最佳Cocô播客 (2024)

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從戰場到溫水煮青蛙 7:31

4d ago7:31

7:31

Send us a text www.advantage-map.com 生涯規劃找coco讓你生活很不lo 很多人都曾經，經歷過在職場上的拉扯與矛盾。特別是在面對工作壓力、職責增加或個人價值觀與公司文化不一致的情況下，這種拉扯感會更加明顯。當我們發現自身的想法和職場需求無法完全匹配時，內心的矛盾與掙扎便隨之而來。這種狀態下，我們常常會陷入自我懷疑，甚至感到無力與沮喪。對於那些熱愛挑戰、追求成就感的人來說，過於安逸的環境反而會讓人感到被壓抑，甚至逐漸消磨了對工作的熱情。由可可

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专访硅谷data scientist：从北京女孩到硅谷职场，她的人生选择能给你哪些启发？ 42:23

5d ago42:23

42:23

本期节目，我们邀请了特别嘉宾 Nikki，一位在硅谷大厂工作的data scientist。她将分享从北京到美国的成长经历，从迷茫到坚定，从适应环境到自我突破的心路历程。Nikki 用自己的故事告诉我们，每一步努力都可以成为未来的垫脚石，每次转折都可能让你发现全新的自己。节目亮点：第一步的契机：高中一次夏令营如何悄悄改变了 Nikki 的人生轨迹？从数学经济到数据科学：Nikki 如何将学术背景无缝衔接到职业发展，成为硅谷的一名data scientist？如何面对挫折：从挂科到自我激励，Nikki 分享她如何走出迷茫，重拾学习动力。职场中的文化冲击：在美国职场中，如何学会表达意见，如何与权威对话？如何在多元化的职场环境中成长？关于快乐的思考：在快节奏的硅谷生活中，如何找到属于自…

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離職後的迷茫 8:14

11d ago8:14

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Send us a text www.advantage-map.com 生涯規劃找coco讓你生活很不lo 年關將近，許多人正面臨失業轉職的陰霾，失去工作不僅意味著財務上的壓力，還涉及個人身份、自我價值感以及對未來的不確定性。在這種環境下令人迷失方向，在還沒找到工作前可能還會引發更多的壓力及焦慮。由可可

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13种思维陷阱, 你掉进去了吗? 52:04

12d ago52:04

52:04

简介在这一期节目中，Coco和六一分享了生活中因不完美而自我批评的趣事，以及如何通过调整思维模式找到内心的力量。我们探讨了心理学中的ABC模型，剖析了不健康的思维方式，并分享了具体的调整技巧。本期节目轻松又深刻，希望为你的自我接纳之旅带来启发！核心内容自我价值的侵蚀：是什么影响了我们的自我价值感？认知行为疗法 (CBT)：通过ABC模型理解情绪产生的根源。不健康的思维模式：常见的13种思维陷阱和调整方法，包括主观推断、绝对化思维、贴标签等。具体应对策略：如何挑战消极信念，建立健康的自我对话方式。幽默与温暖：通过真实生活小故事，找到与自己和解的力量。亮点句子 “把未知性交给行动本身。” “失败只是一个现象，它是我们成长的一部分。” “我们可以给行为贴标签，但不能用它来定义整个人…

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從工作熱情到逃離衝動 7:26

18d ago7:26

7:26

Send us a text www.advantage-map.com 你是否曾經感到過一種強烈的衝動，想要逃離現在的工作環境？每天從早到晚，持續不斷的超負荷工作，讓你失去了放鬆的空間，是否讓你開始質疑自己對這份工作的投入？而當你試圖與老闆溝通時，他的回應卻讓你感到無助，這種感覺是否讓你更加迷茫呢？從一開始的熱情到無力的疲憊感由可可

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我们是人，有无限的价值，不是数字哦，你有忘记过吗？ 40:37

19d ago40:37

40:37

真的很抱歉，这一集音频有点问题，听上去仿佛我们在一个大玻璃瓶里说话🥹 简介： 🎙️ 在这一期，Coco 和六一聊聊“人的价值”这个沉重话题，用温暖、轻松的方式，让你发自内心地笑出来！从“银行里有多少个零”到“阳光下懒懒的狗狗”，我们一起拆解人们对自己价值的误解。是闪闪发光的名包、酷炫豪车，还是你在草地上滚过一圈后的满足？一起来看看你的独特之处，和我们一起发现内心的恒久之美。 Timeline： 0:10 - 0:38 开场：Coco 和六一问候大家，预告今天的主题——“我们的价值从哪里来？”虽然是严肃话题，但我们一定不正经地聊！ 0:38 - 4:13 价值的错觉：你觉得自己值多少，跟“银行里的几个零”有关吗？是豪车、名包才让我们更有价值？主持人们会带你去看看，为什么我们的价值根本不需要这些…

