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美国斯坦福睡眠专家Yishan博士和美国一三心理诊所的心理咨询师Jing博士，一起分享睡眠小故事和小知识，帮助你睡的更好更健康。失眠？多梦？磨牙？打呼噜？做噩梦？焦虑紧张？白天精神不好？工作效率极差？来加入我们，一起科学的探索睡眠知识，提升睡眠质量！（暂定每个月第一个星期的周三发布新节目，你也可以搜索到Yishan主持的英文版本睡眠播客“Deep into Sleep”)
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一生二，二生三，三生万物。“一三说”，来自美国硅谷的泛心理知识科普播客，带给您专业，靠谱，实用的减压小知识，用心理学帮您调节情绪，提升睡眠和性健康。每两周一期，涵盖睡眠科学，性科学，压力管理，心理调节，职场应对，饮食健康，两性关系，个人成长，等方方面面。主持人徐艺珊博士（Dr. Yishan Xu），是加州执照临床心理学家，睡眠心理学家，系统受训于斯坦福医学院睡眠科，是获得美国行为睡眠医学学会行为睡眠医学认证（D-BSM）的第一位华人，目前任职美国斯坦福医学院睡眠科客座教授和临床督导师，也是美国行为睡眠医学会的分会主席。让我们带着一颗好奇的心，一起来探索心理健康的奇妙世界吧！ 📝一三心理诊所网站： https://www.mindbodygarden.com/chinese 📝一三博士的英文睡眠播客 “Deep into Sleep”网站： https://deepintosleep.co ► 订阅 【一三说】YouTube频道，了解睡眠和心理学知识：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 ...
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身心靈工作者陳曼寧為您獻聲曼妙的詩篇，體驗過去西方著名詩人的時間與空間，並由音樂製作人Castor Sung配上動人的曲子及原文朗誦，與您一起回到最初的夢園。 Please follow us on Instagram: gwen.castor The fascinating poems are performed by the body, mind and soul practitioner Gwen Chen, delivering to you the experiences from previous brilliant poets. Recited in English and music composition by music producer Castor Sung, traveling back to the dreamland with you together where we used to be on. Powered by Firstory Hosting
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徐艺珊博士对谈物理治疗师滕浩（小红书：LA安心教练），聊聊他们在洛杉矶举办的一系列树洞活动，跟我们一起分享那些暖心的小瞬间！ 👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册：https://www.mindbodygarden.com/sleep 👉徐艺珊博士的失眠治疗线上录播+直播课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian 👉感谢大家关注我们的节目！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！ 订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 // 更多有用信息（More Information）： 🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务：https://www.mindbod…
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你听说过Sexsomnia吗？有些人梦中爱爱，热情似火，醒来翻脸，说我不记得！还有些人因此惹上牢狱之灾。这到底是借口，还是病？今天就来一起科学的讨论一下，这个非常少见的临床睡眠障碍。 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内…
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徐博士对谈音乐家余品澍，一起聊聊他对青少年音乐表现焦虑的研究和建议。嘉宾介绍：余品澍，青年钢琴演奏家，音乐学者。现于UCSB（加州大学圣塔芭芭拉分校）音乐系攻读博士学位，方向为钢琴演奏和音乐理论（表演焦虑干预与缓解）。此前，他就读于美国最顶尖的音乐学院，17年于印第安纳大学雅各布音乐学院或演奏家文凭，师从Edward Auer教授；15年于新英格兰音乐学院获音乐硕士学位，师从Veronica Jochum教授，以最高荣誉毕业。本科毕业于北京大学，获文理双学士学位（心理学和韩国语言文学），并以优秀毕业生毕业。作为新一代青年演奏家，曾在北美和中国各地举办个人独奏音乐会，也曾在各种钢琴比赛中获奖。作为一名年轻的钢琴教师，现任职于加州大学圣塔芭芭拉分校，教授多门课程。曾在多所高校和教育机构任教。业余…
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最近我们的另一位主持人Jing，顺利通过了博士论文答辩，正式成为了Dr.Jing，对于在工作，学习，生活三重重压下如何照顾自己，保证睡眠，深有感悟。我们这期节目就一起来聊聊，当我们被生活累成狗的时候，如何有意识有计划的自我关怀，睡好休息好。 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给…
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徐艺珊博士和徐静博士一起和大家讨论一下，为什么我们容易在睡前想太多？如何在睡前关闭大脑，让纷杂的思绪不再影响自己的睡眠？ 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ ❤️ 如果你喜欢我们…
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睡个好觉真的会让你更有吸引力吗？来听听看，睡眠科学怎么解读美容觉！ 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ ❤️ 如果你喜欢我们的节目，也欢迎提供小额赞助，支持我们的科普创作 💬 时…
