最佳Christine播客 (2025)

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EP107 阿育吠陀體療實踐：如何改善現代人健康，真實案例與故事分享 f.t 人氣瑜伽老師 Iris君樺 38:52

7h ago38:52

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本集節目，瑜伽折學邀請到諾瑪瑜珈人氣資深教師 Iris 君樺，一起聊聊阿育吠陀在他生活中發生什麼樣的美好。 Iris分享她學習阿育吠陀的過程，以及體療練習與實作上，幫助了她的家人與她的生活，也歡迎大家一起加入實體工作坊行列本集節目來賓介紹林君樺( Iris) 瑜珈練習派系：Hatha、Sivanada 、Yin瑜珈練習派系：Hatha、Sivanada 、Yin 2005學習瑜伽至今，目前2023/5 整體瑜珈教師結業-186H 2021/1-2023/5 Certificate of Ayurveda Wellness Advisor：250小時阿育吠陀整體療癒師課程 2022-2024/2 Certificate of Ayuweda Spa Therapist-阿育吠陀Spa體…

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EP.190 【分享】人生學校的八則信條（下） 5:04

4d ago5:04

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2025.1.24 EP.190 【分享】人生學校的八則信條（下） Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 延續上週分享來自人生學校的八則信條本週分享第5到第8則 Christine也藉著這幾則信條提供可搭配閱讀的書籍第5條. 你已經夠好了 | 推薦「我們是微小的存在」韓國巧可滿工作室第6條. 克服浪漫主義 | 推薦「開始享受獨處」作者莎拉.梅特蘭（Sara Maitland）第7條. 欣然面對絕望 | 推薦「擁抱逆境的生活練習」作者克利斯多夫.哈米爾頓（Christopher Hamilton）第8條. 超越自我 | 推薦 ❶ 「9+6」作者Dr. Bob Arnot 推薦 ❷「正念」作者馬克.威廉斯&丹尼.潘曼（Mark William & Danny Penman） 🧧🐍第三空…

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EP106 接納那個不完美自己，你就已經是最完美的存在了！ 19:36

5d ago19:36

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新的一年新的開始，多點不一樣的瑜伽折學，用聲音陪伴你一起讓智慧應用到日常生活。一起打造一個美好幸福豐盛富足的時時刻刻我將與你分享如何將瑜伽的智慧運用到工作、家庭和社交中，幫助你創造更平衡、更和諧的生活。讓我們一起來了解如何把瑜伽融入每一個生活的瞬間。今天聊聊，完不完美由你決定，不需要追求完美也很好。我們本來就很好。邀起你一起來練習冥想、呼吸與瑜伽。一起練習我們本來就這麼棒這麼完美~:) 🌿 練習建議：當下，呼吸，回到這個很棒的自己身上。給自己三到五分鐘時間，在捷運上、公車上，等待時，簡單給予自己一些力量。 🙏 喜歡本節目嗎？別忘了訂閱並支持我們的運作！你的支持將讓更多瑜伽智慧傳遞到更多人心中！如果你喜歡我們的內容並希望支持節目，歡迎提供贊助！每一份支持都讓這個節目能夠持續更新與成…

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EP.189 【分享】人生學校八則信條（上） 8:47

11d ago8:47

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2025. 1 .17 EP.189 【分享】人生學校八則信條（上） Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 分享八則來自人生學校的信條這是人生學校在發佈超過1000部影片和輸出將近1000萬字文章所濃縮的人生學校本質而Christine也藉這八則信條搭配推薦書籍供大家參考第1條. 接受不完美 | 推薦「如果不行，那就逃跑吧！」作者小池一夫第2條. 分享脆弱｜推薦「情感的溫度」作者金昞秀韓國精神科醫師第3條. 知道你的瘋狂｜推薦「情緒的三把鑰匙」作者雷納 . 曼羅迪諾科學家第4條. 接受你的愚蠢｜推薦「你的人生，只是缺少心理學」作者傑夫.畢帝人生學校八則信條原文請參：https://www.theschooloflife.com/article/eight-rules-of-the-…

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E105 與《四時瑜伽》作者柯采岑一起探索瑜伽與季節的深層連結，發現內在力量的秘密 34:29