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如何優雅地應對看你不順眼的同事 6:33

25d ago6:33

6:33

Send us a text 網址www.advantage-map.com 在職場上，當你不得不與不喜歡甚至質疑你的同事共同時，你如何應對這樣的挑戰？與持有不同觀點或態度的同事合作可能會為我們帶來的壓力和挑戰。要有效應對這種情況，除了保持專業態度，更重要的是學會管理情緒、化解衝突並建立相互信任。透過積極溝通和理解彼此的不同之處，我們可以將負面情緒轉化為正向的合作契機，專注於自我成長和解決問題。由可可

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“不是只有闪光点才值得被喜欢”——给那个看不见的自己多一点欣赏 42:56

26d ago42:56

42:56

简介：本期节目，Coco和六一从“照镜子”聊到“自我价值”，反思自己在别人眼中的样子和心灵深处的真实自我。讨论从日常小事到深层的自我接纳，我们轻松地聊了许多严肃又可爱的自我认知，探索自信、谦逊、自尊与自嘲背后的哲理。希望听完这期，你会对镜子里的自己多一份欣赏，也对生活多一些从容！ Timeline 00:00 - 欢迎回到亮晶晶！主持人Coco与六一重新开录背后的“乌龙”小故事，搞笑开场。 02:01 - 照镜子的思考：看到的只是表面吗？外表之外，我们如何认识“真实的自己”？ 06:15 - 外貌与社会评价：如果没有镜子，生活会更简单吗？ 09:30 - 狗狗的世界观：它们会对外貌有概念吗？关于“可爱”的幽默思考。 12:05 - 自信的源头：自信是成功的结果，还是成功的前提？ 16:40…

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高敏感人的工作選擇 7:37

1M ago7:37

7:37

Send us a text 網址www.advantage-map.com 高敏感內向者在職場中經常面臨許多獨特的挑戰。由於他們的性格特質，高敏感者對外刺激非常敏感，內向者則更偏愛內省和獨處。這使得他們在某些工作環境中容易感受到壓力，特別是快節奏，需要快速反應和高度人際互動的情境中。然而，這些特質同時也賦予了他們卓越的洞察力、強大的同理心和深度思考的能力。如果這些優勢能夠在合適的工作環境中發揮出來，將使高敏感的內向者在職場中脫穎而出，不僅能提供獨到的見解，還能在解決問題和人際關係中展現出非凡的價值。由可可

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父母的爱，孩子的痛---那些未必恰当的爱，如何塑造我们的自尊？ 54:25

1M ago54:25

54:25

主题：家庭与自尊心的关系简介：在本期节目中，Coco 和六一探讨了父母在儿童自尊建立过程中的关键作用。通过深入讨论不同的教育方式如何影响自尊心，Coco 和六一强调了理解和支持在自尊发展中的重要性，并分享了如何在生活中管理情绪和调节自尊的实际方法。主要内容：自尊心的家庭来源 (0:21) 父母的自尊心对孩子的成长有深远影响，孩子通过观察和与父母的互动，逐渐形成对自我的认知。培养过程中的平衡 (0:41) 如何在培养自尊时避免过高或过低的评价，探索用“平衡器”来比喻自尊调节的重要性。亲子互动的深远影响 (3:12) 家长陪伴孩子共同经历挑战能增加自尊，而不是单纯解决问题。情感支持的重要性 (5:38) 将任务分解、支持孩子的每一步进展，能增强其自信，并建立长期自尊。专制与民主…

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面对美国大选后的心情，我们如何温柔拥抱内心的焦虑和未来的不确定？ 28:30

1M ago28:30

28:30

在本期特别节目中，Coco 和六一将用温柔又锐利的视角，带你一起探讨如何在变动不居的时代中接纳焦虑和不安的情绪。恰逢美国大选结果揭晓，她们两位分享了作为生活在美国的女性，对当下社会现状的感受和担忧。面对环境问题、女性权利、少数群体的权益缩减，Coco 和六一试图找到一种面对不确定性的温柔方式，带来一丝理解与共鸣。 Timeline 00:00 - 03:00 开场欢迎：Coco 和六一问候听众，介绍本期主题，并提到近期的美国大选，让大家准备好一起度过这一情绪满满的时刻。 03:01 - 10:30 从焦虑说起：回忆起过去几届选举时的情绪波动，谈及不同群体面对这些事件的复杂感受，并吐槽一番 “bubble” 社交圈的困境。 10:31 - 15:00 心理震动：Coco 和六一讲述选举结果后的…

