逛gai的时候，总是很期待能遇见街头表演。 就像城市多出来了一个景点，好奇、兴奋、新奇，都被调动了起来。街头演唱与城市「气质」的相互交融，大家来来往往，走累了听听歌，也是美的享受。 作为外行，看到表演者的自在，心底还是暗暗羡慕的。但在今天的播客中，再一次验证了「只要练习、经历一件需要抛头露面的事情足够多，就会更得心应手」。 本期，我们和在北京「华熙」演出的歌手刚哥、大明聊了街头歌手日常和做音乐的思考。被观看的不仅是街头歌手，「观众」也被审视——表演的人也在观察我们。 有时候，街头歌手和想要表演的、求婚的、送祝福的、祈愿的观众一起构成了一场演出，从这个角度来说，当众「表演」，似乎也没有那么难。（精彩绝伦的另当别论） 怎么迎合观众？ 要不要在社交媒体上寻觅机会？ 既是音乐人，也是「北漂」的重叠是…

本期我们邀请了小溪聊聊她旅行过最喜欢的国家——土耳其。 她在土耳其进行了15天的深度游。以后要是还有机会，她希望再次去土耳其玩耍。 关于土耳其的“刻板印象”：热气球、撸猫撸狗、土耳其冰淇淋，我们都聊到了。 小溪还根据实际经验给出了必打卡和避雷的游玩指南。 除了另一个国家的风景和文化，有趣的还有和旅伴发生的故事。小溪和妈妈、妈妈的朋友以及她们的孩子一起旅行，作息、拍照数量、旅行节奏都会影响旅程的安排和体验。“特种兵”式的长辈旅行方式反倒让我觉得很有活力。 在这趟旅行中，小溪还解锁了滑翔伞和跳海的体验；最后我们聊到了“人生清单”事项，结论之一是，年轻去疯去尝试新的事物去旅行看世界真的很美好！ 期待下一次旅行和对自我的新发现！ 欢迎在评论区和我们留言互动！私信也欢迎！ 时间轴 01:10 土耳其给…

Gap缓解焦虑，即兴喜剧打开另一个快乐的宇宙。本期我们请到了鸭鸭，聊了聊她30岁决定来一个gap year，以及「i人」玩即兴喜剧也很上头。 Let's be honest. 至少在我周围，下定决心gap year且不那么焦虑的人很少。即便裸辞，也是天天在刷招聘。 不要为难被「规训」的自己，先来一个gap day, gap weekend, gap week, gap month...... Gap除了休息，远离出现问题或者问题已经根深蒂固的生活模式，还有探索自己的兴趣。沃伦·巴菲特每天是跳着踢踏舞去上班的，那些拥有热情的人似乎和普罗大众生活在不同的宇宙，于是时不时没有强烈激情的人就会寻思，哪种工作、哪件事情能让我心沸腾，少一些在办公楼发呆的郁闷，“我被困在了这里”。 所以，gap year…

不少人是因为“理想”和“正义”选择学习新闻，成为媒体人。 不少人也逐渐转行，发现了自己新的兴趣、铁肩担道义与自己的想象出入太大，为了更多的薪水...... 本期我们邀请到一位从事英文报道的记者，她是Bella，关注自然和环境保护方面。我们聊了英文学习，AI对工作的辅助，当然还有她工作方向的一些有趣的事情。 作为曾经喜欢新闻学的新闻系学生，毕业后的这几年逐渐丧失了对新闻的兴趣，转了行。前段时间重新开始听BBC，其实不是又好奇国计民生了，而是为了练习听力。但一大早听BBC真会影响人的情绪——十有八九不是什么振奋人心的好新闻。 所以当听到Bella依旧喜欢着这个行业，我觉得很开心。Bella能从工作中学到很多知识，她用传播的力量将如何环保和环保的重要性传播得更远。当工作的意义感很明显时，就更容易坚…

做学生体验一个地方，工作后感受一个城市以及旅行认识一个国家，都完全不同的感受。如果在这个申请季拿到offer后要做一个全职学生，就尽情享受学习、社交以及融入当地吧。 在我们和英国留学申请中介Vivian（现居英国卡迪夫）聊天的第三期，我们聊到了她曾生活过的城市，纽约、北京、卡迪夫等地，如果有机会，就去另一个国家长居一段时间。不管在哪生活，工作和爱好相伴随，“有两个支点会让生活更加平衡一点”。 “也许当你走出车门真真切切用双腿走路的时候，绵延不绝的土地并不是你能看到的唯一的事物。” ——《一个人的朝圣》 时间轴 01:04 英美生活大对比，大城市VS.小城市 在纽约生活过三年、目前长居英国卡迪夫的Vivian分享了她在不同地区的生活体验。聊到小城市会比较寂寞吗？Vivian说，在小城市生活，常…

在国外找到工作，除了转码还有其他选择吗？ 文科生是到哪都“不受待见”吗？ 留学中介其实是个不错的选择？ 在我们和英国留学申请中介Vivian（现居英国卡迪夫）聊天的第二期，我们聊到了海外就业香不香，如何在海外找到工作，获得职业发展，以及语言多好才能自信地去处理工作等等。 求职、语言、晋升是相辅相成的。通过留学换赛道；或者学习新技能，有相关背景再申请相关专业；以及在工作后再提升语言，增加语言的应用从而获得更多机会都是相互影响的。 Vivian在英国，一边享受着工作中的与人交流，一边搞着自己喜欢的文学和电影，工作和生活不是割裂的，上班后和下班后，人的性情也不会突变。文艺范依旧可以存在在本职工作中，只是下班后的生活更多是放大了兴趣和延展开性格中的另一面。 工作和生活或许不存在平衡，但在社会生活中，…

