Diet 公开
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歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心! - 歡迎追蹤與關注女子健心室與主持人PEI的更多訊息: 💛 加入【健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書!https://6133.teachable.com/p/de814f 💛小額贊助支持本節目,讓我們能持續創作優質內容! https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn 💛 Youtube 頻道 https://www.youtub ...
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嗨~我是Pei 👋🏻 各位親愛的聽眾們好久不見哩! 產後暫時浮出了水面~ 特別想在年假前送上這份驚喜(突如其來的更新✨)與大家分享我在育兒期間,接觸到讓我充滿驚喜、為之一亮的『創造奇蹟模式』!像是宇宙即時捎來的禮物,給總是太習慣過度努力用力、認為一定要設目標做計畫、學一大堆課程和方法技巧才能“成功”的你,有另一個截然不同「點醒」—— 有沒有可能學過的那些『應該要xxx 才能xxx』已經成為了一種制約?有沒有可能用更輕盈自在的能量工作與生活,反而收穫更多意想不到的驚喜與豐盛?有沒有可能目標與計畫並不可靠,甚至還會阻礙你的行動與創造力?自從遇見推廣創造奇蹟模式的星洆老師,才發現熱愛學習的我反而學到了越多的框架,無意識創造了好多 『要xxx才能xxx』的想像與前提,直到看見他許多跳脫框架的觀點和做…
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你有聽過『溫柔生產』或是『順勢生產』嗎? 在懷孕之後,看到朋友在家水中生產的經驗心得和影片紀錄,我被深深地撼動與感動!開始探索與研究關於生產方面的知識,像是進入了一個浩瀚的新領域,認識到原來一般醫療與助產師接生的差別是什麼,也顛覆了很多原本習以為常的認知和迷思!生產不是生病,拿回身體自主權,生產是一趟可以為自己賦能的溫柔革命,可以是體驗到自己擁有強大內在力量的生命經驗,也可以是一趟充滿覺知、正念、臣服與愛的旅程! 這次我們邀請到的來賓,是一位曾經擁有兩次完全不同生產經驗,後來因為體驗到溫柔生產的美好,目前正致力於推動生產教育和孕產支持陪伴,並且搭配身心靈和音療的專家—— 黃大象, 邀請她一起來聊聊自己的故事,如何踏上將身心靈結合孕產的這份事業,以及暢聊有關『溫柔生產』的相關專業知識和背後的意…
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前半年似乎有很多人都共同經歷了許多生命的困境、挑戰與迷惘,你不孤單~我也如此。久違的solo單元,與你分享我從靈魂長夜掙扎中轉化、重生、蛻變的旅程🌿 (00:00:00) Peipei肚裡的新生命 (00:00:58) 停更的主因:靈魂暗夜的掙扎 (00:06:34) 如何走過靈魂暗夜 (00:09:48) 回顧低潮迷惘的契機 (00:12:38) 臣服與接納重新校正頻率 (00:15:22) 正視金錢課題,用金錢靈氣療癒自己 (00:16:59) 受邀lululemon講座分享愛自己 (00:18:23) 健心室未來的走向與期許 ----------------------------- ✨小額贊助支持本節目,讓我們能持續創作優質內容❤️:https://open.firstory.me/…
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在成長的過程中,我們總是被教導該如何更努力,就連運動這件事,好像也要追求『努力』,才是有在成長與進步、才是有價值的,但在忙碌高壓快節奏的生活中,許多人也因此深受自律神經失調之苦、身心健康失去了平衡。這次的來賓Katie是位人氣Youtuber瑜伽老師,她最初愛上瑜伽這項運動,也是從能夠大量流汗、許多動作快速移動串連的『流動瑜伽』開始,後來接觸到另一種截然不同的『修復瑜伽』,在每個姿勢中都停留很長一段時間,反而充分與自己的身體與心連結,更加得到滋養與充分的放鬆體驗。這次她將在本次節目中,分享瑜伽練習的大小事,以及從瑜珈中收穫的身心哲學:) 『許多瑜伽哲學提到的一個重要概念:不執著。我們可以耐心而堅持不懈的練習,同時尋求改變,而不是緊緊抓住我們用來尋找改變的方法,我們甚至可能需要留出空間來改變我…
