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在集體社會體態焦慮中,透過正確飲食運動心態,鼓勵女孩們拿掉體態與食物的標籤,回到讓身心健康與強壯的本質,了解如何照顧自己,活出自己獨特的美。妳的美,由妳定義。Hi,我是Pei,歡迎你來到女子健心室,讓我們一起健身也健心!也歡迎在Instagram上跟我互動:我的帳號【@peipeifitlife】/ 電台帳號 【@girl_power_room】 Powered by Firstory Hosting
 
一個集結女力、支持女力夢想的訪談頻道。節目將邀請無論來自什麼地方、什麼背景、什麼行業的女力代表,分享那些在光鮮亮麗成就背後,不為人知的努力付出、勇敢堅持的故事。讓我們一起分享女力精神! Together empowering women! 搜尋節目Instagram認識更多女力 @grlpwrtalks 或前往節目官網 https://www.grlpwrtalks.com
 
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之前我們曾經在EP104和大家分享過建立「豐盛意識」的重要性,有很多聽眾粉絲回饋非常喜歡這樣的主題,感覺很有安全感!沒錯,無論我們今天想要擁有理想中的外表體態、美滿的感情和家庭、不虞匱乏的財富等等的,內在的安全感都是非常重要的!這次節目來賓我們邀請到了最近出版「財富豐盛吸引力」的作者-沈伶老師,來跟我們更深入的探索 #豐盛 的話題,和你分享如何打開內心的能量,創造輕易豐盛的人生! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast ------------------ 📝 看本集音頻文…
 
這集節目是延續上一集與心靈教練-謝明杰老師的訪談。這一集主要會跟大家聊到:如何運用心靈的力量來破除壞習慣建立好習慣、身心靈的迷思/對我們的幫助是什麼、資訊爆炸時代如何選擇適合的工具或資訊,以及身心靈成長進步的指標! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast ------------------ 📝 看本集音頻文章:https://girlpoweroom.com/godtalk/ ------------------ (00:00) 精彩節目擷取 (00:01:20) 如何突…
 
行銷廣告背景的Ray,從小就培養起畫畫的興趣,就當她踏上升學和準備走入職場的生活後,不知不覺的畫畫興趣被當時許多大大小小忙碌的學業與工作給埋沒了。直到29歲那年,接觸到基督教且受洗後,她看待自我與世界更有了信念,也在那時重拾了自己從小畫畫的興趣。 當時Ray從設計手繪聖誕卡送人開始做起,接著經營起自己的臉書專頁分享她溫暖且撫慰人心的畫作。但沒想到接觸信仰且走出人了生低潮後的Ray,接著在2020年的3月得知自己罹患乳癌。一切來的太快,那時的Ray難過又生氣的心想耶穌不公平:「為什麼是我?」「我明天就要過38歲生日了,我卻單身又要生病」 但Ray並沒有讓自己輕易的被乳癌給打敗,她勇敢的接納自己後開始正面迎擊它。需要做的檢查、開刀、化療、藥物等等,都一步一腳印的迎刃而解。在抗癌的這段過程中也透過…
 
這週的節目我們邀請到了一位人生經歷非常特別的心靈教練-謝明杰老師,他在2008年30多歲之際,揹著一屁股債、學歷不高找工作處處碰壁、感情不順、家庭破裂⋯⋯,在絕望之下準備結束自己的生命,他帶著憤怒與不甘心打開電腦準備寫遺書,然而這時他突然感應到了某個石破天驚的聲音:「你需要誰來判斷你的價值嗎?」充滿智慧與愛的話讓他瞬間哭了出來,接著他把心裡所有的問題,關於人生、愛情、金錢等等的,全都一股腦地問這個聲音。當時他在二十八天內寫了十二萬字,卻花了一年的時間反覆重新閱讀才真正讀懂,並且透過翻轉了內在的想法而翻轉了自己的命運與外在世界⋯⋯。希望透過謝明杰老師的真實人生故事經歷,讓你在陷入難免遭遇打擊與痛苦的生活中,能記得自己是永遠被愛著、守護著,並且擁有改變自己的力量! ---------------…
 
上週分享了郁芬學生時期的經歷、參與且身任太陽花學運發言人的過程與經歷。 今天的下集,郁芬和我們分享自己決定出來參選前,是如何消化內心的糾結、突破當時自我設限的心態。就算參選後,掃街拜訪的過程中受到市民言語上的質疑或攻擊,但郁芬秉持的女力精神,持續推動著她深信民主社會的力量。把難過的眼淚擦掉後,再開啟新的一天,朝著目標前進。沒有郁芬的信念,就不會有今天我們看見代表台北市士林北投區的黃郁芬議員。讓我們一起分享郁芬的女力精神! 還不認識女力黃郁芬議員,可以去聽聽專訪上集: https://bit.ly/3JzEc9C 瞧瞧郁芬的臉書專頁:https://bit.ly/3J8dC74 台北市議會議員專頁:https://bit.ly/3qF8wqL ⚡️ 女力心聲新款刺繡T:https://bit.…
 