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Jing刚从欧洲旅行回来，和yishan一起聊聊倒时差的苦与乐。更多时差科学，参考这篇博客文章：https://www.mindbodygarden.com/zh/blog/jet-lag 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想…
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徐博士后台收到很多关于嗜睡症的提问，这里想科普一下相关的症状，和干预资源，如果你有这些症状，请及时去医院睡眠科做检查。 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ ❤️ 感谢本期赞助商家：QuietOn睡眠降噪耳机，独家九折优惠链接:…
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哀悼年少时最喜欢的歌手逝去。临床工作中经常处理抑郁症，感谢谷雨书苑的邀请，借此机会，为全球书友分享我对抑郁症的临床观察和看法。欢迎大家留言讨论。 👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册：https://www.mindbodygarden.com/sleep 👉徐博士的失眠治疗线上录播+直播课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian 👉感谢大家关注我们的节目！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！ 订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 // 更多有用信息（More Information）： 🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务：https://www…
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今天惊闻我最喜欢的歌手李玟去世。听说她离婚后一直抑郁，身体欠佳。正好我和徐静咨询师聊到分手后失眠症这个话题，借此机会悼念李玟Coco Li。 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ …
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💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ ❤️ 感谢本期赞助商家：QuietOn睡眠降噪耳机，独家九折优惠链接: https://quieton.com/shop/quieton-3-1affiliate/ref/77/ ❤️ 如果…
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我在自己的睡眠门诊上，有很多人问我，如果熬夜了，睡眠不足了，之后找个周末的时间集中补觉，到底有没有用？这里，我和徐静咨询师一起用最新的相关睡眠研究，来聊聊补觉和我们健康之间的关系。希望了解了更多的信息后，你能够做出对自己最合适的生活习惯选择。 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见…
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👉订阅睡眠知识邮件列表并下载免费睡眠手册：https://www.mindbodygarden.com/sleep 👉徐博士的失眠治疗线上录播+直播课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian 👉感谢大家关注我们的节目！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！ 订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1 // 更多有用信息（More Information）： 🙌🏻 预约一三心理诊所的各项心理服务：https://www.mindbodygarden.com/chinese 🎧 一三博士的播客节目（My Podcast）: 英文睡眠健康播客Podcast：Deep…
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💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ ❤️ 感谢本期赞助商家：QuietOn睡眠降噪耳机，独家九折优惠链接: https://quieton.com/shop/quieton-3-1affiliate/ref/77/ ❤️ 如果…
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睡衣怎么穿，睡的更好？从睡眠角度来讲，裸睡的利弊有哪些？ 💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ ❤️ 感谢本期赞助商家：QuietOn睡眠降噪耳机，独家九折优惠链接: https:…
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Support this show: https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 Hope is the thing with feathers. By Emily Dickinson "Hope" is the thing with feathers - That perches in the soul- And sings the tune without the words And never stops - at all - And sweetest in the Gale - is heard - And sore must be the storm That could abash the little Bird…
