Empathy 同理心 台灣的花蓮縣，正經歷著令人難以承受的天災，連續幾天的濕、冷，再加上地震，為人們的身、心，帶來極度的不安穩，威脅到生命最基本的「安全」需求。當我們聽到有人大聲疾呼：發揮同理心、人溺己溺、人飢己飢等訴求時，我們似乎可以感受到正在寒凍中受苦的人，急需我們的關心與幫助。哲學家說：「在烏托邦裡，不存在同理心」，是的，同理心的原意是 to suffer with，不只是理解他人的感覺，而且還要與他人產生連結，經歷他人的傷痛，然後，才有能力給出關懷。在日常生活裡，同理心，簡單地說，就是跟他人一起感受(to feeling with)，與他人產生連結，拉近人與人之間的距離。通常，要同理跟我們親近的人，是比要同理陌生人來的容易，也就是說，我們更容易同理相同性別、類似遭遇，或身處相同環境…

歲末爽吃 2024年的一整年，即將進入尾聲了，我發現我和大家最喜歡談論的話題，就是爽吃。「吃」真的是超愉快與療癒的，在我們的記憶與印象中，「吃」帶給我們的回憶，不勝枚舉，永遠也談不完。我們的生活，少不了吃，人生更不能沒有美味，讓我們在歲末年初時，好好爽吃一頓吧！ 豬：日式豬排，打拋豬，炸豬排，鹹豬肉，蔥爆豬肉，泡菜豬肉，滷豬腳，薑燒豬肉，蒜泥白肉，筍絲滷爌肉，蠔油肉片，馬鈴薯燉肉，醬燒豬，豬肋骨，豬心，豬肝，豬腸，松阪豬，豬蹄膀，東坡肉 雞：炸雞，烤雞，雞腿，雞翅，雞爪，粉蒸雞，腐乳雞，蘆筍雞捲，啤酒雞，蜜桃雞柳，鹽焗雞，桶仔雞，人蔘雞，香菇雞，雞蛋，茶葉蛋，宮保雞，雞排，甕缸雞，窯烤雞，三杯雞，鹹酥雞 鴨：片鴨，薑母鴨，冰糖醬鴨，當歸鴨，芋頭鴨煲，廣東烤鴨，鹹菜鴨，鹹水鴨，煙燻鴨，櫻桃鴨，…

Gifts Giving from Santa Claus 聖誕老人送禮物 「聖誕老人」此一神秘人物，帶給小孩子們禮物的概念，衍生自4世紀生活在土耳其的主教聖尼古拉。北美洲，荷蘭和英國，把這一傳統，融入聖誕節日的慶祝，荷蘭語的聖尼古拉，傳進英語，成為「Santa Claus」。在英裔美國人的傳統中，聖誕老人總是快活的在聖誕前夜，乘著馴鹿拉的雪橇到來，他從煙囪爬進屋內，留下給孩子們的禮物，並吃掉孩子們為他留下的食物。聖誕季期間，在美國和英國的很多超市裏，都有小孩可以向其要禮物的「聖誕老人」出現。現今， 在許多國家裡，聖誕節前夕，孩子們會準備好空的容器，或在壁爐上懸掛聖誕襪，以便聖誕老人可以裝進一些小禮物，如玩具或糖果等。聖誕節（Christmas）的日期是每年12月25日。天主教教徒會在12月…

Self-presentation and Self-achievement 自我表現與自我成就 We all want others to see us as confident, competent, and likeable. In fact, we make dozens of decisions every day to get people to see us as we want to be seen. Success requires interacting with other people. We can’t control the other side of those interactions. But we can think about how the other…

Great Things Don’t Come Easy Life is not always easy. We have to work hard to get what we want. There will be times when we will feel down, and think that there is no hope for our future. And, life is not all about the ups, there are downs, too. It’s during these difficult times to remind us that the only way to get what we want in life is through …

上台表演這件事 「好棒喔～下星期五就要表演了，我終於要把這件事完成了。」「上台表演會有一點壓力，對吧？」「不只一點，還蠻多的呢！」「妳會不喜歡嗎？」「不會啊！我很期待。」小朋友的對話，讓我們學跳舞的成人，真的想了很多。每一次去跳舞，我們成人都得花上大半的時間練舞；每一次，我們都是一直練習、一直練習，但是，我們從來就不敢站上舞台，真正表演。 上台表演這件事，需要有上台的慾望、表演的渴望、持之以恆的耐性與毅力，還要有責任心。其實，跳舞是必須承受一點小小的壓力的，我們是要被訓練，站在舞台上，獲得台下觀眾的熱烈掌聲的。但是，身為成人的我們，哪有勇氣上台啊！勇氣是對自己的要求與負責，勇氣也是對自己學習的信心。但是，是否愛跳舞的業餘成人們，沒有勇氣，沒有信心呢？ 其實，上台表演的意義，是呈現自己學習的成…

