本集重點： 「擇偶獵殺」現象（Mate poaching） 愛情心理年齡的三階段：你現在幾歲？ 擇偶的「二階段原則」 關係經營的關鍵，在於「不放棄」... 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Pow…

噹噹噹噹！ 第三季終於在休息3個月後回來啦～以後一樣是每週日晚上10:00更新喔！ 本集節目中，我分享了節目的轉型歷程，並提到了與KP的深夜對話，我們也藉由聽眾「終於哭出來的人」的信件，討論《陰影探索》一書中提到的了四種心理傷口：被拋棄、罪惡感、信任與忽視。 被拋棄的傷口：感受到被拋棄或被遺棄時，產生孤獨、被排斥的感覺，常尋求他人的確認與陪伴，以避免孤立無援的狀態。 罪惡感的傷口：在人際互動中過度感受罪惡感，害怕給別人帶來負擔或不便，過度迎合他人，忽略自己的需求。 信任的傷口：源於過去被背叛或信任破裂的經驗，難以再次建立信任，對人對事持懷疑態度，恐懼再次受到傷害。 忽視的傷口：感到自己的需求、感受或存在被忽略或未獲得足夠關注時，產生自我價值低落、不被重視的感覺，影響自尊和自我認同。 最後有提…

這次訪問克里夫，我最大的感覺是「矛盾」。 他是一個矛盾的孩子，想說家人對他課業管教很嚴格，幾乎每天挨媽媽打，雖然後來成績都還不錯，但他自己清楚，自己不是讀書的料，所有的分數都是苦讀出來的。這件事情對他產生了兩個影響： 在他心裡面種下了一點小小的叛逆，會想要出走、想做一點跟別人不一樣的東西，所以在他的街聲當中，除了歌曲之外，還收集了許多聲音素材，包含吃麵的聲音、生活的瑣碎聲音等等。可以看到他在創作之餘，還有一種頑皮。 可是他同時又是執著的。專輯出版前，其實已經跟設計師討論了三個不同的企劃，直到第三版已經要送去印刷了，送印的前一天他還是覺得過不去，所以就全部重來，才有了這張專輯的新設計——每一個人都可以帶著不同的種子回家「種」的一份專輯。 換句話說，他同時是一個固執的孩子，又是一個叛逆的孩子，好…

本集大綱 走出舒適圈，你需要的四個要件 對改變和成長的恐懼，來自於...... 情緒困擾的應對方法。 如何放下曾經跟自己很親近的人 本集參考資料：David Richo《關係斷捨離》 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reur…

本集大綱 阿魂的童年創傷。 分離的恐懼、需要認可和隱藏的脆弱性。 童年時感到被拋棄的影響，以及尋求認可的困難。 自我照顧、自我接納和自我反思的重要性，以克服被拋棄的感覺。 承諾接受療法、想像公仔、和感受傳遞等應對技巧。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投…

為什麼從通告咖轉型歌手？ 歌是不會有皺紋的？ 從運動員到表演學校（王力宏：改變自己） 出發是諧星就被定位 不會有人想聽諧星的內心故事 最早的表演經驗（5566好久不見） 三種行為動機 -計畫式動機 -刪除式動機 -機緣巧合式動機 家人的心疼：「為什麼要為了那幾個錢，被人欺負？」 「想」跟「要」是不一樣的能量 蹲低才能跳高 從來沒有追成的約會SOP 為什麼你在一起之後變不好笑了？ 如何跨出舒適圈？ 下決心沒有用！ 先學、先做、先累積 熬過陣痛期 -- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cy…

借我10秒鐘：輕輕閉上眼睛想一下，如果你心中有一個房子，像小木屋那種房子，那它是什麼顏色的？ 我第一次做這個積極想像的時候，想到的房子是咖啡色的木屋，在森林裡面，可是房子因為還有一個地下室，一片漆黑，要打開房子的地板上面一塊隱密的通道才能夠進去。 潘寧的房子是黑色的，裡面還有一隻黑色的手，對，就只有手，手掌加上前臂，它叫做黑手手，它和小女孩在這個漆黑不見天日的黑房子裡面度過了好多艱困的時間，互相照顧，彼此關心，讓小女孩不覺得孤單。直到有一天，小女孩發現房子外面的世界是充滿光亮的，想要帶著黑手手一起離開，沒想到當他牽著黑手手離開的時候，才赫然驚覺，這隻黑色的手，已經黏在房子的牆壁上了⋯⋯ 你可以感覺到這個故事裡面的哀傷嗎？ 今天，我們就要來說說這個故事，然後如果你願意，你可以跟我們分享你心中的…

