最佳Out Of Focus Podcast播客 (2024)

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S3E8 连我的难过都治不好，心理咨询到底有啥用? What can psychotherapy do if I'm still feeling sad? 1:36:00

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我们在前不久做了“如何开启一段心理咨询之旅”这期之后，收到了很多听众的反馈和提问。有很多人表示想要更多了解心理咨询的过程，自己“应该”做什么，以及如何判断咨询是否有帮助。这一期我们想通过来访者和咨询师的视角，带大家进一步走进咨询室中的世界。嘉宾：Sissy & 皮卡【时间线】 2:47 我们自己的心理咨询经验是什么样的? 9:15 对心理咨询过程的预期是什么？ 16:30 每次从咨询中都哭着走出来，是因为自己很“弱”吗？ 17:20 “我不想告诉你所有的事情”：对咨询师的信任和猜测是不断变化的 22:35 内心的脆弱既想掩盖又想被看到 26:40 心理咨询中改变的5个阶段 29:46 心理咨询里来访者要讲什么？ 36:30 为什么想要咨询师说更多，ta们反而往往不说？ 40:05 咨询容…

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S3E7 情绪崩溃竟是全球变暖的锅？！Can Global Warming Trigger Mental Health Crises? 1:37:15

2M ago1:37:15

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炎热的天气是今年夏天名副其实的热点之一。今年，我们不断听到世界各地打破最高温纪录的新闻。不止是高温，洪水、飓风、干旱，这些极端天气似乎已逐渐从偏态变成了常态。这些新闻在提醒着人们，全球气候变暖已是无法忽视的事实。但我们经常忽略的是，气候危机是如何对我们每个人日常的情绪和心理状态产生直接的影响的。在高温的日子里，我们也许睡得更差，脾气更糟，冲动更多，但却并没有意识到，全球变暖也可能是我们情绪崩溃的幕后推手之一。空气质量和气候变化甚至能影响到痴呆症的发病，自杀的冲动，和孕妇的产后抑郁。在本期播客中，我们与环境保护专业的嘉宾Shelly一起聊聊地球的气候危机为何也是巨大的心理危机。面对气候危机，是什么样的心态让我们大部分人迟迟不行动呢？普通人还有什么可以做的点滴小事来应对和改善气候危机呢？希望…

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S3E6 关键时刻逆风翻盘 | 大心脏修炼指南 How Can I Reach Optimal Performance Under High Pressure? 1:26:55

3M ago1:26:55

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在2024年巴黎奥运会的赛场上，我们目睹了太多的决定性时刻。在比分胶着的比赛中，是什么决定了运动员在关键时刻的超常发挥或异常失误？在我们的日常生活中，又可以从这些“大心脏”或者“掉链子”的时刻中学到什么？本期我们与嘉宾一起聊聊运动心理学，聊聊普通人如何练就关键时刻沉稳专注的大心脏。嘉宾：大河&那仁【时间线】 1:45 “大心脏” 究竟是什么？相对应的“掉链子”又是什么？ 6：30 嘉宾分享在比赛中的逆转体验 12：12 “大心脏”与“掉链子”可以互相转化，密切相连 20:41 大心脏和掉链子不对立，但是贴标签会产生不同的暗示 25：33 如何在社交媒体和观众的凝视下，创造专注的内在空间 31:13 “自我对话”可以积极地转变被外界干扰的影响，还有什么别的可以训练大心脏的技巧呢？ 40:…

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S3E5《头脑特工队2》：你的主情绪是什么？Inside Out 2: Which Emotion Is in Charge of the Console in Your Mind? 1:24:22

4M ago1:24:22

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十年之后皮克斯又为大众奉上了一份心理学的礼物——《头脑特工队》第二部。这部上映没多久就打破年度全球票房记录的电影，标志着人们对探索内心世界愈发旺盛的好奇心和需求。刚看完这部电影的我们也决定好好聊一聊它带给我们的感受和启发。本期的录制风格更加随性，更追随我们的感受: 我们和嘉宾畅谈了自己的成长和情绪的关系，一路聊到了死亡焦虑和生命的意义。不知道听完这期的你会不会也和我们一样，从主人公莱莉和她的情绪们身上也看到了自己与情绪的成长之路。注：本期含有大量剧透，请酌情收听嘉宾：芹菜超人【时间线】 3:51 电影打动我们的各自是什么？ 6:01 在核心感受上的共鸣 10:51 被抛弃的情绪，也有存在的意义 12:23 对自我情绪的好奇是一切的开始 16:50 电影中可以对情绪的表达有哪些改进？ …

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S3E4 如何开启一段心理咨询之旅 How to Start a Journey in Psychotherapy? 1:26:37

5M ago1:26:37

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越来越多的人开始对心理咨询/治疗产生兴趣，但却不知道如何开始这段旅程。这期节目我们邀请了在杭州执业的心理咨询师李淼晞（Sissy），深入地探讨了在中国大陆和美国该如何选择适合的心理咨询师，如何开始第一次会谈。本期节目尤其适合对心理咨询起心动念，但还没有实践经验的听众。但无论是你第一次接触心理咨询，还是已经有一些咨询经验但是对这个过程感到困惑，我们都希望这期节目能为你带来一些启发。嘉宾：李淼晞 Sissy 李淼晞: 繁人心理创始人, 心理咨询师, 安娜·弗洛伊德中心精神分析发展心理学硕士 - 欢迎关注繁人心理同名小红书和视频号时间线 4:30 主播与嘉宾的专业背景 8:17 我们为什么需要心理咨询/治疗？每个人都可以从心理咨询中获益吗？ 12:30 渴望成长是一个必要的动力吗？ 13:0…

