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🥑 台灣時間 每週二 上午十點 更新發佈 《食材營養百科》是個介紹台灣人常吃的食材,針對其營養與功效加以介紹與解說的節目,由宋明樺營養師所主持,本節目非常適合對於注重飲食習慣、營養均衡與身體健康的朋友觀看,了解食物與食物之間的效果關係,清楚自己所吃下的食物之功效,達到樂活健康的境地。 奶類可供應人體鈣質、維生素B2、維生素D,可保持骨頭、牙齒健康堅固,儲存骨本,有效預防骨質疏鬆症或骨折,而蛋類則是有豐富的蛋白質,具有健腦益智、肝臟保護、動脈硬化防治、預防癌症與延緩衰老等功效,更多奶、蛋類的介紹就來看看宋明樺營養師的解說吧! 【LOHAS樂活雲】提供全球華人最SKR的節目內容與資訊,有健康、親子、理財、旅遊、英文等領域,結合專業人士的經驗談與分享,給您豐富且具知識性的影片與Podcast,讓您掌握最新節目進度。 【LOHAS樂活雲】官方網站 https://lohas.fulive.net/ 【LOHAS樂活雲】FB粉絲團 https://www.facebook.com/LOHAS.CLOUD/ 【LOHAS樂活雲】Youtube頻道 https://reurl.cc/jqk6 ...
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推荐古典音乐,带你听懂古典音乐,领略古典音乐之美!以自己独到的感受和理解,分享音乐背景知识,推广优美动人的古典音乐。此古典专辑与“凝思|影视音乐赏析”和“凝思|优美流行音乐赏析”为姊妹篇。 主播“弦上de凝思”,本硕博均毕业于清华大学建筑系,热爱建筑、音乐和文字,从小学习钢琴爱好艺术,文笔优美流畅,著有《我的加州建筑之旅》一书,拥有全面、综合的个人素养。2007-2010年曾在“乐道”音乐网站任DJ,现开设有音乐微信公众号‘“彩虹乐章”,可听可读可看。 音乐的世界是多姿多彩的,希望你在这里找到一份正能量!
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High Light Tiawan 彰顯台灣智庫群 台灣民主化進程研究政治觀察 經濟,國防,教育,心理,社會政策討論參與 公民責任,公民義務,公民素質提升運動召集 FB請搜尋--彰顯台灣 拒絕參與政治的懲罰之一, 就是被糟糕的人統治… 許多事今天我們若不為社會的公平正義發聲, 改天我們就必須為自己的軟弱而戰… 世界敗壞不是由於惡人囂張,而是由於好人沉默 喜歡絕大部份的中國朋友… 喜歡中華文化,紅樓夢,繁體字, 喜歡中國的大山大水, 深愛川湘菜跟各地的中華料理… 不是很喜歡國民黨民進黨… 但我更討厭專制主義,討厭共產黨… 不希望身邊的人因為政治意志的不同被封號, 被消失,被入罪,被自殺… 別對政治冷感, 別成為黨爭互鬥的工具人… 我們應該還可以作些什麼… 我們都應該擁有個人的自由意識… 我們誰都不該是誰的棋子… 期待有生之年能見證一個… 屬於華人世界裡的思想啟蒙運動, 屬於華人世界的文藝復興時期… 人類學家 Margaret Mead說過: 永遠不要去懷疑那一小群, 有理想有抱負的公民可以改變世界, 事實上世界的改變向來全靠這群人。 別輕視小看了自己… 我們正在創造屬於自己與下一 ...
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最近,有朋友問我:你的 Priority 是什麼? 我說是人身安全和自由。 我是否願意為此拼盡全力?我是否把最多的時間花在這裡? 其實可能不是,人身安全與自由,是基於恐懼的 priority,基於「我不要什麼」,而非「我要什麼」。 我要什麼?我的時間,我的行動,是否誠實地反映著,我要什麼? What do you want ? What is your priority ? 問自己。
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寫稿到一半,想起近日諸多動蕩,差點失去對世界的信心。寫一點節奏規律的東西,安穩自己。背景是我走在森林中的腳步聲,還有一些鳥叫聲,採集自去年秋天,花蓮港口部落的海邊。The Precious,珍惜那些珍貴的。 更多內容會逐漸放到 Patreon 上,貓咪需要罐罐,我需要紅茶。訂閱我的 Patreon:https://www.patreon.com/SomethingfromKiki
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作曲練習。在車上的時候,幾句旋律跑到腦中。 今日氣溫33度,我去了桃園。儀式總令我疲憊,氣溫把人體丟進蒸籠,但疲憊極了的時候,想起一些單純的東西,會覺得自己和眼前/當下的場景並不在同一個星球。在回程的車裡聽 David Bowie,他唱一個問題: where are we now ? where are we now ? 他回答: as long as there is sun, as long as there is rain. as long as there is me, as long as there is you. 車子轉過高速公路,下隧道,我看著窗外的樹。太陽在五點後下班,放我們一馬。我決定晚餐是仙草冰。 其實我不知道什麼是自己最好的時候,可能是這樣疲憊的出神的時候,有些少失控…
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前陣子回了一趟「家」,一路搭了許多車,錄了一些軌道聲、引擎加速聲、飛機渦輪聲、破空聲、廣播聲,是我在路途中,聽到的 sound of air。用 soundtrap 加了一些旋律,用了四種樂器。 寫完這一首,我好像又多了一點點 resettle 的感覺。聽聽我的路途,跟我回「家」吧。
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Entanglement,糾纏。其最早的討論可溯及達爾文「糾纏的河岸」(entangled bank)。量子力學亦認為,曾互動過的兩者,即使分開,也不再是從前的狀態,因為它們交換了一些什麼,總之已糾纏在一起。人類學家研究這惱人的糾纏,從環境、族群到殖民,而我在想的是,誰與我的生命糾纏。過去的我、你、TA和現在的、未來的,作為人類和非人類的我,身體與靈魂,愛,面孔,記憶,海水,雨水,空氣中未凝結的水,大氣電波,social media,不斷糾纏。 於是在心亂如麻,走向虛無的一段日子,我寫了一段名為《Entanglement》的音樂。Entanglement 並不是混亂,我想我要學習的是,entangled well within it. 「要有健康的生活並非要在環境中維持秩序,而是在其中糾纏得…
