一個人睡,好過兩個人互搶棉被。 來聽威廉睡前暢聊職場、人際關係、自我成長,以及獨居生活的大小事。 🔥 全新作品《我忙著孤獨》 https://linktr.ee/williamtsengbook3 IG:williamtsengshow FB:精神科觀察日記 Powered by Firstory Hosting
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治癒原生創傷有許多切角,有一種孩子的成長過程充滿著對家人情感的矛盾,難以拿捏對父母的距離感,被灌輸孩子需要父母,父母擁有決定孩子去向的權利,生養是莫大的恩惠必須凡事服從,甚至作出回報,否則會招來責罰,那份恐懼跟對愛的渴求被迫並存。在驚濤駭浪中終究要成為大人,頻頻檢討那些不幸的過去,像是任由傷痛再往深處蔓延。 今天邀請到振芝心身醫學診所洪敬倫院長(蓋倫醫師),面對傳統家庭情緒張力強烈的溝通模式,那道代代相傳、無法跨越的逆向屏障,變成擺脫不了的陰影。節目中分享「自救」的步驟,融入正念治療的基礎觀念,覺察身心狀態做初步的檢傷分類,此刻的你,是否足以撐起修復創傷的漫長過程?你當然可以嘗試解決問題,但要學習先如何保護自己。 📍振芝心身醫學診所:https://www.instagram.com/blo…
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沉寂好一陣子,我厭倦安逸到毫無附著力的生活現況,決定把手邊正在做所有的事情緩下來,一一檢視它的延續性跟成就感,我想做一次徹底的斷捨離,重新設定人生方向,矛盾的是我沒有太多籌碼讓生活空轉太久,無形中將自己推向進退兩難的困境。人格特質成為無形的束縛,將我限制在原生環境的框架,那些帶著刺、過度防衛、凡事妄作悲觀結論的負面特質,認清自己根本做不到「放下一切」。既然重生不能成為選項,那得想辦法進化,於是有了「更好的我」的季度主題。 這一季邀請到不同領域的探索者,有精神科醫師、身心靈工作者、職場教練、創業者、生活家、自我成長課程的講師,引領聽眾挖掘心靈暗角,輕輕拭去污垢,意識不被雜訊干擾,找到槓桿失衡的支點,在名為第二人生的節點做出最誠實的選擇,像照顧新生兒般地善待自己。作為新季度的前導,我想分享在這段…
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近期在歐普拉跟兒童精神科醫師合著的《你發生過什麼事》一書讀到,絕大多數成年人的焦慮、憂鬱跟憤怒、藥物跟酒精的成癮行為,以及不斷循環的惡性人際關係、工作的責任感、情感的消極或積極態度,甚至毀滅性行為,其實來自於成長過程中的苦痛。然而,對於天真無邪的孩子來說,無論何種程度的傷害都會留下疤痕,往後人生得花上好幾倍的力氣,拆卸這些捆綁在自己身上的不定時炸彈。 今天節目有請 Podcast 界素有小歐普拉之稱的潑辣閨蜜阿該,談談如何轉化原生家庭的創傷記憶,接納自己的心靈暗角。二十多歲的年紀努力學習處理感情跟人際關係,跨過三十的心思全在如何提升職場的競爭力,四十之際,人格養成的階段任務告一段落,許多心理層面的缺陷跟無法控制的惡性循環,逐漸浮上檯面藏也藏不住,要掀開長久的偽裝直視傷痕雖是如此不堪,但求更強…
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明明相處的熱度已日漸冷卻,卻因長跑多年被簇擁著進入婚姻的案例,在我身旁就發生過好幾回,他們究竟幸福嗎?靈魂因此是否完整?從旁觀者的角度確實很難論定。其實身在其中的人也很常感到迷惘,婚後的感情被生活壓力分散,每當感到迷惘,再用他人的美好故事修補信任感,始終無法正視究竟婚姻帶來的是幸福,還是辛苦。 . 今天邀請到情路上的軍師小姐姐 Queenie Kao,當她親口說出「婚前失戀」的真實心情,讓我詫異不已,原來作出重大決定時,那些不確定感事最常被壓抑的心底回聲。然而,在節目中也提到年紀愈是成熟,就不得不把感情導入功能論的必經之路,且聽她如何練習判斷時機的能力,預設立場跟自我覺察兩者的差異,用慧黠的思路掙脫陰影,然後繼續愛下去。 . 【聽眾來信】 如果交往到一定程度聽到對方要求同居,提出類似「試婚」…
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從小就熱愛古文明國度的題材,是個不折不扣的考古迷,影音平台上的紀錄片跟獵奇類 Youtuber 能追的都追完了,就只差實地考察。提到埃及,我所能想像的旅行方式還停留在三毛的書裡,在漫天風沙裡裹著頭巾追逐失落千年的遺跡,回望起來宛若苦行僧的步調算是一種到不了的浪漫。 . 今天的來賓是久違的 Royal(女人想聽的事), 她半年兩度造訪埃及的所有足跡跟美照,破除我對眾神國度的迷思,原來有一種旅行的爽感叫做花錢消災,事先做好功課可以避掉很多隱形成本,找對在地嚮導、做好每日的沙漠穿搭跟景點設定,帶幾樣能應付極地氣候的保養品就可快意出發。 . 📖 關於 Royal 女人想聽的事:https://www.instagram.com/royalwei/ . 【My Mag Essential:舒心好眠鎂乳…
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今天來賓有著我很欽佩也很嚮往的職業,她是林維君,一位臨床心理師,一個每天都會接觸劇烈痛苦的人。理想歸理想,我掂掂自己斤兩,要肩負苦他人所苦的責任實在不夠格,我轉化悲傷的能力相當薄弱,無法擺脫「共情」的影響。時常成為送行者的她,談論生老病死的敏感話題,卻能夠保有溫暖與理性。 . 社會上每天都會聽聞不幸,有時不碰巧這些人事物近在眼前,維君分享「倖存者」的心理狀態該如何調適,能接住另一個人改變生命的軌跡是最好的結局,我目前的生命課題是量力而為,其實活著的人才是辛苦。透過她的專業知識與多年臨床經驗,那些真實存在於安寧病房裡的故事,這集節目希望能夠幫助梳理傷痛,進而獲得放下的力量。 . 📖 關於林維君 Ally Chen:https://www.threads.net/@couer.ally . 【M…
