Teens播客

上一集「薩滿之路的愛與光」的Salika，繼續在今天的節目中聊薩滿之路，與靈性落實在日常。這集節目內容非常契合頻道名稱「遊牧生活」，Salika分享了他在南美旅行的神奇大小事，也聊到地球的旅行之外，她獨特的星際與次元之旅。 節目當中我們聊到了： ．充滿上師指引與庇佑的南美遊牧旅行。 ．從墨西哥到智利的地球旅行，到星際冒險的次元旅行。 ．「慢慢來，我們什麼都沒有，卻有很多的時間」。 當我們自己願意踏上認識自己的療癒之路時，我們開始編織自己的生命與旅程，光之道路（The Path）也會回過頭來編織我們。節目後半段我們聊到旅行與觀光的差別，也有點直白的聊了靈性領域的觀光——願意被自己選擇的力量給顛覆，是靈性旅程上重要的決心。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@seren…

今天的節目來賓是我多年的好友Salika。 Salika與我最初是靈氣、光的課程的同修，如今她走在實踐薩滿精神的道路上。薩滿不是我熟悉的領域，錄製節目的過程中，我也學到了很多。Salika在節目中分享了她在光之道路上體驗過的愛、失落與治癒。 節目當中我們聊到了： ．走上薩滿之路的因緣，以及薩滿的儀式與療癒是如何發生的。 ．愛的體驗如何發生在生活中、如何在生活中為我們帶來改變。 ．日常的練習 v.s. 密集的齋戒。 我在與Salika的訪談中，能深深的感覺到她確實是體驗了愛、完整地活在愛與光中的薩滿。節目中我們聊了很多靜心與齋戒在生活中的運作，但我最喜歡的是節目中醞釀出來的感受。希望大家聽節目的過程中，也能進入體驗的狀態，而不只是資訊的接收。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到…

今天的節目是6/02的直播節目：「睡前一起來讀書：《瑜珈與動禪》」中，最後的冥想與呼吸的練習段落。有同學希望這段可以獨立剪出來，變成一個引導錄音，於是我就做出來給大家了。 一起專注而放鬆的呼吸 10 分鐘吧！ 補充資訊 《瑜珈與動禪》 電子書：http://moo.im/a/couvEY 紙本書：https://reurl.cc/rglLAk 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：） 自然醒工作室｜Teen的官網：http://serenityteen.com Facebook粉絲專頁：https://www.fac…

今天的節目是6/02的直播節目：「睡前一起來讀書｜《瑜珈與動禪》」的語音格式。今天的進度還在《瑜珈與動禪》的前言，到第一章的開始。《動禪》是我非常喜歡的一本書，即使是前言，字句中也充滿了智慧的精華。讀書的過程中，我也跟著書中的內容，分享了許多個人瑜珈練習和冥想的實際經驗。 節目當中我們聊到了： ．兩首梵唱：一首祝福彼此都能夠在學習中獲得滋養的梵唱，以及一首開啟神聖空間的梵唱。 ．冥想的幾個階段：睡飽、雜念紛飛、終於能好好靜坐，每個狀態的成因。 ．對於各種不同的瑜伽流派，從傳統到當代的理解。 今天的分享內容談到了冥想的內在狀態，以及適合冥想的身體姿勢，以及我們要如何透過呼吸，來支持適合冥想的身體姿勢，當冥想結合了氣息的流動與身體的順位，冥想就能進入全新的感受中（瑜珈也是）。 從1:06:00之…

今天的節目是5/26的直播節目：「睡前一起來讀書｜《瑜珈與動禪》」的語音格式。我在節目中分享了我個人主觀理解與瑜珈體驗。節目主持到最後，有點出現教課的感覺ＸＤ換個角度想，表示內容乾貨滿滿。 節目當中我們聊到了： ．什麼是Yoga和Vinyasa ．瑜珈練習如何支持現實生活，又如何與現實生活相映。 ．瑜珈練習的心境。 這是三級疫情警戒時錄製的節目。我希望每個尋求心靈平靜的人，都能找到支持自己的資源。瑜珈是我的心靈疫苗，讓我在無法自由活動、生活各方面都受到限制與影響時，不會因為焦慮與未知而受苦。 希望透過這集「一起來讀書」，能將不受苦的心靈之力，分享給每一個尋尋覓覓中的聽眾。 補充資訊 《瑜珈與動禪》 電子書：http://moo.im/a/couvEY 紙本書：https://reurl.cc…