信念與預期Thoughts and Predictions 人類天生渴望認同和讚美。當我們對別人懷有期望，他們通常會因此而更努力的達到這個期望，以獲得認可，進而強化自我價值感。因此，不管我們或別人，若能抱持正面的期望和讚美，將會促使我們與他人更有動力，進而提升生活與工作效能。這就是「信則有、不信則無」。 畢馬龍效應也叫「自我應驗預言」，源於古希臘神話的一位雕塑家畢馬龍，他依據自己心目中女神的模樣，雕刻出他覺得世界上最美的女人，但因為實在太美了，他每天凝望著雕像，最後情不自禁的愛上自己雕刻出來的雕像，他開始日夜祈求，希望愛神維納斯能讓雕像成為他的妻子，最後，愛神深受他的真誠感動，於是賜與雕像生命，使她活了過來，兩人從此結為夫妻。於是，人們便將由期望產生實際效果的現象，稱為「畢馬龍效應」。心理學…

善待別人的感動 一位女子剛嫁入門，豈料婆婆凡事皆看她不順眼，不是嫌她飯菜烹調不佳，就是說她洗熨衣物不夠好；常常當面指責她無能，或背後指罵她懶惰，把她說得一無是處。媳婦知道婆婆脾氣不好，不僅不敢頂嘴一句，更加小心翼翼整理家務，從早忙到晚，總是逆來順受，而婆婆卻仍是百般刁難她。鄰人看不過去，忍不住對女子說：「你婆婆既然如此狠心待你，你何不回敬她幾句氣話，讓她氣死算了。」女子聞言，不敢苟同，反而嚴肅地說：「我婆婆待我非常好，是我自己晨昏未盡孝道之責，亦以此深感慚愧不已！今後，請不要再說這些話了；你應該教導我，要如何更孝順婆婆才是。」在門外的婆婆，無意間聽見兩人對話，方知媳婦是如此難得，待鄰人離去後，才進門對媳婦說：「過去是我錯怪你了，請原諒我過去對你的態度......。」說完，婆媳倆抱頭痛哭，一切…

Keeping Balance Maintaining a balanced life is becoming increasingly more important for our personal health and well-being in a fast-paced, modern world. We live in a world full of different beliefs and opinions, so one person’s answer to one question could be completely different to the other person. The Internet, particularly social media, advert…

心動不如行動 俗話說：「心動不如行動，沒有行動，就沒有成功。」沒錯！與其經常立志，不如天天努力。所有行動的來源，是起心動念，成敗來自行動。心動和成功，只有一步之遙，而關鍵在於我們是否懂得行動，那麼，何不腳踏實地，從現在做起……？萬事始於心動，成於行動，行動是成功的階梯，目標越準，行動越快，成就就越大。心動是想法，有想法，才能成大業。明確目標、計劃和方法，運用得當，就是成就大事的基礎。只有行動，才能將心動的想法，轉變為現實，進而實現自己的宏偉的目標和理想。 　 常常，我們擁有心動的夢想，就不敢怠慢。越大的夢想，我們就越焦慮，越有壓力，得失心越重，食寢難安，所以，平凡就好。但是，如有夢想，怎麼辦呢？光說不練，是沒有用的，只有靠自己的行動，才能去實現夢想。終日所思，不如須臾之所學。我們終日所思、所…

認真負責 在這個世界上，我們每個人都有不同的優點或專長，但卻也很難找到十全十美的人，原因是，每一個人，難免都有一點點缺點。不過，只要我們全心全力的為事情付出，即使做得不盡完美，但我們已經無私地奉獻了自己，盡力完成事情了，又有什麼好埋怨的呢？只要肯努力認真，負責盡職，就是最美的，最值得令人尊敬的。在這個社會上，有小部分的人，或許不夠完美，沒有天資聰穎或表現傑出，但是，他們默默地在努力付出，認真負責。也有小部分的人，天生就有一些障礙，但是，他們也無私地為工作、生活付出，日子一樣過得很快樂。可見，即使是有障礙的人，只要肯努力付出、認真打拚，負責盡職，也能散發出生命的光芒的。 想想，每個人，不管年齡大小，無論職位高低，都有自己的舞台，每個人都背負著不同的使命，來到這個世上，在人生的旅途上，在自己的工…

