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Was tun bei Verbrennungen? – Hausmittel, Erste Hilfe und Co.
Manage episode 421213427 series 2635738
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Ob Grillunfälle, Hand auf der Herdplatte oder Sonnenbrand – Verbrennungen können richtig gefährlich werden. Wie sieht eine gute Erste Hilfe bei Verbrennungen aus? Ist kühlen sinnvoll oder nicht? Doc Esser und Anne sprechen darüber, was ihr bei Verbrennungen tun solltet und wann ihr unbedingt zum Arzt müsst.
Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(04:38) Verbrennungen: Wie viel Hitze kann unsere Haut aushalten?
(08:37) So gefährlich sind Verbrennungen ersten, zweiten und dritten Grades.
(13:06) Das passiert bei Verbrennungen in unserem Körper
(17:24) Verbrennungen kühlen? Darum hält sich dieser Mythos so lange
(19:21) Das sind die richtigen Erste-Hilfe-Maßnahmen
(22:35) Verbrennungen: Diese Hausmittel helfen (nicht)
(25:28) So könnt ihr Verbrennungen vorbeugen
Den Podcast zur Doku-Serie „Feuer und Flamme” findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/wdr-2-feuer-und-flamme-der-podcast/96496014/
Die Doku-Serie findet ihr hier:
https://www.ardmediathek.de/serie/feuer-und-flamme/staffel-1/Y3JpZDovL3dkci5kZS9mZXVlcnVuZGZsYW1tZQ/1
Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Erste Hilfe findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/erste-hilfe-was-tun-im-notfall/wdr-2/10449991/
Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Sportverletzungen und Sportpausen. Danach geht es um Schlaflosigkeit. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
300集单集
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Ob Grillunfälle, Hand auf der Herdplatte oder Sonnenbrand – Verbrennungen können richtig gefährlich werden. Wie sieht eine gute Erste Hilfe bei Verbrennungen aus? Ist kühlen sinnvoll oder nicht? Doc Esser und Anne sprechen darüber, was ihr bei Verbrennungen tun solltet und wann ihr unbedingt zum Arzt müsst.
Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
(04:38) Verbrennungen: Wie viel Hitze kann unsere Haut aushalten?
(08:37) So gefährlich sind Verbrennungen ersten, zweiten und dritten Grades.
(13:06) Das passiert bei Verbrennungen in unserem Körper
(17:24) Verbrennungen kühlen? Darum hält sich dieser Mythos so lange
(19:21) Das sind die richtigen Erste-Hilfe-Maßnahmen
(22:35) Verbrennungen: Diese Hausmittel helfen (nicht)
(25:28) So könnt ihr Verbrennungen vorbeugen
Den Podcast zur Doku-Serie „Feuer und Flamme” findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/wdr-2-feuer-und-flamme-der-podcast/96496014/
Die Doku-Serie findet ihr hier:
https://www.ardmediathek.de/serie/feuer-und-flamme/staffel-1/Y3JpZDovL3dkci5kZS9mZXVlcnVuZGZsYW1tZQ/1
Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Erste Hilfe findet ihr hier:
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Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Sportverletzungen und Sportpausen. Danach geht es um Schlaflosigkeit. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge: Krafttraining ist richtig anstrengend. Und am nächsten Morgen kommt dann oft noch der Muskelkater. Aber unser Körper profitiert eben auch richtig vom Muskelaufbau. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was Krafttraining so gesund macht und erklären, wie ihr eure Muskeln am besten fordern könnt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:25) Deshalb ist Muskeltraining für uns alle wichtig (07:17) Liegestütze und Kniebeugen gegen Bluthochdruck und Diabetes (09:57) Krebs, Alzheimer, Depressionen: So hilft Sport bei der Genesung (18:49) Muskeln vs. Ausdauer: Welchen Sport sollten wir machen? (22:16) Muskelkater, Muskelfaserrisse und andere Verletzungen: So könnt ihr vorbeugen (27:16) Wie intensiv muss das Muskeltraining sein? (30:00) So gut ist Wall-Pilates für unseren Muskelaufbau Den Podcast „Flexikon” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/flexikon/94228018/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Fitness