“食物上瘾”与线粒体功能紊乱 | 摆脱多巴胺的束缚 | KetoCN 小莫老师

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更多介绍，或与小莫老师预约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01坚果停不下来？和这3个因素有关 02锻炼和吃肉，哪个增肌效果更好？ 03代糖智商税1-3：如何辨别互联网科普的真伪 04代糖智商税2-3：三氯蔗糖和普通蔗糖的区别 05代糖智商税3-3：三氯蔗糖饮料让你越喝越饿 06读文献学新知1-4：导致心血管疾病的五大风险因素 07读文献学新知2-4：血脂过低反而减少寿命 08读文献学新知3-4：延年益寿的最佳体重范畴 09读文献学新知4-4：好的生活饮食习惯可以让我们多活十年！

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更年期不适能避免吗？甲减需要注意补充哪些营养？低碳生酮膳食金字塔2025版 | KetoCN 1:08:53

12天之前1:08:53

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了解更多，或咨询小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01更年期不适，单靠饮食能避免吗？ 02甲减的人需要注意补充哪些营养？ 03网友：为什么我生酮不快乐 04更年期FSH为什么会上升，能避免吗？ 05网友自曝：纯肉饮食一开始容易踩的坑 06甲状腺结节有什么好办法可以改善？ 07餐后血糖5个小时不降，需要关注哪些方面？ 08专家共识：低碳生酮膳食金字塔2025版 09别了，核桃油、亚麻籽油不适合生酮 10其实不简单，生酮总想爆碳的底层逻辑 11为什么嚼吐注定失败？减肥别用昏招 12血脂关注这两个指标就够啦！生酮减脂版

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放下对糖异生的恐惧 | Graves'Disease纯肉经历 | 小而密如何降下来 | KetoCN 1:14:17

18天之前1:14:17

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更多介绍，或与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01请你彻底放下对糖异生的恐惧 02女生桥本会影响生酮减脂吗？ 03Graves'Disease的纯肉经历 04小而密脂蛋白sdLDL怎样才能降下来？ 05生酮是一件相对“漫长”的事情 06为什么补锌对小而密sdLDL有帮助？ 07网友外婆生酮两年去世了，但是..- 08做生酮真的需要补剂吗？2025 09您如果牛奶不耐受，可以试试羊奶

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一次指导客户出酮的经历 | 美国总统特朗普瘦了30斤 | 把生酮解释的清新脱俗 | KetoCN 29:52

26天之前29:52

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了解KetoCN更多详情，与小莫老师预约咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01一次指导客户出酮的经历 02美国总统特朗普低碳饮食瘦了30斤 03生酮吃肉消化不好，有什么办法？ 04把生酮解释的清新脱俗，想尝试的你快来听听吧！

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传统医学对IgG的偏见 | 焦虑正在阻止你做好生酮 | 生酮增肌要讲究时间窗口吗？KetoCN 1:23:36

5 weeks之前1:23:36

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更多详情，和小莫老师约咨询，见公众号：ketocn 本期话题： 01正视传统医学对IgG的偏见 02断食为什么会感到脑雾和情绪低落？ 03实践证明：想顺利减肥先确保两件事 04有乙肝还能生酮吗？ 05你的焦虑正在阻止你好好生酮 06为什么总有人说生酮有门槛？ 07生酮遇到平台期的正确操作 08为什么生酮还会越吃越胖？ 09生酮增肌需要讲究时间窗口吗？ 10食物不耐受IgG检查是浪费钱吗？顶刊这样说1-3 11食物不耐受IgG测多少项最划算？2-3 12食物不耐受IgG多久才恢复正常？3-3

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退酮的人都在想什么 | 男生也能贫血 | 别让多囊和胰岛素抵抗遗传给下一代 | KetoCN 1:25:23

