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亮晶晶

六一,coco

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hi,我们都是学艺术专业的女生,一个在纽约,一个在旧金山, 我是 Coco。 我是六一 。 在每一集里,我们会围绕一本书展开讨论,你会听到我们轻松又真诚地聊聊自我成长、生活感悟和社会观察。希望在我们的节目中,你能找到共鸣和温暖,让你的每一天都多一点亮晶晶的光,和我们一同成长。 北美时区每周三更新,亚洲时区每周四更新(尽量哈哈哈) Living in New York and San Francisco, artists Coco and Liu Yi bring their long-distance friendship to life through shared reflections on books. Each episode invites you into their lighthearted discussions on social issues and personal growth, offering the warmth of a true friend’s companionship. We will update every Wednesday
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愛在谷若思

陳在惠、宛志蘋

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每周
 
這個節目由牧師陳在惠創辦的公益性組織「社團法人花蓮縣谷若思全人關懷協會」製作播出。 陳在惠牧師長年關懷兒童及青少年成長,早年主持花東地區雛妓救援工作,是推動兒童及少年性交易防制條例立法的推手之一。2011年卸下服務近二十年的花蓮善牧中心執行長職務,心始終掛記偏鄉及弱勢社區的孩子,因而成立「社團法人花蓮縣谷若思全人關懷協會」,簡稱「谷若思」。 「谷若思」即是「Growth」的諧音,有成長、發育之意;期許給予弱勢家庭的孩子適當協助,在愛與關懷中,得到好的「Growth」。 期盼透過這個節目,分享谷若思協會因應弱勢兒少及其家庭問題,讓更多朋友一起關心兒童、青少年的延繞是人類未來的希望,支持弱勢兒童全人成長,進而減少社會問題的產生。 http://www.growth.org.tw/news/ Powered by Firstory Hosting
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《三声有幸-GOL Club》(GOL-Growth,Options and Life)是一档每期由三个20岁左右年轻人共同分享独特经历和成长历程的谈话节目,致力于让更多不同职业和经历的人相互理解。您的收听反馈对我们非常重要,欢迎任何留言。
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五分鐘心理學,為你提供準確、實用的心理學知識。是學習真心理學的不二之選。 = 下載 MindForest App, 運用心理學與人工智慧的研究成果,助你逐步建立強韌心理、行動力和優質生活。 https://mindforest.ai/ = 由 樹洞香港 TreeholeHK 發行 合作邀約 [email protected] https://treehole.hk/ https://facebook.com/hktreehole/
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身心靈的小菜鳥/輕鬆聊日常/透過生活分享體驗 有任何回饋可以到各個平台留言給我們,我們會很開心的 更新時間不固定,有聊天、有想法就會跟大家分享 另外我們的分享都是沒有稿,想到什麼就說什麼,如果覺得不太順就請見諒啦!我們覺得那才是最真實的我們 ✨歡迎追蹤我們的Instagram : @spirit__road ✨有任何回饋,歡迎到各平台留言給我們|https://open.firstory.me/story/ckl0w2idal5ll0815eqgegsc8?m=comment ✨喜歡我們的分享,歡迎請我們喝杯咖啡當作小小的支持|https://pay.firstory.me/user/spiritual-growth-record Powered by Firstory Hosting
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我不知道我老的時候,世界會不會爆炸;但我知道再不說出來,我就要爆炸啦!Alex和Shane關於職涯、政治與生活的討論,歡迎每週一收聽並留言與我們分享你的看法! *** 拜訪我們的網站:https://bit.ly/3setkK0 商業合作請來信:[email protected] *** Gender politics, personal growth, and career development in Taiwan (Mandarin) #aisa #taiwan #politics #mandarin #中文 #職涯 Powered by Firstory Hosting
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透過搜尋關於正念 正向 積極 富有啟發性的內容,分享給大家,讓大家一邊聽住爵士樂,一邊輕鬆吸收資訊,一齊成長,一齊進步。 By searching for content about mindfulness, positivity, and inspiration, share it with everyone so that we can all relax and absorb information while listening to jazz music, growing and improving together. -- Hosting provided by SoundOn
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一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国硅谷的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和性健康。每两周一期,涵盖睡眠科学,性科学,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。主持人徐艺珊博士(Dr. Yishan Xu),是加州执照临床心理学家,睡眠心理学家,系统受训于斯坦福医学院睡眠科,是获得美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证(D-BSM)的第一位华人,目前任职美国斯坦福医学院睡眠科客座教授和临床督导师,也是美国行为睡眠医学会的分会主席。让我们带着一颗好奇的心,一起来探索心理健康的奇妙世界吧! 📝一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/chinese 📝一三博士的英文睡眠播客 “Deep into Sleep”网站: https://deepintosleep.co ► 订阅 【一三说】YouTube频道,了解睡眠和心理学知识:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 ...
