PE 公开
[search 0]
更多

Download the App!

show episodes
 
一個由居米與A比主持的節目,主要是想推廣大家在享受運動之餘,也要注意訓練的重要,藉由podcast互動,讓比我厲害的人帶著我們一起變強;讓剛接觸訓練的人,可以更了解訓練所帶來的改變。除此之外,還會分享一些體育或社會新聞及閒聊一些我所觀察到的人事物或幹話 合作或聯繫email: jimmykuanchen@gmail.com 體育小老師 IG: pe_assistant 喜歡聽我喇賽, 歡迎贊助我一個便當 https://pay.soundon.fm/podcasts/b147f32f-77a9-4db6-9c58-ee3201e8b1e0 -- Hosting provided by SoundOn
 
Loading …
show series
 
[opening] 疫情一波未平一波又起 [主題] 每次體檢在測心電圖,很長醫師或是操作設備的人都會問我說我心跳偏慢,平常是不是有在運動? 或是你是運動員嗎? 這類的問題引起我的好奇想說,到底為什麼常在運動的人心跳偏慢是可以接受的呢? 心電圖 / 心跳 / 心肌 / 血量 / 容量 / 運動員 / 肌力訓練 / 心智磨練 / 長期訓練 / 向上適應 / 下雨 / 當兵 / 馬祖 / 通信兵 小主題從25:20開始 1. 新式教召開始 2. 外島通信兵心路歷程 歡迎來發露我們Instagram 體育小老師官方IG : pe_assistant 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: jimmykuanchen@gmail.com…
 
[opening] 2022年的第一天就生病了 [主題] 如果你還是每次踏進健身房才決定今天要練什麼,那你應該要開始更聰明的執行訓練計畫。養成習慣開始為自己規劃訓練、目標、紀錄重量才是你可以為你進健身房這件事看到改變的關鍵。謹記,隨機的訓練,結果也會是隨機的。 練什麼 / 隨機 / 隨便 / 訓練計畫 / 嚴格執行 / 時間 / 持續進步 / 累積訓練量 / 長期訓練 / 松誠雜糧 / 婚禮 / 闖關遊戲 / 鬧婚 / 錦囊妙計 小主題從26:13開始 1. 婚禮闖關遊戲 2. 鬧婚 3. 婚禮當天錦囊妙計分享 歡迎來發露我們Instagram 體育小老師官方IG : pe_assistant 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: jimmykuanc…
 
[opening] 年底測驗又來囉! + 枯木回春專訪的回響 [主題] 如何定義初學者? 絕對的重量並不是定義初學者效應結束的關鍵,本集內容打破你原本對初學者的定義。 初學者效應是幸福,是訓練最開心的時候,並不需要特別的訓練計劃、操控變項,每次訓練都可以上重量。 年底 / 枯木逢春 / 公開 / 姑姑 / 初學者效應 / 定義 / 持續進步 / 累積訓練量 / 長期訓練 / 耶誕節 / 聖誕老人 / 貨車 / 過磅 / 小主題從22:00開始 1. 耶誕老人缺貨 2. 貨車過磅是在過什麼 歡迎來發露我們Instagram 體育小老師官方IG : pe_assistant 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: jimmykuanchen@gmail.co…
 
此集邀請到來賓_林永昌醫師/教練與我們分享他與枯木逢春訓練法的的故事,從一位小鎮醫師到接觸到健力運動,並開始使用改良式的槓鈴處方給他的病患,從一開始的零星幾個人能接受,到現在已經超過400人以上成功逆轉衰弱。醫界出生但也一直跟醫界拔河,認為訓練跟醫療必須結合,不能放棄任何一個可以抵抗衰弱的機會,長訓必須代替長照,讓病患最後能夠回歸家庭正常生活才是醫療的最終目的。在枯木逢春室裡,創造了許多人眼裡不可能的奇蹟,每一位學員在這邊都是開心地訓練,林醫師以及可愛的教練們都細心呵護著每一位學員,不管是在身裡或在心裡都是如此。期待枯木逢春灑下的種子之後能夠遍地開花,也許在未來你家巷口就能有枯木逢春! 枯木逢春正在各地興建據點 三重 新竹 嘉義 屏東 林永昌醫師的臉書 https://www.faceboo…
 
