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S1E24 減肥～來一趟解除魔咒之旅
Manage episode 375077077 series 3238927
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這一集，Jacqueline和大家談體重管理。坊間關於體重管理、減肥的資訊爆炸，這裡，不會再塞更多資訊給大家。相反的，聽這一系列的節目，主要是要幫自己反洗腦，把所有關於減肥的魔咒（成見）去除。找到最適合自己的生活型態、自然而然地回歸最適合自己的體重。
身體要減肥，靈魂、和思想都需要先輕鬆起來。別老是在減肥、復胖當中循環，而是可以想想，怎麼進行「人生最後一次減肥」？
今天討論：
- 自己到底需不需要減肥？--> 認識自己真正想要的是什麼？
- 想要減肥？--> 真正的動機正確嗎？一個人的敵人是體重嗎？
- 了解：人腦的顛倒邏輯
備註：BMI公式：身高（公分） / 體重（公斤）²
（身高公分 除以 體重公斤的平方）
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Music by
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