Ep.11 - 如何讓「性福」延續？健身教練推這些重訓！ | 臀肌訓練提升性能力？健身對性生活的好處 | 世界最大化 feat. Jacko教官

世界最大化

健身不僅能維持身體健康，還能強化性功能？想要提高美滿的性生活，除了最重要的好好與伴侶溝通，其實也可以透過運動訓練，加強你的床上表現！有15年健身經歷的World Gym教育訓練官Jacko，推薦重訓教戰守則，讓你和另一半持續「性福」生活。

⚡️本集重點⚡️

其實人體對每個適應性都很強，那所以如果今天一直用同樣的壓力去刺激它，其實它適應之後，它就不會再變更好了，所以你要一直給它有不同樣的壓力去刺激它，這才有幫助。

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🔔都聊了些什麼~🔔

👉 00:47 Jacko性生活快問快答
👉 02:26 臀肌訓練的好處
👉 03:36 Jacko教官訓練臀肌幾次？
👉 03:47 如何讓臀部更有型？
👉 05:01 臀肌訓練對性生活有幫助嗎？
👉 05:48 男生訓練臀肌可以提升性功能？
👉 06:48 女生訓練臀肌可以提升性功能？
👉 07:54 Jacko教官推薦可以做哪些臀肌訓練？
👉 11:22 練臀肌多久可以看到效果？
👉 12:29 練臀肌對身體其他部位也有強化效果
👉 13:52 練臀肌，大腿會跟著變粗？
👉 15:09 Jacko教官讓性生活滿意度更高的小撇步

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