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Sportsoho 運動版圖

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運動版圖由2012年起開展Sportunes Podcast頻道,多年來致力邀請不同嘉賓分享運動趣聞及專業知識,為聽眾帶來多元化運動資訊,積極發掘出現於您身邊的運動熱話大小事。搜尋Sportunes或Sportsoho即可收聽不同節目,亦可到 http://www.sportsoho.com/sportunes/ 收聽及重溫。
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想買書,但係唔知睇咩好?想睇書,但係又冇時間? Sparksine Podcast頻道每星期為你推介唔同嘅書,幫你發掘更多好書,提升你嘅閱讀興趣。 Sparksine每星期為你挑選以及推介不同的好書,讓你在繁忙的生活享受閱讀。香港廣東話讀書頻道,每星期為你推薦好書。 了解更多: https://www.sparksine.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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東京就職三年 邁入30代的女子閒聊 在閒暇之間找個療癒的場所享受週末婦女時光 - 巷弄小店 (喫茶店/咖啡/文具店/甜點/書店) 外商職場趣事 音樂交流一下 回購愛用品 - 喜歡我的頻道別忘了訂閱我,留言給我五星好評唷! 那個如果有青點教徒希望能在日本辦個點友相見歡。 如果我的podcast內容有稍微讓您感到放鬆與幫助的話,可以贊助一杯咖啡:https://www.buymeacoffee.com/weekendsansaku - 收聽平台整理:https://linktr.ee/weekendsansaku Instagram:https://www.instagram.com/weekend_sansaku/ Email:weekendsansaku@gmail.com Powered by Firstory Hosting
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熱血真人騷《公司冇迫我跑馬拉松》完結,參與節目嘅保錡、阿神(曾贊學)仍然活躍於跑步圈,最近仲因為想用最專業嘅角度推廣呢項改變佢哋人生嘅運動,而報讀咗教練課程,以行動話畀大家聽:愛上跑步並唔係節目效果。兩位藝人嘅起跑故事唔同,從跑步中所領略到嘅嘢亦大相逕庭,不過推廣跑步呢個願景就出奇地吻合。由大埔出發,佢哋可以跑到幾遠呢?阿神喺節目中篤爆咗保錡一個唔係幾好嘅跑步習慣,兩個人你一言我一語會有啲咩火花? 主持:牛英 嘉賓:保錡、阿神 @大埔民間體育會 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/s…
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歡迎收聽Sparksine廣東話讀書會,這集我們探索一個鮮為人知卻影響深遠的主題—血糖控制。 通過《90%的病,控糖就會好 Glucose Revolution》一書,我們學習到控制血糖不僅僅是減少脂肪攝入那麼簡單。 書中作者傑西·伊喬斯佩,一位生物化學研究者,向我們揭示了控制糖分吸收、選擇正確的食物和食物順序能如何逆轉我們的體質,讓身體變得更加健康。 如果你對於改善健康、調節血糖感興趣,或者簡單地想要了解如何通過飲食改變帶來正面的生活改變,這集Podcast絕對值得一聽。 - Sparksine電子書:https://zylvie.com/sparksine/p/ebook1 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https:…
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我哋成日將「體育無分國界」掛喺口邊,但其實無意中都會認定某啲運動係某啲人做唔到,今集《Sportsomate》就有嚟自Love 21 Foundation嘅陳樂仁(Kenneth)為大家打破呢個迷思。Kenneth喺呢間主要為唐氏綜合症及自閉症患者(當然唔少得佢哋嘅照顧者!)制定體育及營養計劃嘅慈善機構服務咗5年,見過學員們喺唔同運動上面嘅表現,Kenneth相信佢哋只係少咗一啲機會激發其中嘅潛能。有啲學員天生對聲音同光線特別敏感,開班嘅時候有啲咩要注意?冇音樂嘅跳舞班又係點進行㗎呢?今集我哋一齊回歸原始慾望,跟住Kenneth同學員享受運動嘅純粹! 主持:椰青 嘉賓:陳樂仁 Kenneth @Love 21 Foundation Sportunes 網站 | www.sportsoho.c…
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一邊救人一邊打人,聽落似乎好唔合邏輯,但其實只係形容緊正職係救護員嘅香港泰拳代表蘇子軒(Carlos),而呢兩件事當然唔係同時發生!不過救護員一職,又確實幫到Carlos適應佢嘅業餘泰拳生活,仲令佢可以由上年開始,代表香港出賽。Carlos形容,背負香港之名出戰就好似夢想成真咁。救護員要輪更,Carlos係點樣做到恆常訓練?平時見慣不怪嘅受傷情況,佢上到擂台又會唔會驚自己遇到呢? 主持:牛英 嘉賓:香港泰拳代表 蘇子軒 Carlos Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/sportun…
