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三個在 iOS 開發圈打滾的台灣工程師,專為 Apple & iOS 開發者而製作的中文 Podcast。內容涵蓋 Apple 開發圈的新知討論、踩坑經驗、人物採訪、社群活動、職場生活。更多資訊請見官網 https://weakself.dev 或是 Twitter @weak_self
 
【SoundOn X SELF PICK】 Jack = 徐嘉凱,擁有多重身分,是導演、創業家,也是酒吧老闆。斜槓生活的他,看過多少赤裸現實面;經歷哪些辛酸血淚史,而這些都內化成他的人生態度。 Cady = 高可芯,社會中最新鮮年輕的肝。滿腔熱血的她不斷往前衝,不只做好,她還想做到最好。 社會新鮮人遇上沉穩斜槓老闆,會「說出」哪些火花?歡迎收聽【那些你不敢跟老闆說的事】 廣告合作請洽 ✉️ sales@soundon.fm 免費下載📱【SoundOn 聲浪】APP -- Hosting provided by SoundOn
 
這個節目介紹正念與自我慈悲相關資訊,同時也分享正念與自我慈悲練習檔案,歡迎大家訂閱並給予評價意見,您的回饋是節目前進最重要的動力。This podcast will share articles, information and meditation practices regarding self-compassion and mindfulness. 如果您想收到節目更新通知,歡迎加入Line官方帳號:自我慈悲學堂, Line ID: @selfcompassion;https://lin.ee/AnBzyCZ;https://SelfcompassionStudio.com;https://drliuyihung.com;
 
一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国硅谷的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和性健康。每两周一期,涵盖睡眠科学,性科学,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。主持人一三博士(Dr. Yishan Xu),是加州执照临床心理学家,睡眠心理学家,系统受训于斯坦福医学院睡眠科,获得美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证(DBSM)。让我们带着一颗好奇的心,一起来探索心理健康的奇妙世界吧!一三心理诊所网站:https://www.mindbodygarden.com。一三博士的英文睡眠播客 “Deep into Sleep”:https://deepintosleep.co。
 
This is a bilingual philosophical podcast by Miaofen Chen and Brian Bruya. We discuss philosophy, self-cultivation, and many other things. 雙語哲學廣播,在輕鬆的十分鐘時間,二位大學教授Miaofen Chen和Brian Bruya用英文及中文交談,討論各種哲學問題、法蘭克林的人生十二種德性、斯多亞哲學、亞里斯多德、文化哲學、美學、教育等。
 
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請到 Apple Podcasts 評論區分享你的 Swift 或 Xcode 技巧。 { 完整節目筆記 https://weakself.dev/episodes/69 } 👋開場 📰一週開發者新聞—M1 SSD 的耗損問題 Hacker News 安裝 brew install smartmontools 、執行 smartctl -a disk0 來看 S.M.A.R.T. 報告 Baye 的 Swapman 🧱Swift/Xcode Tips 的拋磚引玉 Paul Hudson 推文 13 的筆記 defaults write com.apple.dt.Xcode IDEAdditionalCounterpartSuffixes -array-add "Tests" 請幫我們寫在 A…
 
情緒智商除了自我覺察之外,還包括: 自我管理、同理心、人際關係管理,與自我激勵的能力。 自我覺察是指能够知道自己當下的狀態怎樣了,它幫助我們瞭解每個當下自己的情緒、感受與想法。 當我們陷入自動導航的模式,我們的注意力放在過去或未來,我們就是失去自我覺察了。 正念練習幫助我們擺脫自動導航的模式,幫助我們一再的回到當下,強化自我覺察的能力。 今天的節目介紹幾個日常生活的正念練習,幫助我們將注意力帶回到當下,而不陷入自動導航的慣性模式。 良好的自我覺察,幫助我們提升自我管理的能力,也強化我們的同理心,我們能夠更精準的覺察自己及對方的狀態,就能大幅改善我們的人際關係。 當我們擁有了良好的管理人際關係的能力,我們就會有良好的領導力,我們就會是一個好的領導者,就能夠帶領團隊,能夠幫助團隊融合,我們就能够…
 