愛或恐懼 我們的情緒，是愛與恐懼嗎？其實，我們只有一種情緒：是愛，沒有恐懼。那為什麼我們會有愛與恐懼的情緒呢？那是因為，我們在形成當下的事件的想法時，不是基於顯見的真理，而是以想像的真理，來思考當下的事件。 一頭獅子，突然衝出來大吼，我們嚇呆了，因為我們想像有被抓傷的危險。山路轉了個彎，我們駛向路肩，窗外是三千呎深的懸崖，我們嚇壞了，因為我們想像一轉錯彎，就會死掉。觀眾等著我們發表重要的演說，我們不知所措，因為我們想像難得有機會上台，卻可能讓大家失望而被嘲笑。這一切都是基於我們想像的真理，想像這個「不好的」、「不快樂的」、前方有重重「艱難險阻的」，或是其他什麼的。當然，感到恐懼，並不是什麼問題。在面對改變時，我們是可以預期克服恐懼的，沒有什麼好或不好，很正常，我們都是這樣被教導的，好像恐懼是…

幽默的好處 當處在一個看似緊張的場合中，突然一句幽默的話，真的會劃破沉靜的氣氛，讓大家感受到會心的一笑，真好。其實，笑是我們在體驗幽默中，很常見的一種表現。幽默除了能幫助個體舒緩焦慮的情緒，釋放身體的緊張外，適當利用幽默的方式，來回應錯誤行為，也可增加團體的團結，促進融洽的氣氛。研究指出，幽默引發的笑，是能降低壓力賀爾蒙(皮質醇)，對我們的肌肉骨骼、心血管、免疫系統等，都可產生有益的影響，還有，幽默對心跳、血壓、睡眠狀況等，也都會有好轉的現象。再者，幽默感能使人產生正向的情緒，直接維護我們的心理健康，提升幸福感。幽默更有助於建立社會關係，與社會支持，學者們一致認為，幽默感越佳的人，越能有社交能力及人際吸引力，也越能感受到更多令自己滿意的社會關係。 幽默的話語，令人噗哧一笑，不僅讓我們自身感到…

Good Morality The old morality, with roots in religion, speaks of respect, service to others, sacrifice, resistance to temptation, and moderation in the pursuit of pleasure. Now, we see that the new morality celebrates self-centeredness and self-indulgence. There are current examples we can find everywhere, including campuses at schools, for childr…

自助者天助之God Helps Those Who Help Themselves 有些事，不是因為看到希望，才去堅持，而是因為堅持，才看到希望。只有當我們自己本身願意去努力時，上天才能提供機會，幫助我們。人生中永遠有想不到的難題，往往當下也未必能馬上找到解方。重點是，一定要先從自己能做些什麼開始。現今，是社群媒體當道的年代，要讓「自助」發出聲量，一切，就要先從自己想辦法，幫助自己開始。把心思專注在「自助」上，我們才會發現，不但，少了很多負面情緒，更在不知不覺中，為往後的峰迴路轉，埋下種子。有了自助和人助，最後才能期待天助。 每個領域，都有很擅長者，甚至具有天賦者，根本就是老天爺賞飯吃。但是，絕大部分的人，都是透過努力，克服一關又一關，才能養成看起來毫不費力的功力的。跨越挑戰的魄力與勇氣，是…

Interpersonal Relationships Understanding the importance of social connections, and how to maintain them is the key to creating meaningful interpersonal relationships that follow us through life’s ups and downs. Interpersonal relationships are the emotional bonds we create with the people around us. This refers to both our close relationships with …

感動的心 我們人因為是「有情眾生」，內心有感情，所以，很容易為了一個人、一句話、一件事而深受感動，甚至讀一本好書，欣賞一部感性的影片，我們也都會忍不住感動流淚。感動是情感的流露，是人際關係的潤滑劑。一個容易感動的人，生命是有意義的。在團體中，如果主管經常因下屬的勤勞而感動；下屬也會常感受到主管的愛護，必然上下一團和氣。在家庭裏，父母如能常讓子女感動；為人子女的，也會想方設法地讓父母感動。有了感動，彼此就能敬上愛下，和樂相處。人與人之間的互動，感動是不可少的。在我們的日常生活中，無論是朋友、同事或鄰居，如能時時因說話、做事而感動，因禮貌、謙虛而感動，則對於別人所做的，我們就能歡喜感受，對於自己所做的，我們也能時時感動。感動是一種心靈的感覺，它很少張揚於外。感動不會大喜大悲，不會哭天搶地，更不會…

Controllable vs. Uncontrollable Things In life, there are a lot of things that happen to us that we cannot control. Having said that, we don’t need the rest of our life to be negatively impacted as a result. Today, we talk about why it’s important to focus more on things we can control during tough times, rather than focusing on what we cannot. In …

說話 莫言說：「真正厲害的人，從來不說難聽的話，因為人心不需要聽真話，只需要聽好聽的話，所以，我們要學著做一個有溫度且睿智的人。」懂得如何說話，是一門人生的藝術，若是不會說話，不僅會得罪人，更會禍從口出，而承擔說錯話的嚴重後果。那麼，如何讓自己學會說話呢？其實，不過是：「與貧者談講利益，與富者談找品味，與陌生者談測細節，與弱者談留面子，與男人談重邏輯，與女人談重感受，與孩子談重賞識，與智者談開門見山，與貴者談因勢利導。」因此，見什麼人，說什麼話，就是一種生存之道，更是讓自己在複雜的人際關係中，不受傷害，在各種關係中，如魚得水的根本。一個真正聰明的人，一定是一個有德行，懂禮貌的人，說話聲音不會很大，講話有理有據，邏輯清晰，不會太冷漠，也不會指鹿為馬，阿諛奉承，而是懂得如何去欣賞別人優點的人。柏…