這集節目又實用又美好——生活中有很多的任務要完成，也有很多艱難的時刻，有些時候我們真的沒法兼顧自己的感受與任務的進度，節目中我們試著找出兼顧兩端的可能性，也討論到我們如何在生活中，能恆常的待在與真我SELF連結的狀態。 節目當中我們聊到了： ．光是覺察，就能讓轉變發生。 ．與真我（SELF）的連結，會怎麼發生？ ．連結 v.s.脈絡。 光是練習觀察內在狀態的兩極，變化就會發生。我們談到和「建立連結」不同的「進入脈絡」的狀態。節目中Teen分享了動態的禪定（然後我們也在談話中啟動了禪定狀態）的感受，白分享了失落的心情被真我治癒的信任與體驗。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，…

延續著上一集談到改變的本質，諮商師白和我從「不顧感受的心理狀態」，談到幽默的品質如何改善這一切，也談到失衡的內在狀態，會以線性結構呈現。節目中我們一直笑，麥克風有點爆音，大家收聽要小心ＸＤ 節目當中我們聊到了： ．軍校的身高限制之必要ＸＤ ．使命必達、不顧感受 v.s. 讓感受流動。 ．幾個讓人能夠好好感受生活的方式。 強大的心理素質，讓人有能力放逐不被理解的一切，然而不被正視的內在狀態，不等於不存在。相較於理智的無時間性，感受是非常有機、不受控制的能量。透過允許與接納，我們的生命遂得已逐漸變得甜蜜。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留…

意識流的諮商心理師白又來上節目了！ 改變的本質是「舊的模式被調整、新的模式要形成」。我們試圖在節目中討論改變的發生需要時間、精力的投入，以及改變發生的過程中，我們的內在心理模式會如何自己對抗自己。 節目當中我們聊到了： ．生命如同植物，創傷發生時，才會長出旁枝、長出新的可能性。 ．心理回應模式的替換v.s.身體使用模式的更新。 ．度過難關、獲得自信，也可能是改變的絆腳石。 「我做到了我原本做不到的事情」的自信心和力量感，是非常令人著迷的。這既是自信的來源，也是讓人改變抗拒的尷尬源頭。當我們理解自己內在的掙扎時，改變也許可以更順暢的發生。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡…

今天聊的內容既實際又挑戰——沒有老師時，瑜珈人如何維持自我練習的紀律？獨處與自我練習，會讓每個瑜珈練習者醞釀出屬於自己的領悟，而那正是我們能夠分享給別人的、自己精釀出來的蜜。 節目當中我們聊到了： ．相較於參加團體課，自我練習的挑戰與通點是什麼？ ．團練 v.s. 自我練習，各自的美好之處。 ．要相信自己的感受，比相信來自權威的建議更多。 自我練習的本質是獨處與日常節奏的暫停，而獨處與暫停則是打破無意識重複生活模式的關鍵。在自我練習中，我們既是自己的老師，也再度回到學生的身份。恆常的保有謙卑的學生之心，不論是身在團體課或是在自我練習之中，「學習」才會真正的發生。 節目中提到的連結 Heidi Chen老師的粉絲專頁：https://www.facebook.com/heidichenyoga…