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相信很多聽眾們都有聽過『冥想』對我們身心會帶來很多的好處,如果說健身運動是在訓練身體的肌肉,那麼冥想也就是在訓練心靈的肌肉!這次很開心節目能邀請到目前在台灣地區,最受歡迎的冥想引導創作者Youtuber——Eydis亞蒂絲,分享她如何靠著冥想走出莫名憂鬱的人生低潮階段,真實體驗到冥想的力量,並且把這樣的力量透過創作和分享,來影響和改變更多生命的故事!節目中也會聊聊有關如何建立冥想習慣、常見的冥想迷思和問題,如果你想更了解冥想的魅力和威力,就趕緊來收聽吧💖 ---------------------------- 🌿『女子健心室 x Soul Barn靈魂聚落』三天兩夜身心靈旅遊活動: 【正念僻靜之旅】女性療癒x正念飲食x全植共享廚房|僅限十人報名!(目前僅剩三位名額)額滿為止:https:/…
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我們都知道,溝通對話是建立人跟人之間的關係的重要橋樑,但是很多時候,我們也常常會遇到難以溝通的對象或是情況,很多關係就在不知道怎麼對話的情況下給搞砸了, 特別是最近快要過年了,即將要面對父母長輩還有各式各樣的親友,要怎麼樣好好對話、建立好關係,就是我們要學習的藝術了!這次節目非常榮幸能邀請到,出版過知名暢銷書『薩提爾的對話練習』,並且將其發揚光大的李崇建老師,他將會在這集的內容中,藉由大量實用又通俗易懂的步驟、方法與例子,和我們分享如何運用薩提爾的對話練習,來改變跟自己以及跟他人之間的關係, 重新建立舒服自在的溝通對話模式! ---------------------------- 🌿『女子健心室 x Soul Barn靈魂聚落』三天兩夜身心靈旅遊活動: 【正念僻靜之旅】女性療癒x正念飲食x…
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『愛自己,是生命的法則。除非愛自己,你不可能滋養到別人。因為你不可能給出你所沒有的東西。』——薩提爾。在現今『愛自己』已然成為全民口號的時代,真正愛自己的真諦是什麼?有哪些迷思?實際上又要如何執行呢?這次我們再度邀請到曾經在節目第119集,分享自己走過八仙塵爆,失去一切卻收穫到愛與重生的來賓——艾波,一起來聊聊如何活出愛的本質,學習讓自己與生活中的一切人事物的關係,都能充滿在愛的頻率能量之中💖 ---------------------------- 🌿『女子健心室 x Soul Barn靈魂聚落』三天兩夜身心靈旅遊活動: 【正念僻靜之旅】女性療癒x正念飲食x全植共享廚房|僅限十人報名!額滿為止:https://reurl.cc/jREp8m ------------------------…
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2023新年快樂!新的一年你想展望怎樣的未來與自己呢?這一集我們邀請了擁有多重身份的心靈作家——李欣頻老師,一起來聊聊人生的『除舊佈新』—— 『除舊』:認出深植於內在的“木馬程式”,避免無效的信念讓人生白白空轉與碰壁;『佈新』:認出自己是誰,透過兼具自信、勇氣、創造力與大愛的頻率,發展專屬於你自己的”量子天命“,瞬間同時完成99%的夢想,勝過瞎找、瞎學、斜槓一堆!祝福大家都能2023年,開啟你非常不可思議的多維版本的自己!🌈 ---------------------------- 🌟加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f --------------------------…
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當你擁有人人稱羨的光環,卻發現那不是你真正想要的事物時,你是否能對自己誠實?是否有勇氣放下,並追尋心中想要、雖充滿未知與冒險,卻是屬於『你』的道路? 本集節目邀請到一位我關注已久、十分喜愛的插畫家——Cinyee,她將插畫結合催眠療癒的潛意識語言創作,在社群上傳遞著許多正向溫暖人心的力量!然而,她卻曾是與插畫毫無關係的台大經濟畢業生,在畢業後頓覺這個路線不是自己想要的,不顧學歷光環與家人反對的“任性”,任由自己追尋想要的,最後一路趨近自己的理想生活。 她曾說:「不是得到眾人羨慕的事物或成就,你就會開心。」在人生的迷霧中,沒有最正確的地圖可循,只有『心』是最誠實的指南針,在你保持信任並勇於跨出每一步之時,便會步步生蓮,一路生花,畫出以你為名的精彩藏寶地圖!今日我們將揭開插畫家Cinyee在畫筆…