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成功人士時間管理的秘密武器 8:20

1M ago8:20

8:20

Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名位訂閱者，將免費獲得「職業藍圖工具」電子版！將訂閱成功的截圖發送advantage7868@gmail.com 你是否曾感覺自己被繁雜的瑣事纏身，無法專注於真正重要的工作？時間區塊管理法或許能幫助你擺脫這種困境。它透過將工作分成不同的時間區塊來專注處理任務，提升效率。這個方法的核心理念是將相似的任務整合，並在專屬的時間段內集中精力處理，避免分心。舉例來說，早上可以安排回覆郵件和開會，下午則專注於關鍵項目，讓每段時間都發揮最大效益。不同於傳統的待辦清單，時間區塊管理法強調同類任務的集中處理，以減少大腦的切換負擔，提升專注度與效率。這種方法不僅適用於工作，也可應用於生活中的學習、家務、休閒等，幫助你合理分配時間，最大化每一段時間的效果。…

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灵魂栖居之地——身体的使用说明书 1:14:18

1M ago1:14:18

1:14:18

节目概览：在这一集中，Coco 和六一分享了如何通过身体的自我照顾来增强心理健康。他们深入探讨了《自尊心练习手册》（Self-Esteem Workbook）中关于大脑可塑性的内容，包括运动、饮食和睡眠对心理的正面影响。两位主持人带着轻松幽默的态度聊到自己在健身、饮食选择以及调节睡眠上的心得，探讨了建立健康习惯的重要性，并鼓励听众通过实际行动改善身心状态。关键亮点：大脑的可塑性与健康的联系 Coco 和六一介绍了书中提到的大脑可塑性，分享了如何通过运动、睡眠和营养等方式来减轻压力，促进大脑健康。日常健康习惯的建立与挑战六一分享了如何通过瑜伽和按摩放松身心，Coco 讨论了自己对健康饮食的坚持和锻炼习惯的养成，两人还探讨了如何克服“拖延”和“找借口”等常见障碍。提到的资源： Sel…

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揭發10大認知扭曲 7:57

2M ago7:57

7:57

Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名訂閱者，將免費獲得“職業藍圖工具”電子版！將訂閱成功的截圖傳送優勢7868@gmail.com。您將在24小時內收到專屬的“職業藍圖工具”！你是否曾經有過這樣的經歷：即使在今天做了很多事，因為沒有完成最後一件任務，便覺得自己不夠好？或者當你發了一條訊息，朋友沒有立刻回覆，你就開始擔心，覺得他可能不喜歡你？這些看似普通的思維，實際上是認知扭曲的。認知扭曲就像大腦中的小陷阱，讓我們不自覺地扭曲現實，影響情緒，甚至剝奪了我們的快樂。今天，我們來探討這些常見的認知扭曲，它們如何左右我們的思維，如何打破這些模式，使生活更輕鬆愉快。由可可

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从“我是不是不够好”到“我也值得被爱”——一起聊聊自尊与自我接纳 1:11:03

2M ago1:11:03

1:11:03

节目概览：在这一集中，Coco 和六一深入探讨了自尊这一复杂的概念，以及它如何在个人成长中发挥作用。通过反思中美文化差异，她们讨论了自尊对自我认知的影响，以及社会期望对心理健康的作用。同时，节目中引用了 Glenn Schiraldi 的《自尊心练习手册》（Self-Esteem Workbook）中的一些实用工具，帮助我们在与他人比较之外重新定义自我价值，找到属于自己的平衡与接纳。主要亮点和讨论主题：中西自尊观的差异及影响 Coco 和六一首先从“自尊心”的定义出发，探讨中文语境中的“强”与“弱”之分和西方语境中的“高”与“低”的不同。她们回忆了成长过程中文化背景带来的压力，如对“更好”的追求和“不要添麻烦”的观念，如何影响了自我认同的发展。提升自尊的实用方法与自我反思 Coco …

