Ton Mental À La Loupe 🔎 - La Planification 🗒️ | EP4 Avec Jonathan Bel Legroux Le Sport À La Loupe podcast

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Uncuffed

11天之前11d ago

每月

Uncuffed empowers people in California prisons to tell their own stories. The award-winning collaboration between incarcerated student producers and professional journalists shines light on the human experience of people before, during, and after their prison terms. The new Season 4 is hosted by formerly incarcerated producer Greg Eskridge. https://www.WeAreUncuffed.org

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Ton Mental à la Loupe 🔎 - La Planification 🗒️ | EP4 avec Jonathan Bel Legroux

大约1年之前 44:23

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La planification est le thème du quatrième épisode de notre chronique Ton Mental à la Loupe. C’est un élément essentiel quand on se lance dans un projet, par exemple une saison sportive pour un athlète professionnel, et la préparation mentale fait pleinement partie du processus.

Quand nous planifions, nous définissons des objectifs concrets et à court terme, mais ils ne suffiront pas quand la procrastination et la démotivation pointeront inévitablement le bout de leur nez au cours de la saison. Trouver un sens à nos actions permet de garder le cap dans les périodes difficiles, et de se réinventer après une réussite ou un échec.

Tous les premiers mardis du mois, notre intervenant Jonathan Bel Legroux, directeur de l’institut IPM Sport, ouvre sa boîte à outils et nous donne des clés pour adopter le bon mindset.

Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe

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#Sports #Fitness #Actualités #Actualités Sportives #Sport À La Loupe #Jérôme Elhaïk #Sandra Thuillier #Athlète #Sportalaloupe #Informé #Mindset #Positivité

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La planification est le thème du quatrième épisode de notre chronique Ton Mental à la Loupe. C’est un élément essentiel quand on se lance dans un projet, par exemple une saison sportive pour un athlète professionnel, et la préparation mentale fait pleinement partie du processus.

Quand nous planifions, nous définissons des objectifs concrets et à court terme, mais ils ne suffiront pas quand la procrastination et la démotivation pointeront inévitablement le bout de leur nez au cours de la saison. Trouver un sens à nos actions permet de garder le cap dans les périodes difficiles, et de se réinventer après une réussite ou un échec.

Tous les premiers mardis du mois, notre intervenant Jonathan Bel Legroux, directeur de l’institut IPM Sport, ouvre sa boîte à outils et nous donne des clés pour adopter le bon mindset.

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De l’entraînement à la compétition | EP10 avec Jonathan Bel Legroux 50:57

40 weeks之前50:57

50:57

« Oublie que c’est une compétition, fais comme à l’entraînement ! » Dans la pratique, ces deux environnements sont complètement différents, et ces injonctions souvent bienveillantes s’avèrent inefficaces. Dans ce 10ème épisode de notre chronique, notre spécialiste de la préparation mentale Jonathan Bel Legroux nous aide à comprendre comment convertir le travail en performance, notamment en développant ses capacités d’adaptation. Et les athlètes français en auront bien besoin cet été, lors des Jeux Olympiques à domicile ! Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Bonne écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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[TEASER] - Ton Mental à la Loupe 🔎 - De l’entraînement à la compétition | EP10 avec Jonathan Bel Legroux 3:48

40 weeks之前3:48

3:48

« Oublie que c’est une compétition, fais comme à l’entraînement ! » Dans la pratique, ces injonctions souvent bienveillantes sont inefficaces. Dans cet extrait, notre spécialiste de la préparation mentale Jonathan Bel Legroux nous explique qu’un bon entraînement, ce n’est pas forcément réussir des choses mais plutôt apprendre. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Rendez-vous le mardi 4 juin à 17h pour le podcast en entier. Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Maïlys Piazzalunga, une grimpeuse qui veut monter le plus haut possible 53:06

43 weeks之前53:06

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« Je te veux dans mon club l’année prochaine ! » C’est ce qu’a dit un moniteur d’escalade à Maïlys Piazzalunga 🧗‍♀️ alors qu’elle avait 10 ans, et qu’elle était invitée à une fête d’anniversaire. Il ne s’était pas trompé, quelques années plus tard la Toulousaine a intégré les équipes de France et même senior dans sa spécialité, le bloc. La vie d’un athlète est faite de hauts et de bas, et Maïlys en sait quelque chose : lauréate pour sa première manche de Coupe d’Europe en 2021, elle a connu une période compliquée ces derniers mois et ne participera pas aux Jeux Olympiques cet été. Mais elle ne se laisse pas abattre, et à 22 ans elle est déterminée à atteindre le plus haut niveau possible dans sa discipline. Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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[TEASER] - Maïlys Piazzalunga, une grimpeuse qui veut monter le plus haut possible 3:37