留学季又到，最近身边有留学意向的人都在准备语言考试，也在寻找靠谱的中介助力申请。 经历过留学申请的人，想必都深知找到靠谱中介的难处。 中介特别多，但他们提供服务的水平层次不齐。 能力、精力、时间都在线的申请人可以DIY或者半DIY，其他人则会在中介的帮助下去到理想的或者不如意的学校。（也有人成了失学儿童） 在听众的留言中，一位女生提到了她在大三找到某知名机构帮忙申请的曲折经历：文书一塌糊涂、进程拖延、反倒要自己去催中介等等。中介没有为她未来的职业方向考虑，基本上是顺着她的本专业，申请了保底学校，梦校都没有冲一下。 现在工作三年后，当要再次申请的时候，才发现曾经的经历仍在影响着申请新学校。 当然，中介不是职业咨询顾问，也不能过多要求他们什么都知道；去到某个新的国家和学校，自己的运气和能力持续提…

只要不需要额外动脑，焦虑产生得就少。citywalk，瞎溜达，就是这样一个“躺平”的活动。 好不容易从“Daily Routine”的枷锁里解脱出来，在一条无人认识的街道遍地撒欢，哪哪都觉得稀罕。 除了在自己所在的城市溜达，citywalk也是旅途中了解另外一个地方的方式。景区有时候是自然的美景或者历史遗迹，但citywalk看见的是生活的气息。 即使北京快40度的高温，但夏天和户外仍旧吸引人。不建议户外暴走，还是要以身体健康前提，但偶尔出去漫步一下，还是不错的。因为可以远离手机，看到其他人的鲜活（大汗淋漓？）的样子。 需要空调续命的话，去店铺比较集中的街，尝一种新口味的咖啡，买一个喜欢的小物件，就能满足你走走停停，冷热交替的需求。炎热夏日，也可以晚些出门，约三两好友，享受月光和晚风。 打工…

这一年，越来越多的人重新开始体会到旅行和自由流动的快乐。 或许下个目的地，可以考虑下西藏！ 西藏美得让人心颤。由于它带着一层神秘色彩，带着心事去的人，有可能会和那里的与人产生奇妙的反应。 有一位朋友曾告诉我，她结婚后度蜜月去了西藏。当她看着一湖清澈的碧水时，很想靠近荡漾的水，和湖融为一体。她的心安静了下来，似乎不用冥想就进入了很平静的状态，她觉得很神奇。 本期的返场嘉宾小郭也被西藏的美景震撼。他和好友们的毕业旅行，将再次前往西藏。相比上次的冬日西藏之旅，小郭期待着西藏夏天的样子。 不过，西藏可不是什么心理医生或者灵丹妙药，不会因为这趟旅行，你就能解决生活中某些的问题。 在途中，你会遇到各式各样的人，他们有的来散心，有的希望获得力量，有些人看起来难过，但既然他们出发了，那就是还怀着希望。 旅途…

本期我们请到了活力四射，声音好听的“仙贝”。她曾在美国读本科，毕业后用一年的时间参加支教，接着去了日本读研。她在日本度过了一段快乐时光，对日料如数家珍。 上野千鹤子曾在东京大学发表的那段演讲在社交媒体上传播得很广泛，她提到了东京大学女生远少于男生；女生以“卡哇伊”（可爱）为标准活着；东大的女生会掩饰自己的身份以得到喜欢。仙贝在东京大学就读时有类似的体验，居酒屋里有人来搭讪，聊起背景时，仙贝东大学生的身份很容易“吓跑”别人。 试着“卡哇伊”的日本女生，当她们长大、变老，她们与自我和社会的矛盾就会愈发凸显，个人的意义和价值，社会的包容度，都使得她们迷茫和不断反思自我。向内看和不断碰壁，是不得不面对的现实。 仙贝在日本淘了很多扭蛋，她的企鹅收藏都非常可爱！她还在课堂上和来自世界各地的同学辩论，据理…

最近又有一位朋友要离开北京了，重庆人阿潇即将去到成都工作、生活。 和之前从北京离开，回到青岛的嘉宾阿楠一样，阿潇也称自己为“妈宝女”/“爸宝女”。她们都提到了父母的支持和爱，思念并希望陪伴在父母身边。 同样，阿潇提到在北京的生活很孤独，尤其是当自己生病手术，父母无法在身边照顾她的时候，她只能独自顽强，好在病情好转。阿潇的爸爸前段时间也生病了，阿潇又因为远在异乡，感到很无奈。 在外打拼的辛酸，自己和家人生病的焦心，让阿潇更加确定以后想在哪生活以及怎样生活，回到父母身边，对她来说是很不错的选择。 她一开始“贪恋”北京的多样和丰厚的薪水，但面对所谓的“现实问题”——买房买车，阿潇觉得没必要为了这些“天价”的物质，在这儿像陀螺一样麻木打转。在一个地方工作三年，就该认清自己的能力边界，做一个普通人也挺…

在中国社会当中，性少数人群的能见度依然极低。在学校、工作单位或宗教社群中，仅有约 5%的性少数人士选择公开自己的性倾向、性别身份或独特的性别表达方式。有更多的人向关系亲密的家人出柜，但这部分人也仅占性少数人群的 15%（数据源自《中国性少数群体生存状况调查报告》）。 本期我们邀请“小海”聊了聊性少数群体的一些事，更多其实是他个人的经历和感受，如果标签必须要在那里，更重要、更真实的其实是看见一个“个体”的故事。 他在自我觉知、读研究生、工作中逐渐明白了自己更想做的事情。他希望为对性别认知有困难、在自我认知过程有困惑的人提供帮助，“我也想为这个群体做点儿什么”。 我们顺势也讨论到，这是很有意义的事情。奥地利神经学家、精神病学家，维也纳第三代心理治疗学派-意义治疗与存在主义分析（Existenti…

