凌云Mike 公开
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
凌云,学医出身,却弃医从商,在四大干得好好的,忽然辞职研究健身。36岁才开始健身的他,从不认为什么事的开始会太晚,而他也偏偏样样做得又好又认真,这让他头顶多个头衔--美国布朗大学医学科学硕士,印第安那大学的MBA,前德勤管理咨询顾问,NCCPT认证健身教练。但相比头衔和学历,他更在乎的是创造价值和意义。从德勤辞职后,凌云在自家地下室里拍摄健身视频,而儿子一起研究食物和营养,这些视频片段曾经影响无数人的健康生活观念。40岁,他又离开美国安逸的生活回国创业。他想要努力要...
 
Loading …
show series
 
从总统女儿珠宝公关,到健身比基尼全国冠军。 从千万人眼中阳光灿烂的健身教练,到被自杀念想困扰的抑郁症患者。 听朱湉默(lulu)如何走出阴霾,走近整体健康(Holistic Health)。 跟lulu一起训练:搜索下载“即刻运动”APP 观看访谈全长视频,请关注: lulu微博: @朱湉默Lulu mike微博:@MikeLingFitness_凌云健身由凌云Mike
 
1、保暖,风吹脸不冷。 2、防尘,虽然不防雾霾,但灰尘吸入少。 3、保湿,自己呼出的水蒸气呵护自己。 4、防病,减少呼吸道疾病传染。 5、减肥,戴着口罩吃零食不方便,可吃可不吃时,索性就不吃了。 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云讲健康》 https://www.ximalaya.com/jiankang/29532216/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@M…
 
工作也好,健身也好,该做的事情最后为什么没有做?有些人把原因归结于懒,但懒的原因又是什么?如何克服懒癌?(提示:不是自律)跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云讲健康》https://www.ximalaya.com/jiankang/29532216/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站:www.mikeling.com微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视…
 
拜托,别再算卡路里了 为什么很难准确估算运动消耗和饮食摄入的热量?什么是卡路里陷阱?减肥不成功的人都犯了哪两个错误?不算卡路里,怎样才能从根本上达到自己的理想身材? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云讲健康》 https://www.ximalaya.com/jiankang/29532216/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_…
 
火锅是很多人喜欢的美食,但很多人担心吃火锅会长胖。三点建议让你的火锅营养又健康,不长胖。 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云讲健康》 https://www.ximalaya.com/jiankang/29532216/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.…
 
为什么冬天训练热情会降低?冬天阻碍我们运动的主要原因有哪三点?有哪些方法能够让我们冬天也能坚持训练,想动就动?跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云讲健康》https://www.ximalaya.com/jiankang/29532216/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站:www.mikeling.com微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道:i.…
 
“碎片运动真的能减脂吗?两孩的妈妈没办法抽时间去运动,哪怕是一个小时。” 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云讲健康》 https://www.ximalaya.com/jiankang/29532216/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.co…
 
为什么运动后喝一大瓶矿泉水还口渴?运动补水有哪些注意事项?什么是好的运动饮料(提示:并非市面上销售的运动饮料)? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfit…
 
一周训练几次比较好?阻抗训练的原理是什么?为什么你应该留足够的时间让肌肉恢复?有氧训练的原理是什么?为什么有氧训练恢复比较快可以一周多次?如何安排自己的训练? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelin…
 
关于饮食,我们都被骗了。为什么我不敢把自己的健康交给食品工业?怎样才能真正做到健康饮食? 跟我一起运动,请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1…
 
为什么营养对健康的影响比基因还重要?儿童营养需要注意哪些原则?有哪些方法让小孩少吃零食,少吃糖,多吃蔬菜? 跟我一起运动,请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitne…
 
我讨厌做家务,曾经认为做家务是浪费时间。最近,我爱上了洗碗,也理解了为什么比尔盖茨和贝索斯都经常自己洗碗。《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道:i.youku.com/mikelingfitnessVX:mikelingfitness1由凌云Mike
 
健身房的体测仪可信吗?有哪些在家就能体测方法?测量健身进度时需要注意什么?如何正确看待和应用体测结果? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1…
 
深夜叫声吵醒,我看了它一眼,它教我做人。 跟我一起运动,请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1…
 
跟我一起运动,请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1由凌云Mike
 
谁真正控制我们的饮食?我们自己?还是食品供应商?跟我一起运动,请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/《凌云说》访谈节目https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/个人网站:www.mikeling.com微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道:i.youku.com/mikelingfitnessVX:mikelingfitness1…
 
为什么微博上、朋友圈的人似乎都比你有钱、有空、快乐?不要太相信社交媒体,这里充斥着虚伪,炫耀,和大批的垃圾信息,在博取你的眼球,你的感官,激发你的欲望,操控你的情感。过真实的生活,看日落日出,拥抱爱你的人,找到真正的快乐。 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikeling…
 
在家健身,方便,想练就练。但家庭健身的一个主要缺陷就是有些身体部位不靠器械难以练到。打造自己的私人健身房需要哪些装备? 本音频的视频版本请访问下面这条微博(复制下面链接,黏贴到浏览器打开即可)。 https://weibo.com/2823417024/I9kLzjLEX 转发以上微博即有机会获得价值399元的#即刻运动#瑜伽垫。 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.m…
 
健身打卡,读书打卡,网红店打卡。卡是什么?我们为什么要打TA? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/ 《凌云说》访谈节目 https://www.ximalaya.com/renwen/16823722/ 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1…
 