隔代教養下長⼤的Dora,從⼩沒有⽗⺟時時在⾝旁關注和呵護,年紀輕輕就明⽩要懂得照顧⾃⼰和為⾃⼰負責。也因⽽就學時就開始主動多⽅嘗試和體驗不同的專業領域, 從產品銷售到到在Yahoo拍賣上提供代購服務,再到進入台灣電商帶領百人的行銷團隊,這⼀點⼀滴的累積讓她更確信,⼀個幫助他⼈、從事買賣、推廣美好事物,是個令Dora充滿熱情的⼯作。 ⾝於台灣孩子,熱愛著台灣的Dora,在國外完成學業後決定要回到台灣,且加入台灣本⼟企業為台灣盡⼀份⼼⼒,讓世界能夠看⾒台灣的美好。PChome是網路資訊服務的領航者,Dora深受PChome董事長的信念打動且啟發,8年前加入了PChome的⼤家庭,勇敢的捍衛著她深信的這個台灣企業的價值與理念,現在⾝為PChome⾏銷部總監,帶領著她的團隊與PChome⼀同邁向嶄…
 
徐博士邀请到几位美国执照心理学家,易菲博士,王粲子博士,李妍霖博士,一起聊聊,寻找心理咨询师,可以从哪里入手。 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,小宇宙App,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。…
 
女力心聲GRL PWR TALKS新單元終於上線啦!這個單元將由我們新的主持人Emily,邀請過去曾上過專訪分享故事的女力們再次回到節目上來回覆大家的提問~新單元的第一集邀請今年年初剛推出第一本書的女力思葒(S編) 來跟大家聊聊職場溝通、個人品牌經營、斜槓創業的主題。也非常感謝不斷支持我們的女力聽眾們,踴躍的一起參與問答🤩 還不認識思葒S編可以先收聽女力心聲專訪#22 (EP.67) 或是到官網閱讀專訪文字稿: http://bit.ly/3kFYli6 主持人Emily提問: 🔺 現在疫情的狀態下,如何培養像S編出國唸書工作所累積的能力? 🔺 離開企業自己創業後,與廠商和創作者們的溝通談判的不同該如何拿捏? 🔺 當時打拼事業的S編,如何與老公相識?與另一半的協調溝通方式是? 來自女力聽眾的…
 
一起加入聽友專屬討論社團! 👉 https://go.selftoken.co/boss-club/podcast 👇🏻留言走這邊👇🏻 Cady 日常 IG https://www.instagram.com/cady.sooocute/ 👉 加入 FB 社團:https://bit.ly/2YOJwQY --------- 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j由SELF PICK X SoundOn
 
延續上週和大家討論的主題,聊了為什麼我開始重視學會「拒絕」他人的重要性後,今天要來跟大家分享我過去不斷練習和嘗試後所學會的策略與方法!趕緊收聽今天的Power Monday,讓我們一起不再做「好好小姐」,不輕易答應所有他人的需求,建立和穩固自己的原則💪 ⚡️ 使用折扣代碼【grlpwrtalks】免費參加美國Podfest Global線上Podcast講座:https://bit.ly/3r5nm8A ㊙️ 在IG上留言和我聊聊天:https://www.instagram.com/grlpwrtalks/ 📥 到女力心聲官網訂閱電子報:https://www.grlpwrtalks.com/ ------------------------------------------------…
 
主持:李碩宏、麥卓華、魏志豪;嘉賓:Jason(THINKTHING Studio 創辦人) 新巴城巴駕駛輔助系統、Chanel AI揀手袋唇膏… Apple/Samsung處理器趕上Qualcomm、Snapdrop跨平台傳檔… Ztraw折疊式環保飲管發明者分享Kickstarter經驗… Clubhouse講嘢安全嗎? Listen and Download / 收聽及下載 請即訂閱《物玩潮人》 Apple Podcast: https://apple.co/3iFYKQs Spotify: https://open.spotify.com/show/489xFMeq79zc7JaFvUEtz3…
 
慢溫飾品創辦人,莊婷歡,畢業於雲林科技大學創意生活設計系,從小在台灣台南長大的她,過去對自己的未來與職涯毫無頭緒下,不斷的觀察與調適自己所認知的世界。小時候的歡歡曾想要成為NASA太空人的夢想,到大學嘗試主修設計學,接著是畢業後曾想飛到澳洲打工度假,最終聽著已經創業的哥哥的建議讓她決定,畢業後不該逃避現實,還是先從累積工作能力開始。 但沒想到嘗試珠寶專櫃櫃姐工作後,讓歡歡也萌芽了想要創業的念頭。她從自己做手環開始擺攤、在Pinkoi、或是在誠品書店寄賣販售,如今歡歡的飾品品牌,慢溫,在台南準備要開第二間實體店,而且也是已經是個成熟的電商品牌。 這創業的過程中曾決定貸款50萬來經營慢溫,到第一批資金剩不到一萬,糾結是否該再貸第二筆款來持續經營。就在第二次貸款的決心和持續堅持的毅力,讓歡歡明白過…
 