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你最近都读了哪些好书？欢迎留言一起分享！一三博士对谈春妮读书会创始人之一，一起聊聊，散发着书香的疗愈之旅！ ❤️ 欢迎订阅美国一三心理诊所的睡眠科普邮件列表，下载免费睡眠电子书，或者订阅一三博士的性科普邮件列表，下载免费性爱指导指南。 ❤️ 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan ❤️如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程 ❤️ 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ ❤️ 感谢本期赞助…
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Support this show: https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 How many times these low feet staggered - Only the soldered mouth can tell - Try -can you stir the awful rivet - Try - can you lift the hasps of steel! Stroke the cool forehead-hot so often Lift - if you care- the listless hair Fondle the adamantine fingers Never a thimble -…
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Support this show: https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 There is a light seed grain inside. by Rumi There is a light seed grain inside. You fill it with yourself, or it dies. I am bound by the power of this coil! your hair! Calm and sensible people are not normal! 有一顆光的種子種在你裡面。 魯米作品 有一顆光的種子種在你裡面。你必須用自己去灌溉它，否則它就會死亡。 我被這個綣曲的力量綁住了！ …
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Support this show: https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 Where are we? – by Rumi An invisible bird flies over, but casts a quick shadow. What is the body? That shadow of a shadow of your love, that somehow contains the entire universe. A man sleeps heavily, though something blazes in him like the sun, like a magnificent fringe sew…
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最近经济动荡，硅谷高科技公司大幅裁员，例如上周twitter刚刚解雇了超过50%的员工，这周，脸书又裁了超过一万名员工。我们一三心理诊所为此开通了疗愈直播间，我们的几位咨询师们，希望通过我们微薄的努力，为大家在经济寒冬中，带来一丝温暖。这一期中，请和我们一起做一个疗愈冥想，欢迎留言告诉我们你练习后的感受 :) ❤️ 欢迎订阅美国一三心理诊所的睡眠科普邮件列表，下载免费睡眠电子书，或者订阅一三博士的性科普邮件列表，下载免费性爱指导指南。 ❤️ 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan ❤️如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程 ❤️ 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医…
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Support this show: https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 Five Things To Say /By Rumi The wakened lover speaks directly to the beloved: “You are the sky my spirit circles in The love inside of love, the resurrection-place. Let this window be your ear. I have lost consciousness many times With longing for your listening silence And …
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💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑：IG/FB/TikTok/小红书/Twitter: @dr.yishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，欢迎去你常去的播客平台给我们五星好评，留言讨论，也欢迎提出任何改进意见，你想听的内容，等等。我们真诚的感谢你的支持与喜爱！ ❤️ 感谢本期赞助商家：QuietOn睡眠降噪耳机，独家九折优惠链接: https://quieton.com/shop/quieton-3-…
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Support this show: https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 論友誼 紀伯倫作品 一個青年說：跟我們說說「友誼」吧。 他回答道： 你的朋友可以回應你的需求。 他是你的田地，你用愛播種，以感恩收割： 他也是你的餐桌和爐火， 因為你會在飢餓時到他身邊， 並在他那裡尋求平靜。 朋友對你吐露心事時，不要害怕說中心中的「不」，也不要吝於說「是」。 他沈默的時候，你的心也不要停止聆聽他的心聲， 因為友情不需要言語， 一切思想，一切欲念，一切期望， 都在無言的歡樂中孕育和分享。 當你和朋友分開時，不要悲傷； 因為他不在的時候， 他那些你最愛的優點將會更清晰， 就像對登山的人而言，在平地看山更清楚。 除了增加心靈的深度之…