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如何準備面試，讓你自信地迎戰 9:18

2M ago9:18

9:18

Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名訂閱者，將免費獲得“職業藍圖工具”電子版！將訂閱成功的截圖傳送. advantage7868@gmail.com。您將在24小時內收到專屬的“職業藍圖工具”！你是否曾經在面試後感到沒有充分展現自己，或者對準備是否到位產生懷疑？再加上薪資談判結果沒有達到預期，讓你有些失望？提前的面試準備可以避免這些情況，幫助我們提高自信，在面試中展現最佳狀態。瞭解公司的文化和職位需求，並運用STAR模型來回答問題，能夠有效展示相關經驗和技能。同時，面試是一場雙向的互動，主動提問不僅顯示對職位的興趣，還能更好地評估公司是否適合自己。薪資談判時，瞭解市場行情，並強調自己能帶來的價值，能使談判更有優勢。…

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憤怒和嫉妒的背後 7:23

2M ago7:23

7:23

Send us a text 每個人都會遇到困難或感到低落的時刻，無論是工作壓力、情感波動還是生活中的挑戰。當低自尊、嫉妒或憤怒等情緒湧現時，我們可能會感到迷失。這時，試著停下來，感受這些情緒，理解它們背後的需求。透過接納情緒、運用運動、冥想、寫作等方式來釋放和轉化這些情緒，我們能夠從中找到力量，從而重新認識自我價值，並朝著更積極的方向成長。由可可

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培養內在情緒營造內在幸福 8:06

2M ago8:06

8:06

Send us a text 我們經常被外界的成功標準所左右，無論是在事業、財富、情感關係還是社會地位上，這些外在的目標經常讓我們忽視內在的幸福感。真正的幸福感來自內心的穩定與平靜，情感獨立意味著不再過度依賴他人來獲得安全感或價值感，而是從自己內心的世界獲得力量。當我們能夠情感獨立時，無論是生活還是職場，我們都會更加自信和自由，不再依賴他人來確定自己的價值，並且可以更自主地掌控自己的方向和目標。這種內在力量讓我們在面對生活中的各種挑戰時，能夠保持內心的穩定和幸福。透過培養自我覺察，我們能夠清楚地理解自己內心的情緒和需求，學會從內心尋求幸福感，而不再受到外界的評價和認可。情感獨立不意味著拒絕他人，而是能夠在關係中保持獨立性，並與尊重我們獨立性的人建立健康的聯絡。當我們擁有情感獨立力…

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從內在賦能，改變心態提升能力 9:01

3M ago9:01

9:01

Send us a text 從內在賦能著手，改變心態。面對生活和職場的挑戰時，抱怨和放棄可以暫時解放情緒，但卻無法解決問題，反而削弱了我們的應對能力。改變心態可以幫助我們以積極的方式面對困難，透過自我覺察、培養積極的思維、進行內在對話和感恩，最終提升內在力量。行動和支援系統也是這一過程的重要組成部分，持續的努力將使我們具備迎接未來挑戰的能力，並不斷朝著理想生活前進。優勢地圖由可可

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第51集唉唷!!! 我怎麼得了幽門桿菌~ 24:45

7M ago24:45

24:45

很多人會納悶咦！我怎麼得了幽門桿菌其實幽門桿菌在台灣發生率極高一不小心，幽門桿菌就找上你這集我們就要來談談幽門桿菌讓大家更能了解這個疾病一方面讓大家知道幽門桿菌如何檢查另一方面說明得了幽門桿菌如何處理更重要的是，如何預防聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments Powered by Firstory Hosting…

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第50集我們50集囉~~ 這集談點特別的—50年後的醫療 32:11

8M ago32:11

32:11

我們節目50集囉! 這集我們來談點不一樣的 50年後的醫療會是甚麼樣子呢? 現在很夯的AI 又會怎麼影響我們醫療領域呢? 科技始終來自於人性漸漸地科技也開始進入我們的生活影響著我們的健康如穿戴式裝置這集就讓我們來漫談—智慧健康與醫療聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments Powered by Firstory Hosting…

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在關係中迷失自我 7:30

9M ago7:30

7:30

Send us a text 這位朋友面對一位控制慾很強的母親，非常困惑和壓力重重。母親對朋友的生活幾乎無時無刻都在干涉，從交友到生活作息都受到了嚴格的限制。即使在過去的學生時代，每次離開宿舍都會受母親的盤問和壓力，導致朋友感到非常不自由。朋友對交友的態度與母親有很大的不同。他看重的是人品，而母親卻非常在意對方的背景和家庭狀況，甚至於強調門當戶對。當朋友的交友對象未能滿足母親的期望時，她會用威脅和施壓的方式逼使朋友與對方斷絕聯繫。這種情況讓朋友感到極度無助，他雖然很喜歡交往的對象，但也感到束手無策。在面對這樣的情況下，建議尋找一個適當的時機，以溫和的語氣向母親表達自己的感受，並提出自己的需求。避免使用指責性的的語言，而是以表達自己的感受和需求為主，這樣更容易獲得母親的理解。 …