一起加入聽友專屬討論社團! 👉 https://go.selftoken.co/boss-club/podcast ✔定義「社會化」? ✔「社會化」的反義詞是…? ✔群體社會中,生存的方式與守則? ✔沒有特定 需求的人,是不是就無需社會化? ✔「社會」究竟希望我們學會什麼? ✔社會化的三個階段:掙扎、接受、利用 👇🏻留言走這邊👇🏻 Cady 日常 IG https://www.instagram.com/cady.sooocute/ 更多podcast 大小事 https://m.me/selftoken?ref=podcast 👉 加入 FB 社團:https://bit.ly/2YOJwQY 影像版:https://youtu.be/6fiyJodQ8PU 📣 SoundOn APP▶️…
 
一起加入聽友專屬討論社團! 👉 https://go.selftoken.co/boss-club/podcast 👇🏻留言走這邊👇🏻 Cady 日常 IG https://www.instagram.com/cadycady_/ 👉 加入 FB 社團:https://bit.ly/2YOJwQY --------- 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j由SELF PICK X SoundOn
 
主持:李碩宏、麥卓華、魏志豪;嘉賓:Jason(THINKTHING Studio 創辦人) Google iOS App無更新?咖啡店成免費「挖礦」點… Galaxy Buds Pro、AirPods Pro實試比較… 發明者親身說法介紹MagSafer… 日本投射式按鍵座廁… Listen and Download / 收聽及下載 請即訂閱《物玩潮人》 Apple Podcast: https://apple.co/3iFYKQs Spotify: https://open.spotify.com/show/489xFMeq79zc7JaFvUEtz3由Podcasting HK (HKPM)
 
如果有廠商、同事、主管、朋友和你提出請求或要求時,你是第一時間的想要「答應」為優先,還是先考慮「拒絕」為優先呢? 過去的我只會優先考慮「答應」找盡所有應該要答應的原因,而且從未考慮過拒絕對方。趕緊收聽今天的Power Monday聽聽我是如何在過去這18個月的時間,深刻體悟優先考慮「拒絕」他人請求或要求的重要性吧! 📨 妳問女力答問題投稿區:https://forms.gle/mmnjatBSDBrAzmCn8 ㊙️ 在IG上留言和我聊聊天:https://www.instagram.com/grlpwrtalks/ ⚡️ 到女力心聲官網訂閱電子報:https://www.grlpwrtalks.com/…
 
Swift 5.4 的 @resultBuilder、Swift for TensorFlow 掰了、SDK 沒更新難道就不能跑模擬器嗎、勸敗 iPhone 12 mini。 { 完整節目筆記 https://weakself.dev/episodes/68 } 👋開場 📰兩週開發者新聞 🧪Xcode 12.5 beta & iOS 14.5 beta 2 > The Swift Package Manager now builds package products and targets as dynamic frameworks automatically, if doing so avoids duplication of library code at runtime. (59931…
 
外卖到底健不健康?营养师建议,外卖到底怎么点?吴珊博士网站:Drshanwu.com。 "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,小宇宙App,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。 徐博士的英文睡眠播客P…
 
情緒智商與自我覺察: 我們現在面對許多挑戰,這是一個多變、不確定、複雜、與模糊不清的時代。 如果我們的無法專注在當下,很可能難以因應外在的挑戰,也更容易遭受到挫折。我們所需要投入更多的時間來強化個人的職能。那最需要強化的能力是什麼呢?根據情緒智商這本書的作者Daniel Goleman多年研究,他認為當今人們最需要強化的能力,就是情緒智商。 多數心理學家們同意,情緒智商是一種每個人個別擁有的能力,這個能力能辨認每個人自己與其他人的情緒,這能力能幫助我們標示自己和其他人感覺及情緒,並且能夠區分自己和其他人感覺及情緒的不同,這樣我們就能夠應用這些資訊,來引導我們的想法,並且選擇恰當的行為來回應,情緒智商也幫助我們調節情緒來。 情緒智商被定義為一組不同的能力與特質,他認為我們可以能够經由訓練來強化…
 
