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歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心! - 歡迎追蹤與關注女子健心室與主持人PEI的更多訊息: 💛 加入【健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書!https://6133.teachable.com/p/de814f 💛小額贊助支持本節目,讓我們能持續創作優質內容! https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn 💛 Youtube 頻道 https://www.youtub ...
 
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相信很多聽眾們都有聽過『冥想』對我們身心會帶來很多的好處,如果說健身運動是在訓練身體的肌肉,那麼冥想也就是在訓練心靈的肌肉!這次很開心節目能邀請到目前在台灣地區,最受歡迎的冥想引導創作者Youtuber——Eydis亞蒂絲,分享她如何靠著冥想走出莫名憂鬱的人生低潮階段,真實體驗到冥想的力量,並且把這樣的力量透過創作和分享,來影響和改變更多生命的故事!節目中也會聊聊有關如何建立冥想習慣、常見的冥想迷思和問題,如果你想更了解冥想的魅力和威力,就趕緊來收聽吧💖 ---------------------------- 🌿『女子健心室 x Soul Barn靈魂聚落』三天兩夜身心靈旅遊活動: 【正念僻靜之旅】女性療癒x正念飲食x全植共享廚房|僅限十人報名!(目前僅剩三位名額)額滿為止:https:/…
 
我們都知道,溝通對話是建立人跟人之間的關係的重要橋樑,但是很多時候,我們也常常會遇到難以溝通的對象或是情況,很多關係就在不知道怎麼對話的情況下給搞砸了, 特別是最近快要過年了,即將要面對父母長輩還有各式各樣的親友,要怎麼樣好好對話、建立好關係,就是我們要學習的藝術了!這次節目非常榮幸能邀請到,出版過知名暢銷書『薩提爾的對話練習』,並且將其發揚光大的李崇建老師,他將會在這集的內容中,藉由大量實用又通俗易懂的步驟、方法與例子,和我們分享如何運用薩提爾的對話練習,來改變跟自己以及跟他人之間的關係, 重新建立舒服自在的溝通對話模式! ---------------------------- 🌿『女子健心室 x Soul Barn靈魂聚落』三天兩夜身心靈旅遊活動: 【正念僻靜之旅】女性療癒x正念飲食x…
 
『愛自己,是生命的法則。除非愛自己,你不可能滋養到別人。因為你不可能給出你所沒有的東西。』——薩提爾。在現今『愛自己』已然成為全民口號的時代,真正愛自己的真諦是什麼?有哪些迷思?實際上又要如何執行呢?這次我們再度邀請到曾經在節目第119集,分享自己走過八仙塵爆,失去一切卻收穫到愛與重生的來賓——艾波,一起來聊聊如何活出愛的本質,學習讓自己與生活中的一切人事物的關係,都能充滿在愛的頻率能量之中💖 ---------------------------- 🌿『女子健心室 x Soul Barn靈魂聚落』三天兩夜身心靈旅遊活動: 【正念僻靜之旅】女性療癒x正念飲食x全植共享廚房|僅限十人報名!額滿為止:https://reurl.cc/jREp8m ------------------------…
 
2023新年快樂!新的一年你想展望怎樣的未來與自己呢?這一集我們邀請了擁有多重身份的心靈作家——李欣頻老師,一起來聊聊人生的『除舊佈新』—— 『除舊』:認出深植於內在的“木馬程式”,避免無效的信念讓人生白白空轉與碰壁;『佈新』:認出自己是誰,透過兼具自信、勇氣、創造力與大愛的頻率,發展專屬於你自己的”量子天命“,瞬間同時完成99%的夢想,勝過瞎找、瞎學、斜槓一堆!祝福大家都能2023年,開啟你非常不可思議的多維版本的自己!🌈 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f --------------------------…
 
當你擁有人人稱羨的光環,卻發現那不是你真正想要的事物時,你是否能對自己誠實?是否有勇氣放下,並追尋心中想要、雖充滿未知與冒險,卻是屬於『你』的道路? 本集節目邀請到一位我關注已久、十分喜愛的插畫家——Cinyee,她將插畫結合催眠療癒的潛意識語言創作,在社群上傳遞著許多正向溫暖人心的力量!然而,她卻曾是與插畫毫無關係的台大經濟畢業生,在畢業後頓覺這個路線不是自己想要的,不顧學歷光環與家人反對的“任性”,任由自己追尋想要的,最後一路趨近自己的理想生活。 她曾說:「不是得到眾人羨慕的事物或成就,你就會開心。」在人生的迷霧中,沒有最正確的地圖可循,只有『心』是最誠實的指南針,在你保持信任並勇於跨出每一步之時,便會步步生蓮,一路生花,畫出以你為名的精彩藏寶地圖!今日我們將揭開插畫家Cinyee在畫筆…
 