im Home-Office findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/fitness-im-home-office-wie-beweglich-bleiben/wdr-2/10780399/ Demnächst geht es bei Doc Esser und Anne um Geschlechterunterschiede im Sport und um vegane und vegetarische Ernährung. Schickt euer Feedback zum Podcast gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Physical Activity and Cancer: https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/physical-activity-fact-sheet Deutsche Krebshilfe: Bewegung und Sport bei Krebs: Bewegung-und-Sport-bei-Krebs_BlaueRatgeber_DeutscheKrebshilfe.pdf The role of diet and physical activity in breast, colorectal, and prostate cancer survivorship: a review of the literature: The role of diet and physical activity in breast, colorectal, and prostate cancer survivorship: a review of the literature | British Journal of Cancer Kardiologen empfehlen Sport bei Herzerkrankungen: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/116257/Kardiologen-empfehlen-Sport-bei-Herzerkrankungen Jogging verringert die Brustkrebsmortalität https://www.springermedizin.de/jogging-verringert-die-brustkrebsmortalitaet/9307140…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Wenn Schmerzen chronisch werden, leiden Betroffene darunter oft immens. Aber warum verschwindet der Schmerz bei manchen einfach nicht mehr? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie man chronische Schmerzen behandeln kann – zum Beispiel die besonders häufigen am unteren Rücken. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:05) Nozizeptoren: Warum wir akute Schmerzen empfinden (06:45) Wann man von chronischen Schmerzen spricht (13:50) Das Schmerzgedächtnis: Warum Schmerzen chronisch werden (19:15) Cannabis und Co.: Wie man chronische Schmerzen behandeln kann (26:20) Arthrose und unterer Rücken: Was Schmerzpatientinnen und Patienten tun können (32:00) Schmerzmittel – ab wann ist es zu viel? Die Folgen, in denen Doc Esser und Anne über Migräne gesprochen haben, findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-migraene--was-sind-die-ursachen-trigger-und-symptome-100.html https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-migraene--was-hilft-100.html Den Podcast „Achtsam“ vom Deutschlandfunk findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/achtsam-deutschlandfunk-nova/79305508/ Den YouTube-Channel der ARD GESUND, auf dem es „Frag dich fit“ auch als Video gibt, findet ihr hier: https://www.youtube.com/@ardgesund Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Ernährungsformen: vegan, vegetarisch oder doch mit Fleisch – was ist am gesündesten? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Wir wissen, dass Zucker nicht gesund ist. Trotzdem essen und trinken wir zu viel davon. Doc Esser und Anne sprechen über Alternativen wie Stevia oder Honig und klären, ob die Cola Light wirklich die bessere Variante ist. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:21) Die große Lüge über Zucker und Fett (05:13) Wieso ist Zucker überhaupt so ungesund? (09:54) Zuckerverzicht fällt schwer (14:54) Natürliche Alternativen: Honig, Agavendicksaft und Datteln (19:45) Light- und Zero-Getränke halten nicht, was sie versprechen (21:24) Stevia, Erythrit und Co.: Süßstoffe und Zuckerersatzstoffe (28:06) Können wir unseren Blutzuckerspiegel durch die Reihenfolge beim Essen austricksen? Die Folge, in der Doc Esser und Anne über den Einfluss von Essen auf unsere Stimmung gesprochen haben, findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-brokkoli-gegen-krebs-wie-essen-stimmung-und-koerper-beeinflusst-100.html Mit dieser Folge über Diabetes haben Doc Esser und Anne den Medienpreis der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) in der Kategorie "Hören" gewonnen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-zucker-sport-und-insulin--diabetes-behandeln-und-verhindern-100.html Die Folge „Die tägliche Überdosis Zucker“ vom Podcast „Wissenschaft im Brennpunkt“ könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/episode/wissenschaft-im-brennpunkt/ernaehrung-die-taegliche-ueberdosis-zucker/deutschlandfunk/13759619/ Den YouTube-Channel der ARD GESUND, auf dem es „Frag dich fit“ auch als Video gibt, findet ihr hier: https://www.youtube.com/@ardgesund Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Muskeln. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Die PREDIMED-Studie: Martínez-González MÁ, Hernández Hernández A. Effect of the Mediterranean diet in cardiovascular prevention. Rev Esp Cardiol (Engl Ed). 2024 Jul;77(7):574-582. English, Spanish. Die PURE-Studie: Dehghan M, Mente A, Zhang X, Swaminathan S, Li W, Mohan V, Iqbal R, Kumar R, Wentzel-Viljoen E, Rosengren A, Amma LI, Avezum A, Chifamba J, Diaz R, Khatib R, Lear S, Lopez-Jaramillo P, Liu X, Gupta R, Mohammadifard N, Gao N, Oguz A, Ramli AS, Seron P, Sun Y, Szuba A, Tsolekile L, Wielgosz A, Yusuf R, Hussein Yusufali A, Teo KK, Rangarajan S, Dagenais G, Bangdiwala SI, Islam S, Anand SS, Yusuf S; Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study investigators. Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2017 Nov 4;390(10107):2050-2062. Die Reihenfolge beim Essen beeinflusst den Blutzuckerspiegel: Shukla AP, Andono J, Touhamy SH, Casper A, Iliescu RG, Mauer E, Shan Zhu Y, Ludwig DS, Aronne LJ. Carbohydrate-last meal pattern lowers postprandial glucose and insulin excursions in type 2 diabetes. BMJ Open Diabetes Res Care. 2017 Sep 14;5(1):e000440.…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Generationen von Kindern mussten Spinat essen, weil der so viel Eisen hat. Und Kaffee entwässert – ist also schlecht für die Flüssigkeitsbilanz. Aber stimmt das überhaupt? Viele Lebensmittelmythen nehmen wir einfach so hin, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Anne und Doc Esser sprechen über die bekanntesten Mythen über unser Essen und klären auf, welche stimmen und wir ganz schnell wieder vergessen können. (Wiederholung vom 19.04.2024) Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (02:45) Möhren sind gut für die Augen und Spinat und Pilze soll man nicht aufwärmen – Lebensmittelmythen aus Annes Kindheit (08:32) Wie entstehen Lebensmittelmythen? Und warum halten sie sich so hartnäckig? (13:00) Kurkuma, Apfelessig und Co.: Was können sogenannte „Wundermittel“? (17:59) Deshalb ist Glutamat nicht schädlich (23:44) Macht abends essen dick? (26:33) Die größten Mythen rund um die Mikrowelle (32:05) So gesund ist vegane Ernährung Die Folge „Vegane Ernährung - Wann ist sie gesund?“ von „Quarks Daily” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/spezial-vegane-ernaehrung-wann-ist-sie-gesund/wdr/13116617/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Morgenrituale findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-zitronenwasser-meditieren-und-co--rituale-fuer-koerper-und-seel-100.html Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Abnehmspritze findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-gamechanger-abnehmspritze-wobei-ozempic-und-wegovy-noch-helfen-100.html Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Curcumin, an active component of turmeric (Curcuma longa), and its effects on health: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26528921/…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Einige Menschen schwören auf die brasilianische Lymphdrainage. Was ist dran an dem Beauty-Trend? Und: Sind diese Lymphdrainagen auch gesund? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wichtig Lymphknoten und –system für unsere Gesundheit sind. Und darüber, was bei einem Lymphödem hilft. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:45) Warum übergewichtige Menschen Lymphödeme bekommen (03:20) Was genau macht das Lymphsystem und wieso ist es so wichtig? (10:25) Die Lymph-Drainage: Wichtige Behandlung und Beauty-Trend (17:54) Dicke Beine an heißen Tagen oder nach dem Flug (20:00) Lymphödem und Lipödem – Was ist der Unterschied? (21:50) Lymphödeme – Wenn die Lymphflüssigkeit sich staut (27:17) Sport und Ernährung: Was können wir für die Lymphe tun? Die Folge „Unkontrollierbares Fett – Was hilft beim Lipödem?