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這次邀請到一位和我私底下很投緣的好友,她在我心中也是十分欣賞跟敬佩的蔬食女創業家,過去只因朋友的一句話而走上vegan之路,也因為市面上沒有合乎自己期待好吃的素食料理,毫無任何餐飲相關背景的她,自主去學習做料理並開了餐廳,秉持著顛覆傳統、不斷創新的信念,連葷食者都驚訝於蔬食竟也可以這麼好吃!至今已發展出三間蔬食餐廳和兩個蔬食品牌的她,其實本是個經常做事三分鐘熱度的個性,然而這一路上就好像一場“臣服實驗”,臣服於當下的“訊息”(sign)、臣服於一路上的好與壞,回頭看發現一切竟都是最好的安排。今天她將與我們聊聊,她這一路上創業的心路歷程,以及她第一次在公開平台上分享的原生家庭故事,還有接觸冥想、身心靈療癒給予她在生活、創業甚至育兒上的助力!一起來聽聽Carrie充滿樂觀與勇氣的生命故事吧:) …
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你聽過『最高興奮法則』嗎?今天節目的來賓-Freya老巫,過去和大部分的人們一樣,為了迎合家人的期待而過度努力活得十分壓抑,後來在得了憂鬱症陷入人生谷底之際,發生了“奇蹟”般的事件,意外連上“高我”而得知並實踐了「最高興奮法則」,讓她開始放下對於生存的恐懼、改寫對金錢和工作的信念,只讓生活中充滿喜歡的事物,單親媽媽的她還能同時養育三個小孩與三隻貓,從匱乏的窮忙族翻轉成豐盛的爽歪歪生活!老巫將透過這集節目,不私藏地分享她如何翻轉人生的歷程、如何實踐「最高興奮法則」、過程中會有什麼樣的感受和變化?以及常見迷思和問題的破解! 你也想跳脫對生存的恐懼,開始擁抱生命中喜愛熱愛的事物而收穫豐盛嗎?趕緊收聽這集,活出你人生的最高興奮,創造你喜愛的生活樣貌! ------------------------…
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在社會集體容貌焦慮的時代中,對於很多人,尤其特別是對於女性們來說,經常會對自己的外表身材不滿意或感到自卑,會羨慕或嫉妒很多纖細精實的身材,認為那樣的人才會成功、幸福、快樂、才值得被愛, 但,真的是這樣嗎? 有沒有可能我們只是活出自己“本來的樣子”,就已經是最美、最可愛最有魅力的樣子了呢? 這次我們邀請到了一位大尺寸模特兒 Eva,她同時也是一位化妝師和攝影師,經常會在社群上分享美妝、穿搭跟時尚, 私下關注許久真的非常欣賞她活出自己美的自信! 於是特別想透過這集訪談,聊聊她經歷過的掙扎、跳脫體態的框架,找到自我定位,由內而外散發獨特的美的自信!也鼓勵大家,美麗自信無關乎他人如何看你,而是你如何看待自己,做最舒適的自己,就是最美的你:) ---------------------------- …
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近幾年劇烈的外在變動,讓許多人因而陷入迷惘、找不到人生方向的困境中,又或是面臨生命中的重要選擇時,經常猶豫不決、深怕做了選擇之後又會想:「如果選擇另一個選項會不會比較好?」各種糾結的情緒交織在一起,裹足不前、無所適從的時候又該怎麼辦? 這次我們再度邀請到曾來過109集節目的來賓-沈伶老師,和大家聊聊在這個容易讓我們陷入選擇障礙的資訊爆炸時代中,如何“聽見”自己內在的聲音,勇於做出符合內在渴望的選擇,活出心之所嚮的生命樣貌! ---------------------------- ?加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------…
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接續上集和王莉莉老師談到實踐吸引力法則的心法及常見的迷思,本集要接著和大家分享,莉莉老師透過「啟動夢想吸引力」一書中,結合外在的七大驅力以及11條宇宙法則,實踐到生活中將內在靈性法則和外在成就做整合、透過實際的故事案例與你分享,如何在6~12個月中創造超越6~12年的專屬於你的『成功奇象』! ---------------------------- ?加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:24) 7大驅動力&11條宇宙法則 (00:04:54) 如何將法則落實到生活中…
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你曾經實踐過『秘密』這本書中所提到的吸引力法則嗎?你的經驗是成功還是失敗的呢?為何有時有用、有時又沒用呢?今天我們很開心可以邀請到,秘密系列書籍的譯者:王莉莉老師,來和我們聊聊她接觸到『秘密』而翻轉人生甚至成為指定譯者的經歷,以及多年來她在實踐吸引力法則的心法、經驗與迷思破解,收聽這集來解答你容易遇到的問題! ---------------------------- ?加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:38) 接觸『秘密』改變人生的故事 (00:08:07) 吸引…