43 weeks之前3:37

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Tombée amoureuse de l’escalade à l’âge de 10 ans lors d’une fête d’anniversaire, Maïlys Piazzalunga a ensuite gravi les échelons très rapidement, au point de faire partie des équipes de France jeunes puis senior. Dans cet extrait, la Toulousaine nous explique en quoi consistent les trois épreuves de l’escalade : le bloc (sa spécialité), la difficulté et la vitesse. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Rendez-vous mardi 14 mai à 17h pour découvrir l'épisode en entier. Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Ton Mental à la Loupe 🔎 - Croyances limitantes et aidantes, impact sur la performance | EP9 avec Jonathan Bel Legroux 44:03

44 weeks之前44:03

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« Tu es trop petit, tu ne pourras pas être sportif de haut niveau. » Au cours de son parcours, un athlète de haut niveau est confronté en permanence à des croyances , les siennes et celles des autres. Certaines limitantes , d’autres aidantes , et elles ont toutes un impact sur la performance . Dans ce 6ème épisode de notre chronique, notre spécialiste de la préparation mentale Jonathan Bel Legroux nous apprend que vouloir gagner , c’est aussi faire l’union entre différentes parties qui s’affrontent à l’intérieur de nous … Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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[TEASER] - Ton Mental à la Loupe 🔎 - Croyances limitantes et aidantes, impact sur la performance | EP9 avec Jonathan Bel Legroux 3:40

44 weeks之前3:40

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Au cours de sa carrière, un athlète de haut niveau est confronté en permanence à des croyances , les siennes et celles des autres. Certaines limitantes , d’autres aidantes , elles ont toutes un impact sur la performance . Dans cet extrait, notre intervenant Jonathan Bel Legroux explique les différences entre ego, égoïsme et égocentrisme. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Rendez-vous mardi 7 mai à 17h pour l'épisode en entier ! Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Michaël Merle, un oiseau volant dans son ULM 43:26

45 weeks之前43:26

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Attiré par l’aéronautique depuis l’enfance, Michaël Merle a pourtant attendu ses 40 ans pour découvrir l’ULM au club d’Orléans Mardié, une référence dans la discipline. Une véritable histoire d’amour est née entre Michaël et ces oiseaux volants, puis tout s’est rapidement accéléré : quelques années après avoir passé son brevet de pilote, il a intégré l’équipe de France, avec à la clé un titre mondial en paramoteur. Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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[TEASER] - Michaël Merle, un oiseau volant dans son ULM 3:25

45 weeks之前3:25

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Même s’il était attiré par les airs depuis l’enfance, c’est seulement à l’âge de 40 ans que Michaël Merle a découvert l’ULM, un peu par hasard. La suite, c’est un véritable coup de foudre qui l’a amené jusqu’à un titre de champion du monde avec l’équipe de France. Dans cet extrait, Michaël nous parle des 6 classes d’ULM, et des conditions dans lesquelles elles peuvent décoller. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Rendez-vous mardi 30 avril à 17h pour découvrir l'épisode en entier. Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Natacha Lagouge & Arnaud Caffa, danseurs sur glace à la poursuite de leur rêve 1:24:28

46 weeks之前1:24:28

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L’histoire a débuté il y a plus de 5 ans, sur la patinoire Charlemagne à Lyon … Dès leurs premiers pas ensemble sur la glace ⛸️, Natacha Lagouge et Arnaud Caffa ont ressenti une connexion qui n’a fait que se renforcer au fil du temps. Portés par leur talent et leur détermination , Natacha et Arnaud sillonnent l’Europe afin de participer aux compétitions du circuit de danse sur glace , avec le rêve d’une participation olympique dans un coin de leur tête. Mais au-delà de la réussite sportive, ils souhaitent cultiver leur différence, en plaçant la créativité et la bienveillance au cœur de leurs projets communs. À la fois athlètes de haut niveau et artistes , Natacha et Arnaud forment un duo attachant et inspirant. Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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[TEASER] - Natacha Lagouge & Arnaud Caffa, danseurs sur glace à la poursuite de leur rêve 4:15