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在這一集的Podcast中,我將探討許多人共同的困擾——記憶力的挑戰。 有沒有發現自己剛看完一本書不久就忘記了大部分內容?如果你正在尋找提升記憶力的有效方法,那麼這一集你絕不能錯過。 我將介紹《超牢記憶法》這本書,揭示提升記憶力的科學原理和技巧。不僅如此,我們還會挑戰傳統的記憶方法,探討如何通過編碼、鞏固和檢索三大步驟,讓你的記憶力突飛猛進。 讓我們一起擺脫記憶的迷思,有效地記住每一件事! - Sparksine電子書:https://zylvie.com/sparksine/p/ebook1 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.co…
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「讓我對這世界好奇」,撫心自問,長大咗嘅大家仲有冇以前嗰個咩都想知、咩都想試嘅好奇心?前香港五人足球青年軍 劉華,細個因為種種原因而冇繼續佢嘅足球之路,但就畀佢悟出咗一個道理:而家做唔到,唔代表之後做唔到。抱住當年嘅好奇心繼續探索,而家儲夠資源就可以試返晒以前未試到嘅嘢,因為咁,劉華仲喺社交平台開始咗佢嘅 #零基礎挑戰 ,同長大咗嘅大家企返起同一條起跑線;經歷返一樣嘅失敗、困惑同成功。劉華話:「身體協調固然要練,但未做到之前,不斷喺腦內練習,再搵機會實踐都好重要。」 主持:椰青 嘉賓:前香港五人足球青年軍 劉華 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sport…
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以52小時02分24秒連走全程共298公里、14500米攀升嘅麥理浩徑、衛奕信徑、港島徑及鳳凰徑,廖科樂成為2024年「香港四徑超級挑戰」第一位衝線嘅「完成者」(Finisher)。樂Sir形容,到達終點抱住郵筒一刻,而家諗返依然覺得非常夢幻同興奮。喺樂Sir口中嘅四徑經歷,其實一啲都唔容易:拉傷要忍痛繼續挑戰,其間又出現幻覺幻聽⋯⋯點解佢好似講到好輕鬆咁?樂Sir講咗好幾次自己係憑感覺前進、撐落去,究竟憑感覺係咩意思? 主持:牛英 嘉賓:2024四徑首位完成者 廖科樂 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.f…
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歡迎收聽本集Podcast,新手爸爸Isaac分享成為父親後的深刻體會與生活轉變。 從學會珍惜與兒子的每一刻,到如何在抱著孩子時仍保持學習和工作,Isaac將帶領聽眾探索父親角色如何塑造一個人的思考與行動方式。 透過親身經歷的分享,你將了解到無條件的愛、責任感的重要性,以及如何在繁忙中找到屬於自己的時間。 無論你是準父母還是正在尋找育兒靈感的人,這集Podcast都將為你提供珍貴的洞見與啟發。 - Sparksine電子書:https://zylvie.com/sparksine/p/ebook1 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.…
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非洲肯亞嘅伊藤係冠軍之鄉,孕育咗好多世界頂級長跑好手,唔少熱愛跑步嘅運動員慕名而至,香港跑手Oscar Ng就係其中之一。有別於一般人選擇嘅四至六星期高原訓練,Oscar留咗喺伊藤超過兩年。兩年嘅肯亞跑步生活,並冇令Oscar嘅長跑成績大幅提升,但所見所聞就令佢眼界大開。每日食個Ugali,就跑落玉米田,或者同二十個人一齊搭小型客貨車出市中心買食材,車尾仲有幾隻雞㖭!喺伊藤,Oscar遇過馬拉松金牌常客Eliud Kipchoge,又試過同呢位「跑神」嘅唯一教練Patrick Sang深度交流,Oscar嘅最大體會係啲咩?「求道棄術」,人應該喺跑步呢個運動上面,攞啲咩走呢? 主持:椰青 嘉賓:長跑運動員 Oscar Ng Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sp…
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跑步最緊要係咩?跑衫?跑鞋?業餘跑手Kevin Leung就覺得跑步最緊要有伴!由以前學校體育堂嘅廿五圈跑步測試,到一個月跑三個海外馬拉松寓賽於操,冇跑伴嘅支持都未必能夠圓滿成事。因為參加咗本地嘅跑會訓練,Kevin養成咗日跑夜跑嘅習慣,仲順勢戒埋酗酒嘅陋習,跑步同跑友似乎已經分唔開。今集《又係我牛英》有Kevin同大家分享自己同跑伴們互相影響嘅故事,仲會分享吓喺英國雷丁同曼徹斯特等地方跑馬拉松嘅感受。一齊同Kevin做個朋友,建立「一夥跑步的心」的心啦! (今集錄音遇到「不可抗力因素」,無損內容但可能對音質有啲影響,敬請原諒🙏🏼) 主持:牛英 嘉賓:業餘跑手 Kevin Leung Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram |…
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在這一集的Sparksine廣東話讀書會中,我們深入探討了《納瓦爾寶典》,一本關於財富、幸福及內在滿足的書。 通過Isaac的個人故事和書中的深刻觀點,我們可以發現幸福不僅與物質無關,更多地在於如何面對內在的自我和生活態度。 這集不僅是對《納瓦爾寶典》的解讀,也是一次關於如何通過改變心態來尋求和實現真正幸福的討論。如果你對於如何在忙碌的現代生活中找到內心的平靜和滿足感興趣,這集Podcast絕對值得一聽。 - Sparksine電子書:https://zylvie.com/sparksine/p/ebook1 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.pa…