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生涯轉換需要的是勇氣 6:04

9M ago6:04

6:04

Send us a text 許多人會遇到一種困惑：在穩定的工作和追求個人熱情之間如何取舍。一位在金融業務11年的朋友，面對的正是這樣的抉擇。他的工作穩定且福利好，但日復一日的行政事務讓他感到乏味，對個人成長和工作滿足感的渴望，開始使他考慮轉換職場跑道。轉換工作跑道並非易事，特別是當你已經在一個領域深耕多年，擁有穩定的收入和福利。然而，如果工作無法帶來滿足感，那麼這種所謂的“穩定”會成為一種精神負擔。在這個十字路口，最重要的是進行深入的自我反思，瞭解自己真正的價值觀、興趣、技能及理想的工作環境。首先，可以利用一些職業評估工具或進行生涯諮詢，幫助你更清晰地認識自己。接著，研究那些引起你興趣的領域，瞭解不同行業的就業趨勢、薪資水準和職位要求。這可能意味著你需要學習新的技能或知識，…

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第49集小心“皮蛇”上身，痛不欲生呀! 30:08

9M ago30:08

30:08

像觸電一樣的痛是甚麼感覺呢? 皮蛇~~讓人“痛”至骨裡這集我們就來談談帶狀疱疹俗稱“皮蛇” 它是個甚麼樣的疾病呢? 是不是真的如老一輩所言皮蛇繞一圈就會死呢? 聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments Powered by Firstory Hosting…

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社交孤獨感 7:31

9M ago7:31

7:31

Send us a text 社交孤獨感表面的友情與內心的孤獨在團體中感到格格不入對社交高手的羨慕自己的善意被忽視面對社交恐懼的挑戰渴望能融入群體但溝通上很困難與內心的矛盾逐漸失去真實自我的感覺為了融入而違背自我內向性格的挑戰與社會期待由可可

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逃避背後的心理遊戲 9:07

10M ago9:07

9:07

Send us a text 拖延，這一普遍的行為模式，不僅影響我們的工作效率，還可能對家庭生活產生深遠的影響。許多人在面對繁重的工作和家務時，往往選擇專注於其他不那麼重要的事情，從而逃避真正需要完成的任務。但是，為什麼我們明知道拖延會帶來諸多問題，卻仍然無法避免這一行為呢？拖延背後的心理動機往往複雜多變。有時候，我們之所以選擇拖延，是為了逃避那些引起不愉快情緒的任務。這些不愉快的情緒可能源於對任務的恐懼、對失敗的擔憂，或是對完美無缺的追求。例如，一位朋友由於追求完美，反覆修改作品，結果無法在期限內完成任務。在家庭生活中，面對堆積如山的家務，我們可能會感到不知所措，進而產生逃避的心理。透過瞭解拖延的原因，我們可以開始尋找解決之道。是否是對任務的過度擔憂，讓你無法著手開始？ …

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塑造魅力 6:29

10M ago6:29

6:29

Send us a text 魅力是一種看不見卻強大的特質，能夠吸引他人，激發尊重並建立起深遠的影響力。與外表美貌不同，魅力源於一個人的內在，是一種獨特的光芒，它集合了個性、態度、行為模式以及溝通的藝術。例如，蘋果公司前執行長史蒂夫·賈伯斯在產品發布會上的演講，無疑展現了他的個人魅力，許多科技界領袖也試圖模仿賈伯斯的這種領袖魅力。領袖氣質是一種引領他人的能力，它體現在一個人的態度、行為和人格人格特質上，反映了對自我和周圍環境的自信與掌控力。魅力是一種獨特的社交能力，可以幫助我們各種場合中建立深厚的人際關係。為了展現魅力，我們可以從提升談話技巧做起：例如，在句子結束時降低語調，避免在談話時過過頻繁地點頭，與在開口前先停頓兩秒鐘。此外，培養有魅力的肢體語言和行為也非常重要，這需要我們…

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第48集我們回來囉!! 跟大家聊聊台大EMHA，招生啦!!! 35:52

10M ago35:52

35:52

停耕一年我們終於又回來囉! 這集就來跟大家聊聊我們四位這一年都在忙些甚麼更重要的是拉起我們四位緣分的台大EMHA 開始招生囉! 也讓我們跟您說說台大EMHA上課的各種趣事聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! Powered by Firstory Hosting

