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Solo-Talk - #006 - Resilienz Säule 3 - Lösungsorientierung
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内容由Martina Leisten - Systemischer Coach, Buchautorin, Podcasterin and Martina Leisten - Systemischer Coach提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Martina Leisten - Systemischer Coach, Buchautorin, Podcasterin and Martina Leisten - Systemischer Coach 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
In dieser Folge geht es um die 3. Säule der Resilienz - die Lösungsorientierung.
Lösungsorientierung bedeutet Lösungen zu konstruieren anstatt Probleme zu analysieren. "Das Sprechen über Probleme hilft dem Problem. Das Sprechen über Lösungen hilft dem Lösen von Problemen." (Steve de Shazer)
Der Prozess:
1) Innerliche Distanzierung
2) Problem von Lösung trennen
3) Positive Haltung einnehmen
4) Lösungsvorschläge sammeln
5) Eine Entscheidung treffen
6) In die Umsetzung gehen
7) Bewertung der Ergebnisse
Hier der Link zu Punkt 5 / Michaela Forthuber, Entscheidungsarchitektin
https://michaelaforthuber.com/unlock-your-decisions-code/
4 Problemlösungstypen:
- Panikmacher
- Nörgler
- Unbelehrbare
- Macher
Weitere Themen:
- das Prinzip der Konstruktivität, der Zirkularität und der Ressourcenorientierung
- "Ja, aber"
- negative Gedankenmuster erkennen und transformieren
- pragmatisches Handeln, konstruktive Arbeitsweise, Hands-on-Mentalität, Sinn für das Machbare
Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren.
In der nächsten Folge geht es um die 4. Säule der Resilienz - das Verlassen der Opferrolle.
Alles Liebe,
eure Martina
Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: @martina_leisten_mutmacherin
Mehr zu meinen Büchern:
Workbook zum Umgang mit Druck und Stress:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/
Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern:
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/
34集单集
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