EP2 學習瑜珈的五個要點

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EP2 學習瑜珈的五個要點:
Irene老師與Omkari老師一起用很生活化的方式分享我們所認識的瑜珈!
本集介紹希瓦難陀瑜珈的Part 1
學習瑜珈的五個要點:
1 適當的運動---體位法(Asana)
2 適當的呼吸---呼吸法(Pranayama)
3 適當的休息----大休息(Savasana)
4 適當的飲食----素食法(Veg.)
5 正面思考和冥想---(Vedanta and Dhyana)
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蕭安淇 (Irene) 老師
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