“ könnt ihr hier hören: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-unkontrollierbares-fett--was-hilft-beim-lipoedem-100.html Den Podcast „Philosophie der Schönheit - Was den Menschen "schön" macht“ von radioWissen findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/radiowissen/philosophie-der-schoenheit-was-den-menschen-schoen-macht/bayern-2/89818740/ Für den Nikolauslauf am 1. Dezember könnt ihr euch hier anmelden: https://koelner-nikolauslauf.de/anmeldungen/ Demnächst sprechen Anne und Doc Esser über Zucker. Wie gefährlich ist er wirklich? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Lymphsystem und Krebszellen: Gengenbacher N, Singhal M, Mogler C, Hai L, Milde L, Pari AAA, Besemfelder E, Fricke C, Baumann D, Gehrs S, Utikal J, Felcht M, Hu J, Schlesner M, Offringa R, Chintharlapalli SR, Augustin HG. Timed Ang2-Targeted Therapy Identifies the Angiopoietin-Tie Pathway as Key Regulator of Fatal Lymphogenous Metastasis. Cancer Discov. 2021 Feb;11(2):424-445. Sport nach Brustkrebs fördert keine Lymphödeme: Schmitz KH, Ahmed RL, Troxel AB, et al. Weight Lifting for Women at Risk for Breast Cancer–Related Lymphedema: A Randomized Trial. JAMA. 2010;304(24):2699–2705.…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Aufgaben, die uns unangenehm sind, schieben wir gerne auf – und manchmal fehlt einfach der nötige Fokus. Doc Esser und Anne erklären, was im Gehirn passiert, wenn wir prokrastinieren, und verraten Tipps, wie wir uns selbst überlisten können. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (3:50) Warum schieben wir Aufgaben auf? – Ein Blick auf unser Gehirn (7:10) Vielfältige Gründe für Prokrastination (13:26) Pomodoro, Eisenhower & Co: Lässt sich das Aufschieben auch wieder abgewöhnen? (17:09) Task paralysis: die lähmende Wirkung von zu vielen Aufgaben (21:12) Wie ihr mit Doc Esser und Anne am Nikolauslauf teilnehmen könnt (21:46) Ab wann wird prokrastinieren problematisch? (24:42) Top 5 Strategien gegen Prokrastination Für den Nikolauslauf am 1. Dezember könnt ihr euch hier anmelden. Bitte tragt bei Team/Verein „Frag dich fit“ ein: ttps://koelner-nikolauslauf.de/anmeldungen/ Zur Frag-Dich-Fit Folge “Positiv bleiben! Jung und gesund durch die Kraft der Gedanken?” geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/positiv-bleiben-jung-und-gesund-durch-die-kraft-der-gedanken/wdr-2/13713649/ Den Psychologie-Podcast “Innenwelt” findet ihr hier: https://1.ard.de/innenwelt Demnächst Thema bei Anne und Doc Esser: Wie könnte KI die Zukunft von Fitnessstudios verändern? Wird sie zum Gamechanger für smarte Trainingsmethoden? Schickt Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Vor allem junge Menschen von Prokrastination betroffen: Beutel, M. E., Klein, E. M., Aufenanger, S., Brähler, E., Dreier, M., Müller, K. W., Quiring, O., Reinecke, L., Schmutzer, G., Stark, B. & Wölfling, K. (2016). Procrastination, Distress and Life Satisfaction across the Age Range – A German Representative Community Study. PLoS ONE, 11(2), e0148054. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0148054 Prokrastinieren kann genetisch veranlagt sein: Prokrastination kann genetisch veranlagt sein. (o. D.). https://www.forschung-und-lehre.de/forschung/prokrastination-kann-genetisch-veranlagt-sein-1956 Unterschiede im Gehirn: Wie sich die Gehirne von Aufschiebern und Machern unterscheiden | Newsportal - Ruhr-Universität Bochum. (2018, 21. August). htps://news.rub.de/wissenschaft/2018-08-21-neurowissenschaft-wie-sich-die-gehirne-von-aufschiebern-und-machern-unterscheiden Optimismus und Prokrastination: Kashiwakura, S. & Hiraki, K. (2024). Future optimism group based on the chronological stress view is less likely to be severe procrastinators. Scientific Reports, 