Bodyscan – Tiefenentspannung Gegen Rückenschmerzen Bodyscan Tiefenentspannung Und Meditation podcast

内容由Sukadev Bretz - Entspannen und Bewusst werden, Sukadev Bretz - Entspannen, and Bewusst werden提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Sukadev Bretz - Entspannen und Bewusst werden, Sukadev Bretz - Entspannen, and Bewusst werden 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

Bodyscan Tiefenentspannung und Meditation »
Bodyscan – Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen

1+ y ago 8:07

MP3•单集首页

Bodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Du lernst, alles wahrzunehmen und dabei Gelassenheit zu behalten. Das ist auf zweierlei Art hilfreich: Du erfährst, dass deine Rückenschmerzen dich nicht beherrschen müssen. Sie sind nur eine Wahrnehmung unter vielen Wahrnehmungen. Und indem du deine Bewusstheit in alle Körperteile bringst, hört die Verkürzung der Wahrnehmung auf den Rücken auf,

Der Beitrag Bodyscan – Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

13集单集