#不凋花空間 1.已經分開了好多年，還是時常會想起他 2.知道跟他個性不合不可能，但還是會思念 3.快樂難過的時候，都會覺得，如果他在旁邊，那可能會⋯⋯ 4.幾乎每個地方、每個東西都有他的影子 5.有時候想起會有些愧疚、罪惡感，但有些時候，又會跟自己說當年的分別是一種必然 等等，你說這和「後續失喪」（分手之後不斷重複在腦袋裡面反芻和前任相處的經驗）有什麼不同？ 有兩個很大的不同，情傷（後續失喪）的典型是： A.你理智上知道不會跟他再復合，就算他回來再找你，你也知道兩人最終不會有什麼好結局。 B.一般而言，情傷的急性期大概是三個月到半年，之後1～5的症狀會逐漸減少。然後你會開始適應沒有他的人生，認識新的對象、進入新的關係，換句話說，他的影子會在你的生命裡面漸漸淡去。 雖然大多數的人想起前任，是…

（音檔迴音較大，大家可以先聽個，晚點重新錄製） 本集大綱 KP本集事情繁多先告假一集，大家可以寫信（實體或到ig）幫她打氣！ 阿熊分享自己在心理健康方面的困難。 反思放手和放棄的困難，討論社交焦慮和接受自己獨特品質的重要性。 擁抱自己的身份和避免自責的重要性。 說明大米「親緣較淺」的概念，並說明接受它可以帶來內心和平。 探討應對PTSD的方式，識自己的狀態並「等待」。 情緒觸發器及其影響：自己決定如何避開或利用它們。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/c…

「世界上有些東西的存在是沒有理由的，比如風，例如水、例如我愛你。」 認識 Limi是有一次在StreetVoice 搜尋《打雷了》這首歌的時候，意外路過他們的新歌《那些閃電指向你》，趁他們發行新專輯趕快邀請兩位上節目！ 這首歌貫穿了許多自然現象，表面上雖然是自然現象，描述的也是內心的現象，我很喜歡今天的訪談，和三個人的對談當中，你會發現對於「一陣風」或者是「閃電」都有不同的解釋，趕快來聽聽今天的訪談吧！ Limi 會釋出一系列的 Live Session 影片，更多 Limi 的消息，關注官方粉絲專頁（https://www.facebook.com/limimusic ）、Instagram（https://www.instagram.com/limi.tw/ ）。 小額贊助支持本節目： …

在這一集中，我們探討了情侶間的情感分享以及分手後的心理狀態。 許多人在分手後仍然有與前伴侶分享生活點滴的傾向，這背後涉及到深厚的情感連接和角色認同。 此外，我們也討論了分手的4種不同方式，以及人們選擇「分手後不再聯繫」和「透過訊息分手」的心理原因，希望幫助聽眾更好地理解自己和對方，並做出最適合自己的選擇。 下次live 是 9/29 @六福村墓碑鎮喔，歡迎來找我們玩！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 ht…

▍本集為Live Podcast ，有很多有趣的環境音，請調整音量，珍惜收聽^^ 當我們談到愛情，我們總是希望能夠找到那個能夠理解、陪伴和永遠不會離開我們的人。但當愛情遭遇困難，當我們失去了那個我們深愛的人，那種痛苦和失落是如此的深重，讓我們感到窒息。葉子在信中描述了他失戀後的心情，那種深深的痛苦和掙扎，那種對過去的回憶和對未來的不確定。 孫燕姿的《是時候》正好呼應了這封信的情感，這首歌的旋律輕柔，但情感卻很重。它描述了一個人在愛情中的無奈和掙扎，那種想要放下但又捨不得的心情。我相信很多人都有過這樣的經歷，都曾經為了一段感情而痛苦掙扎。 失戀後的各種情緒：痛苦、不甘、自我質疑到對前任的掛念。葉子的文字展現了失戀後的掙扎，以及那種希望自己能夠好起來，但又不斷被回憶所困的矛盾心境。 真正的改變不…

你曾經有過和一個「一開始看起來很不順眼」的人，隨著時間慢慢變得熟悉的經驗嗎？這一集的節目當中我們深度採訪「最美合聲女團」晨悠，兩位從一開始的陌生，到逐漸接納彼此，甚至最後互相扶持，成為生活和工作上超級要好的閨蜜！過程當中我們也聊了兩個人小時候的成長經驗，還有在感情裡面受的傷等等。本集節目適合以下幾種聽眾： 曾跟閨蜜翻臉吵架，卻不知如何和好的人 小時候是爺爺奶奶帶大，對家鄉有一種深刻情感的人 和室友一起住，但生活習慣卻差很多的人 曾經對人失去信任，不知要如何重新建立的人 覺得心裡面有一道牆，希望能夠隨著時間，慢慢融化的人 專輯購買 來看《你說的容易》MV 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告…

