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一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国硅谷的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和性健康。每两周一期,涵盖睡眠科学,性科学,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。主持人一三博士(Dr. Yishan Xu),是加州执照临床心理学家,睡眠心理学家,系统受训于斯坦福医学院睡眠科,是获得美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证(D-BSM)的第一位华人。让我们带着一颗好奇的心,一起来探索心理健康的奇妙世界吧! 📝一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/chinese 📝一三博士的英文睡眠播客 “Deep into Sleep”网站: https://deepintosleep.co ► 订阅 【一三说】YouTube频道,了解睡眠和心理学知识:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 ► 订阅 【一三蜜桃说】YouTube频道,了解性知识:https://www.you ...
 
體液週報是同婚人妻 Lori (固定主持)和國民渣女 Pei (固定插花)的節目。 歡迎來到喜歡用嘴打炮、最道德淪喪的Podcast! 想聽嗆辣的性別時事評論嗎? 想知道除了性以外,我們還能怎麼聊性別嗎? 女性主義初學者如我們,揪竟需要道多少歉才可以看清性別之巔呢? 贊助支持我們的節目請到下列網址 https://pay.firstory.me/user/bodyfluid-weekly 鄭重聲明,體液週報的更新頻率完全跟7天無關。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Powered by Firstory Hosting
 
性不和谐怎么办?对性有羞耻感正常吗?一起来聊聊,性心理,和性科学! 大家好,我是美国加州执照临床心理学家,一三博士,硅谷一三心理诊所创始人,受训于斯坦福美国行为睡眠医学会认证的睡眠心理学家。我目前在进修美国性治疗师协会(AASECT)的认证Sex Therapy专科,希望在进修的过程中,跟大家一起探讨性科学,性心理,和性健康。欢迎大家提问自己的困惑,我会在节目中解答。 📝一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/chinese ► 订阅 【一三蜜桃说】YouTube频道:https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1。 ✨欢迎在社交媒体平台和我们互动: https://www.instagram.com/mind_body_garden https://twitter.com/dryishan https://www.facebook.com/mindbodygarden
 
這個節目介紹正念與自我慈悲相關資訊,同時也分享正念與自我慈悲練習檔案,歡迎大家訂閱並給予評價,您的回饋是節目前進的動力。This podcast will share articles, information and meditation practices regarding self-compassion and mindfulness. 如果您想收到節目更新通知,歡迎加入Line官方帳號:自我慈悲學堂, Line ID: @selfcompassion,https://lin.ee/AnBzyCZ,個人網站https://SelfcompassionStudio.com,https://drliuyihung.com, Podcast Website https://podcast.selfcompassionstudio.com/
 
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我們第一次嘗試遠距錄音,戰況慘烈,導致Lori剪很久才剪出這集,請各位多包涵。內容基本上就是標題那樣,再加上我們的遠端累格幹話安捏。 - 〖內容勘誤〗 Lori不小心把《后翼棄兵》和《追殺夏娃》說成是「電影」,但應該是「影集」才對喔。 - 〖內容摘要〗 ・女性凝視、女性視角、男性凝視 ・以電影和影集舉例 ・Pei的防疫推薦片單 ・Lori的防疫推薦片單 - 《本集節目在 LAZI錄音 最懂Podcaster的錄音室》 ◆贊助支持我們的節目請到 https://pay.firstory.me/user/bodyfluid-weekly ◆歡迎大家追蹤體液週報的IG https://www.instagram.com/bodyfluid.weekly/ ◆體液週報持續不定期更新中(不是說好是週報…
 
一位口交经验丰富的男网友接受采访,探讨了给女友口爱,要提前做好哪些准备工作!想要让女友更快乐,爱爱更和谐的男生们,赶紧学起来! 01:50 沟通的重要性 06:47 男生用什么方法和女友沟通敏感带和性幻想话题? 15:30 男生如何做好口爱的心理准备? 23:00 男生如果对体味或者阴道分泌物有心理障碍,怎么办? ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。如果您想参加一三博士和其他心理学博士一起举办的clubhouse睡眠科普和性科普直播活动,欢迎follow一三博士的CH@yisha…
 