這次邀請到一位和我私底下很投緣的好友,她在我心中也是十分欣賞跟敬佩的蔬食女創業家,過去只因朋友的一句話而走上vegan之路,也因為市面上沒有合乎自己期待好吃的素食料理,毫無任何餐飲相關背景的她,自主去學習做料理並開了餐廳,秉持著顛覆傳統、不斷創新的信念,連葷食者都驚訝於蔬食竟也可以這麼好吃!至今已發展出三間蔬食餐廳和兩個蔬食品牌的她,其實本是個經常做事三分鐘熱度的個性,然而這一路上就好像一場“臣服實驗”,臣服於當下的“訊息”(sign)、臣服於一路上的好與壞,回頭看發現一切竟都是最好的安排。今天她將與我們聊聊,她這一路上創業的心路歷程,以及她第一次在公開平台上分享的原生家庭故事,還有接觸冥想、身心靈療癒給予她在生活、創業甚至育兒上的助力!一起來聽聽Carrie充滿樂觀與勇氣的生命故事吧:) …
 
你聽過『最高興奮法則』嗎?今天節目的來賓-Freya老巫,過去和大部分的人們一樣,為了迎合家人的期待而過度努力活得十分壓抑,後來在得了憂鬱症陷入人生谷底之際,發生了“奇蹟”般的事件,意外連上“高我”而得知並實踐了「最高興奮法則」,讓她開始放下對於生存的恐懼、改寫對金錢和工作的信念,只讓生活中充滿喜歡的事物,單親媽媽的她還能同時養育三個小孩與三隻貓,從匱乏的窮忙族翻轉成豐盛的爽歪歪生活!老巫將透過這集節目,不私藏地分享她如何翻轉人生的歷程、如何實踐「最高興奮法則」、過程中會有什麼樣的感受和變化?以及常見迷思和問題的破解! 你也想跳脫對生存的恐懼,開始擁抱生命中喜愛熱愛的事物而收穫豐盛嗎?趕緊收聽這集,活出你人生的最高興奮,創造你喜愛的生活樣貌! ------------------------…
 
在社會集體容貌焦慮的時代中,對於很多人,尤其特別是對於女性們來說,經常會對自己的外表身材不滿意或感到自卑,會羨慕或嫉妒很多纖細精實的身材,認為那樣的人才會成功、幸福、快樂、才值得被愛, 但,真的是這樣嗎? 有沒有可能我們只是活出自己“本來的樣子”,就已經是最美、最可愛最有魅力的樣子了呢? 這次我們邀請到了一位大尺寸模特兒 Eva,她同時也是一位化妝師和攝影師,經常會在社群上分享美妝、穿搭跟時尚, 私下關注許久真的非常欣賞她活出自己美的自信! 於是特別想透過這集訪談,聊聊她經歷過的掙扎、跳脫體態的框架,找到自我定位,由內而外散發獨特的美的自信!也鼓勵大家,美麗自信無關乎他人如何看你,而是你如何看待自己,做最舒適的自己,就是最美的你:) ---------------------------- …
 
近幾年劇烈的外在變動,讓許多人因而陷入迷惘、找不到人生方向的困境中,又或是面臨生命中的重要選擇時,經常猶豫不決、深怕做了選擇之後又會想:「如果選擇另一個選項會不會比較好?」各種糾結的情緒交織在一起,裹足不前、無所適從的時候又該怎麼辦? 這次我們再度邀請到曾來過109集節目的來賓-沈伶老師,和大家聊聊在這個容易讓我們陷入選擇障礙的資訊爆炸時代中,如何“聽見”自己內在的聲音,勇於做出符合內在渴望的選擇,活出心之所嚮的生命樣貌! ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------…
 
接續上集和王莉莉老師談到實踐吸引力法則的心法及常見的迷思,本集要接著和大家分享,莉莉老師透過「啟動夢想吸引力」一書中,結合外在的七大驅力以及11條宇宙法則,實踐到生活中將內在靈性法則和外在成就做整合、透過實際的故事案例與你分享,如何在6~12個月中創造超越6~12年的專屬於你的『成功奇象』! ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:24) 7大驅動力&11條宇宙法則 (00:04:54) 如何將法則落實到生活中…
 
你曾經實踐過『秘密』這本書中所提到的吸引力法則嗎?你的經驗是成功還是失敗的呢?為何有時有用、有時又沒用呢?今天我們很開心可以邀請到,秘密系列書籍的譯者:王莉莉老師,來和我們聊聊她接觸到『秘密』而翻轉人生甚至成為指定譯者的經歷,以及多年來她在實踐吸引力法則的心法、經驗與迷思破解,收聽這集來解答你容易遇到的問題! ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:38) 接觸『秘密』改變人生的故事 (00:08:07) 吸引…
 
這次開心又再次邀請到曾來過節目第105集的九粒,來與我們聊聊一個特別的話題:英文姓名學!我們過去常聽到的姓名學大多是我們的中文名字,但你知道其實英文名也有它命名的邏輯和原則,甚至默默影響著我們的氣場與能量場嗎?當然,名字並不能代表全部,於是九粒也會與我們分享,她如何在平日之中實踐提升好運的心法:感恩與顯化的力量,讓我們一起升級自己的人生吧 🌈 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:25) 接觸英文命名法的契機…
 
大家還記得我們曾在EP108邀請過的謝明杰老師嗎 ? 他曾在2008年30多歲之際人生跌到谷底,在絕望之下準備結束自己的生命,卻意外與『老神』連上了線,寫下與老神的奇蹟對話錄並出版成冊,開啟了一段翻轉自己和無數生命的奇幻之旅。而知名的老神系列書籍,近期又推出了最新力作老神再在Ⅳ:乘風展翼, 於是這次我們將邀請明杰老師,來與我們聊聊書中闡述的一大主題『自由』的意義,以及如何活出真實自我的分享,期待你也從中有所啟發,也歡迎你與我們分享你的收穫🌈 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ------------------…
 