Being Honest with Yourself via Podcast Honesty is a fundamental principle that most of us have been taught from a young age. We are told that honesty is the best policy and that we should always tell the truth. However, despite this, many of us still struggle with being honest with ourselves. We pretend that everything is fine, when sometimes it is…

Thinking Too Much想太多 “We think too much and feel too little” by Charlie Chaplin. 我們總是想太多，卻太少去感受--查理·卓別林。 Spoken by the great man, Charlie Chaplin, these words couldn’t hold more truth for the modern age. We live in a world where the visual objects dominate, and physicality is the only definition of reality. The world has gone mad as we’ve all becom…

有錢又有閒：熱情 有熱情就有錢：金錢是一種力量，讓人獨立自主，不用伸手，不用靠別人。我們夠不夠想要，只要我們夠想要，且相信自己能做到，每個人都一定可以做自己喜歡的工作、興趣，過自己想要的生活，就算過程中真的遇到困難，因為真的想要，我們就會想辦法去解決，沒有資源也會想辦法去開創。《牧羊少年奇幻之旅》一書中說：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來，幫助你完成。」那麼，我們夠不夠想要的這份心，就是熱情。找到熱情的方法有三個步驟，1. 選擇，並廣泛的探索：大量的去試、去闖，真心的和各式各樣的人交友、交流，開創自己的可能性。例如，去參加讀書會、聽講座，開始料理，進行戶外活動，看一本不同領域的書等。仔細觀察，做這些事時，帶給我們的感覺是什麼，感到振奮有動力嗎？如果是，那就是熱情了。 2. 驗證…

Good Luck Charms Scientifically speaking, luck, as a supernatural force affecting our lives, doesn’t hold water. Events are random and can’t be controlled by charms, rituals, or superstitions. However, the belief in luck can significantly influence our perceptions and behavior. Research shows that believing in good luck can boost optimism, leading …

鬆弛感 我們常常立志要成為早睡早起的晨型人，但卻迷戀夜晚的靜謐，而忍不住熬夜，總是感到複雜又矛盾……！到底該早睡早起，還是累了才就寢？看似只是與作息、自律的問題，在更深層的叩問後，我們豁然明白，這其實是關乎我們看待時間的態度。社群與網路上，隨處常說：「成功人士都是自律的人！」「自律的程度，決定你人生的高度。」確實，自律固然重要，但自我約束僅是一種意識，不是鐵則，並非代表我們得完成所有的待辦事項，才是自律的展現。同樣地，鬆弛感是允許一切事情的發生，盡力後的隨遇而安。我們要活得真實懇切，發自內心回應每一個經歷與決定，要能在鬆緊自由中，成為真正的自己。 快慢有致的善用時間，張弛有度的掌握生活步調，是一種平衡的藝術。我們允許一切如其所是，允許自己晚睡，允許自己迷路，允許自己偷懶任性，偶爾的偏離，並不…

《塔木德Talmud》 《塔木德Talmud》記載：上帝給與光明，金錢散發溫暖。身體依靠心而生存，心則依靠錢包而生存。錢不是罪惡，也不是詛咒，它是給予人們的一種祝福與智慧。錢是美好的象徵，是上帝給我們的禮物。錢雖非盡善盡美，但它代表意外發生的可能性小，不只滿足生活的需求，也滿足安全的需要。錢對於任何人來說，都是平等的，它沒有高低貴賤的差別。錢在誰的口袋都一樣是錢，不會到了另一個人的口袋，就不是錢了。猶太人注重金錢，認為金錢是上帝，無比神聖，但是在賺取金錢時，他們把金錢，當成是普通的東西，和紙張、石頭一樣，不覺得金錢有燙手的感覺。猶太人說，想要賺錢，絕對不能給自己心理負擔，且應該十分從容地，冷靜地對待它，這樣，才不會患得患失，敢賺敢花。 發財的秘訣，僅只「勤儉」兩字。努力掙錢是行動，設法省錢是…