6 weeks之前1:25:23

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01如果你打算退酮，请听完这些 02告诉你：生酮减脂的速度到底是个什么样？ 03男生也能贫血？这个不良习惯你有吗？ 04女生50岁偏瘦，怎样才能迅速增肌？ 05告别焦虑，生酮或纯肉，还怕血糖高吗？ 06体检胆固醇高，生酮有帮助吗？ 07多囊和胰岛素抵抗会遗传吗？ 08生酮后甘油三酯偏高，哪里没做对？ 09生酮后，你还在担心胆固醇吗？（其实是载脂蛋白） 10喝汤会打破断食吗？网传断食那些套路 11如何做好断食？从52断食到一日一餐 12快醒醒：不要让多囊和胰岛素抵抗遗传给下一代 13小调查：减脂人，你需要心理健康支持吗？

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颈部有斑块了怎么办 | 你了解小而密sdLDL吗 | 一天才吃2克盐 | KetoCN 1:27:27

7 weeks之前1:27:27

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更多详情与服务，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮先体检？为啥？ 02熏肉，腊肉，香肠，生酮能吃吗？ 03体检颈部有斑块，生酮要注意哪些？ 04你了解小而密sdLDL吗？ 05下丘脑闭经，怎么才能吃回来？ 06耳鸣和生酮有关系吗？ 07纯肉饮食长期做安全吗？ 08生酮能不能吃魔芋面？ 09一天才吃2克盐，血压高的问题找到了 10生酮尿酸高一点，需要担心吗？ 11美国新健康部长也做纯肉饮食？ 12讲清楚：为什么生酮不要上来就补钾 13深度睡眠时间短，是缺什么了？ 14小基数女生生酮唯独要注意这一点 15女生便秘别过分依赖补剂和泻药 16含碘盐和非含碘盐，怎么选？ 17生酮科普博主如何看待司美格鲁肽 18谁说生酮就得买血糖仪+血酮仪？ 19网友：不吃奶制品会缺钙吗？…

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【文献】生酮吃肉到底对肾脏好还是不好？| 外源酮不为人知的“黑暗”秘密 | KetoCN 1:19:40

13 weeks之前1:19:40

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更多学习资源，或咨询小莫老师，见公众号：ketocn 本期话题： 01不小心出酮了该怎么办？ 02生酮脂肪吃的都很多但还饿，问题在哪儿？ 03生酮健身需要蛋白粉吗？ 04讲清楚：生酮吃肉到底对肾脏好还是不好？ 05为什么餐后血糖5个小时后才降下来？ 06做错什么了才会下丘脑闭经？ 07草饲vs谷饲，该选谁？答案不那么简单 08生酮咖啡vs生酮点心，选哪个？还是都不选？ 09你了解胰岛素敏感度，这个概念吗？ 10讲清楚：外源酮不为人知的“黑暗”秘密 11多囊与胰岛素抵抗，都无所谓吗？

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过节吃碳水了咋办 | 胃炎与胃功能四项 | 网友的婆婆生酮扔掉了氧气瓶 | KetoCN 1:36:50

15 weeks之前1:36:50

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更多资料与介绍，以及联系小莫老师，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮ing但过节吃了碳水，该如何调整心态？ 02冬天不想吃胖，这些知识你必须知道 03奉劝：四十岁后不要再追求“白幼瘦” 04产后减重困难？这些方面别忽视！ 05网友：生酮初期感觉乏力，还要继续运动吗？ 06不要再少吃了！生酮如何算对蛋白质？ 07网友爸爸有胃炎：胃功能四项了解一下？ 08吃肉才会更聪明：95后00后是欢迎生酮的 09大基数生酮，需要注意哪些？（1年后感谢我） 10对自己健康负责：网友一天吃50g维生素C 11高中生爱吃甜食，手抖心跳快，是为什么？ 12一个生酮7年从不爆碳人的独白 13网友的婆婆扔掉了氧气瓶！ 14为什么有人生酮久了，糖化血红蛋白会升高？…

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提防抗衰“大神”洗脑，雷帕霉素RAPA的副作用 | 盲目延长断食 | KetoCN 1:28:30