缺了它所有的训练计划都会失败 一个好的训练计划最重要的部分就是休息。缺了休息,所有的训练计划最后都会失败。为什么要休息?休息时身体到底在发生哪些变化?休息期间该注意哪些?休息期间能做些什么? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=24520163 《凌云说》访谈节目 www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=16823722 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mi…
 
如何控制糖尿病? 一半的中国人有前期糖尿病。糖尿病防治主要有三项措施:饮食调整,运动,药物治疗。饮食调整的要点有哪些?怎样运动?为什么预防糖尿病的饮食本质上就是健康饮食? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 http://www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=24520163 《凌云说》访谈节目 http://www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=16823722 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.co…
 
不吃饭没有力气减肥? 不吃饭没有力气减肥?这是事实还是借口?为什么狮子总是在饥饿时捕食?为什么空腹时运动减肥效率更高?空腹运动有低血糖怎么办? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 《30个吃不胖的超级健康食物》 http://www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=24520163 《凌云说》访谈节目 http://www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=16823722 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitn…
 
胖瘦的最佳标准是什么?衡量胖瘦的标准有哪些?体重,围度,还是体脂率?为什么这些标准都不重要?衡量一个人最重要的标准是什么?跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com《30个吃不胖的超级健康食物》www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=24520163《凌云说》访谈节目www.ximalaya.com/center/manage/album?albumId=16823722个人网站:www.mikeling.com微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道:i.youku.com/mikelingfitn…
 
如何瘦小腿?确切地说,如何避免粗小腿? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1由凌云Mike
 
衰老的机理是什么?衰老本身是否是一种疾病?如何延缓衰老?读最新出版的英文书 Lifespan有感。跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载www.fit-time.com个人网站:www.mikeling.com微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness视频频道:i.youku.com/mikelingfitnessVX:mikelingfitness1由凌云Mike
 
鸡、鸡蛋,与瑜伽 先有鸡再有鸡蛋?还是先有鸡蛋再有鸡?有待争论。 但先有钱再任性,这个道理不难理解。 同理,先练瑜伽,再有柔韧性。 为什么柔韧不是练习瑜伽的先决条件?瑜伽的本质是什么?为什么我推荐每个人都练习瑜伽? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1由凌云Mike
 
完成的最大敌人是。做一个非主义者。 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1由凌云Mike
 
笑对运动损伤 喜欢运动的人早晚会遇到运动损伤。某种程度上讲,运动损伤是身体给我们的反馈,提醒我们思考:是否运动方式不正确?身体有不平衡?或者运动强度不适合?学会聆听自己的身体,及时调整,笑对运动损伤。 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1由凌云Mike
 
提升新陈代谢真的好吗? 运动的人都说要提高新陈代谢。汽车油门一直踩,发动机损耗快;空调连续开,电机烧得快。提高新陈代谢真的好吗?人体是很精密的机器,但又超越一切机器。提高新陈代谢到底是好还是坏?在运动之前,你需要把这个问题弄明白! 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness VX:mikelingfitness1…
 
运动量比较大,饮食也有控制,为什么就是瘦不下去?很多想减肥的人犯了两个错误。 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness :mikelingfitness1由凌云Mike
 
肌纤维分哪几种?有哪些区别?哪种肌纤维容易增生,哪种肌纤维不易增粗。怎样练腿既帮助燃脂,又不会粗腿? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness :mikelingfitness1由凌云Mike
 
内脏脂肪跟皮下脂肪有什么差别?为什么内脏脂肪危害健康?三招帮你减掉内脏脂肪。 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness :mikelingfitness1由凌云Mike
 
朋友请客吃饭,但点的饭菜不健康怎么办?吃还是不吃?不好意思拒绝怎么办?有哪些方法能既不伤害好友感情又不牺牲自己的健康? 跟我一起运动请下载即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness :mikelingfitness1由凌云Mike
 
好不容易瘦下来,但一旦恢复正常饮食就反弹,怎么破? 即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness :mikelingfitness1由凌云Mike
 
为什么很多健康食物或补剂都没有效果? 西红柿,牛油果,三文鱼,维生素,蛋,深海鱼油。很多被公认的健康食物或者营养补剂价格不菲,但为什么我们没有看到明显的效果?食物或补剂要选对,剂型、剂量、吃法也很重要。 即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号:mikelingfitness1由凌云Mike
 
牛油果是超级食物还是营销骗局? 牛油果是不折不扣的健身网红食物。牛油果不便宜,但很多人吃了既没看到什么健康效果,也没有瘦下来。牛油果到底是超级健康食物还是一场营销骗局? 即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness :mikelingfitness1由凌云Mike
 
关节损伤后多少时间才能恢复训练? 即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号:mikelingfitness1由凌云Mike
 
为什么很多想增肌的人应该先减脂? 我创建的即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载: www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号:mikelingfitness1由凌云Mike
 
女生刚入门如何进行力量训练? 即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 www.fit-time.com 个人网站:www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness 视频频道:i.youku.com/mikelingfitness 微信公众号:mikelingfitness1由凌云Mike
 
什么是最佳的健身蛋白补充剂? 网站:http://www.mikeling.com 微博:@MikeLingFitness_凌云健身 http://weibo.com/mikelingfitness 视频频道:http://i.youku.com/mikelingfitness :mikelingfitness1 App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载 http://www.fit-time.com由凌云Mike
 
Loading …

快速参考指南

Google login Twitter login Classic login