14(1). https://doi.org/10.1038/s41598-024-61277-y…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Altersforscher sind dabei, das Altern zu entschlüsseln und suchen nach Wegen, wie wir länger gesund bleiben. Das Versprechen von "Longevity", also Langlebigkeit, trendet. Anne und Doc Esser besprechen in dieser Folge, welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel uns länger leben lassen könnten – und was wir selbst tun können, um möglichst gesund alt zu werden. Das sind die Themen in dieser Podcastfolge: (06:20) Warum Forscher glauben, dass wir in Zukunft viel länger gesund bleiben (10:20) Das passiert im Körper, wenn wir altern (14:40) Telomere mit Sauerstofftherapie verlängern? (17:50) Medikamente und Nahrungsergänzung: Metformin, Spermidin und NMN (26:45) Longevity-Lebensstil: Sport, mediterrane Ernährung und Intervallfasten Den Film „Doc Esser – Ich will hundert werden!“ könnt ihr euch hier anschauen: https://1.ard.de/docesser-100?pc Die Folge, wie Lebensmittel unsere Stimmung und unseren Körper beeinflussen, findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-brokkoli-gegen-krebs-wie-essen-stimmung-und-koerper-beeinflusst-100.html Den Podcast „Besser leben“ und die Folge zum Agavendicksaft könnt ihr hier anhören: https://www.br.de/mediathek/podcast/umweltkommissar/agavendicksaft-wie-gut-ist-der-zuckerersatz-wirklich/2099107 Bald sprechen Anne und Doc Esser hier im Podcast über das Lymphsystem. Falls ihr Feedback zum Podcast oder Fragen habt: Schickt uns gerne eine Mail an docesser@wdr.de oder meldet euch per WhatsApp über 0170 – 91 83 576…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
In die Sauna zu gehen ist für viele nicht nur angenehm, sondern auch richtig gesund. Zumindest, wenn man sich an ein paar Regeln hält. Doc Esser und Anne besprechen, wie regelmäßiges Saunieren auf das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem wirkt, wie gesund Eisbaden nach der Sauna ist und warum ihr mit einer Erkältung nicht in die Sauna gehen solltet. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:00) Das passiert im Körper beim Saunagang (04:25) Infrarotsauna, finnische Sauna oder Dampfbad? (07:30) Sauna-Basics: Wie heiß, wie oft und wie lange? (12:10) Herzkrank oder erkältet – wer beim Saunieren vorsichtig sein sollte (19:20) Länger leben durch die Sauna – gesundheitliche Vorteile (28:25) Abnehmen oder entschlacken – Sauna-Mythen im Check (30:55) Sport und Sauna: weniger Muskelkater und mehr Muskelwachstum? Den Podcast „too many tabs” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/too-many-tabs-der-podcast/10766603/ Die Folge „Frag dich fit“ zu den ätherischen Ölen findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/erkaeltung-kopfschmerzen-und-co-so-wirken-aetherische-oele/wdr-2/12955373/ Falls ihr Feedback zum Podcast, Themenvorschläge oder Fragen habt: Schickt uns gerne eine Mail an docesser@wdr.de oder meldet euch per WhatsApp über 0170 – 91 83 576.…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Luftverschmutzung ist auch in Deutschland ein unsichtbares Risiko, das unsere Gesundheit massiv beeinflussen kann. Doc Esser und Anne sprechen über die Gefahren von Schadstoffen und zeigen Wege auf, wie wir uns schützen können – von der Heilkraft des Reizklimas bis hin zum Waldbaden. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (3:50) Luftverschmutzung – genauso gefährlich wie Rauchen? (6:20) Feinstaub, Ozon & Co: Entstehung & gesundheitliche Folgen (11: 29) Sport treiben trotz Luftverschmutzung – eine gute Idee? (13:00) Wann ist die Luft am saubersten und worauf sollte man achten? (13:50) Asthma & Allergien: Doppel-Belastung durch Feinstaub? (19:45) Klimaanlagen: Frische Luft oder Bakterienschleuder? (21:15) Luft als Heilmittel – wie saubere Luft unsere Gesundheit fördern kann (26:49) Zu wenig Zeit draußen – welche Auswirkungen hat es auf unsere Gesundheit? Die „Frag-dich-Fit“-Folge zur Asthmabehandlung könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/sport-spray-medikamente-was-hilft-bei-asthma/wdr-2/94624630/ Zum Podcast „Mission-Klima“ geht es hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/mission-klima-loesungen-fuer-die-krise/73406960/ Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser über die Wirkung von Saunagängen auf unsere Gesundheit. Danach gehen sie der Frage nach, wie wir gesund 100 werden können. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Effect of forest bathing (shinrin-yoku) on human health: A review of the literature: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31210473/ Terpenes from Forests and Human Health: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28443180/ Acute effects of visits to urban green environment on cardiovascular physiology in women: A field experiment: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935116309100#:~:text=Conclusions,noise%20exposure%20during%20the%20visits GABRIEL-Studie: https://www.lmu-klinikum.de/arb/forschung/gabriel-studie/e9cd5afd5634d410…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Laufen ist und war immer ein beliebter Sport. Wer es richtig machen will, stößt aber auf viele verschiedene Infos. Doc Esser und Anne machen den Check: Welche Mythen um das Thema sind wahr, welche können wir getrost vergessen? Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:22) Wieso gibt es so viele Mythen beim Thema „Joggen“? (02:53) Abnehmen, der richtige Laufstil und die Sache mit den Gelenken (16:18) Essen vor dem Laufen – Was ist richtig? (18:25) Die richtigen Schuhe (25:10) Atmung und Puls beim Laufen (29:33) Dehnen – muss das sein? (31:42) So könnt ihr mit Doc Esser und Anne am Nikolauslauf teilnehmen Für den Nikolauslauf am 1. Dezember könnt ihr euch hier anmelden: https://koelner-nikolauslauf.de/anmeldungen/ Die Folge „Pulsuhr und Intervalltraining“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pulsuhr-und-intervalltraining---die-leistung-beim-sport-steigern-100.html Den Podcast „Changemakers“ könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/sendung/changemakers-wie-sportler-innen-die-welt-veraendern/13636893/ Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser darüber, ob Stadtluft wirklich so ungesund für uns ist. Danach geht es um den richtigen Saunagang. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Laufen verlängert das Leben Foulkes S, Hewitt D, Skow R, Dover D, Kaul P, La Gerche A, Haykowsky M. Outrunning the grim reaper: longevity of the first 200 sub-4 min mile male runners. Br J Sports Med. 2024 Jun 20;58(13):717-721. Joggen und Arthrose Chang AH, Lee J, Chmiel JS, Almagor O, Song J, Sharma L. Association of Long-term Strenuous Physical Activity and Extensive Sitting With Incident Radiographic Knee Osteoarthritis. JAMA Netw Open. 2020;3(5):e204049. Dehnen nach dem Laufen Baxter C, Mc Naughton LR, Sparks A, Norton L, Bentley D. Impact of stretching on the performance and injury risk of long-distance runners. Res Sports Med. 2017 Jan-Mar;25(1):78-90.…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Wir sind im Alltag vielen Reizen ausgesetzt – vor allem durch unsere Smartphones. Doch wie können wir Input-Flut am besten vermeiden oder wenigstens begrenzen? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie ihr im Alltag am besten herunterfahren könnt und erklären, was hinter dem Trend ‚Dopaminfasten‘ steckt. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (03:17) So nehmen wir äußere Reize wahr. (07:03) Warum wir auf manche Reize stärker reagieren als auf andere. (11:43) Das passiert in unserem Körper bei einem Dopamin-Mangel. (13:20) Ab wann bin ich hochsensibel? (17:40) Dopaminfasten zur Entspannung: Das steckt dahinter. (21:20) So könnt ihr im Alltag mal runterfahren. (22:15) Minimalismus: Wie das Ausmisten euren Kopf zur Ruhe bringen kann. Den Podcast „Knallhart entspannt” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/knallhart-entspannt/12047831/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Entspannung und Meditation findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/blutdruck-und-psyche-was-macht-meditation-mit-der-gesundheit/wdr-2/13173555/ Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser hier im Podcast über Lauf-Mythen. In der Woche danach geht es um die Frage: Wie wichtig ist frische Luft? Falls ihr Feedback zum Podcast habt: Schickt uns gerne eine Mail an docesser@wdr.de oder meldet euch per WhatsApp über 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Life Interrupted: Family Routines Buffer Stress during the COVID-19 Pandemic: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34404970/…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
In der Pubertät gleicht das Hirn von Jugendlichen einer Großbaustelle. Viele Verhaltensweisen von Teenies lassen sich so erklären. Doc Esser und Anne erklären, was genau im Kopf der Jugendlichen passiert und wie lange die Pubertät eigentlich dauert. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (05:20) Wachstum, Stimmbruch, Hormone: Das passiert in der Pubertät im Körper (14:20) So verändert sich das Gehirn von Jugendlichen (19:30) Warum die Impulskontrolle bei Jugendlichen schlecht funktioniert (23:00) Stimmungsschwankungen und Depressionen in der Pubertät (27:35) Die Pubertät beginnt immer früher – aber warum? (31:10) Zweite Pubertät – gibt‘s das? Die Folge ‚Hormone und Hysterie – Wie sich unser Blick auf die Menstruation verändert hat‘ des Podcasts ‚Der Rest ist Geschichte‘ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/der-rest-ist-geschichte/hormone-und-hysterie-wie-sich-unser-blick-auf-die-menstruation-veraendert-hat/deutschlandfunk/13588649/ Unsere Podcastfolge ‚Pubertät und Co. – Das machen Hormone bei Mann und Frau‘ könnt ihr hier nachhören: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-pubertaet-und-co--das-machen-hormone-bei-mann-und-frau-100.html Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um Mythen über das Laufen und Joggen. Schickt Eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Pestizide in Obst und Gemüse, Antibiotika in Fleisch, Schimmelpilze im Ketchup – immer wieder gibt es Berichte über Schadstoffe in unseren Lebensmitteln. Doc Esser und Anne erklären, wie schädlich sie für uns Menschen sind – und wie wir die Schadstoffaufnahme zumindest reduzieren können. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (05:23) Wie gefährlich sind Pestizide für unseren Körper? (13:55) Das macht Glyphosat mit unserem Körper. (16:19) Hat Obst und Gemüse weniger Vitamine als früher? (18:34) So wirkt Antibiotika in Fleisch auf unseren Körper. (21:41) Ist Bio-Fleisch besser als Fleisch aus konventioneller Haltung? (22:56) Schimmelpilze in Tomatenmark und Ketchup. (24:34) Schwermetalle im Essen – wie gefährlich ist es wirklich? (28:05) Das macht Mikroplastik mit unserem Körper. Den Podcast ‚Alles in Butter‘ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/wdr-5-alles-in-butter/55477020/ Über diese Studien hat Doc Esser im Podcast gesprochen: Health Effects of Microplastic Exposures: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10151227/ Some Organophosphate Insecticides and Herbicides – IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans: https://publications.iarc.fr/549 WHO: Q&A on Glyphosate: https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018/11/QA_Glyphosate.pdf Hier findet ihr die Kritik von Greenpeace rund um das Thema Glyphosat-Grenzwerte: https://www.greenpeace.ch/static/planet4-switzerland-stateless/2019/05/c3205083-c3205083-studie_pestizidgrenzwerte.pdf Demnächst geht es bei Anne und Doc Esser um "Pubertät bis 25? Warum das Hirn von Jugendlichen verrückt spielt". Schickt Eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