16 weeks之前1:28:30

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一对一服务；联系小莫老师；以及更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01胆囊切除了还能生酮吗 02生酮没几天就想爆碳是为什么？ 03生酮脂肪要“吃够”吗？如何吃对脂肪 04一日一餐也不掉称，不能盲目延长断食 05生酮一日一餐却没食欲，厌食了吗？ 06孩子10岁超重，如何安全低碳生酮？ 07提防抗衰“大神”洗脑，雷帕霉素RAPA的副作用

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人过40要为健康上点心了 | 两年生酮咨询回顾 | 生酮后T3降低，需要担心吗？| KetoCN 1:08:24

17 weeks之前1:08:24

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联系小莫老师，更多资源，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01节目预告：出差狗也能做好一日一餐 02低密度脂蛋白LDL5.2正常吗？ 03人过40，要为健康上点心了 04生酮腿抽筋，快速自查 05小莫老师2年生酮咨询回顾 06生酮爱吃猪皮，有什么不好吗？ 07网友问：生酮陪跑是个什么东西 08生酮后T3降低，需要担心吗？ 09人体哪些细胞只能利用葡萄糖？生酮带来什么不一样？ 10为什么会下丘脑闭经？生酮有帮助吗？

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生酮竟然感冒了1个月 | 喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 | 火的东西都上瘾 | KetoCN 1:21:50

17 weeks之前1:21:50

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更多资料、联系小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01网友生酮竟然感冒了1个月，到底怎么了？ 02网友想从120减到85，这么做科学吗？ 03断奶后，该如何有序做好低碳饮食？ 04女生喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 05凝血酶原时间偏高是缺什么吗？ 06生酮适应“是一种什么感觉？需要多久？ 07生酮姨妈前一周特别想爆碳，该怎么办？ 08三分钟讲清楚生酮蛋白质该吃多少 09减肥要么得低碳，要么就得高碳，对吗？ 10网友生酮一日三餐还是控制不住食欲，是为什么？ 11减脂心理：知错就改，浪子回头金不换 12年轻人睡眠不好，生酮可以改善吗？ 13减脂心理：火的东西都符合一个特点“上瘾” 14小产了，能立刻开始做生酮吗？ 15姨妈量突然变少了，要学会自我分析 16减脂题外话：各种动物肝脏的口感评价…

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出差狂&销售主管也能一日一餐 | 42岁台湾妈妈2016~2024生酮进化论 | Claire 2:24:47

18 weeks之前2:24:47

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本期节目是视频版。联系小莫老师，请移步公众号：ketocn 本期小莫老师请到了资深老粉Claire与我们分享她的生酮成功故事，从一位二胎妈妈，产后高体重，初试生酮，到因为周围人的影响，和对胆固醇的害怕，放弃，最终因为亚健康的困扰，再次尝试生酮，终于坚持下来，终于得到身心的双份健康，可喜可贺，也来之不易。希望与她的对话，能给听众和观众们有所启发和鼓励。

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站立位高血压 | 跳出自我封闭 | 维生素C是必要的吗 | 猪肝与铁蛋白 | KetoCN 1:32:46

19 weeks之前1:32:46

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更多服务与详情，公众号：ketocn 本期话题， 01一定要不饿不吃吗？生酮如何科学安排进食窗口 02冬天食欲增加，生酮小妙招 03男生170-56如何才能减脂增肌？ 04做到这一点，晚上睡眠质量更好了！ 05生酮警惕站立位低血压 06站立位低血压和贫血有关系吗？ 07减脂心理~学会客观科学的看待自身健康 08减脂心理~跳出自我封闭的漩涡 09人造血管！妈妈的血压通过生酮能改善吗？ 10平时血酮只有0.2~0.3，算不算频繁出酮？ 11常见错误：睡眠时间短？血酮太高了！ 12讲清楚：鱼油作为补剂是智商税吗？ 13生酮饮食需要额外补充维生素C吗？ 14生酮便秘原因快速自我排除法 15维生素D到91了，要紧吗？ 16生酮不同阶段，坚果的吃法不同 17吃猪肝并不会让铁蛋白升高 18生酮完全不节食，会瘦吗？…

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生酮零食利弊 | 生酮能否让体温升高 | 肾功能只剩下十分之一 | KetoCN 1:32:00

20 weeks之前1:32:00