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偶然間,看到人力銀行履歷的優勢分析,脫離35歲過後的競爭力逐年下降,據我觀察在四十五歲左右會形成分水嶺,不是上位成功就是另尋出路。一般人對工作的將就限度約莫三年,若還沒理出點頭緒就會陷入無止境的摸索期,許多愁困於辦公室的中階世代,卡在高不成低不就的管理職,肯定常思考著還能做點什麼其他事,從零開始創業的風險太高,開餐廳當副業似乎是個好主意。 . 今天邀請到連續創業家 John Wang(王家揚)為聽眾提供八間店的實戰經驗,且聽他為何挑選餐飲業作為事業版圖的熱區,業績做不起來該如何建立止損點,是要適時切割或是去修正?管理店舖跟自己當老闆是截然不同的工作型態,開店前的自我評估,開店後的心態建設他都大方分享。利用自媒體平台宣傳很容易,但要讓客人回流並留下好評卻成難題,本集節目新手老闆們可要張大耳朵用…
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或許是從小就喜歡一群人吃飯那股鬧哄哄的氣氛,造就往後我跟林太好客的性格,找三五好友到家裡小聚,憑藉著見到面的那三分情意來治癒自己。以「吃」為天的本性,要如何做到三贏:滿足自己的胃,拿得出手的餐點以及賓客盡歡的氣氛,且聽她在本集節目無私的分享。 . 她從新書《深夜廚房─55道適合深夜小酌的好客私房菜》分享許多很能止饞的快速料理,就算是一個人住或是小家庭,無需遷就那只亡命天涯小鐵鍋,有些容易上手且萬用的廚具要推薦給你。可以無肉不歡也可以擁抱蔬食,捨去繁複的烹調過程跟調味,從林太口中說出來的盡是好菜。 . 📖《林太的深夜廚房─55道適合深夜小酌的好客私房菜》 https://linktr.ee/Linkyoyo . ✔ 大餐後斷食必備神器 ✔ 70種蔬果酵素超有感 ✔ 伯爵茶風味茶香清甜 ✔ 大餐…
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開工後的首要任務不是收心,而是收拾胃口跟囤滿大餐的肚子,我給自己的新年期許是做到「飲食控制」,然而,口腹之慾最難對付,一時間難以戒除嘴饞的癮頭,恨不得吃下去的食物趕快排出體外,長期失衡的飲食習慣讓排便向來順暢的我面臨卡關,推薦一款天然白木耳品牌 8more 所推出的「衡舒暢」蔬食飲,經過我的人體反覆測試果真很舒暢,宿便跟宿怨就此一瓶勾消。 . ✔ 大餐後斷食必備神器 ✔ 70種蔬果酵素超有感 ✔ 伯爵茶風味茶香清甜 ✔ 大餐後一瓶排空解膩 ✔ 完整一箱24瓶好囤放 . 🛒 【聽眾專屬團購價】 https://p2.groupbuyforms.tw/unsdn . 多數聽眾一定和我一樣事業心很重,沒時間搞東搞西,外食族要做到有效的飲食控制根本是自找麻煩,於是本集邀請到懶人料理大師—林太,分享如…
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我曾說過人生要有階段性的「To do list」,這些想做的事,那股迫切實現的渴望,將會推使你往更好的地方去,換作現階段的爆紅語彙「顯化」。然而,這股顯化的力量也可用在旅行上面,當我一但對某個國家心生嚮往,除了爬文做功課,腦海一定會試著拼湊出幾個畫面,需要一點勇氣和一點運氣,要是能夠在某處做到某件事,這個畫面一定會從這趟旅行昇華成能量,最終成為我人生跑馬燈的一幕。 . 然而,今天我們將顯化的圖釘釘在京都的鴨川,聽聽旅男大頭(Dato)來分享新書《用鴨川,把京都放口袋》,且聽他沿著川流,逐一介紹獨旅必做的清單。來一場夢幻的河畔野餐,到祖傳三代的老派理髮廳體驗日式剪髮,住進美感在線、怎麼拍都好看的旅店,和當地人一起享受錢湯,融入凡事講究的生活儀式。節目中的種種見聞,讓我不禁讚嘆在京都發生的每一件…
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「第一桶金」對於很多領死薪水的上班族來說像是不切實際的精神喊話,含著塑膠湯匙出生的多數人,背負著層層夾擊的生活壓力,像是外地生活的開銷、維持家庭所必要的支出,以及為了滿足精神內需而產生的物質慾望,只好說服自己日子過得舒服就好,即便沒有存款做為後援。 . 今天節目再度邀請到「30節約男子」來分享他的用錢之道,如何權衡精神跟物質的比重,他的金錢觀念是節省不代表要過得拮据,首先誠實清點自己的淨資產,妥善地分配收入與投資的比例,不再被活在當下的心態束縛,一步一步攢下人生的「第一桶金」,並且有餘裕地享受一定的生活品質。 . 📖《30歲開始,理財不焦慮》:https://portaly.cc/setsuyaku_0 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A Powered by F…
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你有多久沒去過東京了?回想初訪時的它,再對照此時此刻,這座令人驚呼不斷的城市可從沒停過進化,總是匆促來去的我,對踩點跟打卡的熱忱逐漸消退,像是見老朋友般吃碗拉麵、逛逛愛店,感受舊地重遊的美好,偶而再看幾個展覽就已足夠。最後一次走在新宿街頭,看著人來人往的行人,突然感慨起在緩速的年紀似乎找不到著力點,成為老派文青的我們提不起勁追逐流行。 . 今天節目邀請到台日友好的吉祥物——吳東龍老師,他在新書《吳東龍的設計東京品味入門指南:東京再發現 100+》,將東京分成吃喝、採買、文化、旅宿等四大區塊,而其中我看最仔細的便是採買跟文化。書裡有不少質感上乘的選物店跟展演空間正合我的胃口,其中收錄一篇文章「那幾年少了我們的東京」,經歷疫情跟奧運的洗禮,原來許多人再熟悉不過的東京,與眾人闊別一千天後,已有了新…
