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駭客是發現系統中秘密並利用這些秘密去影響、改變系統的人,而人體是最精妙的一種系統。Biohack, 「生物駭客」就是運用科學證據,去「升級」人類大腦、「強化」身體素質、「對抗」焦慮。目標是獲得更聰明、更活力、更強壯的自己! Apple Podcast | Spotify | Facebook | Telegram 搜尋「生物駭客筆記」 -- Hosting provided by SoundOn
 
(English below) 土壤是一個複雜的三度空間結構🍂🌱, 有著迷宮般的物理構造、錯綜的化學環境、多樣的食物資源、以及水與氧氣的梯度變化等龐雜因子, 這些全都壓縮在土壤這小小的空間裡。 而居住在裡面的生物除了和環境有交互作用外,物種之間之內也有交互作用。 這些過程造就了現今地下生物多樣性與群落結構。🕷🐌🐜 在這裡我們將聊聊土壤生物多樣性、群落生態與演化。 藉由文獻閱讀來分享土壤生態相關的科學新知,以及聊聊我們自己的研究經歷與想法。 歡迎各位收聽~ -- Facebook專頁: www.facebook.com/SoilBioDivPaper ---------- Welcome to listening to the podcast on soil biodiversity! 🍂🕷🐌🐜🌱 Soil ecosystem is amazing and is one of the most biodiverse terrestrial habitats. Here we discuss scientific papers on soil biota, community ec ...
 
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聊一下最近聽眾的反饋,關於最近幾集節目的biohacking技巧:礒谷式療法、咖啡與心肌梗塞。再聊一下學術造假、季節流感疫苗。最後回覆五星留言的問題。 [團購調查表]升級版濾掛咖啡包:https://bit.ly/3Ad4snR iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記電子報:https://bit.ly/3t8wtYp Facebook|App…
 
這集我們繼續來跟年輕的分子生物學家,李欣融博士 Sophia 來聊她的專長:用腸道幹細胞來打造科幻電影般的「類器官」,這題目讓他獲得歐洲組織 Human Frontier Science Program 頒發的「世界最傑出65位生命科學家」。Sophia也在生物科技的創投公司擔任顧問,學界與產業界都有所涉略。我們也聊到學術造假問題,以及如何辨識科學真相,科學本來就是在不斷質疑的過程中,逼近真理的方法。這集也聊到很多Sophia自己推薦的biohacking方式,還有他在節目最後會推薦一個CP值超高的好物推坑。 iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit…
 
李欣融(Sophia)是美國普林斯頓大學分子生物學博士、麻省理工學院(MIT)生物與化學工程學系雙主修學士。2019年,獲頒「世界最傑出65位生命科學家」。是Human Frontier Science Program從世界上50幾個國家中挑出的最強65位科學家。錄音當時她正在瑞士洛桑聯邦理工學院(EPFL)擔任博士後研究員。 這集來聊聊Sophia如何從一個沒有背景的小康家庭,靠著她從小對於生物研究的熱情,一路經歷多所挫折,透過鍥而不捨的觀察與努力,找到升學系統中的某些秘密,才挑戰成功進入世界頂尖名校。Sophia也分享她如何學習英語、法語的實戰方法。 iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助35…
 
林君昱老師在過去求學生涯中,遭遇到許多拖延的問題,他透過自己大量的探索與學習,找到不少改善拖延的解方。這集可以來聽林老師的實戰經驗,有哪些他常用的提升生產力、擴展記憶力的軟體工具,以及深入聊聊不拖延且增加動機的心理學公式,與實際改善拖延人生的案例。 iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記電子報:https://bit.ly/3t8wtYp Fa…
 
林君昱老師的專長在研究記憶力與大腦功能,他曾經參加世界記憶大賽獲得不錯的名次。這集來跟林老師談論:「我們真的能夠依靠訓練來增強記憶力嗎?」「大腦是如何能夠記住事情?」林老師在節目中除了談論各種有趣的大腦科學知識,也詳細示範了如何運用「空間記憶法」來記住冗長且沒有規律的資訊。訪談完這集,我感覺自己變得更聰明了! [團購調查表]升級版濾掛咖啡包:https://bit.ly/3Ad4snR iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Ric…
 