46 weeks之前4:15

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L’histoire a débuté il y a plus de 5 ans, sur la patinoire Charlemagne à Lyon … Dès leurs premiers pas ensemble sur la glace ⛸️, Natacha Lagouge et Arnaud Caffa ont ressenti une connexion qui n’a fait que se renforcer au fil du temps. Dans cet extrait, le couple de danse sur glace nous explique les raisons qui les ont incités à s’installer en Finlande , en 2021. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Rendez-vous mardi 23 avril à 17h pour l'épisode en entier. Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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À J-100 des JO de Paris, 100 ans après 1924 39:33

47 weeks之前39:33

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Des JO d’été en France, ça faisait un siècle qu’on attendait ça ! Demain, on sera à exactement J-100 pour la cérémonie d’ouverture de Paris 2024. Elle se déroulera le 26 juillet sur la Seine, devant des centaines de milliers de spectateurs. 💯 100 jours, 100 ans, ça nous a donné envie de faire le parallèle en faisant un flashback 🔙 sur les Jeux de 1924 - entre performances sportives et anecdotes – puis en se projetant 🔜 sur ceux de 2024 , avec une cartographie des sites de compétition . Et vous savez quoi ? Ils vont bien au-delà de la capitale … Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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[TEASER] - À J-100 des JO de Paris, 100 ans après 1924 3:17

47 weeks之前3:17

3:17

Bientôt J-100 pour la cérémonie d’ouverture des Jeux Olympiques de Paris 2024 ! Elle se déroulera le 26 juillet sur la Seine, devant une foule qu’on attend très nombreuse. 100 jours, 100 ans : dans cet extrait, on vous raconte sur quels sites de la capitale s’étaient déroulés les JO de Paris 1924. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Rendez-vous mardi 16 avril à 17h pour l'épisode en entier. Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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La Barkley, l’ultra-marathon hors normes qui sort des sentiers battus 36:15

48 weeks之前36:15

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La Barkley, ça vous dit quelque chose ? On en a pas mal parlé ces derniers jours, parce que l’Écossaise Jasmin Paris est devenue la première femme 🏃‍♀️ à terminer cette course complètement dingue. Pourquoi dingue ? Pour ses caractéristiques, 160 kilomètres et un dénivelé positif qui équivaut à monter deux fois l’Éverest. Mais aussi tout un tas de règles / coutume très particulières, et ça commence dès la procédure d’inscription … On vous raconte l’histoire de la Barkley, réputée pour être la course la plus dure au monde. Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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[TEASER] - La Barkley, l’ultra-marathon hors normes qui sort des sentiers battus 2:27

48 weeks之前2:27

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Récemment, on a beaucoup parlé de la Barkley, parce qu’une femme l’a terminé pour la première fois, mais aussi parce que l’organisation de cet ultra-marathon considéré comme le plus dur au monde est très atypique. Dans cet extrait, on vous parle des origines de la Barkley, inventée par Gary “Lazarus Lake” Cantrell. Cet épisode sera disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Rendez-vous mardi 9 avril à 17h pour l'épisode en entier. Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Ton Mental à la Loupe 🔎 - Les pièges de la communication | EP8 avec Jonathan Bel Legroux 48:20

49 weeks之前48:20

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Nous serons tous d’accord pour dire que la communication est le pilier des relations humaines. Le problème, c’est que parfois le message envoyé par l’émetteur va être brouillé au cours de son trajet vers le récepteur, par exemple à cause d’éléments non verbaux. Il y a des chances qu’en lisant ça, vous vous souveniez d’une situation que vous avez vécue 😊 Dans ce 8ème épisode de notre chronique, notre spécialiste en préparation mentale Jonathan Bel Legroux s’appuie sur des exemples très concrets, tirés de son expérience dans le sport mais applicables dans tout autre domaine, et nous explique comment déjouer les pièges de la communication. Cet épisode est disponible en vidéo sur notre chaîne Youtube 📹 : Le Sport à la Loupe Abonnez-vous pour ne louper aucun épisode et si vous avez apprécié cet épisode, vous pouvez nous mettre 5 ⭐️ (minimum). Un petit geste qui vaut beaucoup pour nous. Merci 🙏 Vous pouvez nous retrouver sur tous les réseaux sociaux pour de l'actu sport mais pas que ! 🔗 Nos réseaux 👍 Bonne écoute ! 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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