【莉莉安健康說】病都是吃出來的｜讓我們把健康吃回來｜逆轉糖尿病、三酸甘油脂要怎麼吃？莉莉安博士與艾瑞克 podcast

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

另类健康 XLIFE

Player FM - Internet Radio Done Right

three 年前已添加！

内容由XLIFE提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 XLIFE 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

<

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/standup-comedy-your-host-and-mc">Standup Comedy "Your Host and MC"</a></span>

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/standup-comedy-your-host-and-mc">Standup Comedy "Your Host and MC"</a></span> podcast artwork

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/standup-comedy-your-host-and-mc">Standup Comedy "Your Host and MC"</a></span> podcast artwork

1
Standup Comedy "Your Host and MC"

7天之前7d ago

每周+

Celebration of 40+ years on the fringe of show business. Stories, interviews, and comedy sets from standup comics... famous, and not so famous. All taped Live on my Comedy stage. The interviews will be with comics, old staff members, and Friends from the world of Comedy. Standup Sets by Dana Carvey, Jay Leno, Tom Dreesen, Jerry Seinfeld, Larry Miller, Mark Schiff, Bobcat Goldthwait, Paula Poundstone, Garry Shandling, Ray Ramano, Cathy Ladman, Willie Tyler & Lester, and MORE. My web site has many pictures, items for sale, and more information www.standupcomedyyourhostandmc.com

莉莉安博士與艾瑞克 « »
【莉莉安健康說】病都是吃出來的｜讓我們把健康吃回來｜逆轉糖尿病、三酸甘油脂要怎麼吃？

3年之前 1:50

分享

MP3•单集首页

内容由XLIFE提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 XLIFE 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

大家從小都是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後吃飯後水果嗎?
莉莉安博士說這樣就吃錯飯了~
只要改變吃飯的順序，就可以變得又瘦又健康喔！
快來跟著莉莉安博士這樣吃~
-------------------------------------------
追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife
追蹤Line：@lby3867k
商業配合：eric.lan@twxlife.com
專利保健食品👉https://h2all.shoplineapp.com/
喜歡這集內容別忘記訂閱我
-------------------------------------------
#胃食道逆流#無糖#澱粉#進食順序
#酵霸#消化#代謝#一錠解#植化素#多酚#益生菌#XLIFE
小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lillian_chen
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzs5lnc42nfp0855h37japki?m=comment

Powered by Firstory Hosting

… continue reading

66集单集

#另类健康 #XLIFE

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

【莉莉安健康說】病都是吃出來的｜讓我們把健康吃回來｜逆轉糖尿病、三酸甘油脂要怎麼吃？

莉莉安博士與艾瑞克

published 3年之前

分享

MP3•单集首页

内容由XLIFE提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 XLIFE 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

大家從小都是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後吃飯後水果嗎?
莉莉安博士說這樣就吃錯飯了~
只要改變吃飯的順序，就可以變得又瘦又健康喔！
快來跟著莉莉安博士這樣吃~
-------------------------------------------
追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife
追蹤Line：@lby3867k
商業配合：eric.lan@twxlife.com
專利保健食品👉https://h2all.shoplineapp.com/
喜歡這集內容別忘記訂閱我
-------------------------------------------
#胃食道逆流#無糖#澱粉#進食順序
#酵霸#消化#代謝#一錠解#植化素#多酚#益生菌#XLIFE
小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/lillian_chen
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzs5lnc42nfp0855h37japki?m=comment

Powered by Firstory Hosting

… continue reading

66集单集

#另类健康 #XLIFE

所有剧集

×

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安開運錦囊】2023新年開運攻略💎守護健康，病氣退散💎 0:58

2 years之前0:58

0:58

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 大家新年快樂！新的一年祝福大家身體健康，平安健康萬事順心！莉莉安博士跟大家分享一個簡易卻不簡單的開運方法，經過博士親身實證大大的有效，趕快用起來，讓我們的２０２３整年都是健康年！歡迎訂閱我們的頻道並分享，還有開啟小鈴鐺喔🔔 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 #過年開運#宇宙能量#頻率#健康小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【蘇木髯不黑護色乳】使用方法介紹 3:51

2 years之前3:51

3:51

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
香檳飲優惠活動/克菲爾菌/康普茶/環境賀爾蒙與乳癌/護色乳/PYF 益纖素介紹 36:16

2 years之前36:16

36:16

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
七多酚/髥不黑護色乳/新蛋白粉/精油霜/美妝保養品/私密噴霧/新品益生菌介紹 31:02

2 years之前31:02

31:02

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
工商廣告時間，不想炫腹千萬別吃這個東西！ 46:02

2 years之前46:02

46:02

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) ．變瘦要怎麼吃？吃燕麥會有幫助嗎？．益纖素，新的益生菌粉包介紹．新蛋白粉與菲常甜介紹小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】如何挑選好的洗髮精?快用博士的方法檢測你的洗髮精吧! 5:21