Teacher Lydia從小在荷蘭長大,也因為爸爸是英國人、媽媽是台灣人而在東西方文化交集下成長的她,可以中英精通像母語般的溝通。求學時想說語言優勢從商是個不錯的選擇,就算當時沒有明確的目標,但在過程中遠於嘗試的Lydia找到了她對管理協助戲劇演出的熱忱。就算沒有任何戲劇的相關背景、資源、人脈,她一心想盡辦法要成為製作人。哪怕是為了在倫敦生存找機會,吃了將近一個月的白土司配果醬都沒有讓她卻步。 就當Lydia一邊築夢的同時,一次回到台灣當伴娘的經歷,提醒了她深藏在內心深處對台灣的羈絆。原先搬來台灣試住半年的計畫,沒想到轉眼間,三年就要過去了,今天也在台灣找到了她的使命,以她東西方完美結合的眼界,帶領她的學生更快樂、更自在的學習英文 妳可以在這裡追蹤Teacher Lydia的IG: htt…
 
一起加入聽友專屬討論社團! 👉 https://go.selftoken.co/boss-club/podcast ✔ Cady 「不聰明」的故事? ✔ Jack 自認自己「不聰明」? ✔ 聰明的人,有詛咒?! ✔ 聰明,在職場上是必要嗎? ✔ 幻想,是一種天賦?並且具有高度能力? ✔ 老闆看重的,是什麼? 👇🏻留言走這邊👇🏻 Cady 日常 IG https://www.instagram.com/cadycady_/ 更多podcast 大小事 https://m.me/selftoken?ref=podcast 👉 加入 FB 社團:https://bit.ly/2YOJwQY 影像版:https://youtu.be/6fiyJodQ8PU 📣 SoundOn APP▶️http:/…
 
主持:李碩宏、麥卓華、魏志豪 九巴「e度嘟」你用過未? Pixel手機鏡頭量心跳呼吸、Google公式製造機… 「開礦」引致硬件供應緊張伊朗停電… WFH神器、MagSafe貼紙… Listen and Download / 收聽及下載 請即訂閱《物玩潮人》 Apple Podcast: https://apple.co/3iFYKQs Spotify: https://open.spotify.com/show/489xFMeq79zc7JaFvUEtz3由Podcasting HK (HKPM)
 
身體掃瞄 在正念減壓的課程中,一個對身心療癒很有幫助的正念練習是身體掃瞄。如果我們可以每天花一些時間時間練習,我們會慢慢經歷到明顯的成效。只要持續進行這些練習,便能強化自己與困難挑戰共處和回應的能力,進而可以過著圓滿、富足的人生,並且擁有良好的健康。 身體掃描可以盡可能於每天在日常生活中多加練習,以精確、專注的覺察力來逐一掃描自己的身體。當你發現身體有某些部位緊繃時,帶著開放、接納、好奇、不評判的態度,將親切溫柔、友愛慈悲的覺知,帶到這些部位,並且觀察這些部位的感覺如何變化。你可以在任何時間、任何狀況做身體掃瞄的練習。 身體掃瞄在練習時,就只是覺察身體的各種感受,以親切、溫柔、接納專注聆聽身體所發出的訊息。你也可以同時覺察呼吸的感覺,以及呼吸時身體感受的變化,一開始時可以專注的覺知身體隨著呼…
 
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主持:李碩宏、麥卓華、魏志豪 戴口罩解鎖iPhone/iPad、Android機人面解鎖漏洞… 隔空充電又近一步、HomePod mini更新… Clubhouse又係乜?WhatsApp桌面版支援生物認證… 智能家電體驗… Listen and Download / 收聽及下載 請即訂閱《物玩潮人》 Apple Podcast: https://apple.co/3iFYKQs Spotify: https://open.spotify.com/show/489xFMeq79zc7JaFvUEtz3由Podcasting HK (HKPM)
 
這是一個我經常在專訪上向女力代表們提問的問題,但今天我想要把這個問題也獻給正在收聽的妳,且誠摯的邀請妳在女力心聲上分享妳的心聲。我就先做第一棒來回答這個問題,我看著過去10年前的自己,我發現和現在的自己有個非常大的轉變,幫助我在職場上有更好的表現、經營節目上有更多的靈感與想法、讓我找到可以一起度過下半輩子的另一半❤️ 如果妳準備好在我們三月份的節目上分享妳的心聲,可以在二月的最後一天,2/28前email妳的音檔到 anne.c@grlpwrtalks.com,我們將精選4則分享在三月份的專訪節目中🥰 📥 下載「如何運用說故事力量」Worksheet:https://bit.ly/3lLcIRe ㊙️ 在IG上留言和我聊聊天:https://www.instagram.com/grlpwrt…
 