「漸漸地，也許我們都習慣了太幸福，你開始需要自己的空間，回台北的週末，我不再是你的首選，你想看電視、看小說、陪朋友，電話聊天的時間漸漸少了，我的脾氣也越來越大，你當了大型活動的主持後，因為反映熱烈，你在學校的人緣越來越好了，而我卻因為備受冷落，加上課業繁重，對待你也不再溫柔，講話直接，甚至也賭氣開始減少對你的依賴，儘管心很痛，但倚賴男人不是我的風格，你的驕傲也容不了我的蠻橫，就這樣拖著拖著，我遇見願意傾聽我的另一個男孩，開始與他有說有笑，心裡其實愛著你，但仍然想賭氣像讓你吃醋......。」――雪倫 在本集節目中，我們會念一封7年前的來信，並探討了失戀的階段與自我敘事治療的方式，重新發現自己的價值和可能性。 五個失戀的心理歷程：初戀的浪漫與依賴、距離與習慣的產生、嫉妒與報復、分手與失落、回憶…

本集大綱 那一個轉身之後，謝霆鋒老師送Vash的「兩個字」（->00:16:01） 中國好聲賽後，經歷「眾叛親離（00:21:15->00:27:00）」...... 失去最重要的支柱「音樂」，該如何活過去（00:21:15->00:27:00）？ 黑白演化：憂鬱症的十個週期（00:27:00->00:38:17） 被自己和「成功」耽誤的人，如何從黑暗中重新找到平衡（00:38:17->00:43:36） 從黑到躍的成長旅程（00:43:37->） Vash社群平台 ig YT 數位專輯 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory…

每到父親節，都有難以跟父親打開的「結」嗎？本集很榮幸採訪到孟其，從小被父親ˋ當眾罰跪，對父親有很多的壓抑與恐懼，卻沒想到新單曲的靈感，是來自父親？ 童年最美的回憶，竟是「這件事」？！ 「和我最靠近的人是媽媽，但影響我最多的卻是爸爸......」 「我高中時本來想當公務員......」 為了音樂和父親長談到哭，沒想到他卻...... 就算過往有許多委屈失望，你還是可以成為別人生命裡的光 ▍Vocol AI 摘要： 在這系列的訪談中，音樂創作者謝孟其和海苔熊分享了他們的音樂創作過程、尋找靈感的途徑，以及音樂背後深層的情感與故事。他們討論了童年時的美好回憶，如湖邊餵魚的時光，但同時也提及了與父親之間的矛盾與衝突。雖然他們都曾經歷過被父親處罰、感受到羞辱和壓抑，但音樂成為他們表達情感和找到光明的出口…

＃中島美嘉 《我也曾想過一了百了》 中島美嘉是唱出日本冬季情歌《雪之華》的歌手，但她後來被診斷出患有一種奇怪的疾病，導致她聽不到自己的聲音，甚至無法發聲。在這段時間裏，她曾經想過放棄生命，但最終還是選擇了重新站上舞臺，面對生命中的困難。 ＃憂鬱症患者的故事與勇氣 小Q的憂鬱症患者寫來的信件，他經歷了被學校同學霸凌和排擠的過程，這讓他非常不好受，甚至有想要自殺的念頭。他隱瞞著全部的人去尋求大學輔導人員、社工、心理師等人的協助，雖然有點好轉，但他仍然感到孤獨。最終，他在教堂旁邊等待自殺的時候，看到了逝世的外公和一位修女，他們安撫著他，讓他感到勇氣發出了一個現實動態。他的同學和閨蜜趕到現場找他，成功阻止了他。他的故事告訴人們，面對心理疾患時，不要放棄自己的生命和真心對待自己的人，希望能讓同樣面對不…

吳小姐發現自己的丈夫有外遇，他和另一個女人互相稱呼對方為老公、老婆，並且一起罵她...... 她很想走，但又想到兩個孩子，在痛苦萬分的時候，他目睹了同事跳樓...... 感到心碎和噁心，但同時也為孩子們的未來擔心。她在蒐證期間聽了很多關於放不下的歌曲，並且想要用音樂告訴丈夫她的感受。 外遇重創婚姻，放不下的人質心聲 故事講述了一位女性發現自己的先生有外遇後的心路歷程。她發現先生和另一個女人互相稱呼對方為老公、老婆，並且一直在罵她。女主角感到心碎和噁心，但同時也為孩子們的未來擔心。她在蒐證期間聽了很多關於放不下的歌曲，並且想要用音樂告訴先生她的感受。最後，她希望先生能夠坦誠告訴她不再愛她，並且釋放她。女主角曾經想過自殺，但最終還是為了孩子們而堅強地活下去。 被豢養在異地的人質（00:08:09…