這集講一下咖啡對於哪些疾病有保護作用,又可能產生哪些的風險。咖啡內含有兩種咖啡油脂:咖啡醇(cafestol)、咖啡豆醇(kahweol),這兩種油脂又是一個爭議話題,主流醫學與biohacking界看法完全相反,來聊一下怎麼保留這些油脂,裡面又有什麼細節要注意。 本集論文出處: Coffee, Caffeine, and Health Outcomes: An Umbrella Review Cafestol and Kahweol: A Review on Their Bioactivities and Pharmacological Properties [團購調查表]升級版濾掛咖啡包:https://bit.ly/3Ad4snR iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何…
 
Coach Tim 是全方位健康教練,除了用各種方法提升大腦效能之外,也是運動效能提升專家,這集我們繼續聊大腦的影像掃描、增肌的作弊方式「血流限制」技術、還有Tim自己在用的各種神奇高科技biohacking工具。 Tim的咖啡麵包坊 BOSKE Bakery Cafe: https://bit.ly/3Nh7PNr Tim的全方位教練網站 Pleroma coaching & consulting: https://bit.ly/3bqA3Z3 [團購調查表]升級版濾掛咖啡包:https://bit.ly/3zY9cxl iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 http…
 
Coach Tim是專精於大腦功能升級的專業生物駭客。Tim曾任大型身心障礙機構的CEO,也是一位牧師,又是鐵人三項的愛好者。當初為了解決女兒的問題,四處尋找各種改善大腦功能的方法,從飲食、生活型態到大腦神經回饋訓練,深入鑽研各種biohacking的技巧,也成功挽救了女兒的健康!他的知識與實務經驗都讓我十分佩服。 這集超級的內容非常硬,單集時間比以往更長,才能解釋非常複雜的大腦訓練方法。 Pleroma coaching & consulting官方網站: https://bit.ly/3tRyjy9 [團購調查表]升級版濾掛咖啡包:https://bit.ly/3NSxZXU iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly…
 
這集來聊一下「升級版咖啡」與一般咖啡有何不同,為何從事biohacking的人很在意咖啡的品質?再談一下為何咖啡產地、生豆處理法與烘焙深淺對於咖啡的品質、身體效能的影響很大。咖啡因攝取過量有什麼快速代謝的方式? [團購調查表]升級版濾掛咖啡包:https://bit.ly/3NSxZXU 另徵咖啡達人,歡迎私訊我! iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生…
 
Miula曾任和信超媒體戲谷的執行長,目前是知名Youtube、Podcast節目「M觀點」創作人,以及內容創作平台「方格子」上付費訂閱冠軍的電子報「科技巨頭解碼」作者。這集請Miula來談一下如何能產出大量、高品質的內容、如何做重大決策、如何正確解析大量複雜且衝突資訊,以及如何面對挫折與低潮。 「科技巨頭解碼」年度優惠: https://bit.ly/3aXVbFL iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議…
 
蔡宇哲博士是「哇賽心理學」創辦人,我邀請宇哲老師來談如何增強「意志力」,為了達成一個目標,持續的去做無聊、辛苦的事情就叫做「意志力」,這集老師聊了很多實用的技巧,包括如何加強自我控制、情緒控制的能力,以及如何避免拖延。 這集宇哲老師也解答了我多年的疑惑:「遭人嫉妒」怎麼辦?稍有社會經驗的人,都能感受職場上常有看不到的敵意,通常不是你做不好,而是因為你做得太好了。宇哲老師認為,處理「被嫉妒」的關鍵是被討厭的勇氣、堅持做對的事情,最終迫使其他人甚至整個團體接受一個你希望的狀態…一個你會持續表現傑出的狀態。 《哇賽心理學》Podcast: https://apple.co/3ttGq3J 哇賽心理學新書:《你需要的是休息,而不是放棄》 https://bit.ly/3H4OwFJ iHerb Ri…
 