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時隔一年我終於又更新了 podcast,這次邀請很久不見的朋友小何小姐,一起來聊聊2021年。2021是失去的一年,我們發現許多共通點,比如有時很容易失憶,還沒重新學會好好呼吸,療癒自己。在很壞的世界裡,你好嗎?覺得自己是某種倖存者嗎?小何說,她好想要2021年趕快過去,但又不想要2022年到來,因為知道會有更多壞事發生。在2021與2022之間,我們尋找一個蟲洞,或是自己成為蟲洞。 我們聊到了這一年大大小小的新聞事件,人群的被迫解散、離散,幾場演唱會,怎樣叫做對自己好一點,還有沒有力氣愛人。唯一確認的是我們都還想繼續寫下去,在倒數感中確認自己的存在。我也愛我的朋友小何,你呢?你還愛我們嗎? 「如果以後你想我了,但卻找不到我,就可以來聽我的 podcast。這是對所有朋友說的話。」 「……我…
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油脂在一般人的印象裡是變胖的重要元素,但其實人體還是對於油脂有所需求,長期缺乏油脂,除了皮膚容易乾燥以外,也會影響賀爾蒙的平衡,而油脂有何營養價值呢?讓我們來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
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海鮮類的食材充滿各種營養價值,而具有硬殼的海鮮食材更是對於身體有更好的營養,像是牡蠣,其整顆具有非常高含量鋅,蛋白質也遠超過牛奶,膽固醇卻異常的低,非常適合用來預防心血管疾病,更多貝殼類海鮮食材的介紹,我們就來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
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本集所介紹的香蕉、楊桃與釋迦富含豐富的維生素C,此外亦富含各式各樣的微量元素,不過這三種水果的含糖量偏高,因此攝取上還是以適量為佳,而更多的營養價值就來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
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帶殼海鮮類的食材有蝦子、螃蟹與龍蝦,其中這些帶有甲殼的海鮮食材具備甲殼素,可預防老人癡呆與骨質疏鬆等症狀,因此像是體積較小的軟殼蝦是最好攝取甲殼素的食材,更多有關帶殼海鮮的介紹,我們就來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
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本集所介紹的芒果、荔枝與榴槤所含有的纖維豐富,但其含糖量高,因此具有糖尿病、肥胖者與減重者都要注意攝取的量,那麼這些水果具有怎麼樣的營養價值呢?我們來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
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魚類是熱量低,營養素高,蛋白質比例高,對於身體的吸收是非常迅速的,特別是兒童的成長更為適合,由於魚類又可以降低壞膽固醇,減緩血液凝固的時間,有效預防心血管疾病的發生,那麼更多魚類的營養效果,我們就來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
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菇類的營養價值非常高,而在攝取之前建議先把香菇拿去曬太陽,照過太陽的香菇將能提高人體吸收鈣的效果,更多菇類營養的介紹,就讓我們來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
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豆類食材富含植物性蛋白質,非常適合素食者在攝取蛋白質上的重要營養來源,不過豆製品容易引發脹氣,因此在攝取上需適量,那麼更多豆類食材的營養價值就讓我們來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
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本集介紹的奇異果、火龍果與百香果都對於人體的消化系統有著非常好的幫助,不論是防止脹氣問題或是排除毒素都有著顯著的效果,更多詳細的營養價值就讓我們就來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
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海藻海帶類的食材含有對人體營養的元素,不過由於現今的環境汙染問題,在料理的時候務必要先將食材泡水,讓附著在食材上的汙染物掉落,以免將汙染物質吃進身體,至於這類食材具有何種有益人體的營養呢?我們來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
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鴨肉與鵝肉具有不飽和脂肪酸,在肉類的攝取選擇上可以增加,而羊肉本身為較熱的食物,非常適合秋冬進補,不過具有腎臟疾病的人則不適合,而上述這些肉類食材具有哪些營養價值呢?就讓我們來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
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瓜類水果都具有豐富的水分與糖分,是許多人在攝取水果上的優先選擇,雖然有相當多的營養價值,但是若患有糖尿病的朋友,還是需要適量攝取,那麼我們就來聽聽看宋明樺營養師的說明與建議吧! Powered by Firstory Hosting
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