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Ep.02 - 健身教練爆「完美體態」飲食攻略 | 增肌減脂全指南！健身飲食該怎麼吃？ | 世界最大化 feat. 明毅教官
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⚡️本集金句⚡️
我自己就是維持我自己的初衷，去運動、去吃我喜歡的，到底我有沒有贏過別人，那不重要。」
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🔔Kate和明毅教官都聊了些什麼~🔔
👉 00:44 明毅教官一天的生活費只有三百塊
👉 00:59 明毅教官三餐怎麼吃
👉 04:55 晚餐回家吃
👉 05:25 家人認同明毅教官的飲食習慣
👉 06:20 不健康的烹調方式
👉 06:47 上一次吃雞排是什麼時候
👉 07:08 有沒有放假日或放縱日
👉 07:43 啤酒熱量好高？
👉 08:56 大魚大肉的日子如何飲食控制或還債
👉 09:36 一天吃五顆蛋，膽固醇會太高嗎？
👉 10:27 真的有辦法每天這麼自律嗎？
👉 10:56 Buffet怎麼吃
👉 11:45 有比賽的時候如何控制體重
👉 12:48 明毅教官最胖、最瘦的體重
👉 14:06 想要體態好，練嘴巴比練健身重要
👉 15:00 增肌減脂可以同時並進或擇一嗎？
👉 16:35 增肌減脂為什麼一定要吃雞胸肉？
👉 18:41 時刻提醒運動的初衷
👉 20:22 建議上班族的飲食與運動習慣
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