蔡宇哲博士是「哇賽心理學」創辦人,前高雄醫學大學心理學系助理教授,「台灣睡眠醫學」學會大眾教育委員。這集請宇哲老師來談睡夢中工作、學習有可能嗎?談冥想為何是強大的放鬆與改善睡眠的方法?談如何壓力管理、深度放鬆達到更好的睡眠品質? 《哇賽心理學》Podcast: https://apple.co/3ttGq3J 哇賽心理學新書:《你需要的是休息,而不是放棄》 https://bit.ly/3H4OwFJ iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1…
 
「顏志龍」博士是銘傳大學諮商與工商心理系教授,專長在統計與心理測量等的「硬」知識,他同時也是Podcast「超直白心理學」的創作人。這集是資深心理學家顏志龍博士,帶領我們深入理解心理學的科學性與人性,以及許多心理學界鮮為人知的內幕。最後,生產力爆表的顏志龍老師,手把手教我們如何能快速搞定工作,讓你有更多時間看書、追劇、打電玩或是看運動賽事。 顏志龍老師與小白所主持的輕鬆有趣Podcast「超直白心理學」 Apple Podcast:https://apple.co/3te6VtJ Spotify: https://spoti.fi/3GRwB5h iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓R…
 
升鴻投資的版主「胡升鴻」是一位全職的專業投資人,每天需要處理超大量資訊來尋找各種投資機會。這一集我們來跟升鴻聊聊,如何在超高工作壓力下照顧好自己健康,以及升鴻的「自律神經失調」四處求醫的經驗,他如何發現好幾個主流醫學還無法解釋的治療方式。我們也聊到如何面對挫折、如何處理低潮情緒、如何變強、如何招好運,以及照例…如何增加生產力。 升鴻投資部落格:https://crazydog888.com/ 升鴻投資Podcast:https://apple.co/3NZREoB iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Ric…
 
這集是專訪家醫科醫師「李思賢」下集,我發現李醫師專精的各種方法,根本就是超強的biohacking技法,這集來聊一下咖啡、斷食、針灸、營養點滴,這些主流醫學機構比較少碰觸的方法,卻是李醫師看診與自己日常生活都在做的事情。 來賓臉書粉專:思思醫師,陪你健康的好朋友 iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/3qIzrCF 生物駭客筆記電子報:https://bit.ly/3t8…
 
這集專訪「李思賢」醫師,李醫師是一位年輕的家醫科醫師,致力於研究各種健康、長壽的生活型態。李醫師的專長是低碳減重、使用營養諮詢來治療甚至「治癒」糖尿病以及各種慢性疾病。現代人太多的健康問題都是因為食物引起。 除了慢性病,飲食更是決定一般人是身強體壯還是有氣無力,這集我們聊了一大缸子知識包括:生酮與低碳飲食、腸漏症、益生菌、發酵食物、腸道健康、植酸、凝集素、肉類與飽和脂肪…等滿滿乾貨。 臉書粉專:思思醫師,陪你健康的好朋友 iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助任何金額幫助Rich維持節目運作 https://bit.ly/3DhS59p 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3…
 
撒景賢除了創立台灣最老牌的生酮臉書社團「酮好」之外,同時也是新創科技公司「Aceto氣酮機」的創辦人,他的職業與興趣同時融合了自己的專業、熱情與使命,可以說是把人生all-in到生酮上的男人,他認為自己「生命的意義」就是使用生酮飲食來消滅糖尿病! 這集來聊聊他的新創事業、他的健康決策模式、如何達到最高生產力的每日生活作息,還有提升生產力的推坑好物。 iHerb Rich的折扣碼:RIC7502 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/32EC7s5 贊助其他金額 https://bit.ly/3Ju7…
 
