#270: 5 Minuten Achtsamkeit am Tag – Dein Schlüssel zur emotionalen Freiheit

SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit nur 5 Minuten Achtsamkeit täglich deinen Selbstwert stärken und eine positive Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Du erfährst, warum es nicht Stunden der Meditation braucht, sondern die Regelmäßigkeit der kleinen Momente, die dir dabei helfen, emotional freier und entspannter durchs Leben zu gehen. Ich teile mit dir 3 einfache Tipps, wie du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag integrieren kannst und wie du mit meiner Mindful Recovery Challenge starten kannst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum 5 Minuten Achtsamkeit täglich einen großen Unterschied machen können
Wie du deinen Selbstwert durch regelmäßige Achtsamkeit stärkst
Konkrete Tipps, um Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen
Wie die Mindful Recovery Challenge dich auf deinem Weg zu mehr emotionaler Freiheit unterstützen kann
Warum Achtsamkeit der Schlüssel ist, um Frieden mit deinem Körper und deinem Essverhalten zu finden

Melde dich hier zur Mindful Recovery Challenge an: https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/15

Ein Hoch auf Uns! Deine Kira

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