首次一邊錄音一邊 Clubhouse 直播。聊 Xcode 12.5、Swift 5.4、DTK 歸還風波,還有波肥怎樣把咖啡轉換成程式碼。 { 完整節目筆記 https://weakself.dev/episodes/67 } 👋 開場 ⏪上集節目回顧 最近都在玩 Clubhouse 下週節目暫停一次 📰一週開發者新聞 13 的開發者週報 🧪Xcode 12.5 beta & iOS 14.5 beta ♻️Apple 要求開發者準備歸還 DTK(補充:Apple 收到很多開發者回應。在本節目錄音之後,Apple 宣布改成 500 美金、可用到年底、不限於 M1) 🔍App Store Review Guideline 更新 🎨Apple 設計資源更新 🕶Apple 廣告追蹤技術更新 📦g…
 
自古以來,痛苦一直是所有人類共同面對的一個大問題,各個宗教也都很著重在如何幫助人類免除身心的痛苦。我們這集節目從科學研究與演化的角度來談痛苦的根源與因應之道。 宗教提醒我們,人都會經歷痛苦,甚至整個人生,就是一個痛苦的過程,生、老、病、死都是痛苦,然而生、老、病、死卻是每一個人都必需經歷的過程,這樣人生就成為經歷痛苦的體驗。 如果我們對自己的心有所領悟,我們會發現,心經常處於心猿意馬、心思飄移、心不在焉的狀況。 研究發現,即使你在想的是快樂的事,只要是心思飄移到當下之外,就會比較不快樂,也就是說,心思飄移愈嚴重的人,愈不快樂。 如果您想收到節目更新通知,歡迎加入Line官方帳號:自我慈悲學堂, Line ID: @selfcompassion;https://lin.ee/AnBzyCZ; …
 
第2季總結Benjamin Franklin 的道德完善計畫,我們談到十三個德性,以及方法,每個人可以覺察最容易達成的,或是最困難的地方,這是哲學的實踐有趣之處。展望2021年,我們各自將推出新書,好巧各自研究都跟「自然」及「美學」有關,期待下一季以此設定的主題內容,可以帶給大家更多驚喜!
 
印花樂 共同創辦人暨創意總監Ama S. 師大藝術系畢業的她,與兩位同樣熱愛美術的同學一起申請了政府的青年創業補助金,給自己一個嘗試的新機會。 十三年前的她們,都是利用下班後的時間跑到美術教室手做設計著她們第一代的作品,再帶著一個個作品第一線的銷售給客人。一步一腳印的累積,從市集擺攤到誠品短租再到大稻埕開張第一間品牌的實體店! Ama這一路走來看見自己的成長與改變,且經營著印花樂不再是原先為了個人成就而創業,而是找到了為台灣品牌、為台灣紡織產業共創未來和願景的使命⚡️ 妳可以在這裡追蹤印花樂IG: https://www.instagram.com/inblooom_official/ 線上報名春聯絹印手作活動:https://bit.ly/2LE61o7 印花樂門市資訊:https://b…
 
一起加入聽友專屬討論社團! 👉 https://go.selftoken.co/boss-club/podcast ✔「自覺」字眼定義? ✔「自覺」來自外力還是自身? ✔根據吳姵瑩諮商心理師的分法,自我成長有三個階段。 ✔自我的建構,來自外界的堆疊,還是內省的觀察? ✔如何「自覺」? 👇🏻留言走這邊👇🏻 Cady 日常 IG https://www.instagram.com/cady.sooocute/ 更多podcast 大小事 https://m.me/selftoken?ref=podcast 👉 加入 FB 社團:https://bit.ly/2YOJwQY 影像版:https://youtu.be/6fiyJodQ8PU 📣 SoundOn APP▶️http://www.sou…
 
切身感受到海外华人寻找中文心理资源的困难,加拿大社工,心理治疗师,Katherine创立了For A Safer Space公益组织和公益黄页:https://www.forasaferspace.com/。她会和我们一起聊聊,她的心路历程。 一三心理诊所创立的美国中文咨询师公益搜索黄页:https://www.mindbodygarden.com/findatherapist "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,St…
 