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職場溝通是一道難解的習題,工作最令人費神的原因,有一大部分來自人與人之間的無效交流,你一定也有過相似感受,納悶於明明講的是同一種語言,為何同事總是有聽沒有懂?立意良善可對方卻毫不領情,甚至因此招來人禍,得消耗更多無謂的能量去梳理錯頻的溝通迴路,想不透究竟是自己的表達方式有問題,還是理解能力不夠。 今天邀請到人生引導師路嘉怡,以人類圖作為指南,帶著聽眾覺察到更清晰的自我天賦,面對無效溝通的局面且聽她如何靈巧地破題,理解到忠言之所以逆耳,並非說話技巧有瑕疵,而是沒有建立正向的、融洽的交流通道。解題之前,不妨先熟讀路嘉怡的人類圖生活實踐課,在應對時練習用內在發聲。你知道嗎?天才跟瘋子僅有一線之隔,想法再好也得先有人理解。 【做自己的人生引導師!路嘉怡的人類圖生活實踐課】 好評延長!即日起至 1/1…
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在失業率頗高的倫敦職場,「倫敦男子」以外國人的身份躍然而出,並妥當地存活下來,今天的催眠秀邀請他越洋連線,分享當初的求職計畫,遇到排外的工作環境該如何自處?剛到新環境,要怎麼打入辦公室的人際圈?面對應酬像是午餐聚會、下班小酌,該如何開話題,怎麼讓自己不成為邊緣人。 . 據聞在英國不管跟同事再要好,總存在一種很微妙的距離,他在節目裡提出深刻的觀察,英式幽默其實等同於最難抓準的界線感,藉這機會學習點到為止的職場人際之道。然而,台灣人的溫良恭儉讓卻成為原罪,不習慣主動爭取表現機會,遇到理念衝突的場面會據理力爭,或者退讓,他有一套優雅的應對技巧。 . 📖《倫敦男子日常:134個在地推薦×精選好店×散步路線×放鬆去處》:https://bit.ly/47evgSG 🔥 追蹤節目IG:https://b…
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因為一則還清學貸的貼文認識名為「30 節約男子」的自媒體,原本從事設計行業的他,因緣際會之下遠赴日本工作,卻無奈遇上疫情遭到裁員。在防疫旅館的那段期間,他將焦慮跟沮喪的心情轉念,重新檢視長久以來的理財之道,為何活到這把年紀還是月光族? 今天的節目他帶來新書《30歲開始,理財不焦慮》,分享其中的理財之道,首先要生活自律且誠實記帳。擺脫階級複製的宿命,必須扭轉原生家庭的價值觀,讓自己能夠有積極的心態面對多重債務、低薪跟物質需求,先節流再開源,月光族的脫貧心態就是不僥倖過活。 📖《30歲開始,理財不焦慮》:https://portaly.cc/setsuyaku_0 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A Powered by Firstory Hosting…
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曾以一集怪物新人引起聽眾們熱烈迴響的作家郭艾珊,如今帶著新作《45招贏得職場躺平權》再度來到催眠秀,節目裡分享職場人際的經營,該如何建立人際舒適圈,討厭八卦,但要如何有技巧的融入話題。如何有技巧的搶功勞、輸送忠誠,學會進階版的向上管理,翻紅卻能夠不招黑。 . 躺平的概念不是真的躺平擺爛,而是像舒服躺床般的平步青雲,艾珊縱橫職場的過人經歷化成文字,有種老師傅揉麵的巧勁,且聽她分享,本集推薦給用力過猛的工作狂,學習花最少的力氣給出最專業的表現,在辦公室也能優雅地躺著吃大餅。 . 【聽眾來信】 完美主義者最大的敵人不是別人,而是自己,不允許自己犯錯,一有閃失隨之而來的是無止盡的自責。節目尾聲,艾珊提出她從主管視角的精闢見解。 . 📖《45招贏得職場躺平權》郭艾珊著: https://reurl.c…
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對於居住品質有一定程度要求的聽眾對「軟裝」一詞應該不陌生,每個人的腦海裡都有一幅生活藍圖,理想的空間風格取決於個人美感的積累,翻修舊公寓是多數首購族的優先選項,但我看多了裝修預算超支,甚至跟設計師撕破臉的例子。 . 本集邀請軟裝顧問李佩芳 Carol Li 來談「微裝潢」,曾多次為名人操刀空間改造的她,提出「軟裝為主、硬裝為輔」的概念。找設計師前該做的功課,預算如何分配,自己到網購平台找有質感的家飾、傢俱,錢若是花對地方,奇葩裝潢也能變美宅。 . 📖 微裝潢:軟裝師不藏私的改造心法,從預算、動線規劃到風格建立,及選物哲學:https://bit.ly/3P5cCEu 👂 Podcast 節目「生活卡洛李」:https://apple.co/3EkMwZo Powered by Firstor…
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揮別緊繃的三年疫情,不妨出國過一次充滿大人感的暑假讓身心回血,本集節目難得以越洋訪問形式,邀請新科作家倫敦男子擔任在地嚮導,分享倫敦夏天獨特的魅力,體驗溫布頓網球賽的英國貴族生活,帶著一瓶紅酒在海德公園席地而坐,享受露天的電影院。 . 打算待久一點的話,聽眾且聽他如何做到完美落地,到哪找短租的物件?推薦住在哪幾區?有哪些單身友善的店家?而對生活品味有所追求的他,通常都在哪裡挖寶?在節目中,他甚至還大方分享新書裡的散步地圖,顛覆我們印象中的倫敦。 . 📖《倫敦男子日常:134個在地推薦×精選好店×散步路線×放鬆去處》:https://bit.ly/47evgSG 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting…