走在自我探索,或是靈性探索和成長的路上,我們不免會接收到各式各樣的資訊,經常難辨真偽、或是可能讓我們陷入自我懷疑中,那在這個靈性知識越加普及的環境下,有什麼是不變的準則?又有什麼是所謂的迷思呢?相信許多人和我一樣也有同樣的疑問和困惑,於是我們這次邀請到了笑聲非常療癒的心靈工作者Jhen,來與我們分享透過她多年來,摸索靈性的經驗與體悟,來與我們分享她的觀點與看法!期待大家能藉由這集節目的分享,在自我心靈成長的道路上,有不同的面向能去解讀與面對,人生中發生的不同事件與轉折🌈 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---…
 
當我們覺得生活或是心情好像被“困住了”,可能會聽到身邊的人安慰我們說:不要想太多、要往好處想、要轉念啊~ 但聽到這樣的安慰可能會讓人感到更加沮喪🥺因為如果真的做得到,也就不用需要人來安慰了呀😂 我們往往難以控制自己腦袋思想的奔騰(崩疼)~總是會在心中上演無數個小劇場⋯⋯其實這和我們大腦慣性的思考方式有關,而所謂的轉念,也存在許多的迷思,像是:轉念不代表要馬上看到“好”的一面,或否定原有的負面思緒。這次我們邀請到了生活教練Amber,來與我們一起透過 「轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能」這本書,聊聊有關“轉念”的這個話題,並分享書中提供的心理學科學知識與方法,幫助我們讓僵化的思維變得更有彈性,看見生命更多的可能性✨ ---------------------------- 🌟加入【健心療書會…
 
相信大部分的女性朋友們都有穿內衣的習慣,儘管我們曾經都覺得束縛,但我們還是會理所當然地穿著,好像是我們不得不做的選擇。今天邀請到的來賓是Happy and Free 雲朵衣的創辦人Judy,年輕的她因為太不喜歡內衣的束縛感,兩年多前不顧家人反對,毅然決然地從金融業,投入到完全陌生不熟悉的衣服產業,就是想要創造出好穿又好看的『雲朵衣』,讓女性們不穿內衣也能安心、從容的出門!而更加特別的是,創辦人Judy也透過衣服品牌還有社區的影響力,來傳遞關心女性身體、性別平權相關的議題,從身體框架到文化框架,鼓勵大家勇敢跳脫各種不適合自己的框架,期望收聽這集的聽眾們,都可以更加相信自己、勇於活出自己的獨特,並從中找到屬於自己的力量! ---------------------------- ✨|雲朵衣|✨ …
 
你對大自然的療癒香氣、或是芳療有興趣嗎?我們可能在生活中多少會接觸到蠟燭、水氧機等等的香氛產品,這些香氣都會影響我們的心情、睡眠品質,甚至是情緒,而芳療一直都是我很好奇、也想與大家分享的一個主題,因此本集非常開心可以要請到《 芳療師陪你聽情緒 》的作者Vivian 老師,來與我們分享有關芳療的背景、用處、禁忌注意事項、以及如何與自我情緒對應,可以對我們的身心靈有怎樣的療癒作用? ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00…
 
從出生開始,就住在一副健康、但卻比一般人還要“大很多”的身體裡,是怎樣的感受呢? 今天的節目來賓- 幸福守門人Nina, 從小不被社會也不被自我所接納的外型,讓她度過了很長一段的靈魂暗夜,看不見自己存在的價值、找不到活下去的意義,在他人惡意的眼光與評論中,只希望透過酒精或藥物來麻痺自我,最好讓自己沒有感覺,可能就不會那麼痛了⋯⋯。幸好生命中遇見了溫柔的諮商老師,和一副讓心死灰復燃的卡牌,有機會讓她打開一扇探索生命的窗,靠著自我療癒、每天愛自己的練習,一步一步把破碎的自己找回來、愛回來,讓原本被預言活不過30歲的她,不但活到了35歲,即便現在是接近200公斤的狀態,卻是活得最快樂、健康、感恩、幸福和成功的模樣,改寫了自己的命運!在節目中,Nina也會分享近期推出的牌卡工具書《脈輪療心卡》,希望…
 
這是與脈輪療心卡的作者-幸福守門人Nina老師,特別共同合作錄製的心靈測驗。歡迎你找一個安靜、不受打擾的空間和時間,跟著我們的引導,閉上眼睛進入自己的潛意識世界,一起接收要對你說的愛與祝福的情書! ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 冥想引導前言 (00:01:56) 綠色寶石引導 (00:05:13) 水藍寶石引導 (00:09:09) 紫色寶石引導 ----------------------------- ✨小額贊助支持本節目,…
 