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S3E3 对谈金花：为什么聪明人也会信邪教？Conversation with Jinhua: Why do smart people believe in cult? 1:47:17

6M ago1:47:17

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这期我们很开心邀请到了知名播客《黑水公园》的主播金花，借前阵子大火的电影《周处除三害》一起聊聊为什么聪明人也会被邪教洗脑。片中描绘的“尊者”和他的邪教给人留下深刻的印象，但现实世界的邪教往往更加荒诞和残忍。我们通过心理学、科学、宗教学和流行文化的观点碰撞，发现其实“尊者”这样的人常常就在我身边，不论在哪个国家，都有利用人们的信仰、脆弱、和善良来谋取私利的人。当邪教通过多种方式攻破了我们内心隐秘的弱点和痛点，受过高等教育的普通人也有可能沦为邪教的信徒。希望这期对话能帮大家擦亮眼睛，识别邪教，找到自己真正可以依靠的精神力量。嘉宾：金花时间线： 2:20 看懂《周处除三害》得有点文化 8:00 电影里的邪教片段在互联网上广泛流传，击中了大家的什么痛点？ 11:45 小时侯的金花尝试了各种“特…

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S3E2 双语心理学家的修行之路 Becoming A Bilingual Psychologist in the US 1:44:43

7M ago1:44:43

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在非母语环境下工作的心理学家（licensed psychologist)面临着语言和文化上的极高挑战。本期我们聚焦与第二语言习得和使用相关的心理治疗师受训经历，分享了两位主播作为中文母语者，在美国的英语语境下接受博士训练与工作的心路历程。语言的成长作为一面镜子，帮我们反思着语言与情感表达、身份认同、职业成长、和文化选择的复杂关系。双语使用者的身份也逐渐让我们意识到，双语的学习和使用是人生中的一份大礼。时间线： 2:10 心理治疗是一个英文主导的学科？ 3:31 留学经历里是从将中文翻译成英文开始 7:20 双语使用者的大脑激活模式是持续的双核运行 5:39 临床心理学博士期间，英语不过关即将面临退学的压力 13:25 个人专业的成长，语言的习得，和文化的适应性是三条很紧密缠绕的线 24:…

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S3E1 春节围城：过年的千般滋味 Thousands of Emotions in Chinese Lunar New Year 1:17:50

9M ago1:17:50

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春节是中国人最重要的节日。春节往往充盈着阖家欢乐，和和美美聚餐包饺子的美好想象。疫情三年，有家不能回的过往也让这个春节的团聚显得难能可贵。然而，越来越多的人却好似深陷节日的围城，在热闹与欢乐之余，充满着复杂而难以言说的惆怅：社恐的人们怕被亲戚们评价，身居异乡的人们感受着属于自己的孤独，想要躺平的人们抱怨着节日的情绪劳动，压抑的家庭矛盾被酒精挑起，热闹的烟火也许映衬着抽离，悲伤的节日记忆与热闹的当下格格不入……与此同时，我们从日复一日的劳作和生活中停顿下来，回望兔年的过去，诉说对龙年的期待。本期，我们与嘉宾一起聚焦国内与海外华人在春节期间的心理群像，一起来聊聊我们该如何面对过年期间难以言说的情绪和感受。在这里，北冥有鱼也祝福所有的华人过个好年，龙年大吉！嘉宾：芹菜超人时间线： 1:41…

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S2E12 盘点2023：心理健康领域十大热点事件 What's Been the Focus of Psychology in 2023? 1:26:02

10M ago1:26:02

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2023年仿佛一眨眼就过去了。这一年，疫情进入尾声，生活逐渐常态化，我们的心境也在悄然变化。人们一边在创伤中寻求疗愈和希望，一边也承受着地缘政治冲突和经济下行带来的挑战。在2023年的末尾，两位主播票选出了十大精神健康领域的热点事件并分享了我们个人的看法。本期没有什么干货科普，纯属唠嗑。如果你也好奇这一年心理健康领域的变化，不妨听一听这期节目，希望能在这新旧交替之际为你带来一些感受和思考。此外，我们想在这里感谢大家两年来对北冥有鱼的支持和喜爱！我们也会努力在新的一年继续做出有趣的、高质量的节目。祝福大家2024年新年快乐！时间线： 1:09 No.1 后疫情时代精神问题大流行 10:01 No.2 巴以和俄乌等战争带来精神创伤 17:50 No.3 歌手李玟Coco因为抑郁症自杀 26…

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S2E11 钱与爱：财务话题是爱情的雷区还是试金石？Does 'Money Talk' Hurt Couples' Relationships? 52:44

11M ago52:44

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你和你的另一半在谈及“钱”字时，是否能心平气和？根据美国的一项调查显示，即使是相处多年的伴侣，谈论财务问题依然是一个禁忌。调查揭露，有70%的伴侣称他们因为金钱问题争吵的频率超过了性生活、家务活、甚至是晚餐吃什么。在奈飞Netflix最近播出的一档节目《致富攻略》中，财务规划师Ramit Sethi深入探讨了伴侣间的财务摩擦。他不仅揭示了他们财务问题的根源，还帮助伴侣朝着共同的财务目标合作前进。节目中展示了许多伴侣因为对金钱的不同观点而产生的冲突，并深入地展示了财务规划是如何影响他们的关系的。这一过程与我们在心理咨询中遇到的许多情况惊人地相似，虽然切入点不同，但最终都指向了伴侣关系中的信任、安全感和沟通方式。在本期节目中，我们非常荣幸地邀请到了两位在理财方面有专业背景的嘉宾，他们将与我们…