12d ago34:29

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本集節目，瑜伽折學邀請到作家Audrey柯采岑，一起聊聊瑜伽與季節的關聯，並深入探討她的著作《四時瑜伽》。這本書充滿了對瑜伽練習的感悟，可以感受到瑜伽為我們的生命中帶來許多的內在變化與能量，也讓我們感受到身體、情緒與心靈之間的微妙連結。 Audrey分享了她從工作狂轉向瑜伽練習者的心路歷程，並探討如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寧靜時刻，將瑜伽融入日常，照顧自己、照顧內在。從書中的四季節氣到瑜伽練習的心境，讓我們一起感受這段與瑜伽相伴的旅程。重點整理：瑜伽練習與日常生活的融合 - Audrey分享如何在繁忙的生活中找到寧靜與平衡。跟身體建立親密關係-存在在身體的感受情緒，而體驗大休息就像是丟垃圾一樣清理。《四時瑜伽》的創作靈感 - 從四季與節氣的角度探索瑜伽的深層連結。工作狂與…

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EP.188 【解疑】什麼是情緒教育引導師？ 7:37

18d ago7:37

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2025. 1 .10 EP.188 【解疑】什麼是情緒教育引導師？ Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 這一集主要和大家分享我經常被問【什麼是情緒教育引導師？】情緒教育引導師(Emotional Education Facilitator)「引導」兩字是情緒教育最關鍵的原則引導師不同於一般講師，傳達教材的目的在於激發學員的自我表達更須以「活動實作」併行，抑或是「利用書籍、商品、牌卡」等文本資料協助進行情緒技能(Emotional Intelligence)系統性練習這也是為什麼Christine設計的「享受當下情緒對話卡」在於引導學員更多自我探索與自我對話 The School of Life 官網：https://www.theschooloflife.com The Schoo…

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E104 傳承與當下的力量：高野山世界遺產奧之院的啟發 (內含3分鐘靜心引導) 20:41

18d ago20:41

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2024年底時，我有幸走訪高野山奧之院，這段旅程帶給我許多深刻的體悟，尤其是關於「傳承」和「活在當下」。站在這片歷史悠久的聖地上，我深感每一個當下都擁有它的意義。這次的經歷讓我思考，如何在生命轉瞬間中，做出真實且有力量的選擇，支持當下最真實的自己。這份感動讓我更加珍惜每一天的生活，並與大家分享這些啟發。另外，因著我們每一天的生活都在打造一個充滿善念的身口意，有一天自己一定會收到我們自己曾經播種的種子禮物。分享我的瑜伽學生所製作的節目——《04X06生活指南》。這個節目主持人曾在前陣子由我跟威廉舉辦的Podcast實戰班學習，並在最近的一集裡，分享了她在學習瑜伽過程中的成長故事，以及我們相遇的過程及她產後生完三胎後感動的回饋。這集瑜伽種子充滿真誠與感動，也讓我深刻感受到學習瑜伽…

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EP.187 【免費索取】更好的自己筆記THE BEST OF ME NOTE 5:53

25d ago5:53

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2025. 1 .3 EP.187 【免費索取】更好的自己筆記 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 Happy new year, everyone. 你們有沒有新年的儀式感？像是買本新的行事曆，寫新年計劃，製作夢想本還是來個斷捨離呢？一如既往第三空間提供一份【更好的自己筆記】這份【更好的自己筆記】，引導你回顧去年在各方面的自己進行整理再引導你新的一年積極調整自己的幾個方向 1) 新的一年校正回歸，重新對齊，做有效的自我調整。 2) 保持盼望，相信一切都會越來越好。 3) 用【更好的自己筆記】，開啟新的篇章。【更好的自己筆記】內容參考關於2024年，邀請你試著回答以下3個問題 1. 請用三個詞語來描述2024年以及令你印象深刻的3句話 2. 請寫下2024年發生最好的一件事是… 3.…

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EP.186 願第三空間Podcast為每一位帶來更多幸福 8:10

1M ago8:10

8:10

2024. 12 .27 EP.186 願第三空間Podcast為每一位帶來更多幸福 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 迎接2025年的到來 Christine內心充滿感謝與滿足感謝過去一年來的收聽與支持盼望新的一年你我擁有富足與和諧的內心 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 2025年【金順利禮包】資訊： https://linktr.ee/the3space?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=24a712d2-ced1-4c6b-84ec-79087e397395 小額贊助支持本節目： https:/…