今天的節目來賓是Essential Wave Yoga的Heidi Chen老師。Heidi老師在台灣有20年的瑜珈教學資歷，老師難得的在節目中分享了她與瑜珈教學的萌芽契機，我們也聊到瑜珈教與學的近代風氣的轉變，以及老師對於教學的看法。 節目當中我們聊到了： ．Heidi老師的瑜珈練習與教學的緣分。 ．當代的資本主義市場 v.s. 上師的傳承。 ．疫情來襲時，瑜珈練習如何支持練習者？ 老師在節目最後一段，分享了三個可以面對每日未知的疫情的瑜珈技巧，包括了具體的生活技巧、心靈層面如何看待生命無常的本質，以及四無量心在疫情中的實踐，老師也談到她兩度隔離的經驗。整集節目能量都很棒，希望大家喜歡：） ．節目延伸連結． Heidi Chen老師的粉絲專頁：https://www.facebook.co…

美好人生心靈花園的陳玫孜又來了！玫孜與我都不是一開始就能放鬆的人，也都體驗過「有那個放假的命、沒有那個放假的心」的焦慮。於是我們聊了一個大家都想要、但是不見得每個人都能擁有的特質——不是通靈——是放鬆的能力。 節目當中我們聊到了： ．我們各自經歷過的放鬆、與無法放鬆的情境。 ．「放鬆的時候反而很焦慮」的狀況ＸＤ ．在生命中決定改變的大誤區是什麼？ 與其從外在滿足自己的匱乏，不如從內在安撫自己的焦慮。了解自己、確認自己的需求，練習信任、練習放鬆，這是個比我們以為的更花時間、卻絕對值得的內在練習。當我們理解現在擁有的一切，完美的滿足了我們此刻的需求，真正發自內心信任宇宙、命運，以及自己之後，放鬆是自然發生的狀態。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityte…

這集節目的來賓是美好人生心靈花園的陳玫孜（原汪德芙ＸＤ）。 我們聊到對於「姓名」帶來的認同，與「改名」的經驗，以及深刻意識到「姓名」與自己的連結的那一刻。除了名字，我們也聊到隨著改變自我認同，帶來的教與學的創意，並且分享了對於水瓶世代「靈性落實」的理解。 節目當中我們聊到了： ．為什麼決定改名？以及對於「改變名字」的看法。 ．改名，會改變我們對自己的自我認同嗎？ ．與名字有關的經驗分享。 每個人第一次被命名，是出生的那一刻被他人決定自己的名字；成年後能夠為自己決定自己的名字，彷彿也是自己再把自己生出來一次。姓名陪伴我們許久，也累積了很多愛恨能量，希望這一集節目，能夠讓大家對「姓名」與其中攜帶著的能量，有更細緻的感受。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@sereni…

這集節目的來賓也是即興劇教練黃煒翔。我們在節目中聊了隨著疫情而來的、突然的改變，也聊到了我們如何體驗改變。 在這個不尋常的疫情時刻，我們比平常更需要感知其他人、這個世界的存在。於是我們特別錄了這集節目，希望能為這個暫時無法與人互動的時間，創造另一種連結與支持。 節目當中我們聊到了： ．在生活中應用即興劇元素。 ．結構、練習與創意之間的平衡。 ．每個人都是可以說故事的：） 希望每個人在無可選擇的全然體驗到未知與無力感時，也能有所選擇的全然體驗到自己內在的力量與韌性。另外我們在節目中福至心靈的講了兩句很美的話，希望大家在收聽中，也能接收到我們當下的感動。 節目中提到的延伸連結 勇氣即興：https://www.gutsimprov.com 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 in…

今天一起來節目中對談的，是即興劇教練黃煒翔。他是勇氣即興劇團的演員，也是帶領即興劇工作坊的教練。 節目中我分享了我的劇場體驗，煒翔則分享了他的教學歷程。我們充分的在錄節目的過程中，體驗了「即興」的元素——事前完全沒寫稿，現場自由發揮。 於是這是充滿了生命力的一集節目。 節目當中我們聊到了： ．煒翔與Teen的即興劇體驗。 ．即興劇中的生命力與治癒力。 ．在劇場中體驗到的人與人之間的連結（？！） 節目中，煒翔溫柔的分享了演員們如何在動作中透露出自己獨特的生命歷程，我們也談到了演出者們在表演的過程中，不知不覺地對所有的人開放了自己，同時也與同時在場的演員和觀眾們建立了連結的體驗。 希望每一位聽眾也都能體驗到這集節目的餘韻。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@seren…