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這次開心又再次邀請到曾來過節目第105集的九粒,來與我們聊聊一個特別的話題:英文姓名學!我們過去常聽到的姓名學大多是我們的中文名字,但你知道其實英文名也有它命名的邏輯和原則,甚至默默影響著我們的氣場與能量場嗎?當然,名字並不能代表全部,於是九粒也會與我們分享,她如何在平日之中實踐提升好運的心法:感恩與顯化的力量,讓我們一起升級自己的人生吧 ? ---------------------------- ?加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:01:25) 接觸英文命名法的契機…
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大家還記得我們曾在EP108邀請過的謝明杰老師嗎 ? 他曾在2008年30多歲之際人生跌到谷底,在絕望之下準備結束自己的生命,卻意外與『老神』連上了線,寫下與老神的奇蹟對話錄並出版成冊,開啟了一段翻轉自己和無數生命的奇幻之旅。而知名的老神系列書籍,近期又推出了最新力作老神再在Ⅳ:乘風展翼, 於是這次我們將邀請明杰老師,來與我們聊聊書中闡述的一大主題『自由』的意義,以及如何活出真實自我的分享,期待你也從中有所啟發,也歡迎你與我們分享你的收穫? ---------------------------- ?加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ------------------…
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走在自我探索,或是靈性探索和成長的路上,我們不免會接收到各式各樣的資訊,經常難辨真偽、或是可能讓我們陷入自我懷疑中,那在這個靈性知識越加普及的環境下,有什麼是不變的準則?又有什麼是所謂的迷思呢?相信許多人和我一樣也有同樣的疑問和困惑,於是我們這次邀請到了笑聲非常療癒的心靈工作者Jhen,來與我們分享透過她多年來,摸索靈性的經驗與體悟,來與我們分享她的觀點與看法!期待大家能藉由這集節目的分享,在自我心靈成長的道路上,有不同的面向能去解讀與面對,人生中發生的不同事件與轉折? ---------------------------- ?加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---…
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當我們覺得生活或是心情好像被“困住了”,可能會聽到身邊的人安慰我們說:不要想太多、要往好處想、要轉念啊~ 但聽到這樣的安慰可能會讓人感到更加沮喪?因為如果真的做得到,也就不用需要人來安慰了呀? 我們往往難以控制自己腦袋思想的奔騰(崩疼)~總是會在心中上演無數個小劇場⋯⋯其實這和我們大腦慣性的思考方式有關,而所謂的轉念,也存在許多的迷思,像是:轉念不代表要馬上看到“好”的一面,或否定原有的負面思緒。這次我們邀請到了生活教練Amber,來與我們一起透過 「轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能」這本書,聊聊有關“轉念”的這個話題,並分享書中提供的心理學科學知識與方法,幫助我們讓僵化的思維變得更有彈性,看見生命更多的可能性✨ ---------------------------- ?加入【健心療書會…
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相信大部分的女性朋友們都有穿內衣的習慣,儘管我們曾經都覺得束縛,但我們還是會理所當然地穿著,好像是我們不得不做的選擇。今天邀請到的來賓是Happy and Free 雲朵衣的創辦人Judy,年輕的她因為太不喜歡內衣的束縛感,兩年多前不顧家人反對,毅然決然地從金融業,投入到完全陌生不熟悉的衣服產業,就是想要創造出好穿又好看的『雲朵衣』,讓女性們不穿內衣也能安心、從容的出門!而更加特別的是,創辦人Judy也透過衣服品牌還有社區的影響力,來傳遞關心女性身體、性別平權相關的議題,從身體框架到文化框架,鼓勵大家勇敢跳脫各種不適合自己的框架,期望收聽這集的聽眾們,都可以更加相信自己、勇於活出自己的獨特,並從中找到屬於自己的力量! ---------------------------- ✨|雲朵衣|✨ …