今天要和大家分享的這本書,本身就是個禮物!作者本身是服務四十多年、享譽國際的心理治療師,然而她有著不平凡的黑暗過去:她是二戰納粹集中營的倖存者。目前已經活到九十幾歲的她說:「你我的人生可能截然不同,但許多人都受困於自己的心牢。」而這些心牢包括:原生家庭給予的創傷、因為過去而選擇逃避、受制於他人期望中、無法告人的祕密、失去至親的痛苦、不斷陷入衝突局面、怨恨帶給你傷痛的人、因病而產生絕望的念頭、內心的憤怒等等。儘管我們可能無法消除痛苦、改變已經發生的事情,但我們始終擁有選擇的能力——選擇苦守心牢,或是給予生命新的風貌。 這本書幫助我們認清自己的心牢,並找到走出心牢、獲得自由的工具。當我們選擇走出心牢時,我們不只掙脫了束縛,更擁有了行使個人意志的自由,可以拯救自己的人生。 這次我邀請了曾來過節目E…
 
國立清華大學社會人文學系畢業的郁芬,在課堂中受教授的一個問句,開啟了對生活周遭的大小事有更多的細微觀察和省思。在學長姐和系上的耳濡目染下,更加關注且參與各方的社會運動。一次接著一次的活動參與和經驗累積,直到318太陽花學運的掀起,這些經歷讓她接下了擔任學運發言人的角色。 2014年在太陽花學運上,郁芬從立法院的窗外看見青島東路上排山倒海的民眾,也上了街頭為台灣社會挺身而出的群眾力量而深刻感動。自學運後雖然都擔任著背後幕僚的角色,但身邊在政治領域工作朋友們都不斷向她提議考慮出來參選,站上從政的第一陣線。 我深深相信就是當時受太陽花學運深刻感動的那股力量,推動了郁芬嘗試眼前那不可能的任務。就算沒有政治家世背景、豐厚財力的支柱、還是廣闊又多元的人脈關係,因為相信台灣民主力量,而挺身而出,走出幕後,…
 
面對生命中的傷痛,你會選擇用怎樣的心態和行動面對呢?今天我們邀請到同時身為諮商心理師,以及肌力與體能教練的Ken,他將透過自己真實(血淋淋)的生命故事,分享如何無心插柳成為斜槓的兩種身份,並從『受傷』的經驗收穫其中的禮物和學習。他認為:「無論是教練也好,心理師也好,他們之所以能幫助到人,也是因為曾經迷惘過,而這些痛苦可能帶著禮物,等你發現。」讓我們透過Ken分享的故事,一起“健身也健心”吧! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast ------------------ ⭐️…
 
前陣子在回顧自己第一年做的一系列專訪單集,突發奇想的想要把一集對我意義重大的專訪再分享給大家❤️ 今天經典回顧的專訪對我意義重大是因爲這是我第一次,主動向陌生人pitch我對節目的規劃和初衷,也很珍惜這麼一段緣份,讓我還住在東莞的時候可以認識這樣的一個朋友。希望今天這集重新剪輯獻給大家的內容,同樣能帶給你滿滿的能量和感動。今天想要分享女力Rachel回應自己內心渴望的心願,凡事給自己第二次嘗試機會的女力精神,與各位共勉之,一起梳理自我和迎接2022年的到來⚡️ 瞧瞧Rachel R星星的bilibili頻道:https://bit.ly/3J1RpYy 閱讀女力官網節目文字稿:https://bit.ly/3iA4vRu ⚡️ 女力心聲新款刺繡T:https://bit.ly/3AYJ7eS…
 
從我們節目分享過的『哈佛醫師教你喚醒自癒力』&『全人療癒』這兩本書,都不約而同指出我們最底層的核心信念,都會影響我們的外在世界:從生理/心理的健康狀態、金錢財富狀態、感情人際關係狀態⋯⋯,都源自於內在潛意識模式,而這可能都要追溯到童年時期的成長經驗,這也是為什麼長大後的我們,每個人都需要『自我療癒』!而近期節目聊到療癒的話題,比較屬於理論方面的分享,但這集要分享的就是實際運用在生活中發生改變的例子!我們邀請到一位很特別的來賓-九粒,來和大家分享她自我療癒走出憂鬱的旅程,透過冥想(遇見自己的高我並且和他對話)、吸引力法則(從吸引渣男道吸引男神😆)、療癒內在小孩的催眠(回到小時候最受傷脆弱的時刻)⋯⋯,改寫了自己的人生劇本,甚至在最近也成功推出想要療癒到大家的手帳本『手寫事成』!收聽這集你將能聽…
 
來自越南胡志明市的陳凰鳳教授,學生時期主修法律系的她,在研讀中國與越南政府體制時,接觸到中文也愛上了這個語言。就在機緣巧合之下,認識了未來共度人生的伴侶。和先生在越南生活了將近八年的時間,最終為了孩子的教育和公公婆婆的期許,和先生一起搬回台灣生活。 過去這20年的時間,陳教授不僅為了孩子的未來著想,也為自己同鄉的姐妹們挺身而出,希望讓台灣社會聽見新住民的心聲。她從志工翻譯服務做起,接著教外籍新娘中文,再打動了家屬主動想要學越南語,且不斷開班授課推廣越南文化和語言。 陳教授從教室走進廣播電台錄製越語教學節目,再從廣播踏入電視節目授課和主持,甚至榮獲第50屆教育文化節目主持人的金鐘獎。現在正在國立政治大學教授越南文、東南亞歷史文化、東南亞經濟與法律、越南社會發展與傳統文化。這一路走來的點點滴滴都…
 
