生酮零食利弊 | 生酮能否让体温升高 | 肾功能只剩下十分之一 | KetoCN

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

21:04

Step into the mysterious and visually stunning world of The Electric State as host Francesca Amiker takes you behind the scenes with the creative masterminds who brought Simon Stålenhag’s dystopian vision to life. In this premiere episode, directors Joe and Anthony Russo, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, writers Christopher Markus and Stephen McFeely, and producers Angela Russo-Otstot and Chris Castaldi reveal how they transformed a haunting graphic novel into an epic cinematic experience. Watch The Electric State coming to Netflix on March 14th. Check out more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

大约1年之前 1:32:00

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本期话题：

01骑自行车45分钟血酮0.3，正常吗？

02十分钟讲清楚生酮零食的利弊

03尿pH值是5.0，会不会太低了？

04生酮稳定了，能适当吃碳水吗？

05生酮一个月尿酮颜色没那么深了，正常吗？

06生酮会让皮质醇升高吗？真的吗？

07胳膊上的红点点，像针扎过一样，是缺什么了？

08很讨厌不把营养放第一位，一个劲推补剂的大V

09姨妈期间长痘的几个导火索，你注意到了吗？

10生酮能否让体温升高？答案很干脆

11肾功能只剩下十分之一了，还能生酮吗

12减脂心理学：坚定观念，付诸实践

275集单集

#另类健康 #KetoCN

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生酮零食利弊 | 生酮能否让体温升高 | 肾功能只剩下十分之一 | KetoCN

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01骑自行车45分钟血酮0.3，正常吗？

02十分钟讲清楚生酮零食的利弊

03尿pH值是5.0，会不会太低了？

04生酮稳定了，能适当吃碳水吗？

05生酮一个月尿酮颜色没那么深了，正常吗？

06生酮会让皮质醇升高吗？真的吗？

07胳膊上的红点点，像针扎过一样，是缺什么了？

08很讨厌不把营养放第一位，一个劲推补剂的大V

09姨妈期间长痘的几个导火索，你注意到了吗？

10生酮能否让体温升高？答案很干脆

11肾功能只剩下十分之一了，还能生酮吗

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小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

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纯肉饮食逆转桥本案例分享 | 为什么会烧心反酸 | 甲减就是桥本吗？KetoCN 14:51

11 hours之前14:51

14:51

了解更多详情与服务，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01纯肉饮食可以改善桥本吗？举个栗子 02不吸烟不喝酒，女生为什么会烧心反酸？ 03甲减就是桥本吗？他俩什么区别？

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小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

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做好三方面，告别酮疹 | 生酮血脂指标详解 |【文献】哪些食材最适合生酮减脂 | KetoCN 1:01:10

9天之前1:01:10

1:01:10

更多介绍，或与小莫老师预约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01酮疹退散！做好这3方面，高枕无忧 02纯肉饮食，内脏是必须的吗？ 03二糖人生酮半年，为什么空腹血糖会飘？ 04高密度，低密度，斑块？生酮血脂这样看 05钱花刀刃上，哪些食材最适合生酮减脂 06别担心，生酮不会一直瘦下去的 07长期生酮，体脂率会如何变化？ 08生酮脂肪蛋白质2比1，被无良博主偷换概念了！

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坚果停不下来与3个因素有关 | 代糖智商税~三氯蔗糖 | 心血管病的五大风险 | KetoCN 1:09:07

14天之前1:09:07

1:09:07

更多介绍，或与小莫老师预约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01坚果停不下来？和这3个因素有关 02锻炼和吃肉，哪个增肌效果更好？ 03代糖智商税1-3：如何辨别互联网科普的真伪 04代糖智商税2-3：三氯蔗糖和普通蔗糖的区别 05代糖智商税3-3：三氯蔗糖饮料让你越喝越饿 06读文献学新知1-4：导致心血管疾病的五大风险因素 07读文献学新知2-4：血脂过低反而减少寿命 08读文献学新知3-4：延年益寿的最佳体重范畴 09读文献学新知4-4：好的生活饮食习惯可以让我们多活十年！

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更年期不适能避免吗？甲减需要注意补充哪些营养？低碳生酮膳食金字塔2025版 | KetoCN 1:08:53