在我們的節目早期,聊過許多有關健身、運動按摩、飲食營養等等,基本上都是從外在的知識和方法,來去討論要怎麼去照顧身體的健康。後來慢慢探索到像是壓力賀爾蒙跟女性賀爾蒙,也就是我們的情緒,會對我們的身心健康狀態造成很大的影響,直到聊了哈佛醫師教你喚醒自癒力這本書之後, 才更加體會到心靈世界對身體深刻的影響!於是這次我們邀請到手心境界身心管理學院的創辦人 Cathie,她曾在30歲左右因長期高壓工作,導致嚴重的內分泌失調、臉上狂冒痘,後來在接觸能量醫學的相關資訊後,透過自我覺察和療癒而逐漸找回健康和快樂的心,訪談中也會分享身體的病徵和訊息,對應到的脈輪和心靈議題的關係,如果你也長期有一些身體上的小症狀,相信可以在本集的內容中得到不一樣角度的檢視!期待與你一起找到身心靈的平衡💖 -----------…
 
大家是否也有這樣的經驗呢 ? 即使我們已經知道了節食文化Diet culture的存在與潛在危害,希望能跳脫它,但仍會在生活中不斷遇到觸發(trigger)我們的事物,例如 : 到了夏天會有快速減肥的產品出現、身邊的親朋好友經常以身材作為話題等等,就會如同觸發(trigger)到深植內在的木馬程式,驅使我們再次回到節食文化的舊模式,甚至開始陷入自我懷疑的迴圈中。因此今天我將與Cindy營養師分享我們各自容易被觸發(trigger)到的點,以及我們如何覺察並進一步去療癒自己,與自己、他人和食物建立更加健康良好的「關係」,也希望透過本集節目讓大家能夠一起去檢視自己與食物之間的「 關係」為何 ? 是否有機會做出一些調整 ? 讓自己在身心靈平衡的道路上,能夠更自由自在 ❤️ 🔥【8/28 飲食自由線…
 
你有聽過『馬雅曆』嗎?我在剛接觸到馬雅歷的起初,是被他充滿藝術感的圖騰給吸引,加上有越來越多人在討論它,讓我對他產生了十足的好奇心!後來在了解自己的瑪雅印記後,意外也發現自己的生命歷程,包括成為全職自媒體經營者、創立女子健心室,都是由我的許多印記相互默默推動,以一個順流的狀態在前進的!因為還只是初淺認識這個有趣的東東,特別想和大家一起探索了解,因此我們今天邀請到了一位馬雅印記解讀師——Serena ( 山居 ),來與大家聊聊她與馬雅曆相遇的過程,探討馬雅曆與占星、人類圖、命盤等等的工具有何不同 ,如何正確使用馬雅印記,有什麼需要知道的迷思? 今天的節目內容非常精彩✨ 希望能提供大家可以從不同角度,來探索自己的一種方式 ,一起活出時間的藝術 ! ✨到此免費查詢自己的瑪雅印記:【維心書院】 --…
 
相信大家都知道吃「堅果」對健康有益,但許多人可能會以為只要是堅果就等於健康,市售卻有九成都是為了節省成本而高溫烘焙、容易氧化的堅果,造成身體慢性發炎或過敏而全然不知...,其實選對堅果也是一門學問!這次很開心能邀請到我很喜歡的堅果品牌:堅果樂園的創辦人——軒齊大哥,來與我們聊聊有關堅果食品業不為人知的一面、創立品牌的甘苦談,以及他是如何在充滿競爭的市場中,保持熱情地走下去並且脫穎而出!在訪談中也會傳授大家挑選堅果的小撇步,一起來檢視一下有沒有挑對好堅果吧! ---------------------------- 🌟|堅果樂園 堅果界的專家|🌟 嚴選原料產地、無塵室烘培、連鎖有機超市認證 真正低溫烘焙的堅果,即使出廠未開封後兩個月才食用, 依然擁有堅果的原始鮮甜,沒有油耗味 只有堅果樂園做得…
 
今天的飲食自由聊天室單元,我們要來和直覺飲食營養師-心地,一起來聊聊『渣男』這個話題!我們將節食文化中的“百變飲食法”比喻成了“渣男”,為什麼這麼說?因為他們(各種飲食法Diet)會不斷地給我們承諾、讓我們相信:「這次會是你最後一次減肥成功的方式!」然後再讓我們掉入反覆節食、又失敗的失望輪迴中。尤其是,曾火紅了好一陣子的168斷食,曾經的科學證據如今又被推翻、跌落神壇?!不禁讓我們想著:『嗯..我們的人生到底都在🦐蝦忙些什麼呢?』但那些“渣男們”又是那麼極具吸引力!於是,今天我們就要來聊聊,在飲食自由之前我們陷得最深、最難分手的“渣男”分別是誰,也希望透過我們的聊天分享,讓大家可以對應到自己的狀態、去覺察節食文化對我們造成的深深影響力,並和我們一起拒絕節食文化、堅定邁向飲食自由的信念🌱🌈 -…
 