在即將到來的2022年,不知道大家有沒有什麼想要設立達成的新年新目標呢?之前曾經和大家聊過吸引力法則,這次想再跟大家更深入的聊一個Bonus的心法:建立起自己的『豐盛意識』,更不費力完成心之所嚮!今天我們節目邀請到的來賓,是另一個podcast頻道『靈魂相談室』的主持人,同時很巧的,她也是我們節目曾邀請過的來賓紅豆瑜伽老師和蘇予昕心理師的朋友!這次一樣也將帶給大家滿滿精彩的內容和新觀點新火花!這是宇宙要帶給你的禮物🎁包裹請收下,千萬不要錯過啦😆 ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=po…
 
Grace 大學畢業,主修英語和傳播學。她嘗試了不同類型的工作來探索和發現自己的興趣和熱情。她愛上了營銷工作的創造性方面。早在 2010 年,Grace 就開始了自由平面設計和營銷項目。在她作為自由職業者的 16 年經歷中,她從美國前往中國成都,目前在台灣工作。今天,格蕾絲與我們分享她作為自由職業者學到的人生經驗以及她進入和退出自由職業生涯的旅程。讓我們一起為女性賦權⚡️@@去看看 Grace 的作品:https : //bit.ly/3IjhwcQ@和她的 LinkedIn 個人資料:https : //bit.ly/3EwO4O8 ⚡️ 女力心聲新款刺繡T:https://bit.ly/3AYJ7eS ㊙️ 在IG上小盒子留言、投稿、提問:https://bit.ly/3fyNEvE 🎧…
 
偶像楊姐來了!😍 今年58歲的她, 在IG上記錄著自己的運動/家庭生活,擁有上萬粉絲的影響力,用自己的行動鼓勵著許多人!然而表面看似陽光的楊姐,無論是在人生或是健康的道路上,其實都經歷過許多不為人知的挫折與黑暗低潮,才成為了現在如此有力量與自信的她。楊姐曾走過差點出人命的減肥歷程、暴食催吐導致胃潰瘍的歷史、到近幾年才接觸重量訓練不久就比了好幾場健力比賽、被檢查出股骨頭壞死第四期卻還能健步如飛/舉大重量⋯⋯,這集節目我們將透過楊姐(各種慘痛/驚奇/振奮人心)的人生經驗,告訴你趁早能學習和保持的正確觀念、心態和習慣有哪一些,寶藏內容超級精彩不容錯過!🔥 ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https:/…
 
有多少時候,我們努力的累積自己的能力與經驗,專注的尋找一個可以發光發熱的舞台,卻往往在過程中,我們因為自己在社會、企業、人際關係上扮演的角色,而給自己無形的要求與壓力,讓自己漸漸的看不到以往眼前看見的那道光.... 大學時主修國際貿易出生的倍臻,接觸的商業課程越多,越體會到自己對行銷領域的熱忱和喜愛。畢業後為了兼顧自己想要走入行銷和陪伴家人,倍臻決定不北上找台北的行銷工作,而是回到嘉義從事本地產業的行銷工作。素食產品內部行銷企劃,走向水產國際參展行銷推廣,直到在一趟國際參展會場上認識了現在的老公,兩人日久生情,最終倍臻也加入了公公和公婆白手起家的農作加工茶品企業。就當倍臻累積了過往種種傳產行銷產業的能力,擔任起蔴鑽農坊行銷負責的職位後,同時身兼太太、媳婦的角色。這一路走來她不斷在這些角色之中…
 
今天這一集是我在10/31舉辦的免費線上直播live讀書會,和大家分享『全人療癒』這本書,因為覺得這本書的內容很棒很值得分享,於是我把長達兩小時的讀書會,濃縮剪成了這集一小時內的精華音頻版本方便大家收聽,因為有剪掉和大家互動的部分,所以節奏會稍微快一些!如果你想要搭配PPT來看、或是一起參與互動練習環節的話,也可以點選下方的影片連結來觀賞唷!馬上收聽,讓我們一起走進這本『全人療癒』中,療癒一下自己吧! ------------------ 🌟 加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast 📖 讀書會✨【全人療癒】重播影…
 
今天這集職涯特企要獻給應屆畢業生、社會新鮮人、對職涯感到迷惘的女力聽眾們。過去的成長過程我們不斷被灌輸「勤能補拙」的思維與信念,但在歐美國家已經有許多學術、企業、職涯顧問在倡導和應用「天賦優勢」的思維作為出發點。既 Books in Action線上讀書會一起讀了《隱性優勢》這本書後,更讓我相信個人天賦的力量。 於是我也做了蓋洛普測驗來認識自己的天賦,而今天就是將透過這個特企單集讓Grace作為優勢教練帶著我一起解讀過去的種種經歷,從五分埔銷售員、日本餐館服務生、網路廣告AE業務、經營流行女包電商品牌、代工廠執行長特助、成立自己的Podcast頻道、現在在學校教華語,所有看似沒有相關連的工作經驗是如何在我的五大天賦上體現出每段經驗與成長過程的關聯性 讓我們一起分享「相信個人天賦」的女力精神吧…
 