2 years之前5:21

5:21

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 天氣溼熱，很多人天天都會洗頭，大家都怎麼選擇洗髮精的呢？是不是看廣告標榜無矽靈成分還是注重能去屑控油的功能？其實洗頭應該是一件簡單的事情，不要把它搞得太複雜。選擇洗髮產品最重要的就是清潔力適中，成分越單純的產品越好。莉莉安博士提醒大家，選擇洗髮精時不要過度強調洗淨力。要保留正常頭皮的天然皮脂膜，才能讓頭皮保持健康。如果消費者看不懂複雜的化學成分標示，莉莉安博士還提供一招簡單測試出洗髮精好壞的方法，不只洗髮精，家裡所有會接觸到皮膚的沐浴乳香皂都可以拿來測測看喔！喜歡這集內容別忘記訂閱我，並留言告訴我你對這一集的想法。您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com ＃洗髮精＃PH值#檸檬酵素#苦素#手工皂小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【海陸酵霸】介紹 2:31

2 years之前2:31

2:31

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 為什麼叫做「海陸酵霸」呢? 「海陸酵霸」的厲害在哪裡? 澎湖珍貴的綠寶石又是什麼? 聽莉莉安博士告訴您所不知道的「海陸酵霸」! #酵霸#檸檬#海葡萄#多酚#多醣體#有機#澎湖小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】家用美容儀評比及使用介紹哪台最好用你一定想不到! 8:15

2 years之前8:15

8:15

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 容易操作的家用美容儀器最近很火紅，小小一台號稱能澎潤拉提、緊緻毛孔、淡化斑點、保濕撫紋，你是不是想買但又怕踩雷呢？莉莉安博士告訴你醫美診所不會說的秘密，建議大家如何選擇適合自己的美容儀！＃以色列美容儀器品牌Tripollar TriPollar STOP Vx GOLD Facial Reshaping & Rejuvenation Device ＃金秀賢代言DPC熨斗美容儀＃微針滾輪＃美容微針＃滾針點此可收看滾針使用方式https://www.youtube.com/watch?v=Fxt7E8vjqYE 歡迎訂閱我們的頻道並分享，還有開啟小鈴鐺喔🔔 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify：https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX：https://reurl.cc/Q68Yqp Google：https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #美容儀＃拉提＃醫美＃蛋白質＃鈣質小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】啟動腸泌素的關鍵越吃越瘦的用餐順序 2:42

2 years之前2:42

2:42

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 光是吃飯前先吃蛋白質，一個月就可以瘦下1公斤？ #先吃蛋白質就會瘦 #啟動腸泌素的關鍵 #越吃越瘦的用餐順序大家都知道改變進食順序，對減重有幫助。來看看2019年發表在糖尿病與新陳代謝期刊的一篇研究。把受試者分成兩組，讓他們在吃飯前，先吃 1️⃣ 10g 由乳清蛋白和大豆蛋白組成的蛋白棒 2️⃣以碳水化合物為主的點心棒結果發現，包含吃下去的蛋白棒或點心棒的熱量： 1️⃣蛋白棒組總共攝取了904卡 2️⃣點心棒組總共攝取了1013卡如果你從澱粉開始吃到飽，你會比先吃蛋白質的人多攝取了109 卡左右。 #一個月差1公斤? - 我們可以來估算一下。假設多攝取7700大卡左右的熱量，我們會多一公斤體重。假設我們一天有兩餐，都先吃蛋白質或是喝蛋白飲，我們一天就減少攝取了 109 × 2 = 218大卡的熱量。把 7700÷ 218等於35 ，也就是說，只要先吃 #蛋白質，過了35天理論上我們就差了1公斤的體重！ - #先吃蛋白質 #穩定血糖胰島素 #刺激腸泌素抑制食慾 - 這個研究也發現，先吃蛋白質的人，餐後血液中的腸泌素的濃度比較高，而升高的腸泌素能夠達到增加飽足感。無論是過年或是吃buffet，都可以在大餐前喝蛋白飲或豆漿，除了先增加飽足感，豐富的蛋白質和纖維也可以讓血糖上升的速度減緩，讓熱量貯存的速度變慢，也比較不會一吃就開胃，這也是大餐不變胖的秘訣之一喔！ ✥部分資料引用資料減重醫師蕭捷健其實只要改變你習以為常的吃飯順序，就能召喚出體內的「腸泌素」，不必花錢去挨針。究竟怎樣不靠外力就能越吃越瘦？一起來聽聽莉莉安博士的說明吧！歡迎訂閱我們的頻道並分享您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify： https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX： https://reurl.cc/Q68Yqp Google： https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #瘦瘦筆#減肥瘦身 #蛋白質#進食順序#腸泌素小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】價格便宜但效果比醫美還好的礦物質-鈣 3:48

