再見了 2023 營養師聊聊天 podcast

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本集重點：藜麥毛豆、無醣豆腐麵和雞蛋豆腐，哪種品項最 NG？超商中也有隱藏的高鈉產品！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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教養小孩除了威脅利誘，也可以用「玩」的！ft. 醜爸 52:09

22天之前52:09

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醜爸的粉專： https://www.facebook.com/daddyugly 本集重點：什麼是遊戲力 Playful Parenting ？遊戲力怎麼化解親子衝突，從學齡到青少年都適用對於忙碌的父母，該怎麼把遊戲力融入生活由於我邀請醜爸純屬意外，所以今年遊戲力的實體與線上課程都結束T^T 但!!! 如果您超迫不期待想上課，歡迎在 3/30 前留言給我 https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments 我來爭取看看有沒有機會請醜爸開線上專班歡迎小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 Powered by Firstory Hosting…

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5 種適合孩子的外食餐廳 27:05

5 weeks之前27:05

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本集重點：韓式餐館攻略迴轉壽司攻略義大利麵店攻略牛排攻略火鍋攻略小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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我找到心中 85 分的餅乾了！ 23:51

7 weeks之前23:51

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本集挑選餅乾的重點棕櫚油 vs 葵花油（高油酸）對身體的影響高鈉食物【西班牙燕麥薄脆消化餅＆西班牙巧克力薄脆消化餅】請不要消失！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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打完疫苗，你做健檢了嗎？ 28:02

8 weeks之前28:02

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2025年之我要變健康《健康檢查》這集重點選擇做腸胃鏡要注意什麼？術後有什麼營養素可以恢復？衛福部的新政策：30-39 歲可以免費健檢囉！血紅素的約定 . 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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2025 新年新希望！ft.大象醫生 43:16

9 weeks之前43:16

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2025 年之我要變健康！你對於「多囊性卵巢症候群」有像是肥胖、不孕、亂經或其他的煩惱嗎？請務必要聽這集！大象醫生給出許多藥物、飲食和營養品的建議喔！如果希望更全面從荷爾蒙到代謝一一突破，Emma 大力推薦大象醫生的線上課程不論是多囊女孩、營養師、健身教練、醫師或想追求健康的人都很適合！ 🌟 多囊性卵巢實戰攻略班讓你了解多囊性卵巢的核心影響，找到真正有效的瘦身及備孕策略！ 🎉 新春好禮搶先開跑！ 📅 優惠期間：114/02/03 至 114/02/28 🌟 Emma營養師專屬折扣碼「Emma500」，立享超值優惠！ 🚀 快來把握限時好康，讓你的學習更超值！ 💡 課程亮點 ✅ 破解月經不規則：深入了解胰島素抗性對體重與健康的雙重影響。 ✅ 科學化指南：解析瘦身及備孕的保健品應用及減重藥物的實證效果。 ✅ 精準飲食策略：低碳飲食與間歇性斷食的應用秘訣，突破瘦身瓶頸。 ✅ 實戰案例分享：幫你快速掌握知識應用，成為最搶手的專業人士！ 📣 立即報名，解鎖健康與專業的全新可能！ 🚀 https://elephantalkshow.com/product/pcos/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting…

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再見了 2023 24:07

1 year之前24:07

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【福榖樂全品項嚐鮮組】 1/2-1/16 限時優惠！原價是 $883 現在只要 $700 還免運！ https://www.fukurobun.com.tw/products/emma 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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【嬰幼兒系列】ep.3 BLW 與預防蛀牙有關？ ft.兒童牙醫侯侯醫師 36:03