低碳生酮飲食一直都是biohacking最常使用的技法,可以快速有效的改善身體代謝、增加專注力,但也是爭議很大的飲食方式。這集來訪談臉書社團《酮好》的創辦人「撒景賢」 。酮好是台灣最大的生酮飲食網路社團,致力於推廣生酮的好處。其創辦人「撒景賢」是資訊工程背景、經歷軟體工程師、香港對沖基金經理人並且是多家新創公司創辦人。 他除了自學研讀生酮的學術論文、自行測試生酮、號招許多人舉辦各種生酮活動,是台灣少見超級硬核的biohacker,這集來跟這位all-in人生到生酮上的男人,聊聊他的故事以及生酮為何有這麼大的爭議。 iHerb重新送貨到台灣啦,Rich的折扣碼:RIC7502 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 htt…
 
這集聊一下膽固醇,包括LDL、HDL、ApoA1、 ApoB、三酸甘油脂。膽固醇對於人體健康影響的爭議超級巨大,這集來聊聊為何飽和脂肪會讓LDL上升,卻不會增加心臟病死亡的風險?還有更多關於膽固醇的研究。 贊助Rich的節目 iHerb重新送貨到台灣啦,Rich的折扣碼:RIC7502 Podcast內容重點整理電子報:https://bit.ly/3t8wtYp Facebook|Apple Podcast | Spotify | Instagram | Google 搜尋「生物駭客筆記」 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR由Rich
 
「防彈咖啡」是biohacking最經典的飲料。來聊一下它是否真如其發明人Dave Asprey所聲稱的:喝了之後精力充沛、頭好壯壯一整天,猶如穿了防彈衣一樣刀槍不入!也深入聊一下防彈咖啡常用的「奶油」的營養成分以及對於健康的影響! 感謝萬人響應大額贊助(數十人到場XD),現在限時推出奈米贊助方案$7,數量有限,還沒斗內的快上車!另外還有其他金額贊助方案 iHerb重新送貨到台灣啦,Rich的折扣碼:RIC7502 Podcast內容重點整理電子報:https://bit.ly/3t8wtYp Facebook|Apple Podcast | Spotify | Instagram | Google 搜尋「生物駭客筆記」 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR…
 
豬油、牛油、奶油這種低溫下會凝固的油脂,科學家把它稱為「飽和脂肪」,看它凝固的狀態似乎也會凝固在人類體內、堵住血管!!?。從小就被教育說肥肉少吃、雞皮最好挑掉,這已經變成半世紀以來大家深信不宜的健康教條,這集來聊一下美國心臟協會(AHA)力推超過60年的「飽和脂肪有害論」的科學八卦,以及被爆出的陰謀論。 歡迎持續贊助 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目 https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 https://bit.ly/32EC7s5 贊助其他金額 https://bit.ly/3Ju7Bll 2022.02.04 更新編排順序(內容大致相同)…
 
低脂食物就是健康?油脂就是萬惡的食物?權威機構幾十年來不斷提倡低脂飲食,所有食品廠商也都推出低脂、脫脂、油切的產品,但是我們真的有因為這些健康飲食方式獲得健康嗎?油脂對人體的影響其實很複雜,也跟我們直覺的想法完全不同,不管是biohacking界或是很多營養界的科學家,都提出跟主流權威機構相反的觀點與證據。這集來聊一下「萬惡」的油脂! 感謝如雪片般飛來的贊助(我夢到的)…歡迎持續贊助 贊助350元讓Rich多買本書 https://bit.ly/33Y16qC 贊助600元激勵Rich快出節目https://bit.ly/3JvnLuU 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題https://bit.ly/32EC7s5 贊助其他金額https://bit.ly/3Ju7Bll Face…
 
👉 這一集是五月份文章的第二個部分-part 2,我們分享了三篇文章: 3.不同植被類型和營養級下,土壤線蟲β多樣性空間格局和生態驅動因素 doi.org/10.1111/1365-2656.13461 Xiong, D., Wei, C., Wang, X., Xiaotao, L., Fang, S., Li, Y., Wang, X., Liang, W., Han, X., Bezemer, T.M. & Li, Q. (2021) Spatial patterns and ecological drivers of soil nematode β-diversity in natural grasslands vary among vegetation types and trop…
 