四月時，我忽然開始了一段比我預期的更花力氣、也更激烈的內在轉變，所以Podcast節目也就無預警的停更了好幾週。這集小短集節目算是出關後的分享。 節目當中聊到了： ．什麼是Dharma？ ．我對Dharma的定義與體驗。 這段時間我體驗到「把能量集中在內在狀態的轉變，而非外在狀態的顯化。體現直覺，觸及內在最深的核心」，我也試著在節目中分享了如何進入這種內在狀態的方法。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：） 自然醒工作室｜Teen的官網：http://serenityteen.com Facebook粉絲專頁：ht…

這集節目又回到我一個人主持的狀態。 我幾乎整個職業生涯都是自由工作者，錢是很實際的話題，無論你是不是自由工作者，生活中都需要管理金錢。節目中我分享了一些我對於錢和信用卡的理解及原則，以及對於「記帳」這件事情的看法。 節目當中聊到了： ．記帳的意義與本質是什麼？要怎麼樣讓記帳這件事變得有用？ ．自由工作者需要面對的金錢陷阱是什麼？我如何看待信用卡？ ．對於金錢容易有的誤解，以及在與錢共舞的過程中容易有的盲點。 我們能對自己的價值有公允的評估，以及有能力管理生命中的資源，是比錢更重要的內在能力。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com，你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價…

今天一起來節目中對談的，是我多年的好朋友白。他是正規療癒領域的心理諮商師，我則是身心靈領域的通靈人。 在他還不是諮商師、我也還不是靈媒的時候，我們就在雪白治療的課堂中相遇。爾後我們也各自在看起來相反又相似的領域中，持續我們的助人工作。 節目當中我們聊到了： ．心理工作與靈性工作的差異。 ．內在能力與外在小我的實力的增加。 ．理解自己想逃離議題的內在狀態。 這集節目非常的意識流，相對於我之前比較具有結構性的風格，這集節目更像是一個完整地沈浸、體驗，最後我們與聽眾一起完成轉化的歷程。我們賦予了「犯太歲」一個全新的理解與領悟，以及談到療癒、滋養的本質，這是我兩個非常喜歡的部分，請大家一定要聽到最後。 節目中提到的書籍：《真正的整理，不是丟東西》 讀墨電子書：http://moo.im/a/dotv…

通靈是個迷人的話題，也是每個人非常獨特的經驗。我與汪德芙在節目中分享了通靈的經驗、有趣的事情，以及我們對於通靈的理解，和練習通靈的大原則。 節目當中我們聊到了： ．通靈過程中，被大我跟天使吐槽的往事（菸） ．高靈的訊息有哪些明確的特徵？環境中的訊號／聖地能量如何影響人們？ ．神通 vs 通神 我們也聊到了靈擺的運作原則（一點點），以及聊到「通靈的本質就是溝通」，還有就是最常被問的問題：「你怎麼知道連到的是高靈還是低靈？」 這集我們自己也聊得很愉快，節目中也分享了我們各自請別人為我們傳遞通靈訊息的經驗，希望大家也能享受今天的內容：） 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到A…

這集節目依舊由我和汪德芙一起主持，從能量聊到能量療癒，再聊到能量產品。 節目當中我們聊到了： ．什麼是能量？能量療癒是如何發生的？ ．我們各自接觸到的能量療癒課程是什麼？當初怎麼開始接觸能量療癒的？ ．靈氣、擴大療癒和光的課程，以及對業力的理解，還有開課的經驗。 節目中我們也聊到了對自然療法與主流醫療的理解及體驗，以及一些自我觀察的角度和經驗。特別提醒：過程中我們大笑滿多次的，音量不要一開始就開很大，免得被我們的笑聲炸到ＸＤ 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：） 自然醒工作室｜Teen的官網：http://ser…