你曾經被別人攻擊或評論過體態、長相嗎?或是你也會去評論別人嗎?今天我們邀請到的是曾上過節目第13集很早期的元老來賓晏筑,她曾因為在大學過度努力的運動、飲食控制減肥導致身體壓力過大,突然心肌炎發作跟死神擦身而過,裝了葉克膜才驚險地搶救回來。從那之後晏筑就體認到了身體健康的重要,於是開始接觸到功能性訓練、前陣子還去比健力比賽!然而一直以來只是喜歡分享自己真實的運動飲食記錄生活的她,卻不斷遭受酸民們的評論與攻擊,從長相、身材、飲食樣樣都能管!(酸民們似乎都住海邊)直到前陣子在Dcard上被發文公審(還上熱門),那是第一次遭受到四、五百個排山倒海攻擊的體驗⋯⋯。今天就讓我們來聽聽晏筑是如何走過這段心路歷程的吧! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選…
 
生活理財YouTuber Ms. Selena, 學生時期最渴望的夢想就是完成學業後留在美國工作生活,但在不可控的條件之下,沒有抽中美國工作簽證,而被迫要放下留在美國生活的夢想。沒想到這個轉變帶給她全新的轉機,也令她深刻體會到提早開始累積個人財富的重要性。回到台灣後開始一邊工作一邊經營起自己的YouTube頻道。 自2017年至今,她一點一滴的耕耘付出,頻道已經累積破18萬的粉絲關注她分享的理財觀念與知識。除此之外,隨著自己的理財實作經驗、資料搜集研究分享,也堆疊出一套完整的系統升級成多元的線上課程,甚至還出了一本書!讓我們今天一起來聽聽Ms. Selena是如何檢視自己的目標、金錢、人際的關係,讓自己可以持續朝著目標和夢想前進⚡️ 瞧瞧Ms. Selena的財商學習品牌Money Map:…
 
今天要跟大家分享我跟Chelsea讀了這個月讀書會的選書《情緒寄生》後,自己特別有感的反思。作者在書中有這麼一段話我特別螢光筆畫起來:「生命最困難的議題,莫過於如何超越既有的關係、既有的假設、既有的經驗,重新創造新的感受、新的可能和新的相信」 我大概到24、25歲才有情緒勒索的認知,但就算我有認知,我只有做到很表層的行動,反彈或點出有行緒勒所的行為。而我過去沒有做到的是,深入探討為什麼這樣的情緒勒所行為, 可以影響到我,我自己內心是有什麼藏在深處的情緒是沒有好好正視處理的? 趕緊收聽今天的Power Monday聽聽我是如何面對作者許皓宜所說「生命最困難的議題」吧! ================================ 2021年一轉眼來到尾聲,投資自己,2022年開始成就更好的…
 
謝謝大家陪伴女子健心室到100集的里程碑啦🥳 第一百集一定要來點特別的!由代班主持人Erin(曾來過節目最多次的來賓&我的人生好友)和Pei我的/本節目的聽眾&粉絲收集各種我事先不知道的問題,直接在錄音室快問快答呈現最Real的訪談😜 Erin訪談完之後說了一句:「這一集的你好靈性喔!真的跟以前很不一樣!」這大概是我兩年來的階段性心路總結,也能看見成長了好多(層次升級版本)的Pei🥺 相信一直跟著這個節目的大家,也一定成長了超!級!多!✨🦋 這集因為很真實,所以也在對話中和Erin激盪出了很多火花,希望加入我們雲端對話的你,也能一起和我們迸發出新火花✨ 期待你和我們分享任何心得感想!或是想對我們說的話❤️ ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精…
 
23.5°N 北緯研製 — 由Helen Ho 在2009年成立了一個將農作物萃取,研發出的台灣天然護膚品牌。這品牌的一切要回顧到12年前,由Helen推出第一系列的產品上架到Yahoo拍賣上推廣給消費者。剛開始創業的Helen從產品研發、包裝設計、賣場上架、包貨出貨、客服等都自己一手包辦。一點一滴的過程與累積,她結交了夥伴共同為品牌奮鬥,也受到創業前輩的指引與建議下看見自己初期「一切以省錢為優先」的盲點。品牌的業績從4位數、5位數、7位數甚至如今已販售到香港、澳門、馬來西亞、新加坡、加拿大、美國等國際市場上。 今天這集獻給正在創業、準備創業、或是沒有創業但正在為自己夢想努力付出打拼著的你!讓我們一起聽聽Helen分享她的女力故事和精神吧! 瞧瞧23.5°N 北緯研製官網:https://b…
 
休息了好一陣子,11月的第一天終於回到節目上跟大家分享我的Power Monday了!今天要跟大家聊聊成功與成就的差別到底是什麼,還有為什麼明白這兩者的差別很重要。今天的題材靈感來源其實是聽了Brene Brown的Podcast節目內容,她和一位在哈佛教美術史的教授兼作家Sarah Lewis 討論 the difference between success and mastery。在用心傾聽兩位的對談和一番資料搜集與彙整自己過去的經歷後,我想邀請大家和我一起利用週一早上的時間,重新開機、重新校準看待成功與成就的心態。 ================================ 2021年一轉眼來到尾聲,投資自己,2022年開始成就更好的自己吧! 台灣首創專為女性設計的自我成長學院…
 