在clubhouse上直播的时候,有人问到什么是性心理治疗师。徐博士分享了Esther Perel书节选片段,里面有阐述这方面的内容,很多人很喜欢,我借这个机会,再跟大家分享一下,科普一下,性心理治疗师到底是什么。 ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。如果您想参加一三博士和其他心理学博士一起举办的clubhouse睡眠科普和性科普直播活动,欢迎follow一三博士的CH@yishanxu。 订阅 【一三蜜桃说】YouTube频道:► https://www.youtube.com…
 
好久不見!先跟大家報告,這一擊的錄音時間其實是4/22,所以都是舊聞了啦,只是因為我們最近雜務多加上心煩意亂,所以就任性地停更了將近一個月,謝謝這期間傳私訊來催促的聽眾們,你們焦急的心情我都感受到了QQ 本擊最後講到,那時我們還在討論要怎麼慶祝一週年,結果都慶祝完了,這一擊才上架,實在很抱歉,我們有把5/4當天的體液週報生日直播影片放在IG,沒跟到的液見領袖,還是可以去看看呦! 最後,我們還是會盡力更新,努力向碧昂絲看齊的!謝謝大家的愛! - 〖本擊新聞有〗 ・愛康衛生棉的臭鮑魚失敗行銷。 ・緬甸民眾街頭高掛女裙,拖延軍警追捕速度。 ・中國吹起BM女孩風,試壞童裝引發爭議。 ・提議渡邊直美扮豬,東京奧運開幕式總監下台。 ・英國女性被擄殺害案,引發收復街道社會運動。 ・屏東萬丹假車禍擄人案,再…
 
从工程师转型到生活教练(Life Coach),Sun Chao分享了他自己如何走出内心的困境,找到了生活中那些被自己忽视的小幸福。现在,他用他的专业知识和人生经历,帮助亚裔群体,找寻幸福感,重塑美好生活。他的网站:https://thechaosun.com/。 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,小宇宙App,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://…
 
我们后台收到很多来信,询问无性婚姻的破解方法。到底什么是无性婚姻?什么是无性关系?这个是非常罕见的个例吗?不啪啪了就是不爱了吗?或者,我们深爱对方,但是生活中没有啪啪啪?一三心理诊所的几位心理学博士们,王粲子博士,易菲博士,Margaret博士,一起和大家聊聊,无性婚姻那些事儿! 00:40 什么是无性关系?sexual starved marriage 02:30 感情不好,会导致无性婚姻吗? 05:00 太努力经营家庭和事业,结果忽略了性需求? 07:30 我们到底是如何进入无性关系的? 08:50 男女性别差异 ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系…
 
很多女生都无法在啪啪啪中感受到快感,或者要假装高潮。到底是为什么?怎么做,女生才能攀到顶点呢?伴侣如何探索女性的敏感带呢?实用三招,单身的,有伴儿的,都用起来,高潮自己完全可以给自己!你打算先尝试哪一招?给我留言!这一期是轻松对谈工程师宅男cc君,和一位匿名小姐姐朋友,非常欢乐,节目最后会结合性爱塔罗牌(可以在YouTube频道“一三蜜桃说”看到牌面)。 时间轴: 2:20 cc从周围观察到的女性高潮困惑 3:00 cc周围男生发现A片和现实不同的困惑 5:00 cc观察到的三种活塞运动 6:38 性,到底是什么? 9:00 女性性部位的生理构造 14:20 女生敏感带 15:00 性爱塔罗牌的性心理学解读 美国很多性心理治疗师推荐we-vibe这个牌子的小玩具,质量高,防水,就是有点贵,这…
 
如果怀疑自己的伴侣有性瘾,怎么办?性瘾背后到底是什么原因?一三心理诊所的几位心理学博士们,王粲子博士,易菲博士,Margaret博士,一起和大家聊聊,性瘾背后的那些,你不知道的因素。 ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。如果您想参加一三博士和其他心理学博士一起举办的clubhouse睡眠科普和性科普直播活动,欢迎follow一三博士的CH@yishanxu。 订阅 【一三蜜桃说】YouTube频道:► https://www.youtube.com/channel/UCdqYIl…
 