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S2E10 MBTI：人格心理学研究者的罪恶消遣? MBTI：The Guilty Pleasure for Personality Psychologists? 52:32

1y ago52:32

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要说当今市面最火爆的心理学测试， Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）应该是首当其冲。从了解自我、工作求职到恋爱交友，对MBTI的应用和讨论似乎无处不在。虽然MBTI广受学界的诟病，也并非最准确权威的人格测试，为何它仍然能在众多泛心理测试中脱颖而出，变成商业和私人社交的通用语言？MBTI击中了当代人的哪些心灵诉求，又为我们带来了何种的思维局限？本期我们和临床心理学博士与人格心理学研究者木木一起，对MBTI与其流行性抽丝剥茧。嘉宾：木木时间线： 0:55 MBTI： 60年代的美国测试，在20年炒冷饭火遍亚洲？ 4:52 MBTI的“商业奇迹”，福布斯也不明白 9:53 MBTI比星座更彰显自我能动性，但我们是否真的了解自己？ 11:10 MBTI科普（很熟…

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S2E9 当你爱上AI心理治疗师 When you fall in love with your AI psychotherapist 1:20:15

1y ago1:20:15

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ChatGPT的问世颠覆了无数人对人工智能（AI）的想象。人们不仅从它身上获取信息，也与它谈天说地，交心演戏。总有一天，我们会对AI尽情倾诉内心苦痛并得到安慰和治愈吗？我们会对博学又体贴的AI着迷吗？当人类与AI的关系超越从前的想象，人类又会形成怎样新的伦理守则呢？本期节目我们请来了北航研究人工智能的教授黄雷博士与科幻作者，心理学家易菲，和我们共同畅想当AI在心理治疗领域的应用。嘉宾：易菲博士 & 黄雷博士时间线： 3:50 人工智能（AI）的定义是什么？ 10:30 现有AI产品：想说爱你不容易 14:48 ChatGPT：让心理治疗师惊掉下巴的能力 19:26 揭秘AI的底层逻辑：机器学习还是专家系统？ 21:26 为何AI可以“一本正经地胡说八道”？ 24:31 如何让他人快速讨…

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S2E8 海妖的呼唤：全女性综艺令谁破防？What's So Special About the Netflix Show "Call of Siren" 1:18:00

1y ago1:18:00

1:18:00

《海妖的呼唤》是今年网飞出品的大火韩国综艺。这档节目邀请了全女性的六个不同的职业团队，包括军人，消防员，运动员，警卫，警察，和特技演员，在与世隔绝的小岛展开七天的生存淘汰战。和很多其他的综艺不同，这档节目里展现的女性形象不再被客体化地凝视，而是从她们身上可以感到强大又立体的人格魅力。本期我们和两位嘉宾一起探讨了《海妖》是如何挑战公众对于女性的刻板印象，这档节目究竟哪里与众不同，以及对于想要看到更多类似影视作品的展望。嘉宾：小美&小帅 1:25 首个全女性综艺《海妖》讲了什么？ 2:24 观看中印象深刻的地方？“打到了观众的‘爽点’？” 10:15 节目中突出的“职业技能”标签可以帮助观众更加了解他们原本相对陌生的工作 19:42 节目有什么希望看到改进的地方？ 23：32 全女性综艺，全女…

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S2E7 校园枪支暴力：绕不过的社会黑洞 Gun Violence, the Inescapable Social Abyss in US 58:50

1+ y ago58:50

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美国的校园枪支暴力越来越频繁地占据新闻头条。这些大规模枪击案提醒着人们，枪击暴力已成为社会常态。枪支暴力背后是美国复杂社会文化的撕扯，但精神健康往往成为争论的焦点。枪支暴力到底是因为枪支泛滥还是使用者的问题？精神问题与枪支暴力到底有没有直接的关系？本期播客我们聚焦2023年2月在密歇根州立大学发生的枪击案，与该大学的教授和学生一起探讨如何阻止枪支暴力，枪支暴力如何影响人们的心理健康，以及为何精神问题与枪支暴力无关但往往被用来当作政客的幌子。因为话题的沉重性，我们终于开启了这一场延误许久的讨论… 【免责声明：本集包含有关枪支以及暴力的内容，可能会引起心理不适，建议听众酌情决定收听。】 (Disclaimer: This episode contains content about guns …

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S2E6 “西方的心理治疗对东方的头脑没有用”吗？解析《怒呛人生》中的心理治疗 "Western therapy doesn't work on Eastern mind"? Psychotherapy in the Netflix show 37:33

1+ y ago37:33

37:33

西方心理治疗无法治愈东方的头脑吗？这是网飞（Netflix）热门剧（Beef）中提出的核心疑问。两位亚裔的男女主人公Amy与Danny因为路怒症开始复仇与纠缠，在不断失控的过程中暴露出内心的挣扎与原生家庭的痛苦。本剧将心理治疗描述为问题产生之初的疑似解药，但最终成为了看似合理，实则无用的中产阶级的精神装饰。女主Amy和她的丈夫George因为婚姻关系问题找到Dr. Lin 参加了多次婚姻治疗但效果甚微（甚至有反作用），男主Danny也多次吐槽心理治疗是西方的思想，无法帮助到东方的头脑。那么，本剧对心理治疗过程的描写是真实的吗？心理治疗的过程充满着哪些类似的挑战？治疗师有什么失误吗？拥有东方头脑的我们如果是剧中的治疗师，会如何进行咨询？我们邀请了两位伴侣与家庭治疗师Chelse…