你是否經常壓抑自己對食物的慾望,但碰到零食餅乾甜點麵包手搖飲又停不下來,最後滿腹罪惡感地用節食、大量運動甚至是催吐來“補償”?你是否堅持要吃得很“乾淨健康”,就因為你害怕吃太油太重口味會“變胖”?你是否時刻焦慮著飲食、體重和體態根本無法專心在其他工作/學業上? 其實,這些都是『飲食失調』十分顯著症狀,在特別崇尚“瘦就是美”的亞洲文化中是十分普遍的心理隱疾,造成許多人的身心靈痛苦不堪,卻扭曲地被認為是種應該遵循的美德與努力⋯⋯。在社交媒體普及的現代,有外貌焦慮或是飲食失調(厭食、暴食、嗜食等)經驗的人比例越來越高,也越來越年輕化,是個十分需要重視與討論的議題! 於是我們節目這次找來了走過飲食失調的17歲女孩,她因就讀國際學校大量接觸西方文化,在自己康復過程才驚覺台灣飲食失調意識真的很低,減肥節…
 
這集節目是聊聊『哈佛醫師教你喚醒自癒力』這本書的最後一集!會聊到這本書的後半部內容,也是我認為一般人最容易忽視、但卻非常重要的:我們心靈的神奇力量!也是讓我越讀越感動的部分❤️ 前兩集我們跟隨哈佛醫師的腳步,了解到許多『不藥而癒』、打造身體自癒環境的三個關鍵:免疫系統、飲食營養、壓力反應,而這一集我們將和你破解最後一個關鍵:就是你的『身份認同』🦋。你對自己的身份認同、還有你看待世界的方式,是如何默默隱藏在你的潛意識中、難以發覺、卻掌握著我們命運的走向、並且深深影響你的身心健康狀態!準備好收聽這集滿滿衝擊你的精彩內容了嗎?接下來就讓我們繼續回到節目中! ------------------ 🔥【專屬你的體質分析課】線上直播講座報名網址:https://yugenhealth.1shop.tw/…
 
這集節目是延續上一集的聊書內容,如果你還沒有聽過,可以先去收聽上一集喔!在上一集中我們聊了『哈佛醫師教你喚醒自癒力』這本書前半部的內容,認識到西方醫學形塑的歷史、免疫系統的原理和重要性,還有飲食營養、食療的原則。但想要獲得健康,這些還不是全部的解答。需要改變的不只有你吃的食物,還有你對自己、對全世界的想法與體驗方式。馬上收聽節目,讓我們跟隨哈佛醫師的腳步,拼揍如何啟動身體自癒力的拼圖!🧩 ------------------ 🔥【專屬你的體質分析課】線上直播講座報名網址:https://yugenhealth.1shop.tw/holi ------------------ 中集將與你聊聊的內容有⬇️ (00:00:00) 開場簡介 (00:00:43) 不能小看的發炎因子:壓力荷爾蒙 (0…
 
前陣子在IG上和大家分享我讀了「哈佛醫師教你喚醒自癒力」這本書衝擊般的收穫和感動💖 我們對健康、醫學的認知大多都太過片面、也時常見樹不見林⋯⋯深深覺得每個人都需要知道這些關於『健康』顛覆性的概念,從現在就開始好好有意識地打造 #開啟身體自癒力的環境 🌱 對身心有更好的覺知,是照顧自己、愛自己的一種方式! 這次我找來一起聊書的來賓,是之前在EP76 對健康也有許多著墨的阿育吠陀瑜伽老師-紅豆,結合我們彼此的經驗,和你深度分享書中精彩的內容!由於這本書有太多寶藏想要和大家分享✨於是我們拆分成了上、中、下集,相信若能完整聽完的你,將能獲得非常大的啟發以及深刻的反思!非常值得! ------------------ 🔥【專屬你的體質分析課】線上直播講座報名網址:https://yugenhealth…
 
這週節目的人物專訪邀請到的是,天然能量棒品牌-Runivore 的共同創辦人Will,來和我們分享他經歷創業失敗、在“中年危機”之際下定決心給自己挑戰100k超馬比賽,沒想到因而斷開與酒精長年的依賴關係、建立健康的生活習慣、感受到身體前所未有的輕盈、強大感,也因此創立了以天然全素的超級食物為主要原料、美味又有效的運動補給品品牌!等於是因為「跑步」而完全改變的人生!如果你也渴望擺脫不健康/負面成癮的生活模式、建立健康的習慣,成為最強大的自己,那麼相信Will的人生經驗分享將會帶給你啟發! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypa…
 
女力代表專訪第8集的Caris來【妳問女力答 #13】和大家聊聊今年對於個人工作與生活平衡規劃的新計畫!除了聽聽Caris分享離開餐飲酒吧業,投入公益團體活動的心路歷程之外,也給大家分享她過去擔任管理職堅守的原則與技巧 ================== 主持人提問: 24歲升上管理職時,在面對比自己年長的下屬、合作夥伴時,是如何給自己建立勇氣跟信心? 離開酒吧餐飲業的原因是什麼?什麼機緣下加入諾亞方舟動物同樂會? 從餐飲業走到動保協會,最大的心境改變是什麼? 妳覺得現在的妳有沒有更靠近夢想說的人生? 對於妳人生的下一步又有什麼新計畫? 聽眾提問: 經常閱讀經理人的文章說到「帶團隊要帶心」,到底怎麼帶到團隊的心? 有對職業感到無力的時候嗎? 關於近期討論度很高的「走私動物」新聞有什麼看法?…
 