The Power of Your Subconscious Mind 心理學家發現，我們每個人每一天，有超過85%的動作及想法，都跟潛意識有關，潛意識包含了我們對事物的價值觀，判斷力及心情。潛意識是來自我們從小的生活環境，父母對孩子說的每一句話。我們發現，很多小孩就是父母的縮影，他們走路的姿勢，說話的方式，金錢管理的概念，甚至找配偶的類型等，都受到父母的影響。雖然我們沒有判斷潛意識及價值觀，但是當我們對自己的生活不滿意時，我們就會想辦法去改變環境，改變自己。其實，最重要的，是要改變我們自己潛意識中最深層的價值觀。也就是說，我們心中有什麼情緒或感覺：貪心、懶惰、勤勞、成功、有錢、熱忱等，我們都會表現在日常行為當中。所以，每一天，我們都要跟自己說：「我是最幸運的、我很快樂、我很積極、我的工作是…

矛盾的人生 人是矛盾的。同一件事，既是對，又是錯、既是喜，又是悲，這不是矛盾，是什麼呢？是一體兩面嗎？還是存在著更多你我看不到的多層次。一個人能否同時樂觀，亦同時悲觀呢？我們是否可以看見大自然的風光明媚，便發自內心地高興，但是，到了日落西山，卻又感慨萬分呢？我們是否能將極小樂事，無限放大，活在快樂的時空中，但卻也同時將極小問題，無限擴大，痛苦不堪呢？人因為矛盾，所以害怕選擇，不懂得選擇，最後只會覺得當初選擇錯誤，進而後悔。其實，我們當初的選擇，不就是當時最好的選擇嗎？既然作了最適當的決定，那還後悔什麼呢？還不是因為矛盾在作祟啊！因為矛盾，所以會「愛之深，責之切」，面對最親的人，如家人、愛人、最要好的朋友等，我們的態度往往最差，最容易發脾氣。因為愛他們，所以我們責備他們。因為愛他們，所以我們才…

Go Backpacking In recent years, new backpacking routes have opened up some of the most scenic places on earth to backpackers and hikers. There’s world-class backpacking everywhere: Bolivia, Japan and Morocco to name a few. Actually, backpacking is a great way to get fresh air and experience nature on foot. While people have long traveled the world …

視覺化的想像 視覺化(Visualization) 的想像是利用想像力，來實現行動和結果的一種「工具」。簡單來說，視覺化的想像是透過想像力，在心裡進行排演練習。譬如，在腦海中出現聲音、景象、氣味、味覺、觸覺和動作等，使其經由內心的想像，在實際生活中表現出來。運動員可在大型賽事或比賽前，透過這個練習，來實現目標，並取得成功。同樣地，視覺化的想像也可以用於日常練習，聚焦於小目標，並獲得預期結果。視覺化的想像被證明其力量是很強大的，包括，它能集中注意力、提高信心、有能力應對狀況/場景、克服焦慮、緊張等。也就是說，視覺化的想像，是透過預先的心裡排演，提高實際事件發生時的表現，能夠將我們的思緒、夢想和願望，變成現實。許多成功的人士，如運動員、企業家、藝術家和科學家等，都會採用視覺化的想像，來達到他們的…

Everything New Is Waiting for Us Everything new is waiting for us. But most of us just hate to wait. Now, let’s think of the art of waiting. And then, we try to explore the new things in our lives every day. The art of waiting makes us more aware of how time passes. As the time slowly ticks away, we can’t help but think about all the other things w…

最划算的交易 端午節快樂！2024年的端午節，是6月10日，星期一。一年一度的節慶，值得我們大家懷念與慶祝。但是，端午節的由來是什麼呢？端午節的第一個典故，是紀念戰國時代楚國人屈原的節日，屈原有楚國第一詩人的美稱，滿懷抱負的他，不受楚王重用，又被奸臣陷害，農曆五月初五時，屈原帶著悲憤與痛苦，抱石投汨羅江自盡。人們因不捨屈原投江，擔心他的屍體被魚蝦吃掉，因此，眾人紛紛在汨羅江，投入用竹葉包裹的米食，給魚蝦吃，它們就不會吃屈原的屍體。眾人且急迫地想找到屈原的屍體，故在江裡競速划船，搜尋屈原。而後演變成現在的吃粽子、划龍舟。端午節的第二個典故，也與忠臣有關。吳國大臣伍子胥，助吳伐楚後，吳王逝世，其子夫差繼位，伐越大勝。越王句踐請和，伍子胥主戰，新上任的吳王不聽，反倒聽信奸臣，賜伍子胥自殺，並於五月…

How can ChatGPT Serve for Us ChatGPT stands for “Generative Pre-trained Transformer,” which refers to its use of a transformer architecture that has been pre-trained on a massive corpus of text data. Developed by OpenAI, ChatGPT is a variant of the GPT (Generative Pre-trained Transformer) models designed to simulate human-like text generation. Its …