2021年感謝各位的陪伴,這集回顧過去各集節目與近期的感想。同時聊聊未來想要鑽研更多biohacking的計劃。 贊助350元讓Rich多買本書 贊助600元激勵Rich快出節目 贊助1200元給Rich邀訪專家研究爭議話題 贊助更多錢…或是來嗆Rich是87 Facebook | Telegram | 電子報由Rich
 
本集專訪精神科醫師/博士:林煜軒醫師(下集),這集來聽聽林醫師怎麼看待禁忌的話題「聰明藥」。以及年輕人如何在競爭劇烈的社會取得成功?人類智力巔峰是在幾歲?職場上其實充滿各種缺陷人格,如何自保?以及更多各種生物駭客妙招… 來賓資訊: 職場冷暴力:https://bit.ly/3bfVqZm 國衛院林煜軒醫師研究室:https://bit.ly/3DW94xM 探索大腦的會談地圖書籍第二版:https://bit.ly/3rcd7T8 探索大腦的會談地圖Podcast:https://apple.co/3maUaxh Facebook|Apple Podcast | Spotify | Instagram 搜尋「生物駭客筆記」 Telegram頻道 | FB粉專…
 
👉 這一集是五月份文章的第一個部分-part 1,我們分享了兩篇文章: 1.關鍵物種影響中國亞熱帶地區不同土地利用方式下土壤微生物多樣性與生態系統功能間的關聯性doi.org/10.1111/1365-2435.13769 Yang, F., Chen, Q., Zhang, Q., Long, C., Jia, W. & Cheng, X. (2021) Keystone species affect the relationship between soil microbial diversity and ecosystem function under land use change in subtropical China. Functional Ecology, 35, 1159–…
 
本集專訪精神科醫師林煜軒醫師(上集),林醫師在兩年取得腦科學博士,同時也是圍棋與小提琴高手的神人,請他來聊聊如何短時間內有如此高品質的生產力。節目中也聊了營養品對大腦的影響,以及冥想、睡眠、科技成癮、管理壓力、對抗焦慮等各種議題。 來賓資訊: 國衛院林煜軒醫師研究室:https://bit.ly/3DW94xM 探索大腦的會談地圖(書籍第二版):https://bit.ly/3rcd7T8 探索大腦的會談地圖Podcast:https://apple.co/3maUaxh Facebook|Apple Podcast | Spotify | Instagram 搜尋「生物駭客筆記」 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專:https://bit.ly/3…
 
--勘誤:刺胳針(The Lancet)的「胳」發音應該是(ㄍㄜ) -- 資訊爆炸時代,我們缺少的不是知識,而是識別能力。這集來聊聊我們怎麼透過基本的識別能力,來解讀生物醫學相關新聞。也聊聊醫療專業人士怎麼解讀、判斷生物醫學研究,哪些研究可靠,哪些研究要存疑。讓我們外行人也能理解:所謂頂級學術期刊是有多頂級?權威期刊是有多權威?重量級期刊是有多重量? 本集推薦Podcast 1.探索大腦的會談地圖 (林煜軒醫師解讀頂級醫學期刊的腦科學研究) https://apple.co/3maUaxh 2.睡眠先生的活力學 (蔡宇哲、吳家碩兩位臨床心理師聊睡眠) https://apple.co/3vImzxu 3.馬克說書(歐馬克9/24 聊憂鬱的認知行為治療CBT) https://apple.co…
 
👉 這一集是四月份的最後一個部分-part 4,我們分享了三篇文章: 10.在時間動態下高山鳥類群落沿海拔梯度的空間異質性 doi.org/10.1111/jbi.14045 García-Navas, V., Sattler, T., Schmid, H. & Ozgul, A. (2021) Spatial heterogeneity in temporal dynamics of Alpine bird communities along an elevational gradient. Journal of Biogeography, 48, 886–902. © 2020 John Wiley & Sons Ltd. 11.大山雀腸道微生物區系、雛鳥體重與雛鳥存活率之間的時間延遲 …
 
