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hi,我们都是学艺术专业的女生,一个在纽约,一个在旧金山, 我是 Coco。 我是六一 。 在每一集里,我们会围绕一本书展开讨论,你会听到我们轻松又真诚地聊聊自我成长、生活感悟和社会观察。希望在我们的节目中,你能找到共鸣和温暖,让你的每一天都多一点亮晶晶的光,和我们一同成长。 北美时区每周三更新,亚洲时区每周四更新(尽量哈哈哈) Living in New York and San Francisco, artists Coco and Liu Yi bring their long-distance friendship to life through shared reflections on books. Each episode invites you into their lighthearted discussions on social issues and personal growth, offering the warmth of a true friend’s companionship. We will update every Wednesday
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愛在谷若思

陳在惠、宛志蘋

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這個節目由牧師陳在惠創辦的公益性組織「社團法人花蓮縣谷若思全人關懷協會」製作播出。 陳在惠牧師長年關懷兒童及青少年成長,早年主持花東地區雛妓救援工作,是推動兒童及少年性交易防制條例立法的推手之一。2011年卸下服務近二十年的花蓮善牧中心執行長職務,心始終掛記偏鄉及弱勢社區的孩子,因而成立「社團法人花蓮縣谷若思全人關懷協會」,簡稱「谷若思」。 「谷若思」即是「Growth」的諧音,有成長、發育之意;期許給予弱勢家庭的孩子適當協助,在愛與關懷中,得到好的「Growth」。 期盼透過這個節目,分享谷若思協會因應弱勢兒少及其家庭問題,讓更多朋友一起關心兒童、青少年的延繞是人類未來的希望,支持弱勢兒童全人成長,進而減少社會問題的產生。 http://www.growth.org.tw/news/ Powered by Firstory Hosting
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《三声有幸-GOL Club》(GOL-Growth,Options and Life)是一档每期由三个20岁左右年轻人共同分享独特经历和成长历程的谈话节目,致力于让更多不同职业和经历的人相互理解。您的收听反馈对我们非常重要,欢迎任何留言。
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身心靈的小菜鳥/輕鬆聊日常/透過生活分享體驗 有任何回饋可以到各個平台留言給我們,我們會很開心的 更新時間不固定,有聊天、有想法就會跟大家分享 另外我們的分享都是沒有稿,想到什麼就說什麼,如果覺得不太順就請見諒啦!我們覺得那才是最真實的我們 ✨歡迎追蹤我們的Instagram : @spirit__road ✨有任何回饋,歡迎到各平台留言給我們|https://open.firstory.me/story/ckl0w2idal5ll0815eqgegsc8?m=comment ✨喜歡我們的分享,歡迎請我們喝杯咖啡當作小小的支持|https://pay.firstory.me/user/spiritual-growth-record Powered by Firstory Hosting
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我不知道我老的時候,世界會不會爆炸;但我知道再不說出來,我就要爆炸啦!Alex和Shane關於職涯、政治與生活的討論,歡迎每週一收聽並留言與我們分享你的看法! *** 拜訪我們的網站:https://bit.ly/3setkK0 商業合作請來信:sheng.ya.kao@gmail.com *** Gender politics, personal growth, and career development in Taiwan (Mandarin) #aisa #taiwan #politics #mandarin #中文 #職涯 Powered by Firstory Hosting
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透過搜尋關於正念 正向 積極 富有啟發性的內容,分享給大家,讓大家一邊聽住爵士樂,一邊輕鬆吸收資訊,一齊成長,一齊進步。 By searching for content about mindfulness, positivity, and inspiration, share it with everyone so that we can all relax and absorb information while listening to jazz music, growing and improving together. -- Hosting provided by SoundOn
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一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国硅谷的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和性健康。每两周一期,涵盖睡眠科学,性科学,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。主持人徐艺珊博士(Dr. Yishan Xu),是加州执照临床心理学家,睡眠心理学家,系统受训于斯坦福医学院睡眠科,是获得美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证(D-BSM)的第一位华人,目前任职美国斯坦福医学院睡眠科客座教授和临床督导师,也是美国行为睡眠医学会的分会主席。让我们带着一颗好奇的心,一起来探索心理健康的奇妙世界吧! 📝一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/chinese 📝一三博士的英文睡眠播客 “Deep into Sleep”网站: https://deepintosleep.co ► 订阅 【一三说】YouTube频道,了解睡眠和心理学知识:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 ...