轉移目標、顛覆思想 明明知道要做什麼，才能達到目標，卻總是提不起勁；受情傷所苦，不想面對這一切；人際關係受挫折，不知道該怎麼辦；找不到人生方向，不知道生命的意義是什麼；快要畢業了，不知道要做什麼，很迷茫；把妹把不到，頻頻被女生打槍碰壁等等。常常，我們努力要達成的目標，卻找不到方法達到，或一直沒有達成；和親人、朋友吵架，不想低頭認輸，心裡卻浮現出不該這樣的矛盾感；喜歡與別人比較，貶低自己的不足，自信心偏低；在社群媒體上，看到別人post出遊、美美的照片，自己有失落感···。好多、好多事，都可觸發我們的感覺，使我們感覺不好，其實，這個「感覺」，就是宇宙發給我們的訊號。因為我們的思想，存在了負面、不好的念頭，宇宙便即時傳達，給了我們。因此，引發這些不好的「情緒」、「感覺」的，正是我們的「思想」。 …

讀書、讀舒 好呀！上禮拜，我的好朋友，陳奇岳大哥，在「義大城讀書會」的聚會中，說了一席話，真的好有智慧喔！他說，很多時候，我們可能常常沒有時間或精力，拿起書本來翻閱、翻頁，但是，我們每週的相見歡，與在line群組上的分享講義、讀書心得及資訊，真的非常讓我們感覺有很舒服、舒適與舒暢的閱讀饗宴。於是，我們的讀書會，便成了讀舒聚會了，哈哈！好舒服、自在···。 舒服是一件很重要的事。試想，如果心裡不舒服，肯定做什麼事，都不會順心、如意的。古人說：「真味是淡，至人如常。」真正的高人，不是趾高氣昂、盛氣淩人的，而是能體貼週到、平易近人，相處起來，讓人感到如沐春風般的舒服的。再者，層次越高的人，越懂得讓人舒服，越能發自內心地體貼他人，為他人著想，真誠地對待他人，及包容他人。讓人舒服，決不是圓滑世故，也不…

How to Make Difficult Things Easy We can make difficult things easy by breaking it down into small pieces, and practice these small pieces separately before putting them all together. It’s normal for most of us to prefer easy over hard. Even we make the hard things harder when we let ourselves fall into a habit of avoiding them. However, hard becom…

隨順因緣Serendipity 所謂「隨緣」，就是隨順因緣。世間萬法，是因緣和合而存在的，緣聚則成，緣滅則散。我們都離不開因緣而生活，我們的思想觀念、言行舉止，也都各不相同，各有不同的因緣和合。人與人相處，總要隨順好因好緣，才能成事。隨順、不違逆，我們才能在遷流變化的無常中，安身立命，隨遇而安。人人本具清淨本心，只要我們擁有真心、善念，處處都是好緣。世界上，沒有什麼不好的緣分，一切都好，但「隨緣」絕不是隨便行事、因循苟且，而是隨順當前的環境因緣，從善如流。在我們的生命中，有些際遇，其實本來就是善緣，能帶給我們正向的牽引，然而，如果因為我們的一念執著，善緣也許就會變成惡緣。所以，當境遇來的時候，我們不應該煩惱、抱怨，結惡緣。相反地，我們要歡喜接受(歡喜做，甘願受)，繼而生出善念、善緣來。 事實…

Attention, Please! 我們去百貨公司，或車站、展覽館時，常聽到服務台說：Attention, Please! Attention, Please! 提醒顧客注意相關訊息，或遺失物件。於是Attention, Please!就是要我們集中精神，注意聆聽，並能即時採取行動的意思。 Actually, “Attention, please!” is a statement heard frequently among kids throughout the school. Similarly, “concentrate on” is a phrase that parents across cultures frequently use to encourage their chi…

可見的能量 我們所處的世界，並非只有「看得到」的世界，若能感知到那「看不到」的世界，將有助於我們跳脫既有的設限與框架，創造人生無限可能。我們只要聚焦精神，閉眼冥想，10秒鐘後，就能接通能量、提振氣場，如能持續吸取萬物無限正能量，每天自然就能營造好運的磁場！ ✡在森林或溪邊，遇見「精靈」的靈光體，能為我們召喚好運。 ✡在人生變化的時間點，看見由雲、火顯現的「龍」，會賦予我們蛻變的勇氣。 ✡從植物與動物身上，感受到「生命能量」，具有穩定平衡、療癒心神的溫暖。✡用意念和喜歡的石頭、水晶交流，乍現的靈感，可接收到無形世界的訊息。 ✡除了自己的努力外，吸收無遠弗屆的「宇宙能量」，能為我們實現夢想。 ✡陪伴我們的天使，會幻化為雲或光，無時無刻賦予我們愛與光的能量。 萬物皆生靈，用心感受，我們皆能調和能量…