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以前蠻恨「能者多勞」這句話,但隨著職位跟視角不同,發現能者必須多勞,是命啊!但這個勞是單純的勞心勞力,還是勞累,甚至過勞,其實有解。本集獻給職場上的能力者,也是一群被責任感綁架的人,邀請到新書《把自己活成動詞》的作者,同時是《女人迷》(Womany)創辦人張瑋軒來分享能量分配與時間管理的斷捨離。 . 張瑋軒不僅是能力者,更是一名高輸出的創業者,節目中分享如何找回時間的主控權,並且擁有適可而止的責任心,不將自己逼到高壓狀態,透過拆解壓力的引導練習,懂得處理低能量。從共事的人跟環境、相處氛圍創造出舒適圈,回歸實現自我的快樂,在避不開追趕、比較、競爭的創業日常,仍保有高能量狀態。 . 📖《把自己活成動詞》:https://bit.ly/44BqOLI 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly…
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近期讀到一本共感很強烈的書叫《練習不聽話》,其實是作者的人生反轉,書寫的疼痛來源都是關於討好,渴求父母的愛,所以盡力滿足他們的欲望,以換來歸屬感(愛),教養有多嚴格,孩子就對自己有多苛刻,這些人早已習慣生存在高壓狀態。直到有了下一代,才體認到那些栽培跟期望,自己雖然扛住了,但對其他人來說是不健康的。 . 本集節目邀請到說書人芬妮,同時也是作者劉馥寧本人來談母女關係的修復。再聽話的孩子終究會長大,獨立出自己的人生,甚至擁有自己的家庭,育兒過程修復了她的心靈,覺察到相愛不一定要相殺,若是當時有一方好好說了對不起,給出空間也是騰出距離,或許能早點明白最恰到好處的對待是彼此尊重、願意相讓。 . 「 30代女子的心靈獨立之旅,成就自己,也找回剛剛好的母女關係」 📖 《練習不聽話》: https://b…
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前幾天在記者會遇到八年前面試的實習生,沒想到她還在前公司服務,我打趣地說:「你該不會想待到退休吧?」今天的來賓說書人芬妮,她第一份工作就做了十二年,對於習慣透過跳槽來加薪的我輩來說,好奇究竟要如何建立穩定的做事心態,並擬定升遷策略,不至於一成不變。 . 她在節目中分享很有意思的「三年理論」,讓職涯格局即便在同家公司也能自由流動,訪談中發現她也是很典型的完美主義者,我們一致認同追求完美,其實是為了減緩內心的焦慮,至今都還在練習跟自己妥協,減輕負重,只為了不被壓垮。 . ▮ 關於芬妮說書 ▮ ❍ Facebook|https://www.facebook.com/booksfannie ❍ Instagram|https://www.instagram.com/booksfannie . 🔥 追…
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舒適圈一詞最早是由美國哲學家茱蒂絲‧巴德威克(Judith Bardwick)提出,意指停滯不前的狀態,然而,今天的來賓 Podcaster 潑辣閨蜜阿該,趕在三十歲前決定跳脫舒適圈出發到澳洲打工度假,期待能為人生再開篇章,無奈新生活不如想像中美好,折騰了八個月在不久前悄然返台。節目裡我們對舒適圈各自解讀,一同討論究竟跳脫有無必要。 . 其實勞動階級為了生存,睜開眼的每一天就是戰鬥,並無舒適可言。況且多數人在三十歲過後,性格就大抵定型,內在價值幾乎是恆定的狀態,能改變的是外在的生活形式,較妥當的說法是「改善」。跳脫舒適圈得付出不低的代價,在面對危機或狀態停滯不前時,自己的生活若沒有穩定的前提,過度努力反將換來無謂的耗損。 . ▮ 關於潑辣閨蜜阿該 ▮ ❍ Podcast《閨蜜該該叫》| ht…
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當職涯產生瓶頸時,一是往上爬爭取管理職,另一則是往外尋找更開闊的格局,然而,除了轉職,其實還有「創業」的選項。這是專屬於善男信女的一集,本集節目有請人氣命理網紅簡少年為卡關的聽眾指點迷津,除了天生的命格,他也分享連續創業者的思維跟實戰經驗,如何在短時間讓服務的價格翻倍。 . 既然換不了命,那就試著改運,上班族要如何翻身?先從改辦公桌的風水開始,再來從面相挑選合作對象,愛畫大餅的老闆、情緒過多的主管,以及帶賽的豬隊友請務必避開。近朱者赤,近墨者黑的道理也可用在運氣上,半夜睡不著狂滑手機,往往都是正在走下坡的人。 . 📖《簡少年現代生活改運書》:bit.ly/3qh6ikz 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting…
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訪過不少擁有海外工作經驗的來賓,但催眠秀的談資版圖頭一次出現阿語系國家,今天的來賓李芮庭(Reiting Lee)的職涯軌跡有如一場大遷徙,壯闊且奇妙,住過十多個城市橫跨五大洲,如今是一名以阿拉伯品牌為服務核心的時尚顧問, . 且聽她分享阿拉伯國家的職場文化,以伊斯蘭教為核心的生活方式,所帶來的影響方方面面,連要不要來上班都得遵從阿拉的指示。本集節目有幾個精彩聽點:海外工作的租房攻略、阿語系民族的社交地雷、跨國整合的新型態工作模式,感情用事原來是最高明的溝通技巧。 . 💡 關於 Reiting Lee:https://linktr.ee/reitinglee 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting…
