本集分享： 1. 飲控迷思要段捨離 2. 每天不要吃低於1200大卡？ 3. 過度運動讓甲狀腺素下降？ 4. 能量缺乏影響免疫力 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q2087…

明天就要出國啦！趕緊錄一集頂著先！ 感恩❤收到新的五星評論，謝謝大家幫忙給星星 • 「熱量密度」是體態控制的必學心法！ • 改變表情、用語跟姿勢來洗腦～ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckoz…

本集分享： 1. 醫生說不能運動＝免死金牌？ 2. 椎間盤突出的復健之路 3. 中醫說感冒不能吃水果嗎？ 4. 關鍵在於最大化！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q2087…

本集分享： 1. 多跟教練互動的好處？ 2. 減肥有一半的時間是維持 3. 數字以外的改變很重要！ 4. 如何做到不復胖？ 5. 修熄示的由來 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd…

本集分享： 1. 新加坡旅遊 5 優點 2. 新加坡甜品必吃「一家人」 3. 上海的外送 CP 值很優 4. 旅行就是一場生活洗禮 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q208…

本集分享： 1. 分享捷運上的怕怕事件 2. 七分飲食三分運動真假啦！ 3. 什麼是意志力？ 4. 運動習慣提升生活品質 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef1…

本集分享： 1. 有計畫很好但別逼死自己 2. 背景程式太多妨礙休息 3. 脂質能量模型喜蝦密？ 4. 不怕 LDL 高的條件是… 5. 運動太多當心反效果 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Host…

上一集跟大家提到吃太飽容易想睡覺的事，我嘗試了幾天刻意飢餓或是吃5-6分飽，真的感覺清醒很多！有需要振奮精神的各位不妨嘗試看看～ . 今日短篇分享： 🔍睡眠不足可能提升飢餓感、進食量、食物渴望及食物獎勵 當心睡不夠無形中會讓你吃得更多喔！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873e…

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享： 1. 曲折離奇失物招領事件！ 2. 遺失物自己回來竟是… 3. 吃飽想睡不是腦部缺氧嗎？ 4. 兩點避免飯後想睡！ 5. 高GI食物的特性 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozp…

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享： 1. 逆齡的關鍵在於… 2. 有記錄才看得清方向 3. 不要小看任何小小的完成 4. 持續習慣的四個重點 5. 超級感謝大家！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62…

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享： 1. 選錯蛋白質增肌反增肥？ 2. 增肌減脂的說明 3. 請給蛋白質好的工作環境 4. 蛋白質需要吃多少？ 5. 蛋白質：集中吃VS.少量多餐 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko…

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 本集分享： 1. 肌肉量的標準值？ 2. 三大名詞了解身上的肌肉量！ 3. 有氧運動到底會不會掉肌肉？ 4. 體脂低卻沒有線條感的原因？ 5. 微積分的思維 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck…

本集分享： 1. 孕婦飲食注意👀 2. 懷孕增重幾公斤叫合理？ 3. 月子餐這樣吃著瘦！ 4. 生完孩子還一直胖的原因… 5. 女明星產後瘦身的不二法門 6. 妊娠紋跟遺傳有關？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 🥰您的支持都是 Abby 的動力 IG｜abby.eat.life FB｜Abby營養師修熄示 有想聽的內容或是飲食疑問嗎？ 歡迎留言/訊息💪 Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 睡太多是身體不好嗎？ 2. 九大類食物吃了身體很腫！ 3. 運動太多也會腫？ 4. ○○讓脂肪囤積在腹部！ 5. 做不來的 請專業好嗎 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 子宮內膜厚、不規則出血？ 2. 一頓大餐會讓你變胖嗎？ 3. 大餐的熱量大概是○○大卡！ 4. 原來減掉的肉肉變成泡泡了？ 5. 熱量赤字在體內的運作 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 不餓卻很想吃的原因？ 2. 食品標示這樣看 3. 超好用的食品資料庫！ 4. 奶昔教練的各種限制 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

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本集分享： 1. 這趟台灣東京機票 2. 全球排名：日本肥胖率最低！ 3. 四大面向看日本為何胖子少？ 4. 飲控 8 技巧！ 5. 態度很重要 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 太緊繃事情做不好 2. 時間管理四象限 3. 央廚菜鳥營養師是高級小妹 4. 為何營養均衡比較飽？ 5. 食物越○○越吃不飽！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 別只看著減肥成功的人 2. 游離糖喜蝦？ 3. 代糖注意這 6 點 4. 花點時間為自己下廚 5. 營養師推薦蛋白粉嗎？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 每天秤體重更有機會瘦？ 2. 吃東西背後的涵義 3. 瘦身停滯期該調整○○ 4. 有點挑戰的簡單任務 5. 飽了還要繼續吃嗎？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 https://linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

1. 為何休息時才感冒？ 2. 讀書心得分享：關於速讀 3. 經得起考驗的都值得一再重複 4. 成見也許是前進的障礙 5. 吃生菜注意4點 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 中秋月餅怎處理 2. 沖泡蛋白粉用熱水會 …? 3. 塑膠餐具很危險 ? 三聚氰胺 !? 4. 饅頭比麵包健康嗎 ? 5. 希臘優格 VS. 一般優格 6. 豆腐過期兩天還能吃嗎 ? 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