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「职行者」是一档记录精英小人物的访谈类节目,希望通过每期邀请一位一线城市的行业精英,探讨每个人对其行业及职场日常的独特见解,以及个人成长的多面自我。 The Executors is a biweekly interview-style discussion that explores in depth the dynamics of the career landscape in China’s major cities through the lens of leading local professionals and their unique growth journeys. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zhixingzhe/support
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【粉丝专属】 会动的绘本-牛津树阅读计划>>>点我0元领取 科学进阶趣味精讲,让孩子爱上英文阅读 温柔的声调、标准的普通话、有趣的故事,30余位优秀主播用最好听的声音带宝宝进入甜蜜梦乡。 超过30位优秀主播合力制作,各具特色,深受宝宝和妈妈好评。
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show series
 
简介: 本期节目,Coco和六一从“照镜子”聊到“自我价值”,反思自己在别人眼中的样子和心灵深处的真实自我。讨论从日常小事到深层的自我接纳,我们轻松地聊了许多严肃又可爱的自我认知,探索自信、谦逊、自尊与自嘲背后的哲理。希望听完这期,你会对镜子里的自己多一份欣赏,也对生活多一些从容! Timeline 00:00 - 欢迎回到亮晶晶!主持人Coco与六一重新开录背后的“乌龙”小故事,搞笑开场。 02:01 - 照镜子的思考:看到的只是表面吗?外表之外,我们如何认识“真实的自己”? 06:15 - 外貌与社会评价:如果没有镜子,生活会更简单吗? 09:30 - 狗狗的世界观:它们会对外貌有概念吗?关于“可爱”的幽默思考。 12:05 - 自信的源头:自信是成功的结果,还是成功的前提? 16:40…
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沙塵,本來是我Jazz 其中一樣最討厭的,因為總覺得它們沒有作用,對我們好像只有壞處。但經過這集,我對沙塵改觀了。 想知道沙塵會有多大作用,多大威力? 想知道在撒哈拉沙漠中,一粒好微細的沙塵,會被風吹到最遠最遠的,是哪個地方?而中間又會經歷什麼地方?對所到之處會怎樣影響當地?對人類,生態圈,以至整個地球會有什麼影響? 最後,我們能夠從一粒沙塵,和這個沙塵之旅得到什麼啟示呢? 讓我們展開這躺沙塵之旅,感受其無窮威力。如果你正經歷著低潮,對自己產生懷疑,這躺沙塵之旅也許能開導你,讓你身心得到一些舒暢感。 -- Hosting provided by SoundOn由Jazz
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主题:家庭与自尊心的关系 简介:在本期节目中,Coco 和六一探讨了父母在儿童自尊建立过程中的关键作用。通过深入讨论不同的教育方式如何影响自尊心,Coco 和 六一 强调了理解和支持在自尊发展中的重要性,并分享了如何在生活中管理情绪和调节自尊的实际方法。 主要内容: 自尊心的家庭来源 (0:21) 父母的自尊心对孩子的成长有深远影响,孩子通过观察和与父母的互动,逐渐形成对自我的认知。 培养过程中的平衡 (0:41) 如何在培养自尊时避免过高或过低的评价,探索用“平衡器”来比喻自尊调节的重要性。 亲子互动的深远影响 (3:12) 家长陪伴孩子共同经历挑战能增加自尊,而不是单纯解决问题。 情感支持的重要性 (5:38) 将任务分解、支持孩子的每一步进展,能增强其自信,并建立长期自尊。 专制与民主…
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在本期特别节目中,Coco 和六一将用温柔又锐利的视角,带你一起探讨如何在变动不居的时代中接纳焦虑和不安的情绪。恰逢美国大选结果揭晓,她们两位分享了作为生活在美国的女性,对当下社会现状的感受和担忧。面对环境问题、女性权利、少数群体的权益缩减,Coco 和六一试图找到一种面对不确定性的温柔方式,带来一丝理解与共鸣。 Timeline 00:00 - 03:00 开场欢迎:Coco 和六一问候听众,介绍本期主题,并提到近期的美国大选,让大家准备好一起度过这一情绪满满的时刻。 03:01 - 10:30 从焦虑说起:回忆起过去几届选举时的情绪波动,谈及不同群体面对这些事件的复杂感受,并吐槽一番 “bubble” 社交圈的困境。 10:31 - 15:00 心理震动:Coco 和六一讲述选举结果后的…
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节目概览: 在这一集中,Coco 和六一分享了如何通过身体的自我照顾来增强心理健康。他们深入探讨了《自尊心练习手册》(Self-Esteem Workbook)中关于大脑可塑性的内容,包括运动、饮食和睡眠对心理的正面影响。两位主持人带着轻松幽默的态度聊到自己在健身、饮食选择以及调节睡眠上的心得,探讨了建立健康习惯的重要性,并鼓励听众通过实际行动改善身心状态。 关键亮点: 大脑的可塑性与健康的联系 Coco 和六一介绍了书中提到的大脑可塑性,分享了如何通过运动、睡眠和营养等方式来减轻压力,促进大脑健康。 日常健康习惯的建立与挑战 六一分享了如何通过瑜伽和按摩放松身心,Coco 讨论了自己对健康饮食的坚持和锻炼习惯的养成,两人还探讨了如何克服“拖延”和“找借口”等常见障碍。 提到的资源: Sel…
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平時去完廁所的你,相信多數都沒有留意自己剛留下的便便。然而近代科學家發現,便便 真的如黃金般有價值,里面藏著很多寶藏。 究竟 便便 留給我們什麼寶物呢? 我們可以從 便便 獲得什麼有用的資訊? 又或者給予我們什麼啟發呢? 透過這集,我們能夠從另一種角度:科學的角度去看這些「黃金」,了解更多,認識更多。 ————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleWatch Connected | Netflix Official Site Night in Venice by Kevin M…
