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想健康,就要運動;想快樂,就要活動。拋開煩人的日常、阿雜的心情,come on,來下班尬一下。 自稱馬拉松治療師的主持人林世奇,笑說是個嘗試過各類運動卻都不太專精的人,直到成為張嘉哲的物理治療師和中了馬拉松的癮,突然發現運動最單純的樂趣。 節目中,世奇除了會訪問不同領域的職業選手訴訴在亮麗成績背後的訓練甘苦以及和你我一樣被日常柴米油鹽煩心的素人運動員開始投入運動的起心動念外,也會分享本職物理治療的專長所學,告訴大家如何不只動,也要動得健康、動得不受傷。 歡迎褪去煩雜的日常,繫上運動鞋帶,一起與世奇及來賓尬一下。 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 🔔訂閱【下班尬一下】 Apple Podcast▶️ https://reurl.cc/j7gWly Spotify ▶ ...
 
Ivan So 擁有 15 年的經驗關於 SEO,WordPress 網站,電子商務方面,Ivan 建造了 50 個網站來測試 SEO 性能,一些網站的表現非常好,最後賣給了不同的公司。 並且處理了 350 多個 WordPress 及電子商務網站的設計和開發,香港、新加坡及馬來西亞 WordCamp 的演講者,香港 WordCamp 主要組織者,香港 WordPress 聚會聯合組織者及香港 Elementor 聚會聯合組織者。 還獲得了多個有關 IT 的獎項,擔任創業和商業比賽的評審,還有多個研討會和大學的演講嘉賓。 於 Amazon 出版了 5 本電子書及現在為香港 Mailchimp 唯一合作夥伴及官方認證。 HDcourse 課程涵蓋內容包括銷售、數碼營銷、商業策略及創新思維的一些認識。 這是一個完全網上學習的商業課程,支援視頻教學、適合於手機上學習及工作繁忙的人仕,可以令你持續在任何地方進行學習。 無論你是打工仔或創業家,這個HDcourse課程都可以為你提升更多商業上所需的技能。
 
Loud Murmurs is a Mandarin-Chinese podcast about American pop culture, brought to you by four bilingual and bi-cultural women in the U.S. and their friends. We discuss movies, TV, documentaries, and the social, political issues reflected on by a piece of pop culture work. Too often, race, gender and other political and cultural issues are the subtext in pop culture. We seek to make the subtext explicit, question it and challenge it. The show is now in its third season, updated biweekly. We h ...
 
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今天跟大家講Open AI。Open AI是一個人工智能的研究組織,一開始是非牟利組織,Elon Musk投資了10億美金去做。有個軟件conversion AI (https://conversion.ai?fpr=compare),是其中一個協助寫作的工具,是眾多同類工具中比較好的。#ai #openai #gpt3https://www.hdcourse.com/content-marketing/open-ai-gpt-3/
 
曾文誠,曾公的人生下半場,陪伴太太,是眾多目標的第一順位。太太可以游泳、騎車、長距離徒步、爬山;唯獨慢跑,不到10公里就引發痠痛腫脹。除了退化性關節炎,還有什麼原因會讓反覆型的耐力運動引發膝蓋痠痛呢? ✔膝關節動作特性 ✔保護膝關節的肌群與訓練方法 ✔如何循序漸進鍛鍊膝蓋 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-planet.com/o…
 
This episode, we unpacked our reactions to the 93rd Academy Awards that honored films created in 2020 with our dear friend Eileen Chow. Despite being a particularly underwhelming viewing experience, the Oscars created cultural moments that sparked heated discussion across China, the US, and all diaspora in between. We talked about: 1:20 The “Diet O…
 
來自妹子陪跑團--邱中興的留言。 邱先生跑過35場全馬,10年跑齡。為了增進成績執行週期化課表,減量週與平時訓練休息恢復不足,疲勞累積後導致臀區、腿部緊繃。經過中醫師診斷,認為是梨狀肌受傷,這集就來聊聊梨狀肌症候群。 ✔訓練與恢復重要性 ✔梨狀肌與坐骨神經 ✔不同的伸展與按壓建議 ✔訓練預防概念 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-…
 
关于电影《金属之声》Sound of Metal (2019),我们几个展开了关于听觉、听觉障碍(失聪,或像节目里一样,不太尊重地说「聋」)与听力保护的讨论。这也是对我们2015年第14期节目《声波老中医》时隔六年的call back。 本期节目由「若饭」赞助播出。若饭是一个总是加班熬夜的程序员创立的硬核代餐品牌,浓缩了20种人体必需营养,无需冲泡,开盖即饮、轻享一餐。6年时间,若饭累积了近15万复购用户。 这一期节目,我们探讨了人类身体的一种线性的功能退行,这对于每一个人,都是必须面对的宿命般的问题。而我台第一次广告,就恰好得到了一个和身体哲学与生活方式紧密相关的品牌支持,非常荣幸。关注微信公众号若饭,回复「声波飞行员」,新用户立享8折优惠。 如果你喜欢我们的节目,欢迎在你收听的平台留言参…
 