本期我们请来了杨老师，一位95后辅导员。（她的声音超好听） 除了聊日常的工作情况，我们还聊到了工作给人的影响。 简单总结，就是偶尔和朋友讨论的，工作的无意义感和贫穷日常。 不过，每份工作还是能带来一些收获的。比如做辅导员，得到学生积极正面的反馈。当与人互动有不错的反馈时，多少还是生动并感到安慰的。 近期杨老师最开心的事，也和学生有关。因为她个人的求学经历，启发了她的学生去世界其他地方看看，继续深造。这在他们学校并不常发生。杨老师为学生们打开了一扇窗。学生们得到这个信息并拓展自己的世界，其实也是一种美妙的缘分。 我们谈到一个棘手的问题。宿舍作息时间不一样怎么办？ 杨老师提到的男生宿舍有人要早睡，有人要熬夜打游戏，即使被调解，最后几个人还是打架了。 最后的解竟然是：要早睡的男生入伍了... 作为…

你的屋子大多数情况下是相对整洁的状态吗？ 你有没有糊弄自己的一日三餐？暴饮暴食或者以外卖为生？ 你有一些点亮心情的“美丽废物”吗？ 你有坚持时间比较长的爱好吗？这个爱好甚至是你的桃花源。 在平日的生活中，你会给生活增添新意吗？ ...... 请大家不要扔来砖头，也不要落泪！ 好好照顾自己是一生的命题。这些问题，都能帮助你审视自己的生活。 tbh，周围有些年轻人，似乎过着“临时生活”。此刻的住所不是固定的，何必花心思装扮；每日又忙又累就不做饭了吧；周末打发时间就去消费......这不是爱自己的表现，他们似乎寄希望于未来，麻木对目前生活的感受。 时间过去了，但潦草地生活并不会使生活变得更好。 本期我们邀请到了一位“特别会生活”的嘉宾：金朝。她养护多种植物；尝试各式各样的美食；从世界各地淘到赏心悦…

本期我们邀请到了小郭，一个即将毕业的医学生。除了好奇疫情这几年他的生活和工作日常，还想问问他为什么不再想成为一名医生了。 不出意外，高考后的小郭报考了医学专业，被陕西省内最好的医学院之一录取，他离“救死扶伤”的侠客梦又近了一步。但渐渐地，小郭就发现自己不适合学医，他没法从课程的重负和“失去生活”的医生时间表中获得快乐。 为了学位和尚不清楚的未来，他继续读了硕士。越读越觉得，「我不想做乳腺科医生！」哪怕在接诊病患，被真诚感谢的时候很有成就感。不管外界和亲朋好友如何高度评价这个职业，这不是他的thing。 我们对医生或者医学生给予太多厚望。希望他们救死扶伤，维护大家的健康。却忽视了他们高强度的工作节奏和与之不匹配的收入。 小郭提到了，大家刻板印象里医疗资源少，其实是“优质的医疗资源少”。大家都渴…

没想到吧！我们更新啦！哈哈哈，新春快乐，得偿所愿！� 作为人类「稀有群体」，「博士后」被罩上了一层神秘面纱。 提起这个略显遥远名词，我们想起了《爱情公寓》里的静若处子动若疯兔的胡一菲，以及曾听别人提起过的在某个五百强任高管的亲戚。 这两个人似乎都很厉害的样子，但其实，“博士后不是一个学位，它就是一份工作，一份普普通通的工作”。 本期我们请到了ff，她是北大的生物学博士后。谈起自己所学专业和实验项目的时候，她在发光。 因为ff的专业，她常有机会去野外工作。 在很「野」的深山老林「遭遇」野兽，短兵相接后发现只是品种少见的牛，是该庆幸，还是该感慨遇到野生动物的几率已经如此之低？ 当一些病毒跨越物种，开始在人类社会大肆传播，我们又是否该停下来思考一下，人类与动植物的「边界」是不是越来越不清晰？ ff…

在新一年前后，我们做了一期关于恋爱的播客。 对感情生活有个期许的话，希望是——拥有“正常”的恋爱关系。 听起来这个愿望似乎过于“朴素”。 我们从“恋爱脑”谈起。有些人觉得这是个贬义词，有些人在恋爱中摸爬滚打后接受了自己就是个“恋爱脑”，也有人“人间清醒”。不管这两个词多么被妖魔化，承认吧，是不是还想要爱情，并且想要被真心对待。 恋爱游戏太消耗人了。但若是在恋爱中仍旧自我觉醒、成长、做自己和接纳对方做自己，那这升级打怪之路就精彩了。 细究一下，原生家庭、依恋模式、肾上腺素、多巴胺、脑神经等等这些东西，都在影响着我们。在恋爱中出现问题，以及问题换着花样反复出现，就得思考、探究一下这是为什么以及如何解决。这也是为什么，学点心理学、沟通等知识，非常有必要。 我们的嘉宾小乔也曾“恋爱脑”过，但被现在的…

时间轴 03:44 分享最近最开心的一件事 不是常规意义上的“开心”，而是情感上的慰藉。经历了亲人的离开，这是一件痛苦的事，但是亲人终于不必再承受病痛的折磨。 06:35为什么选择去英国留学？ 刚好考了雅思，学校有相关交换项目，于自己是选择研究方向的又一次机会，想走出去看看。 09:27 留学生活与城市印象 学校位于埃塞克斯郡的科尔切斯特（Colchester），距离伦敦有一个小时车程。小镇可以满足关于英国的幻想，很多中世纪风格的建筑。校园没有边界，交通不算便利，但是亲近自然的感觉也更强烈。王大可在社会学院进修，班里只有一个中国人，而经济学、数学系的中国人一般会比较多。 王大可还和我们分享了一件温暖小事，英国的冬天在下午三四点就会天黑，夜跑时，沿途的人家会在她路过时亮起一盏灯，感受到了莫大的…