2 years之前36:03

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本集重點：避免兒童蛀牙的五大要素如何補充氟錠在牙醫師觀點中，BLW 的優點我和侯侯醫師也有合作一集 Podcast「帶小孩吃外食，如何吃得健康？」歡迎追蹤「兒童牙醫侯侯醫師」：https://www.facebook.com/ChildrenDentistHou/?locale=zh_TW 「侯侯醫師說故事podcast」：https://open.spotify.com/show/4U6Xqin1bvLsPhXzl8AV2u 看診資訊：基隆君悅牙醫診所、璽瑞美學牙醫診所、台中聯強牙醫診所小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting…

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【減重系列】ep.23 你聽過減重要戒麩質嗎？ft.凱西營養師 26:59

2 years之前26:59

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本集重點：什麼是食物慢性敏感？哪些食物是四大慢性敏感原？小麥肚跟麩質敏感有關，該怎麼確認？哪些食物有麩質？為什麼檢測慢性敏感的報告，不同檢驗單位的結果不同？「功醫保健食品全攻略」二刷版是限量印刷，預計在2023年6月下旬寄出。如果是7月之後購買，會在您訂購後下週一寄出！如果你有想要搶先預購二刷，請直接幫我們填寫預購表單：https://reurl.cc/pL3EOb 並加入 MP專業培訓官方 LINE ID：@mptw.cc 私訊我們「我想預購全攻略二刷，已付款且填表單。」凱西營養師的 FB https://www.facebook.com/dietitian.Cathy/ 凱西營養師服務的瀚仕診所：台北市松江路369號2樓，電話 0225015058 凱西營養師的「零基礎學功醫」線上課程 https://mptw.pro/courses/functionalmedicine 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting…

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【減重系列】ep.23 減重和筋膜結構、飲食濕氣有關？ ft.中西醫師黃獻銘aka阿銘師 1:03:18

2 years之前1:03:18

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本集重點：大肚子可能與筋膜結構錯置有關？筋膜結構也能應用在美顏上濕氣重造成瘦身不易，哪些食物易引發濕氣增加？什麼食物可以減少濕氣？阿銘師的生氣茶：https://bit.ly/39YREX4 阿銘師的社群 YT【阿銘師x鍼還傳】https://www.youtube.com/@Dr.HuangAmin 臉書【中西醫師黃獻銘aka阿銘師】https://www.facebook.com/Dr.HuangAmin 阿銘師看診資訊【鍼還中醫診所】地址：台北市信義區忠孝東路四段500號二樓之六電話：（02)2720-0627 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting…

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【減重系列】ep.22 你也有慢性疲勞的蛙蛙胖嗎？ft.凱西營養師 24:16

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「功醫保健食品全攻略」二刷版是限量印刷，預計在2023年6月下旬寄出。如果是7月之後購買，會在您訂購後下週一寄出！如果你有想要搶先預購二刷，請直接幫我們填寫預購表單：https://reurl.cc/pL3EOb 並加入 MP專業培訓官方 LINE ID：@mptw.cc 私訊我們「我想預購全攻略二刷，已付款且填表單。」凱西營養師的 FB https://www.facebook.com/dietitian.Cathy/ 凱西營養師服務的瀚仕診所：台北市松江路369號2樓，電話 0225015058 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting…

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【嬰幼兒系列】ep.2 突破「副食品」魔王關（下集） 43:39

2 years之前43:39

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本集重點：吃副食品「便秘」了寶寶吃飯愛玩食物偏食挑食、不吃菜、不吃肉厭奶期挑選米餅的原則小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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你也是豆漿狂熱者嗎？ft.元初豆坊 54:57

2 years之前54:57

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隨著健身和健康風潮，越來越多人喜歡喝豆漿，今天邀請「元初豆坊」的創辦人-蔡明儒先生來到現場，和我們一起聊聊豆漿的大小事 . 4/10-4/16跟著 Emma 一起來團購，限時 88 折優惠 https://bit.ly/3M2KbqR 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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【嬰幼兒系列】ep.1 突破「副食品」魔王關（上集） 51:58

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本集的三大重點開始吃副食品的指標泥派 vs BLW 不適合的副食品小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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【減重系列】ep.22 減重：找回自己的旅行 ft.陳蘋溝通心理講師 29:32

