Artwork

内容由Jacqueline Lu提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Jacqueline Lu 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

S1E24 減肥~來一趟解除魔咒之旅

51:28
 
分享
 

Manage episode 375077077 series 3238927
内容由Jacqueline Lu提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Jacqueline Lu 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

這一集,Jacqueline和大家談體重管理。坊間關於體重管理、減肥的資訊爆炸,這裡,不會再塞更多資訊給大家。相反的,聽這一系列的節目,主要是要幫自己反洗腦,把所有關於減肥的魔咒(成見)去除。找到最適合自己的生活型態、自然而然地回歸最適合自己的體重。


身體要減肥,靈魂、和思想都需要先輕鬆起來。別老是在減肥、復胖當中循環,而是可以想想,怎麼進行「人生最後一次減肥」?


今天討論:

- 自己到底需不需要減肥?--> 認識自己真正想要的是什麼?

- 想要減肥?--> 真正的動機正確嗎?一個人的敵人是體重嗎?

- 了解:人腦的顛倒邏輯


備註:BMI公式:身高(公分) / 體重(公斤)²

(身高公分 除以 體重公斤的平方)


--

喜歡我們的節目嗎?歡迎「訂閱支持」,或成為我們的會員,支持本節目的基本營運開銷。

會員專屬的精美電子書,每隔月月底寄送到會員電子郵件信箱。

官網:https://xigutaitai.serenepresent.com

臉書頁:https://www.facebook.com/xigutaitai


--

Music by

Yevhen Onoychenko & Kevin MacLeod

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

歡迎加入基本會員,除了享受零廣告的充電時光,無限收聽充電站舊有節目+新的特別節目,隔月還會收到精美文字檔案。謝謝支持本節目的持續營運。 https://plus.acast.com/s/63fffb7d302d250011b22068.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

96集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 375077077 series 3238927
内容由Jacqueline Lu提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Jacqueline Lu 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

這一集,Jacqueline和大家談體重管理。坊間關於體重管理、減肥的資訊爆炸,這裡,不會再塞更多資訊給大家。相反的,聽這一系列的節目,主要是要幫自己反洗腦,把所有關於減肥的魔咒(成見)去除。找到最適合自己的生活型態、自然而然地回歸最適合自己的體重。


身體要減肥,靈魂、和思想都需要先輕鬆起來。別老是在減肥、復胖當中循環,而是可以想想,怎麼進行「人生最後一次減肥」?


今天討論:

- 自己到底需不需要減肥?--> 認識自己真正想要的是什麼?

- 想要減肥?--> 真正的動機正確嗎?一個人的敵人是體重嗎?

- 了解:人腦的顛倒邏輯


備註:BMI公式:身高(公分) / 體重(公斤)²

(身高公分 除以 體重公斤的平方)


--

喜歡我們的節目嗎?歡迎「訂閱支持」,或成為我們的會員,支持本節目的基本營運開銷。

會員專屬的精美電子書,每隔月月底寄送到會員電子郵件信箱。

官網:https://xigutaitai.serenepresent.com

臉書頁:https://www.facebook.com/xigutaitai


--

Music by

Yevhen Onoychenko & Kevin MacLeod

Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License

歡迎加入基本會員,除了享受零廣告的充電時光,無限收聽充電站舊有節目+新的特別節目,隔月還會收到精美文字檔案。謝謝支持本節目的持續營運。 https://plus.acast.com/s/63fffb7d302d250011b22068.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

96集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南