你曾被說太敏感、想太多嗎?根據研究世界上每5個人中就有1位是「高敏人」,我自己也是高敏感族群,從小常常被貼上『敏感』、『愛哭』、『脆弱』的標籤,我曾深深因為這些特質而感到困擾,變得容易壓抑自我、甚至想要讓自己變得“不敏感”。然而後來我才知道,原來「高敏感」其實是一種很棒的天賦,甚至可以說是一種『超能力』!只是身為高敏族的我們在生活上,仍是需要克服一些挑戰,因此在今天的訪談中,我們找到了同為高敏族的艾迪蘇(Podcast 「我會好好生活」的主持人),來與我們聊聊「高敏感是種天賦」這本書,並且分享我們身為高敏人的經驗和故事,探討高敏人常見的心理狀態和解決之道,希望能讓大家更了解如何與敏感的自己共處,肯定自我並發揮自己獨特的天賦✨ ---------------------------- 🌟加入【…
 
大家還記得《過度努力》的作者周慕姿心理師嗎?這次很榮幸能再次邀請到慕姿心理師,來談談她今年的療癒大作《羞辱創傷》!之前在閱讀這本書的時候,每翻一頁就有種心臟被重擊的感覺⋯慕姿心理師總是能夠把那些無以名狀的感受表達出來,讓我們能更加理解自己、理解他人、甚至理解整個文化,我們也能從這些“理解”之中得到療癒。今天我們將在這集內容中,和慕姿心理師聊聊什麼是羞辱創傷、可能造成的影響,以及如何療癒自己的方式,期望大家也可以從這一集的訪談中,找到那個總是覺得自己“不夠好”的原因,並且把“好的自己”給找回來 ❤️ ---------------------------- 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/f…
 
這次的飲食自由聊天室單元,邀請到了第一位來分享飲食自由故事的來賓 —— 桶子葉 Nora,她本身也是一位分享vegan食譜的部落客和youtuber,她從國中開始因失控與高壓的生活,開始想從『控制飲食』拿回對人生的掌控感,卻不知不覺掉入「厭食症」(anorexia)的黑洞裡。在決心找回失去12年月經的過程中,她才意外發現原來自己有很嚴重的飲食失調傾向,只是這些都被節食文化Diet culture給『正常化』了!於是Nora也與我們一樣,希望能透過自己的故事,讓大家更能了解到身體和心靈想傳達給我們的訊息。收聽這集,來聽聽Nora如何從恐懼食物到擁抱熱愛的食物,重獲身體與心靈的健康!🌱🌈 ---------------------------- 🧁 【飲食自由班】 排隊名單:https://ar…
 
這集節目想和大家聊聊一種熟悉、卻經常不知如何與它共處的情緒——「焦慮」,我們最擅長的就是去壓抑它、逃避它,或用各種額外的方法去掩蓋它,像是瘋狂進食、購物、工作等等,透過這些外在的事物去麻痺自己的焦慮和不安;但若一直沒有去正視這些焦慮,以及去了解它背後的根源,它也可能會持續累積,而演變成一些心理失調,甚至是心理病症的現象。因此,我們今天特別邀請了莊博安心理師,來與我們分享他在人生中經歷焦慮的切身之痛,並藉由博安心理師自身的故事,讓我們了解如何看待焦慮的情緒,並且讓這個焦慮成為人生中的禮物! ---------------------------- 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebo…
 
今天的飲食自由聊天室,要來聊聊關於『節食』那些不為人知的事!儘管節食會造成許多對身心健康的負面影響,但我們所處的整個社會文化風氣,卻又非常推崇節食的思想與行為;甚至我們所悉知的許多“健康”飲食法,也只是包裝著健康的糖衣,本質上卻也是節食的一種。於是,我和來賓Cindy營養師,在這集節目中就要來揭露這些『披著羊皮的狼』,並和大家分享「節食」這件事,到底為什麼弊大於利?而且有可能只是在浪費人生?反而當我們不這麼做時,我們的身心可以保持更健康的狀態! ---------------------------- 🧁 【飲食自由班】 排隊名單:https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/3865e3c871 ---------------------------- 🌟加…
 
你是否有感到近幾年的人生,充滿了迷惘或是黑暗的低潮,渴望尋找自己、尋找解答?也逐漸看到近年越來越多的心靈、身心靈療癒資訊,越來越多人渴望了解自己的內在精神世界,其實這跟近期地球正在經歷一個重要的轉變時期有關——從”三維“進入”五維“!我們將從過去唯物主義的太陽神經叢時代,走向用”心“生活的心輪時代,不斷釋放與清理低頻率的能量,變成更高更輕盈的頻率能量,也是能更舒心順流輕易豐盛的生命狀態!這次非常榮幸,能邀請到我在YouTube關注已久的Soul Good頻道主-Angela,一起來和大家聊聊五維的概念與生活,以及如何做到順流生活、用順流的概念來與拖延、對時間和效率的焦慮感和解,使我們能生活得更自在喜悅! ---------------------------- 🌟加入【女子健心療書會】 一年…
 
在頻道早期,有跟大家分享過所謂的『Diet culture』,也就是所謂的節食瘦身文化,而這樣的文化早已深入我們的生活,同時也會帶給我們許多負面影響,例如現在越來越普遍的暴飲暴食、飲食失調、飲食障礙、溜溜球效應等問題。另一種有毒的文化,也延續了Diet culture的精神,那就是所謂的『Hustle Culture』,中文直譯為“奮鬥文化”,我也把它解讀成『過度努力文化』;這個文化的影響下,我們會不斷追求各種目標、效率,並覺得只要賺更多錢、達成更多的人生里程碑,人生就能變得更快樂。 然而真的是如此嗎?我們仍然可以看到很多人即便瘦下來了,還是覺得自己不夠好、不夠瘦、不夠漂亮,也對自己的身體沒有安全感;還有很多人即便賺了很多錢、擁有極高的身分地位,還是覺得不足夠、對金錢沒有安全感。因此今天的飲…
 