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最近學到新名詞「四十歲效應」,意指年輕時在工作上全力以赴的人,在四十歲左右會收成,來到人生第一個高峰,三十歲若能捧穩飯碗有著不錯收入,相信許多人處於爬升期一定不會貿然離職。今天的來賓 Alex Shih 原本在日商過著再穩定不過的上班族生活。他的職涯卻在三十歲產生節點,辭職到紐約進修,當一位大齡學生為下一段職涯蓄力。 . 這集催眠秀遠從紐約和 Alex 連線,分享很值得細聽的「硬柿子哲學」,當吃苦耐勞變成唯一優勢,又要如何圓滑企圖心跟積極態度,一路收穫的人際跟實戰經歷成為資糧,讓他在美國唸書能同時擁有正職工作。節目中教聽眾如何規劃在職進修,也談到台美職場的溝通差異,來跟美國人學學如何點出問題又不傷人的說話技巧。 . 💡 關於 Alex Shih instagram| https://www.…
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要來錄這集節目之前,我處於手忙腳亂的狀態,趕著把來賓的新書看完,另一頭忙著控管MV的拍攝前置,一整天有傳不完的訊息。要起筆寫訪綱時,突然很想請 CHATgpt 幫忙寫,後來決定放棄,因為書太新,相信AI還沒讀過,最後只會給出一堆像鬼扯的答案,幫了倒忙。 . 在追求效率的時代,我必須繃緊神經用1.5倍速過活。今天有請心越急,動作越慢的作家郝慧川,來分享新書裡的慢活之必要。搬到蛋殼區的早起鍛鍊,不得不放慢節奏的大齡網戀,理想生活的模樣在我們的年紀像命題作文,沒有正確答案,也沒有高低之分。 . 📖《想靠臉吃飯,生活卻逼我拼盡全力》 https://reurl.cc/lv5nMv Powered by Firstory Hosting…
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「我們太像家人了。」常被拿來作為血腥手段的溫情包裝,減緩分手的疼痛與歉疚,但有人說這是不離不棄的理想狀態。穩定關係對很多人來說是難事,明明愛很簡單,但恐懼其來有自。最近,有一部名為《Perfect Match》(尋找絕配情人)的影集,成員是戀綜節目的人氣嘉賓,裏頭常出現「Explore」一詞,原來情場老手不稱曖昧也不說試車,若想確認關係必得經過不斷地「探索」。 . 聽多女性觀點的戀愛經,今天節目邀請到心理男的代表人物,它是網路樂評也是 Youtuber,更是新科作家的「米鹿 Deer Deer」來聊一段關係最穩固的存在形式。他和主持人威廉分據積極跟消極兩派,探討分手是否必然,哪種行為是摧毀感情的真兇。節目尾聲帶來自癒力練習,是為喚醒心如死灰的失敗者,重拾談戀愛的炙熱手感,最終成為自己的光,走…
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自從大病初癒開始狂吃,有人問我是不是胖回來了?覺得我還有點肉,看起來比較有朝氣,也有人認為瘦一點比較好看,有種聖羅蘭的病態美。容貌焦慮是現代隱疾,人們總愛對別人的裡裡外外指教,做自己不過就是安於現狀,對很多人來說似乎不容易,成為每天自我催眠的口號。 . 今天的來賓郝慧川在新書《想靠臉吃飯,生活卻逼我拼盡全力》的開篇文章便以「會不會你剛好很普通?」直接踩斷許多讀者的理智線,畢竟長久以來被灌輸太多的英雄主義,即使活成鬧劇一齣也想當主角。然而,他在三十歲後慢慢接受平庸的事實,聽聽他究竟遇到哪些奇人異事,能有這般感悟。 . 📖《想靠臉吃飯,生活卻逼我拼盡全力》 https://reurl.cc/lv5nMv Powered by Firstory Hosting…
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或許是同溫層太厚,親眼見到單身女性被欺凌的機率相對小了一點,但我是高敏感族群,也對其他人的感受敏感,很容易在職場上聽出令人不舒服的調侃,同儕間施加的壓迫感,上位者所結成的權力之石,無論是誰都會被壓碾到粉身碎骨。 . 今天節目再度邀請到知名作家暨自媒體人凱特王,親自來拆解職場上的霸權結構,碎開弱勢者胸口的大石,若是在工作場合時常被針對到喘不過氣的聽眾,不妨聽她引來線上課程「獨立女性養成術」裡的能量,來使自己更加強大。 . 📖 哇哉上課「凱特王的獨立女性養成術」 https://wazaiii.online/凱特王線上課 Powered by Firstory Hosting
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前幾天,一位作家好友在臉書寫著:「這已經是我第1053次在受訪時被問到『身為 一個媽媽,你如何兼顧家庭與事業』」,她後來乾脆拒答。當下的讚其實按得有點心虛,因為就連自認心思細膩,顧慮周全的我也曾問過,甚至內建在女性名人的採訪題庫。 今天的來賓知名作家暨自媒體人凱特王,在她的線上課程「獨立女性養成術」裏頭提出同樣質疑,本集節目且聽她如何撬開枷鎖,女人的職涯不僅得承受家庭責任的擠壓,有時已婚者的力量在無形中也壓垮了另一群人。 📖 哇哉上課「凱特王的獨立女性養成術」 https://wazaiii.online/凱特王線上課 Powered by Firstory Hosting
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最初認識阿飛是被它的文字、那份中年男子的內斂深情所打動,至今出版過不少暢銷書籍,溫暖跟療癒是不變的筆觸,多數的作品書名不離一個「好」字。細心的讀者一定會感受到,這幾年阿飛的作品格局慢慢寬廣,最新作品是內向者在人際跟生活面的自洽。 . 難得邀請到傳說級暢銷作家,且聽他如何減少刻意交際,花時間內觀自己的需要跟不足,明白活在群體裡不見得要競爭才能搏得存在感,安靜是一種力量,接受自己的平凡、不被群體的主流意識牽著走,缺點不是缺陷,那其實是讓自己變好的一段過程。 . 📖《平凡就好,然後慢慢變好》 誠品獨家限量簽名版:https://bit.ly/3HNJJdN Powered by Firstory Hosting…