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S2E5 微小的伤口：留学经历中的“微歧视” International Students' Experiences of Microaggression 1:44:47

1+ y ago1:44:47

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留学生在异国他乡的生活不仅充满着新鲜的刺激，也蕴含着巨大的适应性挑战。本期我们将聚焦在海外留学生这个庞大却经常被主流声音忽视的群体，和两位留学生嘉宾一起讨论了一个无处不在却又很难谈论的问题——微歧视（Micro-aggression）。比起明显的歧视，微歧视更难以察觉，更难证明，也更容易让我们通过自我“PUA”来消解这种体验。什么是微歧视？这些微小的伤口为何会对心理带来巨大的影响？我们应该如何去分辨它？又该如何去应对它？我们每个人都是微歧视的发起和接收方吗？希望本期播客能为你带来一些启发。嘉宾：极圈 & 赤道时间线： 1：20 作为留学生的嘉宾们面临过怎样的适应性挑战？ 5：11 语言和话语权的关系 9：11 明显的歧视vs微小的伤口：什么是微歧视？嘉宾分享自身的微歧视体验。 16:05…

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S2E4 运动康复：抚平疼痛，破解身体与心灵的暗语 Sports Rehabilitation: How to decode and navigate the psychological messages in pain? 1:10:14

2y ago1:10:14

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肩颈膝盖腰腿痛，总有一款属于快节奏压力大的现代人。对于运动康复师和心理治疗师而言，疼痛往往是我们身体和心灵的共同语言。当我们的头脑奔向过去和未来时，身体的疼痛却把我们牢牢地抓在当下，成为我们和当下之间无法逃脱的媒介。本期我们请来运动康复师羽家，带大家了解这一学科如何通过运动治疗疼痛，抚平心灵和身体伤痕。我们也与羽家一起探讨了心理治疗和运动康复对呼吸，自我觉察，和驻在当下的共同关注，以及身体与心灵的层层关联。嘉宾：羽家欢迎关注羽家的喜马拉雅博客频道【羽家讲康复】 https://www.ximalaya.com/zhubo/199502362 时间线： 00:47 什么是运动康复？运动康复和物理治疗，疼痛理疗，推拿，瑜伽，针灸等方式有什么相似与不同？ 04:27 功能性与器质性问题区别在…

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S2E3 愤怒是进化的礼物 Anger: The Gift of Evolution 1:23:42

2y ago1:23:42

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世界从来不是公平的。每个人的生命中也都会遇到不公。面对不公时,人们产生的情绪，在人本主义心理治疗里有一个特定的名词，叫assertive anger ——自主性愤怒。愤怒是进化赐予我们的礼物，让我们能够更好的保卫自己，识别伤害，为自己和所爱之人的福祉而行动。然而，在我们的文化中存在着大量的对愤怒的污名化，让人们在面对不公时彷徨.我们对愤怒的理解也往往是缺失的,我们并不知道在愤怒带来的破坏性的消耗与否认愤怒带来的假性积极中间,如何识别,接纳,表达,与应对愤怒。本期我们为大家抽丝剥茧地分析不公对我们的情绪造成的压迫和训诫，以及几种在面对不公而抗争时可能产生的情绪：愤怒，心碎，不安，恐惧，自我怀疑，自责，麻木，和失去动力。有时候我们长久地处在一种情绪里，有时我们又在所有的这些情绪中循环。抗击不公…

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S2E2 在非卷即躺的现代生活中，你还拥有玩耍的本能吗？The Fun of Play 1:14:02

2y ago1:14:02

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心理学家温尼科特曾说，玩耍即存在本身。玩耍像呼吸，睡觉，吃饭一样自然，是许多动物和人类的本能之一。在玩耍中我们探索自身，碰触世界。然而，在非卷即躺的现代生活中，玩耍似乎成为了奢侈品。从孩子到成人，人们很难有时间痛快地玩。又或者即使有了时间，也不知道该玩什么或者如何获得快乐。本期我们请到了儿童教育专家/玩家闹闹，和骨灰级钻石游戏玩家麦子，一起聊聊玩耍中的快乐与困惑。嘉宾：闹闹麦子片头片尾音乐：卡其时间线： 2：45 玩耍的定义是什么？ 4:43 刷短视频算玩耍么?发呆和玩耍一样吗？ 8：27 人与动物的玩耍，成人与儿童的玩耍，有什么相似和不同？ 13：38 玩耍有什么功能？ 18：05 游戏化和玩耍为何不同? 25:00 职业玩家还能像普通人一样享受游戏吗？ 28：17 为何现代人很…

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S2E1 【北冥小鱼】与05后的心理学快问快答 Rapid Fire Response With Gen Z 33:06