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EP.185享受當下系列完結篇The Energy of Gratitude Living 9:34

1M ago9:34

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2024. 12 .20 EP.185享受當下系列完結篇The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 我們一起完成了享受當下系列，一共15集原來我們可以從許多主題中「發現細微.道出感謝」也許你們會感到不容易，尤其是回想和傷痛所帶來的事件然而，身而為人的我們就是如此的特別擁有感知的情緒和精密的大腦處理這諸多的訊息這也是為什麼Christine常說要溫柔的照顧自己的原因持續在學習接受與承接的路上前進著。 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 2025年【金順利禮包】資訊： https://linkt…

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EP103透過脈輪舞蹈平衡身心內外在能量，瑜伽與舞蹈的對話 f.t 七色嵐林雅雯老師 31:56

2M ago31:56

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「透過脈輪舞蹈平衡內外在能量 – 與林雅雯老師對話」在本集節目中，我們將深入探索脈輪舞蹈的世界，並邀請七色嵐的脈輪舞蹈創辦人林雅雯老師，與我們分享她如何運用脈輪舞蹈來平衡身心靈的能量。脈輪舞蹈不僅是舞蹈，還是一個強大的工具，幫助我們釋放生命中的情緒積壓，並促進內外能量的流動。不用學習如何舞動，身體自然可以向水一般的流動。脈輪舞蹈提供了主動性的獨特的方式，提升心理清晰度、情緒韌性及身體健康。每個脈輪如何與生活中的各個層面相連結，如何通過舞蹈來活化與平衡這些能量中心，讓能量點流通，讓身體的每個水龍頭都可以鬆動流通。無論你是瑜伽練習者還是初學者，無論你是否會舞蹈，這個練習都能改變你對自己的自我覺察，還有與世界的關係。能量一切的發生，就會自然流動。今天來賓林雅雯老師課程諮詢方式： -…

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EP.184漂亮 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 10:00

2M ago10:00

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2024. 12 .13 EP.184漂亮 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「漂亮」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現哪些細節？照片讓你聯想到什麼？『我們身體的一些部位確實很漂亮。』溫柔的照顧自己的身體時常感受身體內外部發出的訊息然後要聆聽接著去探索。如果你需要讓情緒引導師的我與你分享交流歡迎來信做進一步洽談我將使用五個步驟引導你「發現細微.道出感謝」 ⬇️ 來信.預約.洽談 Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podc…

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EP102 透過瑜伽身體掃描練習，認識真正的身體樣貌 (含練習引導內容) 13:50

2M ago13:50

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新的開始，新的瑜伽折學，用聲音陪伴你一起讓智慧應用到日常生活。一起打造一個美好幸福豐盛富足的時時刻刻在上一集，我們聊到了身體這個最外在的「粗糙身體」，像是手、腳等身體部位。今天，我將帶領大家進行身體掃描練習，讓你能夠從內心開始更深入地認識自己。這個練習需要的是一個寧靜的環境，讓你能夠專注於每一個身體部位，從意識層面去感受、連結並釋放緊張。 🌿 練習建議：今天的練習會專注於「覺知身體的當下感覺」，從而讓你對自己有更深的認識。這是一個基礎的站立體式——山式（Tadasana），幫助我們穩定身心，專注當下。站直，雙腳平行，感受每個腳趾與地面的接觸，並透過穩定的呼吸進行身體的調整。這個簡單卻強大的練習，能幫助你放慢腳步，進一步理解身體的語言。 🙏 喜歡本節目嗎？別忘了訂閱並支持我們的運作！你的…

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EP.183阻止 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 7:11

2M ago7:11

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2024. 12 .6 EP.183阻止 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「阻止」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現哪些細節？照片讓你聯想到什麼？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 訂閱收聽： https://linktr.ee/the3space?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=24a712d2-ced1-4c6b-8…

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EP101 如何透過瑜伽真正了解自己？了解自己的內在力量所在 20:09