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「职行者」是一档记录精英小人物的访谈类节目,希望通过每期邀请一位一线城市的行业精英,探讨每个人对其行业及职场日常的独特见解,以及个人成长的多面自我。 The Executors is a biweekly interview-style discussion that explores in depth the dynamics of the career landscape in China’s major cities through the lens of leading local professionals and their unique growth journeys. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zhixingzhe/support
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【粉丝专属】 会动的绘本-牛津树阅读计划>>>点我0元领取 科学进阶趣味精讲,让孩子爱上英文阅读 温柔的声调、标准的普通话、有趣的故事,30余位优秀主播用最好听的声音带宝宝进入甜蜜梦乡。 超过30位优秀主播合力制作,各具特色,深受宝宝和妈妈好评。
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【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版:Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版:MindForest AI Coaching App ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.co…
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我们常常想要逃离痛苦,却忘了痛苦并不是敌人。它就像我们的影子,只有阳光出现时才会显现。痛苦是我们存在的证明,是我们用来触摸人生深度的工具。 在这一期 亮晶晶,六一和 Coco 和你一起重新认识痛苦—— 为什么痛苦有时候像一座悬崖,而我们只能自己一步步走下来? 如何用价值观指引方向,让我们在痛苦中找到意义? 当文化教我们“不要问为什么”,痛苦就成了我们与自我的唯一对话。 我们不教你消除痛苦,因为这不可能。我们想邀请你学会与痛苦“和解”,就像学会与自己的小拇指相处。痛苦不会消失,但你可以选择如何与它共舞。 人生的每一次挣扎,其实都是一场温柔的练习——练习着让自己更靠近那个真实的自己。希望这期对谈,能让你的生活也多一点点亮晶晶。✨ 时间轴 00:00 - 01:30 开场:从天气说起,谈谈东西海岸…
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Yan Ting 周殷廷 - 離別時刻 Our Farewell (Official Music Video) https://www.youtube.com/watch?v=IK7JFexc9TQ Yan Ting 周殷廷 - 阿修羅 Asura (Official Music Video) https://www.youtube.com/watch?v=jaq4PAAKNUM Yan Ting 周殷廷 - 三生有幸 Three Lives of Luck (Official Music Video) https://www.youtube.com/watch?v=3KRoczsPIFU 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長…
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核彈的出現讓全世界驚駭不已,帶來深重的痛苦與代價。然而,隱藏在這些黑暗之中,我們也能找到意外的啟示。你知道核彈如何幫助我們解開月球的奧秘?又能鑑別藝術品的真偽?還有其他的意外收穫? 本集將帶你探索核彈的威脅與潛在好處,並反思人生的旅程:人生的每一次挑戰都是一場核爆,讓我們以平靜的心態面對一切,努力向前,必定會迎來新的希望。 —————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleWatch Connected | Netflix Official Site Night in Venic…
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●主要内容: ○六一和CoCo探讨了现代社会中普遍存在的自我否定和焦虑情绪,特别是年轻人面对学业、事业等方面的压力时容易产生的“一无是处”的感受。 ○分享了她们自身经历以及如何从这种负面情绪中走出来的经验,例如寻求心理咨询、调整心态、发现自身的多样性等。 ○通过对“性格特质测试题目”的讨论,引导听众重新审视自身的价值,并鼓励大家去发现和欣赏自身独特的闪光点。 ○强调了不应将自我价值局限于特定的成就或目标上,而应从多角度、多方面去评价自己。 ○提出了乐观、希望、努力、勇气等重要的性格特质,并鼓励听众思考自身最看重的品质。 ●核心观点: ○每个人都是独特的,拥有多面的价值,不应该因为一时的挫折或与他人的比较而否定自己。 ○即使存在瑕疵,也如同钻石般闪耀,不应因不完美而否定自身的整体价值。 ○保持…
