))
CoachGunnar / Hvordan oppnå "effektive reps"
Manage episode 388038772 series 2952059
内容由Fredrik Bye提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Fredrik Bye 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Hvor hardt trener du når du trener? Løfter du til utmattelse i hvert sett? Eller løfter du bare så mange sett som du har bestemt deg for på forhånd? Ved å trene til utmattelse sørger kroppen for å rekruttere hele spekteret av muskelfibre i muskelen, både de raske type II-fibrene og de trege type I-fibrene - men har det noe for seg? Gunnar tar metaforene fatt for å komme til bunns i dette, og om det har effekt for muskelvekst som treningsmetode. God fornøyelse!
…
continue reading
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
154集单集
分享
