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一三说32期: 职场压力下睡不好?建筑师和设计师睡个好觉,有方法!

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一三博士的线上失眠治疗课程:https://www.mindbodygarden.com/sleep

这期节目中,ArchiDogs建道公司联合创始人栗茜带着很多睡眠的疑问,和艺珊一起探讨了职场中常见的睡眠困扰,包括:褪黑素的使用,咖啡因的作用,如何平衡熬夜工作和睡眠的关系,如何通过放松身心来助眠,等主题。

"一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo

美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/

徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站:https://deepintosleep.co

Facebook:https://www.facebook.com/mindbodygarden/

YouTube:https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart

Instagram:https://www.instagram.com/mind_body_garden/

公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道:一三说 Ask Yishan。哔哩哔哩:一三心理。

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