還記得我們曾在節目第95集,邀請了走過八仙塵暴的來賓Sunny的故事嗎?我們今天也邀請到了另一位,過去曾是光鮮亮麗的空姐,走過八仙塵爆之後人生整個歸零大翻轉,經歷了好幾年深刻的『靈魂暗夜』,後來從黑暗中收穫了好多禮物,活出了自己理想的第二人生!現在的她也致力於推廣身心靈平衡,經營Youtube頻道分享許多靈性成長的話題!而我們今天就邀請她來和我們分享這段刻骨銘心的經歷,因『靈魂覺醒』而精彩蛻變的故事🦋 這次也特別和艾波合作,上了艾波的節目分享『跳脫美的迷思,重新愛上自己』的話題~歡迎來看看,和我們分享你的心得與感想🥰 👉🏻與艾波的合作影片:【你真的很棒】自我欣賞是一種能力,擁有便能真正愛自己!26分鐘登出美麗迷思| 艾波談心室 ---------------------------- 🌟加入…
 
歡迎來到第二季的新單元:飲食自由聊天室✨我們將會邀請正念營養師-心地,來作為此單元的常駐來賓,與我們一起探討飲食運動、減肥、體態和健康相關的迷思,以及各種標籤框架和盲點陷阱!另外也會不定期邀約相關來賓來分享自己的故事,希望能藉此陪伴大家跳脫反覆節食、暴食、減肥又復胖、壓力情緒性飲食等等的失衡現象,重建跟食物、身體和心靈之間的關係,享受身心靈的平衡自在跟自由。在首次開播的內容中,我們會和你分享:「為何我們希望傳遞『飲食自由』概念?背後的故事以及初衷原因是什麼?飲食自由是什麼?有多美好?」 誠摯邀請你,和我們一起與食物、體重體態的糾葛和解,踏上飲食自由的美好旅程 💖🌱 ---------------------------- 🧁 【飲食自由班】 排隊名單:https://artisanal-pi…
 
嗨大家好哇~我是Peipei❤️ 我們頻道即將要迎來第二季啦✨ 這次特別錄製了一段預告,想和新朋友、老朋友們打聲招呼! 在這封信中我將和你分享:👉🏻女子健心室頻道發展的小回顧、推出第二季的原因、新單元企劃介紹,以及未來的展望🌞 感謝大家一直以來的陪伴和支持!期待在第二季中見到你唷👋🏻 ---------------------------- 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ---------------------------- ✨小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0g…
 
在前一集的訪談中,Claire與我們分享自己跳脫過去光鮮亮麗卻不快樂的生活,讓自己歸零因而踏上催眠師的旅程。也分享了許多生活中的催眠暗示,並以自身的例子,讓我們更了解潛意識的力量,以及如何善用這股強大的力量找出內心的答案。而在本次的訪談中,Claire將會與大家分享該如何在日常生活中,正確的運用催眠暗示和潛意識語言,優化我們的生活;遇到離不開的負面人事物與環境時,我們該怎麼做?了解自我內在力量的重要性,認知到各種標籤與框架對我們的影響,真正活出自己! ---------------------------- 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ --------…
 
不知道大家是否有嘗試過催眠呢 ? 事實上我們生活中的每一天都在接受催眠!大家可能會覺得非常驚訝也從未意識到,但催眠其實就是一種心理暗示。從我們的原生家庭或是教育成長環境,不斷告訴我們是誰、要成為怎樣的人、到日常中的資訊媒體傳遞的價值觀,例如瘦就是美、健身就一定要有腹肌馬甲線⋯,甚至是你腦袋中一直在對自己說的話等等,都算是『催眠』的一種。 當我們沒有這樣的認知的時候,就很像是『睡著了』一樣,被意識和潛意識任由的操控,時時刻刻影響著我們的各種情緒、言行舉止和行為方式,常常不能理解,明明很想要改變自己,為什麼經常被自己的情緒、反應、慣性給牽著走,一直落入惡性循環的輪迴中?於是,我們今天邀請到了一位在催眠領域已經深耕了10年的專業講師,同時也是podcast頻道『微光中的北極星』的主持人Claire…
 
在前一集的訪談中,來賓采采和我們分享了金錢究竟是什麼,以及金錢能量流動的運作原理,而在這集內容中,采采將和我們聊聊,我們通常會有怎樣的負向信念阻礙了金錢的流動,以及如何轉化信念、培養正向思維循環,感受金錢能量的溫暖與宏偉,並與之共振,有效運用金錢越花錢越快樂與豐盛!讓金錢能量變成你「真心喜歡的樣子」,豐富與滋養靈魂的喜悅🌱🌈 ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ------------------ 📝 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/sparkland2/ ----------------…
 