易菲博士总结了自己在多年跨文化婚姻中的感悟,和我们一起分享,她是如何在婚姻中成长和蜕变的故事。 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,小宇宙App,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。 徐博士的英文睡…
 
伴侣性欲太旺盛,或者关系中对方花钱买性服务,是不是有性瘾?一三心理诊所的几位心理学博士们,王粲子博士,易菲博士,Margaret博士,一起和大家聊聊,什么是性瘾,如何自测? 简单自测题:https://www.mindbodygarden.com/zh/blog/xingyin ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。如果您想参加一三博士和其他心理学博士一起举办的clubhouse睡眠科普和性科普直播活动,欢迎follow一三博士的CH@yishanxu。 订阅 【一三蜜桃说】You…
 
这期一三说栏目,我们通过fertyguide联系到了美国的孕母Samantha和代孕律师Stephanie,一起聊聊代孕的那些事儿。查看各种IVF机构的评价和排名:https://www.fertyguide.com/。Samantha在加州老牌代孕机构EC工作,如果有需要,可以通过折扣码:fertyguide13,获得2000美金的优惠。如果有其他问题,欢迎通过fertyguide.com联系Melissa问询。 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google …
 
很多男生都担心欲望太强会伤身,不知道自己的频率,强度,性幻想,是不是正常?一起来看看,一周撸几次才会最健康?怎么撸,才会让自己和伴侣爱爱的时候越战越勇,而不是萎靡不振?科学自慰,三个坑,三个建议,是什么? 时间轴: 0:00 撸多了会伤身吗? 1:55 多久一次才正常?才健康? 2:28 自慰的3个坑,一定要避开! 3:36 如何让自己在床上更持久?科学的三个小建议! ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。如果您想参加一三博士和其他心理学博士一起举办的clubhouse睡眠科普和性…
 
性冷淡?性欲低?不愿意啪啪啪?你和伴侣性欲不匹配了吗?怎么办?一三心理诊所的几位心理学博士们,一三心理诊所的几位心理学博士,王粲子博士,易菲博士,Margaret博士,一起和大家聊聊,性生活不和谐的头号杀手,性欲不匹配时,如何打开性欲的开关! 00:30 关于性冷淡的自责与愧疚 02:30 不愿啪啪就是性冷淡吗? 03:50 性经验少,会导致性冷淡吗? 05:05 性欲开关到底如何打开? 09:00 性欲不匹配,情侣要怎么办?性治疗的三个角度 ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。…
 
今年的女同志現身日(4月26日)串連活動,是一群拉子Podcaster期待以行動,陪伴女同志社群對抗厭女與恐同的雙重歧視,也希望我們,不必再習慣於被隱身,更有力量選擇勇敢發聲。 本次串連節目名單:女同志週記、失職日記、光陰的故事:同志人生十八招、我才沒有要出櫃、沒空!老娘忙著__、欸來姐跟你說、違章女生lalaland、愛的幾趴火、體液週報。 - 【內容摘要】 ・女同志現身日是啥? ・讓我們歡迎,最政治正確的迷因粉專? ・異性戀到底有奪愛來煩女同志? ・性騷擾之GG還是最美系列、問得太細節系列、褒異貶同系列、純粹就是騷擾系列! ・Joe想對粉絲說的話。 - 《本集節目在 LAZI錄音 最懂Podcaster的錄音室》 ◆贊助支持我們的節目請到 https://pay.firstory.me/…
 
首播:2021年4月17日 时长:102" 主播:脆宝、大西瓜、乔治 关于"土"和"土味"的理论演变及实践技巧的专题研讨,还有各种乱七八糟。 今宵~ the category is... ... 土 附注索引部分: 王刚的做菜视频 https://space.bilibili.com/290526283?spm_id_from=333.788.b_765f7570696e666f.2 河北胖仔 https://twitter.com/hebeipangzai 金广发 https://search.bilibili.com/video?keyword=%E9%87%91%E5%B9%BF%E5%8F%91 土味穿搭践行者 https://www.douban.com/group/709827/…
 