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佛法,往往關於「苦的生起」同「苦的熄滅」,彷彿係要人透過了解「苦」嚟認識生命同宇宙萬物嘅規律,從而「離苦得樂」。前甲一籃球員曾憲鏜(Ewing),曾經因為一場街波而深陷於網絡欺凌嘅苦,不過早年開始信奉佛教,而家睇返往事就有另一番解讀。目前係籃球教練嘅佢,喺學生同自己嘅仔仔眼中係一位佛系教練,仲有脾氣但就冷靜得多,係一位願意同年青人一齊行嘅老師。Ewing話,因為有過低谷,先知道「清淨」嘅重要,但要點樣將呢個概念融入平時嘅生活同教學到呢?聽吓今集《Sportsomate》 就知! 主持:椰青 嘉賓:佛系籃球教練 曾憲鏜 Ewing Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes…
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每日都跑同一條路線,你會覺得悶?咁點解聽同一首歌,你又唔會悶呢?鋼琴家曾憲逸(Hin-Yat)演奏同一個樂章幾百甚至幾千次都唔會悶,係因為佢可以喺每一次嘅演繹都搵到令人興奮嘅地方。放返喺跑步,Hin-Yat都比較鍾情於跑同一條路線。唔主張聽住音樂去跑步嘅佢,更享受以自己嘅身體狀況去「編寫」當日嘅跑步節奏。琴日上斜柔韌有餘啲?今日跑得大步啲?儘管係同一跑道,每日嘅堅持同觀察,都可以為佢帶嚟無盡嘅新鮮感。今集《又係我牛英》,有而家喺香港同德國柏林兩邊走嘅Hin-Yat,分享佢嘅音樂生活同跑步心得! 主持:牛英 嘉賓:鋼琴跑手 曾憲逸 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes…
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在這一集的Sparksine廣東話讀書會中,我深入探討了《納瓦爾寶典》,一本集結了知名創業家納瓦爾在Twitter和各地發表的思考精華。 透過對財富建立、生活決策、以及追求幸福的獨到見解,納瓦爾不僅分享了如何透過槓桿原理實現財富自由,更提出了對於日常決策和生活滿足感的深刻洞察。 這本書對於渴望深度理解財富積累、生活選擇以及幸福本質的聽眾來說,無疑是一場思想的盛宴。 - Sparksine電子書:https://zylvie.com/sparksine/p/ebook1 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.com/sparksine S…
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所謂「耳聽三分假,眼看未為真」,親身體驗都未必知道一個人嘅全部,更何況係社交平台上見到嘅嘢?選秀節目出身嘅大律師梁浩朗 Aaron 初出道時,被形容為「翻版阿Dee」,但真人其實唔係真係咁似。你以為佢文質彬彬書生味濃,原來係個貪玩又不顧形象嘅大男生,仲一星期做三日Gym,閒閒地都可以撐起自己做「人旗」兩三秒。平時只可以靠螢幕同社交平台認識呢位健身Law友,你可能已經錯過咗好多嘢,今集《Sportsomate》就由Aaron親口分享,或者可以輔助到你了解多佢少少? 主持:椰青 嘉賓:健身Law友 梁浩朗 Aaron Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_spor…
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香港泰拳代表梁伯瑜(阿魚),三十歲出頭,已經有十九年嘅泰拳履歷。有「殺人鯨」之稱嘅佢,十三歲上擂台比賽,如今仍然希望自己進步。當大家以為「殺人鯨」意思係攻擊力強、「殺人」於無形,誰知阿魚其實係以睿智應戰,自我觀察。阿魚話,輸贏對佢嚟講意義不大,最重要係喺場比賽當中,自己應該要有嘅水準有冇發揮到出嚟,係咪問心無愧。要強,就要無懼遇上更強嘅對手,直視自己嘅不足先會有進步嘅可能。 主持:牛英 嘉賓:香港泰拳代表 梁伯瑜 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/sportuneshk Sport…
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在這一集Podcast中,我們將深入探討創業家 Noah Kagan的創業指南《Million Dollar Weekend》,這是一本幫助你利用工餘時間啟動創業夢想的書。 從如何利用48小時找到你的百萬創意,到計算達到財務自由所需的「自由數字」,再到建立面對拒絕的韌性,這本書提供了一套實用的創業策略。 這集不僅適合那些夢想開始自己事業的人,也適合任何尋求突破現狀,勇敢追求夢想的人。 加入我們,讓Noah的經驗激勵你開始創業旅程,實現財務自由。 - Sparksine電子書:https://zylvie.com/sparksine/p/ebook1 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine…
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近期香港再次掀起足球狂熱,女子足球會唔會因為咁而多返啲人留意呢?平時喺電視上見植詠珊(Cathy)就見得多,但其實佢更渴望大家喺足球場上見到佢?曾經係體育記者,又係大型體育運動嘅主持,就算涉足埋電視同電影,問到目前最想飾演嘅角色,Cathy 都係答「足球員」,就知道作為香港女子足球隊「人和天鷹」球員嘅佢心繫體育圈。走唔甩嘅好處,就係可以調整步伐,多角度漫遊呢個體育世界。無論係睇自己喺女足上嘅經歷,定係了解其他運動員不止於運動嘅故事,Cathy都甘之如飴。今集《Sportsomate》,我哋就同Cathy對調角色,參與呢位運動員嘅Day Off。 主持:椰青 嘉賓:香港女子足球員 植詠珊 Cathy Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Inst…