3 years之前29:32

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今天再次邀請我的溝通心理講師－陳蘋萊聊聊天，上次合作【減重系列】ep.2 明明要減重，卻控制不了嘴巴？收聽破萬！是本頻道最受歡迎的一集！那次我們談到「情緒進食」等議題，許多人和我們回饋自己的故事，讓我們感受大家不常接觸到飲食與心理之間的探討，所以我們決定要開課來分享更多「飲食心理系列課程－減重：找回自己的旅行」在這集 podcast 中，我們大致會聊這些內容，幫助您想像這堂課程~ 陳蘋在實務上有什麼發現，有了共同開課的起心動念？「自我認同」是理想身型的原始驅動為什麼飲食與大腦和情緒會有關聯？已經迷失自己的夥伴，在課程中可以體驗陳蘋引導的感官復甦練習「清醒催眠」，到底這是什麼？ 9/28（三）12:30-14:30「飲食心理系列課程－減重：找回自己的旅行」，了解更多課程內容點這裡複習【減重系列】ep.2 明明要減重，卻控制不了嘴巴？，點這裡小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting…

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【好書新知】究竟運動會不會讓你瘦？ 36:52

3 years之前36:52

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【活動訊息】 7/1(五)~8/31(三) 2022挪威鯖魚季 ?活動期間至線上線下通路購買挪威鯖魚，滿額即贈限量北歐風購物袋. #挪威海產推廣協會 #SeafoodFromNorway #最美味的海鮮來自挪威 #購買挪威鯖魚滿額送好禮 ⚡️實體通路：全台「家樂福量販店及超市」、全台「江醫師健康鋪子」、元家、美福食集. ⚡️線上通路：江醫師健康鋪子、元家宅鮮配、美福食集線上購物、時尚漁人、鮮拾. *滿額贈送條件依各家通路設定有所不同，請依各通路公布為準 *各通路購物袋數量有限、送完為主 . 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting…

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【減重系列】ep.21 睡不好讓你變胖又變傻！ft. 凱西營養師 56:27

3 years之前56:27

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歡迎五星評論「希望嘗試哪一件事情幫助睡眠？或者聽完這集的回饋」並留下 E-mail 來抽書【失眠診所】，抽出 2 位聽友凱西營養師的 FB https://www.facebook.com/dietitian.Cathy/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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【一週年】Emma 與小卓 Q&A 41:38

3 years之前41:38

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哎呀哎呀、時間過得真快！竟然錄完這集到現在又過了半年... . 謝謝聽眾的支持，Emma 會好好更新的！ . 小卓 IG：appleineye5 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting

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【營養診療室】ep.5 肥胖是一個事實，但不是價值 ft.張忘形 51:36

3 years之前51:36

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張忘形老師是溝通培訓師，他很紅的作品風格「忘形流」，透過黑白圖片以及精簡的文字，向大家分享價值觀，臉書追蹤數逼近 20 萬，同時也是職業講師傳授許多溝通技巧應用在商務、感情和生活等各種領域 . 目前出版「順勢溝通：一句話說到心坎裡！不消耗情緒，掌握優勢的39個對話練習」 . 本集有抽獎活動，抽出 2 位朋友獲得新書！參加辦法：五星留言：透過本集想學溝通的原因或透過本集想嘗試的事情留下電子信箱 3月29日以信件通知得獎者哦！ . 張忘形溝通培訓師 FB：https://www.facebook.com/chwanshing/ IG：https://www.instagram.com/igwanshing/ 新書連結：https://www.books.com.tw/products/0010916931?sloc=main . 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/emma 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckhls1zj3y3bw0998tuvncri6/comments Powered by Firstory Hosting…

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【減重系列】ep.20 網友最愛問的「減重時ＯＯ能不能吃」？ 26:04