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許多人相信,是非對錯黑白分明的看待人事物是正義、邏輯正確的思維,但今天我要跟大家分享,自從出社會後,無論是工作、感情、日常小事中,我親身經歷且深刻體悟的課題:為什麼今天的我認為,我們「不應該」用黑白分明的視角來看待這個世界。 📥 下載「如何運用說故事力量」Worksheet:https://bit.ly/3lLcIRe ㊙️ 在IG上留言和我聊聊天:https://www.instagram.com/grlpwrtalks/ ⚡️ 到女力心聲官網訂閱電子報:https://www.grlpwrtalks.com/由Anne Chung
 
主持:李碩宏、麥卓華、魏志豪 Facebook用戶資料Telegram賣、All-In-One短訊App、Google結束氣球供網… 智能手錶無痛測血糖、MagSafe干擾醫療器材? LG淡出手機市場、小米Oppo手機新技術… 鐳射雕刻切割機、機身變色手機… Listen and Download / 收聽及下載 請即訂閱《物玩潮人》 Apple Podcast: https://apple.co/3iFYKQs Spotify: https://open.spotify.com/show/489xFMeq79zc7JaFvUEtz3由Podcasting HK (HKPM)
 
波肥講在 iOS infra team 做了什麼、refactoring。第五季開始的一週開發者新聞、勸敗單元正式上線。 { 完整節目筆記 https://weakself.dev/episodes/66 } 👋 開場 推廣 Pofat 講 code 3: [生活中的 code] 一掃即應的 QR Code ⏪上集節目回顧 💻紙巾架改良版 🍎Apple 把 GM 改 RC 是因為 BLM 📰一週開發者新聞 📱Xcode 12.4 & iOS 14.4 正式版、macOS Big Sur 11.2 RC3 💪Dan Riccio 在 Apple 展開職涯新篇章 🤑Apple 公布第一季財務報告 🔒Apple 的國際資料隱私日:提高透明度並賦予使用者權力 🗣Apple 日本橫濱團隊徵 Siri …
 
在練習培育正念與自我慈悲時,一個很有幫助的方法是帶著親切溫柔的態度來覺知呼吸。試著在練習時,以親切和溫柔的態度集中注意力,讓心平靜下來。放下過度努力的想到達到任何目的,單純藉著感受被呼吸擁抱及安撫,成為全然的覺知的接受者。 這個練習可以藉調節專注力來幫助我們調節情緒,同時和自己親密連結,允許我們能夠因呼吸的節奏而安撫並感到舒適,同時強化被呼吸支持的感受,在呼吸覺知中感到愉悅,感恩於呼吸如何滋養我們身體。練習也特別強調專注於呼吸撫慰的韻律對我們的幫助。 如果在練習時你感覺到專注呼吸時會有困難,或者專注於呼吸反而感覺到緊繃,如果這樣,可以在練習時不必刻意專注於呼吸,而是專注在安撫或支持觸摸時身體的感覺,或是整個身體隨著呼吸輕微晃動的感覺。這個練習也邀請我們把自己交托給呼吸,單純的感受呼吸的節律,…
 
ICRT Radio Host, DJ Darice, who's been freelancing for the past 10 years, sometimes with a full-time job, and sometimes without. Despite the switching among different industries, what's held constant is her drive to keep an open mind and continuously challenges herself in various projects such as, translation, interpretation, journalism, live strea…
 
一起加入聽友專屬討論社團! 👉 https://go.selftoken.co/boss-club/podcast 📍《生理時鐘決定一切》 Michael Breus 📍《神聖避靜:運用月亮周期更新生命能量》Pia Orleane 📍《In the Flo》Alisa Vitti 📍 健身教練 Eric:客製化預約 ✔推翻!早睡早起的迷思! ✔ 用「睡眠驅力」,將人分成四種類型:海豚、獅子、熊、狼。 ✔選擇合適的房間、舒適的睡覺 ✔作息和性別也有關? ✔Jack 分享「睡好」小撇步。 👇🏻留言走這邊👇🏻 Cady 日常 IG https://www.instagram.com/cady.sooocute/ 更多podcast 大小事 https://m.me/selftoken?ref=po…
 
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主持:李碩宏、麥卓華、魏志豪 WhatsApp再爆漏洞、DuckDuckGo能取代Google搜尋嗎? Samsung S21系列手機、Smart Tag、Buds Pro耳機… 消委會真無線耳機評測… Listen and Download / 收聽及下載 請即訂閱《物玩潮人》 Apple Podcast: https://apple.co/3iFYKQs Spotify: https://open.spotify.com/show/489xFMeq79zc7JaFvUEtz3由Podcasting HK (HKPM)
 