這集節目是2/14晚上，我和汪德芙在ClubHouse主持直播的現場錄音，因為有聽眾和兩個主持人的緣故，節目長度大概是平常的三倍。 節目當中我們聊到了： ．當初是怎麼接觸到「靈性」的？包括了不同世代接觸靈性的不同動機。 ．Teen和汪德芙和現場聽眾，分享了三個截然不同的「成為身心靈工作者」的經驗。 ．這個世界上有那麼多不同的靈性療癒法門與價值觀，該如何看待？ 靈性最終都要回到生活，學過的技術、上過的課，是否增加了我們平靜的能力？是否讓我們能夠更泰然的面對生活中無盡的瑣事與不受控的未知？ 這些才是最重要的。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給…

這一集節目主題就是「回家」。我曾經出遠門很多趟，這些旅行的共通點，是「我都回家了」。以長距離和長時間旅行來說，回家確實是非常重要的修煉。 懷抱著「想要認識自己，想要知道自己是誰」的強烈意圖，無論是旅行或在家，都會有超多收穫。 節目當中會聊到： ．如何看待「回家」這件事？ ．回家後，如何繼續自己的冒險？ ．如何讓旅行的強大感動持續的改造我們的舊生活？ 最重要的，是保持真實、保有創意，讓夢想有呼吸的空間，因為我們隨時都會再出發。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：） 自然醒工作室｜Teen的官網：http://ser…

旅行是透過徹底的斷捨離，移除生活中一切的例行作息和物質。探索心靈的過程，通常也不是輕鬆愉快的。 如果你覺得旅行幫你「找到自己」，那是因為旅行把你從無意識的反應，和無聊的舒適圈中拔出來，逼得你活在當下、即興演出，並且學會和真實的、原始的自己相處。 節目當中會聊到： ．弄清自己的動機：為什麼要去旅行？ ．旅行如何和生活是連結在一起？ ．旅行或不旅行，我們如何讓迷失而麻木的自己再度完整？ 重點是，主角是你。因為是「你」去旅行了，在你的經驗中探究你的真理，建立你的價值觀，加入你專屬的元素，展現出你的創造力。 希望這季節目都能激發每個人的旅行魂：） 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，…

這集節目沒有講到非常多旅行，反而講到更多「打造理想生活」的原因與方式。旅行的本質是「在不同的地方，做一樣的事」，例如練瑜伽，變成去印度練瑜伽，唸英文變成去愛爾蘭唸英文。 節目當中會聊到： ．在規律與變化之間的關鍵是？ ．我的理想生活是如何具體打造出來的。 ．如何逐步翻新自己的生活。 不旅行的時光，我們專心打造自己的理想生活。出發去旅行時，我們帶著自己的理想生活上路，並在理想生活中注入迷人的異國元素。 延伸閱讀： 《原子習慣》 讀墨電子書：http://moo.im/a/ekuvwB 讀冊紙本書：https://reurl.cc/OqKjDy 《最有生產力的一年》 讀墨電子書：http://moo.im/a/frwGMW 讀冊紙本書：https://reurl.cc/n0GLR6 《人生給的答…

今天的Podcast是「路上撿旅伴：跨文化直接交流」。 這一集是EP13的解藥，也就是不從出發點帶旅伴，直接去旅行的路上撿ＸＤ 在旅行中遇見的人，會是旅程裡的主軸。和其他旅人相遇、與其他旅人的互動，在互動當中學習並成長，這一切都是為了下一次要走得更遠，離開得愈久，旅行得愈深刻。 節目當中會聊到： ．和人的互動，本質上是文化的衝擊與交流。 ．如何與路上的旅伴開啟話題？ ．當友情與利益相遇時，要注意哪些事情？ 節目中不是只有聊到如何撿旅伴，兩個陌生人一起旅行一小段時間，是最後呈現出來的結果，更根源的，是我們對於不同的文化的容受力，以及對自己的本能反應的覺察程度。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 …