Werde ich vom Joggen schlauer? Die Frage klingt etwas absurd, aber tatsächlich trainiert Sport das Gehirn auf unterschiedliche Weise. Doc Esser und Anne erklären, wie das funktioniert und verraten euch, welche Sportarten am besten sind, um gleichzeitig Muskeln und Gehirn zu trainieren. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:22) „Mailand oder Madrid, Hauptsache Italien“ – macht Sport wirklich schlauer? (04:39) Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Sport machen? (10:45) So hält Sport auch das Gehirn fit (15:03) Sport fördert unsere Kreativität und Konzentration (18:51) Joggen oder Fußball - was trainiert die grauen Gehirnzellen besser? (25:29) Mit diesen Tricks könnt ihr beim Joggen mehr für euren Kopf tun (32:05) Darum geht es in den nächsten Wochen bei ‚Frag dich fit‘ Den Podcast „Die Schule brennt“ findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-schule-brennt-der-bildungspodcast-mit-bob-blume/12197843/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Rituale findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/meditieren-und-co-die-besten-rituale-fuer-koerper-und-seele/wdr-2/13027153/ Demnächst geht es bei „Frag dich fit“ um das Thema Pubertät. Schickt uns Eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Exercise Improves Behavioral, Neurocognitive, and Scholastic Performance in Children with ADHD: https://www.jpeds.com/article/S0022-3476(12)00994-8/abstract Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf Training-induced brain structure changes in the elderly: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18614670/…
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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
„Lass den Kopf nicht hängen“ – das sagt sich leicht, hilft aber wirklich. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie gut es für Körper und Geist ist, positiv zu denken. Und darüber, ob wir wirklich länger jung und gesund bleiben, wenn wir gut drauf sind? Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:40) Der Pessimist und der Optimist (04:27) Visualisierungen und Mantras helfen dabei, Ziele zu erreichen (11:03) Optimistisch sein lohnt sich – auch für die Gesundheit (17:46) Der Placebo-Effekt und wie er genutzt wird (24:45) Was steckt hinter Power-Posing? (31:16) Negative Gedanken wirken sich negativ auf den Körper aus (33:10) Wie unsere Gedanken auch unser Altern beeinflussen Die Live-Folge zum Thema „Raus aus alten Mustern“ könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/live-folge-raus-aus-dem-alten-muster-warum-neue-wege-uns-stark-machen/wdr-2/13621881/ Den Podcast „Wie wir ticken“ findet ihr hier: https://1.ard.de/wie-wir-ticken Demnächst geht es bei Doc Esser um Gift in Nahrungsmitteln. Was ist wirklich schädlich, was harmlos? Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Den kleinen Finger mit Kraft der Gedanken besser trainieren: Ranganathan VK, Siemionow V, Liu JZ, Sahgal V, Yue GH. From mental power to muscle power--gaining strength by using the mind. Neuropsychologia. 2004;42(7):944-56. Zimmermädchen nehmen durch Kraft der Gedanken mehr ab: Crum AJ, Langer EJ. Mind-set matters: exercise and the placebo effect. Psychol Sci. 2007 Feb;18(2):165-71. Placebos wirken auch, wenn die Patienten darüber informiert sind: Wernsdorff, M., Loef, M., Tuschen-Caffier, B. et al. Effects of open-label placebos in clinical trials: a systematic review and meta-analysis. Sci Rep 11, 3855 (2021). Wie der Placebo-Effekt bei Patienten und Patientinnen mit Nierentransplantationen getestet wurde: Kirchhof J, Petrakova L, Brinkhoff A, Benson S, Schmidt J, Unteroberdörster M, Wilde B, Kaptchuk TJ, Witzke O, Schedlowski M. Learned immunosuppressive placebo responses in renal transplant patients. Proc Natl Acad Sci U S A. 2018 Apr 17;115(16):4223-4227. Power-Posing: Carney DR, Cuddy AJ, Yap AJ. Power posing: brief nonverbal displays affect neuroendocrine levels and risk tolerance. Psychol Sci. 2010 Oct;21(10):1363-8. Lächeln macht glücklich: Marmolejo-Ramos F, Murata A, Sasaki K, Yamada Y, Ikeda A, Hinojosa JA, Watanabe K, Parzuchowski M, Tirado C, Ospina R. Your Face and Moves Seem Happier When I Smile. Exp Psychol. 2020 Jan;67(1):14-22.…
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