今天分享的話題相信每個人都很需要也都會很有興趣——那就是『金錢』跟我們內在心靈能量的關係!我們頻道經常分享許多不同層面的『關係』,與金錢的關係其實也是一種與自己關係的投射,而你和金錢是否擁有健康良好的關係呢?金錢到底是什麼?它要教會我們什麼?「萬物皆能量、頻率所構成」,所以金錢其實也是一種能量顯化出來的物質,那麼又要如何透過瞭解金錢能量運作的方式,來創造豐盛與自由的人生呢? 我們這一集很開心邀請一位致力於讓靈性落實於地球的身心靈老師,同時也是podcast頻道【天使的火花之地】的主持人采采,來和我們分享有別於一般大眾所認知到的金錢觀分享,從更本質的核心來看金錢能量的秘密,了解每個人內在都握有啟動豐盛的鑰匙,選擇以喜悅的方式來創造金錢,做你熱愛的事物、經驗豐裕的人生旅程,並為世界貢獻你的不凡💖…
 
這次節目邀請到了在健身圈小有名氣的宅媽花花!她的故事非常特別,自18歲確診罹患思覺失調、憂鬱、躁鬱後的十多年來,從最初的抗拒到接受,到後來透過自學阿德勒的個體心理學, 學習到了如何跟自己的疾病、極端的情緒和平共處,她也將自己的經歷化作文字,在自己的粉絲專頁中和大家分享,療癒了許多人!今天的Podcast將和大家分享,來賓花花如何透過個體心理學來看待每個人生的難題,又如何面對只有自己才能解決的問題! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ------------------ 📝 看本集音頻文章:https://girlpowe…
 
之前在EP102聊的《全人療癒》這本書中曾跟大家分享過「內在小孩」的概念,內在小孩在我們每個人的生命中,默默扮演了非常重要的角色。我們每個人的內心中,都有一個像小孩子一樣天真、直接的那一面,通常他也是我們在小時候曾經受傷破碎的部分,被深深地埋在我們的心裏,在長大成人之後 一直默默影響我們生活的方方面面,例如遇到某些事件會有特別大的情緒反應或是難以突破的困難障礙,原因可能都是內在小孩沒有被看見、接納和療癒。這次節目我們特別邀請到一位,推廣內在小孩療癒的身心靈老師-賽琳娜Selina,她將和我們分享:內在小孩是什麼、內在小孩對我們的影響,以及如何療癒內在小孩的創傷。 一起來聆聽靈魂擺渡人Selena的故事與分享吧! ------------------ 👉Selena老師靈魂諮詢:https:/…
 
我們頻道一直以來都致力於推廣與自己好好相處的議題,其中一項是跟飲食、運動和自己身體的關係,在根深柢固的Diet culture 瘦身文化的風氣中,這其實是很難意識到、又是導致很多人身心失調的原因。而今天的來賓Susan也曾經歷同樣的困擾,和許多人一樣因為不滿意自己的體態,走了近十年的節食減肥之路,對食物過度的執著與情緒依附,讓她深深陷入憂鬱與飲食失調中。直到接觸重訓、放下對數字與食物的執著、才逐漸找到與食物和自己的相處之道,一路上經歷的痛苦也促使她走向靈性覺醒的道路,甚而成為一名希塔療癒師,療癒了自己也希望能療癒更多的人。這集Susan將和我們分享她一路以來的歷程,並走向身心靈平衡的故事! ------------------ 🧁訂閱飲食自由班電子報,獲取最新課程資訊:https://art…
 
這一集是延續上一集我們邀請到療癒系作家彥菁的訪談,在上一集的內容中彥菁和我們分享了她透過失戀,意識到自己和原生家庭的關係,並且踏上自我探索和療癒的旅程。而這一集,彥菁將和我們聊聊他如何放下害怕犯錯的恐懼、願意誠實面對問題、以及展現脆弱擁抱自己 和自己好好在一起的過程。 ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ------------------ 📝 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/amazing2/ ------------------ (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:38)…
 
失戀時,我們可能會以為問題出在對方身上,是因為我沒有這麼喜歡你、是因為我沒有找到對的人,可是當同樣的悲劇一再發生的時候,我們才會發現其實問題並不來自於外在,而是來自於內心,錯在把過多的期望放到對象身上,希望他可以療癒我的全部,但事實上他不會是那個角色,也無法療癒你原生家庭裡受的傷。 這一集我們邀請到《我想和自己,好好在一起》的作者彥菁,來和我們分享她是如何從失戀的過程,發現原生家庭埋藏在她身上的傷痛,並在身心靈療癒的過程中,看到感情受阻的根源信念,更放下不屬於自己的執念。還會分享書中的內容「和自己和解的五個階段」,一起來聽聽看她是如何透過這五個階段,慢慢找回自己的價值,利用小小的轉念,改變自己的人生,也改變和他人的關係。希望你也能從她的故事中獲得力量,誠實地看見自己! -----------…
 
今天我們的人物專訪邀請到了一位生活教練-妮卡,過去的她曾經是一名『精算師』有很高的薪水和頭銜,即便不喜歡還是放不下,直到人生中婚姻小孩和原生家庭的各種打擊接踵而來,把她打到了黑暗的谷底,讓她開始踏上自我探索的旅程,接觸到生活教練的課程工具,才一點一滴的找到自己的價值和人生的意義感。成為生活教練的她,現在也致力於幫助更多人感受到身心療癒的美好,今天我們邀請她來和大家分享~這一路上從迷失到找回自己,以及和原生家庭和解的過程,相信收聽的你一定也能從妮卡的故事中獲得某種共鳴和療癒的力量! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ---…
 