南加州的咨询师丹璐在clubhouse上组织我们几位心理咨询师一起聊聊女性的边界和角色平衡的问题。这里节选了我们几个人各自分享的几个小故事和小讨论。 01:00 各位咨询师自我介绍 05:50 家庭中的角色界限,丹璐的小故事 10:10 婆媳关系,和自我觉醒,王粲子博士的小故事 15:47 从婚前恐惧症到步入幸福婚姻,易菲博士的小故事 24:30 如何平衡外界的期待和自己的界限,Michelle的分享 27:08 有选择的自我关怀,一三博士的小故事 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Appl…
 
性欲是哪里来的?每个人的性欲都是不一样的,我们一起来聊聊,怎么识别自己和伴侣的性欲类型,让啪啪啪更和谐! 00:55 性欲背后的三个因素? 04:00 关于性欲低迷,常见的那些偏见和误区 09:05 性心理学中,对性欲的定义 10:10 性欲的三个不同类型 ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。如果您想参加一三博士和其他心理学博士一起举办的clubhouse睡眠科普和性科普直播活动,欢迎follow一三博士的CH@yishanxu。 订阅 【一三蜜桃说】YouTube频道:► ht…
 
本擊依舊請到請到全芯創傷復原中心的社工師芮璿,陪我們繼續聊聊性創傷。 這幾天,發生了屏東假車禍擄人棄屍案,我想正好呼應製作這系列節目的初衷。『保護自己』究竟是一句提醒,還是一種將責任轉嫁到女性身上的方式?以及,難道女性保護自己以後,真的能免於被傷害嗎? 如果你有任何想法和建議,都歡迎私訊體液週報的IG。或者,你也有類似的創傷故事想跟我們分享,也請私訊或寄信給我們,體液週報會單獨做成倖存者信箱單元,在節目上唸出你的投稿。 - 【內容摘要】 ・社會為何不停要求女性保護自己? ・影視作品大大影響了我們對受害狀態的想像? ・創傷反應,比你想得還複雜,又充滿個體獨特性。 ・男性被性侵有著更難以言說的痛苦? - 《本集節目在 LAZI錄音 最懂Podcaster的錄音室》 ◆贊助支持我們的節目請到 ht…
 
和伴侣真诚的沟通性爱中自己的喜好和需求,是幸福和谐生活的重要基础。我们可以怎么做?我们可以从美国的性文化中借鉴些什么呢?一三心理诊所的几位心理学博士们,王粲子博士,易菲博士,Margaret博士,继续一起和大家聊聊,性生活中的小勾引! 0:33 借鉴美国性文化中的性“合同” 4:00 性开始前,和性继续下去过程中的知情同意 5:25 如何用非言语的方式沟通自己的性需求 ****************************************** 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。如果您想参加一三博士和其他心理学博士一起举办的clubhouse睡眠科普和性…
 
最愛說教的Pei要來講男性說教,這真的合理?難道我們正在見證的是,一趟沙T覺醒的旅程?本擊新角色是Chloe。 - 【內容摘要】 ・遇到女性就會湧出的說教衝動從何而來? ・我們的被說教經驗分享。 ・證言不正義、男性說教是什麼? ・男性說教的案例分析。 ・女性也會說教,為什麼只講男森! - 《本集節目在 LAZI錄音 最懂Podcaster的錄音室》 ◆贊助支持我們的節目請到 https://pay.firstory.me/user/bodyfluid-weekly ◆歡迎大家追蹤體液週報的IG https://www.instagram.com/bodyfluid.weekly/ ◆體液週報持續不定期更新中(不是說好是週報嗎?) Powered by Firstory Hosting…
 