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在社群上,以評論時尚跟影視文化為主的指標性自媒體《時尚編輯的真心話》,眾所皆知她任職於媒體,一待就是十多年。去年年底,驚傳她離開熟悉的產業,照理說以她的年資跟經歷,應該會換到其他單位,但我直接問到本人,卻得到裸辭的答案。 . 面對公司策略的改變,起初順應安排也嘗試過轉調部門,終究無法說服自己做一份毫無感覺的工作,就只是為了賺錢。歷經長時間的職業倦怠跟修正,最後仍提了辭呈。沒想到離職後是另一種壓力的開始,凡事得要自己安排,近期更開了新的 Podcast 節目《無聊的話可以聽》,嘗試更多可能。 . ▮ 關於時尚編輯的真心話 ▮ ❍ Facebook| https://pse.is/4nl4xu ❍ Instagram| https://pse.is/4qttag ❍ Podcast| https…
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去年接連送走三位老友,坦白說身心狀況受到蠻大的影響,不完全是喜歡待在家,只是覺得自己一直沒在狀態上,加上自律神經失調,焦慮症再次襲來,完全提不起勁出門,屋子裡像是有整理不完的零散心情,我實在拿這波亂流沒轍。 . 一整年大小傷病不斷,剛從一場大病慢慢痊癒,花了一些時間整理好自己,開工日的前一晚,我在粉專寫下五件想做到的改變,面對工作、人際跟生活的新態度。復播後的首集,我想和聽眾們好好談談,究竟為何有這些體悟,新的一年我們並肩走回熟悉的軌道,讓日子過得自在、慢慢變好。 . 《絕交不可惜,把良善留給對的人》作者親讀有聲書全球上市 📍 下載連結:https://bit.ly/3SzqFCi . 🔥 追蹤節目 IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstor…
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在奔四的路上,即便有人可以分憂解勞,但其實身上的負累一個也沒有少,忙碌之餘還能夠保持高度互動、稱得上朋友的人可真是逐年減少,面對「精緻化」的社交生活,不妨學學節目來賓黃大米的識人之術。 . 誰都不願吃虧,但偏偏有些人卻懂得相讓。在最艱苦時從錢品看人品,贍養費若是給得吝嗇,坐實了斤斤計較的格局。今天和大米從友情聊到愛情,掏心掏肺地提醒聽眾,感情要好全靠體諒,要留給對方說不的權利。 . ▮ 黃大米新書《可以強悍,也可以示弱》購書連結 ▮ ❍ 博客來| https://bit.ly/3RPmouW ❍ 金石堂| https://bit.ly/3IPMs5c ❍ 誠 品| https://bit.ly/3Oknb4q . 🔥 追蹤節目 IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powe…
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曾幾何時我那倒頭就睡的體質,已劣化成稍有風吹草動便會被吵醒,十分淺眠,在床上無助地翻來覆去還得忍住不拿手機,因為我深知這一滑今晚就不用睡了。長期沒有讓身體得到足夠的休息,換來欲振乏力的工作效率,以及起伏不定的情緒。 . 白天調整飲食,有些擾眠成份過晚餐時間就別再碰,補充對的健康食品,睡前一小時慢慢關掉五感,運用紓壓系香氛,聽一段「死藤水」音樂,嘗試各種小儀式深化睡眠是我這一、兩年努力做的練習,目前小有心得,想在這集節目分享給聽眾。 . 💡【威德睡前益生菌】49元體驗包:https://bit.ly/3OUqgKq . Powered by Firstory Hosting
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去年,關韶文出了一本《不要羨慕別人花開得早,要努力讓自己花開得好》,記錄自己在工作上的心路歷程。我身邊不乏能寫出勵志故事的作家朋友,但沒有幾個可以寫出理財書。今年他帶來新作品《趕走窮人思維,靠自己成為富一代》,不僅教你花得省,用錢也要用得巧,也大方分享23歲就存到一百萬的懶人存錢法。 . 購屋置產一直是威年催眠秀的熱門主題,今天的來賓關關在三十歲時,名下已經有兩間房,或許有些聽眾覺得他的工作性質特殊,但他的買房觀念非常實在,你一定受用。節目中也教聽眾「破解房仲話術」,以及理債的重要性,債有分成好債壞債,欠對人錢未必是壞事,握有現金其實能做更有效地配置。 . 📖《趕走窮人思維,靠自己成為富一代》:https://linkby.tw/kuan 🔥 追蹤節目 IG:https://bit.ly/3…
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今天來賓敦子媽媽有著特別的工作經歷,曾在台北的條通打滾多年,因為《華燈初上》一劇,開始在網路分享曾經的人生路,受到網友熱烈迴響,前陣子出版《華燈之下》的自傳。剛入行的她,必須在暗潮洶湧的夜場世界,盡快習得閱讀空氣的能力,想盡辦法在競爭激烈的「Group」生存下來。 人們常說,酒店銷售的核心是服務,依我看來,它更像在銷售一種情懷,一瓶500塊的酒,可以讓顧客爽快地用5000元買單,得靠手腕。從酒店文化去顧客關係管理(CRM)的重要性,業績要好不能只拼服務品質,客戶交付的信任感務必用雙手捧著,優秀業務該具備什麼特質,本集節目提供細膩又好懂的實戰技巧。 📖《華燈之下:條通媽媽桑的懺情錄》:https://lihi1.cc/KgGho Powered by Firstory Hosting…