你是否曾抓著自己腰間和小腹的肉、看著腿上的紋路橘皮和脂肪塊、臉上的痘痘雀斑⋯⋯想著如果他們通通消失了,我才會變得更好更有自信、才能真正的愛我自己? 你是否會不斷查看自己的照片和動態,是否形象夠完美?會不會放大別人的照片,找出「胖了」、「修圖」的痕跡? 你知道這些自卑與不安全感,都不是與生俱來,而是我們成長過程中不斷“學習與吸收”而來的嗎?從小父母都在極力呼籲我們掩蓋自己的缺點,忽視了每個人本就有的獨特的美與光彩;資本主義社會不斷變動的審美文化,讓我們不自覺地渴望透過追求外在物質,來填補內心的匱乏與不安全感。然而內在的空洞,用再多外在的東西也填不滿。只有當我們開始看見、意識到了這一切的真相,開始去看見與肯定自己獨特的美與自我價值,連同去接納與愛我們自己的那些“缺陷”,我們才能一點一滴地拼湊回完…
 
祝大家開工大吉!🍊🧧每到新年的這段期間,都是很多人考慮生涯目標與跑道之際,然而你是否會因這些想法而糾結不已?:「就這樣放棄太可惜了,應該更努力一點。」、「不合理的要求就當磨練,撐過去就是你的了。」、「現在離職之前的努力都白費了,再忍一忍吧。」你是否曾想過為了符合他人口中所說的「應該」,而失去了多少寶貴的自己?當你積極把握每個挑戰,又錯過多少了解自我的機會? 這次我們邀請了曾來過節目EP59分享身心靈斷捨離的整理師Mini,一起來聊聊『我要的新人生』——由日本整理教主-近藤麻理惠的丈夫,川原卓巳所著,將倆人一路走來整理人生的實踐心法,整理成五個步驟,幫助你刪除人生多餘的負擔!他說:「豐盛的生命向來不需要追求更多,而是懂得整理並捨棄多餘。」比起努力向外追求更多,不如重新整理你的人生,留下你真正需…
 
在前一集的內容中,我們聽到了沈伶老師精彩充滿轉折的人生故事——一位從法律界叛逃的律師,因法官父親的離世,放下高薪工作與司法補教名師光環,踏遍外國各地追尋生命的解答,成為喚醒生命力量的心靈導師!透過她一路以來的經驗與學習,發現我們每個人的內在都存在著充滿智慧的力量,各種的工具和老師都只是輔助,真正能夠引領你前進的是你自己,所以不斷認識、探索、面對自己,不斷去完整“我”的概念,將會幫助你找回自我的力量,變得越來越堅定而強大!而這集的訪談,沈伶老師將會和我們深入分享更多,有關如何創造豐盛生命的議題,願每位聽眾都能成為自己生命中最強大的導師! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.we…
 
之前我們曾經在EP104和大家分享過建立「豐盛意識」的重要性,有很多聽眾粉絲回饋非常喜歡這樣的主題,感覺很有安全感!沒錯,無論我們今天想要擁有理想中的外表體態、美滿的感情和家庭、不虞匱乏的財富等等的,內在的安全感都是非常重要的!這次節目來賓我們邀請到了最近出版「財富豐盛吸引力」的作者-沈伶老師,來跟我們更深入的探索 #豐盛 的話題,和你分享如何打開內心的能量,創造輕易豐盛的人生! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ------------------ 📝 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/…
 
這集節目是延續上一集與心靈教練-謝明杰老師的訪談。這一集主要會跟大家聊到:如何運用心靈的力量來破除壞習慣建立好習慣、身心靈的迷思/對我們的幫助是什麼、資訊爆炸時代如何選擇適合的工具或資訊,以及身心靈成長進步的指標! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ------------------ 📝 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/godtalk/ ------------------ (00:00) 精彩節目擷取 (00:01:20) 如何突破慣性,建立新習慣、破除壞習慣? (00:10:04)…
 
這週的節目我們邀請到了一位人生經歷非常特別的心靈教練-謝明杰老師,他在2008年30多歲之際,揹著一屁股債、學歷不高找工作處處碰壁、感情不順、家庭破裂⋯⋯,在絕望之下準備結束自己的生命,他帶著憤怒與不甘心打開電腦準備寫遺書,然而這時他突然感應到了某個石破天驚的聲音:「你需要誰來判斷你的價值嗎?」充滿智慧與愛的話讓他瞬間哭了出來,接著他把心裡所有的問題,關於人生、愛情、金錢等等的,全都一股腦地問這個聲音。當時他在二十八天內寫了十二萬字,卻花了一年的時間反覆重新閱讀才真正讀懂,並且透過翻轉了內在的想法而翻轉了自己的命運與外在世界⋯⋯。希望透過謝明杰老師的真實人生故事經歷,讓你在陷入難免遭遇打擊與痛苦的生活中,能記得自己是永遠被愛著、守護著,並且擁有改變自己的力量! ---------------…
 
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