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Support this show: https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 壞郵差 泰戈爾作品 親愛的媽媽，跟我說說，您為什麼如此安靜沈默地坐在地上？ 雨從開著的窗子打進來，您都淋濕了，卻似乎不在意。 您聽到鐘聲敲四下了嗎？該是哥哥放學回家的時候了。 到底發生了什麼事？您的神色看起來好奇怪。 您今天沒收到爸爸的信嗎？ 我看見郵差的袋裡裝滿了信，幾乎鎮上每個人都收到信了。 只有爸爸的信，被他留下來自己看了。 我可以確定那郵差是個壞人。 但別因此而傷心呀，親愛的媽媽。 明天是隔壁村落的市集日，您可以請女傭去幫您買些筆和紙。 所有爸爸該寫的信都由我來寫，您不會找到半點兒破綻。 我會從A一直寫到K。 但是，媽媽，您為什麼笑了呢…
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 兩韻十九行詩 /威廉.燕卜蓀 作品 是這痛苦，是這痛苦，永不熄。 你具魔力的美燒透了我的肌肉。 我手從容使人想起你的。 哪有新解藥可將這劇毒清理？ 哪有好意能使逝去的安慰開始從頭？ 是這痛苦，是這痛苦，永不熄。 感染停了（習慣或變化都將此導致） 而當痛苦該重來的時候 我手從容使人想起你的。 記憶打了保證，我心安不急， 我深知穩保了你的好心，我何等富有。是這痛苦，是這痛苦，永不熄。 我睇視痛飲那仍迷人的美麗。 我心仍跳躍著你下的毒酒。 我手從容使人想起你的。 你仍一片好意，容貌也無稍異。 好意而永不分離。可我們無從入手。 是這痛苦，是這痛苦，永不熄。 我手從容使…
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 不要種罌粟（他曾說）/伊麗莎白.達榆思 作品 不要種罌粟（他曾說） 不要種嬌弱清麗的百合花， 因為在戰時鬧飢荒 你只需要吃玉蜀黍過活。 不要儲藏珠寶（他曾呼喊） 不要儲藏昡目精雕寶石， 你會被迫把它們出售 來換取鋼鐵，所以下決心吧。 不要在話語中鑲嵌華藻 （他曾懇求，但誰也聽不到） 不要減少你才智閃露的光芒， 既然你必須否認才華橫溢 當你面對悲傷的劍刃。 Plant No Poppy (He Said) by Elizabeth Daryush Plant no poppy (he said) no frail lily sublime, for in war…
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💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购一三博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程，八折优惠码：deepintosleep2024 💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书 💤 欢迎在社交媒体上和我们互动，分享你的睡眠故事和困惑： Instagram：https://www.instagram.com/dr.yishan/ Facebook：https://www.facebook.com/dr.yishan TikTok：https://www.tiktok.com/@dr.yishan Twitter：https://twitter.com/dryishan 💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站 ❤️ 如果你喜欢我们的节目，…
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 馬群 /埃德溫.繆爾 作品 離那個使全世界睡倒了的七日之戰， 還不到十二個月， 在深夜裏那群奇怪的馬兒來了。 在那時候我們已和沈默簽了契約， 但最初的幾天是多麼寂靜 我們聽著自己的呼吸聲便害怕。 第二天 無線電沒有了：我們旋著掣，沒有回音。 在第三天沒有軍艦經過，向北面去 甲板上堆滿了死屍。 在第六天一輛飛機從我們上面直衝下海。然後什麼也沒有了。 無線電啞掉： 不過仍站在我們的廚房角落， 或者仍開著，站在全世界上百萬的房間裏。 但是若它們開口說話， 若突然之間它們再開口說話， 若在中午十二點敲響時有一把聲音開口說話， 我們不會聽，我們不會許它帶回 那個一骨腦便…
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 熱愛禱告的僕人 /魯米 作品 破曉時分 某富人想去洗個蒸汽浴， 便喚醒僕人辛古，吩咐他： 「曖，走吧。把浴盤、毛巾和黏土帶齊，我們到澡堂去洗個澡。」 新古馬上備齊所需的一切， 和主人並肩上路。 經過清真寺的時候，剛好呼喚人們禱告的鐘聲響起。辛古熱愛一天五次的禱告，便對主人說： 「主人，請你坐在長凳上稍後， 我念完《可蘭經》的第九十八章，便馬上出來。 那一章的開頭是：『用慈愛之心對待你的奴僕。』」 辛古在清真寺內禱告的當兒， 他主人則在外頭的長凳上坐著等。 禱告結束後，教士和信徒一一離開， 惟獨辛古一人還留著。 主人等了又等。最後，他往清真寺門內喊道：「辛古，你…
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 自由 /紀伯倫 作品 一個演說家說，跟我們講講「自由」吧。 他回答說： 我看見你們在城門口和火爐邊， 頂禮膜拜自己的自由， 猶如奴隸卑微地屈膝於暴君面前，讚揚他，然後他殺害了奴隸。 是啊，在神殿的樹叢中，在城堡的陰影裡， 我見過你們當中最自由的人， 把自由像牛軛與手銬似地，套在自己身上。 而我的心在淌血， 因為唯有你覺悟到追尋自由的慾望成為你的束縛， 唯有你不再將自由視為目標和成就時， 你才能夠真正地自由。 的確，你的白天不免有牽掛， 你的夜晚仍有匱乏和憂傷， 當這些事情箍緊你的生活， 你卻能坦然超脫，不受羈絆， 那時你才是真正地自由。 你的了悟才見露曙光， …
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cl6damjqd00g101xf3lqbc5y0 整天在下雨 / 阿倫. 劉易斯 作品 整天在下雨，遠戌邊塞， 窩在帳篷裏，鄉巴佬一樣無精打采， 防潮布和毯子鋪滿了泥地， 天濛濛亮一醒來就曉得 逃不了疾風細雨的襲擊， 吹得帆帳鼓起來又垂下， 拉桿繩子濕透而鬆垮。 整天與悄悄下著， 如波，如霧，如夢， 淋濕荊豆和石南，游絲似的雨絲沖 不掉橡子，卻忽然之間都叫狂野的西南風吹離了殼斗 淅淅瀝瀝打在篷頂，打在我們仰起的睡臉。 我們伸懶腰，脫了背帶舒舒肩， 抽一根地錦牌，補幾雙髒襪子， 讀星期天的報紙—-我看見一隻狐狸， 寫信回家順帶提上一句：--- 談談女孩子，談談羅馬下彈雨， 想起寂寂無聞的死者和慫恿我們去屠殺的達…