學生提到健檢報告：膽固醇過高、LDL壞膽固醇高 😥哀說自己吃得很清淡，血脂肪卻年年升高? . 本集分享： 1. 膽固醇標準值 2. LDL？HDL？膽固醇分好壞的原因 3. 吃太多○○會提高壞膽固醇！ 4. 降膽固醇飲食5大重點 5. 多努力維持你要的狀態 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

這趟加拿大之旅最令人興奮的是…. 東京的部分(?!🤣🤣🤣 一到台灣馬上充分感受到處處食物誘惑的可怕… 😶不禁疑問住在城市的人比較容易發胖嗎？ 結束旅程最令人期待的就是回到工作軌道啦！ 跟學生相見歡、有聊不完的話題😚 兩週瘦 3 公斤的媽媽學員用的是什麼方法！？ 趕快打開來收聽吧～ . 本集分享： 1. 加拿大之旅最期待東京轉機這趴！ 2. 羽田機場附近的無人飯店 3. 住哪裡更容易胖：城市vs.郊區？ 4. 身體年齡測到 85 歲… 什麼意思?! 5. 兩週瘦3公斤的四大重點！ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法：…

颱風都還沒來，超市就被掃一半！ 看到這狀況不禁讓我想到「節約基因假說」 在講身體為了應付飢荒 😳變得很會囤積脂肪的事～ . 本集分享： 1. 減不掉的脂肪是節約基因害的嗎？ 2. 颱風來就會停電的日子 3. 吃泡麵該擔心的是○○ 4. 酪梨牛奶熱量很高嗎？ 5. 夏天喝飲料注意 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

本集分享： 1. 測量不是一次定生死 2. 量 Inbody 可以知道... 3. 體脂高容易有發炎？ 4. 你很常感冒嗎？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

今天邀請到減脂有成的 Rachel！ 分享她如何一路從 78 公斤殺到 57 😮 🔥 體脂肪 38% 狂砍到 25% !!! PS. 第一次嘗試用視訊採訪的方式錄音 (音質不佳還請見諒啊😆 . 本集分享： 1. 168 斷食的執行？ 2. 哪些食物是減脂好朋友？ 3. 減脂停滯期解套靠這招！ 4. 久坐真的要人命～ 5. 瘦下來後怎麼吃？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Power…

音樂: Empty Mind 音樂家: Lofi_hour 網址: https://pixabay.com/music/empty-mind-118973/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckk9pzb3ljsip08893keexs1f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckk9pzb3ljsip08893keexs1f/comments Powered by Firstory Hosting

端午節快樂啦！ 今天不聊粽子、聊水果 ( 關於粽子 EP-5 曾講過 需要的自己去複習嘿！ . 本集分享： 1. 天氣熱為何感覺比較累？ 2. 香蕉要吃硬的還軟的？ 3. 水果的甜度＆熱量 4. 管理飲食的投報率概念 5. 水果該怎麼吃？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

作者：洪輅 朗讀：Abby 音樂: Rio de Janeiro 音樂家: EnjoyMusic 網址: https://enjoymusic.ai 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckk9pzb3ljsip08893keexs1f 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckk9pzb3ljsip08893keexs1f/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 多走路幫助血壓健康 2. 哪些原因造成血壓升高 3. 危機感有助於減脂！ 4. 大胃王不是吃好玩的 5. 低體脂才能吃更多？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 英國生活打工行情分享 2. 台灣食物取得太方便是好是壞？ 3. 蛋白質吃不夠會這樣！ 4. 懷孕這時才需要增加熱量 5. 身體不准你吃的自動禁食系統？ 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 🔗 點擊連結收聽 👀觀看部落格 🤲索取減脂㊙️笈 linktr.ee/abby.eat.life 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1. 原型食物 always 好棒棒 2. 如何看待研究顯示：「…」 3. 運動前後吃什麼的關鍵！ 4. 體能素質好反而不易餓 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

本集分享： 1.膠原蛋白用吃的這件事… 2.別任意給食物冠上健康的名號啦！ 3.吃這些蛋白質 熱量省很大 4.基因的開關是什麼意思 !? 5.這恐怕是增肌減脂失敗的原因 !? . 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

你今天上了嗎？ 💩💩💩 . 本集分享： 1. 哭啦！減脂失敗被指控決心不夠 2. 理想便便四個層面 3. 排便不順是指？ 4. 順利排便三大關鍵 5. 別讓自己走得喘不過氣 . 感謝收聽 🥰 您的支持都是我創作的動力 歡迎在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB: Abby營養師修熄示 ❤官網: https://www.abbyeatlife.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

心疼多囊性族群的瘦身困擾😥 的確可能比較艱辛 「但別因為不如人的起跑點，失去前進的自信」 到頭來～ 每個人都應該要好好愛護身體 有選擇讓自己更好。 . 本集分享： 1. 走路的業績壓力 2. 不復胖關鍵 3. 年紀大代謝一定差嗎？ 4. 多囊性＆減肥 5. 一個更愛惜身體的機會 . 感謝收聽 🥰 來個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