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玩定向需要方向感,對自己嘅人生都要有方向感,就好似《Sportsoho運動版圖》2024年2月號嘅封面人物——定向運動員林楚茹(Harmony)一樣,知道自己係定向運動上嘅不足,就識得加強跑步訓練。定而優則跑嘅佢,定向運動表現固然有所提升,連越野方面嘅成績都愈嚟愈出色。今集《又係我牛英》,Harmony會分享自己嘅定向運動故事,亦會講吓跑山訓練同定向點樣互相配合。原來佢都試過蕩失路喺山上面喊?想用最短時間抵達終點要膽大心細,牛英提出咗個建議但Harmony一聽到就話唔Work,點解唔可行呢? 主持:牛英 嘉賓:香港定向運動代表 林楚茹 Harmony Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.co…
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在今天的節目中,我們將深入探討一本備受好評的心理咨詢書籍《哈姆先生去看心理師》。 這本書通過兒童故事的角度,講述了主角哈姆先生與心理咨詢師蒼鷺之間的對話。 我們將聚焦於書中傳達的核心信息,探討兒時經歷對個人性格和行為的影響,並探討心理咨詢過程中的聆聽和提問的重要性。 通過今天的節目,我希望能為你帶來更多啓發,幫助你更好地瞭解心理咨詢和情緒處理。 - Sparksine電子書:https://zylvie.com/sparksine/p/ebook1 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.com/sparksine Sparksine T…
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曾渤朗(阿朗)係香港攀登代表,經常出戰速度賽事。要用幾秒時間就爬到上15米高嘅終點,事前點都要規劃一下,但係咪有路線就一定會成功?或者好多時候更重要嘅係衝動同決心。所謂「世上無難事 只要肯攀登」,大膽試就有好多可能。都係因為大膽行多步,阿朗先會有自己嘅抱石體驗館,以及同五十多六十歲嘅爸爸一齊去美國攀石嘅珍貴回憶。講返起美國之旅,阿朗仍然覺得好驚險,不過亦因為咁,佢先睇到爸爸嘅厲害之處。至於抱石小館,阿朗坦言當時係因為想逃避現實,先把心一橫開始經營,但就係呢一下,逐漸令呢位本身冇乜生涯規劃嘅年輕人,建構起自己畢業後嘅目標。 主持:椰青 嘉賓:香港速度攀登代表 曾渤朗 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.insta…
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能夠完成世界六大馬嘅跑友唔多,年屆七十歲嘅長青跑手盧仲強(Ivan)係其中一位,佢仲就快二刷六大馬!由一九七幾年開始玩吓長跑,Ivan斷斷續續跑咗五十年,由以前嘅追成績到後來開心跑,當中嘅身心狀態有咩變化?東京馬拉松同波士頓馬拉松有咩唔同呢?如果六大馬唔係最終目標,第七隻馬又可以喺邊度實行?多年跑步經驗,令Ivan建立咗自己一套跑步哲學,想長跑長有嘅各位不妨睇吓啱唔啱自己,仲可以靜落嚟或者望住更衣室塊鏡問吓自己:「跑步為咩?」 主持:牛英 嘉賓:六大馬長青跑手 盧仲強 Ivan Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | w…
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想像一下,當你聚精會神地學習某件事情時,你是否曾想過它會對你的工作和生活產生積極影響? 我們在本期節目中深入探討了學習的真正意義,讓我們重新審視學習,回歸內心的追求。 很高興在本期節目中介紹了一本非常精彩的書《有思想的生活》Lost In Thought,作者通過哲學視角探討了學習的價值和意義。 這本書讓我們重新思考了學習的純粹性,它不應被功利思維所左右。 學習並不僅僅是為了功利目標,它可以激發我們內心最美好的一面,增進我們的思考和內心的滿足。 讓我們一起追求純粹的學習,而非功利性的目標。 讓我們放下功利思維,全心投入學習,享受內心的滿足和世界的美好。 - Sparksine電子書:https://ebook1.sparksine.com/ ,早鳥優惠碼: EARLY40 支持Sparksi…
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人,是各自忙碌又互相牽掛 情,是傳遞溫暖與思念 味,是從轉角飄出的鄉愁 彰化縣政府「彰話噪咖」,由主持人內克透過輕鬆的訪談,帶大家認識彰化大小事、各區特色及旅遊攻略。 準備好了嗎?彰化的故事,我們說給你聽! https://fstry.pse.is/5nprc9 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 細個長輩會話坐唔定嘅小朋友係「甩繩馬騮」,原來當中嘅甩繩動作,其實係一項運動。甩繩,英文係Rope Flow,中文翻譯多數稱呢個運動為繩流。照字面意思理解,即係身體隨住繩移動嘅方向而「流動」。人帶動繩,同時繩帶動人。繩流教練Sara Leung喺疫情時認識咗呢項運動,從此以後就人繩合一,連去旅行都要喺名勝前甩一甩。雖然同跳繩一樣,繩流只需要一條繩,但呢項運動其實仲有…
