#123 Erfahrungsbericht vom Backyard Ultra mit Tipps zu Training, Verpflegung und Strategie

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Der Backyard Ultra ist eine Form des Langstreckenlaufs über eine unbeschränkte Zahl an Runden, bei dem eine Runde 4,167 Meilen oder eben 6,706 Kilometer lang ist. Läufer:innen haben hier jeweils genau eine Stunde Zeit haben, um je eine Runde zu laufen. Die Länge der Runde ist so gewählt, dass in 24 Stunden 100 Meilen zurückgelegt werden können.

Dies entspricht einer durchschnittlichen Pace von fast 9 Minuten. Im Unterschied zu üblichen Laufwettbewerben gewinnt also nicht die schnellste Person. Sieger:in wird, wer nicht aufgibt.

Stephan hat dieses Erlebnis am letzten Wochenende in Frankenmarkt mitnehmen dürfen.

Für ihn war es eine ganz andere Erfahrung.

Er berichtet dir von diesem heißen, schweren und doch auch schönen Tag, und gibt dir Einblicke in sein Training, seine Verpflegung und seine Strategie :).

Du erfährst in dieser Folge:

• Wie es dazu gekommen ist, dass wir uns beide angemeldet haben und doch nur er beim Backyard Ultra gestartet ist.
• Wie er sich auf den Backyard Ultra vorbereitet hat.
• Welches Equipment man für so einen Event braucht - und ihm fehlte.
• Wie er sich während des Backyard Ultras verpflegt hat.
• Was er unterwegs gelernt hat.
• Was er beim nächsten Mal anders machen würde.
• Mit welcher Strategie er an solch diesen Lauf herangegangen ist.
• Warum ein Backyard Ultra das ideale Format für Langstrecken-Neulinge ist.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über deine Rückmeldung zu dieser Folge in den Kommentaren!