Body Scan Meditation zum bewussten Entspannen – mit Yogalehrerin Irina Alex #123

Besser leben mit Yoga – der YogaEasy-Podcast

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2+ y ago 9:50

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Begebe dich mit Irina Alex in dieser Mediation auf eine Reise durch deinen Körper.

Die Berliner Yogalehrerin Irina Alex führt dich durch eine Achtsamkeitsübung, in der du deinen Körper beobachtest. Du fühlst bei dieser Reise durch deinen Körper die Feinheiten deines Körpers:

Wo bist du entspannt?
Wo sitzt etwas fest?
Wo gibt es Stellen, die du nicht spüren kannst?
Wie ist dein Status quo?

Es geht nur um die neutrale Beobachtung und nicht um Bewertung. Die Meditation ist optimal für den Morgen oder wenn du im Laufe des Tages das Gefühl hast, du brauchst Klarheit und Ruhe.

Weitere Meditationen und Yoga-Videos mit Irina findest du hier bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/irina-alex

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