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運動人最需要就係一個同自己契合到嘅教練,但教練唔係一出世就識做教練,所以佢要學習嘅嘢同你一樣咁多,甚至更多。周志洋(Anthony)同時係一位健身及跑步教練,所具備嘅知識同教學技巧都非一日鍊成,呢啲嘢佢係喺邊度學返嚟?Anthony 師承幾位分別嚟自健美、越野及跑步界別嘅教練,佢自己又從中袋咗啲乜嘢落袋?做咗教練一段時間,Anthony對運動訓練都有一套心得,今集《又係我牛英》,我哋同Anthony一齊「見天地、見自己、見眾生」。 主持:牛英 嘉賓:健身及跑步教練 周志洋 Anthony Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Faceboo…
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《我可能錯了》這本書講述了一位瑞典商學院畢業生放棄商業生涯,轉而尋求精神啟蒙的故事。 這位主角在泰國森林寺院修行17年後,因健康問題而返回世俗生活,並在面對絕症時仍保持積極態度。 我和大家深入探討了如何在日常生活中應用書中的智慧,特別是「我可能錯了」這句話,它不僅可以解決衝突,還能幫助我們面對自己的不確定性和脆弱性。 節目強調,真正的快樂並非來自外在的成就,而是內在的平靜和自我接納。 此外,節目也討論了如何面對死亡和人生的終結,鼓勵聽眾珍惜當下,活出有意義的生活。 整體而言,這集Podcast是對現代生活的深刻反思,提供了一種從內心尋找平靜和滿足的新視角,非常適合那些尋求深度思考和生活智慧的聽眾。 - Sparksine電子書:https://ebook1.sparksine.com/ ,早…
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咩係主場?你對自己嘅主場又有幾認識?香港嘅文化、歷史、藝術,甚至運動發展,你有幾想去了解?本地籃球資訊平台SLAB嘅創辦人Jason Yip,自己會主動接觸有關方面嘅知識之餘,亦嘗試將運動同文化藝術結合,令圈子以外嘅人都願意聽吓香港故事。無論你鍾唔鍾意籃球,可能都聽過「黃金鐵籠」啟業邨籃球場,而家去呢個地方嘅人唔再局限於跟機打籃球嘅街場球迷,仲有喜愛本土文化嘅朋友;大坑舞火龍,原本係香港傳統文化,中秋節先見到一兩面,原來又可以結合籃球做個Crossover。推動運動產業,除咗運動本身,仲有好多嘢我哋可以留意。 主持:椰青 嘉賓:SLAB創辦人 Jason Yip Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instag…
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《體能之巔:百人大挑戰》喺亞洲紅極一時,亦掀起咗一陣混合健身熱潮,但香港嘅CrossFit Box數量仍然冇乜增長,而且大部分都唔係本地人經營,點解呢?曾經奪得香港十大最佳教練殊榮嘅CrossFit教練 梁智鈞(CK)就一語道出咗其中嘅問題。可幸嘅係,CK並冇因為大環境而放棄呢個令佢著迷嘅運動,反而同一群嚟自唔同運動界別、但志同道合嘅朋友合力經營咗一間佔地過萬呎嘅體能訓練中心,希望壯大香港嘅運動社群,嘗試做返帶領運動風潮嘅角色。人做你先做,就已經遲,要洞察先機,可能就要好似CK咁,睇準自己嘅優勢,乘勝出擊。 主持:牛英 嘉賓:2023年香港十大最佳教練得主 梁智鈞 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.insta…
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面對變化、風險和幸福的智慧(好書推薦: Same As Ever) 本集Podcast主要討論了《Same as Ever》一書,以及它對於處理變化、風險、追求幸福等主題的觀點。重點包括: 變化與不變:作者強調在這個不斷變化的世界中,尋找那些恆久不變的事物的重要性。例如,亞馬遜的創辦人Jeff Bezos專注於消費者永遠不會改變的需求,如低價格和快速送貨,從而創建了一家成功的公司。 面對風險:書中指出,很多風險是無法預見的,人們常常低估這些風險。例如,NASA太空探險中的意外,顯示即使在高度計劃和控制的情況下,風險仍然存在。 急功近利的代價:作者探討了急於追求快速成功的問題。他用多個例子說明了急功近利常常導致負面結果,如投機失敗或教育上的拔苗助長。 幸福公式:書中討論了幸福感與期望管理之間的…
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喺香港藝能界,衝動派嘅藝人除咗有吳卓羲,原來仲有《海女日記》嘅馮寶欣。因為諗到就想做,寶欣由唔做運動,變成考咗兩個潛水牌嘅海女,而佢喺成功考牌嘅九個月前,係連游水都未識。同樣因為衝動,佢仲開始咗自己嘅寵物零食品牌,一手一腳為寵物們製作小食。衝動未必係壞事,諗多步亦唔見得老土,寶欣話潛水令佢學到冷靜嘅重要,而家做決定前都會清清頭腦,諗多一秒。今集《Sportsomate》,同你一齊了解吓衝字行頭嘅寶欣,聽埋佢嘅新年願望! 主持:椰青 嘉賓:香港(海)女藝人 馮寶欣 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.faceb…