3 years之前26:04

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經營社群時，很容易收到網友問「減重時，ＯＯ能不能吃？」我搜集最常被問的五種食物，來一一跟大家分享，究竟這些東西能不能吃！ . －小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/emma 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0i4iaci851u0938lhphawhj?m=comment Powered by Firstory Hosting

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【營養診療室】ep.4 當過度忙碌時，大腦會把飢餓和疲累搞混，減肥容易破功 ft.好檸檬 1:02:34

3 years之前1:02:34

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超斜槓的好和弦（也可以稱呼 WiWi ）和檸檬卷，除了教琴、練琴之外，同時要經營社群、Podcast 等網路工作，這麼忙碌的生活，看看兩位怎麼重視自己的健康？ . 本集重點：早上需要振奮精神，每次都吃巧克力餅乾可以嗎？單看熱量計算，咖啡加一顆奶精比起拿鐵的熱量低，這樣也可以幫助減重嗎？代糖沒有糖、零卡，但會影響健康嗎？會影響體態嗎？習慣喝 badbull，身體會發生什麼事？腎上腺疲勞（又稱慢性疲勞）會讓作息產生什麼狀況？ . 我和好檸檬也合作了另一集節目，快來好檸檬的 podcast 一起玩！好檸檬的 podcast 點開連結 . 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/emma 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzxx7cn811yc0886s7ygab1s?m=comment Powered by Firstory Hosting…

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【減重系列】ep.19 曬太陽會變瘦？！ 22:00

3 years之前22:00

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根據【Nutrients】期刊發現：血液中維生素Ｄ濃度與胰島素阻抗成反比，進而與預防肥胖、肌肉生長有關係！Ｑ：維生素Ｄ能自行合成，什麼時間曬太陽才有用？Ｑ：曬太陽時間越長，身體合成的維生素Ｄ越多？Ｑ：哪些食物有維生素Ｄ？如果你體內維生素Ｄ濃度過低，Emma 推薦「藥師健生活」的維生素Ｄ3 能幫上忙！了解詳情點選連結： https://www.phargoods.com/products/vitamin-d3 本產品是兒科醫生蒼藍鴿與藥師聯手打造，所設計的配方 Emma 也很愛，成人幼兒都適用更多產品體驗分享，可以聽看看這集 Emma 和小卓怎麼說！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/emma 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckytznsh60z590b98q8fqs1gd?m=comment Powered by Firstory Hosting…

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【營養診聊室】ep.3 減重也可以喝酒嗎？ft. 國際釀酒師阿霞 33:48

3 years之前33:48

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減重也可以喝酒嗎？｜營養師聊聊天．精華節錄酒精對 #增肌減脂有不好的影響，Emma 只能說：「一天一杯酒，肌肉遠離你」 . 但...我已經聽到很多人哀嚎：「可是，歲末慶祝怎麼能不喝？」 . 嘿嘿嘿，我在這集 Podcast 分享解答囉！Ｑ：萬一需要喝酒的話，生活中應該怎麼調配？Ｑ：男生和女生一天最多可以喝多少的量？Ｑ：如果酒醉就吐掉，這樣酒精也會吸收很多嗎？我和阿霞合作的另一集節目也會破解更多關於「啤酒」的都市傳說哦！阿霞的節目【啤酒革命會】 Apple Podcast 點選連結小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/emma 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckye8yt5r5eom087798cr3zco?m=comment Powered by Firstory Hosting…

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【營養診聊室】ep.2 什麼！原來大肚子、大腿馬鞍肉物理治療師也能幫助！ ft. SunGuts 三個字 48:59