深睡期是很重要的學科記憶鞏固、身體修復、肌肉生長、大腦排毒的時期;做夢期(REM, 快速動眼期)是讓人舒緩情緒、鞏固術科記憶、創意奔放的時期。這集來聊聊如何快速入睡?如何睡得更深?如何減少半夜醒來? 這集會提到關於食物、運動、音樂、睡眠認知行為治療(CBT-I)、助眠營養品… QA問答關於自體免疫問題、抗老、CBD… Rich的iHerb折扣碼:RIC7502 (交情夠的填這個碼) Facebook|Apple Podcast | Spotify | Google | Instagram 搜尋「生物駭客筆記」 FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 Rich臉書帳號:https://bit.ly/3jxpLb3 節目摘要電子報:https://bit.ly/2Tag3jY T…
 
👉 這一集是四月份的part 3,我們分享了五篇文章,其中有三篇和「生物地理學」有關,兩篇與「土壤生態」有關: 5.形狀很重要:浮游生物細胞的幾何形狀與多樣性之間的關係 doi.org/10.1111/ele.13680 Ryabov, A., Kerimoglu, O., Litchman, E., Olenina, I., Roselli, L., Basset, A., Stanca, E. & Blasius, B. (2021) Shape matters: the relationship between cell geometry and diversity in phytoplankton. Ecology Letters, 24, 847–861. © 2021 The A…
 
我們都不知不覺中被迫生活在社會的期待下,女生要身材好、要臉蛋美,男生要功成名就、要賺大錢。我長期以來都希望自己更聰明、更厲害、更強壯,想賺到超多錢!在鑽研各種biohacking技法後,堅信各種科學研究的結果:哪時候該工作、哪時候該斷食、什麼東西可以吃、什麼東西要避免!各種限制之下,是不是也累積了內心的不滿與未滿足的渴望?是不是只要有一點沒按照自己預先期望的就開始動怒、不爽? 練心。讓自己多一點隨遇而安的彈性。讓自己接受有時候不如預期也是很好的安排,由科學數據出發,不斷觀察外界環境與自己內心感受、適時調整。這將帶領我們進入下一個更完整、更有韌性的層次。 女子健心室Rich的專訪:https://apple.co/3AHFZEw 男女生都可以聽聽的其他集數,男生可以更理解女性的需求,女生可以找…
 
👉 這一集是四月份文章的part 2,我們又分享了兩篇和「生物地理學」有關的研究: 3.風的全球格局塑造樹木的遺傳分化、不對稱基因流動和遺傳多樣性 doi.org/10.1073/pnas.2017317118 Kling, M.M. & Ackerly, D.D. (2021) Global wind patterns shape genetic differentiation, asymmetric gene flow, and genetic diversity in trees. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118, e2017317118. 4.海拔差異比競爭作用更有效驅動熱帶蜥蜴輻射演化的形態趨異 doi.or…
 
「報復性入睡拖延」是現代人普遍的問題,每晚有太多人想把握睡前寶貴的個人時光,堅持不睡,但是隔天白天又後悔萬分,每日惡性循環。這集來聊聊對付「報復性入睡拖延」的方法。 FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 Rich臉書帳號:https://bit.ly/3jxpLb3 IG:https://bit.ly/3AmeIHr 節目摘要電子報:https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR由Rich
 
👉 這一集是四月份文章的part 1,介紹了兩篇和「生物地理學」有關的研究: 1.全球尺度上蘑菇子實體大小的緯度格局與驅動機制 doi.org/10.1111/ele.13678 Bässler, C., Brandl, R., Müller, J., Krah, F.S., Reinelt, A. & Halbwachs, H. (2021) Global analysis reveals an environmentally driven latitudinal pattern in mushroom size across fungal species. Ecology Letters, 24, 658–667. © 2021 The Authors. 2.山區生物由氣候所驅動的生存範…
 
👉 這一集是三月份的文章,介紹了一些生物多樣性、性狀方法與演化、與生物地理的研究: [Trait-based methods] (00:53-04:02) 1.以較平衡的多性狀組合來計算物種間的功能差異 doi.org/10.1111/2041-210X.13537 de Bello, F., Botta-Dukát, Z., Lepš, J., & Fibich, P. (2021). Towards a more balanced combination of multiple traits when computing functional differences between species. Methods in Ecology and Evolution, 12(3), 443…
 