用進廢退Use or Lose It 拉馬克主義(英語：Lamarckism)也稱做拉馬克學說，或是拉馬克式演化。這個理論是由法國生物學家拉馬克(Jean Baptiste Lamarck) 於1809年發表的《動物哲學》(Philosophie zoologique，亦譯作《動物學哲學》)首先提出，其理論的基礎是「獲得性遺傳」（Inheritance of acquired traits）和「用進廢退說」(theory of use and disuse)，拉馬克認為「用進廢退」是生物產生變異的原因，又是適應環境的過程。他說，生物經常使用的器官，會逐漸發達，會不斷進化，如鐵匠的手臂較粗，而不使用的器官，會逐漸退化。大腦的法則，是「競爭」，也是「用進廢退」。越常使用、練習某種技能，該技能在大…

時空的限制/ 遇見未來的自己 「基於此次演講、聚會、活動等的時間和空間的限制，我們的時間不能太長，空間亦不夠大，參與的人數實在有限，只能做重點式的學習···」。於是，我們多麼地希望有超越時空的場景，來幫助我們共同體驗無邊界的學習啊！ 根據物理學家們的研究，人眼基本上是一個光子檢測器，但是，我們必須藉助其他光子檢測器，才能在三維空間觀測「量子糾纏」。「量子糾纏」就是指粒子間存在的一種超越時空的關係。如果研究者反覆重複使用，讓越來越多的「量子糾纏」進入人眼，那麼，我們就能直接感受超越時空的光子。然而，現實中的試驗，並不是那麼簡單。美國麻省理工大學的《MIT科技評論》解釋說：「人眼不能檢測單個光子。人眼的視覺細胞（視桿細胞）必須受到很多光子的刺激，才能得到感覺，最少都需要7個光子以上，才能刺激視桿…

對味兒了Feeling Right 不知道甚麼時候開始，就常聽到人家說：「越來越沒年味兒了！」但是，什麼是年味兒呢？既然是味兒，那必然跟食物有關，所謂的年節氣氛，就是吃過年的年菜，飯菜的美味兒，花的香味兒，父母的嘮叨聲，故土的鹹味兒，朋友的吆喝，孩童的吵鬧，所有加在一起，就是「年味兒」了。小朋友的哭笑聲，乳齒間閃著光，小手緊抓著紅包，紅彤彤，火辣辣，亮晶晶，滿滿的吉祥味兒。耳邊還有咚咚的聲響，是廚房傳來的律動節奏，剁餡兒的交響樂，也是團圓的湯圓，它們想跳出比十五的月亮還要圓的團圓。年味兒對味兒了，就感覺幸福無比。平常時光，朋友會說，吃「泰式料理」，一定要配上白米飯，只要對味兒了，肯定嗑個八百碗，連湯汁都可以掃光光！對味兒了，我們就飽足到超爽。 古人不見得了解物理、化學、醫學、動植物學，但從前…

伊本‧亞歷山大(Eben Alexander, M.D.)從事神經外科研究長達25年，以發展現代神經外科技術、處理複雜的大腦病情而聞名全球。在任職於哈佛大學醫學院，及相關單位的15年間，個人發表，及和他人合作發表的神經外科文章與期刊，超過150篇。2008年，一場無懈可擊的瀕死經驗，發生在他身上，整個事件，掀起革命性的突破。許多人都曾有過瀕死經驗，但在科學家眼中，這是不可能的事情。伊本‧亞歷山大正是不相信瀕死現象的科學家之一。身為受過專業訓練的神經外科醫生，伊本醫師知道所謂的瀕死經驗，感覺很真實，但不過就是大腦在極度壓力下，所產生的幻覺而已。直到他親身體驗過一遭，才明白生命的真相為何。 身為神經外科醫師的伊本．亞歷山大，一向認為所謂的靈魂、心智、精神，都是大腦運作的結果。當大腦停止運作時，「…

Rhythms of the Life 生活的節奏 Rhythms show up in many aspects of life. They affect the way we feel day by day or throughout the seasons. They affect our moods and attitudes deeply on a personal basis. Even the language we use to communicate with each other is able to deliver multiple meanings according to the rhythms of the sounds. In our daily activit…

用「心」經營 Sincerity and Diligence Sincerity opens us to self-growth. In fact, genuine sincerity requires vulnerability and honesty about our flaws and shortcomings. By accepting and embracing our flaws and imperfections, we can come to appreciate the unique and valuable qualities that make us who we are. When we talk about sincerity, we imply the fait…

巧思及合作 Ingenuity and Collaboration Have you ever used your imagination effectively to figure out a solution to a problem? Ingenuity (足智多謀) is a word we rarely hear it, but literally rely on it daily. Merriam-Webster Dictionary describes ingenuity as a skillful and clever invention. So, we connect ingenuity to inventiveness, which relates to a produc…