本集分享： 1.健康問題背後的根源 2.越南料理是瘦身好選擇 3.減脂人必備良器 4.吃奶油蛋糕減 12 公斤？ 5.什麼是最好的飲食法 . 感謝收聽 🥰 來個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

1. 輪班人生的生理時鐘＠＠ 2. 提高睡眠品質的方法 3. 暴食症吃的多誇張？ 4. 我曾幫助過的厭食症患者 5. 感謝自己能掌控一切的平衡 . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

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本集分享： 1. 旅遊吃吃喝喝不發胖三原則 2. 皮膚按下去很久才彈回來？ 3. 薯條炸雞也好🍟每個食物都有價值 4. 跳脫不斷換菜單的挫折感 5. 營養師帶你逛超市買減脂食材 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

「瞭若指掌」或「倒背如流」可以這樣用英文表達： To know/learn something like the back of my hand. 讓我帶著你一起打好英文基礎： Abby 英文教練的 Square One 英文基礎課程 九九乘法表 The multiplication table If you are also preparing for an exam, I recommend learning the essential concepts like the back of your hand! 這裡的 my 也要依照主詞來判斷是否需要修改，如最後我所提到的 your 以及 their。 歡迎訂閱我的免費電子報！ 看我的資歷：關於英文教練 Abby FB https://w…

Hang in there! 我對貓咪 Chippy 的深情喊話： Hang in there, Chippy! I'll be done in a bit! 紐約時報的文章 Hang in There, Help Is on the Way Times are tough now, but the end is in sight. 和我一起重學英文：發音、 單字、 文法通通從頭學起，打好基礎。 Square One 英文基礎課程 歡迎訂閱我的免費電子報！ 看我的資歷：關於英文教練 Abby FB https://www.facebook.com/English2life IG @englishcoach 跟我一起重新打好英文基礎！ Square One 英文基礎課程 我還有一個與健美女大生…

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除了 I'm so tired/exhausted. 大家也可以試試較口語化的： I'm (absolute/dead) beat. 接下來呢，想去睡覺，也可以說： I'm going to/gonna hit the sack/hay. Sack/hay = 床 A sack 布袋 Hay 稻草 有趣的緣由可在節目中聽到喔！ 歡迎訂閱我的免費電子報！ 看我的資歷：關於英文教練 Abby FB https://www.facebook.com/English2life IG @englishcoach 跟我一起重新打好英文基礎！ Square One 英文基礎課程 我還有一個與健美女大生合作的 podcast 喔！ Talk Shop 誠實商殿 我們跨界聊工作、永無止境的學習、自我成長、等等…

本集分享： 1. 習慣養成需要幾天 2. 上班族飲食四大重點 3. 吃的主控權 4. 簡單說 168 斷食好嗎？ . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting

這一集講很多生理期的話題🩸 😳聽說常相處在一起的女生，月經日期會互相影響，是真的嗎？ . 好不容易瘦下來，卻還要再面對「復胖」這一關，身體是在頑固什麼咧？🥲 . 本集分享： 1. 女性月經同步的迷思 2. 脹氣的各種原因 3. 體脂機該怎麼選 4. 如何看待體脂數字 5. 復胖跟○○○有關？ . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

The third time is the charm. 雖然有些人把這句話翻譯成 「國父革命十次失敗，但第十次就成功了。」但是我覺得這個翻譯有失原文的魔幻/奇蹟感。 請各位特別注意，charm 並不是魅力，而是魔力。確切來說，它是一種魔咒（同義字是 spell），請參考這個字典定義： "[countable] an act or words believed to have magic power" (來源） --- 相關短文： - 在此篇短文裡，我分享針灸的英文以及我所需要定期接受的治療。 - 我這禮拜去打第四劑疫苗，在 Facebook 上分享最常被問到的三個問題。 歡迎訂閱我的免費電子報！ 看我的資歷：關於英文教練 Abby FB https://www.facebook.com/E…

🙄營養師什麼都吃好嗎？ 不藏私零食名單講給你聽 （反正胖是胖你…🤣 . 本集分享： 1. 一卡路里的定義 2. 算熱量要燒食物？ 3. 熱量誤差的五大原因 4. 營養師不藏私零食名單 5. 絕不把熱量浪費在○○ . 感謝收聽 🥰 別忘了支持一下給個五星評論吧！ 也歡迎您在 PODCAST、IG、FB粉絲團留言喔！ ❤IG: abby.eat.life ❤FB粉絲團: Abby營養師修熄示 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments Powered by Firstory Hosting…

All that glitters is not gold. 並非所有閃閃發亮的皆黃金。 glitter (v) 發亮 作為名詞也是亮片的意思 Everything is not as it seems. Everything is not as good as it seems. Don't judge a book by its cover. 人不可貌相。 -- 緣由： 莎士比亞之威尼斯商人 Shakespeare's Merchant of Venice All that glitters is not gold; Often have you heard that told: ... J.R.R. Tolkien （魔戒作者） “All that is gold does not g…