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节目概览: 在这一集中,Coco 和六一深入探讨了自尊这一复杂的概念,以及它如何在个人成长中发挥作用。通过反思中美文化差异,她们讨论了自尊对自我认知的影响,以及社会期望对心理健康的作用。同时,节目中引用了 Glenn Schiraldi 的《自尊心练习手册》(Self-Esteem Workbook)中的一些实用工具,帮助我们在与他人比较之外重新定义自我价值,找到属于自己的平衡与接纳。 主要亮点和讨论主题: 中西自尊观的差异及影响 Coco 和六一首先从“自尊心”的定义出发,探讨中文语境中的“强”与“弱”之分和西方语境中的“高”与“低”的不同。她们回忆了成长过程中文化背景带来的压力,如对“更好”的追求和“不要添麻烦”的观念,如何影响了自我认同的发展。 提升自尊的实用方法与自我反思 Coco …
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數據,可以給予我們很多的啟發,而人類透過觀察,監控而獲得數據。當中有可以造福人類的例子: 你有沒有想像過,一隻雀鳥的行為竟與氣象有著關繫?又或者利用攝錄機監控豬的行為,可以了解它們的情緒和健康狀態,進而改善其生活質量?這些都是透過監控技術,為人類提供便利。 但,也可能侵犯個人隱私。例如人面識別技術的演變;社交媒體對我們數據的利用。隨著人們對科技的依賴,越來越多的私人數據被分享,這可能導致焦慮和對他人評價的過度關注。 本集 就讓我們了解監控的迷思。 ————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com…
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本集我們將探討 1. 蓋茨的愛情故事:蓋茨如何認識他的老婆 Melinda,以及他們的相處過程,當中經歷了什麼波折。 2. 揭開微軟發展的難難時期:由受人景仰到被人唾罵! 3. 解決能源危機的決心:即使經歷眾多挫折,仍堅持發展創新核能. 從這次蓋茨成長之旅,希望大家能有所得着:學習與人相處,學習珍惜身邊的人,學習不放棄,全力以赴。 ————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleInside Bill's Brain: Decoding Bill Gates Night in V…
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蓋茨和艾倫早期的無敵合作,揭開微軟發展的序幕。你將了解蓋茨為了微軟,展現出他的熱情,專注和努力;同時蓋茨的極端專注和高要求對團隊造成壓力,與保羅的生活重心不同,最終導致了兩者之間的緊張關係,由親變疏。 而為了盡好社會企業責任,蓋茨致力解決小兒麻痹症問題,儘管在小兒麻痹症根除計劃中面臨許多挑戰(如文化差異、宗教信仰、地緣政治的影響等),蓋茨始終保持不懈的努力。透過本集可以學習他如何將問題如洋蔥一樣,持續進行反思,逐層逐層解決。儘管在某些地區取得成功,但面對新挑戰時,成功的脆弱性顯示出持久努力的必要性。 最後我們能了解蓋茨與巴菲特兩位大人物相識的經歷。 同時我也會透過本集內容,為大家分享個人如何加強自己的專注,提高效率的方法。 ————— (Apple Podcasts) https://app…
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隨著第二集的發展,你將了解這位世界首富的其中一個成功秘訣/習慣:靜思。他給予自己一個沉思週,容許自己獨處一段時間,讓靜心思考,除了可以增加記憶,亦能理清自己思緒。 另外也能了解他的友誼。童年時期兩個對他影響很深的人,Kent & Paul Allen。他們之間經歷過什麼有趣的事?他們如何成為好朋友,一起搭上成功之路?讓我們一起透過這旅程,學習他的成功秘訣! —————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleInside Bill's Brain: Decoding Bill Ga…
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“微軟創辦人” “世界首富” 這可能只是大多數人對Bill Gates 最多的了解。透過本集,你將對這位成功人士有更深入的了解,包括他的童年,家人對他的影響,他的成功因素(讀書,思考),以及最重要,他如何對每件大事,每個議題解難! 由向他最基本的成功之道開始,慢慢學習累積,你也能夠成為他一樣有能力的人! —————— (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spotify) https://shorturl.at/Q9ddt (Netflix) Netflixhttps://www.netflix.com › titleInside Bill's Brain: Decoding Bill Gates Night in Venice by Kevi…
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徐艺珊博士对谈物理治疗师滕浩(小红书:LA安心教练),聊聊他们在洛杉矶举办的一系列树洞活动,跟我们一起分享那些暖心的小瞬间! 👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册:https://www.mindbodygarden.com/sleep 👉徐艺珊博士的失眠治疗线上录播+直播课程:https://www.mindbodygarden.com/shimian 👉感谢大家关注我们的节目!如果您喜欢我们的节目,欢迎订阅点赞转发! 订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 // 更多有用信息(More Information): 🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务:https://www.mindbod…
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你可能對素食了解不多,對此存在許多疑問和誤解。其實,素食的力量超出你的想像。奧運重劍金牌得主、香港劍擊運動員江旻憓推崇素食文化,其好處包括改善炎症、促進心血管健康和增強力量。 越來越多的名人和運動員,如阿諾舒華辛力加和NBA球星Kyrie Irving,都紛紛轉向素食,並在各自領域表現出色。他們的成功故事讓人們重新思考飲食與表現的關係。 本集將深入介紹素食,澄清常見的誤解,比如素食是否能提供足夠的蛋白質和能量。我們還會探討素食對身體的多方面影響,包括如何減少慢性疾病風險和提高整體健康水平。此外也會分享在日常生活中如何實踐素食,提供一些簡單易行的食譜和營養建議,幫助你輕鬆轉換到健康的素食生活方式。 (Apple Podcasts) https://apple.co/3QRrIPC (Spoti…