关于电影《金属之声》Sound of Metal (2019),我们几个展开了关于听觉、听觉障碍(失聪,或像节目里一样,不太尊重地说「聋」)与听力保护的讨论。这也是对我们2015年第14期节目《声波老中医》时隔六年的call back。 本期节目由「若饭」赞助播出。若饭是一个总是加班熬夜的程序员创立的硬核代餐品牌,浓缩了20种人体必需营养,无需冲泡,开盖即饮、轻享一餐。6年时间,若饭累积了近15万复购用户。 这一期节目,我们探讨了人类身体的一种线性的功能退行,这对于每一个人,都是必须面对的宿命般的问题。而我台第一次广告,就恰好得到了一个和身体哲学与生活方式紧密相关的品牌支持,非常荣幸。关注微信公众号若饭,回复「声波飞行员」,新用户立享8折优惠。 如果你喜欢我们的节目,欢迎在你收听的平台留言参…
 
In this episode, host Afra talks to Viola Zhou and A-Liang about the hit Chinese fantasy period series Word of Honor. It’s your classic wuxia story but with a delicious twist — it centers around two incredibly handsome men who find soul mates in each other, but never quite fall in love. “Word of Honor” became an internet sensation and cultural phen…
 
王詩婷,台中光田綜合醫院策略長,也是仁馨樂活園區的執行長。她說從小對太陽過敏,所以對任何會曬到太陽,會流汗的事都敬謝不敏,卻在一次無意的小跑體驗到跑步的樂趣後,開啟了不動不快樂的人生。在2011年完成第一場9K的賽事後,幾年間陸續完成六大馬,成為台灣第一位完成六大馬的女生。這樣好動的人,卻在2019 年 8 月的一場騎車意外,因腦創傷而超過半年都無法做任何的運動。這集詩婷Chrissy將分享她的復健奮起旅程。 🏃‍♀️跟著詩婷跑 https://www.facebook.com/runchrissy 💕台灣第一個以病友成立的腦傷網站 www.RestartWithChrissy.com 延伸聆聽👉 EP02 征服心中的那座競技場。最速總王冠翔跑出人生的低谷。 https://ppt.cc/f…
 
今天跟大家講一篇Google發表的文章,是關於zero click (零點擊)的,我覺得有點意思。零點擊的意思,例如以前搜尋天氣,搜尋結果會顯示一堆天氣網站,然後用戶點入網站看天氣報告,現在Google越來越聰明,當用戶輸入關鍵字天氣,搜尋結果頁面已經會顯示出天氣報告,其他例如數學公式和食譜等等,都可以直接在搜尋結果頁面顯示出所需的資訊、描述甚至視頻。https://www.hdcourse.com/seo/google-traffic/
 
鐵人心理師許嬰寜,曾為了訓練忍耐疼痛,最後發生壓力性骨折的問題。問了之後得知,這個受傷的腳除了曾經扭傷,也偶爾會在強度訓練後有踝內側緊繃的症狀。 疼痛的急性期,有冰熱敷的症狀處理;慢性期的跑步過程,不穩的腳踝容易導致脛後肌過度拉扯。強化踝關節穩定,有平衡元素的肌力訓練,與強化本體感覺的天然路面慢跑,是更積極的改善建議! 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https:/…
 
今天跟大家講SEO,是關於crawl budget的,首先講一下什麼是crawl(爬行),Google要去理解網站的時候,會用爬行這個動作,爬到很多不同網站上各頁面去了解分析網站的內容,當覺得網頁內容有價值,就會放入Google數據庫,當用戶做搜尋時,搜尋器就會從這個龐大的數據庫提取資料。https://www.hdcourse.com/seo/google-crawl-budget/
 
這集有贈品,節目要最後喔! 你的腳很會流汗?容易腳臭、起水泡嗎?你是低足弓或足弓扁塌,有拇趾外翻困擾嗎? 這集要來尬一下的來賓是織步加品牌創辦人-政佑。家鄉在田中,從小在布堆中長大的他,將從織造技術和原料來分享如何設計出一雙穿起來舒適、陪你走更遠的機能性襪,以及襪子的清洗保養知識,而物理治療師上身的世奇,也會從他物理治療專業領域以及個人經驗,分享五趾襪在肢體感知上的好處。 《下班尬一下》聽友優惠:四月底(4/30)前,只要輸入折扣碼「sportlife」,可享五趾襪系列八折。 織步加walkplus https://www.walkplusmit.com/ ==本集節目感謝織步加walkplus贊助== 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的…
 