（大綱修改自Vocol超好用神器） 本集摘主要討論了自信的形成、人際關係的建立、生命意義等問題。 海苔熊在節目中引用了阿德勒的理論，認爲生命意義在於工作、人際關係和創造社會興趣，提醒人們珍惜每一刻，並注意身體健康。 此外，阿熊還分享了自己的經歷和建議，包括接受自己的缺點、「正面思考」、放鬆和減壓等方法，鼓勵人們積極面對困難和挑戰。 1.生命的意義：資源、性別、合作（00:00:00->00:07:00） 海苔熊分享了他與KP之間的一個笑話，並提到了一些關於生命意義的問題。 他引用了阿德勒的理論，認為生命的意義在於工作、人際關係和創造社會興趣，並提到了身為人類在這個有限的地球上需要思考的三件事情：利用有限的資源來創造更好的生活、尊重各種不同性別的人、以及人不能夠離羣索居，需要合作才能生活。最後…

本集主要講述了關於心理創傷和心理虐待的概念和相關知識。 點播的Seeya描述了一位聽眾與老師之間的關係，以及這段關係對她造成的痛苦和困擾。 本集要點： 權利、信任、痛苦：重新找回自我的旅程 創傷綁定 被困在情感籠子裡的痛苦 被傷害者的情感投射和虐待模式 如何看出自己是否陷入其中 從權力濫用到自我療癒 本集金句： 「你的故事是有力量的，你的感受是真實的，你的旅程是有價值的。每一次的挫折都帶著其必要的意義，每一個故事都有其價值和力量。」 「傷痛可以被療癒，我們都有能力去愛，去信任。繼續保持溫柔，堅持你的勇氣，每一個人，都是自己故事的主角。」 參考資料 [1]Dutton, Donald G., and Susan L. Painter. "Traumatic bonding: The devel…

其實，媽寶可能是因為過度依賴孩子，而感到不安全，需要不斷監控孩子來確保自己的安全感...... 本集大綱 媽寶如何養成？從媽媽、兒子（媽寶本寶）、父親的三角關係 媽寶身上可能承擔了一些不應該屬於他的責任 很多人詬病媽寶無法做小小的決定。討厭媽寶的厭惡感可能來自於，漸漸脫離家庭的過程。被困在過往角色模式裡的媽媽或小孩，會形成僵化的互動模式。 你為什麼會跟媽寶在一起：看見自己在關係中的角色 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助K…

在這一集中，我們將深入探索PUA技巧；認識逃避依附風格的「溝通障礙」並不一定是障礙，反而可能只是一種逃跑；解析身體形象對自我認知的影響，並學會如何透過心理自我照護，傾聽自己的需求，了解自己承受的壓力。 你不需要透過在權力關係當中貶低自己，來勉強維繫一段感情。 本集大綱 1.轉換眼鏡：什麼是傳播學中的「議題設定」（Agenda Setting）？ 2.四種PUA技巧：輕度汙辱、氣氛轉移、冷淡處理、偽裝模糊 3.身體意象：如何喜歡自己的身材？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn087…

本集大綱： 依附理論與情緒矛盾 數位時代的感情關係：社交媒體和網路交友如何改變現代戀愛模式？ 高敏感人格與感情測試：高敏感在感情關係中使用「測試」來評估伴侶可能產生的負面影響。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.c…

「小時候被霸凌，但又不是上新聞的程度；被指侵，但跟其他受害者比起來又沒那麼嚴重；家庭的情感忽視，但又沒有被家暴。我不明白憂鬱究竟為何久久揮之不去......」--統一布丁 本集大綱 被手指性侵，真的「沒那麼嚴重」嗎？ 意義治療：面對困境與轉化痛苦的4大契機 那些你以為「沒什麼」的創傷，如何影響現在的你？ 本集摘要金句 生命的意義並不是要被找到，而是要被創造 痛苦避免不了，但選擇給予我們勇氣。 儘管生活充滿困難，但每種困難都可以被轉化為一種機會。 我們無法選擇挑戰，但我們可以選擇如何面對。 我們的感受並不是由事情本身所決定的，而是由我們對事情的理解所決定的。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留…