我自己印象特別深刻,在剛過20歲生日時非常的興奮,但後來的生日一個比一個還要快,今年2021年的8月我也準備要28歲了! 雖然還有好一段時間,但上週自己一人在東莞這邊一間美國餐酒吧,邊喝著啤酒邊打出今天要分享的內容「如果可以time travel,我會這樣告訴25歲以前的自己」。趕快來聽聽今天的Power Monday,看看我這幾年的經歷,讓我決定要如何建議25歲以前的自己吧! 📥 下載「如何運用說故事力量」Worksheet:https://bit.ly/3lLcIRe ㊙️ 在IG上留言和我聊聊天:https://www.instagram.com/grlpwrtalks/ ⚡️ 到女力心聲官網訂閱電子報:https://www.grlpwrtalks.com/…
 
今天的節目介紹當代的正念指的是什麼?和經典上提到的正念有什麼不同?為什麼正念愈來愈流行?當代正念為什麼被稱為是療癒性的正念? 療癒性的正念主要在於開發接納的態度,當我們可以用接納、不評價的正念態度去生活的時候,我們就會發現,我們的內在的經驗本質開始產生改變,所謂境隨心轉,當我們全然接受我們的經驗,反而才是轉化我們經驗的開始,當我們的經驗改變,也會帶來生活的改變。這也就是當代正念最吸引人的地方。 如果您想收到節目更新的通知,歡迎加入Line官方帳號: 自我慈悲學堂,@selfcompassion 或 https://lin.ee/AnBzyCZ由劉益宏
 
節目進入第五季,改進了開場白、新增上集節目回顧、新增本週開發者新聞。 { 完整節目筆記 https://weakself.dev/episodes/65 } 🆕第五季全新開場 我們是一個 iOS 工程師週五下班後錄音給 iOS 工程師的 podcast 節目 請多多支持、捐款 我們是一個從不接業配,但是會勸敗的節目 13 的推特以開發者資訊為主 13 開了 iOS 開發者資訊 Telegram 頻道 ⏪上集節目回顧 上一集 89 元的 IKEA 紙巾架 13 拍照後被瘋狂轉發的推文 該紙巾架寬度塞得下 Mac mini 📰本週開發者新聞 與 13 的開發者週報加強整合 Xcode 12.4 RC,解決模擬器黃色地獄的問題 iOS 14.4 RC Identity Pinning——在 Inf…
 
過去曾上過女力專訪的BetweenGos職場才女創辦人Grace在去年9月底推出了新的Podcast節目「最近工作還好嗎?」節目上有許多業界中的佼佼者分享他們的觀點,像是電商人妻、傑哥、EZTABLE創辦人、Youtuber末羊子等。我也很榮幸和Grace合作錄製了一集節目,今天就要來和大家分享這一集:如果「做什麼都可以」的話,下一步要怎麼選? 想多認識 BetweenGos ,把職涯走得更漂亮 ►https://betweengos.pros.is/3bsbed 收聽更多BetweenGos的節目,在任何Podcast APP上搜尋:最近工作還好嗎? 📥 下載「如何運用說故事力量」Worksheet:https://bit.ly/3lLcIRe ㊙️ 在IG上留言和我聊聊天:https:/…
 
代孕到底是邪恶的产业,还是无助的家庭的希望呢?这期嘉宾我们请到了美国的Jenny,一对普通的华人夫妻,为了拥有自己的孩子,漫漫求索多年。我们一起来听听她的心路历程。 2‘ 社会性代孕和医学性代孕的区别是什么? 3‘ Jenny夫妇是如何决定使用代孕服务的? 9‘ 代孕的流程大概是怎样的? 21‘回顾自己的代孕过程,Jenny最感慨的几个要注意的关键点。 30‘ 如果大家对自己的生育情况有些担心,Jenny用身边真实又伤感的例子,给大家的几点建议! "一三说 Ask Yishan”是一三心理诊所(Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcas…
 
一起加入聽友專屬討論社團! 👉 https://go.selftoken.co/boss-club/podcast 📍美國心理學家&精神科醫師 David R. Hawkins 📍TED Talk | Brené Brown: 聆聽羞辱感 ✔為什麼需要討論「羞恥感」?對我們的影響有哪些? ✔羞恥就像小精靈,在耳邊說「你不夠好」 ✔羞恥感 vs 內疚感,兩者差異是什麼? ✔Cady、Jack 羞恥感故事。 ✔羞恥的四種誕生地? ✔從身體映像來的羞恥感。 👇🏻留言走這邊👇🏻 Cady 日常 IG https://www.instagram.com/cady.sooocute/ 更多podcast 大小事 https://m.me/selftoken?ref=podcast 👉 加入 FB 社團:…
 