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https://hkfeature.com/courts/心理治療師許思賢涉藉信任治療非禮罪脫/ https://www.instagram.com/hk_feature/ 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版:Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版:MindForest AI Coaching App ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄…
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这一期,我们邀请了特别嘉宾安迪,一位自称“传统理工男”的朋友。看似逻辑冷静的他,却在情绪表达中有着不为人知的温柔与挣扎。他坦言对情绪的觉察就像透过一片有色玻璃,既模糊又深刻;他用语音备忘录记录心情,却从不回听;他从路飞的担当中找到了男子气概的真正意义。他的故事,是许多现代男性的缩影,也是一次从内心到外界的深度探索。 在节目中,我们三人共创了一个安全、真诚的小世界,探讨了男性的情绪表达为何困难、为什么陪伴是最高级的支持,以及性别标签对成长的影响。这是一场幽默与深刻并存的对话,也是一份关于情绪管理的真实指南。 安迪的坦诚与细腻,让我们看见了男性情绪世界中鲜有人触及的温度。他的分享也让我们相信,每个人都有能力在情绪的迷雾中找到属于自己的光。 亮点提要: 为什么男性更倾向用运动和游戏代替情绪交流? …
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https://hkfeature.com/courts/心理治療師許思賢涉藉信任治療非禮罪脫/ https://www.instagram.com/hk_feature/ 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版:Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版:MindForest AI Coaching App ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄…
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内容概要: 本期节目深入探讨了常见的消极核心信念,分析其潜藏的危害,并提供理性思考和应对策略,帮助听众朋友们识别并克服这些负面思维模式,最终获得积极快乐的人生体验。 Timeline 00:00-03:00 核心信念的定义与影响 03:00-07:00 三大常见消极信念 07:00-10:00 逃避心理与焦虑管理 10:00-15:00 打破幸福迷思 15:00-20:00 接纳“不够好”的声音 20:00-23:16 总结与鼓励 探讨消极核心信念及其替代思维方式,为听众提供实用建议。 鼓励大家从小处入手,找到积极生活的动力与乐趣。 联系我们: [email protected] 互动邀请: 如果你喜欢我们的内容,请麻烦你分享给你朋友,也欢迎给我们评分和评论,或在社交媒体上分享你的感…
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當大家以為這個世界好多事 都是很隨機,例如每個地區的樓價,拍賣網上的標價,再到各國GDP,每個火山的大小,宇宙各個行星離地球的距離等等,這些數字看似隨機定下,但原來所有事的背後都是暗中跟隨一個定律: Benford’s Law, 班佛定律。 Benford’s Law 充滿神秘感,而且作用十分之強大,相傳美國用這條定律判斷人們有沒有逃稅行為,另外也能用於判斷欺詐行為,例如深偽技術的相片。 究竟什麼是 Benford’s Law? 它的原理是什麼? 它能夠怎樣被應用? 這一集,我們將揭開這條定律的神秘面紗,了解數字背後的規律以及當中的奧妙。 -- Hosting provided by SoundOn…
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🔑 节目亮点: 什么是无条件的爱? 无需条件的爱是否真的存在?六一和CoCo带你一起探讨这种情感的神秘力量,以及它在人生中的不同体现。 个人温暖故事: 六一讲述了她与猫豆腐干的温馨日常。她笑说:“我有时候觉得,豆腐干对我的爱,比我对它的更纯粹。” 六一谈到小时候听父母说“成绩差只能去扫大街”的经历,她思考这种语言中隐含的期待,是否让爱变得“有条件”。 六一和CoCo回忆童年的压力和社会对“完美”的期待,探讨如何走出这种框架。 触动人心的问题: 如果爱是无条件的,为什么人类在表达爱时总会附加期待? 如何让孩子既感受到父母的爱,又不被无形的压力绑架? 实用的自我接纳技巧: 学会命名情绪,比如“今天是深蓝色2号”,用具体化来减少情绪的强度。 六一推荐通过做饭来疗愈,“专注切菜的时候,烦恼好像都会消…