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史泰龍之所以成為傳奇,即使面對眾多質疑,質疑他太老不適合拍動作片,他依然能夠保持巔峰,不斷帶給觀眾新的體驗,主要原因包括以下三大重點: 一、他依然堅持自己的夢想,繼續尋找新機會。是因為他對自己的目標始終如一,並且熱愛自己的工作。而成長型思維也從中扮演十分重要角色。史泰龍在工作中展現出無比的專業和敬業精神,許多危險的打鬥場面他都親自上陣,甚至因此受傷需要做手術。他的成長型思維讓他不斷進步,不斷學習,這種精神不僅對得起自己的目標,也讓他在追求成功的道路上走得更遠。 二、史泰龍能夠在電影中邀請到眾多大牌明星,這與他多年來經營的人脈密不可分。他懂得建立和維護人脈,不是為了利益,而是專注於提升自己,為他人提供價值。這樣的吸引力法則讓他自然地吸引到同樣優秀的人,並且在他需要幫助時,也能得到他人的支持。 …
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在《洛奇》大獲成功後,史泰龍又塑造了另一個經典角色—越戰老兵Rambo。Rocky加上Rambo令史泰龍取得巨大成功。儘管在動作片領域取得了巨大的成功,史泰龍並不滿足於此。他嘗試了喜劇、戲劇等多種類型的電影,追求另一種挑戰,然而效果卻不盡人意。 在經歷人生不斷出現的高低起伏,以及內心的不安中,史泰龍始終保持著對演藝事業的熱情和追求。他重啟了《洛奇》系列,推出了《洛奇6》,這部電影不僅講述了Rocky在年老時如何面對生活的挑戰,還展現了他在事業上的不懈追求。他,想繼續透過Rocky延續挑戰和旅程,也為為大家帶來更多反思。 -- Hosting provided by SoundOn由Jazz
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史泰龍盡管有著坎坷的童年,憑著堅毅意志,創作了經典電影: 洛奇, Rocky。這成功的背後,究竟經歷了多少鮮為人知的挫折?而洛奇的成功,帶給史泰龍的,除了名氣,竟然更為他帶來了壓力。面對高潮和低潮,我們一同向這位巨星學習 如何面對無數質疑及內心掙扎,如何將這些負面情緒一一克服. 【Apple Podcasts】https://apple.co/3QRrIPC 【Spotify】https://shorturl.at/Q9ddt Night in Venice by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons Cr…
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史泰龍的傳奇人生, 原來有著坎坷的童年, 而靠著自己的堅韌意志和不懈努力, 他開始在電影事業(演戲&寫劇本)路上一步一步向前. 面對眾多逆境和挑戰, 史泰龍會怎樣選擇自己的路, 活出自己的人生? 【Apple Podcasts】https://apple.co/3QRrIPC 【Spotify】https://shorturl.at/XeYEd Night in Venice by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons Creative Commons: By Attribution 3.0 Licen…
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上集提到阿諾舒華辛力加的健身歷程,充滿冒險同挑戰,憑著自己對目標的追求,高度自律,最終一步一步走上了健身之巔。這個健身歷程充滿啟發性,十分值得學習。 而呀諾如何由健身搭上演藝之路呢? 他的演藝歷程又充滿着什麼新挑戰呢? 而他又會如何面對呢? 聽完這集 你會更加了解阿諾的演藝之路 你會更加了解保持渴望的必要性 你會更加知道如果係由谷底走上山峰 【Apple Podcasts】https://apple.co/3QRrIPC 【Spotify】https://shorturl.at/XeYEd Night in Venice by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/f…
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提起阿諾舒華辛力加,我們會知道他大隻,強壯。 但你知道他大隻背後經歷過什麼事嗎? 你知道他為了健身所作的付出嗎? 你知道是什麼引領他成功嗎? 聽完這集 你會有所得著 你會更加了解阿諾舒華辛力加 你會更加了解設定目標的重要性 你會更加了解持之以恒的重要性 你會更加了解吸引力法則 【Apple Podcasts】https://apple.co/3QRrIPC 【Spotify】https://shorturl.at/XeYEd Night in Venice by Kevin MacLeod | https://incompetech.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons C…
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好久不見啊大家!! 真的超級久沒剪音檔了,SARAH有罪太偷懶了......因為畢業後就開始忙碌,另外跟網易雲的一年合約結束後實在搞得身心俱疲,感覺錄podcast已經不再好玩變成壓力,雖然跟VINA有陸續錄了幾集,但實在拖延症不想剪,再加上我們可能前往的目標以及生活都有所改變,所以也就默默地做出了停播的決定。中間我們曾經討論過是否要再次重新開始,但似乎找不到最初的感覺,所以就作罷。 這次來分享學完IA的感覺以及一些心得,上一次上希塔相關的課程還是在兩年前,這次可以說很巧合地上了IA,有好多有趣的事想跟大家分享,之後看看能不能慢慢整理出來,當成說故事的方式跟你們分享。 在這一年多我還是有學療癒,學了水晶療癒,之後可能也會來分享一下! INS 心靈成長紀錄 @spirit__road INS …