今天想要跟大家聊我之前跟K先生看完《靈魂急轉彎》的感想。這一部皮克斯電影有非常多值得我們一一探討的人生哲學問題,但我印象最深刻的是他們走到心流地帶時,有賣股票的、打籃球的、刺青的、彈樂器的,都是各行各業專精又熱愛自己從事的領域的人,但這些沈浸在心流狀態的靈魂,一但無法自拔就直接掉入沙漠中,靈魂開始變得灰灰暗暗的,日積月累變成一個烏漆麻黑的迷失靈魂 ( ˘︹˘ ) 當下看到這一幕,我還沒完全悟懂為什麼月風會說 "The Zone Is Enjoyable. But When That Joy Becomes An Obsession, One Becomes Disconnected From Life." 「達到心流暢通的境界是很享受的,但是當我們癡迷於這一個享受之中,我們會與自己的人生斷聯…
 
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast ------------------ 節目中將與你聊聊的內容有⬇️ (00:00:00)…
 
今天這一集要跟大家分享我近期很大的計畫與人生階段的改變。無論是最近剛開始收聽或是已經跟隨女力心聲許久的忠實聽眾們,也許有聽過我分享自己現在除了在經營Podcast節目外,也一邊在做華語老師教外國人中文。自從去年十二月開始了一連串的選擇與轉變,今天終於要跟大家娓娓道來,為什麼我最終決定要停止週更女力專訪,轉為季度性的分享女力故事🤫 ㊙️ 在IG上小盒子留言、投稿、提問:https://bit.ly/3fyNEvE ⚡️ 帶上女力周邊,女力能量帶著走:https://bit.ly/3AYJ7eS由女力心聲
 
😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集!這集有洋蔥R🥺🧅 還記得2015年的八仙塵爆案嗎?在那場意外火災中,造成大約五百左右的人死傷,許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程,心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny,她成為了醫生說的20%倖存者,從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練,在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦,也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』,但因為一次陌生人的溫暖舉動,讓她開始真正接納自己,展現了生命的美麗、堅韌和勇氣!我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷,並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物,相信sunny的勇敢也會帶給大家很…
 
最近我自己在聽美國Podcast節目的時候,聽到Work Life的主持人Adam Grant分享他讀到的一篇來自義大利的學術研究,證實了成為成功創業家的關鍵心態 — 要抱持著科學家的精神 一聽完這個學術研究的結果,我馬上聯想到,我自己就算不是多~成功出名的創業家,但不斷努力活出自己喜歡的模樣與生活型態,這不就可以說是自己的人生創業家嗎?趕快收聽今天的Power Monday聽聽如何轉換為科學家的思維與精神,有效的減少自己對於人生選擇的遲疑吧! ⚡️ 帶上女力周邊,女力能量帶著走:https://bit.ly/3AYJ7eS ㊙️ 在IG上小盒子留言、投稿、提問:https://bit.ly/3fyNEvE…
 
主修營養學的Renee,自學生時期對於理想的未來志向就是進到醫院內穩定的工作、嫁個好人家、有個幸福的家庭。但這些在外人眼中所看、口中所說的理想人生樣貌,最終並非如Renee心中預期那麼的美好順遂。她結束了婚姻,離開了醫院,搬到新的城市,Renee用了兩年的時間重新探索和認識自我。 就在這過程中她認識了瑜珈,從瑜珈教師執照培訓中,更深入瑜珈的修行,也深入探索自己的心聲,打開了她從未體會和觀察的視角。她看待挫折、關卡、挑戰、機會、希望、緣分都和過往的自己全然不同,甚至可以說是獲得重生的機會。今天一邊聽Renee的故事,也一邊聽聽身為臨床營養師的Renee分享一些營養學的小知識🤓 瞧瞧Renee的營養學IG:https://bit.ly/3Er7jJl 或是分享瑜珈修行的IG:https://bi…
 
你聽過「生物駭客」嗎?這次節目我們邀請到生物駭客筆記podcast頻道的主持人Rich,來和我們聊聊分享,生物駭客Biohacking到底是什麼?對我們有什麼樣的利弊?我們真的需要Biohacking嗎? ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast ------------------ 節目中將與你聊聊的內容有⬇️ (00:00:00) 節目精彩擷取 (00:02:21) 為何開始接觸與研究『生物駭客』? (00:04:04) 生物駭客是什麼?包含哪些層面? (00:07:33…
 
上週女力Erin和我們分享到自己在美國職場工作生活中,如何找到自己身為台灣人獨一無二的隱性優勢,就當她在工作上站穩陣腳打出自己的一片天之時,緊接著角色轉換為媽媽的身份後,Erin再次面臨一個全新的挑戰。 熱愛工作、重視工作,但分身乏術的Erin,在自己作為媽媽的同時,重新在這個新身份所夾帶的劣勢與不完美之中,接受現實且用心體會所處現況,Erin才看見了一個嶄新的創業機會。如今,Erin有了自己的跨國團隊,打造著蒙特梭利正向教養訂閱制的親子教材,準備就緒在2022年年初正式推出。讓我們一起來聽聽女力Erin分享她不斷自我調適且掌握自己多重隱性優勢的女力精神吧! 瞧瞧Erin的IG: https://bit.ly/2WQ0rEC 或是訂閱Erin的Podcast頻道: https://bit.l…
 