EP14_旅行中的風險管理：不開心、生病與犯罪 沒有人希望旅程中發生不開心不順利的事，但是旅行中確實包括了不順的阻礙、疲倦，還有風險，但是如果不要這些，就只能待在家裡。 生病、犯罪是非常容易在旅程中遇到的兩件事，偷拐搶騙到處都有、無家可歸的遊民與乞丐、單身旅行的女性還要面對性騷擾⋯⋯ 節目當中會聊到： ．人生沒有零風險，可以做些什麼降低風險？ ．從小幅度的不開心，到比較有挑戰的在海外生病、詐騙扒竊等等，要怎麼面對？ ．如何處理單身外國女性旅行時會遭遇的歧視？ 日常生活有的疾病、恐懼、寂寞、無聊、衝突，旅行的路上都會有，然而旅行的魅力就是這樣：不愉快的部分，也變得新奇而值得珍惜。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機…

個人私心覺得這集超重要，因為旅伴真的是會直接影響一段旅行的品質的重大變因啊！ 人在旅行的時候，有的人會變成很不像自己的人，有的人則會更堅持要過得跟平常一樣，不管哪種都讓人覺得很拼ＸＤ 節目當中會聊到： ．為什麼旅行的路上我們會變得很不一樣？ ．如何在出發前就辨識出地雷型旅伴？ ．讓一個人成為好旅行者的心態是什麼？ 旅行前和在路上，都要照顧好自己的狀態，準確地觀察和判斷旅伴的狀態，可以大幅度降低旅行整個被毀掉，回家之後跟朋友絕交的可能性。 ⋯⋯或者你就從此一個人旅行吧。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：） 自然醒…

一看就知道這集不是原先企劃的內容。 我也是文科生，中文系和中文研究所畢業。文科生有過的困惑和痛苦，包括痛苦到差點從陽台跳下去的心情，我都有過。 這集節目我回顧了一下自己當時那麼痛苦的成因，梳理了整個環境和世代價值觀的脈絡，整理出幾個我當年自救的方式，最後歸納了一些結論，希望能作為給各位聽眾的一點參考。 節目當中聊到： ．一個困境的形成，通常是整個脈絡都有問題，該如何梳理脈絡，找到解開死結的線索？ ．開始自救的第一步，可以去哪裡找資源？ ．要持續保有哪些能力，才能像亞歷山大大帝一樣，遇見人生的死結也能一劍劈開？ 我不知道我能做到多少，我也相信很多人能比我做得更好。但無論如何，總是有一些只有我能做的，於是我就做了。 免責聲明： 節目當中我並沒有談到太多新聞內容，主要是整理我自己的人生風景，並分享…

講了三集的日常生活之後，終於！我們要開始決定要去哪、要怎麼去，還有帶哪些行李去。 節目中我沒有講太多基本常識（例如出門要檢查護照、要保保險要申請簽證這種就免了），我分享的是我從個人經驗中歸納出來的思考流程。 有人旅行會「能力先決」，也就是以自己的能力能應付與否，來決定要去哪裡，能力應付不了的就不去了。 但我是「喜歡先決」，也就是先決定我喜歡哪裡、我想去哪裡，然後再看我的個性和能力能不能應付，能應付個七成差不多就可以出發了。 當我們要去稍微超出自己各方面能力的地方旅行時，究竟極限在哪裡？ 節目當中會聊到： ．如何選擇要去旅行的地點？畢竟時間金錢有限，要出門就要去自己最夢寐以求的地方。 ．旅行的日期和季節怎麼選？淡季旺季各自會面臨什麼挑戰？ ．行李的美麗與哀愁。 然後節目中沒有聊到大我ＸＤ，標題…