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翻轉人生 6:47

10M ago6:47

6:47

Send us a text 在人生的追求中，我們可能會迷失方向，不確定自己真正想要的是什麼，甚至陷入自我批評和羨慕他人的生活。要擺脫這種困境，關鍵在於清晰地瞭解自己的願望、設定個人目標，並採取積極行動去實現這些目標。這涉及到挑戰自己的信念系統，改變看待事物的角度，並用正面態度看待生活中的選擇和機會。愛默生和愛因斯坦的觀點強調了自我信念和想象在塑造命運中的重要性。通過擁抱成長心態，我們可以學會從失敗中汲取教訓，看待挑戰作為成長的機會，並克服自我設限和過去的不利經驗。最終，這種積極轉變使我們能夠重新獲得對自己人生的控制權，為實現更大的人生使命！由可可

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影響力技巧 6:22

10M ago6:22

6:22

Send us a text 成為一位受歡迎且有影響力的人涉及多方面的技能和態度。首先，有效的溝通從成為一個傾聽者開始，這包括全心全意投入對方的談話中，積極提問和鼓勵對方分享。避免敏感話題和傷害對方自尊是基本的尊重。在互動中展現真正的興趣和尋找共同話題是關鍵。面對憤怒的人時，靜靜地聆聽和表達理解和同情可以喘息對方的怒火。提問是一種有效的溝通工具，可以促進雙方的互動，並對話更投入。滿足他人的需求，如尊重和情感需求，可以增強人際關係並在需要時得到幫助。表達感謝和認識到自己的不足可以增加他人對我們的信任和親近感。管理期望也是和諧相處的關鍵，避免過高的期望可以幫助我們保持平衡的心態，從而更加愉快地與他人相處。…

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別讓自我設限阻礙了你 6:19

11M ago6:19

6:19

Send us a text 每個人都有夢想和目標，但有時候自我設定的限制束縛了我們，阻礙了實現內心渴望的事情。自我設限可能來自多種原因，包括過去的挫折、失敗經驗、對自己能力的懷疑、害怕風險和失敗，以及周圍環境的影響。意識到自己的設限是克服它們的第一步，無論過去的挫折如何，我們都應該相信自己有無限潛力。改變心態是打破自我設限的開始，要培養正面思考，相信挑戰只是成功路上的一個環節。明確定義夢想和目標，制定計劃，並通過努力和堅持實現它們。突破自我設限需要意識到設限、設定具體目標、學習從挑戰中成長、改變信念和態度，並不斷提升知識和技能。這需要時間和努力，但最終會取得成果。由可可

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工作幸福感大揭秘 7:15

11M ago7:15

7:15

Send us a text 工作對我們的幸福感產生深遠的影響，而自我實現在其中扮演關鍵角色。自我實現指的是人們需要充分發揮自己的潛力和才能，只有這樣，才能達到最大的滿足感。對於那些職業幸福感較高的人，每天都充滿期待，無論是在家工作還是在辦公室。如果你在工作中感到不快樂，已經嘗試多種方法仍然無效，那麼或許需要考慮轉職，因為雖然我們無法改變工作環境，但我們可以選擇過上幸福而充實的生活。由可可

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擁抱安全感 6:43

11M ago6:43

6:43

Send us a text 在生活中面對挫折和困難時，如何保持積極思維並支援自己是一個重要課題。特別是在失業時，如何保持正向心態尤為關鍵。以下是如何保持積極心情和支援自己的方法的摘要：面對現實：首先，要勇敢地面對失業的現實，儘管會感到焦慮和沮喪。接受這種不確定性，因為它也是改變思維方式的機會。接受情感：允許自己去感受情感，不要壓抑。哭泣和運動等方式可以幫助釋放負面情緒，因為情感是用來經歷和表達的。重新！發現：嘗試新的愛好、學習新技能或追求自己一直想做但未曾機會的事情，會發現新的才能和興趣。擁抱變化：生活中充滿了可能性，不一定需要傳統的工作方式來追求自己的激情和興趣。接受生活中的變化，探索新的的機會。…

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心理安全感 7:04

11M ago7:04

7:04

Send us a text 心理安全感是指在人際關係和生活中的自我感受，以及對自己和他人的感受。擁有心理安全感時，人們能自由表達自己，相信自己的觀點和情感會受到尊重。心理安全感有助於減少壓力和焦慮，提高情感健康，建立穩固的人際關係，增強自信和創新能力。由可可

