))
Spánkový specialista: 5 důležitých věcí, které podstatně zlepší váš spánek. Ondřej Ludka | Inspiro
Manage episode 446497000 series 3412220
内容由Jakub Stejskal提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Jakub Stejskal 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Stačí změnit několik drobností a může se nám absolutně změnit kvalita spánku. To je ta dobrá zpráva. Ta horší je, že nespavost / špatný spánek je nový fenomén, který má na svědomí mizernou náladu, stres, deprese a mohli bychom pokračovat.
S panem profesorem Ludkou jsme pro vás natočili rozhovor tak, abyste mohli změnit svůj spánek hned teď. Uslyšíte spoustu informací, které vás asi překvapí (horká sprcha před spaním) a které nejspíš už dobře všichni víme, ale ruku na srdce, nechtějí se nám dělat.
Jestli jste dřív řešili problémy se spaním a podařilo se vám to vyřešit, napište nám do komentářů, jak se vám to podařilo. Díky čemu jste se ráno vzbudili a měli nabité baterky? Co jste udělali jinak, abyste vstávali opravdu odpočatí? Můžete inspirovat všechny, kteří to budou číst.
Díky za sdílení příběhů i za to, že jste pořád s námi! 😊
💫 Určitě mrkněte i na BrainMarket, kde najdete červené brýle, masku na spaní, magnesium a hromadu dalších vychytávek, které vám k dobrému spánku můžou taky výrazně pomoct. Stále platí sleva 10%. Stačí při objednávce zadat kód inspiro10. 💫
!DOPORUČUJEME! KURZ MELVILU NA TÉMA SPÁNEK
➡️ https://www.vyssimelvili.cz/course/spete-sladce
sleva 10% pro fanoušky Inspira - stačí zadat kód inspiro10
Jak zlepšit spánek
Jak Usnout
Jak rychle usnout
Jak budovat lepší imunitu
Červené brýle
Melatonin
Jan Melvil
Spánek a zdraví
Podcast se natáčí v brněnském studiu PromoPeople, které je otevřené všem, kteří si chtějí splnit další životní výzvu a nahrávat si vlastní podcast.
→ Podcastové studio PROMOPEOPLE
Na rozhovor se můžete podívat i ve videoverzi na Youtube:
→ Podcast Inspiro Jakuba Stejskala - YouTube
Najdete nás i na sociálních sítích:
➡️ Instagram:
Podcastové studio PromoPeople (@promopeople_cz)
Inspiro Jakuba Stejskala (@inspiro_podcast)
Jakub Stejskal (@kubastejskal_)
➡️ Facebook:
PromoPeople | Brno | Facebook
Podpořit nás můžete i na Patreonu:
➡️ Inspiro Jakuba Stejskala | Patreon
65集单集
分享