如果之前聊的是「有能力在旅行者和定居者的思維間切換」的重要性，那這一集就是要很實際的談到如何在生活中爭取自由？如何看待旅行、金錢與工作在生活中的關係。吃自助餐的時候，我們可以全部都選自己喜歡的菜，那麼人生能不能也這樣？裝滿了自己喜歡的旅行、做自己喜歡的工作，以及賺開心的錢？ 節目當中會聊到： ．為什麼「完全不工作」並不是提高生活品質的解法？ ．工作、旅行和整合生活的本質是什麼？ ．如何讓定居期的工作，訓練我們具備遊牧力的旅居者？ 這集節目的Slogan是「從此不上班，永遠不退休」。 希望這集節目也能讓你感受到「旅行＋工作＋金錢＝生活」的迷人之處。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這…

三四月時確定會在台灣待到年底，我就開始重看以前買的大部頭書，人類大歷史、八旗的興亡的世界史⋯⋯總覺得自己的人生就是在濃縮演出整個人類演化的歷史：從遊牧與農耕，然後也在農耕的定居生活中，醞釀著下次遊牧的力量。 節目當中會聊到： ．定居者的思維和旅行者的思維的不同。 ．一個隨時準備好要去旅行的人，各方面的生活會長什麼樣子。 ．我們怎麼樣在「定居」和「旅行」兩種生活間切換？兩種生活的基本差異是什麼？ 希望這集節目，能夠讓你成為「即使在定居生活中，也隨時準備好可以上路旅行」的「定居＆旅行兩棲」人類。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價…

今天的節目是「為什麼想去旅行：檢視自己做選擇、做決定的能力」。 旅行可以是非常浪漫的一場冒險。 然而，要把一段很浪漫的旅程真的很成功的、很浪漫的體驗完，冒險沒有變成災難或惡夢，靠的是一連串理性而務實的正確決定，才能造就的。 我始終認為，我們不是上路的那一刻才算開始旅行，而是決定要出發去旅行的那一刻，旅行就開始了，即使我們的旅行在幾個月或幾年後出發，都沒關係。 重點是我們已經從定居者的思維，開始往旅行者的思維轉變。 節目當中會聊到： ．開始一段旅行前，在日常生活中可以反覆練習並養成的心理強度。 ．旅行和生活之間的關聯。 ．基於哪些原則，做下各種跟旅行有關的決定。 聽完這集，希望你也能在接下來的生活中，培養出能帶入現實的旅行力。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@se…

今天的節目是「讓我維持高效率生活的習慣」。 效率對我來說就是「作業趕快寫完可以出去玩」的技能，節目中我們聊到： ．設定好一整天的節奏的晨間習慣。 ．在電子裝置上值得嘗試的好習慣。 以及 ．筋疲力竭山窮水盡時，讓自己復原、並且變得更強壯的四個階段。 第一季的節目就到這邊告一段落，下一季的節目主題時「旅行回來後」。 期待與大家2020十月見：） 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：） 自然醒工作室｜Teen的官網：http://serenityteen.com Facebook粉絲專頁：https://www.face…

會做這個是因為之前在讀書的群組分享「傷心咖啡店之歌」，結果群組一時吹起懷舊風，大家紛紛聊起惡童日記、村上春樹、麥田捕手，和深雪的第八號當鋪。 ．前面在聊傷心咖啡店之歌。 然後又因為第八號當鋪想到杜德偉，就想到港劇跟港片。整理片單的過程才發現原來我小時候根本看港片長大的，不勝唏噓⋯⋯ 節目中聊到的港片包括 ．東成西就和東邪西毒（對，東成西就排前面）。 張曼玉演的國師講話最後兩個字都要停 一拍，還有「要得到女孩子的芳心，一定要靠眼神」。 ．劉鎮偉的天下無雙，和王家衛的花樣年華。 ．張之亮的自梳和張藝謀的大紅燈籠高高掛。 ．三更二餃子和胭脂扣。 白靈在電影裡看起來比在現實中正常⋯⋯ 電影會排在一起都是有關聯的（雖然看起來很跳痛）。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@se…