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在这一期特别的节目中,Coco 和 六一 带你走进一段温柔的自我对话时光。我们会用简单的冥想,让你和自己的内心聊聊,重新感受那些被忽略的力量和安慰。 ✨ 节目亮点: 冥想,其实没那么难:没有复杂的仪式或要求,任何时刻、任何状态都能开始。 一个温暖的约定:通过轻柔的引导,让你和自己的情绪坦诚相见。 内心的安顿:学会看见自己,接纳过往,并找到内在的力量与平静。 🌟 听完这一集,你将学会: 在忙碌生活中留给自己一小段喘息的空间。 通过平和的对话,接纳自己的不完美。 用内在的稳定面对外界的纷扰,带着温暖继续前行。 🕒 时间轴: 00:08 开场:Coco 和 六一 欢迎你来到特别节目 00:28 冥想看似遥远,但其实触手可及 01:16 如何简单开始冥想:像与老朋友聊聊天一样自然 02:20 引导冥…
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你是否曾經好奇,雲端究竟是什麼?它的起源又是如何?雲端不僅讓我們的生活更加便利,還帶來了許多意想不到的好處,實際上,它與我們身邊的雲層息息相關,甚至影響著氣候變化。 更有趣的是,某些國家已經將雲端技術發揮到極致,甚至能夠借助這項技術進行國家治理。這究竟是怎麼做到的呢? 在這一集裡,我們將會探索雲端技術的奧秘,了解它如何塑造我們的生活與未來。 -- Hosting provided by SoundOn由Jazz
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【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | ⁠心理學課程 |⁠ ⁠ForestGuide Coaching 成長諮詢 |⁠ ⁠心理治療服務⁠ | ⁠會員活動及工作坊⁠ 企業服務|中文版: ⁠企業管理顧問⁠ ⁠企業培訓⁠ ⁠團隊建立 |⁠ 英文版:⁠Management Consultancy⁠ ⁠Corporate Training⁠⁠Team Building⁠ MindForest APP | 中文版: ⁠AI x 心理學對話⁠ | 英文版:⁠MindForest AI Coaching App⁠ ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/hktreehole⁠ Instagram…
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本期特别邀请到湾区的大草莓,和Coco、六一一起聊聊关于“内在小孩”的话题。小时候的记忆是否值得重温?如果带着现在的意识回到童年,我们会做出怎样的改变?三人从儿时的艰难、快乐和遗憾谈起,探讨成长中的内在治愈。 Timeline: 00:00:14 - 00:00:31 特别嘉宾介绍:湾区的大草莓闪亮登场,和Coco、六一回忆十年的友情。 00:00:34 - 00:01:02 今天的主题:内在小孩与重新养育自己的概念。 00:01:02 - 00:02:11 如果能回到童年,我们会选择重新经历吗? 00:02:11 - 00:03:10 成年的意识能否改变童年的困境? 00:03:10 - 00:06:00 小时候写日记的苦与乐:从被要求写到写出疗愈。 00:06:00 - 00:07:50…
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本期节目,我们邀请了特别嘉宾 Nikki,一位在硅谷大厂工作的data scientist。她将分享从北京到美国的成长经历,从迷茫到坚定,从适应环境到自我突破的心路历程。Nikki 用自己的故事告诉我们,每一步努力都可以成为未来的垫脚石,每次转折都可能让你发现全新的自己。 节目亮点: 第一步的契机:高中一次夏令营如何悄悄改变了 Nikki 的人生轨迹? 从数学经济到数据科学:Nikki 如何将学术背景无缝衔接到职业发展,成为硅谷的一名data scientist? 如何面对挫折:从挂科到自我激励,Nikki 分享她如何走出迷茫,重拾学习动力。 职场中的文化冲击:在美国职场中,如何学会表达意见,如何与权威对话?如何在多元化的职场环境中成长? 关于快乐的思考:在快节奏的硅谷生活中,如何找到属于自…
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你或許覺得自己做事總是缺乏天賦,但這是因為你未發現屬於你的成功之路。 12小時課程,重新審視思維模式,增強壓力管理能力,制定行動計劃,成為更強大的自己。 了解詳情:https://treehole.hk/event/growthmindset/
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简介 在这一期节目中,Coco和六一分享了生活中因不完美而自我批评的趣事,以及如何通过调整思维模式找到内心的力量。我们探讨了心理学中的ABC模型,剖析了不健康的思维方式,并分享了具体的调整技巧。本期节目轻松又深刻,希望为你的自我接纳之旅带来启发! 核心内容 自我价值的侵蚀:是什么影响了我们的自我价值感? 认知行为疗法 (CBT):通过ABC模型理解情绪产生的根源。 不健康的思维模式:常见的13种思维陷阱和调整方法,包括主观推断、绝对化思维、贴标签等。 具体应对策略:如何挑战消极信念,建立健康的自我对话方式。 幽默与温暖:通过真实生活小故事,找到与自己和解的力量。 亮点句子 “把未知性交给行动本身。” “失败只是一个现象,它是我们成长的一部分。” “我们可以给行为贴标签,但不能用它来定义整个人…