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🎙️ 我們最近探討了台灣的#MeToo運動,揭露不公與勇氣的故事。從2017年的全球MeToo浪潮到台灣勇敢的聲音,我們分享了這場運動如何影響了台灣,以及它對性別平等的重要性。在台灣,從匿名體操選手到民主進步黨婦女部黨工的案例,MeToo運動顯示了性騷擾和性侵犯的嚴重性,以及尋求正義和改變的必要性。🌍 但全球範圍內的性別平等進展緩慢,聯合國報告指出,達到性別平等的道路仍然漫長而充滿挑戰。性別偏見和暴力仍然是全球許多社會的現實。📢 我們不能閉眼。#MeToo運動不只是一場運動,它是一個提醒,提醒我們必須持續發聲,支持受害者,挑戰舊有的性別偏見和不平等。#MeTooTaiwan #性別平等 #勇敢的聲音 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/c…
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在這集的 Podcast 中,我們深入探討了對愛情的恐懼以及建立健康關係的挑戰。Teresa分享了她對愛情的看法,她說:「我怕,我有時候覺得我根本就不需要愛情。」這樣的心境可能讓許多人感同身受。愛情並不總是如我們所期待的那樣美好。有時,它帶來的是焦慮、不安和恐懼。就像 Teresa 提到的那樣,她害怕再次經歷爭吵、失望和分離。這種不安全感可能來自過去的傷痛,讓我們更難打開心扉,去信任他人。留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧(記得給我們五星評論嘿嘿) 追蹤IG:https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目:https://bit.l…
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韓國的性別差距有多大?在OECD國家中,南韓的性別衝突最高*、玻璃天花板指數從2016年至今都墊底**。在南韓,大約每3天就有1名女性遭親密伴侶或前伴侶謀殺***。但為什麼女性主義在南韓卻是所有公眾人物避之唯恐不及的話題呢?韓國的經濟發展在朴正熙時期,政府通過經濟計劃進行工業化發展,女性工人在勞動密集型工廠做着廉價的流水線工作,和男性共同創造了漢江奇蹟。民主化運動時期,婦女組織是反對軍政府獨裁的一支重要力量。在反抗過程中,她們還要承受鎮壓方施加的性暴力。無論在社會生產還是民主化進程中,婦女都稱得上撐起了韓國的半邊天。韓國經濟騰飛後,女性受教育程度一路上升,甚至逐漸趕超男性。2020年,女性的高等教育入學率為71.3%,比男性高出5%。而與之對照的是,社會對女性的期待仍然只是煮飯婆與生育機器。…
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徐博士对谈音乐家余品澍,一起聊聊他对青少年音乐表现焦虑的研究和建议。嘉宾介绍:余品澍,青年钢琴演奏家,音乐学者。现于UCSB(加州大学圣塔芭芭拉分校)音乐系攻读博士学位,方向为钢琴演奏和音乐理论(表演焦虑干预与缓解)。此前,他就读于美国最顶尖的音乐学院,17年于印第安纳大学雅各布音乐学院或演奏家文凭,师从Edward Auer教授;15年于新英格兰音乐学院获音乐硕士学位,师从Veronica Jochum教授,以最高荣誉毕业。本科毕业于北京大学,获文理双学士学位(心理学和韩国语言文学),并以优秀毕业生毕业。作为新一代青年演奏家,曾在北美和中国各地举办个人独奏音乐会,也曾在各种钢琴比赛中获奖。作为一名年轻的钢琴教师,现任职于加州大学圣塔芭芭拉分校,教授多门课程。曾在多所高校和教育机构任教。业余…
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儘管台灣有知名的管理顧問公司進駐,卻並非人人都可以負擔得起高昂的顧問費。且習慣製造業思維的台灣企業,經常遇到「高階主管想創新,卻無法說服管理階層」的困境。大型管顧公司所能交付給客戶的,多半是無形的知識服務,很難讓過去三十年以堅實硬體、製造業起家的「第一代創業家」也就是現在這些台灣企業的管理階層買單。台灣的產業因為在價值鏈的中下游,通常都是跟著品牌(也就是客戶)的政策,才會改變生產的方式,更不用說寫一個五年十年計劃,大幅的改變商業模式。所以很多台灣企業不需要高大上的「戰略提案」,而是近在眼前,看得見摸得著的「解決方案」。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享…
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單身有很多優點。首先,它給了你空間和機會去按照你需要的方式改進自己。此外,它幫助你看清楚自己不想要的伴侶,同樣也知道自己想要的。已經適應單身生活之後,要如何知道自己已經準備好開始一段新的感情呢?這些跡象代表你情感上準備好了! 你遇到了一個不錯的人,並且沒有將他們排斥在外:你讓一個你從未想過會遇到的人進入了你的生活,成為你的伴侶,就是你心目中從未想過可能是真命天子的人,而你卻對他們敞開了心扉。 你已經不再懷疑一切:如果你曾在一段關係中受到傷害,那麼你可能開始質疑並將你約會的對象進行比較。一旦你放下了這種需要,你就朝著安定下來的方向邁進了。 你對自己的生活感到滿意:真正的幸福不能由你目前生活中的任何人來定義。真正的幸福來自你自己,當你找到了這種幸福時,你就準備好和別人在一起了。 愛是一種持續的選…
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為何不習慣被讚美?心理學界指出,這可能是「Imposter syndrome」,一種覺得自己不配擁有成就,將其歸咎於幸運或其他因素的心態。在台灣,社會價值觀往著重學歷和財富,卻忽略了為他人、社會、環境、家庭的付出也成就了自我價值。🌟 如何應對?接受自己應該得到這些成就!諮商師提供的方法包括接受讚美、肯定自己的價值,不僅在大事上,每一天的進步都是成功。建立正向自我評價,從稱讚中看見自己的努力和嘗試。舉例:今天說了早安和愛你,家人感到幸福,我真棒!爬了一層樓,為身體健康努力,我真棒!與伴侶建立邊界,勇敢表達自己的感受,為了建立健康關係努力。這需要自我覺察,諮商可以是學習稱讚自己的良好方式。最後,思考事實,評估自己的能力和成就,不要將一切歸結為幸運。改變需要時間,每一次的嘗試都是一個重要的進步。 …