AppWorks之初創投 加速器負責人Alyssa來【妳問女力答 #12】為大家提出「創投、創業、個人規劃」的提問,通通一次在節目上做解答!也非常感謝不斷支持我們的女力聽眾們,踴躍的一起參與問答🤩 ================== 【下方可直接點擊想聽的問題,快轉跳過去】 主持人提問: 想出國進修來提升未來的成長幅度,但擔心離開職場後,過去兩年累積的職場經驗會因而無法堆疊上去,妳會怎麼做這個抉擇? 文組人有沒有哪些特質,反而是可以在科技團隊中脫穎而出的? 最近分享了心理諮商的經驗,是什麼原因讓妳決定用心理諮商的方式,當成維持妳的心理健康?對於妳生活上不管是自我探索,或是人際關係管理有什麼改變? 聽眾提問: 前一份工作每天都在燒肝,目前工作待遇還可以、穩定上下班,但覺得工作內容一成不變,想…
 
你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎?它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽!它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統,幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱,並提供我們擁有活力與覺知力,去面對各種挑戰的現代生活,是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習!這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙,來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗! ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast ------------------ 節目中將與你聊聊的內容有…
 
國小國中時的Erin就有想要成為訴說時事新聞與故事的記者,求學過程中也不斷朝著這明確的目標一步再一步的前進。透過大學實習和把握當時表現能力的機會,畢業後的Erin也順利踏上成為記者甚至可以受訓成為主播的規劃,但沒想到實際踏入新聞業後,才深刻體會到在商業新聞圈內工作,和熱愛人文歷史的Erin所想像的很不一樣 就算當時這樣的機會,在他人眼中看似難得可貴,但Erin覺察到工作性質與個人人生觀的不合,便馬上採取行動,思考下一個目標是什麼,接著採取行動開始了下一個人生的章節 這週的專訪我們拆分為上下兩集,今天的上集我們會一起和Erin回顧學生時期一直到成功找到留在美國工作的經歷,下集再深入探討再次跨出下一步,邁入成為媽媽人生階段的故事和開始了她的創業計畫 瞧瞧Erin的IG: https://bit.…
 
2018年在中國工作接下棒球專案的心態,我一直都質疑著自己對運動領域的熟悉,又或是是否能夠如魚得水的融入這個圈圈內。內心的不安與焦慮也因而讓團隊成員感受到這樣的氛圍,也因此對我,作為領導團隊的角色,產生了他主觀的評斷與看法,甚至讓我們工作上有極度嚴重的摩擦。將近三年過去了,我才明白這完全就是《隱性優勢》的作者Laura強調的關鍵之一。 趕緊收聽今天的Power Monday一探究竟吧! ===================== 📚 Books in Action 線上實作讀書會 由Chelsea & Anne 主持導讀、討論、實作小任務 9月份讀書會報名連結:https://bit.ly/3qYTjQI ===================== ⚡️ 帶上女力周邊,女力能量帶著走:htt…
 
今年的8月27日剛剛好是主持人Anne的28歲生日!雖然是週五但今天Anne決定不做認真又走心的女力專訪,於是找了兩位和Anne同樣是處女座的同行Podcaster女力,開心暢聊身為處女座的內心世界,我們如何看待工作、生活、感情。除了跟大家訴說我們受「完美主義」苦惱又糾結的內心小劇場,也跟大家一起分享身為處女座的我們最引以為傲的特質又是哪些~當然還有更重要的!要祝所有處女座的壽星們:「生日快樂!!」 ⚡️ 帶上女力周邊,女力能量帶著走:https://bit.ly/3AYJ7eS 📬 填寫女力聽眾回饋問卷:https://bit.ly/3xhmY9l ㊙️ 在IG上小盒子留言、投稿、提問:https://bit.ly/3fyNEvE…
 
Stay Fit with Mi 創辦人 Michelle 林萱來【妳問女力答 #11】為大家提出「自我認同以及健身、健康飲食」的提問,通通一次在節目上做解答!也非常感謝不斷支持我們的女力聽眾們,踴躍的一起參與問答🤩 ================== 【下方可直接點擊想聽的問題,快轉跳過去】 主持人提問: 在美國拿第二個碩士學位後,在當地找工作的過程會很困難嗎? 若同樣有很難「增胖」困擾的聽眾,Mi會如何建議調整飲食? Mi認為一個身心健康的生活應該是什麼模樣? 我們該如何檢視自己目前的身心狀態? 聽眾提問: 創業想法和過程(這一路走來學到最寶貴的一課是什麼?) 現在有三個小孩同時經營著自己事業的Mi,一天的時間都是如何安排的呢? ========================== 還…
 
一轉眼八月就來到月底,我這週五準備要過28歲生日了!今天的Power Monday就是要跟大家分享,帶著28年的人生經歷我終於看清所謂生涯職涯規劃的真面目,這個真面目我分解成三個問題來跟大家一起一探究竟🤓 📬 填寫女力聽眾回饋問卷:https://bit.ly/3xhmY9l ㊙️ 在IG上小盒子留言、投稿、提問:https://bit.ly/3fyNEvE ⚡️ 到官網訂閱女力會員制消息通知:https://bit.ly/2QG5JQ2由女力心聲
 