电影离我们的生活很近，但是提起从事影视行业的人，好像总遥在荧幕的另一端，离我们的日常很远。 本期我们邀请到一位正在筹备拍摄自己的第一部作品的新人导演富贵同学，一起揭秘了下导演行业。富贵同学的大学专业是资产评估，毕业后还是决定进入影视行业，在业内积累两年实践经验后，考进北京电影学院进修专业知识。 富贵同学和我们分享了自己在北影上学、去横店进组拍摄的经历，以及自己对影视行业的一些认知。我们也了解到一部成片走向市场的不易，重重关卡里不仅有导演、甲方，还有广电局和平台。 各个行业都有它们需要去面对的沼泽，祝大家都能在热爱的事情里赚到钱！ 时间轴 01:46 为什么想做导演？ 萌生于高中时期，想象之中做一名导演“自由且赚钱”，入行后发现不是这样的~大学学了资产评估，毕业后还是决定进入影视行业，积累两年…

时间轴 01:11 最近最开心的事情 02:19 丽江是一座怎样的城市？ 慢节奏其实更多和工作方式相关，丽江古城里氛围比较轻松，一般来这里的人都不匆忙。 04:01 与酒吧老板的相识 07:04 学生时期与“被音乐搞的伙伴” 一起玩儿乐队，弹吉他，以及贝斯，乐器之间都是相通的。想好好练琴，探索一下吉他与合成器的结合。 09:17 和音乐伙伴在一起时会做什么？ 一起弹弹琴、唱唱歌，有些时候会唱一下大家自己的歌，可以学到一些东西，很好玩。 10:34 法语专业毕业，体验很多行业的人生 亚马逊对外贸易、电影院、做的时间最长的一份工作是数学老师。 15:21 做理性的人更好，还是做感性的人更好？ 希望做中间偏感性的人；生活最重要的是生活本身，世界上有很多的伤心是每个人都要经历的，它会成为人生的一部分…

时间轴 02:33为什么学法？ 真正喜欢上法学是受到西南政法老师专著的影响，感受到了法学大家的魅力。 05:43律师日常是什么样的？ 啤同学为我们介绍了司法局的工作日常，顺便科普了下什么是社会矫正。 09:07律师工作每天接触到很多案子，会不会影响到自己的心情？ 不会太过共情，每一个案件背后都有很触动的故事，相关的法律普及还是很重要的！ 18:02劝人学法，千刀万剐？ 并没有，还是会推荐法律专业给大家！学法能够锻炼人的思辨能力，从两面性看待问题（不排除人格分裂的可能~） 22:30敬仰的法学前辈是什么样儿的？ 24:18生活中遇到过哪些“纠纷”需要求助于法律？ 五险一金、租房、各种场所办卡的问题等等，可以求助于12315，不过12315功能也有限，也可以进行免费法律咨询;签署自己名字的时候要…

北京生存「抠门」指南 02:26 平时生活花销最大的是什么？ 03:37 什么时候有了要省钱的觉悟？ 土豆酱：很小很小就有省钱的想法，跟着爷爷奶奶长大，老人都挺抠门节省的，有受到影响。 鸭老师：上半年前单位效益不好变相降薪+省钱攒学费。 拉方：吃饭没有使用优惠券的习惯被吐槽。 07:21 买到最便宜的东西是一种技能！ 优惠券，多平台比价，超市特价菜…… 挑菜经验分享：一些看起来经验丰富的中老年人，她们在犹豫两个西红柿时会不断挑一个放下一个，你只需要迅速拿过来她刚刚放下的那个西红柿，就能节约很多时间并且拿到一个很好的蔬菜！在人群中往往很快能靠捡漏儿集齐你的菜量 16:32 关于记账 记账很难坚持，形成习惯对省钱有帮助。 好用的APP：鲨鱼记账 18:22如何避免自己买不需要的东西？物品“守恒”…

02:22和家人的相处模式？ -会有好的地方，也会有摩擦 -越长大越会把心里的情绪想法藏起来 -想让父母看到好的那一面 06:24兄弟姐妹VS独生子女 「城外的人想进来，城里的人想出去」 09:30 在重大选择上，家人对自己产生哪些影响？ -家人的意见为自己提供了一种选择（建立在家长充分给予空间的前提下，但有些事情没有自由性） -家长的保护欲和控制欲像一枚硬币的正反两面 -有「不同」就会有「不和」 12:47我们也不一定需要他们的支持？ -是也不是，不同情况好像不一样，家长的支持是鼓励/燃料/催化剂 -中产阶级家庭：我们经不起折腾 -孩子并不想要家庭为自己买单 16:11有哪些印象深刻的童年经历？ -被母亲搜书包（在伤害人和受伤害一方，受伤害者的记忆大概率会更长久） -在游乐场坐不上喜欢的碰…

03:25 做过最满意的一个决定是什么？ 违背父母的意愿继续上学。 05:45 怎么保证每次做的选择都能「不后悔」？ 无法想象另一种没有选择过的生活，也许大方向无法支配，但我们能够选择自己的参与度。「我只是想要知道自己还能往哪儿走，而不是去后悔当时没有选择另外一条路，后悔其实没有太大意义，反而会让你走回头路，会把你往后拽。」 08:11 关于专业的选择 文化成绩还行，意外了解到编导专业，「半路出家」艺考，大学以专业第二的成绩毕业。 10:32 去尼泊尔做志愿者 在小学教生物和英语，照顾孤儿院的小朋友，认识到许多来自世界各地有情怀的同龄人，「格局打开」，发现了不一样的世界。「这个世界上是不缺小孩的，只是缺能够真正成为小孩父母的人。」 18:18 “流动的人生” 想要追求生活的「实感」，维持好内…