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為何在忙碌過後想安靜一下但找不到心靈平衡?只要心態上作轉換就能增添幸福感! 今集我們邀請到本地設計師陳少華 Match Chen,介紹他與周穎聰 Wich Chau 共同創作的設計作品《存有之席》。《存有之席》是一組互動裝置,旨在透過每個參與者的個人經驗,以及參與者之間的互動來探索「擁有」與「失去」、「平衡」與「不平衡」之間微妙的關係。 讓我們一起來感受設計與心理學的碰撞! deTour 2024 – design festival 設計節 Having → Being: Designing Inner Worlds 擁有 → 存有:內在的設計 日期|2024.11.29 - 12.15 時間|11:00 - 20:00 地點|PMQ元創方 詳情|http://detour.hk/ deTo…
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真的很抱歉,这一集音频有点问题,听上去仿佛我们在一个大玻璃瓶里说话🥹 简介: 🎙️ 在这一期,Coco 和六一聊聊“人的价值”这个沉重话题,用温暖、轻松的方式,让你发自内心地笑出来!从“银行里有多少个零”到“阳光下懒懒的狗狗”,我们一起拆解人们对自己价值的误解。是闪闪发光的名包、酷炫豪车,还是你在草地上滚过一圈后的满足?一起来看看你的独特之处,和我们一起发现内心的恒久之美。 Timeline: 0:10 - 0:38 开场:Coco 和六一问候大家,预告今天的主题——“我们的价值从哪里来?”虽然是严肃话题,但我们一定不正经地聊! 0:38 - 4:13 价值的错觉:你觉得自己值多少,跟“银行里的几个零”有关吗?是豪车、名包才让我们更有价值?主持人们会带你去看看,为什么我们的价值根本不需要这些…
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简介: 本期节目,Coco和六一从“照镜子”聊到“自我价值”,反思自己在别人眼中的样子和心灵深处的真实自我。讨论从日常小事到深层的自我接纳,我们轻松地聊了许多严肃又可爱的自我认知,探索自信、谦逊、自尊与自嘲背后的哲理。希望听完这期,你会对镜子里的自己多一份欣赏,也对生活多一些从容! Timeline 00:00 - 欢迎回到亮晶晶!主持人Coco与六一重新开录背后的“乌龙”小故事,搞笑开场。 02:01 - 照镜子的思考:看到的只是表面吗?外表之外,我们如何认识“真实的自己”? 06:15 - 外貌与社会评价:如果没有镜子,生活会更简单吗? 09:30 - 狗狗的世界观:它们会对外貌有概念吗?关于“可爱”的幽默思考。 12:05 - 自信的源头:自信是成功的结果,还是成功的前提? 16:40…
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沙塵,本來是我Jazz 其中一樣最討厭的,因為總覺得它們沒有作用,對我們好像只有壞處。但經過這集,我對沙塵改觀了。 想知道沙塵會有多大作用,多大威力? 想知道在撒哈拉沙漠中,一粒好微細的沙塵,會被風吹到最遠最遠的,是哪個地方?而中間又會經歷什麼地方?對所到之處會怎樣影響當地?對人類,生態圈,以至整個地球會有什麼影響? 最後,我們能夠從一粒沙塵,和這個沙塵之旅得到什麼啟示呢? 讓我們展開這躺沙塵之旅,感受其無窮威力。如果你正經歷著低潮,對自己產生懷疑,這躺沙塵之旅也許能開導你,讓你身心得到一些舒暢感。 -- Hosting provided by SoundOn由Jazz
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樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版:Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版:MindForest AI Coaching App ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebook: https://www.facebook.com/hktreehole Instagram: https://www.instagram.com…
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主题:家庭与自尊心的关系 简介:在本期节目中,Coco 和六一探讨了父母在儿童自尊建立过程中的关键作用。通过深入讨论不同的教育方式如何影响自尊心,Coco 和 六一 强调了理解和支持在自尊发展中的重要性,并分享了如何在生活中管理情绪和调节自尊的实际方法。 主要内容: 自尊心的家庭来源 (0:21) 父母的自尊心对孩子的成长有深远影响,孩子通过观察和与父母的互动,逐渐形成对自我的认知。 培养过程中的平衡 (0:41) 如何在培养自尊时避免过高或过低的评价,探索用“平衡器”来比喻自尊调节的重要性。 亲子互动的深远影响 (3:12) 家长陪伴孩子共同经历挑战能增加自尊,而不是单纯解决问题。 情感支持的重要性 (5:38) 将任务分解、支持孩子的每一步进展,能增强其自信,并建立长期自尊。 专制与民主…
