))
Deep Dive: Hvordan løpe sub 3 timer på maraton?
Manage episode 438234251 series 3594454
内容由Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Marte Gleditsch & Linnéa Öberg, Marte Gleditsch, and Linnéa Öberg 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
I ukens Deep Dive tar vi for oss hvordan man kan trene for å bryte den magiske 3-timers grensa på maraton.
Hva er arbeidskravene? Hvordan kan man legge opp treningen? Hva gjør man med langturen? Hva bør man tenke på før og underveis i løpet?
I tillegg deler vi våre egne erfaringer med å trene til - og løpe (for Martes del) sub 3:00 på maraton. Linnéa har vært hele 45 sekunder unna, og skal gi det et nytt forsøk på Frankfurt maraton i oktober. Episoden er relevant uavhengig av tidsmål for maraton så lenge man justerer ut i fra sitt nivå.
Følg oss på Strava og Instagram @paceproject__
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
44集单集
分享