科技業的高工時、腦力/體力耗竭是常態,這一集談論如何在此嚴苛工作環境中生存。除了眼前每日工作的戰鬥行程之最佳化biohacking,也想聊聊中長期的職涯career hack:如何找到可以永續的工作模式,如何創造更多發展的可能性? 未來節目主題共同創作、票選 我想聊睡眠、營養品、基因…還有什麼你試過很棒的biohacking呢? https://app.sli.do/event/tdmqp9xf ( Slido Code: #210830) 下一集「睡眠的Biohack技法」,歡迎提供親身經驗、以及票選他人的測試過的方式: https://app.sli.do/event/1zvjcual (Slido Code: #830) 本集節目推薦書單: 「專注力,就是你的超能力:掌控自我、提升成績…
 
人體在一天中每個時刻,因為內分泌、體溫還有無數生理機轉,腦力、體力的效能表現有極大差異!透過深入理解全日週期的科學研究,有機會讓我們在每個時刻都有最佳化的「巔峰表現」!這集來聊聊什麼時機是高度生產力,哪些時候最有創意?何時做重訓體能最好、不易受傷?又哪些時候慢跑、快走可以得到最佳健康好處? FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 Rich臉書帳號:https://bit.ly/3jxpLb3 節目摘要電子報:https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR Facebook|Instagram | Apple Podcast | Spotify | YouTube | Google 搜尋「生物駭客筆記」…
 
常懷感恩的人可以避免慢性發炎、提升HDL、睡得更好、減少焦慮、更樂觀也有更好的人際關係。「感恩練習」是國外很多人在談的話題,這集來聊聊我對於感恩的體悟。 「駭客精神」可以白話翻譯成:「看不爽就自己動手做的勇氣與能力!」,這集也來聊聊好奇心與駭客精神怎麼幫助你的人生,讓你精神上更加強壯! 因為受到升鴻大的幫助,本集節目,懷著感恩的心推薦升鴻大最近的業配,「升鴻投資*蝦皮書城」專屬限量折扣碼【SHBOOK】滿$299折$40 連結: https://bit.ly/3zC1dTB 🔵本集感恩練習題(1)→打開Podcast app 在Rich的節目五星留言 🔴本集感恩練習題(2)→https://bit.ly/3ugOm68 FB分享給朋友 電子報傳送門:https://bit.ly/2Tag3j…
 
過去我們認為近視一但發生就難以逆轉,這集來聊聊最新科學技術是否有機會逆轉近視!?包括創新的鏡片設計、自我訓練的方法以及營養對於近視的影響。 Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 訂閱電子報:Google搜尋「生物駭客筆記電子報」由Rich
 
每個人身體的細胞中,都住著一群勤奮工作的、微小的、紫色的「細菌」,日夜不停為我們提供生存所必須的能量。我們稱之為「粒線體」。粒線體的品質、數量會直接影響每個人,讓人變得強壯或是變得虛弱,甚至影響我們是否產生疾病。今天來聊聊有哪些biohacking的技法,可以來強化、升級我們的粒線體。 節目中內容摘要可以在電子報找到:https://bit.ly/2Tag3jY Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/15 updated 調整節目內容順序,聽起來比較順暢 ]…
 
過去很長一段時間,科學家認為過了青春期後大腦就只會老化,無法再生。但是近年來,主流科學界普遍認為成年人大腦是可以改變的,稱為「神經可塑性」 "Neuroplasticity"。 本集談談學習與訓練如何改變大腦的化學物質、結構與功能。 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報:https://bit.ly/2Tag3jY FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/14 updated 聲音放大]由Rich
 
安慰劑不只是簡單的「心理作用」,也不是可有可無的配角。是可以改變腦內神經傳導物質分泌的強大效應,是藥物測試必備的黃金標準! 你知道嗎?約有1/4的人使用安慰劑後,因為受不了副作用中斷測試嗎? 你知道嗎?如果事先強調性功能障礙的副作用,真的發生的機率會變成三倍! Biohacking前不可不知的先備知識:安慰劑效應、反安慰劑效應。 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報:https://bit.ly/2Tag3jY FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/14 updated 聲音放大]…
 