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和我一起深入了解習得無助實驗背後令人驚訝的真相,揭示它對人生的真正意義! 你是否感到陷入無力的循環中,無法擺脫習得無助感的束縛?在這段影片中,我們將深入探討習得性無助的概念,探索其根源、跡像以及對我們精神和情緒健康的破壞性影響。但最重要的是,我們將討論克服習得無助感的實用策略,使您能夠重新掌控自己的生活並釋放自己的全部潛力。準備好掙脫束縛你的枷鎖,開始過你應得的生活吧! 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版:Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building M…
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在本期特别节目中,Coco 和六一将用温柔又锐利的视角,带你一起探讨如何在变动不居的时代中接纳焦虑和不安的情绪。恰逢美国大选结果揭晓,她们两位分享了作为生活在美国的女性,对当下社会现状的感受和担忧。面对环境问题、女性权利、少数群体的权益缩减,Coco 和六一试图找到一种面对不确定性的温柔方式,带来一丝理解与共鸣。 Timeline 00:00 - 03:00 开场欢迎:Coco 和六一问候听众,介绍本期主题,并提到近期的美国大选,让大家准备好一起度过这一情绪满满的时刻。 03:01 - 10:30 从焦虑说起:回忆起过去几届选举时的情绪波动,谈及不同群体面对这些事件的复杂感受,并吐槽一番 “bubble” 社交圈的困境。 10:31 - 15:00 心理震动:Coco 和六一讲述选举结果后的…
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节目概览: 在这一集中,Coco 和六一分享了如何通过身体的自我照顾来增强心理健康。他们深入探讨了《自尊心练习手册》(Self-Esteem Workbook)中关于大脑可塑性的内容,包括运动、饮食和睡眠对心理的正面影响。两位主持人带着轻松幽默的态度聊到自己在健身、饮食选择以及调节睡眠上的心得,探讨了建立健康习惯的重要性,并鼓励听众通过实际行动改善身心状态。 关键亮点: 大脑的可塑性与健康的联系 Coco 和六一介绍了书中提到的大脑可塑性,分享了如何通过运动、睡眠和营养等方式来减轻压力,促进大脑健康。 日常健康习惯的建立与挑战 六一分享了如何通过瑜伽和按摩放松身心,Coco 讨论了自己对健康饮食的坚持和锻炼习惯的养成,两人还探讨了如何克服“拖延”和“找借口”等常见障碍。 提到的资源: Sel…
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平時去完廁所的你,相信多數都沒有留意自己剛留下的便便。然而近代科學家發現,便便 真的如黃金般有價值,里面藏著很多寶藏。 究竟 便便 留給我們什麼寶物呢? 我們可以從 便便 獲得什麼有用的資訊? 又或者給予我們什麼啟發呢? 透過這集,我們能夠從另一種角度:科學的角度去看這些「黃金」,了解更多,認識更多。 ————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleWatch Connected | Netflix Official Site Night in Venice by Kevin M…
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节目概览: 在这一集中,Coco 和六一深入探讨了自尊这一复杂的概念,以及它如何在个人成长中发挥作用。通过反思中美文化差异,她们讨论了自尊对自我认知的影响,以及社会期望对心理健康的作用。同时,节目中引用了 Glenn Schiraldi 的《自尊心练习手册》(Self-Esteem Workbook)中的一些实用工具,帮助我们在与他人比较之外重新定义自我价值,找到属于自己的平衡与接纳。 主要亮点和讨论主题: 中西自尊观的差异及影响 Coco 和六一首先从“自尊心”的定义出发,探讨中文语境中的“强”与“弱”之分和西方语境中的“高”与“低”的不同。她们回忆了成长过程中文化背景带来的压力,如对“更好”的追求和“不要添麻烦”的观念,如何影响了自我认同的发展。 提升自尊的实用方法与自我反思 Coco …
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由弗蘭克 Viktor Frankl 創立的心理療法,強調在痛苦中找到意義,並透過賦予人生意義來應對痛苦、罪疚感和死亡,從而增強內心力量與生存意志。 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版:Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版:MindForest AI Coaching App ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ Facebo…
