Was ist Intervalltraining? Tipps für den Einstieg

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Wie du mit Intervallen mehr Tempo und Ausdauer erreichst

In dieser Folge dreht sich alles um Intervalltraining – eine effektive Methode, die dabei hilft, deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. Wir erklären, wie Intervalltraining funktioniert, warum es so wertvoll ist und was du beachten solltest, um sicher und effektiv zu trainieren.

Wir sprechen über die verschiedenen Formen des Intervalltrainings, wie HIIT, Bergsprints oder Treppenläufe, und geben praktische Beispiele, wie du sie in dein Training integrieren kannst. Besonders für Laufanfänger haben wir wertvolle Tipps: Wie oft Intervalltraining sinnvoll ist, welche Pausen wichtig sind und warum die richtige Erholung entscheidend ist.

Themen der Episode:

Was ist Intervalltraining und wie funktioniert es?
Vorteile für Ausdauer, Schnelligkeit und Kalorienverbrauch
Die wichtigsten Formen des Intervalltrainings
Tipps und Dosierung für Anfänger
Erholung und Regeneration rund ums Intervalltraining

Hör rein, wenn du mehr über die Möglichkeiten des Intervalltrainings erfahren möchtest und wie du es sicher und sinnvoll in deinen Laufalltag einbauen kannst.

Kinderherzenlauf 2024 am 17.11.2024

218集单集

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