2 years之前3:48

3:48

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 我們經常聽說曬太陽是可以補鈣的，但是這種說法並不嚴謹。因為曬太陽其實主要補充的是人體內的維生素D，而維生素D的作用之一就是促進鈣吸收。所以，曬太陽可以間接的幫助人體吸收鈣質。只要心臟在跳動，就不能沒有鈣，鈣是維持心臟跳動的重要營養素。身體缺鈣時，只好從骨頭裡偷出來，就是大家認知的骨質疏鬆問題。鈣對人體的重要性，莉莉安博士影片中說得很清楚喔~~ 歡迎訂閱我們的頻道並分享您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify： https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX： https://reurl.cc/Q68Yqp Google： https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #補鈣#曬太陽#維生素D#骨質疏鬆#五色D鈣#維生素K#鎂小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】飲食迷思（上集）| 多吃水果顧健康? 4:31

2 years之前4:31

4:31

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 水果的維生素及礦物質含量豐富，像是維生素C、維生素A、β胡蘿蔔素與蕃茄紅素，還有膳食纖維素及果膠，水果中的果糖、蔗糖及葡萄糖是熱量的來源。水果的營養價值高，但糖分也高。要如何吃水果也能吃出健康？一起來看莉莉安博士的說明喔！歡迎訂閱我們的頻道並分享您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify： https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX： https://reurl.cc/Q68Yqp Google： https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com ＃水果＃迷思＃熱量＃肥胖#減肥餐小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】解讀防曬係數，防曬老重點全在PA幾個+ 3:04

2 years之前3:04

3:04

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 夏天越來越熱，太陽越來越曬（？你是不是做好防曬了呢？防曬的重要性不僅在於避免被曬傷，還在於避免紫外線使皮膚老化，增加皮膚病變的機率！在挑選防曬乳時，SPF、PA＋、UVA、UVB它們所代表的意思、功效為何呢？真正能夠防曬老的關鍵又是哪個？莉莉安博士讓您一次搞懂防曬乳指標！歡迎訂閱我們的頻道並分享您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify： https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX： https://reurl.cc/Q68Yqp Google： https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com ＃防曬＃SPF#PA#UVA#UVB#光老化小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】蛋白質與微量元素對身體機能的重要性 2:26

2 years之前2:26

2:26

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 蛋白質有多重要?蛋白質是構成器官、肌肉、皮膚甚至荷爾蒙的組成，人體各組織、器官無一不含蛋白質。莉莉安博士說最好每天都從天然食物攝取優質蛋白質及微量元素，才能保證身體機能的健康以及情緒的穩定。歡迎訂閱我們的頻道並分享您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify： https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX： https://reurl.cc/Q68Yqp Google： https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #蛋白質#微量元素#免疫力#抗體#情緒小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】最好的減肥方法原來只要這樣吃 2:27

2 years之前2:27

2:27

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 胰島素努力的工作，會把湧進身體的血糖搬到倉庫暫時儲存，儲存的地方在肝臟和肌肉，但是當我們過量飲食，胰島素只好把能量堆積到脂肪去，這就是發胖的原因。胰島素是受到食物刺激而分泌，要減少胰島素的分泌量，最重要的就是儘量減少碳水化合物(醣)及糖分的攝取。來聽莉莉安博士告訴大家，如何減少胰島素波動，讓升糖素順利上場的飲食方法。歡迎訂閱我們的頻道並分享，還有開啟小鈴鐺喔🔔 您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify： https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX： https://reurl.cc/Q68Yqp Google： https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合：eric.lan@twxlife.com #血糖#減肥瘦身#胰島素#順序#種類小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

莉

莉莉安博士與艾瑞克

莉莉安博士與艾瑞克 podcast artwork

1
【莉莉安健康說】重視補鈣的重要性 |骨質疏鬆 3:40

3 years之前3:40

3:40

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗中醫學博士) 國人缺鈣問題嚴重，缺鈣不只會造成骨質疏鬆，而是全身器官甚至情緒都會受影響。為何人體缺鈣的影響這麼嚴重？來聽聽莉莉安博士的說明吧！歡迎訂閱我們的頻道並分享您也可以在以下頻道透過Podcast收聽： Spotify： https://reurl.cc/r1NEOk KKBOX： https://reurl.cc/Q68Yqp Google： https://reurl.cc/NZzYK6 ------------------------------------------- 追蹤Facebook : https://www.facebook.com/twxlife 追蹤Line：@lby3867k 商業配合： eric.lan@twxlife.com #鈣質#補鈣#骨質疏鬆#補骨本#維他命d 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxfqd7gs094008763avl5qfw/comments Powered by Firstory Hosting…

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客，以便您现在享受。它是最好的播客应用程序，适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

收听超过500个主题

边探索边听这个节目