口语：要注意提升自己的流利度并且使用一些地道的词语和句子。 雅思是一个季度用一套题的，所以真题会渐渐被盘出来，如果做好充分准备，考到的基本就是原题。 阅读：练真题，学会定位答案位置。 做题速度和刷题量成正比，保证每天做两到三道题，熟悉题型，确保达到40分钟内写完三篇阅读40道题，并且能够留下时间检查。 题目和答案的顺序是一致的，比如有2道题，第2道题的答案一定在第1道题目的后面，有时候找不到答案，用这一招可以定位答案大致所在的位置。 作文：小作文每天练，大作文列提纲，词汇量是一切的基础。 每天一定会练习一篇小作文，时间允许的话会练习一篇大作文，不允许的话会根据simon的课程写一个大作文的提纲。 写完作文后记背一天的量的单词，大概每天背25个新词，同时复习前面背过的所有单词，这个非常重要，因…

本期播客，我们的嘉宾「蹦迪」同学在采访提纲上详尽地写下了每个问题的答案。 真的很想全文粘过来。 有很多干货，很有条理和计划性。比如雅思怎么考到8，如何DIY申请到满意的学校，如何坚持做自己...... 聊天的过程中，我们也谈到了原生家庭和亲密关系对自己做选择的影响，这是一期很激励人心的，关于探索和在路上的播客。 「我只喜欢一类人，他们生活狂放不羁，说起话来热情洋溢，对生活十分苛刻，希望拥有一切，他们对平凡的事不屑一顾，但他们渴望燃烧，像神话中巨型的黄色罗马蜡烛那样燃烧，渴望爆炸，像行星抨击那样在爆炸声中发出蓝色的光，令人惊叹不已。」——杰克·凯鲁亚克《在路上》 时间轴 03:57 选择小语种，想去看世界 从小对语言学习充满兴趣，连背单词都快乐！综合考虑下，在大学选择了学习斯瓦希里语。 06:…

尔东在工作后开始考研，没日没夜学了三个多月终于「上岸」了。她现在在过暑假，理应每天应该是「无所事事」，但研究生院学生会、导师的活儿、自己的论文攻占了暑假。 虽然再次做学生了，但学生时代的快乐却回不来了。尔东和我们，和很多人都有一样的烦恼。 毕业后工作不喜欢，没啥意义，工作内容无聊，上司奇怪，考研试试，既可以提升学历，又能回归相对轻松简单的校园生活。 但是硕士生活不比本科，水水论文是难以为继的。尔东进入了另一个「围城」，帮导师干活，写论文头疼。更糟糕的是感情失意，这段经历令她很受伤迟迟走不出来。 她说生活好像又变成了一滩死水。不过只要我们每天前进一点点，日积月累，好的变化就会发生。尔东在研究生学生会辛勤地工作一年后当选为了主席。对于未来也比工作前有更清晰的规划和实现路径。 做选择并实现目标是我…

本期我们请到了里拉（Lila）同学。里拉最近想回家种地，不当创意人了。天天加班，工资却就那回事儿。不过，既然做创意人，还是因为喜欢。看着自己的作品被大家看到，被认可，甚至改变一些人，不就是做内容的人的终极追求嘛。 当年我也想做一个叱咤风云的广告大佬，后来...... 时间轴 02:01 想「回家种地」的广告人 03:16 曾经也想当个「创意总监」 「我要来拯救中国广告行业！」 广告学毕业生跨行业就业的情况很严重 06:20 广告公司的基本构成及职责 按岗位分：策略、文案、美术、阿康（Account Executive）。里拉同学和我们科普了这些岗位到底是做什么的，以及自己在不同岗位的工作体验。 09:48 广告公司的员工日常是不是都很fashion？ 不同岗位的着装有些许不同，阿康同学相对正…

本期我们请到了Xu，她和我们分享了在美国四年的留学生活。 先来几条干货： ※非要带点什么去美国的话，可以带隐形眼镜（如果你平常会佩戴），配眼镜/隐形眼镜在美国不仅需要医生的处方，价格也比较贵； ※喜欢吃辣的人带点老干妈，或者辣味调味品； ※有一辆车出行会方便很多；之前有一个脱口秀演员分享了没车寸步难行，想方设法蹭别人车的惨痛经历； ※申请学校前，如果需要找中介，可以试着找美国本地的中介，他们更了解当地文化、学校实际情况； ※坏事在哪都有发生的概率，有可能遇到抢劫、歧视等情况，注意保护好自己。 在Xu的分享中，我们纠正了一些刻板印象，比如美国好吃的不少，除了世界各地的食物，当地很多食物也会与外来食物「有机融合」，简单来讲，炸鸡可以有100种不同的口味和做法。 生活在任何地方，都不外乎和别人和自…

在本期播客里，「小葱头」除了分享欧洲的快乐生活，还详细介绍了如何申请到联合国的工作，如何入门戏剧，以及对当下生活的一些思考。希望能带给你一些兴奋、惊喜和启发～虽说「小葱头」自己觉得躺得很快乐，但她确实为自己要做的、想做的事情付出了努力。如果想做什么，就去做，这可是自己的人生啊。 时间轴 02:28 最近开心的事情！ 欧洲旅游经历分享~小葱头强烈安利哥德堡：不仅有温暖的城市博物，还有帅气的服务员小哥哥和鹿肉香肠。 10:28 如何申请去联合国工作的机会？ 小葱头大方地和我们分享了自己联合国笔试、面试题目以及效果不错的备考方法。 整个流程走下来大概三个月，国内每年有两次机会申请，流程分三个环节：材料审核（繁琐但不要被吓跑）；笔试（英语考察总结和写作能力）；面试（自我介绍、5~6个问答）。 19:…

时间轴 02:18 为什么想成为公务员？ 吨吨大四的时候在北京的传媒公司实习，体验了一把“娱乐记者”的生活，然后回到学校备考选调生。我们聊了聊留在北京工作的“好”与“不好”，以及如何做选择。 06:23 如何备考？ 没有报班（太贵了），先了解考试范围，再根据所剩时长制定每日学习计划。8点起床，9点开始学习，除了三餐和睡觉，大部分时间都在做题，“学到累了就不学了”。“考上就考上，考不上就拉倒”，抱着“试一试”的心态，吨吨自学了一个寒假，以笔试第一的成绩顺利上岸~（本听众感叹这太强了...） 11:13 科普下啥是「选调生」？ 选调生，是各省党委组织部门有计划地从高等院校选调品学兼优的应届大学本科及其以上毕业生到基层工作，作为党政领导干部后备人选和县级以上党政机关高素质的工作人员人选进行重点培养…