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一間在亞特蘭大的教會組織Credo Dollar Ministry的「研究」指出,動畫寶可夢透過所謂的「陽具形象」將觀眾變成同性戀(小火龍和夢幻特別被指出來做為證據)父母是否應該趕緊燒掉寶可夢交換卡,以防止他們的孩子「感染」同性戀呢?除了教會的想像力可以說是腦洞大開之外,寶可夢廣大的粉絲群中當然也包含酷兒族群 哈哈。網路上除了有不少討論在分析寶可夢節目中的酷兒角色之外,甚至有「從你小時候喜歡的寶可夢判斷你是哪一種queer」這樣的網路文章,有些粉絲堅稱「最初的150隻寶可夢大多是queer」。做完相關研究的Shane覺得會這麼在意酷兒族群在影視作品中被呈現的比例,除了酷兒們之外,似乎就是教會了。本集節目中除了分享這則有趣的新聞之外,當然也要讓大家測驗看看自己是哪一種寶可夢(或是根據教會的說法…
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這是一段關於我26歲時職涯空檔的故事,一個從放下穩定工作,踏上不確定旅程的過程。這也是一個告訴大家,職涯空檔並非毫無價值的一段歷程。去年七月,Shane決定辭去在信義區一間閃亮亮的外商公司的工作,開始一段不知道目的地的旅程。去年九月,我曾說自己在短短兩個月的職涯空檔中獲得了許多收穫,但從十月到十二月的海外求職過程中,其實真的感受到相當的痛苦。 如果什麼都不用考慮的話,你真正想做的事情是什麼?創業一直以來都是我很好奇並且想要嘗試的事情。我經歷了一段「要繼續往高級打工仔前進」還是「乾脆自己創一間公司」的糾結。創立公司應該是所有賺錢方式中,數一數二高風險的事情。直到我在新加坡的機場商店看到《後悔的力量》這本書,才讓我下定決心朝著後者的方向前進。 以上是有關我在26歲職涯空檔的故事,這個故事的結尾,…
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Alex這次又要來跟大家介紹實用的書籍了(依然不是業配QQ),她表示有大氣壓力的地方可能都會造成我們焦慮或煩躁XD 如果你也和Alex一樣,感到「事情永遠做不完,一週過完下一週又來,學生還有寒暑假或者段考/月考考完的空檔,焦慮時時刻刻包圍著我。」請務必收聽這集介紹《圖解壓力紓解大全-消除焦慮與煩躁的 100 個科學方法》這本讓理組人也瘋狂按讚的心靈健康工具書!現代人無痛無病卻無精打采,缺乏的不是身體健康,而是心理層面的活力。大腦平常被包覆在頭骨裡,什麼也看不到,只能從身體傳送什麼訊息給大腦來判斷自己應該要開始焦慮還是感到開心。因此,本書的重點就在於如何「欺騙大腦」,透過具體的「行動」方法,來消除焦慮、煩躁等壓力,擁抱充滿活力的健康生活。【警語】雖然大部分都有科學實證,但跟所有醫療行為一樣,都…
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親愛的聽眾們,大家好! 睽違兩個月,諮商師下班了終於重新出發!在今天的節目中,我們深入探討了關於「改變」的主題,包括勇於嘗試新事物,以及設定和檢視目標。今天的音質可能不是最完美的,但請大家包容一下,因為內容真的非常精彩! 主題1:面對嘗試新事物時的恐懼 Teresa和Shane分享了他們在嘗試新事物時所面臨的恐懼。從出國旅行到開設podcast的恐懼,他們探討了嘗試新事物時所面臨的挑戰和焦慮。透過他們的討論,聽聽他們如何克服這些恐懼。當然,Teresa提供了她寶貴的見解! 主題2:放棄的三兄妹 你是否也常常放棄實現新年目標?我們進一步討論三分鐘熱度、完美主義、設定過高目標以及感到筋疲力盡的話題。一起看看我們關克服失敗恐懼的見解,以及調整目標的重要性。Shane和Teresa分別提出了他們不同…
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園藝療法真的是一種輔助治療,通過園藝活動,發揮植物的療癒力量,為各類有需要人士帶來身心效益。在園藝治療師的引導之下,服務對象藉由實際接觸和運用園藝材料,維護美化植物或盆栽和庭園,從而達至預定的治療目標,例如紓解壓力、復健心靈、促進社交、情緒、小肌肉訓練、認知訓練、專注力恢復、精神健康等等好處。盆栽照顧其中最重要的5個種植技巧是澆水量、盆栽植物的選擇、土壤配合、光照需求、病蟲害預防及防治。小型室內盆栽推薦: 空氣鳳梨:有超過 650 種成員品種,可以在沒有土壤的情況下生長。它們生命力強,可以在室內生長,只需要獲得充足的間接陽光與定期噴灑水分就可以。 白鶴芋(白掌):是一種著名能夠淨化空氣的植物,它有白色的花朵,看起來像是帆船。這種植物對寵物有毒,所以最好遠離家中的毛孩。 竹芋:竹芋屬於耐陰的觀…
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去年秋天,在明尼蘇達州的聖保羅市,該市的七個市議會席位全部被年齡不滿40歲的女性候選人贏得。她們在今年一月正式就職。這七位市議會成員,只有一位是白人女性。西班牙剛剛誕生了第一位唐氏症國會議員:45歲的馬爾·加爾塞蘭Mar Galcerán. 她說:「在社交媒體上,你會找到各種各樣的人,有些人支持我。但也有其他人認為我沒有能力。但這些人不了解我或我的背景。」她希望她在地區議會中的存在能夠有助於消除社會中仍然存在的許多對唐氏症人士的偏見。「我希望人們看到我是一個人,而不僅僅是看到我的殘疾。」紐西蘭最年輕的國會議員Hana-Rawhiti Maipi-Clarke,在她的初次演說中以毛利戰舞對選民演說:「在這個會議廳,我會為你而死,但在這四面牆外,我會為你而活。」而在去年,隨著所屬工黨在國內的支持…
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For some reason, Shane made many new friends from all over the world. Each of them had a wonderful time in Taiwan. In today's episode, we will learn more about them and their impressions of the country! Q1. What's your name, your pronouns, sexuality, or any other identities that you want ppl to know about you? Pedro: I'm a he, I'm a straight guy. I…
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戀愛這件事就像是迷戀一樣,心理學上確實有成癮的現象!成癮和焦慮通常伴隨著自動反應和習慣性的行為。進行正念練習可以幫助人們打破這些自動反應,使他們在面對觸發事件時擁有更多的選擇,而不是盲目地陷入先前的行為模式。正念的基本概念源於巴利語(上座部佛教的語言)中的 "sati",意味著注意、觀察、覺知當下的狀態。實踐正念可以透過以下方式: 冥想:找一個寧靜的地方,舒適地坐下,專注於你的呼吸。讓這一刻的寧靜淋漓盡致地沐浴在你身上。 觀察思緒和情緒:讓思緒和情緒像雲一樣流過。不需陷入其中。如果你的思緒陷入過度思考,優雅地引導它回到當下。 正念活動:無論是進食、散步還是洗碗,充分沉浸在當下的體驗中。感受感覺,聆聽聲音,品味周遭的風景。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstor…