Today, our hosts Afra and Ina are joined by friends and guests of the show, Professor Eileen Chow and journalist Muyi Xiao in our discussion of K-Drama. While some of us jumped into the K-Drama obsession early on, for others, it was a new hobby from the pandemic days. We dive into fan culture and its influence on TV shows, South Korea’s TV and Film…
 
从蓝牙头戴聊到了荒岛耳机。设计,声音,舒适度,这些都想要;RPT-01 哪个都不够好,为什么还值得夸这么久? 如果你喜欢我们的节目,欢迎在你收听的平台留言参与互动;转发与分享是对我们最大的支持。如果你想用最直接的方法支持「声波飞行员」,可以在「爱发电」搜索并为我们打赏,增加它继续飞行下去的动力,谢谢。 [00:00:03] BGM#1. Sparks - The Existential Threat [00:02:22] 节目开始;我们都用头戴式的蓝牙耳机;非大众的产品需求;TWS 与口罩互斥吗;孟获不看NBA; [00:06:47] 振宇热爱BOSE;对于BOSE QCE 的不同印象; [00:16:50] 关于Beats Solo Pro; [00:18:24] 说到「蓝牙模块」;Fii…
 
从蓝牙头戴聊到了荒岛耳机。设计,声音,舒适度,这些都想要;RPT-01 哪个都不够好,为什么还值得夸这么久? 如果你喜欢我们的节目,欢迎在你收听的平台留言参与互动;转发与分享是对我们最大的支持。如果你想用最直接的方法支持「声波飞行员」,可以在「爱发电」搜索并为我们打赏,增加它继续飞行下去的动力,谢谢。 [00:00:03] BGM#1. Sparks - The Existential Threat [00:02:22] 节目开始;我们都用头戴式的蓝牙耳机;非大众的产品需求;TWS 与口罩互斥吗;孟获不看NBA; [00:06:47] 振宇热爱BOSE;对于BOSE QCE 的不同印象; [00:16:50] 关于Beats Solo Pro; [00:18:24] 说到「蓝牙模块」;Fii…
 
吳文騫,史哥,是3000公尺障礙和5000公尺的全國紀錄保持人。這集【PT診療室】將藉由史哥的分享,從解剖觀察史哥的腓腸肌,聽他敘述當年連賽對身體疲勞的衝擊以及他對適度賽事訓練及安排重要性的建議。 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉松治療師 音樂使用 https://www.purple-planet.com/open road…
 
今天跟大家講關於email,目前我暫時是mailchimp在香港唯一通過測試認可的partner,但我也用過其他電郵軟件例如Madmimi、Active campaign、Mailerlite、klaviyo、omnisend,其中有些是專為e-commerce網站的,有些是automation較優勝的如active campaign,比較主流的還有mailchimp、mailerlite。https://www.hdcourse.com/email-marketing/edm-2021/
 
hd25 都没这待遇啊! 如果你喜欢我们的节目,欢迎留言、转发与分享它。另外可以在「爱发电」搜索「声波飞行员」,为我们打赏,增加它继续飞行下去的动力,谢谢。 [00:00:03] BGM#1. 細野晴臣 - Black Peanuts pt.1 [00:01:17] 节目开始,除了振宇一个非发烧友理性尚存,其余三人开始狂吹RPT-01; [00:26:20] 颜狗本质暴露,其实我们只是觉得RPT-01 好看;发烧友毫无参考意义的穿搭讨论;迪卡侬的短板; [00:33:06] 杀入蓝牙战局的Anker 品牌Soundcore;amazon 卖爆的Life Q30;Soundcore Liberty Air2 Pro 的入场姿势; [00:37:48] 大张旗鼓的shure aonic50;穿西…
 
hd25 都没这待遇啊! 如果你喜欢我们的节目,欢迎留言、转发与分享它。另外可以在「爱发电」搜索「声波飞行员」,为我们打赏,增加它继续飞行下去的动力,谢谢。 [00:00:03] BGM#1. 細野晴臣 - Black Peanuts pt.1 [00:01:17] 节目开始,除了振宇一个非发烧友理性尚存,其余三人开始狂吹RPT-01; [00:26:20] 颜狗本质暴露,其实我们只是觉得RPT-01 好看;发烧友毫无参考意义的穿搭讨论;迪卡侬的短板; [00:33:06] 杀入蓝牙战局的Anker 品牌Soundcore;amazon 卖爆的Life Q30;Soundcore Liberty Air2 Pro 的入场姿势; [00:37:48] 大张旗鼓的shure aonic50;穿西…
 