狭小的出租屋、郊区与市区遥远的距离、很难交到新朋友、疫情反复带来的不确定性...「妈宝女」阿楠下定决心，回到青岛，不再过北京这样「快乐感有限」的生活了。 「我不想在春天，错过所有的花开」。 在青岛，选择就多啦。新工作薪水可观，离父母、朋友很近，物价比北京低，这些都是实实在在的幸福感。在阿楠的叙述中，她父母相对开明，她不需要和父母battle来过上自己想要的生活。回家就更轻松了些。 给阿楠饯行的晚上，我们点了啤酒，其实是打算多喝点，但周一我们都要上班。 我们挺为阿楠开心的，大海、海鲜、宽敞的房子、随时可以吃到爸妈做的饭......但我们都各自清楚，我们有的是「回不去的故乡」。 期待阿楠后续给我们update新生活——离开一线城市，她过上了想要的生活了嘛。 时间轴 03:20当初选择“北漂”的原…

我们做多巴胺戒断挑战也有段时间了，成果「可喜可贺」！ 先来做个名词解释！⬇️ 多巴胺是一种神经传导物质，这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。戒断多巴胺，是指通过将外界诱惑力、刺激降至最低点，让人进行深度反思，而有条理地找到解决事情的方法。在临床上，戒断多巴胺可以提高大脑的工作效率、提升幸福感成就感，让人重新获得对自己生活的控制，从而减少压力对人体的消耗。 逃离聒噪的互联网，提高工作生活效率，享受思考，重新获得对生活的控制——这些是我们进行这件事的初衷。这些小的、新的挑战，带给生活的刺激和满足感可以点亮每日的平凡。 ELLA的挑战：洗冷水澡、第一次坚持素食、卸载社交软件、新闻软件、不用的软件。远离电子产品、网络获得的快乐和平静是持久的。 拉方的挑战：控糖、不「一心二用」…

本期我们请到了Кочевница（发音可参考拼音kaqiefunica），她在俄罗斯学考古。 凭着我们有限的知识和对“盗墓”小说的印象，我们问了些奇奇怪怪的问题：考古发掘前有什么神秘仪式吗？为什么有的墓找到了却不去开？秦始皇的陵墓里到底有没有暗藏玄机？学不学荒野求生？...... 她还在俄罗斯和新朋友们组了乐队，最近受邀去森林里演出。Кочевница说，她所在的“大学城”和“研究所”附近很安静，四面都是森林，松鼠跑来跑去。多好哇，自然最治愈。比我们成天捧着个手机强。 在我们看来，Кочевница选择做自己喜欢的事情并一直为之努力很酷，她在做的事情也很有意思，但她说其实也有点无聊，到了发掘现场，并没有条件能支持你洗澡之类，而且她感兴趣的“游牧文化”也正在逐渐消失。 不过Кочевница也…

02:36 此时的南半球是冬天哟 北京灼热夏日的温度扶摇直上，而本期嘉宾却裹着被子和我们聊天~一个是夏天一个是冬天，戴着圣诞帽去海里游泳晒太阳的圣诞节......是不一样的南半球 ！ 08:54 连续5年被评为“全球最宜居的城市”，为什么大家都爱墨尔本？ “宜居”不仅仅是“天气好”，更多是包含工作生活压力、娱乐、出行等在内综合考量。 Gender equality: 职场对女性很友好，对求职者没有年龄的限制，不会因为“太老”或者“适婚”而处于不利地位，强调“性别平等”。 Work-life balance: 反内卷的职场文化，周末大家都想放松休息，和朋友家人一起共度时光，而不是去公司加班领1.5倍的工资。如果你主动在周末加班，你的上司会发消息友情提示你：要注意追求生活和工作之间的平衡，去en…

时间轴 01:32 Question: 如果你将在今晚死去，没有任何与他人交流的机会，你最后悔没有把什么事情跟别人说？ 拉方：和走散旧友之间的心结没有解开。 「我大概并未神经过敏：我们之间曾经发生过一点小小不愉快事情。我这两天来一直未能摆脱此事，则知你的生活也未必不受此影响。这点事实与推想，教人明白我们过往这些日子并未白费，证明我们关系并未只是形式。——汪曾祺信」 06:33 Question: 假如你的家中着火了，在救出你的家人、你的宠物之后，你还有时间再冲回去拯救最后一样东西，你会选择什么？ 33：手机，没有手机寸步难行。 09: 45 Question: 如果有颗水晶球能告诉你关于你自己的生活、你的未来，或是其他任何事情的真相，你想知道什么？ ELLA：想看一看未来生活的样子，从事什么…

时间轴 01:13北京当前生活状况观察分享 （囤货/居家办公/堂食etc.） 33：楼丢个垃圾，这是我走得最远的路。 拉方：获得「天选打工人」体验，帝都早高峰的地铁都有了座位。 ELLA：囤货了咖啡，平时对咖啡比较无感，但居家的时候发现一杯正常的咖啡能让人心情变好。 07:19 聊点居家开心的事情 拉方：居家还有开心的事情？ ELLA：清晨健身是一天之中最快乐的时光！ 11:48「禁止堂食」下的北京 最后晚餐的记忆＆餐饮店现状 14:37疫情下无孔不入的焦虑感、情绪丧和emo，以及一些自我帮助的小tips -把自己和家里都收拾地整整齐齐； -不要穿着睡衣工作； -把「生活区」和「工作区」分开； -如果没有办法和朋友见面，可以打个视频电话「云相聚」… 33：感觉没有资格说自己很惨，因为比我们惨…