這集的主題是「比鬼更可怕的拖延症」。 關於拖延症，節目中首先聊到了 ．「拖延」和「拖延症」的差別 一般人都會拖延，真正有拖延症的人非常少，所以這集內容是為了像你我一樣的普通人而設計的。 ．拖延的定義跟成因 也就是為什麼會拖延，是什麼樣的心理狀態造成了拖延。 然後就是很務實的 ．如何改變形成拖延行為的心理成因。 以及 ．日常生活中可以採取什麼行動改善拖延行為。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：） 自然醒工作室｜Teen的官網：http://serenityteen.com Facebook粉絲專頁：https:/…

比鬼更可怕系列，首發是「比鬼更可怕的正午惡魔」。 正午惡魔一書的全名是《正午惡魔：憂鬱症的全面圖像》。書名正午惡魔，頗有一種 「你身在燦爛的陽光裡，以為憂鬱症只能躲在黑暗的角落，你很安全。一回頭，卻看見名為憂鬱的惡魔正微笑著站在刺眼的正午豔陽中，離你那樣的近。」 台灣多年前出過中譯本，沒多久就絕版了，這次是重譯＋擴增的版本，幾乎可以算是寫憂鬱症的代表作。 Podcast的內容基於《正午惡魔》書中所言，以及我個人的主觀經驗，分別會聊到： ．憂鬱和憂鬱症的差別 ．憂鬱症的樣貌 ．憂鬱症的判斷標準 ．對於憂鬱症的治療（分為靠藥物治療和不靠藥物治療） ．作者自己經驗的治療 另外我格外想分享書中的「另類療法」和「貧窮」兩個章節，包括： ．另類療法是否能有效改善憂鬱症 ．貧窮者與憂鬱如何形成惡性循環 有…

「練習瑜珈」這件事徹底的改變了我的生活，我甚至因為練習瑜珈，職業生涯轉了個大彎，當上了瑜珈老師。 今年疫情，不太需要裝備跟空間的瑜珈，居然逆勢流行起來。我想這是因為不僅是隔離或在家工作，也有人放無薪假、被裁員，或者擔心被裁員⋯⋯瑜珈不只讓我們健身，還能讓練習者們心靈安頓。 節目中我們會聊到： ．瑜珈到底在練什麼？ ．在家練瑜珈，還是去外面上課？ ．在家練需要注意一些什麼？ ．家中哪裏練習瑜珈的空間？ ．哪種瑜珈最適合在家裡練習？ ．坊間那種三招翹臀／五招平小腹／八招瘦手臂的瑜珈動作，真的有用嗎？ ．一次要練習多少時間？ ．有建議的練習背景音樂嗎？ ．在家自己看影片練習瑜珈，是好的選擇嗎？ ．如何開心享受一節瑜珈課？ ．瑜珈裝備的建議與分享。 這週我花了幾天挑選音樂，目前還沒有選到喜歡的，所以…

能夠對第三季有所展望的我們，是幸福的。 在這一集中，我分享了面對變化得愈來愈快的時代，能夠保護我們兩個能力是什麼，也分享了我認為最值得養成的新的習慣是什麼。 願大家都能在接下來的未知中，都有一顆篤定的心。 有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：） 自然醒工作室｜Teen的官網：http://serenityteen.com Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/serenityteen.healing/ IG：https://www.instagram.com/teen_heal…

Pilot_旅行中的藝術 「看藝術季真的有點像是冒險，如果沒去過，你真的不知道作品到最後是怎樣。有些你本來很期待的可能現場看覺得不過如此，一些你完全不抱期待的卻給你很大的驚喜」 節目中聊到的藝術祭 ．瀨戶內國際藝術祭 (https://setouchi-artfest.jp/) ．大地藝術祭 越後妻有三年展 (https://www.echigo-tsumari.jp/) ．Reborn Art Festival (https://www.reborn-art-fes.jp/zh-TW/) ．六甲Meets Art藝術散步 (https://www.rokkosan.com/art2019/) 🔸Apple Podcast🔸 https://reurl.cc/GrmkR3 🔸Spotify🔸…

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