點播者YT，剛結束了一段長達三年的「未確定關係」的，對方與前女友復合，自己感到相當痛苦與混亂，嘗試透過旅行與聆聽Podcast等試圖緩解心中的傷痛，卻發現治癒的過程比預期更難...... 本集大綱 「暈船」（catch feeling）的心理機制，包括情緒不安全感、對自我認知的缺乏等原因，並建議如何避免過於專注於情感關係。 探索「超友誼關係」（Friend with benefits）與「未承諾的約會關係」（dating relationship, not seriously）的模糊界線，及其可能帶來的情感不對等和關係混淆問題。 針對「籃板球戀愛」（rebound relationship），分析可能的原因及其所帶來的困難與挑戰，包括未能充分處理前一段感情的結束等。 小額贊助支持本節目： h…

節目摘要： 本集節目探討了單身者所面臨的歧視和恥笑問題，以及相關研究的見解和討論。我們討論了「非自願單身者」的性格特徵、形成原因，以及他們在社會中可能遇到的困境和壓力。 母胎單身者（母胎單）的心理狀態和感受。 社會對「非自願單身者」的歧視和恥笑。 「非自願單身者」與有毒的男子氣概 單身者面臨的社會壓力和心理困擾。 單身者在追求愛情和建立親密關係上的挑戰。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://o…

「在我大三那年，我被診斷出患有憂鬱症。那時候我無法接受這個事實，以至於不願意按時服藥。每一天醒來，都會回想起自己被嘲笑、被排擠的經歷，再加上父母的吵架和孤獨的感覺。甚至在學校的諮商過程中，我也沒有得到應有的支援和理解。那段時間，我曾經決定結束自己的生命。但在最後的時刻......」--小草 本集重點： 雙面是把雙面刃：憂鬱症診斷，既釋放了長久以來的困惑，也帶來了新的恐慌。 憂鬱的起源：深入回顧自己的生活，嘗試找出導致他憂鬱症的「初始原因」 不想活著不等於想死：抗議，反而可能產生繼續生活的動力。 給自己暫停的勇氣：在過度疲勞和困境中，給自己一些休息的時間，這並非鼓勵自殺或傷害自己，而是讓自己有機會重新開始。 心理健康險：幫自己的心情「存錢」，還有，心理健康假告知導師真的好嗎？ 小額贊助支持本節…

本集節目中，我們將深入探討親密關係中的心理歷程、滿足需求以及心靈出軌的邊界。 透過聽眾「小灰」的真實故事，了解他在親密關係中遇到的掙扎和矛盾。 1. 逃逃配也可能發展成焦逃配？ 2. 說出自己心情，真的會造成對方負擔嗎？ 3. 此外，我們將探討小灰在遇到C這個角色時，他渴望被照顧和認同的需求，以及他在忠誠度與心靈出軌的邊界之間的掙扎。 4.搶先分享一些我在自己論文中的發現！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖…

「多年前的我在生活壓力下想放棄一切，卻遇到了比我年長的他。他成為我的導師和朋友，陪我走過最艱困的時刻。後來，我對他產生了特殊的感情，但因工作調動分隔兩地，原以為感情會淡去，但我每天仍想念他......聽到這首歌後，我想向他表白，可是卻害怕連朋友都做不成⋯⋯」——貓頭鷹 為什麼我會愛上大我這麼多的人？跨代親密關係（intergenerational intimacy）形成的3大原因 當感情不被社會給接受，該怎麼繼續？ 四種情緒調整策略：情緒覺察（意識與喚醒）、情緒調節、對情緒的積極反思（意義創造）和情緒轉化 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open…

（這集有貓） 本集大綱： 1.為何你會讓自己重複沈浸在重複的創傷中？ 創傷循環（Trauma cycle）* 未完成的情感處理 身份認同 依附模式 自我懲罰 2. 超實用書籍《寫後銷毀》中的6個自我探索問題： 最難以忘懷的心動是？ 年輕時做過最聰明的決定是？ ......（還有4個，來節目聽阿熊分享） *Reference：The Trauma-­Addiction Cycle: How Life Behaviors are Used to Avoid/Receive Physiological and Psychological Responses 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴…