这期我们请到了一位远在欧洲大陆的老朋友月月，她在北京读硕士，去年到意大利的一个孔子学院做对外汉语教师，这是她的实习，也是修学分的一部分。 这是我们近期听到的最快乐的嘉宾的故事。 她向我们安利意大利美食，意面、冰淇淋、酸奶、提拉米苏、披萨——还有意大利帅哥、她的专业、欧洲旅行...... 她讲每句话，都像在唱欢乐的歌词。意大利悠闲的小镇生活，使得月月长期处于一种快乐的状态中。这种快乐不是某件事，不是某一天，而是一种持续的状态。她希望可以留在那里更长时间。 月月也想上班，因为这代表着她可以自己赚钱、租房，更像一个「独立的大人」，但她也知道，工作和校园生活像围城，大家都觉得对方的生活更好。 工作后，快乐变难了吗？看看周围的人，好像是的。工作、收入、加班、社交等等，有时候变成了一层又一层的束缚。伊隆…

大家身边有没有博士的同学、朋友、熟人、亲戚等，有没有打听过博士生活是什么样子？ 或者，去读个博士？（为了逃避工作？�） 这期我们请来了一位在读的数学博士——郭同学，刚开始聊天有点费劲，因为我们听不懂「专业」名词，甚至「梦回」初高中，讨论起了记忆里残存的数学题... 除了做题做题还是做题的学术生活，郭同学还「热情友好」地回答了关于脱发、找不到对象等「尖锐」问题。 其实只是大家的生活方式不同，而且，想要取得点成绩或者真正快乐，还是要努力一些，打起精神好好生活。 时间轴 00:35 数学博士到底一天都在做什么？ 我们聊到了高中的数学题，你还记得「复数」是什么吗？ 05:54 朋友/家人知道自己读博是什么反应 为啥想读博,主要是因为数学本科毕业不太好找工作？原来博士和我们差不多（bushi 博士论文…

时间轴 为什么动了「裸辞」的念头? 02:20 大圣：996透支身体，人的精力很有限。离职前对比在职和离职，进行自我风险评估。 06:52 美羊羊：对工作内容的不认同，对自己定位的不清晰，需要重新寻找自己的方向。 08:36 美羊羊：人的喜好是要和现实条件相结合的，没有「绝对的」喜欢，适合有时候就是一种喜欢。 10:05 美羊羊：在主业中，考量因素除了和自己的期望相符合，能够减少自己的消耗也很重要，这样能把更多精力留给生活。 在北京，裸辞一年需要存好多少钱？ 12:16 大圣：最大开销是房租和代缴的五险（3万/年+2万/年），再加上基础的生活费。 16:42 大圣：裸辞这段时间有清晰的目标和规划，除了学习技术上的专业书、向特定方向转型外，还花费半年时间完成了「电动房车」的设计。 26:18 …

时间轴 03:08 拉方：身边的女孩儿都挺棒的，但是真正意义上独立的仿佛又不多。《你当像鸟儿飞往你的山》的作者，是心目中独立女性的形象。 07:29 拉方：现阶段，最不独立的地方是担心自己情感依赖。为此正在努力去改变。 09:15 拉方：老妈对生活的积极态度是我的骄傲，但是她太关注我了，这是不是也算不太独立呢？ 16:30 Ella：点亮你生活的那些瞬间，能够支撑你更好地活下去。如果你期望着另外一个人，用他的爱来填满你的世界，而你却没有支撑自己的点，就会陷入过度依赖的境况。 24:23 Ella：如果你很想做一个事情，全宇宙都会帮你 。你值得有更多的选择。 25:03 Ella：慢慢在大城市独立的过程中，我很需要家人和朋友的支持。 27:33 如果回到二十年前，你会给自己什么建议？ 阿Lai…

时间轴 01:45上次旅游是在什么时候？ 一转眼都是上一年的事情 08:50 环球旅行进行中 南半球和北半球存在「文化漩涡」，很多地方都有意思，旅行会带来变幻感。阿lai有一项进行中的环球旅行计划，我们分享了一些关于旅行的难忘的经历以及喜欢的地方。最放松是英国，对相关文化比较了解，不需要做太多攻略，不会太有异乡的感觉；在秘鲁带着水抱着猫就上飞机，在那里飞机比汽车更早实现平民化；在泰国体验到财务自由的感觉；去日本要体验怀石料理，感受不一样的服务，把吃饭的节奏改变一下也很好；在希腊跳船在海里游泳；去过以色列后，对「圣经」「巴解组织」「犹太教」「基布兹」这些一知半解的名词有了进一步的认识和自己的理解…… 32:36 旅游搭讪/被搭讪经历 在艳遇之都丽江遇见长得像「胡兵」的帅哥，还成为了好朋友；在西…

时间轴 01:30 最近的开心事儿！ 比新店开业更开心的是老朋友来「探班」！ 02:59 关于咖啡师的「标签」们 味觉怪物？家里有矿？文艺？NOnono，咖啡师有一半的时间在刷盘子，另一半的时间在做咖啡和打扫卫生 doge.jpg 04:37 咖啡师是怎样炼成的？ 毕业后的第一份工作竟然跟咖啡毫无关系？结缘咖啡也是工作中的偶然~ 成为一名咖啡师也没有那么难啦——咖啡师如是说。 顺便聊聊烘焙咖啡豆那些事儿。 08:46如何评价一杯咖啡的好坏？啥样才算「好咖啡」？ 「喝咖啡」现在太卷了：初初接触+从业者引导，从大众消费者角度来看，对咖啡的讨论稍微有点跑偏。 啥是好咖啡，你觉得好喝，爱喝就行！ 11:03 为什么总能和顾客成为好友？ 大型凡尔赛现场：「这个我也不知道」，大概这就是传说中的人格魅力吧…