2M ago20:09

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🎙 我們從本集開始，透過一書探索身體的五大層次，幫助你更全面地認識自己，讓瑜伽不僅改變你的身體，還能改變你的生命。透過瑜伽，我們不僅認識身體，還可以進一步發現自己內在的需求與生命的使命。今天的練習將幫助你開始這場探索之旅，從身體的基本覺知入手，了解自己的內在核心。 🧘‍♀️ 練習建議：我們將一起練習覺察，靜默一分鐘觀察你的手，讓你專注當下，感受手或身體的每一個細節，進一步認識自己的身體與內心的連結。 🙏 喜歡本節目嗎？別忘了訂閱並支持我們的運作！你的支持將讓更多瑜伽智慧傳遞到更多人心中！如果你喜歡我們的內容並希望支持節目，歡迎提供贊助！每一份支持都讓這個節目能夠持續更新與成長，並邀請更多專家來分享他們的智慧。小額贊助支持本節目： https://open.firstor…

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EP.182故事 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 7:49

2M ago7:49

7:49

2024. 11 .29 EP.182故事 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「故事」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？照片中的人頭腦中的想像內容讓你聯想到什麼？『發生在我們身上的事情並不重要，重要的是我們如何選擇講述這個故事。』我們的解釋型態引領我們是否能轉念和感恩，願你自帶光芒照耀自己也能點亮他人。如果你需要讓情緒引導師的我與你分享交流歡迎來信做進一步洽談我將使用五個步驟引導你「發現細微.道出感謝」 ⬇️ 來信.預約.洽談 Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空…

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EP100 創作無懼，100集的里程碑：聊聊創作背後的熱情與挑戰　f.t. Christine & Roger 29:42

2M ago29:42

29:42

開心迎接一百集>>> 謝謝你們的回饋謝謝一起製作節目的好朋友覺察自己，擁抱自己，把愛送給這個可愛的自己。我們都是被愛支持著。感恩有你/妳。邀請大家繼續支持瑜伽折學節目的製作接下來，敬請期待瑜伽折學Podcast節目，新的目標，新的流動，新的陪伴計畫。＞＞贊助頻道持續播出：感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目頻道。（網路連結🔗請參考頁面裡右側按鈕單集贊助） https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg 2022Michelle參加Roger宇宙流的內容 [專訪] 從瑜伽走進身、心、靈的生命轉變歷程｜宇宙流 feat. 瑜伽折學 Michelle [專訪] 深入了解妮姑瑪瑜伽與脈輪，感受內在意識與內心寧靜…

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EP.181父母 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 9:45

2M ago9:45

9:45

YT文案 2024. 11 .22 EP.181父母 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「父母」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？照片中的人像讓你聯想到什麼？『孩子們仍然愛我們，即使他們說他們不愛我們，即使我們並非完美的父母。』對我而言「用嘴巴說的愛和行動的愛，同等美麗。如果你需要讓情緒引導師的我與你分享交流歡迎來信做進一步洽談我將使用五個步驟引導你「發現細微.道出感謝」 ⬇️ 來信.預約.洽談 Hc995778@gmail.com 訂閱收聽： https://linktr.ee/the…

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EP.180書寫 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 7:57

2M ago7:57

7:57

2024. 11 .15 EP.180書寫 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「書寫」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？照片中的筆和筆記本讓你聯想到什麼？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 訂閱收聽： https://linktr.ee/the3space?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=24a712d2-ce…

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EP99 《瑜伽折學99：蛻變之旅，聆聽身心的內在覺醒與力量重生》 23:34

2M ago23:34

23:34

WOW，99集囉~ 我們一同走過瑜伽折學的蛻變之旅，感恩聽眾朋友的收聽。本集是否有讓你回憶起身心的內在覺醒與力量重生呢？謝謝你與我一起共度特別的時刻，瑜伽不只是折來折去，不單純只有體位法，更是一條引領我們從誤解到覺醒、從混亂到和諧的心靈之路。謝謝你們到實體課程、線上課程，或是收聽節目，陪著我一起透過瑜伽的智慧，學會聆聽內在的聲音，實現身心的和諧，從誤解走向覺醒，找到屬於自己的力量。這是一次身心靈的深度探索，接下來邀請你與我一起，走向更清晰、更強大的自己。願我好，你好，大家一起好願我們一起讓自己與身邊的人都照顧的好好的我們真的很完整謝謝生命有你真好💗有我真好＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://l…