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非爆力溝通 7:27

12M ago7:27

7:27

Send us a text 同理心幫助我們在面對困難和衝突時，更好地理解他人，改善關係，並促進情感連結。同時，也提醒我們從不同的角度看待他人和世界，以更寬廣的視角來理解生活中的各種情況。由可可

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關係修復 7:32

12M ago7:32

7:32

Send us a text 雙方需要保持開放、誠實、和尊重的態度重建信任和接受彼此的觀點和感受的重要性由可可

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發現你的才能 10:09

12M ago10:09

10:09

Send us a text 著重於個人的優勢和才能。理解和利用自身優勢的重要性，並參考了自己使用各種性格測試（如Gallup的CliftonStrengths、PDP人格測試和MBTI）的經驗。這些評估如何幫助人們認識並有效地運用他們的才能。該集中深入探討了建立關係「和諧」的力量，討論了其特點及對個人和職業關係的影響。強調了教練在幫助個人理解和運用他們的優勢方面的作用。由可可

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實現被受重視 7:57

12M ago7:57

7:57

Send us a text 在人際關係中如何實現備受重視，包括欣賞自己的優勢、建立自信和自尊，以及真誠地讚美他人。喜歡建立交往關係的人的特點，如何透過分享目標、情感和夢想建立更深厚的人際關係。由可可

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建立關係 7:32

1y ago7:32

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Send us a text 我們將深入探討如何發現並發揮自己的優勢天賦。我們相信，每個人都有獨特的才能，這些天賦就像是人生的指南針，我們指引走向更豐富、更美好的生活。由coco

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第47集菸害防制新修法，差在哪裡你可知？『專訪高雄榮總戒菸中心薛光傑主任』 30:04

1+ y ago30:04

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「菸害防制法」修正法案於今年1月12日完成三讀將全面禁止電子菸加熱菸部分需送審核定後須符合管制事項始得販售本集我們邀請了高雄榮總戒菸中心薛光傑主任來為我們說明這次修正法案的內容同時討論關於戒菸的相關議題菸品是個成癮性很強的產品其實從小的教育也非常重要此外，戒菸要立即，免得晚了才後悔聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments Pow…

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第46集疫情後的遠距醫療：漫談「通訊診察治療辦法」修正草案預告 35:54

2y ago35:54

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因為COVID-19的發生加速了遠距醫療的進展去年底衛福部預告「通訊診察治療辦法」修正草案預告「通訊診察治療辦法」修正草案- 衛生福利部 (mohw.gov.tw) 加入了十種狀況下通訊診療的辦法因應科技進步這是值得被期待的事情本集我們將討論「通訊診察治療辦法」修正草案讓大家更知道這個草案的目的也讓民眾更了解自己就醫的權利此外，也因應這樣的辦法是否有哪些配套需要一併處理都是本集的重點聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷!留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firs…

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第45集當霸王寒流遇上溫差大，身體負荷愛注意! 26:58

2y ago26:58

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因為過年的幾波霸王級寒流許多人在這個年猝死不僅僅因為寒冷更因為溫差過大這集節目中我們討論了許多重要的健康知識如何因應溫差過大還有在飲食、泡湯…等有甚麼要特別注意聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments Powered by Firstory Hosting…

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第44集為民醫師日本行Part Two，『長照、居家醫療好細緻，照護銜接無微不至』 33:56

2y ago33:56

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繼續上一集的話題本集朱醫師除了分享為何選擇日本外更分享了最近他參訪的心得包括『葵照護』、日本的居家醫療如何進行…等還有日本如何細緻的做到出院準備扼腕的是….CoCo姐的聲音因為技術上的一些問題整個被消音了啊~~ 可惜! 下一集要讓CoCo姐多說一點想聽CoCo姐分享甚麼的人歡迎多多留言喔! 聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments…

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第43集為民醫師日本行，『國立長壽醫療研究中心』見學分享 29:12

2y ago29:12

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各位聽眾朋友們好久不見睽違三個月我們終於有時間錄音了…. 因為為民醫師剛好到日本進行研究所以，藉此機會讓我們可以好好跟他聊聊他在日本的所見所聞日本比我們更早進入超高齡社會所以對於高齡者的醫療研究常常走在台灣前面這次透過為民醫師在當地親身體驗跟我們分享日本國立長壽醫療研究中心是如何以團隊方式有效地照顧每位高齡者聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2…

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第42集【衛教篇】日頭赤炎炎，My god! 我要昏倒了… 千萬不要小看熱傷害!!! 18:27