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/gwenchencastorsung 讓我告訴你太陽是如何升起 / 艾蜜莉迪金生 作品 讓我告訴你太陽是如何升起 如彩帶一一綻放 教堂的尖頂泅泳於紫水晶 消息，像松鼠，奔跑 山巒鬆開她們的帽子 食米鳥—開始鳴唱— 於是我輕輕跟自己說 「那一定是太陽出來了！」 但他如何落下—我不知道 像有道紫彩階梯 瑩黃的童男女 不段地攀爬著直到他們爬到了對面 一位穿灰袍的牧師 才緩緩拉上夜晚的門閂 領其信眾向遠方消逝。 I’ll tell you how the sun rose/ By Emily Dickinson I’ll tell you how the sun rose A Ribbon at a time The …
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備註：這首詩情緒較為激昂，不適合睡前聆聽，適合提振精神。 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/gwenchencastorsung 希臘戰歌 拜倫作品 起來，希臘的兒男！ 光榮時刻已到來， 要效法我們祖先，不枉作英豪後代！ 起來，希臘的兒男！ 揮戈向敵人迎戰，讓他們腥臭的血川像河水在腳下奔竄！ 讓我們傲然抗拒 土耳其暴君的強權，讓祖國眼見她兒女 站起來，砸碎鎖鏈！ 先王和先哲的英靈來檢閱這場決戰！ 希臘的列祖列宗聽到號角的呼喚， 快從墳墓中重生，參加我們的戰鬥！ 要攻克七山之城，奪回我們的自由！ 起來，希臘的兒男！ 揮戈向敵人迎戰，讓他們腥臭的血川 像河水在腳下奔竄！ 醒來吧，斯巴達！ 今天 你怎能高臥不起？ 同你的老夥伴雅典快聯合起來抗敵！ 把歷…
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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/gwenchencastorsung 泰戈爾 水手 船夫馬度的船停放在拉古尼碼頭。 船上裝滿一無用處的黃麻，已閒置在那兒好長一段時間了。 要是他願意把船借給我，我會為它裝上一百支船槳，揚起五面、六面、七面船 帆。 我絕不會將這艘船開進愚蠢的市集。 我要航向童話世界裡的七大洋與十三條江河。 然而，媽媽，您別躲在角落為我哭泣。 我不會像羅摩犍陀羅跑到森林裡，十四年後才回來。 我將變成故事中的王子，船上載滿我喜歡的東西。 我還會帶上我的朋友阿蘇，一起快快樂樂地航行過童話故事裡的七大洋與十三條江河。 我們會在破曉晨曦中揚帆出發。 當您午間在池中沐浴時，我們應該已到了一個陌生的國度。 我們會經過特普尼特灘，將特潘塔沙漠拋…
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感謝聽眾的贊助：https://open.firstory.me/join/gwenchencastorsung 阿卡狄的叢林已經死去 他們古老的歡樂也已過去 世界靠夢想懷古不已 灰色真理是她塗彩的玩具 但她那不安的頭仍在轉動 噢，世上有病的孩兒們 所有一切變動的事物中 按克羅諾斯陳腔濫調 令人厭倦地旋舞而去 唯有詞章真正美麗 黷武的君王如今安在 他們嘲弄詞章-老天爺 黷武的君王如今安在？ 兒童讀糾纏不清的故事 結結巴巴說出的一句廢話 就是那些君王的光榮 舊時代的君王已經死了 也許轉悠的地球本身 不過是突然燃燒的字眼 一瞬間聽見貝克朗一聲 驚擾了無窮無盡的夢幻 因此崇拜塵封的遺跡 並不聰明，這也是真的 毋須去奮力追求真理 你一切辛勞只會在夢上加夢 只有你心中存在真理 因此不必向占星家學習 他…
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Support this show: https://open.firstory.me/join/gwenchencastorsung Hello!大家好！我是陳曼寧！吟詩頌曲歸夢園，是我和CastorSung共同主持製作並且在每個星期五上架的一個賞詩節目。 在節目中只有詩、我們的聲音和CastorSung創作的音樂。 沒有拆解、沒有分析、沒有心得，只有純粹的傳遞。 我們藉由詩人的視角，透過這個節目分享美好，希望聽到這個節目的聽眾能透過這些詩集，回到純粹的寧靜、感動。並且依然相信並且持續地創造夢想。 我是陳曼寧，歡迎您收聽「吟詩頌曲歸夢園」 Hi, I'm Castor. Traveling Back to the Dreamland is co-hosted by Gwen and me.…
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一三博士对谈音乐治疗师，自闭症儿童治疗专家，李华钰老师，一起聊聊如何用音乐疗法，帮助自闭症儿童和家庭。 "一三说Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body GardenPsychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在ApplePodcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo 美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/ 徐博士的英文睡…
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一三博士对谈林健咨询师，聊聊国内性少数群体面临的挑战，困惑，与相关的心理资源。林健咨询师的工作微信：linjianmed。 微信公众号资源：跨儿心理，亲友会PFLAG，同心圆读书会，成都同心圆，北同文化，虹园，同行社，性别友善校园， CRN。 "一三说Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body GardenPsychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在ApplePodcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，小宇宙App，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodyga…
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