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EP.179值得 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 9:35

3M ago9:35

9:35

2024. 11 .8 EP.179值得 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「值得」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片讓你聯想到什麼？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://o…

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EP.178音樂 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 9:33

3M ago9:33

9:33

2024. 11 .1 EP.178音樂 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「音樂」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片讓你聯想到什麼？音樂對你而言是什麼？你如何形容它對你的重要性？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf …

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EP.177尷尬 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 7:55

3M ago7:55

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2024. 10 .25 EP.177尷尬 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「尷尬」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片讓你聯想到什麼？你有多擅長處理尷尬情境？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集…

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EP98 用瑜伽折學四字探索身體與能量流動，透過修心修身認識自己 f.t. 好運妙妙妙鄭雅勻命理老師 40:21

3M ago40:21

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本集節目邀請到命理專家，好運妙妙妙主持人鄭雅勻老師來到錄音間。節目一開始用四個字【瑜伽折學】來做測字，觀察我們的個性與接下來可以為自己的狀態做修正的方式。歡迎大家一起來測字如何創造一個快樂與喜悅的狀態，可以從心、從身體、從外在環境開始建立。也包括了我們如何好好照顧自己，創造一個身心豐盛富足的能量流。邀請大家好好感受這股美好的對談時光。也讓大家有機會認識好運妙妙妙 Podcast Apple Podcast：《好運妙妙妙》Podcast 系列＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw 一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結＊＊＊＊＊…

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EP.176珍惜 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 8:23

3M ago8:23

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2024.10 .18 EP.176珍惜 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「珍惜」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片讓你聯想到什麼？你認為到達山頂後的風景如何？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集…

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EP97 天呀！我怎麼一直開心不起來，誰來教我怎麼辦? 16:58

3M ago16:58

16:58

歡迎你來勾選，你中了幾樣？不開心可以有很多原因，也可能沒有原因，就是感覺當下開心不起來。希望透過這集節目能支持到你💗 希望你能好好聆聽，這集節目不僅支持你，也是我自己對我自己說的話的紀錄。願我好，你好，大家一起好願我們一起讓自己與身邊的人都照顧的好好的你真的很完整有你真好💗 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw 一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目頻道。（網路連結🔗請參考頁面裡右側按鈕單集贊助） https://open.firstory.me/us…

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EP.175意外 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 7:48

4M ago7:48

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2024.10 .11 EP.175意外 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「意外」的照片（你可以到第三空間ig找到這集的照片）花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片是否讓你聯想到曾經歷過的意外？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： ht…

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EP96 孩子教會我的事，會不會說不知道，是他的生存之道 f.t. 親職教養專家羅怡君 34:38

4M ago34:38

34:38

暑假期間因為孩子的朋友媽媽Chloe邀約，所以我們的孩子一起參與了HomePage首頁讀書館主辦的SDGs永續發展目標為架構的一周營隊，也因為種種機緣很開心這一次能夠與怡君老師和Chloe一起來聊聊親子關係這個話題。關於本集來賓羅怡君老師親職溝通作家與講師/ 兒少閱讀推廣者 Podcast：親子天下《少年特有種》《K歌Su房》 FB:孩子教我們的事 FB: HomePage首頁讀書館＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw 一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊感恩大家收聽節目，邀請大家持續支持瑜伽折學節目…

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EP.174夜空 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 8:08

4M ago8:08

8:08

2024. 10. 4 EP.174夜空 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「夜空」的照片花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片是否讓你對宇宙存有敬畏之心？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m…

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EP.173睡眠 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 6:29

4M ago6:29

6:29

2024.9.27 EP.173睡眠 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「清晨」的照片花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片是否讓你聯想到一覺醒來睡飽睡滿地迎接清晨的美好？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.fi…

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EP95 我的孩子跟我想的不一樣，教養容不容易? f.t 親職專家羅怡君 & 媽媽代表Chloe 40:55