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你對大自然的療癒香氣、或是芳療有興趣嗎?我們可能在生活中多少會接觸到蠟燭、水氧機等等的香氛產品,這些香氣都會影響我們的心情、睡眠品質,甚至是情緒,而芳療一直都是我很好奇、也想與大家分享的一個主題,因此本集非常開心可以要請到《 芳療師陪你聽情緒 》的作者Vivian 老師,來與我們分享有關芳療的背景、用處、禁忌注意事項、以及如何與自我情緒對應,可以對我們的身心靈有怎樣的療癒作用? ---------------------------- ?加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 節目精彩擷取 (00…
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從出生開始,就住在一副健康、但卻比一般人還要“大很多”的身體裡,是怎樣的感受呢? 今天的節目來賓- 幸福守門人Nina, 從小不被社會也不被自我所接納的外型,讓她度過了很長一段的靈魂暗夜,看不見自己存在的價值、找不到活下去的意義,在他人惡意的眼光與評論中,只希望透過酒精或藥物來麻痺自我,最好讓自己沒有感覺,可能就不會那麼痛了⋯⋯。幸好生命中遇見了溫柔的諮商老師,和一副讓心死灰復燃的卡牌,有機會讓她打開一扇探索生命的窗,靠著自我療癒、每天愛自己的練習,一步一步把破碎的自己找回來、愛回來,讓原本被預言活不過30歲的她,不但活到了35歲,即便現在是接近200公斤的狀態,卻是活得最快樂、健康、感恩、幸福和成功的模樣,改寫了自己的命運!在節目中,Nina也會分享近期推出的牌卡工具書《脈輪療心卡》,希望…
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這是與脈輪療心卡的作者-幸福守門人Nina老師,特別共同合作錄製的心靈測驗。歡迎你找一個安靜、不受打擾的空間和時間,跟著我們的引導,閉上眼睛進入自己的潛意識世界,一起接收要對你說的愛與祝福的情書! ---------------------------- ?加入【健心療書會】一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長: https://6133.teachable.com/p/de814f ---------------------------- (00:00:00) 冥想引導前言 (00:01:56) 綠色寶石引導 (00:05:13) 水藍寶石引導 (00:09:09) 紫色寶石引導 ----------------------------- ✨小額贊助支持本節目,…
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在我們的節目早期,聊過許多有關健身、運動按摩、飲食營養等等,基本上都是從外在的知識和方法,來去討論要怎麼去照顧身體的健康。後來慢慢探索到像是壓力賀爾蒙跟女性賀爾蒙,也就是我們的情緒,會對我們的身心健康狀態造成很大的影響,直到聊了哈佛醫師教你喚醒自癒力這本書之後, 才更加體會到心靈世界對身體深刻的影響!於是這次我們邀請到手心境界身心管理學院的創辦人 Cathie,她曾在30歲左右因長期高壓工作,導致嚴重的內分泌失調、臉上狂冒痘,後來在接觸能量醫學的相關資訊後,透過自我覺察和療癒而逐漸找回健康和快樂的心,訪談中也會分享身體的病徵和訊息,對應到的脈輪和心靈議題的關係,如果你也長期有一些身體上的小症狀,相信可以在本集的內容中得到不一樣角度的檢視!期待與你一起找到身心靈的平衡? -----------…
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大家是否也有這樣的經驗呢 ? 即使我們已經知道了節食文化Diet culture的存在與潛在危害,希望能跳脫它,但仍會在生活中不斷遇到觸發(trigger)我們的事物,例如 : 到了夏天會有快速減肥的產品出現、身邊的親朋好友經常以身材作為話題等等,就會如同觸發(trigger)到深植內在的木馬程式,驅使我們再次回到節食文化的舊模式,甚至開始陷入自我懷疑的迴圈中。因此今天我將與Cindy營養師分享我們各自容易被觸發(trigger)到的點,以及我們如何覺察並進一步去療癒自己,與自己、他人和食物建立更加健康良好的「關係」,也希望透過本集節目讓大家能夠一起去檢視自己與食物之間的「 關係」為何 ? 是否有機會做出一些調整 ? 讓自己在身心靈平衡的道路上,能夠更自由自在 ❤️ ?【8/28 飲食自由線…
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你有聽過『馬雅曆』嗎?我在剛接觸到馬雅歷的起初,是被他充滿藝術感的圖騰給吸引,加上有越來越多人在討論它,讓我對他產生了十足的好奇心!後來在了解自己的瑪雅印記後,意外也發現自己的生命歷程,包括成為全職自媒體經營者、創立女子健心室,都是由我的許多印記相互默默推動,以一個順流的狀態在前進的!因為還只是初淺認識這個有趣的東東,特別想和大家一起探索了解,因此我們今天邀請到了一位馬雅印記解讀師——Serena ( 山居 ),來與大家聊聊她與馬雅曆相遇的過程,探討馬雅曆與占星、人類圖、命盤等等的工具有何不同 ,如何正確使用馬雅印記,有什麼需要知道的迷思? 今天的節目內容非常精彩✨ 希望能提供大家可以從不同角度,來探索自己的一種方式 ,一起活出時間的藝術 ! ✨到此免費查詢自己的瑪雅印記:【維心書院】 --…