1.心靈的拐杖：在未來掙扎中，如何在不抱希望與抱持希望之間取得平衡，勇敢面對生活 2.許願日記：讓索然無味的日常，成為你明日的希望 3.讚許實現：對明天的期待即使只有部分實現，也不需要責備自己，因為這些小改變都是源自對自己的承諾。 4.創傷後憂鬱症狀應對策略：提供了幾個實用的方法，以幫助聽眾應對創傷後的閃現、噩夢、情緒波動等症狀。 5.如何恐懼裡平靜下來：用療癒小物，平安符、好友寫的小段文字或安撫娃娃，進而減輕對某些場景的害怕。 6.推薦繪本：《野貓軍團繪本系列》一個充滿歡樂和正能量的繪本，描述一群調皮搗蛋的野貓經歷各種冒險，最終......。 人生無常，需要拐杖； 很多事情不能掌控的話，就把意外活成一朵鮮花。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user…

「我們兩個之間的感情漸漸的比朋友再多，但卻無法成為男女朋友。那個男生曾經表明過他也很努力在調適，而其實我內心也很努力在克制那樣的情感......這些日子，這個人在我心裡似乎沒有辦法成為過去，就像心裡的一根刺一樣。想靠近卻又不能靠近的感覺真的很心酸，我還想著如果還能當朋友遠遠陪伴彼此對我來說就夠了，但曾經那麼喜歡過，又從沒真的得到過的那個感覺，怎麼有辦法變成朋友？」 本集大綱 什麼是「想像互動」（Imagined Interaction Conflict-Linkage Theory） 對方開始已讀不回後，你心裡發生了麼什麼？ Helen Fisher(2006)三種戀愛系統 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873p…

「從對憂鬱症懵懵懂懂，到接受它發生在我身上，一路走來，一開始我一直在想一定是我不夠好，才會變成這樣，到後來我常想著，我到底做錯了什麼？我沒傷害過別人，為什麼是我得到這種病？一直想證明自己還是正常的，去迎合、模仿，害怕發作的自己會傷到別人，只好努力壓抑負面情緒......」——， 我要繼續住在「憂鬱症」的標籤裡嗎？ 「不習慣」變好 「脫離」標籤後，還會有人關心我嗎？ 「戴面具」的「微笑憂鬱」（Smiling depression） 為何你總是習慣「絆倒自己」？「自我厭惡」（Self-disgust）與「自我驗證」（Self-Verification）帶來的安穩感 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93…

你是這樣的人嗎？ 很在意其他人的看法 總擔心自己會犯錯 常常覺得自己拖累大家 這世界上沒有自己會更好 渴望被愛但又害怕受傷害 這集跟大家分享一個方法叫「重新框架」，而且直接讓AI來幫助你愛自己！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https:…

（貼心提醒：一開始請開小聲一點！） 「我好痛苦，被最信任的夥伴性侵之後，他還在業界散播謠言⋯⋯我要怎麼做，才能穿過創傷的痛，去擁抱療癒自己的傷口？要怎麼做，才能停止自我鞭策？」--by A 熟人強暴的受害者的困擾和創傷 創傷導向認知行為療法 (Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy, TF-CBT) 意象重建療法 (Imagery Rehearsal Therapy, IRT) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi…

「我們同星座，都是女生，但卻有著完全不同的個性。他是一個戴著面具過生活的人，總是喜歡說那些人們耳中覺得刺耳的「真實話」，對好朋友尤其嚴格，我感受到了；而我，是個總是保持正面能量、樂觀、愛笑的女生。不知道什麼時候開始，我喜歡坐在自修室趕我的作業等他選修課下課，然後一起去吃飯，他很喜歡喝酒，也開始喜歡帶著我去，他說他心情不好，我說我也是，他就騎著車帶我出去，騎去很遠很遠的地方看星星，只是有一天，他變了......」——Dian 本集大綱 「想像中的朋友」：或不會你的友情只是一種想像？ 「有毒的友情」的14種特徵* 六種「不同功能」的朋友，你有哪些？ -- Erin Falconer在《如何與朋友分手》的198～199頁列出「毒性朋友」（Toxic Friendship）的幾大特徵，看看你中了幾個…

「我是一個17歲的女生目前正接受強迫症、焦慮症和憂鬱症的治療，小學時，班上有一群強勢的同學總會不定期的搞孤立，時而對我好，時而聯合所有人孤立我，這感覺彷彿是拉住了懸崖邊緣的我又將我狠狠推入萬丈深淵......後來，我開始割自己的手腕......」--鹿 「那些說不出口、找不到詞彙去說，也無法承受的事情......就算是只剩下手指抓著懸崖，也死命抓著不能放手的那種努力跟痛，還是有人能明白的。我看見了，我的歌給你依靠。」--KP 「可悲的是，垂死掙扎的夢境，竟是我做過最美的夢」[1] （I find it kind of sad The dreams in which I'm dying Are the best I've ever had） 本集大綱 閒聊「關於我和鬼變成家人的那件事」 被霸凌…