4M ago40:55

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身為父母如何與百變(千變萬化)孩子相處，我們來聊聊如何親子教養暑假期間因為孩子的朋友媽媽Chloe邀約，所以我們的孩子一起參與了HomePage首頁讀書館主辦的SDGs永續發展目標為架構的一周營隊，也因為種種機緣很開心這一次能夠與怡君老師和Chloe一起來聊聊親子關係這個話題。關於本集來賓羅怡君老師親職溝通作家與講師/ 兒少閱讀推廣者 Podcast：親子天下《少年特有種》《K歌Su房》 FB:孩子教我們的事 FB: HomePage首頁讀書館＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw 一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身心連結＊＊＊＊＊＊＊…

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EP.172人類 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 7:27

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2024.9.20 EP.172人類 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「人類」的照片 (你可以到第三空間IGthethirdspace_ladyfirst看見這集的照片) 花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片讓你聯想到什麼？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告…

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EP.171 家庭 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 6:17

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2024.9.13 EP.171家庭 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「家庭」的照片花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片和你的家庭有哪些相同和不同之處？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m…

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EP94 請允許自己好好休息，享受心不累的睡一覺好眠 f.t 哇賽心理學｜睡眠專家蔡宇哲博士 41:39

5M ago41:39

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今天要介紹的書《好好休息》每一天請允許自己好好休息，才有機會讓自己晚上好好睡覺。如何好好清理自己內在雜物，有很多方法~今天來聽宇哲老師跟我們分享的內容節目最後有送書活動，請聽完節目後，找到答案。留言在瑜伽折學IG參與簽名抽書活動好好休息的關鍵是什麼?????? 關於本集來賓宇哲老師哇賽!心理學創辦人兼總編輯睡眠研究博士著有《好好休息》心不累，睡眠不疲憊，大腦不報廢哇賽!心理學 Podcast/文章/網站內容哇賽！心理學 (onyourpsy.com) 關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊一對一客製化服務-瑜伽/睡眠瑜伽/妮古瑪瑜伽/身體覺知/身…

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EP.170 朋友 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 5:55

5M ago5:55

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2024.9.6 EP.170朋友 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 邀請你仔細觀察⬆️「朋友」的照片花點時間安靜地、仔細地觀察這張照片… 🕒 🕑 🕐 你觀察到什麼？有沒有發現了哪些細節？這張照片有沒有讓你想起你與朋友的點點滴滴？ 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m…

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EP93 讓夢想成為真實，讓工作家庭和諧圓滿的秘密 f.t.哇賽!心理學蔡宇哲老師 37:21

5M ago37:21

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開心分享今天的金句~持續讓自己保有好奇心我跟宇哲老師結緣是因為Podcast節目製作，宇哲老師是Michelle的榜樣。也因此這個緣分開啟了瑜伽折學節目。希望透過今天本集節目，讓大家的夢想可以一一實現，透過一步一腳印的累積。也希望大家身體也一樣一點一滴地開展，沒有阻礙。邀請大家按追蹤與分享，並且給予節目支持與贊助，讓瑜伽折學節目持續製作好的內容。關於本集來賓宇哲老師哇賽!心理學創辦人兼總編輯睡眠研究博士著有哇賽!心理學 Podcast/文章/網站內容哇賽！心理學 (onyourpsy.com) 關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw…

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EP. 169 新系列PODCAST介紹篇 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 4:18

5M ago4:18

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2024.8.30 EP. 169 新系列PODCAST介紹篇 | 享受當下The Energy of Gratitude Living Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 「九月將至」這表示我們將迎來秋冬時節很開心的向大家介紹新系列PODCAST 「享受當下The Energy of Gratitude Living」連續15週（Sept. to Dec.）藉由情緒引導師的角色幫助你活出「感恩🩵」所帶來的生活能量歡迎來信預約.洽談 Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://o…

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EP. 168享受獨處(精華篇) 9:07

5M ago9:07

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2024. 8. 23 EP. 168享受獨處(精華篇) Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 如果你問我有沒有最喜歡的獨處活動我會選「清潔獨處」因為每過一陣子我會整理家中的閒置物品也會重新擺放和規劃這麼做會讓我適當地改變生活習慣也會讓空間有換然一新的感覺 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb08364…

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EP. 167 分享「閱讀獨處」 8:36

5M ago8:36

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2024. 8. 16 EP. 167 分享「閱讀獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 閱讀獨處同樣提供三個建議：第一：閱讀自己喜歡的題材，直到愛上閱讀。第二：閱讀是你與作者的心靈交流。第三：保持閱讀，直到你養成閱讀習慣。第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動我們一起完成為讓大家有體驗感也留下紀錄每個獨處皆搭配「手札」一份可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.…