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相信大家都知道吃「堅果」對健康有益,但許多人可能會以為只要是堅果就等於健康,市售卻有九成都是為了節省成本而高溫烘焙、容易氧化的堅果,造成身體慢性發炎或過敏而全然不知...,其實選對堅果也是一門學問!這次很開心能邀請到我很喜歡的堅果品牌:堅果樂園的創辦人——軒齊大哥,來與我們聊聊有關堅果食品業不為人知的一面、創立品牌的甘苦談,以及他是如何在充滿競爭的市場中,保持熱情地走下去並且脫穎而出!在訪談中也會傳授大家挑選堅果的小撇步,一起來檢視一下有沒有挑對好堅果吧! ---------------------------- ?|堅果樂園 堅果界的專家|? 嚴選原料產地、無塵室烘培、連鎖有機超市認證 真正低溫烘焙的堅果,即使出廠未開封後兩個月才食用, 依然擁有堅果的原始鮮甜,沒有油耗味 只有堅果樂園做得…
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今天的飲食自由聊天室單元,我們要來和直覺飲食營養師-心地,一起來聊聊『渣男』這個話題!我們將節食文化中的“百變飲食法”比喻成了“渣男”,為什麼這麼說?因為他們(各種飲食法Diet)會不斷地給我們承諾、讓我們相信:「這次會是你最後一次減肥成功的方式!」然後再讓我們掉入反覆節食、又失敗的失望輪迴中。尤其是,曾火紅了好一陣子的168斷食,曾經的科學證據如今又被推翻、跌落神壇?!不禁讓我們想著:『嗯..我們的人生到底都在?蝦忙些什麼呢?』但那些“渣男們”又是那麼極具吸引力!於是,今天我們就要來聊聊,在飲食自由之前我們陷得最深、最難分手的“渣男”分別是誰,也希望透過我們的聊天分享,讓大家可以對應到自己的狀態、去覺察節食文化對我們造成的深深影響力,並和我們一起拒絕節食文化、堅定邁向飲食自由的信念?? -…
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你曾被說太敏感、想太多嗎?根據研究世界上每5個人中就有1位是「高敏人」,我自己也是高敏感族群,從小常常被貼上『敏感』、『愛哭』、『脆弱』的標籤,我曾深深因為這些特質而感到困擾,變得容易壓抑自我、甚至想要讓自己變得“不敏感”。然而後來我才知道,原來「高敏感」其實是一種很棒的天賦,甚至可以說是一種『超能力』!只是身為高敏族的我們在生活上,仍是需要克服一些挑戰,因此在今天的訪談中,我們找到了同為高敏族的艾迪蘇(Podcast 「我會好好生活」的主持人),來與我們聊聊「高敏感是種天賦」這本書,並且分享我們身為高敏人的經驗和故事,探討高敏人常見的心理狀態和解決之道,希望能讓大家更了解如何與敏感的自己共處,肯定自我並發揮自己獨特的天賦✨ ---------------------------- ?加入【…
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大家還記得《過度努力》的作者周慕姿心理師嗎?這次很榮幸能再次邀請到慕姿心理師,來談談她今年的療癒大作《羞辱創傷》!之前在閱讀這本書的時候,每翻一頁就有種心臟被重擊的感覺⋯慕姿心理師總是能夠把那些無以名狀的感受表達出來,讓我們能更加理解自己、理解他人、甚至理解整個文化,我們也能從這些“理解”之中得到療癒。今天我們將在這集內容中,和慕姿心理師聊聊什麼是羞辱創傷、可能造成的影響,以及如何療癒自己的方式,期望大家也可以從這一集的訪談中,找到那個總是覺得自己“不夠好”的原因,並且把“好的自己”給找回來 ❤️ ---------------------------- ?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/f…
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這次的飲食自由聊天室單元,邀請到了第一位來分享飲食自由故事的來賓 —— 桶子葉 Nora,她本身也是一位分享vegan食譜的部落客和youtuber,她從國中開始因失控與高壓的生活,開始想從『控制飲食』拿回對人生的掌控感,卻不知不覺掉入「厭食症」(anorexia)的黑洞裡。在決心找回失去12年月經的過程中,她才意外發現原來自己有很嚴重的飲食失調傾向,只是這些都被節食文化Diet culture給『正常化』了!於是Nora也與我們一樣,希望能透過自己的故事,讓大家更能了解到身體和心靈想傳達給我們的訊息。收聽這集,來聽聽Nora如何從恐懼食物到擁抱熱愛的食物,重獲身體與心靈的健康!?? ---------------------------- ? 【飲食自由班】 排隊名單:https://ar…