腰圍過胖、高三酸甘油脂、HDL過低、高血壓、空腹血糖過高。 這些看似不相關的症狀,可能會引發嚴重的心肌梗塞、中風。這些症狀統稱X症候群(Syndrome X),或稱代謝症候群。背後的原因,很可能就是「胰島素阻抗」。另外聊一下最近生物醫學的新聞時事。 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報:https://bit.ly/2Tag3jY 有空就來臉書分享我的置頂貼文吧! FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」 [2021/7/14 updated 聲音放大]…
 
我是誰?我的教育背景是什麼?我為何要做「生物駭客筆記」Podcast? 先講結論:我完全沒有生物、心理、藥物、公衛、醫療相關教育背景!我只是熱愛研究Biohack來解決我真實世界的問題。我沒有要傳教,我只是想要更聰明、更強壯、更快樂。 本集節目"沒有"由「科技巨頭解碼」贊助播出!是我個人來推薦M大的電子報服務。 6/30前,Miula主筆的電子報「科技巨頭解碼」週年慶大特價! 如果你有投資美國股市、想要完全掌握科技巨頭的商業動向與可能影響、提升自己的商業視野格局與分析能力,或是想了解最新的科技產業趨勢,強烈推薦大家把握這次優惠! 「科技巨頭解碼」週年慶傳送門:https://bit.ly/3iCOL0e Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR 重點筆記電子報:ht…
 
胰島素阻抗可能就是導致糖尿病的原因。為什麼很多人需要終身服藥,但是糖尿病還是控制不理想?本集聊聊如何透過低碳飲食、斷食、運動、睡眠、營養品來改善糖尿病問題。 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報:https://bit.ly/2Tag3jY 覺得Rich講得還行的話,五星留言或是臉書按讚吧! Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」由Rich
 
你精疲力竭、過勞了嗎?易怒、無力感、看不到終點的不知為何而戰?聊一下我的一點經驗。 CDC又緊急授權一款新的COVID-19單株抗體藥物,號稱可以對抗變種病毒。 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報:https://bit.ly/2Tag3jY 聽了這麼多集了,還沒留言的,快來Apple Podcast留言吧! Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」由Rich
 
疫情燒不完,Covid-19的CDC官方建議治療方式有哪些?老藥新用能治療Covid-19嗎?把身體狀態調整到最佳、免疫增強biohacking有哪些?。最後小聊一下疫苗。 Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR FB粉專:https://bit.ly/3ugOm68 重點筆記電子報:https://bit.ly/2Tag3jY 我還在等你的五星留言,快來吧! Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」。Telegram搜尋「BiohackNote」 --------------- 感謝迪恩大大來五星留言,幫他的Podcast廣告一下 電丸殿|究極職銷商殿:集職涯、行銷、人生故事的殿堂!不藏私談行銷、講營運、論職涯、道人…
 
聰明藥?電影藥命效應中神奇藥物的真實版? Steve Jobs、PCR檢測發明人的創意泉源? 本集摘要筆記(電子報):https://bit.ly/3uIjSKl Telegram頻道:https://bit.ly/3bQCGjR 我還在等你的五星留言,快來吧! Facebook|Apple Podcast | Spotify 搜尋「生物駭客筆記」由Rich
 
👉 大家是怎麼獲得相關領域的最新文章呢?📑📊🔗 👉 是不是覺得有趣的文章太多,怎麼追也追不完呢?🙋‍♀️🙋 在這裡我們藉由閱讀文獻,和各位分享有關土壤生物多樣性、生物地理、群落生態與性狀演化的科學新知 我們也會聊聊自己的研究、想法、與經歷 👉 讓我們每月一起來讀讀這些期刊~ Methods in Ecology and Evolution https://besjournals.onlinelibrary.wiley.com/loi/2041210x Ecography https://onlinelibrary.wiley.com/loi/16000587 Journal of Biogeography https://onlinelibrary.wiley.com/loi/1365269…
 
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