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啱啱喺「新鴻基地產香港單車節」奪得公開組亞軍嘅游秉璋 Stuart,好細個已經跟住爸爸喺公路上風馳,剛滿19歲嘅佢可以話係一粒甚具潛力嘅單車新星。Stuart話自己能力未必係最好,所以就要靠經驗令自己喺比賽中有更多優勢。以早前曾遠赴意大利訓練為例,Stuart喺短短三個月已經參加咗七個比賽。親身體驗過當地車手嘅專業級水平,Stuart坦言返到香港有少少意志消沉,擔心自己永遠都去唔到呢個水平;好彩經過教練、屋企人同隊友嘅鼓勵,佢好快就重整旗鼓,下定決心精益求精。 主持:牛英 嘉賓:單車新星 游秉璋 Stuart Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sports…
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年度讀書會:https://bit.ly/41K7w6F 想要克服恐懼?這四個方法幫到你。 《Feel Good Productivity》這本書不僅是提升工作效率的指南,更是個人成長的寶典。它強調了內在因素對於戰勝拖延症和恐懼的重要性。 許多時候,我們的拖延和恐懼源於內心的糾結而非外部壓力。解決內在問題,是走向更積極生活的第一步。 本集將會為你介紹以下四個方法: 「標籤你的恐懼」方法 改變身份標籤 掌握10-10-10規則 應用The Batman Effect的力量 - Sparksine電子書:https://ebook1.sparksine.com/ ,早鳥優惠碼: EARLY40 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine …
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人,是各自忙碌又互相牽掛 情,是傳遞溫暖與思念 味,是從轉角飄出的鄉愁 彰化縣政府「彰話噪咖」,由主持人內克透過輕鬆的訪談,帶大家認識彰化大小事、各區特色及旅遊攻略。 準備好了嗎?彰化的故事,我們說給你聽! https://fstry.pse.is/5nprc9 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 杭州亞運嘅壘球場上,終於響起廣東歌。《紅日》嘅歌詞,加上經歷完種種,聽到歌嘅一刻,連外表硬朗嘅香港女子壘球代表隊成員林佩君(Yaffa)都話:「大佬,你邊會忍到啲眼淚㗎?」人生冇乜幾何可以All In做一樣嘢,Yaffa同隊友們為咗最愛嘅壘球,決定全力上壘一次,結果未必係一般人眼中嘅最好,但都足以成為難以忘記嘅毛管戙時刻。比賽完結,返返打工仔生活,Yaffa望住人哋…
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巧固球,又名君子球,唔畀攔截,又唔會有肢體碰撞,係名副其實嘅君子之爭。雖然話係新興運動,但其實喺1970年已經有第一屆嘅巧固球錦標賽,而近年香港巧固球代表隊亦喺唔同比賽上攞到相當亮麗嘅成績,仲曾經贏過多屆世界排名第一嘅台灣隊。今集《又係我牛英》,邀請到巧固球女子代表隊成員陳家堯 Yoyo,同大家詳細分享參與呢種君子運動嘅樂趣。巧固球安全系數高,但原來都有機會受傷?對手傳緊波都要避開嘅情況下,點樣先可以喺比賽中攞到更高分數而勝出呢? 主持:牛英 嘉賓:香港巧固球代表隊成員 陳家堯 Yoyo Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Faceboo…
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本星期想為你介紹:Feel Good Productivity這本書。 本書的作者是Ali Abdaal,是一位著名的Youtuber。 本書將為大家介紹一個重點:如果你心情愉快,你的工作效率就會提升。 作者在書中分享了很多方法,幫助我們心情變得更愉快,從而獲得效率上的提升。 - Sparksine電子書:https://ebook1.sparksine.com/ ,早鳥優惠碼: EARLY40 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.com/sparksine Sparksine TG: https://t.me/sparksine h…
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曾經代表香港出戰三項鐵人亞洲盃奪冠而回,又曾獲得年度傑出青少年運動員殊榮嘅三鐵運動員文麗淇(Nicole),轉眼間即將進入16歲青年組別。回顧由小二開始嘅運動員生涯,Nicole話學到嘅嘢非常豐富,喺訓練中亦有所覺悟。雖然只係得十多歲,但Nicole已經有好多故事可以分享。從失誤中學習,從比賽中調整,Nicole話最緊要係控制到自己嘅心態。幾時要平靜,幾時要有突破嘅心,都係一門學問。今集《又係我牛英》有少年三鐵運動員文麗淇擔當大家嘅小小心靈輔導。 主持:牛英 嘉賓:少年三鐵運動員 文麗淇 Nicole Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho …
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在這一集的節目中,我們探討了如何善用早上的一小時來實現個人目標和追求成長。 我們介紹了《一小時的力量》這本書的內容,並討論了建立正確的心態、選取良好的學習對象以及幫助他人的重要性。 這不僅是一本書籍的分享,更是一種改善生活方式的啟發和建議。 希望這一集的內容能為你帶來一些正面的影響和啟發。 - Sparksine電子書:https://ebook1.sparksine.com/ ,早鳥優惠碼: EARLY40 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.com/sparksine Sparksine TG: https://t.me/spar…