2y ago33:06

33:06

【北冥有鱼】第二季回归啦！经过一小段休息调整之后，我们的播客再次上线。本季第一期是和我们的新编辑部成员JYJ，一个对心理学感兴趣的05后女生，就一些青少年感兴趣的心理学话题进行的一场快问快答。JYJ准备了8个问题作为加入编辑部的敲门砖，让我们一起看看卡其和朝朝是怎么回答这些问题的吧！时间线： 3：08 问题1：文学和影视作品中的心理学家好像经常有可以“读心”的特异功能。现实中心理学家是怎么去了解一个人的呢？ 5：21 问题2：青少年应该怎么和父母沟通才能让他们更好地理解孩子的情绪？ 10：27 问题3：有什么改善拖延症的方法吗？ 14:15 问题4：有不同程度的心理疾病的来访者都应该怎么去寻找帮助？ 18:02 问题5：星座、生肖、人格测试真的准吗？还是只是巴纳姆效应？ 20：3…

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S1E19 当你的病人杀了人，你还要为其保密吗？聊聊美国心理学家那些不同寻常的伦理守则 Facts About Psychology Ethics Code 59:57

2+ y ago59:57

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本期是我们的特别节目【北冥讲伦理】。心理学家是一个特殊的职业，往往需要面对病人生活里不为人知的一面并为此保密。心理学家的职业生活也因此有不少伦理困境。有时候，保护病人的利益（隐私权）也许有违社会道义；又或者，当我们保护病人的某种权利（比如生命权）之时，需要侵犯病人其他的权利（比如隐私权）。这一期的案例脱胎于卡其与朝朝的在美国接受的伦理资格考试和在美国从业受训督导等实践经验，旨在通过不同寻常却源于真实生活的案例，为大家呈现心理学家在职业生活中所需遵循的伦理法规，和我们处理极端情景的伦理决策过程。主播：卡其，朝朝时间线：免责声明：本期播客仅针对在美国两个州从业的心理学家（psychologist）的情况进行探讨。美国每个州的法规和伦理准则都有可能不同，不同心理咨询和治疗师资格的职业要求也…

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S1E18 性心理治疗 How can sex therapy help us? 1:20:13

2+ y ago1:20:13

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Sex Therapy，即性心理治疗，是一个对大部分人来说都非常陌生的，甚至被污名化的概念。近些年，《Masters of Sex》以及我们之前聊过的《Sex Education》等影视剧让性心理治疗更多地走进大众视野，但性心理治疗的真实面目还是不为人知。性与人类的意义感其实紧密相连，性心理治疗帮助来访者正视与探索自己的身体，情感，关系，需求与意义。本期我们请来了两位正在美国接受性心理治疗专科培训的心理咨询师，一起聊聊她们所知道的性心理治疗。免责声明：本集包含有关性的内容，只面向十八岁以上的听众。建议听众酌情决定收听。 Disclaimer: This episode contains content about sex. Viewer discretion is advised. 主播：…

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S1E17 罗诉韦德案与女性生育权 Roe v. Wade and Women's Reproductive Rights 1:18:34

2+ y ago1:18:34

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2022年5月2日晚，随着一份拟推翻罗诉韦德案(Roe v. Wade)判决的法律草案的泄露，关于女性堕胎权的争议在美国又一次沸腾起来。这份判决推翻的法理依据是什么，又将给美国女性带来什么样的影响？为何女性的生育权利从来不仅是一个私人问题，而总在社会讨论的风口浪尖？本期播客我们请来了两位老嘉宾胡椒和小墨，以及法律博士温妮，从法律和心理两个方面解读美国女性的生育与堕胎困境。主播：卡其，朝朝嘉宾：温妮，胡椒，小墨（墨寒轩主人）时间线： 1：30 拟推翻罗诉韦德案（Roe v. Wade）判决的法律草案泄露的背景 3：36 目前对堕胎权影响较大的事件：德克萨斯"心跳法案"，密西西比的"15周限制"法案 5：35 为何美国保守多数派会不同程度上反对堕胎？ 7：02 为何美国人民对于堕胎的态度从…

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S1E16 通过存在主义看新冠危机：先找到“为什么”要活，再承受“如何”去活 Existentialism and the COVID-19 1:28:00

2+ y ago1:28:00

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跨越三年的新冠疫情最近在上海掀起了不小的波澜。嘉宾维维安在上海封城隔离的过程中创作了这样一幅作品：猫咪口罩，几个抗原测试盒，莲花清瘟的包装，几本存在主义书籍的封面：《逃避自由》、《爱这个世界》、《存在主义和咖啡馆》，被几根红线构成的网与油漆刷上的绿码严严实实地固定在纸板上。在播客创立的第一集，我们曾聚焦新冠，遐想后疫情生活，而如今疫情结束仍然只是个遐想。本期作为探讨疫情的2.0版本，我们邀请维维安和七分两位仍在隔离的上海市民，一起从存在主义和情绪的角度聊聊如何度过这一生存危机。主播：卡其，朝朝嘉宾：维维安，七分时间线： 2‘26“ 维维安和七分分享在上海被封城一个月的体验 6‘08“ 一根青菜引发前所未有的焦虑感 8‘08 信息过载 10'27" 社区集体中的互帮互助和冲突 17‘…

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S1E15 如何避免下一个Yan Li案的惨剧？聊聊精神疾病，美国警察，与亚裔身份 The Death of Yan Li: Mental Disorders, Legal System, and Asian Identity 1:34:31