时间轴 01:30 最近的开心事儿！ 比新店开业更开心的是老朋友来「探班」！ 02:59 关于咖啡师的「标签」们 味觉怪物？家里有矿？文艺？NOnono，咖啡师有一半的时间在刷盘子，另一半的时间在做咖啡和打扫卫生 doge.jpg 04:37 咖啡师是怎样炼成的？ 毕业后的第一份工作竟然跟咖啡毫无关系？结缘咖啡也是工作中的偶然~ 成为一名咖啡师也没有那么难啦——咖啡师如是说。 顺便聊聊烘焙咖啡豆那些事儿。 08:46如何评价一杯咖啡的好坏？啥样才算「好咖啡」？ 「喝咖啡」现在太卷了：初初接触+从业者引导，从大众消费者角度来看，对咖啡的讨论稍微有点跑偏。 啥是好咖啡，你觉得好喝，爱喝就行！ 11:03 为什么总能和顾客成为好友？ 大型凡尔赛现场：「这个我也不知道」，大概这就是传说中的人格魅力吧…

时间轴 02:40泰国工作初体验 一边工作一边学泰语，泰语竟然比英语好学 09:39 不错的旅游国家 适合购物的曼谷 看过泰国的海，其他地方就「除却巫山不是云」 环境意识强烈，不管是不是海滩管理员，大家都爱护身边的海 突然理解了游艇的快乐 16:12 不一样的泰国 关于化妆礼仪和生活习惯 泰国一年竟然只分三个季节——热季、雨季、凉季 21:23 疫情下的「行李箱历险记」 23:53 「中国胃」的觅食生活以及「泰国味道」避雷指南 火山排骨一定不要在景点买！ 接受无能的「柠檬草」 教餐馆老板做「盖浇饭」 担心烟雾报警器会响，同事在卫生间炒菜 Ps.外国的中餐可太贵了… 37:23 泰国的交通 出租车宰客很严重！记得打表和导航 吐槽一下大家的出租车奇遇记 45:22 曼谷的这些地方很好玩 有特色的…

这期我们和两位猫主子33和小刘，聊了她们的养猫经历，最大的感受就是：可怜天下父母心！虽然互联网宠物信息铺天盖地，我们却get到好多新的知识点：原来「吸猫」真的就只是「吸」；原来猫舔你是把你当成了「小弟」；原来主子可以永远原谅猫猫；原来领养最重要的是诚意和爱心，不是「北京户口」... ... 如果她们可以和猫猫说话，33想问，「请问您们俩每次具体是为啥生病？」33的两只猫每次生病的时候，33简直要担心死，但有时候也无法判断它们生病的原因。虽说两只小可爱是吞金兽，但是健康是最重要的！ 小刘想问王小虎（她的猫的名字），「你想不想去外面玩？」小刘的猫基本一直待在她的房间里，她觉得猫猫可能也想去外面，体验体验更大的世界和自由。 虽说猫猫带来了无限的治愈和情感支持，但是养猫也意味着责任，不能图一时好玩，…

「拖延症泛指不必要地推迟决定或将要做的事拖到最后一分钟甚至超过期限的做法。」 本期邀请了两位拖延重症病友33和小鱼做代班主播，他们带着「上一个冬天的羽绒服托到第二年冬天来临还没送去洗衣店」和「写小说从初中拖到研究生还没写完」的光荣事迹闪亮登场，一见如故，他乡遇知音。 小到扔垃圾，大到追寻人生的激情。大部分人多多少少会有拖延症。拖着拖着，我们可能就会焦虑地玩手机，一蹶不振，要做的to do list越来越长，以至于有些事情就算了吧。 本期节目也是一场「拖延重症晚期患者」和「绝不拖延型选手」之间的battle，双方都在「我不理解」和「怎么有点羡慕」的状态中反复横跳。 其实在之前的录制大纲中，播客的最后，我们本应该给出一些专家建议的关于拒绝拖延的Tips，但录着录着，我们发现，如果真存在什么立竿见…

时间轴 01:35 那些年，我们关于篮球的回忆 初中时代在篮球杂志遇见凯文·杜兰特； 计算机课上网看篮球新闻； 国旗下的演讲选择了科比的故事被男生加好友； 是不是每一个女生都曾被篮球砸过脑袋？ 06:31 见过偶像KD吗？ 连续三年和偶像面基（还是被邀请） 不光见面还说了话！ 07:44 大揭秘——要怎么搞收藏？ 从什么时候开启了收藏之路 第一件有价值的收藏品：球星签名卡 此处有「球星卡」科普，除了球衣卡球皮卡，竟然还有神奇的地板卡！ 原来买收藏品也是一种投资 购买渠道：平台ebay，球星卡贴吧，闲鱼卖家... 14:43 收藏成果分享 杜兰特在活动中穿过的球鞋； 2019年比赛杜兰特的备用球衣； 分主线收藏：每一代球鞋的大学配色；全明星配色；乳腺癌配色 15:49 收藏之路有没有认识志同道…

大爆料！ 这期我们和一位嗓音非常好听的嘉宾笑笑聊了「韩国留学」那回事儿。 作为好奇的人类，我们问了笑笑和韩国明星同班的八卦，去JYP娱乐公司参选的经历，笑笑观察到的韩国人是什么样，最后笑笑还给我们和你们唱了歌，循环播放10086遍。 韩国对于我们来说并不陌生，韩流可能影响过很多人。那些年，会反复刷韩剧来填补空闲的时间和浪漫的想象；蹲守在电视前，就为李敏镐春晚那一曲，不知道大家还记不记得倔强的《继承者们》；电梯里遇到韩国人，「鲁莽」地打了招呼，对方回以鞠躬；铁了心买了新东方的韩语课和整套教材，结果学了一段时间就放弃了韩语和欧巴...... 虽然近些年不怎么看韩剧，也不追星了，但偶尔还是会知道韩国的事情，比如火到宇宙的Black pink，《鱿鱼游戏》，素媛案等等，什么时候可以去韩国旅行啊！ 笑…