2+ y ago18:27

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最近每天氣溫都逼近40度高溫太陽直射下其實造成很多傷害千萬別小看這些傷害因為有致死的危險唷! 這集，就讓我們來談談「熱傷害」熱痙攣、熱衰竭、熱中暑都是大家要注意的也要注意怎麼預防而勞工朋友們要好好了解自己的權益在工作中更要小心注意喔! 聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments Powered by Firstory Hosting…

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第41集【專訪篇】唉唷! 看醫生還要會電腦~ 視訊診療阿公阿嬤怕怕! 資訊能力落差未來是否形成健康不平等? 『專訪台大健管所郭年真副教授』 29:58

2+ y ago29:58

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因應COVID-19的疫情需求遠距醫療相關服務突飛猛進但! 阿公阿嬤們真的可以順利看診嗎? 醫生們看診時是否遇到很多問題呢? 非常榮幸邀請台大健管所郭年真副教授一起來跟我們討論人們使用醫療服務時資訊落差現況而這是否會帶來健康不平等的問題聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments Powered by Firstory Hosting…

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第40集【防疫篇】Covid-19藥物之亂! 染疫了，怎麼辦? 29:47

2+ y ago29:47

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最近幾位主持人常被問到我染疫了，怎麼辦? 我可以拿到抗病毒藥嗎? 怎麼樣才能拿到藥? 沒有藥，我該怎麼處理? 網路風傳的化痰藥，真的有用嗎? 這些應該是近日許多朋友們心中的疑問今天就讓兩位醫師一一來為大家解惑吧! 可開立抗病毒藥物之對象： 1. 發病5天內 2. 符合重症高風險因子之一(如下) 3. 輕度至中度的病人 4. 不需要使用氧氣 **重症風險因子如下：口年齡65歲口癌症口懷孕口吸菸(或已戒者) 口BMI≥30 口12-17歲兒童青少年(BMI超過同齡95百分) 口糖尿病口結核病口心血管疾病(不含高血壓) 口慢性肺疾(間質性肺病、肺栓塞、肺高壓、氣管擴張、慢阻間質性肺病)重症危險因子口慢性腎病奶洗手零感染口慢性肝(肝硬化、非酒精性脂肪脂肪肝炎、酒精性肝病免疫…

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第39集【防疫篇】6~11歲兒童疫苗該不該打，爸媽很燒腦!! 18:37

2+ y ago18:37

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最近幾位主持人常被問到我該不該讓小孩打疫苗? 6~11歲兒童疫苗開打了父母親有許多擔心聲音我們都聽到了所以這集我們特別聊聊這個話題聽聽兩位醫生怎麼說若有副作用又該怎麼處理聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054aadu2f9/comments Powered by Firstory Hosting…

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第38集【衛教篇】口腔癌的天敵，檳榔! 戒檳很重要。來賓：台中榮總耳鼻喉科劉時安醫師、壹電視主播徐韻翔 25:41

2+ y ago25:41

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時間飛逝，轉眼間我們節目一年囉! 4/16(六)粉絲線上見面會雖然很鬧但我們還是提供了許多重要的衛教知識給大家喔! 劉醫師在節目中講述許多關於口腔癌的重要知識當然，戒檳榔是一定要的喔~ 節目中也有聽眾問及兒童疫苗施打的問題就來聽聽這幾位醫師的意見囉! 主播韻翔也參與一起直播並給我們節目很棒的意見本集為直播錄音品質較為不好請多包涵但內容非常有趣請大家一定要好好聽聽唷~ 聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/u…

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第37集【衛教篇】臉紅紅血壓高，小心「代謝症候群」悄悄找上門 27:38

2+ y ago27:38

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平常有注意自己血壓的習慣嗎? 甚麼是代謝症候群呢? 這集，就讓我們好好的來談談代謝症候群大家可以好好檢視自己是否成為代謝症候群而如何預防或控制更是非常重要的衛教知識喔! 時間飛逝，轉眼間我們節目一年囉! 我們將在一週年的此時來辦個粉絲線上見面會將於4/16(六)中午12:45 在我們FB粉絲團直播請大家呼朋引伴一起來參加喔! 聽完這集，有甚麼想與我們分享非常歡迎您在Apple Podcast留言板或直接到我們的粉絲專業留言講話顧健康 | Facebook 也歡迎寫信給我們 kongweif4@gmail.com 請大家幫忙訂閱、分享、給五星唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkr118uca0vm08054a…

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