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想起遺憾,你想到的是關於關係、職涯、學習、健康,還是其他領域?當時,你做了什麼,所以此刻留有遺憾;又或者,你現在的後悔,其實是源自於過去某刻的不作為所導致?你曾聽過人們大聲宣告「不後悔」,把它視為人生哲學嗎?但平克告訴我們,這是無稽之談,甚至是危險的。每個人都有後悔,它們是我們生活中基本的一部分。如果我們以新穎而富有想像力的方式面對它們,我們就能利用後悔做出更明智的決定,在工作和學業上表現更出色,並加深我們對生活意義和目標的理解。丹尼爾·平克(Daniel H. Pink)的新書《後悔的力量》(The Power of Regret)。這本書顛覆了許多人對後悔的誤解,強調後悔對於我們的人生、工作和意義的影響力。平克深諳心理學、神經科學、經濟學和生物學,他運用這些學科的研究成果,撰寫了《後悔的…
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在我們的新單集中,我們深入探討了2023年的薪資報告書和年終獎金情況。根據統計,2023年整體年薪平均增長至69.4萬元,創下近8年新高,這是一項值得關注的趨勢。具體來說,我們揭示了半導體業、電腦及消費性電子製造業、電子零組件業等TOP 3高薪產業及相應的年薪水平。此外,也談到了類比IC設計工程師、數位IC設計工程師、演算法工程師等TOP 3高薪職務的年薪情況。在年終獎金方面,我們觀察到99.6%的企業有年終,但平均發放已達10年新低,這是與過去相比值得關注的變化。我們分享了金融業、半導體業、營建業等TOP 3產業的年終獎金情況,並針對住宿餐飲業的最低年終進行了討論。對於年終獎金的發放條件,法律解釋和司法判決也是本單集的重點之一。從肯定的觀點來看,台灣高等法院的判決認為特定發放條件如「繼續工…
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民眾黨的政見整理與呈現可以說是三組候選人當中最為清晰與完整的!但是這個新興政黨對於總統的職責與中華民國憲法的架構以及政府運作的模式似乎並不是很滿意(甚至不清楚)。柯文哲的某一項政見竟然被台大教授湯德宗拿來在〈中華民國憲法及政府〉這門課程作為教材仔仔細細的「點評」,發生什麼事?不管你想不想管政治,政治都會管到你!留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧(記得給我們五星評論嘿嘿) 追蹤IG:https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目:https://bit.ly/3edeg5a #柯文哲 #民眾黨 #中華民國總統 #台灣 #選舉 Powe…
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你也有美國夢嗎?本月的來賓在實現美國夢的過程真是非常勵志:小強在研究所畢業後遇到金融風暴,含恨從美回台,在本土電子公司擔任RD後也嘗試了FAE(應用工程師)的工作,開啟對於非純工程職涯的興趣。在台灣磨練七、八年之後,小強下定決心再次前往美國就讀MBA,畢業後竟再次遇到全球危機--Covid-19,她是怎麼苦撐下來一路拚進世界頂尖的消費性電子公司呢?留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧(記得給我們五星評論嘿嘿) 追蹤IG:https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目:https://bit.ly/3edeg5a #職涯 #工程師 #美…
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國民黨本次推出的總統候選人陣容,為本省籍、從基層打拼的侯友宜,以及來自外省軍人家庭、曾為政治明星的趙少康。不只可以清楚看出這次選戰國民黨溝通的對象為與民進黨截然不同的選民,更可以看出這次兩大黨從前陣子的政治模糊走向更清晰的立場劃分。這對台灣的政黨政治會帶來怎樣的影響呢?趙少康參戰是國民黨突圍大選困境下的一步好棋,但這也反映出國民黨選民的「外省」情結(台灣資深政治評論者鄭佩芬)。來自國民黨軍人家庭的趙少康此次以「外省」及「深藍」的背景加入大選,成功召喚了國民黨深藍「鐵票」歸隊。研究台灣選舉的日本東京外國語大學小笠原新幸教授說,為了鞏固黨內支持者,提名趙少康,但後者活躍時期是前總統李登輝時代,難吸引年輕人,男男搭擋也很難開拓女性選票。 2024總統大選系列,為你的一票做好功課! 〈政見後來怎麼了…
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民進黨推出擁有相當完整從政經歷的賴清德以及政治價值觀明確的蕭美琴作為搭檔,清楚地勾勒出民進黨這次選戰主要溝通的選民其偏好與價值立場。我們這次的整理著重在兩位候選人過往的從政經驗,以及青年、經濟、文化等政見,幫助大家充分理解資訊後做出神聖的決定!留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧(記得給我們五星評論嘿嘿) 追蹤IG:https://bit.ly/3FgpRfx 贊助節目:https://bit.ly/3edeg5a #總統 #2024 #民進黨 #政治 #年輕人 Powered by Firstory Hosting…
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在過去幾個世紀,民主的傳播很少呈線性,而是隨著專制勢力的鬥爭起起落落。根據經濟學人的 "The Democracy Index",2018年至2022間,全球民主化程度持續下降,甚至在2023年,全球民主化程度已低於2010年!不僅如此,在拜登政府的「競爭性共存」對中政策之下,美中關係帶給全球的地緣政治風險並不樂觀。而被外界視為美中關係相當關鍵的台灣立場,也往往在總統大選顯現出來。可以說這是有史一來台灣總統大選在國際上關注度最高的一次。面對這樣的環境因素,你是否準備好投下神聖的一票了呢?本集為2024總統大選系列的第二集專題,著重討論目前全球政治經濟現況,並對照出台灣選舉的重要性。最後也幫大家溫習一下台灣的總統有哪些職責與權力,來幫助大家在投票前做好功課!分享給你身邊也很重視政治經濟或社會議…
