DE 086 - Comment éviter de crouler sous la pression (choking) et mieux performer dans les moments importants?

Direction Excellence

Plusieurs sportifs se demandent comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants. J’ai quelques solutions pour toi. Aujourd’hui, je te présente le premier épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. Si tu en as assez de ne pas être à la hauteur lorsque ça compte, tu veux écouter attentivement ce qui suit.

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Dans ma vision des choses, le choking c’est quand un athlète, dans le cadre d’une compétition, perd soudainement ou graduellement ses moyens. Il a le sentiment qu’il n’y a plus rien qui fonctionne. Sa performance au niveau physique, technique, tactique ou psychologique souffre ou s’écroule complètement alors qu’il est pourtant bien entraîné pour la tâche à accomplir. L’athlète veut bien faire, mais n’y arrive pas dû à la pression trop grande.

Donc choker en compétition, autrement dit, c’est de crouler sous la pression, c’est de perdre ses moyens, c’est une déconfiture, c’est la performance qui se dégrade dans une spirale négative SANS être en mesure de reprendre le dessus. On connaît tous une histoire d’un athlète ou d’une équipe sportive qui s’est écroulé dans un moment critique.

[...] Pour la suite, il faut écouter l'épisode!

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