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EP92 一切都有智慧慈悲愛來解，將問題變成機會 23:38

6M ago23:38

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一切都有智慧慈悲愛來做解答。也許你現在正在經歷低潮，或是剛好有些不舒服的狀態出現。一切都會過去的，你一直都很棒，你努力到現在，謝謝你一直都在。問題終究會過去，我們可以透過學習智慧，讓智慧融入生活讓生活過得更加輕鬆豐盛。我跟你一樣需要被愛、被支持、生活中也許有不舒暢的事情發生，但有智慧的生活，可以讓自己更有覺知在當下。讓我們一起培養覺知。邀請妳給予我回饋，你想聽什麼主題，我們一起來練習。接下來我會企劃直播的節目，邀請你一起加入瑜伽折學IG。 EP67跟EP69都是在講圓圈日唷!歡迎大家收聽關於Michelle老師實體與線上課程的瑜伽服務：歡迎連結此資訊 https://linktr.ee/bravoyogatw ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊一對一客製化服務-瑜伽/…

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EP. 166 分享「運動獨處」 6:02

6M ago6:02

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2024. 8. 9 EP. 166 分享「運動獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 運動獨處我提供三個建議：第一：走路，一次至少15分鐘到30分鐘，請開啟運動模式而不是散步模式。所謂的運動模式就是快走到會有點喘就對了！第二：瑜珈或皮拉提斯，一張瑜珈墊一個適合自己的線上瑜珈影片跟著做，我推薦的瑜珈影片 Eleni Fit growingnanna burpeegirl 這三位都是我想推薦給大家的。第三：跳舞，用一首快歌的時間任意跳動，擺動自己的身體和四肢。第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動作為參考為讓大家有體驗感也留下紀錄每個獨處皆搭配「手札」一份可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 以下…

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EP. 165 分享「綠手指獨處」 6:35

6M ago6:35

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2024. 8. 2 EP. 165 分享「綠手指獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 如果你願意來一場綠手指獨處，我提供三個建議：第一：挑選一到兩種自己有眼緣的植物。第二：在手機上紀錄第一張你的植物照片。第三：每週寫下照顧紀錄，觀察植物的情況。第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動作為參考為讓大家有體驗感也留下紀錄每個獨處皆搭配「手札」一份可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本節目： https://open…

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EP. 164 分享「品嚐獨處」 8:10

6M ago8:10

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2024. 7. 26 EP. 164 分享「品嚐獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 兩個提問邀請大家思考第一：你吃什麼就是什麼樣的人？第二：好好吃飯。所吃進的食物都會成為人的養分，從血液，內在臟器到外在的皮膚都會表現出來你所吃的是好還是壞第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動作為參考為讓大家有體驗感也留下紀錄每個獨處皆搭配「手札」一份可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持本…

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EP. 163 分享「拾記獨處」 5:59

6M ago5:59

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2024. 7. 19 EP. 163 分享「拾記獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 準備一個小袋子去找一個充滿自然的場所公園，河岸，山林，海邊進行撿拾活動請選擇掉落在地上的樹葉，樹枝，凋謝的花瓣作為採集物件收集一些自然物件後帶回家藝術創作 🍂🌿🌱 第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動作為參考為讓大家有體驗感也留下紀錄每個獨處皆搭配「手札」一份可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助…

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EP91 當瑜伽老師遇上不務正業的超能力，會發生什麼有趣的事情呢？f.t. 聲音噪咖威廉William 33:35

6M ago33:35

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好歡樂的一集~哈哈!充滿感恩感動的當下~ 本集Michelle老師聊聊不務正業錄音成為播客的起源~哈!這算一場感恩的圓夢回顧吧! 你也要成為播客嗎？ Michelle老師邀請威廉來一場 "新播客"的線上與線下的培訓我當時的感動在本集節目完整呈現，希望有機會透過瑜伽思維的方式，支持每個人實現播客夢想，並且也支持你們持續的錄音，幫助大家探索自己的節目目標、技術，踏實的支持自己更加有信心圓夢。如果你有興趣這個課程，請寄信給Michelle老師，告訴老師你想學習播客的那些方面，我會納入你的需求，一起來把夢想實現私訊Michelle老師新播客圓夢計畫：bravoyogatw@gmail.com 關於本集來賓威廉聲音噪咖主理人 (專業的高雄Podcast錄音空間) 首創南部Podcas…