一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子?沒特別想要有小孩的Nita,在先生、家人的期待下決定生育,沒想到自覺身體健康的她,兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她,生活重心全圍繞家庭,卻因感受不到與小孩的連結與愛,背負著深重的愧疚與罪惡感,種種壓抑住的情緒成為濃重的烏雲,使她看不見自己的價值與活著的意義⋯⋯。後來遇見的生活教練,提供了她一套『思想力量的金字塔』和各種心態轉念的工具,讓Nita學會傾聽內心的聲音、不再與其他人比較、減少了自我質疑、建立起自信,不再覺得自己沒有價值,讓她在混沌的生活中看見一條可以往前走的路!收聽這集Nita的人生故事分享,重新定義自己的身份與價值,檢視標籤與信念,從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力…
 
從小和姊姊一起畫畫長大的Ann,國小就是班上負責教室佈置的手繪神手,國中上了美術班,一路到大學在志願結果出來後,開始了織品服裝設計系的嘗試。一邊挑戰服裝設計的Ann,心中對於繪畫的熱愛,甚至還加選夜間部的繪畫課做創作。 這一路走來Ann秉持著她的女力精神,雖然跌跌撞撞的吃過虧或是遇到挫折,但唯一不變的就是她對繪畫的「專情」。如今Ann從原先以為畢業後要走上舞台服裝設計的道路,在一趟到基隆海港換宿的生活後,煥然一新的展開自由接案插畫師的身份。你可以在台北市立動物園教育中心的門口看到一隻公牛銅像彩繪、大安區衛生所外牆都是Ann的插畫作品。除此之外,女力心聲也非常榮幸和Ann聯手合作推出我們第一款女力聯名貼紙包的周邊。就讓我們一起分享Ann擁抱挑戰和對繪畫專情的女力精神吧! 瞧瞧Ann插畫作品集:…
 
自從上個月和 Empress Hot Sauce辣太后辣醬 的共同創辦人Jane聊到他們家的品牌名稱構思,聊到辣太后辣醬就是要帶給大家如太后般饗宴的享受美食,也聊到發現過去在美國唸書和現在網路媒體較多西方女性掌權的歷史故事,但中國東方歷史女性感覺相對偏少,於是我馬上筆記下來,決定在8月份的歷史女力主題來訴說一位中國歷史中的女力代表。趕緊收聽今天的Power Monday一起來聽聽中國三千多年的歷史中唯一一位女皇帝 — 武則天,三個令我佩服的治國風格吧! 📬 立即前往填寫女力聽眾回饋問卷:https://bit.ly/3xhmY9l ㊙️ 在IG上小盒子留言、投稿、提問:https://bit.ly/3fyNEvE ⚡️ 到官網訂閱女力會員制消息通知:https://bit.ly/2QG5JQ…
 
「你生命中所發生的一切,都是你吸引來的。」人人都希望自己健康、快樂、富有、漂亮自信,而「吸引力法則」就是創造生命中你想要事物的最佳工具!然而有時為何會事與願違、無法創造出自己想要的結果?原因就在於不小心踏入了思想的誤區與迷思,那目標可能就會難以靠近,甚至越離越遠。本次節目邀請到一位資深的身心靈工作者-肉肉,來帶大家深入了解吸引力法則的原理,還有各種迷思的破解, 無論你相不相信,如果能夠成為一種幫助自己的工具,那何嘗不是一種新的力量與收穫呢? ------------------ 🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入,一起成長:https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podc…
 
工業設計背景出身的Emma,出了社會後對設計抱持著滿滿的期許和夢想。但進入設計公司後的她,發現自己像個夾心餅乾似的夾在公司、客戶和自己對於設計堅持的糾結之中。無法再忍受著重重束縛感的Emma,放下了自己最熟悉的生活環境與工作,下定決心飛一趟到澳洲嘗試打工度假的生活。 沒想到這一趟到澳洲,不僅讓Emma轉換心情,也讓她重新探索,出社會前的自己對於做設計的夢想。這兩年在澳洲生活與探險的過程,無論是找新工作遇到詐騙,還是旅遊計畫泡湯還受困在荒蕪之地的點點滴滴,如今都化為Emma現在經營著自己的編織工作室所秉持的女力精神! 瞧瞧E織工作室的IG:https://bit.ly/3xHD9wY 和Emma一起紓壓手作編織起來:https://bit.ly/3fYyQHH 逛逛E織Emma的Pinkoi商…
 
空姐報報Emily來【妳問女力答 #10】為大家提出「工作與生活平衡、保持對生活的熱情、空服大小事」的提問,通通一次在節目上做解答!也非常感謝不斷支持我們的女力聽眾們,踴躍的一起參與問答🤩 ================== 【下方可直接點擊想聽的問題,快轉跳過去】 主持人提問: 經歷空服員10幾年經驗,妳學到最重要的軟實力是什麼? 一開始是如何定位自己的自媒體形象?又是怎麼發想每一集節目的靈感? 開始自媒體身份後,會不會很難區分工作和生活的界線?如何保持對於生活的儀式感和熱情? 聽眾提問: 想進航空業...(如果想進航空業,但現在時機不對怎麼辦?) 離開航空業後,是否考慮過除了自媒體以外的工作? 「耳朵神經衰弱是不是不太適合當空服員」想問Emily有相關經驗可以分享嗎? ========…
 
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