「從國中開始長痘痘，一直到現在，雖然有改善，但我還是知道自己跟別人不一樣。我想忘記那些聽過的話，但不知道是不是因為每天都還能看到鏡子中的自己，不知道該怎麼忘記。如果連我自己都不能接受自己，還有誰可以無條件地接受自己？」 改變外表真的可以增加自信嗎？ 好希望自己不在意，可是又好在意，該怎麼辦？ 三個減少容貌焦慮的方法 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join…

「越不敢承受痛苦的人 往往越想找到寄託」 「分居後的第一週，雖然偶爾還是會掉進黑洞裡，但就是不斷地告訴自己，想哭就哭吧，有一天就不會再哭了。」 分手後，他說我們還是家人，但我不想要只是家人 他說他累了，我才發現自己多麽不珍惜。怎樣才能增加關係裡的激情？ 一個人過情人節，想起好多曾在一起的回憶...... 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songf…

夢見前任，到底是什麼意思？ 明明已經不想再讓他知道我的現況，卻還是在意，怎麼會這樣？ 這集將會帶你一起探秘，那些在你夢裡重複出現的身影，究竟想跟你說些什麼！ 本集大綱 「孤獨的弔詭」（Paradox of loneliness） 化解孤獨五方法：G、R、A、C、E 夢境的兩種作用：「補償」與「補充」 「日間殘留印象」與「平行的夢」代表什麼？ 理解夢境的兩條路線：「感受」與「投射」 -- 本集參考資料 夢，通往生命的泉源：榮格觀點的解夢書 - 博客來 為什麼要戀愛：情愛、孤獨與人際關係 - 博客來 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firs…

你知道嗎？據說馬戲團的大象，從還是小象的時候就被麻繩拴住後腳，直到長大以後，即使他們已經有力氣掙脫，卻還是以為自己沒有辦法逃走。 有些人在關係當中不斷地被洗腦、被貶低，出現這樣的症狀： 1.不相信自己有能力可以完成一些事情 2.總是需要問過別人，才敢做決定 3.老是害怕自己會犯錯，永遠活在恐懼中 4.和對方在一起很痛苦，卻又不相信自己有能力掙脫 5.一次又一次相信對方的謊言，因為只要不再相信了，就等於背叛了過去那個曾經相信的自己 6.會為了不甘心，而做出犧牲自已的事 我把這樣的狀況通稱為「馬戲團大象症候群」，用來指稱在關係裡覺得痛苦，卻已經習得無助，認為自己無法離開的人。 在今天的節目中，我想跟大家說說「為什麼放不下的原因」，以及從中走出來的方法。 離開的第一步並不在於離開本身，而是得先建立…

遇到不適合的治療師，要不要換？官方說法是，如果你覺得和某一個治療師會談不順利，或者是有地方卡住，你可以再和他約一次並且在下一次會談的時候討論你的感覺，可是瑞凡，每一次預約都要花錢啊！這次的點播讓我想到，或許所謂的「不適合」有許多可以思考的點： 這個心理師真的不適合你，兩個人的風格、習慣不一樣 你可能是比較慢熟的人，需要比較長的時間建立信任 在會談當中得到的東西，或許需要隔一段時間幾年累月之後回頭看，才知道那是什麼。就像有些話年輕的你不會懂，但是過境遷長大以後，你開始有新的頓悟和理解。 每個人在每個時間點或許都有適合自己的治療師，適合你的人往後不一定會再適合你，同樣的過去合作起來卡卡的人，那你成為很好的旅伴。治療者和被治療者都有可能因為各種際遇而改變。 諮商是否有效也和你投入的時間金錢和心力有…

所有避免自己受傷的方法，最後都是徒勞無功 其實你早就明白兩人的關係不會這樣一直下去，但你又沒有勇氣，往前一步去講清楚。 「為什麼我們不快樂享受當下就好？」當對方提今朝有酒今朝醉的時候，你只能壓抑心中的難過，跟自己說：沒關係，我玩得起。 感情越陷越深，要如何「自拔」？本集將摘要Candice Jalili 《暈船診療室》5大重點，並針對即將開始，但可能又沒有結果的關係，提供溫柔的解答！ 兩種你不該等的人：「剪不斷型」與「死路型」 受傷的兩種可能：什麼也不說/說出自己的感受 暈船五元素：受困的感覺、虛假的希望、感到壓力、害怕被拒絕、無法避免的後悔 「聰明下船」的兩個方法：寫下對方五個缺點、列出自己五個優點、開出你的個人顧問團。 沒有人一定要透過他人才能夠圓滿：你在對方身上找到的自信，如果不能夠獨…