熱辣滾燙的心聲 《熱辣滾燙》是2024年春節檔的最大黑馬，以7.9分的高分，位居豆瓣電影榜首，並在票房上超越《年會不能停！》、《紅毯先生》等強勁對手，成為賀歲檔的冠軍。這部電影改編自日本電影《百元之戀》，講述一個宅家多年的女孩杜樂瑩，在遭受親友和戀人的背叛後，決定改變自己的生活，透過練習拳擊，找回自信和勇氣，實現自我成長的故事。《熱辣滾燙》不僅是一部成功的喜劇電影，更是具有深刻意義的勵志電影，它展現了女性在面對困境時的堅韌和力量，傳達出對女性的讚美，和自我成長的鼓勵。杜樂瑩本是一名大學畢業生，畢業後，她僅工作了短暫的一段時間，便退回家中，宅家長達十年，無所事事。同時，她拒絕與外界做過多的接觸，封閉自己。在與剛離婚的妹妹杜樂丹發生衝突後，樂瑩決定離家，在「大碗魚樂燒烤店」找到服務員的工作。一天…

有情有義/不離不棄 有情有義，是感恩，能「滴水之恩，泉湧以報」。有情有義，是無我，能「無緣大慈，同體大悲」。有情有義，是博愛，能「上報四重恩，下濟三塗苦」。有情有義，是感動，能「一花一世界，一葉一如來」。「感恩」不是弱勢者的專利。凡是讀過《居禮夫人傳》的人都清楚，在她心目中，「人類累積的智慧，該由人類共享。」她感激前人播下的種子，在1904年發現「鐳」元素時，她立即決定，任何人想要使用它，都可以得到全部操作過程。科學家愛因斯坦也說過：「每天，我提醒自己一百遍，我現在所擁有的一切，都是源自於古往今來，許多人付出的心血。我必須努力，獻出自己，以同等心力，去回報那些我曾經接受過的人，和現在仍在為別人付出的人。」「無我」是人類自古以來最高的境界，國父孫中山先生的「天下為公」，意在提醒政治人物，管理眾…

技能與能量 學鋼琴是技能，有學習技巧的。學舞蹈是技能，有學習技巧的。讀書是技能，也有學習技巧的。雖然，它們對我來說，都是興趣，但是，我並沒有掉以輕心，只是當成閒暇的興趣而已，相反地，我非常專業的投資人力、物力，跟老師學習，花很多時間練習，努力精進，實在不亞於我在上班時，對工作的敬業。於是，我不稱呼「學鋼琴」、「學舞蹈」與「讀書」為興趣，而是把它們變成我於退休後，必須習得的「技能」。談到技能，大多數人會聯想到技術層面，需要SOP與操作技巧。是的，「學鋼琴」、「學舞蹈」與「讀書」正是需要充足的學習技巧與操作方法，否則，如果使用不當，用力不對，時間不夠，很容易導致身體受傷，睡眠不足，或精神受損的，那才真的划不來呢！再者，學習技巧的運作，需要能量。雖然，宇宙的能量，是取之不盡，用之不竭的，但是，人體…

兼善天下 vs. 獨善其身 哈哈！大家都在談「兼善天下」，包括民進黨、民眾黨、國民黨等等···。大家都是社會的一份子，都在談政府如何改進，社會福利如何爭取等等···。大家都追求共同的利益，哪裏沒做好，公共建設有無完備等等···。大家都不斷地向外求，金錢、財富、名利、富貴、外交、經貿等等···。大家都好忙著批評政府，挑剔各式各樣的社會，放大眼睛，看別人哪裏不好，哪裏欠缺，哪裏不完善等等···。但是，大家都好像沒有看到自己的不足？！ 不是說要先「獨善其身」，才能「兼善天下」嗎？怎麼現代的社會，剛好相反、顛倒呢？大家都要政府、國家「兼善天下」，但是，人民有「獨善其身」嗎？在政論新聞與媒體報導，每天都在轟炸大家的視聽下，我們有沒有想過要為政府、國家做些什麼呢？還是政府該做的，都是應該的；人民不該做的…

被剝奪後的平靜 四歲的小孩，正準備上床睡覺。他站在小凳子上，在洗手檯邊刷牙，然後，他滑倒了，摔倒的時候，刮傷了腿。他哭了幾聲，隨後就爬起來，站回小凳子上，拿了一個OK蹦，貼在自己的傷口。這孩子剛剛學會繫鞋帶，但他都知道要保護傷口，以免感染，同時還要一天刷兩次牙，保護牙齒。我們都知道怎樣保持身體的健康，還有保持牙齒衛生，我們從四歲起就知道了，但是，我們知道怎樣保持精神上的健康嗎？事實上，我們承受心理的傷害，比身體的多得多，例如失敗，被拒絕，孤獨等。常常，我們的頭腦會告訴自己：「我做不到｣，然後，我們感到無助，很快就放棄了，連試都不試，更加確信自己成功不了。試想，當我們的胳膊有傷口時，我們不會說，「啊，我知道了！我要拿刀戳看看，到底我能再捅多深。」但是，當我們被拒絕時，原本的自尊心，就已受傷，為…