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這集節目想和大家聊聊一種熟悉、卻經常不知如何與它共處的情緒——「焦慮」,我們最擅長的就是去壓抑它、逃避它,或用各種額外的方法去掩蓋它,像是瘋狂進食、購物、工作等等,透過這些外在的事物去麻痺自己的焦慮和不安;但若一直沒有去正視這些焦慮,以及去了解它背後的根源,它也可能會持續累積,而演變成一些心理失調,甚至是心理病症的現象。因此,我們今天特別邀請了莊博安心理師,來與我們分享他在人生中經歷焦慮的切身之痛,並藉由博安心理師自身的故事,讓我們了解如何看待焦慮的情緒,並且讓這個焦慮成為人生中的禮物! ---------------------------- ?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebo…
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你是否有感到近幾年的人生,充滿了迷惘或是黑暗的低潮,渴望尋找自己、尋找解答?也逐漸看到近年越來越多的心靈、身心靈療癒資訊,越來越多人渴望了解自己的內在精神世界,其實這跟近期地球正在經歷一個重要的轉變時期有關——從”三維“進入”五維“!我們將從過去唯物主義的太陽神經叢時代,走向用”心“生活的心輪時代,不斷釋放與清理低頻率的能量,變成更高更輕盈的頻率能量,也是能更舒心順流輕易豐盛的生命狀態!這次非常榮幸,能邀請到我在YouTube關注已久的Soul Good頻道主-Angela,一起來和大家聊聊五維的概念與生活,以及如何做到順流生活、用順流的概念來與拖延、對時間和效率的焦慮感和解,使我們能生活得更自在喜悅! ---------------------------- ?加入【女子健心療書會】 一年…
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在頻道早期,有跟大家分享過所謂的『Diet culture』,也就是所謂的節食瘦身文化,而這樣的文化早已深入我們的生活,同時也會帶給我們許多負面影響,例如現在越來越普遍的暴飲暴食、飲食失調、飲食障礙、溜溜球效應等問題。另一種有毒的文化,也延續了Diet culture的精神,那就是所謂的『Hustle Culture』,中文直譯為“奮鬥文化”,我也把它解讀成『過度努力文化』;這個文化的影響下,我們會不斷追求各種目標、效率,並覺得只要賺更多錢、達成更多的人生里程碑,人生就能變得更快樂。 然而真的是如此嗎?我們仍然可以看到很多人即便瘦下來了,還是覺得自己不夠好、不夠瘦、不夠漂亮,也對自己的身體沒有安全感;還有很多人即便賺了很多錢、擁有極高的身分地位,還是覺得不足夠、對金錢沒有安全感。因此今天的飲…
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還記得我們曾在節目第95集,邀請了走過八仙塵暴的來賓Sunny的故事嗎?我們今天也邀請到了另一位,過去曾是光鮮亮麗的空姐,走過八仙塵爆之後人生整個歸零大翻轉,經歷了好幾年深刻的『靈魂暗夜』,後來從黑暗中收穫了好多禮物,活出了自己理想的第二人生!現在的她也致力於推廣身心靈平衡,經營Youtube頻道分享許多靈性成長的話題!而我們今天就邀請她來和我們分享這段刻骨銘心的經歷,因『靈魂覺醒』而精彩蛻變的故事? 這次也特別和艾波合作,上了艾波的節目分享『跳脫美的迷思,重新愛上自己』的話題~歡迎來看看,和我們分享你的心得與感想? ??與艾波的合作影片:【你真的很棒】自我欣賞是一種能力,擁有便能真正愛自己!26分鐘登出美麗迷思| 艾波談心室 ---------------------------- ?加入…
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歡迎來到第二季的新單元:飲食自由聊天室✨我們將會邀請正念營養師-心地,來作為此單元的常駐來賓,與我們一起探討飲食運動、減肥、體態和健康相關的迷思,以及各種標籤框架和盲點陷阱!另外也會不定期邀約相關來賓來分享自己的故事,希望能藉此陪伴大家跳脫反覆節食、暴食、減肥又復胖、壓力情緒性飲食等等的失衡現象,重建跟食物、身體和心靈之間的關係,享受身心靈的平衡自在跟自由。在首次開播的內容中,我們會和你分享:「為何我們希望傳遞『飲食自由』概念?背後的故事以及初衷原因是什麼?飲食自由是什麼?有多美好?」 誠摯邀請你,和我們一起與食物、體重體態的糾葛和解,踏上飲食自由的美好旅程 ?? ---------------------------- ? 【飲食自由班】 排隊名單:https://artisanal-pi…