23天之前1:08:53

1:08:53

了解更多，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01更年期不适，单靠饮食能避免吗？ 02甲减的人需要注意补充哪些营养？ 03网友：为什么我生酮不快乐 04更年期FSH为什么会上升，能避免吗？ 05网友自曝：纯肉饮食一开始容易踩的坑 06甲状腺结节有什么好办法可以改善？ 07餐后血糖5个小时不降，需要关注哪些方面？ 08专家共识：低碳生酮膳食金字塔2025版 09别了，核桃油、亚麻籽油不适合生酮 10其实不简单，生酮总想爆碳的底层逻辑 11为什么嚼吐注定失败？减肥别用昏招 12血脂关注这两个指标就够啦！生酮减脂版

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放下对糖异生的恐惧 | Graves'Disease纯肉经历 | 小而密如何降下来 | KetoCN 1:14:17

29天之前1:14:17

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更多介绍，或与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01请你彻底放下对糖异生的恐惧 02女生桥本会影响生酮减脂吗？ 03Graves'Disease的纯肉经历 04小而密脂蛋白sdLDL怎样才能降下来？ 05生酮是一件相对“漫长”的事情 06为什么补锌对小而密sdLDL有帮助？ 07网友外婆生酮两年去世了，但是..- 08做生酮真的需要补剂吗？2025 09您如果牛奶不耐受，可以试试羊奶

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一次指导客户出酮的经历 | 美国总统特朗普瘦了30斤 | 把生酮解释的清新脱俗 | KetoCN 29:52

5 weeks之前29:52

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了解KetoCN更多详情，与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01一次指导客户出酮的经历 02美国总统特朗普低碳饮食瘦了30斤 03生酮吃肉消化不好，有什么办法？ 04把生酮解释的清新脱俗，想尝试的你快来听听吧！

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传统医学对IgG的偏见 | 焦虑正在阻止你做好生酮 | 生酮增肌要讲究时间窗口吗？KetoCN 1:23:36

6 weeks之前1:23:36

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更多详情，和小莫老师约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01正视传统医学对IgG的偏见 02断食为什么会感到脑雾和情绪低落？ 03实践证明：想顺利减肥先确保两件事 04有乙肝还能生酮吗？ 05你的焦虑正在阻止你好好生酮 06为什么总有人说生酮有门槛？ 07生酮遇到平台期的正确操作 08为什么生酮还会越吃越胖？ 09生酮增肌需要讲究时间窗口吗？ 10食物不耐受IgG检查是浪费钱吗？顶刊这样说1-3 11食物不耐受IgG测多少项最划算？2-3 12食物不耐受IgG多久才恢复正常？3-3

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退酮的人都在想什么 | 男生也能贫血 | 别让多囊和胰岛素抵抗遗传给下一代 | KetoCN 1:25:23

7 weeks之前1:25:23

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01如果你打算退酮，请听完这些 02告诉你：生酮减脂的速度到底是个什么样？ 03男生也能贫血？这个不良习惯你有吗？ 04女生50岁偏瘦，怎样才能迅速增肌？ 05告别焦虑，生酮或纯肉，还怕血糖高吗？ 06体检胆固醇高，生酮有帮助吗？ 07多囊和胰岛素抵抗会遗传吗？ 08生酮后甘油三酯偏高，哪里没做对？ 09生酮后，你还在担心胆固醇吗？（其实是载脂蛋白） 10喝汤会打破断食吗？网传断食那些套路 11如何做好断食？从52断食到一日一餐 12快醒醒：不要让多囊和胰岛素抵抗遗传给下一代 13小调查：减脂人，你需要心理健康支持吗？

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颈部有斑块了怎么办 | 你了解小而密sdLDL吗 | 一天才吃2克盐 | KetoCN 1:27:27

9 weeks之前1:27:27

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更多详情与服务，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮先体检？为啥？ 02熏肉，腊肉，香肠，生酮能吃吗？ 03体检颈部有斑块，生酮要注意哪些？ 04你了解小而密sdLDL吗？ 05下丘脑闭经，怎么才能吃回来？ 06耳鸣和生酮有关系吗？ 07纯肉饮食长期做安全吗？ 08生酮能不能吃魔芋面？ 09一天才吃2克盐，血压高的问题找到了 10生酮尿酸高一点，需要担心吗？ 11美国新健康部长也做纯肉饮食？ 12讲清楚：为什么生酮不要上来就补钾 13深度睡眠时间短，是缺什么了？ 14小基数女生生酮唯独要注意这一点 15女生便秘别过分依赖补剂和泻药 16含碘盐和非含碘盐，怎么选？ 17生酮科普博主如何看待司美格鲁肽 18谁说生酮就得买血糖仪+血酮仪？ 19网友：不吃奶制品会缺钙吗？…