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EP. 162 分享「整理獨處」 10:33

7M ago10:33

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2024. 7. 12 EP. 162 分享「整理獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 挑一天來進行整理獨處，這裡提供三個方案供你們參考 A方案：臥室整理 B方案：包包整理 C方案：整理自己節目中分享的貝克漢衣櫥片段（00:13~00:54） https://youtu.be/SXtNXa9YUMY?si=YcrRpcCetQxqg3MV 第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動作為參考為讓大家有體驗感也留下紀錄每個獨處皆搭配「手札」一份可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 https://open.firstory.me/story/clyh8ba6s006x011t9rx2aaih/platforms…

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EP90 成為自己每一天最棒的情人，找到自己的脊椎中軸，感受這股流動 27:00

7M ago27:00

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成為自己可以倚靠的情人，看見自己的脊椎中軸。節目一開始分享好吃的食物，果子樹: 官方網站連結：https://www.nutstree.tw/?promoCode=nutstree8 有辛仁、有緣仁、有情仁、有錢仁、有福仁、義香仁，名字好可愛食物就是當你開心的享用時，就能在每一口品嘗時都感受到這份祝福。 7/12-15 10:00-18:00 世貿展覽，果子樹老闆攤位在A1125，記得有時間到現場，說出你是Podcast聽友，領獎密碼就是 Podcast瑜伽折學獲取當天限量小禮物唷今天分享的脊椎中軸很重要，用了幾個小故事來分享。希望今天金句能提醒自己，認識自己很重要。分享給大家～好好吃好好睡好好玩好好感受每一個人身上都有故事身體就是最棒的一本書，所有你想知道的祕密都…

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EP. 161 分享「養生獨處」 10:27

7M ago10:27

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2024. 7. 5 EP. 161 分享「養生獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 和大家分享三個養生獨處方法，你可以挑一天來進行第一：按摩舒緩第二：飲食少調味第三：慢下來第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動作為參考為讓大家有體驗感也留下紀錄每個獨處皆搭配「手札」一份可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 https://open.firstory.me/story/cly6rmk6l025v01ut09zcgv1t/platforms 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google P…

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EP. 160 分享「清潔獨處」 7:55

7M ago7:55

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2024. 6. 28 EP. 160 分享「清潔獨處」 Hi 親愛的大家，週末愉快 😊 清潔獨處的三個條件：第一：挑選一個你想要進行深度清潔的空間或角落或是一項物品第二：選擇合適的清潔用品和工具第三：紀錄Before/After的差異並寫下感想。第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動作為參考為讓大家有體驗感也留下紀錄每個獨處皆搭配「手札」一份可以搭配聽每集獨處podcast 感興趣的都歡迎來信（免費索取） Hc995778@gmail.com 🎧 以下平台收聽第三空間The Third Space： 📍Apple podcasts 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍Google Podcasts 📍KKBOX 📍Ximalaya 小額贊助支持…

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EP89 智慧，讓人生一切都有解答了！願你好，我好，這世界每個人都好 31:36

7M ago31:36

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我好開心我的分享影響了許多學生甚至聽眾朋友們，讓他們理解我的想法與初心，也正因為這樣，我在線下創辦了這個米子共享空間，就是有特別的意義存在。之所以叫做米子，合再一起就是小種子。就是一種自己與孩子的連結，也是一種彼此之間的關係聯繫，也是想讓大家有機會透過十美德種下相對應的善種子，讓外在世界變得更美麗。總之，你想種下好種子，歡迎來到實體現場與我聊聊天，我們一起從身體來找答案，看看我們可以如何通過身體的狀態來與智慧相連結，進而解答人生的答案，創造美好的生活型態，讓自己喜樂也讓周圍的人幸福快樂。一對一／一對二　人生瑜伽教練課，歡迎你來預約。 mentalseeds.space@gmail.com Google Map 搜尋：米子共享空間 Michelle老師教學與日常感受在臉書網路上的這段文章…

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