[opening] 抵抗不了小姐姐的姪子 [主題] 對於每天進健身房的你,也許已經過了新手蜜月期,進步已經停滯了,這時候你需要為自己制定一個像樣的課表穩定的得到進步! 德州模式是由美國力量訓練教練Mark Rippetoe所提出,來訓練他的舉重與健力選手。 大致上分為三個部分 1.訓練量日 2.恢復日 3.強度日 基本概念是操作這三個部分,在訓練量日用等重5x5堆疊夠多的量,然後每個禮拜在強度日的時候要能夠破一次5RM的PR,隔週再用前一週強度日新的PR來操作當週的訓練量日,日復一日地給他練下去。 姪子 / 小姐姐 / 偽父母 / 德州模式 / Texas Method / Mark Rippetoe / 持續進步 / 累積訓練量 / 長期訓練 / 短褲 / 下雨 / 拖鞋 / 禮貌 / 客…
 
施洛斯选股的要点大致是: ①喜欢挑选债务不高,资本结构简单,管理层持股数量比较多的公司; ②喜欢选择股价创新低的时候买入; ③施洛斯认为自己不善于看人,所以他选择只看财报数据,有意拒绝和人打交道。 当他发现潜在目标后,会依次问自己这些问题: 股价为什么被打压? 价格低于净资产吗? 净资产当中包含商誉吗? 过去10年股价涨幅多少? 过去10年最高股价是多少? 过去10年最低股价是多少? 公司是否产生现金流? 公司是否产生净利润? 公司有息负债比例高吗? 所在行业是怎样的? 公司产品或服务利润率如何? 竞争对手是什么状况? 公司是不是不如竞争对手? 股票继续下跌的风险多大? 股票上涨空间可能有多大? 内部人持有多少股票? 每年分红多少,股息率多少? 股市整体是否处在历史高位? (以上引自《巴芒演…
 
[opening] 頭髮近況更新 [主題] 2004年的麥胖報告導演Morgan Spurlock挑戰連續三十天餐餐吃麥當勞,得到的結論是麥當勞是壞壞的食物! 但真的是麥當勞壞壞嗎?還是另有其他原因? 柔沛 / 雄性禿 / 麥胖報告 / 英國郵差 / 5000大卡 / 麥當勞 / 雞胸肉 / 折扣 / 雙11 / 焦慮 小主題從29:23開始 1. 雙11購物節 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: jimmykuanchen@gmail.com由居米、A比
 
放鬆伸展在運動或訓練後依定一定要做啊!!!! 關節卡卡會讓相鄰關節代償增加受傷風險 放鬆 / 伸展 / 關節 / 代償 / 鈴木一郎 / 初動負荷理論 / 教練費 / 抽成 / 雙11 / 焦慮 小主題從19:53開始 1. 教練費貴什麼 2. 雙11焦慮症 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: jimmykuanchen@gmail.com由居米、A比
 
是我前陣子看完的一本好書,作者試著換種想法並找到身分認同,讓你想要的養成的習慣漸漸成為無意識下的行為。 內容就不再這邊贅述了,總之很讚啦…快去買來看 原子習慣 / 棒球 / 掌握習慣 / 掌握人生 / 讀書人 / 好老公 / 8:30進入主題 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: jimmykuanchen@gmail.com123由居米、A比
 
好像網美屆很紅的瘦瘦針,最近也吹到我同事身上,聲稱無副作用,一個療程下去4000塊至少先瘦個10kg,我很好奇是什麼也查了一下…. 瘦瘦針 / 瘦身筆 / 10kg / 4000NTD / 懶人福音 / 最大肌力 / 總量控制 / 副作用 Q&A從29:35開始 1. 總量提升可以提升肌力嗎 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: jimmykuanchen@gmail.com123由居米、A比
 
Loading …

快速参考指南

Google login Twitter login Classic login