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【文献】生酮吃肉到底对肾脏好还是不好？| 外源酮不为人知的“黑暗”秘密 | KetoCN 1:19:40

15 weeks之前1:19:40

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更多学习资源，或咨询小莫老师，见公众号：ketocn 本期话题： 01不小心出酮了该怎么办？ 02生酮脂肪吃的都很多但还饿，问题在哪儿？ 03生酮健身需要蛋白粉吗？ 04讲清楚：生酮吃肉到底对肾脏好还是不好？ 05为什么餐后血糖5个小时后才降下来？ 06做错什么了才会下丘脑闭经？ 07草饲vs谷饲，该选谁？答案不那么简单 08生酮咖啡vs生酮点心，选哪个？还是都不选？ 09你了解胰岛素敏感度，这个概念吗？ 10讲清楚：外源酮不为人知的“黑暗”秘密 11多囊与胰岛素抵抗，都无所谓吗？

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过节吃碳水了咋办 | 胃炎与胃功能四项 | 网友的婆婆生酮扔掉了氧气瓶 | KetoCN 1:36:50

16 weeks之前1:36:50

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更多资料与介绍，以及联系小莫老师，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮ing但过节吃了碳水，该如何调整心态？ 02冬天不想吃胖，这些知识你必须知道 03奉劝：四十岁后不要再追求“白幼瘦” 04产后减重困难？这些方面别忽视！ 05网友：生酮初期感觉乏力，还要继续运动吗？ 06不要再少吃了！生酮如何算对蛋白质？ 07网友爸爸有胃炎：胃功能四项了解一下？ 08吃肉才会更聪明：95后00后是欢迎生酮的 09大基数生酮，需要注意哪些？（1年后感谢我） 10对自己健康负责：网友一天吃50g维生素C 11高中生爱吃甜食，手抖心跳快，是为什么？ 12一个生酮7年从不爆碳人的独白 13网友的婆婆扔掉了氧气瓶！ 14为什么有人生酮久了，糖化血红蛋白会升高？…

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提防抗衰“大神”洗脑，雷帕霉素RAPA的副作用 | 盲目延长断食 | KetoCN 1:28:30

17 weeks之前1:28:30

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一对一服务；联系小莫老师；以及更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01胆囊切除了还能生酮吗 02生酮没几天就想爆碳是为什么？ 03生酮脂肪要“吃够”吗？如何吃对脂肪 04一日一餐也不掉称，不能盲目延长断食 05生酮一日一餐却没食欲，厌食了吗？ 06孩子10岁超重，如何安全低碳生酮？ 07提防抗衰“大神”洗脑，雷帕霉素RAPA的副作用

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人过40要为健康上点心了 | 两年生酮咨询回顾 | 生酮后T3降低，需要担心吗？| KetoCN 1:08:24

18 weeks之前1:08:24

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联系小莫老师，更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01节目预告：出差狗也能做好一日一餐 02低密度脂蛋白LDL5.2正常吗？ 03人过40，要为健康上点心了 04生酮腿抽筋，快速自查 05小莫老师2年生酮咨询回顾 06生酮爱吃猪皮，有什么不好吗？ 07网友问：生酮陪跑是个什么东西 08生酮后T3降低，需要担心吗？ 09人体哪些细胞只能利用葡萄糖？生酮带来什么不一样？ 10为什么会下丘脑闭经？生酮有帮助吗？

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生酮竟然感冒了1个月 | 喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 | 火的东西都上瘾 | KetoCN 1:21:50

19 weeks之前1:21:50

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更多资料、联系小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01网友生酮竟然感冒了1个月，到底怎么了？ 02网友想从120减到85，这么做科学吗？ 03断奶后，该如何有序做好低碳饮食？ 04女生喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 05凝血酶原时间偏高是缺什么吗？ 06生酮适应“是一种什么感觉？需要多久？ 07生酮姨妈前一周特别想爆碳，该怎么办？ 08三分钟讲清楚生酮蛋白质该吃多少 09减肥要么得低碳，要么就得高碳，对吗？ 10网友生酮一日三餐还是控制不住食欲，是为什么？ 11减脂心理：知错就改，浪子回头金不换 12年轻人睡眠不好，生酮可以改善吗？ 13减脂心理：火的东西都符合一个特点“上瘾” 14小产了，能立刻开始做生酮吗？ 15姨妈量突然变少了，要学会自我分析 16减脂题外话：各种动物肝脏的口感评价…

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出差狂&销售主管也能一日一餐 | 42岁台湾妈妈2016~2024生酮进化论 | Claire 2:24:47

19 weeks之前2:24:47