2+ y ago1:34:31

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2022年3月3日，47岁的华裔生物统计学博士Yan Li在美国加州圣地亚哥的自家公寓中，与前来送房屋驱逐令的执法人员发生纠纷，最终在Yan Li用刀刺伤一名警员后被警方射杀。圣地亚哥警局事后公开了此案件的录像，录像引发了巨大的争议的和激烈的讨论，其中Yan Li的精神问题和执法人员应对冲突的方式都成为了争论的焦点。这一期节目我们请到两位有相关心理学研究背景的嘉宾，想和大家一起从精神疾病与种族身份两个角度聊聊对此案的理解。患有精神疾病的个体是司法系统的常客，也是被忽视和污名化的弱势群体。在席卷美国的反亚裔的浪潮中，拥有亚裔身份的精神疾病的患者，往往安全感更低，也更容易受到不公正的对待。在本集播客中，我们不仅分享了作为治疗师与重型精神病患者打交道的经验，也探讨了作为外国人的体验。欢迎大家与我…

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S1E14 由《进击的巨人》聊聊战争与心理创伤 From Anime "Attach on Titan" to War and Psychological Trauma 1:29:41

2+ y ago1:29:41

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随着日本现象级动漫作品《进击的巨人》走向动画最终季Part2的尾声，我们邀请到了两位《巨人》的忠实粉丝来和我们一起聊聊观看感受。选在这个时间非常有意义，因为与动漫里的“地鸣”同时启动的，是现实世界中升起的战火。作者谏山创在《巨人》的情节上借鉴了很多真实的历史事件，并且通过人物表达了对于战争的深刻反思。我们这一期也在动漫虚构的和真实的世界中来回跳跃，探讨战争从集体到个人的影响——包括心理创伤以及创伤后应激障碍（PTSD）。【注：本期节目仅包含动画已播出的内容，不包含漫画结尾的剧透】主播：卡其，朝朝嘉宾：墙角，小黑时间线： 2:08 《进击的巨人》剧情梗概 6:10 “巨人”的诡异设定的巧妙之处在哪？ 15:20 这部作品令人印象深刻的地方小黑：高强倒塌，家园被毁的设定很勾人；剧情不断…

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S1E13 史上女性参赛比例最高的冬奥会：被看见的不应只有谷爱凌 From The Winter Olympics to Street Sports: Athlete Identity and Mental Health 1:35:17

2+ y ago1:35:17

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随着冬奥会如火如荼的进行，人们关于参与和观赏运动的热情也空前高涨。有趣的是，这次体育赛事不仅仅是运动盛会，关于运动员的身份背景、性别、家庭环境等等因素也在网上引起了热烈的讨论。我们本期节目请来了两位冬奥会的狂热观众，一起探讨观赛心理，运动员及教练员在文化中被塑造的过程，以及顶级运动员应对压力的秘密武器。同时，我们也将目光投向了日常的体育赛事和街头运动，例如篮球、足球、和街舞，讨论其中的两性差异与互动。主播：卡其，朝朝嘉宾：井井，kk 时间线： 1:54 电视剧《超越》激发井井观看冬奥会的热情 4:00 疫情使得对冬奥的关注增加 6:22 冬奥运动项目与生活中的运动 9:37 冬奥报道对热门运动员身份和背景的挖掘 11:32 对归化运动员的不同态度是唯成绩论吗？ 18:30 运动员身上被投…

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S1E12 为什么大家都爱聊星座？Why Everybody Loves Talking about Astrology? 1:03:44

2+ y ago1:03:44

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从童年起，星座就与动画片和电视剧一样是小伙伴间的共同话题。不论相信与否，星座的话题总能轻易出现在社交的饭桌上。人们通过谈论星座试图拉近距离，了解自我，辨析伴侣，回应未知。本期我们和两位星座的信仰者，奶酪酱与Jessie，一起探索星座文化背后人们的心理和动机。主播：卡其，朝朝嘉宾：奶酪酱，Jessie 时间线： 1‘10“ 第一次听说星座是什么时候？ 1‘45“ 奶酪酱：自带节目道具进组，对星座的兴趣源于流行的心理测试 7‘49“ Jessie：水瓶座是“贱人”？！ 8‘54“ 朝朝：因为懂得，所以放下 10‘10“ 星座在各国流行文化中无处不在 13‘20“ 太阳月亮和上升星座：真实自己的不同侧面？ 18‘44“ 为何星座比人格心理学的知识传播得更广？ 23‘38“ 我们喜欢星座测试背后…

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S1E11 关于【女心理师】的最全解析就在这儿啦 Analysis of the Mandarin Television Show “Psychologist” 1:35:00

3y ago1:35:00

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拖到了新年我们终于看完了前阵子热播的国产剧【女心理师】。本期我们和临床心理学博士生乔斯一起，逐一分（tu）析（cao）剧中出现的7个主要案例，讨论从专业角度来看这部剧里展现的心理咨询方法的优缺点，以及作为国内第一部以“心理咨询师”职业为主角的影视剧的意义和影响。主播：卡其，朝朝嘉宾：乔斯时间线：案例一尤娜：青少年自杀，家庭关系，夫妻关系【3‘45“】青少年自杀危机干预【13‘16“】家庭关系，夫妻关系，和系统家庭治疗【15‘25“】尤娜父母的追逃关系【16‘55“】意象疗法的使用，与患者一起跳入泳池的意象，与咨询师的共情和局限【22‘24“】剧本的割裂感和咨询师的封闭式问题案例二静静：贪食症【24‘09“】案例介绍【25‘22“】干预贪食症的技巧呈现：理解症状发…

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S1E10 元宇宙遐想:“生活在别处”的未来 Life In the Future of Metaverse 1:17:39