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相較於身邊朋友,南西和她的先生道森算是早婚的範本,女大男小的年紀差距,讓她時常嚷嚷著要逼婚,雖說姐弟戀聽起來很香,其實雙方都各有不安的時候。有一種戀人相處到最後變成家人,談到婚姻反而猶疑,對外說不需要那張紙。 . 其實會那樣想的人往往特別在乎界線,一位在媒體圈工作,一位則是導演,兩人的工作屬性都很特別,忙起來總是沒日沒夜,但她說最幸福的時刻是開著筆電互不打擾。不妨來聽今天的節目,究竟發生什麼事拉斷了線,讓兩個愛好自由的人想共組家庭,將愛情故事翻篇。 . 《絕交不可惜,把良善留給對的人》作者親讀有聲書全球上市 📍 下載連結:https://bit.ly/3SzqFCi . 🔥追蹤節目 IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting…
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剛結束新書宣傳的作家黃大米,終於捨得放自己假,拋開工作出去玩一趟,扣掉出差跟員工旅遊不算,算算已經有六年沒有踏出國門。標準的中階世代價值觀就是寧可把錢拿來還房貸,守住資產也不敢奢侈過活,這樣的體質讓我們自嘲為台灣牛。 . 不喜歡管人,卻可以為了爭取更高的社經地位、認同跟收入,願意扛下管理職。然而,成為新手主管卻顯得綁手綁腳,誤會剽悍的意義,深怕被當成壞人,同時又急著展現才幹跟責任感,眼光卻錯放時機,認定別人想法太愚蠢,拒絕上頭交付的差事,自此被打入冷宮。 . ▮ 黃大米新書《可以強悍,也可以示弱》購書連結 ▮ ❍ 博客來| https://bit.ly/3RPmouW ❍ 金石堂| https://bit.ly/3IPMs5c ❍ 誠 品| https://bit.ly/3Oknb4q . …
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英國的生活風格雜誌《Monocle》發表了一份「2022全球宜居城市」榜單,評選標準囊括住房政策、交通與醫療系統、城市建設、生活安全,也包含咖啡館、獨立書店、博物館的數量,然而入榜的 25 個城市,今天的來賓 Dato 就造訪過好幾個。 . 相信許多聽眾已經開始著手擬訂出國計劃,這集節目不僅談旅行,還聊到更遠以後的「長住」(Long Stay),不妨聽聽哪幾座城市是入門款。後半場 Dato 也分享獨立出版旅遊書的經驗談,從企劃到募資,甚至如何開發周邊產品,他的生活好比一場又一場冒險,豈止精彩。 . 💡 關於 Dato instagram| www.instagram.com/datorick/ facebook | www.facebook.com/dato.poplife podcast|…
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時光飛逝,一個不小心就忙到節目停更三個月,頭髮又白了幾根。在八月初,應「設計z賣所」邀約成為設計新鮮人的職涯教練,一場以職場通靈術為名的線上講座圓滿完成。內容主要談新鮮人的職涯策略擬定,以及如何跨領域求職,超前部署該要做哪些準備,職場人設跟人際是相輔相成,既然要苦,也要苦得值得,從不那麼喜歡的工作開始,最後博得C位出線,這集節目來賓是威廉,由於是轉錄直播,音質部分不甚完美請多多包涵。 . 《絕交不可惜,把良善留給對的人》作者親讀有聲書全球上市 📍 下載連結:https://bit.ly/3SzqFCi . Powered by Firstory Hosting
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談到「住」,你的未來預想是什麼?是隱居山林過著不問世事的清幽生活,抑或和親朋好友住在同棟樓彼此有個照應,還是三五好友一同買塊地,蓋個友情社區。主持人威廉曾經以萬年租屋族為目標,主張生不帶來死不帶去,卻聽聞許多房東不租房子給獨居老人,因此改變人生規劃。 . 本集再次邀請到「地產秘密客 Ting & Sam」,透過他們的專業知識與經驗來談「合購」跟「自建」,有些像是產權糾紛的雷區能避就避,小資族可以透過合購一圓買房夢,對生活品質有高標追求的聽眾,不妨聽聽頂級養生村的軼事。不僅要擁有健康,當我們老了,「住」在哪將會是個大問題。 . 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting…
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別以為職場老鳥,就不會有新人壓力,最近剛到新公司就職的郭艾珊,仍然得經歷認識環境、熟悉公司文化,想辦法看懂人際關係背後的暗湧,最重要是要證明自己的實力,每天進辦公室唯一信念是存活下來,通過試用期。但要如何成為怪物新人?艾珊說:「待得久的人就是怪物,我沒想過要把別人比下去。」超過20年的精彩資歷,曾為多家跨國企業的高階主管,品牌行銷是她的專業領域。 . 今天節目非常精彩,特別是她獨到的「收尾美學」,新人該如何創造亮點,擬定升遷策略,讓每一次的會議表現都是加分題。高情商的溝通方式、善良的心機,三大轉念讓菜鳥褪去一身菜味,成為圓桌信任圈的一員。 . 【聽眾來信】 談加薪失利,反而瞬間在老闆心裡黑掉,幾經折騰,最後仍遭到辭退的聽眾,究竟是哪個環節出了錯,才讓大好的局勢急轉直下。節目尾聲,艾珊提出一套…
