S1 EP10|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门

31:00
 
分享
 

Manage episode 255040988 series 2630695
由Player FM以及我们的用户群所搜索的Shining1 — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

010你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门!


#Hello! Triathlon#

#你好!铁三#

本节目由蓝鲸铁人重磅打造!

解密关于铁三的一切!

展现铁三运动的完整场景和魅力所在!

欢迎您的收听!


大家好,我是蓝鲸铁人的Shining,

本期节目是#你好!铁三#的第10期,也是我们的专题系列:《十周成铁》,10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第一期,我们将陆续分10期,通过10个专题,为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切,希望能够帮助您顺利完赛首铁。

我们这个系列将继续邀请到,IRONMAN 认证教练,USAT Level 2认证教练,李伟。


以下是本期内容提纲:

1.1、铁三对爱好者的意义?


体验式(多数)

外化成就达成

内化自我提升(少数

1.2、铁三运动的特点


细节众多繁杂

技术主导的耐力运动

不是游骑跑的叠加,是一项独立的运动

2、新人的准备攻略


自我评估,运动测评

对日程、周程、月程的确认

训练目标、比赛目标的确定

目标分解

准备周全,独立完赛

循序渐进

3、规划——从始至终


心理准备、安排得当

结果是规划、管理出来的

家庭、工作、训练平衡

训练和休息的关系


本节目在喜马拉雅同步更新,欢迎您搜索 #你好!铁三# 收听、关注、转发节目。

您也可以关注公众号#蓝鲸铁人#,我们将推送每期节目的公众号文章!

Blue Whale Dream Big!

#你好!铁三#

#Hello! Triathlon#

49集单集