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數據,可以給予我們很多的啟發,而人類透過觀察,監控而獲得數據。當中有可以造福人類的例子: 你有沒有想像過,一隻雀鳥的行為竟與氣象有著關繫?又或者利用攝錄機監控豬的行為,可以了解它們的情緒和健康狀態,進而改善其生活質量?這些都是透過監控技術,為人類提供便利。 但,也可能侵犯個人隱私。例如人面識別技術的演變;社交媒體對我們數據的利用。隨著人們對科技的依賴,越來越多的私人數據被分享,這可能導致焦慮和對他人評價的過度關注。 本集 就讓我們了解監控的迷思。 ————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com…
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本集我們將探討 1. 蓋茨的愛情故事:蓋茨如何認識他的老婆 Melinda,以及他們的相處過程,當中經歷了什麼波折。 2. 揭開微軟發展的難難時期:由受人景仰到被人唾罵! 3. 解決能源危機的決心:即使經歷眾多挫折,仍堅持發展創新核能. 從這次蓋茨成長之旅,希望大家能有所得着:學習與人相處,學習珍惜身邊的人,學習不放棄,全力以赴。 ————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleInside Bill's Brain: Decoding Bill Gates Night in V…
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蓋茨和艾倫早期的無敵合作,揭開微軟發展的序幕。你將了解蓋茨為了微軟,展現出他的熱情,專注和努力;同時蓋茨的極端專注和高要求對團隊造成壓力,與保羅的生活重心不同,最終導致了兩者之間的緊張關係,由親變疏。 而為了盡好社會企業責任,蓋茨致力解決小兒麻痹症問題,儘管在小兒麻痹症根除計劃中面臨許多挑戰(如文化差異、宗教信仰、地緣政治的影響等),蓋茨始終保持不懈的努力。透過本集可以學習他如何將問題如洋蔥一樣,持續進行反思,逐層逐層解決。儘管在某些地區取得成功,但面對新挑戰時,成功的脆弱性顯示出持久努力的必要性。 最後我們能了解蓋茨與巴菲特兩位大人物相識的經歷。 同時我也會透過本集內容,為大家分享個人如何加強自己的專注,提高效率的方法。 ————— (Apple Podcasts) https://app…
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陳健安 最新單曲《我很不愛你》不愛就好,不愛就不會在一起、不會在一起就不會吵架、不會吵架就不會分開、不會分開就不會受傷、不會受傷就不會心痛。所以我很不愛你,為了愛你,我可以很不愛、很很不愛、狠狠不愛。 【樹洞香港服務一覽】 個人心理服務 | 心理學課程 | ForestGuide Coaching 成長諮詢 | 心理治療服務 | 會員活動及工作坊 企業服務|中文版: 企業管理顧問 企業培訓 團隊建立 | 英文版:Management Consultancy Corporate TrainingTeam Building MindForest APP | 中文版: AI x 心理學對話 | 英文版:MindForest AI Coaching App ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄…
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隨著第二集的發展,你將了解這位世界首富的其中一個成功秘訣/習慣:靜思。他給予自己一個沉思週,容許自己獨處一段時間,讓靜心思考,除了可以增加記憶,亦能理清自己思緒。 另外也能了解他的友誼。童年時期兩個對他影響很深的人,Kent & Paul Allen。他們之間經歷過什麼有趣的事?他們如何成為好朋友,一起搭上成功之路?讓我們一起透過這旅程,學習他的成功秘訣! —————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleInside Bill's Brain: Decoding Bill Ga…
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“微軟創辦人” “世界首富” 這可能只是大多數人對Bill Gates 最多的了解。透過本集,你將對這位成功人士有更深入的了解,包括他的童年,家人對他的影響,他的成功因素(讀書,思考),以及最重要,他如何對每件大事,每個議題解難! 由向他最基本的成功之道開始,慢慢學習累積,你也能夠成為他一樣有能力的人! —————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleInside Bill's Brain: Decoding Bill Gates Night in Venice by Kevi…
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