一起加入聽友專屬討論社團! 👉 https://go.selftoken.co/boss-club/podcast 📍辟穀 ㄅㄧˋ ㄍㄨˇ 📍蕭敬騰<會痛的石頭> https://youtu.be/4RVl7b0X88Y 👇🏻留言走這邊👇🏻 Cady 日常 IG https://www.instagram.com/cady.sooocute/ 👉 加入 FB 社團:https://bit.ly/2YOJwQY --------- 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j…
 
主持:李碩宏、麥卓華、魏志豪 新一輪數碼移民潮… 平價入門手機、平板有咩選擇? 印度自訂手機、Samsung活化舊機計劃… 講少少CES新產品… Listen and Download / 收聽及下載 請即訂閱《物玩潮人》 Apple Podcast: https://apple.co/3iFYKQs Spotify: https://open.spotify.com/show/489xFMeq79zc7JaFvUEtz3由Podcasting HK (HKPM)
 
今天的Power Monday分享要獻給活在現今世代,求好還要更好、追求成就、追求夢想的我們。 前陣子在網路上讀到一句名言,是出自一位美國舞蹈家、編舞家、更是世界著名現代舞蹈創始人之一的Martha Graham,她對同行舞者一段提醒的話點醒了我,過去的自己憑什麼在完成品還沒做出來,都還沒有人聽過的時候就先否定了我想要訴說的故事呢?一起來聽聽是什麼原因Martha的那段話帶給我轉念的啟發吧! 📥 下載「如何運用說故事力量」Worksheet:https://bit.ly/3lLcIRe ㊙️ 在IG上留言和我聊聊天:https://www.instagram.com/grlpwrtalks/ ⚡️ 到女力心聲官網訂閱電子報:https://www.grlpwrtalks.com/…
 
暨 M1 之後,2021 年 Apple 會推出什麼樣的 Mac 呢?讓我們來猜一猜。 { 完整節目筆記 https://weakself.dev/episodes/64 } 👂新 MacBook Pro 謠言 Kuo details 2021 MacBook Pro: new design with squared-off sides, MagSafe connector and IO return, Touch Bar removed 摸魚神器 ⌨️13 去年買的最舒適的 Apple 產品—Magic Keyboard 用 IKEA 紙巾架 拿來架筆電 Synergy 跨電腦共用鍵鼠的工具,13 聽說很厲害但沒用過 🌬Once you go Air, you can’t go back …
 
三分鐘呼吸空檔練習是一個在生活中可以應用的一個很短的練習,可以幫助我們跳離自動導航(autopilot)與慣性反應,帶領我們回到當下,重新獲得平靜的練習。練習可以分為三個步驟: 第一步帶出覺察 首先,不論你是坐著或站著,從容地調整成莊重,挺直的姿勢。如果可以,請閉上雙眼。接下來,覺察你的內在經驗,開始探問:我現在的經驗是什麼? 現在有什麼想法流過心中?盡你所能地去瞭解想法就是想像的事件,也許將它們訴諸於文字。 現在有什麼感受?留意任何不舒服或不愉快的情緒感受,認識到它們的存在。 現在身體有什麼知覺?你可以試著快速地掃瞄身體,留意任何緊張或舒坦的知覺。 第二步聚精會神 接下來,將注意力放在呼吸時身體的知覺上。 現在去貼近呼吸時腹部的感受…… 去感受吸氣時腹壁肌肉擴張的知覺……以及吐氣時腹部消下…
 
上集我們談Benjamin Franklin所說的第十二個德性”chastity”(節欲,純真),討論它的現代詮釋可能性,Brian補充了一個方法(dogma): “See others not as sexual objects, but as complete persons”. 這集繼續討論Franklin所說的第十三個、也是最後一個德性”humility”(謙虛),Franklin給的方法信念是:”Imitate Jesus and Socrates.” 大意是學習耶穌的寬容、蘇格拉底的智慧!為何如此?我們介紹一首1944年美國流行的好歌:”Accentuate the Positive” (強調積極正面的),弦律好聽,歌詞也發人深省,送給所有朋友同學!…
 
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