「關係葬禮」（relationship funeral）是指，用某一種方式來告別那些在你心中還暫時放不下的人。有兩種方式： 1.回到過去「得不到」的情境，安撫那時候的自己，和對方說再見。 2.放眼未來，從此時此刻建立「新的關係」，不讓自己活在過去的悔恨裡。 在這次的節目當中，我們會分享一個從小學六年級，就持續至今的故事，如果你心裡面有一個放不下的人，甚至你很在意一個人對你的回應，那麼這一集會跟你分享一個新的方法，讓你不再困在過往的記憶中。 —— #索取「相愛相殺小布章」 https://reurl.cc/Z1dbg3 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https:…

生命本來就是孤獨的。當家人都離世了，自己又得了癌症，該怎麼活下去？ 本集大綱 「生前告別式」SOP與經驗談 疾病照顧者心中的三種苦：時間綁架、情緒影響、親情糾結 如何在只剩下自己隻身一人的時候，再活下去？ 本集彩蛋 「我很喜歡這首歌，很有那種戀愛時曖昧不明、互相暗示甜甜，可愛可愛的的感覺。」--KP 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songfor…

近幾年見面，我們還是走得很近，甚至還提過：「我一定會挺妳」這種話。最近一次見面的前後，還會語音視訊2～3個小時……他說過什麼「我知道妳還是會無條件站在我這邊」有趣的是，他很希望我趕快交男朋友，他說：「這樣……我就不會半夜打電話給妳……。」 衣櫥檢測法：怎麼知道該不該跟他分手？ 渴望靠近又害怕傷害：他到底想跟你維持什麼樣的關係？ 到底該不該復合？所有的選擇都蘊含著責任！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 ht…

這陣子我的心頭好，是一位從聲林之王脫穎而出，成績亮眼的歌手，她演唱的小胖老師的《走了嗎》，我在腦袋裡反覆咀嚼了很多遍，一直出現一個畫面，就像是一個小女孩，站在空曠的草地中間，等待著那個把她拋棄下來的人，可能是父親，也可能是和在意的某個大人。然後我就不小心在這個景象，和歌聲當中度過了很多時間。 讓我們一起聽聽，她的故事。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/jo…

分開以後發現兩個人之間有好多的朋友圈是綁在一起的，直接放棄這些朋友非常可惜，但出席前任會在的場合又相當尷尬，要如何處理兩個人在分手後和彼此共同朋友之間的關係？在這次的節目當中會跟大家分享下面幾個要點： 1.理解共同朋友的心境和感受 2.分開以後篩選朋友的4個方法 3.在有毒的關係中不斷付出，可能會面臨的結果 4.「浪漫愛」（romantic love）與「匯流愛」（confluent love）兩種愛情觀的差別 推薦給年末分手，卻不知道該拿你們之間共同朋友怎麼辦的夥伴們！ 延伸閱讀 [1]Barton Goldsmith（2010）After You've Divided Up The Stuff, What About The Friends? The final thing divvie…

永遠相信你的人生，會有下一個深刻的可能。 「......因為以前那些不好的回憶，我很害怕，但他告訴我喜歡一個人沒有對錯，於是我們就一直當好朋友下去。殊不知這一切被我先生發現了，他跟蹤我、偷看我的手機，我們鬧翻了、我想要離婚，但是我先生不願意。一直活在那個很痛苦的家裡，我很想要自我了結，當天是他叫了救護車救了我，卻又因為覺得這樣的關係很痛苦而開始疏遠我......」 當關係不穩定的時候，你要先穩住自己 當對方不穩定的時候，暫時遠離，反而能保護彼此的感情 故事：那年，她終於知道母親的秘密，相當愧疚...... 一個人的離去不一定是悲劇，也有可能是另一個喜劇的開始 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 …

很多書都會跟你說你要愛自己，你要回到自己，沒有人可以跟你走到永久，只有我能夠陪自己一輩子。的確，這世界上能夠陪你一輩子的人，只有自己，尤其在你經歷一段關係失落之後，你很難再去相信別人，很難相信有誰會跟你一起走後半的餘生，但我同時也要說，「是什麼成就你自己呢？」正向心理學的研究發現[5]，幸福快樂、自在豁達的關鍵，在於能不能夠跟身邊的人形成有意義的人際關係。 自由書寫的方法與策略 心理位移，到底是在「寫」什麼？ 哀悼，就是感受失去，然後在失去後成長的過程 30元支持本節目，讓我們走更遠： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7…