如何明智的看待想法?How to be Build Wise Relationship with Our Thoughts? 想像力與想法,是人類所擁有的最強大的力量,但是人類的大腦有一部分是來自演化古老的大腦,這部分大腦會特別尋找對人有生存危機的訊號,並誇大這些訊號,伴隨著憤怒、焦慮與憂鬱的情緒,相對應於這些情緒的想法,常常是造成痛苦的來源, 我們如果能夠明智的看待我們想法,並與想法建立慈悲友善的關係,就可以大幅降低這類想法所伴隨的憤怒、焦慮與憂鬱,我們的工作與生活也就比較不會受到影響。明智的看待想法,需要先去辨認我們心中浮現那些想法,並領悟到想法只是想法,想法會自動的浮現我們的心中,想法常常是不真實的,我們需要提醒自己:不要相信想法,我不等於浮現心中的想法。 想法可以是我寶貴的老師,當我…
 
徐博士和一位警官一起为UCSF留学生们做了一场讲座。这里节选徐博士的部分,谈论了面对针对亚裔的犯罪,我们可以为自己做一些什么,如何保护自己,如何寻找周围的心理学资源等等。 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,小宇宙App,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: ht…
 
约会推进到啪啪啪的前夕,如何和对方提起安全套和其他避孕措施的话题?关于性行为的安全措施,我们的常见迷思有哪些?一三心理诊所的几位心理学博士,王粲子博士,易菲博士,Margaret博士,和情感教练毛兔老师一起来和大家聊聊,啪啪啪前的安全谈话! 00:22 避孕的迷思 01:22 避孕套的用法注意事项 03:50 如何防止性传播疾病STD/STI 08:00 如果不好意思提,有什么巧妙的办法可以引出这个话题? ************************************************ 声明:我们的节目只是简单科普,仅供参考,不能代替诊断和治疗。每个人都是独特的个体,每段关系也都不一样,如果有具体的问题,还请在当地咨询专科医生或者有执照的性心理学家。如果您想参加一三博士和其他…
 
從小就立志辦砲趴的Joy,加上勇於探索慾望和關係的Betty,從多邊形出發,要來教大家怎麼辦一場女同志群砲趴啦!辦砲趴需要注意什麼?現場又會發生哪些意想不到的狀況?你曾想身體的界線可以更模糊嗎?幻想過跟一大堆香香的女生做愛嗎?快來聽這擊!你絕對會收穫滿滿! - 【內容摘要】 ・要辦一場女同志的砲趴有奪不容易? ・辦砲趴不為別的,就是為了造福自己! ・拉子也有所謂安全性行為?道具該如何準備? ・攻受比、OB、公關砲是什麼? ・居然還要安排破冰遊戲!? ・別懷疑,砲場也有真愛故事。 - 《本集節目在 LAZI錄音 最懂Podcaster的錄音室》 ◆贊助支持我們的節目請到 https://pay.firstory.me/user/bodyfluid-weekly ◆歡迎大家追蹤體液週報的IG h…
 
##友善的提醒:雖然你可能習慣一面聽Podcast,一面開車,但是在聽正念相關練習時,這樣做會有安全顧慮。建議你如果要聽呼吸覺知的練習,請避免一面開車一面聽。## 帶著親切溫柔與慈悲友愛的態度的觀察呼吸是訓練正念、培育自我慈悲很好的方法。 每天花一段時間將注意力放在呼吸上,可以讓心平靜下來,練習時以親切溫柔與慈悲友愛的態度來觀察呼吸,可以和自己親密連結,感受呼吸輕鬆緩慢的節奏可以安撫情緒,也強化被支持的感覺,並讓我們感到舒適愉悦。我們也可以想像在呼吸中,如同躺在吊床上,身心被呼吸所撫慰、滋養。 練習時如果心思一再飄移,請不要判斷自己,只要將親切溫柔的覺知帶回到呼吸,並且再次允許自己被呼吸所撫慰、滋養。 你可以觀察一下,是否因為覺察呼吸而提高了專注力?是否因為規律的練習和自己更親密? 每天花1…
 
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