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劉榮業、 梁帥榮、李健和⋯⋯呢啲名你有冇聽過?佢哋都曾經有份締造香港足球歷史。港足球迷一毫子眼見香港嘅體育歷史無處可尋,於是同另一位協作者吳家褀帶住球員昔日嘅波衫,嗰件香港製造、曾經流落印尼市集嘅波衫,走訪15位球員名宿,由佢哋親自講述當初嘅輝煌故事。一場比賽,由五位正選球員分別敘述,歷史就可以立體地呈現喺現代人嘅眼前。《We Have A Dream 我們的港隊》就好似一本歷史書,令香港體壇嘅故事唔再係傳說,而係被詳細記錄嘅歷史檔案。年過半百嘅球員,見返自己當時著嘅波衫有啲咩感受?作為球迷嘅一毫子又做咗啲咩,令唔係球迷嘅人都願意攞起呢本書嚟睇? 主持:椰青 嘉賓:《我們的港隊》協作者 一毫子 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instag…
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舉,係舉重;打,係泰拳、摔跤同MMA。舉一打三係多棲搏擊運動員李俊賢(Jeremy)目前嘅運動人生。同時係香港泰拳同摔跤代表隊成員,要全方面加強自己嘅格鬥能力,Jeremy除咗要喺各個武術領域鑽研技術之外,佢仲開拓咗自己喺舉重方面嘅路。力從平地起,舉重同搏擊原來甚多相似之處。泰拳出身嘅Jeremy會唔會特別容易掌握舉重技巧?咁多樣運動要發展,各項格鬥比賽又接踵而來,Jeremy平時係點分配時間訓練㗎呢? 主持:牛英 嘉賓:多棲搏擊運動員 李俊賢 Jeremy Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.faceboo…
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本週,我將為你介紹 David Deida 所著的《The Way of The Superior Man (陽剛與陰柔)》。 準備翻開新書了嗎? 《The Way of The Superior Man》是一本探討男性精神與性別角色的書籍,本書教導男性如何平衡陽剛與陰柔的能量,以及在現代世界中找尋真正的生命意義和目標。 為什麼這本書值得一讀? ・提供深度的性別角色洞察:這本書挑戰傳統對於男性與女性角色的看法,鼓勵讀者探索和理解這些角色在當代社會中的變化。 ・強調個人成長與關係的重要性:David Deida 提出了關於個人成長和維護健康關係的實用建議。 ・結合哲學與實際指導:書中不僅提供深刻的哲學思考,也提供可立即應用於日常生活的實用建議。 - Sparksine電子書:https://e…
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明明記得滾軸溜冰唔係淨係喺地面發生,係可以同滑板一樣上欄杆、落樓梯、轉體⋯⋯仲曾經喺尖東一帶風靡一時,點解呢項極限運動會突然神秘消失?今集《Sportsomate》有香港職業特技直排輪運動員(自稱)梁澍霆 Tree 同大家講吓其中嘅故事。年紀輕輕嘅Tree,竟然有份復興潮流,同昔日嘅前輩級運動員一齊玩嘅時候佢有咩感覺?呢項運動又有啲咩魔力,吸引到Tree自費飛到海外,同當地國手一較高下?大家係時候喺屋企搵返你(或者你父母)嘅直排輪出嚟,開返啲City Pop音樂,同Tree喺聖誕燈飾下用雙腳享受尖東海傍嘅海風喇! 主持:椰青 嘉賓:香港職業特技直排輪運動員 梁澍霆 Tree Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.…
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香港究竟有冇真正嘅「職業拳手」?本地拳后庾滺珮(魷魚)就尷尬地表示佢覺得冇。所謂職業運動員,理應係能夠以運動員呢個角色養活自己,但職業拳手一年可能只得兩三萬收入,又點樣維持個人生活呢?可能因為咁,魷魚就特別想以呢樣嘢為目標,最近憑五連勝嘅佳績,佢終於如願獲得一份10萬美元嘅合約,成為首位獲得ONE Championship正式合約嘅香港拳手。喺呢一日嚟到之前,魷魚曾經放棄有人夢寐以求嘅大學學位,亦曾經患上厭食症,疫情三年更加可以迷惘嚟形容,但被高舉手嘅一刻,呢一切都唔重要喇。 主持:牛英 嘉賓:首位ONE合約本地拳手 庾滺珮(魷魚) Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportun…
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今天想為大家分享多一次《窮查理的普通常識》這本書。 本次將會專注在書中的第十一講,它是蒙格在一次向法學院畢業生所進行的演講。 - Sparksine電子書:https://ebook1.sparksine.com/ ,早鳥優惠碼: EARLY40 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.com/sparksine Sparksine TG: https://t.me/sparksine https://t.me/sparksinechatgroup (聊天Group) Hosted on Acast. See acast.com/priv…
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去墨西哥深造瑜伽?做瑜伽唔係要喺好安靜嘅環境先做到㗎咩?電影中嘅墨西哥又槍戰又大毒梟好亂喎!疫情嘅時候望住屋企窗外冇變過嘅風景,香港唱作歌手黎曉陽(Michael)嘅心情同印象中嘅墨西哥一樣咁亂,然後佢去咗墨西哥深造瑜伽。Michael 話,喺墨西哥佢學識咗打開個心,隨心而行、活在當下,體驗不一樣嘅生活同文化。喺好多人眼中,Michael只係一個好彩嘅廢青,但佢深知道呢啲唔係好彩,係佢自己揀,而佢亦相信佢做嘅每個決定都係有原因、受眷顧。 主持:椰青 嘉賓:治癒系唱作歌手 黎曉陽(Michael) Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Fac…