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我們深入探討了近期台灣的熱門話題——即將到來的2024總統大選,以及各地縣市長的政見落實情況。透過與#菱傳媒的合作,我們為您提供了一個全面且客觀的視角,分析了22位現任縣市首長的政見以及他們的執行情況。在本集中,我們將重點放在這些縣市首長如何在上任後將選前的政見展開成更多實際執行的子政見。我們通過一系列的雷達圖和卡牌,為您展示了各縣市重點政見的進展和面向,如台北市的蔣萬安強調的經濟就業、環境永續、文化教育等多方面的發展。此外,本集還涵蓋了一些具體的案例分析,例如新北市侯友宜市長的智慧科技政見和高雄市陳其邁市長的高科技產業發展計畫。我們不僅探討了這些政見的內容,還對它們的實際執行進度進行了深入分析。加入我們,一起深入了解台灣地方政治的現狀和未來走向。別忘了訂閱我們的頻道,讓政見追蹤不再只是單向…
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不同於Shane的風格,Alex比較少在節目中提到自己的故事。所以在這集,我們請Alex聊聊她的高中生活。從她在中山女高的日子,探討女校文化的差異,到成長的自我發現(以及如何躲過警察臨檢的經驗分享)。在我們節目〈等我老的時候,世界會不會爆炸〉兩週年特輯中,加入Alex和Shane的深入對話,一起回顧他們第二年的播客旅程。這集,我們特別聚焦於Alex的高中生活。從她在中山女高的日子,探討女校文化的差異,到成長的自我發現,Alex將揭開她過去的神秘面紗。聽著她和Shane討論北一女和中山女高的不同體驗,體會這些經歷如何塑造了她們的成年旅程。這是一次珍貴的機會,讓聽眾更深入地認識Alex的過去與成長故事。 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/c…
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在這一期特別的節目中,我們的主持人Alex和Shane慶祝我們播客的兩周年紀念。他們將回顧過去一年的精彩時刻,分享他們最喜愛和最不喜愛的節目內容。從探討當代女同性戀文化的穿著風格,到分析三十歲的理財策略和退休儲蓄方法,這一集提供了豐富多元的話題和深入的討論。Alex和Shane將帶領聽眾重溫他們對於健康溝通在維繫關係中的重要性的見解,並討論人工智慧的迅速發展對人類社會的影響。此外,他們還將分享一些特別的時刻,包括觀察韓國民主轉型的故事,以及對職涯規劃的深入探討。這集不僅是對過去的回顧,也是對未來的展望。加入我們,一起慶祝這個里程碑,並期待更多精彩的內容。#PodcastAnniversary #FavoriteEpisodes #DiverseTopics #LGBTQCulture #Fi…
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在這一集中,我們邀請到Matthew,一位在台灣創業的外國人,來分享他對台灣的獨特見解。從他在LinkedIn上的熱門文章「Taiwan Is A Rich Successful Country That Thinks it's A Poor Loser」到他的個人故事,我們深入探討了台灣在國際上的形象,以及台灣年輕人對自己國家的認知。Matthew將談論他的中國夢,為何最終選擇留在台灣,以及他對台灣與中國職場文化的比較。加入我們,一起發現台灣真實的面貌,打破「鬼島」的迷思。留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/comments 按下訂閱或分享給你的好朋友吧(記得給我們五星評論嘿嘿) 追蹤…
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在這一集的Podcast中,我們將帶領行銷和業務專業人士一起深入探討多種新興科技產業。本集重點在於理解如何通過認識不同的科技類新創公司,發掘這些領域的巨大潛力,並在業務或行銷領域中找到更多機會。 ​​介紹最前沿的科技新創公司,深入其創新點和市場潛力。 ​​討論如何將這些新科技融入行銷和業務策略中。 ​​分析目前市場上哪些新興科技領域最具發展潛力。 ​​提供行銷和業務專業人士需要掌握的相關技能和知識。 ​​探討如何在這些新興領域中尋找和把握職業機會。 加入我們的Podcast,一起探索這些令人興奮的新興科技產業,並學習如何在行銷和業務領域中取得成功! 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckw7hyys17gfw0b8790njlqes/c…
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在今天的節目中,我們將深入探討求職過程中至關重要的一步——篩選。很多時候,即使是最亮眼的履歷,也需要通過人力資源部門的初步篩選,才能進入到面試階段。但為什麼會這樣呢?這背後有哪些考量?首先,我們將從雇主的視角切入,解析設計篩選機制的目的。篩選不僅僅是為了節省用人主管的時間,更重要的是保證面試的品質。如果讓不合適的候選人進行面試,將會影響到雙方的體驗。 為了保證面試的效率和質量,HR在篩選階段會關注以下幾個方面: 履歷的真實性與工作經歷的匹配度。 溝通技巧是否達標。 文化適應性——候選人是否能夠融入公司文化。 資歷的匹配度——既不過高也不過低,以避免候選人過早離職。 行為表現是否存在問題。 在節目的下一部分,我們將詳細探討如何準備這些篩選環節: 電話篩選的技巧,包括如何展現自己過往的工作成果,…
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在這一集的節目中,我們深入探討了快樂的多種定義和來源,並分享了我們自己尋找快樂的經歷和見解。透過豐富的故事和深刻的對話,我們希望能夠幫助聽眾更好地理解快樂,並在自己的生活中找到屬於自己的幸福之道。 本集節目分為四個主要部分: 快樂的印象:我們從自身經歷和社會文化的角度,分享了對快樂的印象和看法。 快樂的學問:從心理學、哲學和文化的角度,我們探討了快樂的不同定義,包括亞里士多德和英國哲學家彌爾的觀點。 追求快樂的方法:我們討論了正向心理學中提到的建立復原力和創造快樂的方法,包括感恩、寬恕和心流的實踐。 我們的結論:最後,我們總結了自己對追求快樂的看法,並鼓勵聽眾在日常生活中積極尋找快樂的源泉。 本集節目提供了豐富的信息和實用的建議,無論你是在尋找快樂的方法,還是簡單地想要了解更多關於快樂的知識…
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