3 years之前48:59

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擁有超過 70 萬訂閱數的 YouTuber ，同時是物理治療師的 SunGuts 來啦~~ 在這集中，Emma 聊了這些事：物理治療有好多流派，你該怎麼挑選適合自己的方式？物理治療師竟然從頭到腳，幾乎都能幫忙調整，甚至大肚子、大腿馬鞍肉也都有方法？！同時經營物理治療所的 SunGuts 一天生活怎麼度過？一起來聽看看到底發生什麼了~ - 快來追蹤 SunGuts 的臉書、IG、YouTube 臉書： https://www.facebook.com/search/top?q=sunguts三個字 IG：https:// www.instagram.com/pt_sunguts/ YouTube：https:// www.youtube.com/user/ray123822 想預約 SunGuts 的物理治療所，可以用 line 加好友 @sunguts 就可以到官方 line 做諮詢和預約哦！ - 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/emma 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxpzm6ik0u6h09553isifzdr?m=comment Powered by Firstory Hosting…

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【營養診聊室】ep.1 社群經營心酸史...Emma 竟然在婚禮前淚灑崩潰！！ ft. YouTuber JR Lee 1:10:26

3 years之前1:10:26

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全新單元【營養診聊室】認識一種職業，以及他的營養需求接近歲末大家都很繁忙，在這樣緊張的生活步調中，有位 YouTuber - JR Lee 總是傳遞正能量讓大家得到力量！在閒聊的過程中，Emma 揭露了這些事！ Emma 產後口味大變，竟然無法吃外食了？！ Emma 曾經在 podcast 改標題重新上架，讓流量變更好？！ Emma 做社群是為了錢？！一起來聽看看到底發生什麼了~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/emma 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx9yydswxp340858osexf4vo?m=comment Powered by Firstory Hosting…

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【減重系列】ep.18 減醣飲食終極版，聽完就會抓自己的一日醣量！ 18:14

3 years之前18:14

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產後的 Emma，透過「減醣飲食」積極體態管理，到底該怎麼計算一日的醣量呢？這集仔細教會你！ . 測試題：哪些食物有醣類？（多選） A. 蔬菜 B. 水果 C. 奶類 D. 油脂 . 假如不確定答案的話，這是很關鍵的觀念哦！這樣才不會以為不吃澱粉就是減醣！ . 最後！加碼介紹 IIFYM （if it fits your macros）中文翻譯是樂活（彈性）飲食，你想試看看嗎？歡迎點開來聽聽看:) . 藥師健生活【EPA 高純度魚油】了解連結： https://www.phargoods.com/products/fish-oil 【9折優惠代碼】eatout . 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/emma 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvj1heza0a2h0834cva705zx?m=comment Powered by Firstory Hosting…

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【雜談系列】ep.2 五倍卷、寶寶哄睡、公關危機 41:17

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本集由【展昭國際】贊助播出 . 免費登記參觀美保展：https://www.chanchao.com.tw/entryApply.asp?id=DMCB2021 Powered by Firstory Hosting

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【減重系列】ep.17 酵素瘦身？酵素 vs 發酵液 23:25

3 years之前23:25

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聽到「酵素」就想到瘦！ . 但...你知道的酵素和營養師認定的酵素可是差很大！聽完這集讓你不再傻傻分不清楚「酵素 vs 發酵液」 . 以後看到酵素類的商品廣告，你的錢包會哈哈笑、不用再對不起它！ . 歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你很喜歡我的 Podcast，歡迎小額或訂閱贊助：https://open.firstory.me/join/emma Powered by Firstory Hosting

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【減重系列】ep.16 聽說「縮胃手術」對減重效果很好？我適合嗎！？ 20:49

4 years之前20:49

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許多藝人或國外節目「沈重人生」會使用「縮胃手術」幫助肥胖者來瘦身，到底縮胃手術適合哪些人？執行後要特別注意什麼呢？ . 這集讓 Emma 說給你聽看看 . 歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment . 如果你很喜歡我的 Podcast，歡迎小額或訂閱贊助：https://open.firstory.me/join/emma Powered by Firstory Hosting

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【雜談系列】ep.1 順勢生產、孩子命名、產後崩潰 53:53

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