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内容由Mar del Cerro, Mar del Cerro. Guía de Meditación, and Coach de Bienestar提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Mar del Cerro, Mar del Cerro. Guía de Meditación, and Coach de Bienestar 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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MDT365: Pranayama Bhramari para calma la mente, reduce el estrés y estimular el sistema nervioso parasimpático, guiada por Mar del Cerro

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En este episodio hablamos te comparto una práctica de pranayama que te ayudará a calmarte.


Si quieres ver el mudra puedes hacerlo en: https://www.mardelcerro.com/blog/ShanmukiMudra


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Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.


MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast

Producción, guión y voz: Marimar del Cerro

Coordinación general: Fernanda Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.


¡Gracias equipo por hacer esto posible!



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