3y ago1:17:39

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本期是【北冥有鱼】的第十期，我们聚焦元宇宙。元宇宙的概念还很年轻，但已经给我们带来了巨大的影响。很多人探索如何在元宇宙中实现一个去中心化的乌托邦世界，但也有人担心现实中熟悉的人性会在虚拟世界重复上演。元宇宙只是狂热的乌托邦想象，还是历史的潮流？个人将如何在元宇宙的未来中选择和审视我们的生活？我们将如何在元宇宙中探索我们是谁，它又会对我们的现实生活造成怎样的影响？元宇宙可以打破物理的社交边界，拓展我们的身份和感受，实现更好的个体自由吗？或是元宇宙是数字世界的虚拟教堂，阻碍我们探索地外文明，割裂了生命体的身心合一？在沉浸于元宇宙的未来中，人们将如何重新定义心理的健康与适应不良，又会如何建立关系和繁衍后代？这一期，我们和两个Metaverse的信仰者Max和Allen一起大开脑洞，为未来的人们留…

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S1E9 青春期的“暴风雨” (三）：英剧Sex Education与青春期性教育 Adolescent Mental Health Series Part III Sex Education 1:20:24

3y ago1:20:24

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本期节目是【青春期的暴风雨】系列的第三集。青春期是性发育与成熟的暴风雨阶段，也是探索自身与亲密关系的重要时期。但关于如何获取正确的性知识，如何为孩子提供积极的性教育，许多成年人都知之甚少。性教育不仅包括性安全与健康，也与我们的亲密关系、自尊与自我定位、愉悦感、未来决策，都息息相关。我们和正在进修【性心理治疗】的临床心理学家一三博士一起聊聊网飞Netflix的英剧《性爱自修室（sex education）》和青春期性教育。主播：卡其，朝朝嘉宾：一三备注：本期节目中提到的案例均为改编案例，不包含案例的真实个人隐私信息。时间线：【3’30”】性教育是我国法律法规要求、教育部积极推行的不可缺失的教育的一环【7’20”】为什么网飞的英剧【Sex Education性爱自修室】这么好看？…

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S1E8 青春期的“暴风雨” (二）：青春期与抑郁症 Adolescent Mental Health Series Part II Major Depression 52:59

3y ago52:59

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青春期，被很多人比喻为成长中的“暴风雨”时期。本期节目是【青春期的暴风雨】系列的第二集。青少年心理治疗师卡其，青少年心理研究专家望远镜，渴望与孩子更好沟通的老父亲水煮鱼，与主播朝朝，四人一起聚焦青少年群体的抑郁问题，聊一聊关于青少年抑郁的常见迷思，学业压力，与校园霸凌。主播：卡其，朝朝嘉宾：望远镜，水煮鱼备注：本期节目中提到的案例均为改编案例，不包含案例的真实个人隐私信息。时间线：【2‘22“】谈起青春期与抑郁症，大家的联想是什么？抑郁和平时所说的”郁郁不得志”是一回事吗？【3‘30“】抑郁症有多普遍? 【4‘45“】不重视抑郁症会有什么社会经济损失？【7‘15“】大家为何不重视抑郁症呢？【9‘25“】抑郁症和抑郁的心境有什么区别？到底什么是抑郁症？【15‘35“】孩子…

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S1E7 青春期的“暴风雨”：为何青春期如此特别？ Adolescent Mental Health Series Part I 1:04:01

3y ago1:04:01

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青春期，被很多人比喻为成长中的“暴风雨”时期。成年人回味青春，小孩子期待青春，青少年的父母则往往对青春期备感头疼。青春期的生理心理变化，独特的人生发展目标，家庭关系和社交方式的改变，都使得青春期集成长与痛苦的千滋百味于一身。本期节目中，青少年心理治疗师卡其，青少年心理研究专家望远镜，渴望与孩子更好沟通的老父亲水煮鱼，与主播朝朝，四人一起聚焦青少年群体的心理健康，聊一聊青少年与父母的常见心态，需求，与苦恼。希望你在节目中能与我们一起回望青春，也探索下一代的未来。主播：卡其，朝朝嘉宾：望远镜，水煮鱼时间线：【2‘40“】为什么我们需要关注青少年心理和青春期【3‘00“】青春期到底如何定义？【8‘30“】青春期的生理变化给孩子带来什么样的挑战？【13‘30“】青少年发育中常见的…

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S1E6 喜剧的内核是悲剧吗？聊聊脱口秀和心理健康 Comedy, Comedians, and Mental Health 1:03:38

3y ago1:03:38

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近年来，脱口秀等喜剧节目在国内越来越火爆。在观赏喜剧开怀大笑的同时，我们也不禁去思考喜剧与心理健康的关系。喜剧演员的心理健康更差吗？幽默会影响心理治疗效果吗？喜剧的内核是悲剧，还是对坏情绪的消解？喜剧的治愈性从何而来？以心理健康为主题的喜剧更难引人发笑吗？这一期我们请到了业余脱口秀演员小飞，和我们一起来聊聊这些话题。主播：卡其，朝朝嘉宾：小飞时间线：【1‘30“】脱口秀在国内的火爆程度【4‘18“】喜剧打动我们的瞬间【8‘03“】喜剧演员的心理健康更令人担忧吗？【20‘28“】幽默在心理治疗中的作用是什么？【24‘28“】喜剧都有一个悲剧的内核吗？【36‘08“】喜剧是解药还是麻药？喜剧的治愈性和功能从何而来？笑声能帮我们更好地面对痛苦吗？【44‘14】喜剧能否打碎人…