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專注是我這幾年不斷練習,但始終做不到位的一件事。今天來賓兩度出現在我的著作,名字不斷被提起的多年老友,同時也是瑜伽老師 Sarah。安靜是一種力量,但活在訊息雜亂的時代,看看她如何讓生活充滿挑戰與樂趣,心境卻又能平穩如無風無浪的海面。 . 下半段節目提到生活上的「大休息」,曾到兩度印度修習考取證照,第二趟帶著女兒一起去體驗異國生活,她說:「挑戰跳出舒適圈是解鎖自己的成就,而不是來自外在的成就。」讓自己成為一根草,到哪都可以生存,為當下的環境調配狀態。 . 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting
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今天的來賓 Dato 是一位始終維持高質感、高產量的創作者,曾獨立出版四本書,一人營運 Podcast 節目,除了自媒體跟專欄經營,還企劃多款周邊商品,這全是在有正職工作的前提之下所產出,支撐他做這些事,除了熱情之外,還得懂得時間管理。 . 曾為出版社行銷,也兼任書籍企劃,後來進入網路媒體擔任內容部專案經理,工作性質時常需要洽談合作,無論是甲方或乙方,溝通技能一直是 Dato 的優勢,他和威廉在節目中分享「來聊聊」的完美攻防,以及如何讓初次聯繫的對象感受誠意,並且提高合作意願的職場溝通基本功。 . 【聽眾來信】 最近想幫退休的父親規劃宅配事業,將他的拿手料理做成冷凍調理包放到網路賣,不過我目前有正職工作也不敢貿然辭職,只能利用下班後或假日來做,但目前進度緩慢讓我有些焦慮,況且本業並不相關,不…
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在某個年紀都會希望交到很多朋友或者很受歡迎,等到年紀大一點就會發現,受歡迎沒那麼重要,其實也很虛幻,它不會帶來實質上你以為會有的幫助。本集節目邀請到博客來《OKAPI 閱讀生活誌》的專欄作家「個人意見」,暢聊情感面的斷捨離,而社交恐懼者又該如何自處。 . 上集分享不討好、不迎合的人際態度,下集單刀直入地談如何痛快分手,來一場感情告別式,好讓彼此誠實面對已經沒那麼愛的事實。從汲汲營營變成佛系經營,維持和某人的關係已讓你感到疲倦的話,那就別再勉強,坦率地說出:「我不要。」 . 🔥 OKAPI x 威年催眠秀 一起讀好書度好日|登入領25元折價券:https://bit.ly/williamPsychodoc 找好書就上博客來OKAPI閱讀生活誌:https://okapi.books.com.t…
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三十歲是事業心的覺醒之年,但真正的關卡往往落在三十五歲左右,回想那幾年死命追著績效跑,很想做出點成績,不停地學習也不停地加班,一但鬆懈,還要提心吊膽著公司是否會找人取代我。沒太多心思經營職場人際,所以找工作得花力氣探路。 . 本集節目邀請到雜誌主編南西(IG:nanci_chen),分享「個人品牌」的重要性,公關能力與社交手腕能補強實力的不足,空有實力但沒人看見,等同於沒有。人脈是通道,但資源是真正的籌碼,同樣的職位如何談到更高的薪水,讓你的名字成為求職時的通關密語。 . 🔥追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting
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去年,一場「解密科技寶藏線上展」的直播,了解到臺灣在科技布料的研發成果遠比自己想像先進得多,身為「準獨居老人」勢必要再次替同溫層探路,今天的節目特別邀請到紡織產業綜合研究所的沈乾龍副主任,分享更多臺灣「數位健康科技」領域的現況。 . 兩人對談猶如一場超生動的未來預想,身體機能衰退的老人或傷者可自行在家復健,智慧型穿戴式裝備結合遠距醫療技術,讓治療過程變成 VR 遊戲,未來將結合社群聯網和老友們一起線上復健像在玩動森,獨居生活不孤單。我腦海中獨自老去的畫面清晰許多,也安心許多。 . 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting…
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找工作和找老公一樣,很多人是「水人沒水命」,擁有好身手未必有好去處,常被我形容換工作只是從十八層地獄升到第十七層,在時尚產業擔任品牌公關將近二十年的 Karen Li,從來沒抱怨過工作上的任何一個人,連刻薄過她的老闆、客戶、同業,最後都選擇收起傷人的鋒芒。 . 面對職涯危機,她身為資深公關不賣弄資源跟人脈,選擇用誠實和誠意化解危機,遇多靠著旁門左道謀取地位的人,Karen 的存在是個最老派,但也最實在的活教材。與其說是工作上的夥伴,其實更多人視她為可以放心的朋友,原來一個人的底氣才是最硬的背景。 . 【職場問答】本週來信的聽眾做過很多工作,短則幾天,最久不超過九個月,擁有很棒的創意力跟執行力,卻一直安定不下來,沒有正確的工作心態,時常因故請假,因為對她來說,還有一份色情按摩的兼職工作可以容許…
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買房是許多人不敢夢的夢想,本集節目邀請到「地產秘密客 Ting & Sam」以實踐者的角度,來談青年購屋前的理財規劃,笑稱自己是中年覺悟的主持人威廉,原本抱持著生不帶來死不帶去,兩袖清風的生活態度。 . 幾年前突然改變心意,期待不久的未來能夠住進屬於自己的家,停止租屋人生,地產小白和兩位前輩討教購屋計畫,有許多實際的操作面值得筆記。其實買房跟結婚生子一樣,有心的人不能讓它只是個念頭,而是一種非做到不可的覺悟。 . 🔥 追蹤節目IG:https://bit.ly/3uLut7A . Powered by Firstory Hosting
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