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在前一集的訪談中,Claire與我們分享自己跳脫過去光鮮亮麗卻不快樂的生活,讓自己歸零因而踏上催眠師的旅程。也分享了許多生活中的催眠暗示,並以自身的例子,讓我們更了解潛意識的力量,以及如何善用這股強大的力量找出內心的答案。而在本次的訪談中,Claire將會與大家分享該如何在日常生活中,正確的運用催眠暗示和潛意識語言,優化我們的生活;遇到離不開的負面人事物與環境時,我們該怎麼做?了解自我內在力量的重要性,認知到各種標籤與框架對我們的影響,真正活出自己! ---------------------------- ?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ --------…
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不知道大家是否有嘗試過催眠呢 ? 事實上我們生活中的每一天都在接受催眠!大家可能會覺得非常驚訝也從未意識到,但催眠其實就是一種心理暗示。從我們的原生家庭或是教育成長環境,不斷告訴我們是誰、要成為怎樣的人、到日常中的資訊媒體傳遞的價值觀,例如瘦就是美、健身就一定要有腹肌馬甲線⋯,甚至是你腦袋中一直在對自己說的話等等,都算是『催眠』的一種。 當我們沒有這樣的認知的時候,就很像是『睡著了』一樣,被意識和潛意識任由的操控,時時刻刻影響著我們的各種情緒、言行舉止和行為方式,常常不能理解,明明很想要改變自己,為什麼經常被自己的情緒、反應、慣性給牽著走,一直落入惡性循環的輪迴中?於是,我們今天邀請到了一位在催眠領域已經深耕了10年的專業講師,同時也是podcast頻道『微光中的北極星』的主持人Claire…
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在前一集的訪談中,來賓采采和我們分享了金錢究竟是什麼,以及金錢能量流動的運作原理,而在這集內容中,采采將和我們聊聊,我們通常會有怎樣的負向信念阻礙了金錢的流動,以及如何轉化信念、培養正向思維循環,感受金錢能量的溫暖與宏偉,並與之共振,有效運用金錢越花錢越快樂與豐盛!讓金錢能量變成你「真心喜歡的樣子」,豐富與滋養靈魂的喜悅?? ------------------ ?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ------------------ ? 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/sparkland2/ ----------------…
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今天分享的話題相信每個人都很需要也都會很有興趣——那就是『金錢』跟我們內在心靈能量的關係!我們頻道經常分享許多不同層面的『關係』,與金錢的關係其實也是一種與自己關係的投射,而你和金錢是否擁有健康良好的關係呢?金錢到底是什麼?它要教會我們什麼?「萬物皆能量、頻率所構成」,所以金錢其實也是一種能量顯化出來的物質,那麼又要如何透過瞭解金錢能量運作的方式,來創造豐盛與自由的人生呢? 我們這一集很開心邀請一位致力於讓靈性落實於地球的身心靈老師,同時也是podcast頻道【天使的火花之地】的主持人采采,來和我們分享有別於一般大眾所認知到的金錢觀分享,從更本質的核心來看金錢能量的秘密,了解每個人內在都握有啟動豐盛的鑰匙,選擇以喜悅的方式來創造金錢,做你熱愛的事物、經驗豐裕的人生旅程,並為世界貢獻你的不凡?…
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這次節目邀請到了在健身圈小有名氣的宅媽花花!她的故事非常特別,自18歲確診罹患思覺失調、憂鬱、躁鬱後的十多年來,從最初的抗拒到接受,到後來透過自學阿德勒的個體心理學, 學習到了如何跟自己的疾病、極端的情緒和平共處,她也將自己的經歷化作文字,在自己的粉絲專頁中和大家分享,療癒了許多人!今天的Podcast將和大家分享,來賓花花如何透過個體心理學來看待每個人生的難題,又如何面對只有自己才能解決的問題! ------------------ ?加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.tw/facebook/peipei/ ------------------ ? 看本集音頻文章:https://girlpowe…
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