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前香港體操代表,有「香港吊環王子」之稱嘅吳翹充(Kelvin)早前宣佈正式退役,轉職港隊體操教練。Kelvin曾經為香港贏得歷史性第一面世界盃獎牌,更成功爭取體操成為體院重點資助運動之一,如今身分轉換,Kelvin嘅任務依然離不開為香港體操爭取更多。回顧長達28年嘅體操運動員生涯,Kelvin同大家一樣,都為佢堅強嘅意志而自豪。經歷4次大手術,不斷「重新學行」,Kelvin所體會嘅甜酸苦辣令人肅然起敬。跟住落嚟,我哋就一齊期待Kelvin下一章嘅體操故事啦! 主持:牛英 嘉賓:香港吊環王子 吳翹充 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Fa…
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第三次考車終於成功。 多謝很多觀眾留言給我,為我打氣、提供意見。 感謝各位。 我把這次經驗整合,希望可以幫助大家用相同的方法去面對不同的困難,特別是讓你覺得緊張的困難。 - Sparksine電子書:https://ebook1.sparksine.com/ ,早鳥優惠碼: EARLY40 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.com/sparksine Sparksine TG: https://t.me/sparksine https://t.me/sparksinechatgroup (聊天Group) Hosted on Aca…
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"BODY ROLLS ARE NORMAL!" 野人如是說。作為一位公眾人物,野人同好多幕前藝人一樣,社交媒體上嘅每張相都係最佳狀態。自細喺鎂光燈下長大,野人坦言自己有容貌同身材焦慮,每時每刻都覺得自己不足。「肉肉」嘅時候嫌自己肥;瘦嘅時候嫌自己冇曲線;身材標準嘅時候都可以嫌自己手指唔靚⋯⋯曾經喺教瑜伽嗰陣,被經理委婉地要求減肥,野人開始反思身體自愛嘅重要。點解教瑜伽就一定要玲瓏有致呢?點樣先係「正常」身材?做人係咪一定要對自己咁嚴格呢?嚴格嘅背後究竟係想要啲咩?今集《Sportsomate》,我哋一齊學習愛上自己嘅身體。 主持:椰青 嘉賓:香港藝人 野人 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagra…
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牛英話,以前學打拳,師傅話點打就點打;即將成為數學博士嘅鄧創文就話,出一次拳、轉一次身都要有理據有邏輯。25歲先開始真正進入拳擊,鄧創文並冇因為咁而心急,理科底嘅佢要求自己喺學拳嘅過程中,以科學及系統性嘅角度了解每套動作,從而認清自己喺擂台上嘅優勢。探討完外在技巧,鄧創文仲同牛英分享咗自己喺心理同精神上嘅鍛練,所謂嘅「訓練Buddy」究竟喺一個咩情況下出現?佢嘅出現又點幫到鄧創文喺搏擊運動上有所突破? 主持:牛英 嘉賓:數學博士生拳擊手 鄧創文 Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by_sportsoho Facebook | www.facebook.com/s…
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今天想為大家介紹《識人攻略》這本書。 本集將會教你: 如何面對「突然不幫助你」的人 如何面對賣慘的人? 如何面對愛取笑你的人 - Sparksine電子書:https://ebook1.sparksine.com/ ,早鳥優惠碼: EARLY40 支持Sparksine https://www.buymeacoffee.com/sparksine https://www.sparksine.com/ https://www.patreon.com/sparksine Sparksine TG: https://t.me/sparksine https://t.me/sparksinechatgroup (聊天Group) Hosted on Acast. See acast.com/priv…
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瓶頸,意思係遭遇阻礙,以致影響事物順暢發展。職業運動員苦惱嘅事之一,就係瓶頸往往唔係得一個,亦唔會只出現喺一個時段。喺剛過去嘅杭州亞運奪得一面個人銅牌嘅香港壁球運動員梁子軒(Henry),就深明呢個道理。Henry曾經遭遇過不知名不適,身體一熱就會出現無比痕癢嘅紅疹,想比賽但有心無力;又試過啱啱迎嚟職業生涯小高峯,預備好持續進步,但就因為疫情白白斷送如虎添翼嘅機會⋯⋯Henry話呢啲煩擾嘅瓶頸位間唔中都仲會出現,但有感自己慢慢學識同佢哋共存,已經係一個好嘅狀態。 主持:椰青 嘉賓:亞運壁球個人銅牌得主 梁子軒(Henry) Sportunes 網站 | www.sportsoho.com/sportunes Instagram | www.instagram.com/sportunes_by…
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