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S1E5 关于996，我们还能谈出什么新花样？996 Work Regime in China and its Impact on Mental Health 1:26:38

3y ago1:26:38

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从2019年开始，社会上对996工作制的讨论持续发酵。不论是在社交媒体上还是研究领域里都能看到人们对这个现象的反思以及探讨。今天，人们已经越来越多地谈到996对我们精神健康的影响。我们今天为何还要再谈996？我们如何看待工作时长，意义感，和企业文化的关系？加班文化实现了多大的改进呢？我们邀请了在国内互联网行业的大公司和创业公司都工作过的程序员和设计师，一起从心理学的视角畅谈996。主播：卡其，朝朝本期嘉宾：大河，Yuki -时间线- 【3‘10“】目前互联网工作中还有996的情况吗？【6‘50“】工作的任务量是如何制定和排期的？正排期和倒排期有什么来头？【11‘08“】996已被“官宣”非法，我们现在再谈996的意义是什么？【16‘20“】996制度下的“摸鱼“是咋回事？【20‘…

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S1E4 从鱿鱼游戏谈谈成瘾 Squid Game and Addiction 1:26:03

3y ago1:26:03

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本期我们和嘉宾芒果就Netflix（网飞）大火的电视剧【鱿鱼游戏】展开讨论，从剧情关于赌博的游戏设定，谈到男主的赌博成瘾，进一步延展到更广泛的物质（例如酒精、止痛药）与行为（例如赌博、网络、游戏）成瘾问题。成瘾的问题极其广泛，我们既可以在酒文化与赌博文化中看到成瘾，也能够听到社会上对网络或游戏成瘾的讨论。在美国，阿片类药物的成瘾更被定义为了一种新的流行病。那么我们如何界定有问题的成瘾？我们在成瘾的诊所中中接触到了什么样的来访者？成瘾的本质是什么？成瘾背后有什么社会生物心理机制？成瘾的问题是反映了个人意志力还是社会监管的缺失？为何成瘾被严重的污名化？我们的社会能为成瘾的预防治疗做些什么？欢迎收听本期节目中的讨论。时间线：【1‘41“】《鱿鱼游戏》为什么如此火爆【7‘31“】当今社会经济环…

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S1E3 精神病院：想象与现实（下）Inpatient Psychiatric Units (2) 56:55

3y ago56:55

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精神病院，是一个对大多数人来说既熟悉又陌生的名词。它出现在影视与文艺作品里，大多面目狰狞，象征着疯癫，囚禁，异化，与束缚。在实际生活中，它却像一个隐秘的角落，大部分并不了解入口在哪里，何人会出入，其中又有何景象。本期播客，卡其与朝朝结合自身在精神病院工作的经历，与大家谈谈与精神病院有关的想象、现状、和争议。本集的内容较多，所以我们分成了上下两集。在上集我们着重谈论精神病院的定位，历史，和入院的原则，在下集我们更多地谈到在精神病院中住院和治疗的体验，出院的情况，以及关于精神病院的伦理争议。大家也可以根据时间线直接收听不同的部分。时间线：【0'22】精神病院里面是什么样子【9'55】病人在住院部会互相影响吗？【12'20】病人之间产生的情谊【16'00】两位主播在精神病院工作中的最感…

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S1E2 精神病院：想象与现实（上）Inpatient Psychiatric Units (1) 45:00

3y ago45:00

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精神病院，是一个对大多数人来说既熟悉又陌生的名词。它出现在影视与文艺作品里，大多面目狰狞，象征着疯癫，囚禁，异化，与束缚。在实际生活中，它却像一个隐秘的角落，大部分并不了解入口在哪里，何人会出入，其中又有何景象。本期播客，卡其与朝朝结合自身在精神病院工作的经历，与大家谈谈与精神病院有关的想象、现状、和争议。本集的内容较多，所以我们分成了上下两集。在上集我们着重谈论精神病院的定位，历史，和入院的原则，在下集我们更多地谈到在精神病院中住院和治疗的体验，出院的情况，以及关于精神病院的伦理争议。大家也可以根据时间线直接收听不同的部分。时间线：【2：20】关于精神病院的一些常见想象【4：30】精神病院在哪里？当我们谈论精神病院的时候我们指的是什么？【8：30】精神病院和我们普通人有什么关系？…

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S1E1 后疫情生活遐想 Post-Covid Life 1:34:58

3y ago1:34:58

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-本期话题- 过去的一年半以来，疫情已经彻底改变了我们的生活方式。这一期我们结合自身经历，临床心理学的工作经验，以及关于心理学的研究报告，吐槽一下疫情带给我们的感悟和反思。 -时间轴- 【2'30】新冠疫情的数据【4'11】疫情的数据对我们意味着什么？怎么影响我们每个人的生活? 【14'20】新冠对哪方面精神健康的影响最大【17'10】我们如何面对由精神压力引发的躯体化的症状【25'10】疫情以来心理治疗由线下转到线上，能对我们有多大帮助【29'24】对于害羞的来访者来说，通过电话的心理治疗是否可行【33'40】找心理治疗师和找亲朋好友聊天有何不同【38'06】何为自杀倾向？有过这样的想法是正常的吗？新冠期间的自杀率如何变化【42'38】新冠以来我们各自体会到…

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