Avsnitt 422: Hur kan man addera styrketräning till konditionsträningen utan att få trötta ben?

Tyngre Träningssnack

内容由tyngre.se / Tyngre AB提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 tyngre.se / Tyngre AB 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

5M ago 46:49

MP3•单集首页

Hur kombinerar man styrketräning med konditionsträning på ett bra sätt utan att bli för trött från styrketräningen? Den frågan diskuterar Jacob och Wille i avsnitt 422 av Tyngre Träningssnack. Det blir också lite snack kring progression vid konditionsträning och styrketräning samt en del kring hur förändring i belastning påverkar skaderisken och hur svårt det är att förutsäga vilken belastning en idrottare utsätts för i många idrotter.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Jacob har varit hemma med sjuka barn
(00:06:53) Hur får man till konditionsträning när man kör ganska mycket styrketräning?
(00:18:21) Är att springa samma distans på samma tid det samma som att alltid köra lika många set med samma vikt i gymmet?
(00:32:01) Acute cronic work load ratio - hur fungerar det i praktiken?

444集单集

#Hälsa & Välbefinnande #Sport #Athlete #Athletic #Bodybuilding #Classic #Forskning #Idrott #Performance #Physique #Prestation #Research #Strongman #Styrkelyft #tyngre.se / Tyngre AB #Fitness #CrossFit