棒球迷們都尊稱為曾公的曾文誠,從成為台灣第一本專業棒球刊物《職棒雜誌》的創刊元老,到擔任轉播球評、成立自己的媒體公司,近三十年可說是與棒球密不可分。在進入五十歲之後,曾公說,要努力做自己,他開始接觸運動,而且還不是單純只是跑跑步、騎騎車而已,而是會讓人發出"哇"一聲讚嘆,無論是泳渡日月潭、徒步環島、馬拉松或鐵人三項。 這集就來聽聽曾公的棒球與運動人生。 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail.com IG:sportismylife_tw FB:MarathonPT馬拉…
 
很多人都知道運動前的暖身很重要,它不但可以減少運動傷害,也可以幫助你在等一會兒的運動做準備。這集【PT診療室】就要回答聽眾-林聖翔發問的腳踝動態熱身的問題。 本集著重分享踝關節最強健,協助跑者踮腳,推進的腓長與比目魚肌。 未來會再為,腳踝慣性扭傷(翻船)的跑友,介紹如何刺激小腿內外側的小肌肉,暖身保護腳踝。 🔊踝關節動態暖身,操作重點? 1. 跳繩:利用反覆彈跳,刺激跟腱與小腿活性。 2. 弓箭步:把後跟向地面踩實,反覆操作打開跟腱彈性 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gm…
 
新媒体平台「耳机与杂谈」创始人与主理人,发烧友群体里最大的Party Animal,经常导致国内航空系统时序紊乱的晚点千杯,这次和孟获在长沙茶馆里坐了一个下午。 像他的风格一样,我们没有线上录音,而是两个人坐在一起,杯盏交错,烟酒糖茶。它看起来是再平常不过,也很容易在线上聊天就替代了。但真正说完之后,我验证了上一次去千杯的聚会时,一种模糊的感觉。 如果你喜欢我们的节目,欢迎留言、转发与分享它。另外可以在「爱发电」搜索「声波飞行员」,为我们打赏,增加它继续飞行下去的动力,谢谢。 [00:00:02] BGM#1. The Velvet Underground & Nico - All Tomorow`s Parties [00:02:58] 节目开始;新媒体的Rookie 时期; [00:06…
 
新媒体平台「耳机与杂谈」创始人与主理人,发烧友群体里最大的Party Animal,经常导致国内航空系统时序紊乱的晚点千杯,这次和孟获在长沙茶馆里坐了一个下午。 像他的风格一样,我们没有线上录音,而是两个人坐在一起,杯盏交错,烟酒糖茶。它看起来是再平常不过,也很容易在线上聊天就替代了。但真正说完之后,我验证了上一次去千杯的聚会时,一种模糊的感觉。 如果你喜欢我们的节目,欢迎留言、转发与分享它。另外可以在「爱发电」搜索「声波飞行员」,为我们打赏,增加它继续飞行下去的动力,谢谢。 [00:00:02] BGM#1. The Velvet Underground & Nico - All Tomorow`s Parties [00:02:58] 节目开始;新媒体的Rookie 时期; [00:06…
 
The pandemic quarantine has fueled new hobbies, and one of ours is the British Monarchy related content: THE Oprah interview, all four seasons of The Crown, and way too many biographies, documentaries and diaries (from the people who experienced it first hand). This episode, we are joined by a fellow unofficial “scholar” of the British Monarchy and…
 
睽違已久的Eric,自去年(2020)因忙於新籃球隊暫別《下班尬一下》後,終於抽空回來探班啦!這集Eric帶來新竹攻城獅的籌組過程以及如何將城市球隊與球迷緊密結合,營造賽場的氣氛。 ◆3/20(六) 新竹街口攻城獅 v.s. 福爾摩沙台新夢想家 ◆3/27(六) 新竹街口攻城獅 v.s. 福爾摩沙台新夢想家 ◆3/28(日) 新竹街口攻城獅 v.s. 桃園領航猿 去現場體驗獅吼,購票https://www.lioneers.tw/ 如果你喜歡【下班尬一下】,希望能支持這個節目,歡迎介紹業務合作的機會,或即使是一杯咖啡的資助,都是讓我們繼續做下去的動力(❁´◡`❁)~ 斗內:https://p.ecpay.com.tw/1E0FE65 節目合作或建議,請寄 sportlife.tw@gmail…
 
Korean American director Lee Issac Chung’s semi-autobiographical film “Minari” is one of those films that make you think back to it days after watching. The film tells the story about a Korean-American family seeking the American dream in rural Arkansas in the 1980s. "Minari" is a tender and nuanced film that leaves you feeling nostalgic and reflec…
 
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