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hi，我们都是学艺术专业的女生，一个在纽约，一个在旧金山， 我是 Coco。 我是六一 。 在每一集里，我们会围绕一本书展开讨论，你会听到我们轻松又真诚地聊聊自我成长、生活感悟和社会观察。希望在我们的节目中，你能找到共鸣和温暖，让你的每一天都多一点亮晶晶的光，和我们一同成长。 北美时区每周三更新，亚洲时区每周四更新（尽量哈哈哈） Living in New York and San Francisco, artists Coco and Liu Yi bring their long-distance friendship to life through shared reflections on books. Each episode invites you into their lighthearted discussions on social issues and personal growth, offering the warmth of a true friend’s companionship. We will update every Wednesday
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大家好！我們是NG少女♡ 生活超NG，但還是整天嘻嘻哈哈的2個女孩兒(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 剛結束海外打工度假人生，有趣的、崩潰的，各種海外生活的大小事通通告訴你！ 希望透過我們的歡笑讓你拋開煩惱解開束縛跟著我們一起嘻嘻哈哈！(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 工作、愛情、學校、家庭的煩惱，NG少女都願意聽你們的疑難雜症唷～ Instagram也歡迎私訊我們跟我們聊聊天！愛大家♡ IG搜尋：nggirl_podcast #只交過兩個男友以下都叫少女 #但我們沒說交過3個就不是少女唷 #什麼是少女由你自己定義
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Hello~ 我是可可 :) 是位愛打第一屆、比打第二屆、英打抽籤八次槓龜，現在在芬蘭過著新生活的平凡小人物。 在這裡我會分享：異國婚姻、打工度假、自我成長、芬蘭文化與生活，加上結尾的一點點芬蘭語教學還有偶爾一次的人物專訪。 Powered by Firstory Hosting
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這是一個主題式訪談節目 內容包羅萬象 從音樂 動漫 歷史 心理 教育 婚姻 親子 等等 邀您閒暇時和COCO 一起遨遊在各種生活樂趣當中 Powered by Firstory Hosting
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我們是二位醫師+二位媒體行銷人的組合，希望藉由聊天「講話」的方式，輕鬆帶大家從生活時事中了解健康相關的種種常識，以及公共衛生的各種知識。歡迎對健康有興趣的妳和你，一起來「講話」談公衛、顧健康！ Powered by Firstory Hosting
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www.advantage-map.com We place great emphasis on individual strengths and talents. Everyone has unlimited potential, and we encourage people to explore their unique abilities, discovering their mission and purpose." 重視個人的優勢和才能。 每個人都擁有無限的潛力， 我們鼓勵人們探索自己獨特的能力， 發掘自己的使命和目的。
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關於coffee： 兩個女大生， Coco，一個轉學生兼曾癌症病患。 目前單身，18歲的時候說：我還未開發，待開發... Uffi，2000年的雙子浪漫女性。 媽媽說25歲才能談戀愛，但已經驗豐富... 歡迎向她取經 兩個大學生對人生、感情、未來的對談。 Coco鼻咽癌文章請看medium， 其他日常瑣事請看IG: @cocoococcoco Powered by Firstory Hosting
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Hi ~ 我是 Miriam， 是 Podcast 的主持人 這節目是為了鞏固並提升人資的價值所創立的 在台灣許多人不了解人資這個職務在幹嘛、 有甚麼專業、要如何進入， 在台灣人資專業也沒有被標準化， 導致或許你曾經遇過一些小雷的人資 但其實人資的工作責任很重大， 專業既廣又深， 是個軟硬能力都該被要求的職務。 期待透過這個 Podcast 讓更多人了解人資不只是人資。 Powered by Firstory Hosting
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本集邀請到 IG 破 10 萬追蹤者的知識型創作者-Excel 菜鳥必修課的 Coco！Coco 業務助理、行政助教，到 HR 職務，發現許多學生與工作者，對於 Excel 一竅不通，決定開設 IG 帳號「Excel 菜鳥必修課 | Coco」分享各種實用的 Excel 技巧。 原本 Coco 的自媒體內容涵蓋 Word、PowerPoint 和 Excel 三種工具，後來決定專注於 Excel ，透過簡單明瞭的步驟解說，搭配個人錄音，使內容更具個人特色和吸引力，並搭上短影音風潮，讓 Coco 在短時間內累積 10 萬追蹤者。 「其實每支 30 秒的影片，需花 3 到 4 小時的時間，不斷重新錄製、調整與剪輯。」Coco 的堅持與重視細節，讓內容更具質感；她也強調，如果想成為創作者，不要想太…
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“忙碌生活中，听见自己内心的声音” 你是否曾被外界的声音淹没，忽略了自己的感受？这一期的《亮晶晶》，六一和Coco带来一段特别为你设计的冥想时光——没有高深的技巧，只需一颗愿意和自己对话的心。 我们相信，每个人的独特与温柔都值得被珍视。这段冥想邀请你停下脚步，听见内心的声音，找到那份属于自己的平静与力量。 Timeline 0:13-0:51 - 为什么选择冥想？从放松到和解，一次身心的深度对话。 0:53-2:22 - 深呼吸的力量：用简单的方式开启一段疗愈旅程。 3:02-3:59 - 内在对话：拥抱自己的不完美，温柔面对每一个过去。 4:06-5:49 - 小确幸的力量：重新看见生活中那些微小却珍贵的时刻。 6:17-8:43 - 停止比较：如何找到内心的稳定感，成为独一无二的自己。 …
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本集邀請到 IG 破 10 萬追蹤者的知識型創作者-Excel 菜鳥必修課的 Coco！你是否曾經在職涯中感到迷惘，不確定自己的未來方向？今天這集 Podcast ， Coco 將聊聊她如何靠 Excel 專長，從零經驗轉職的 HR，一路轉型成為知識型創作者，創造自己的個人品牌與收入。 「我發現，文組背景的薪資天花板很低。」Coco 從德文系畢業後，能夠成功轉換跑道成為遊戲業 HR 的契機，源自於她深厚的 Excel 技能；疫情後 Coco 選擇前往德國打工度假，並嘗試在德國應徵人資職務；回臺後發現，中、北部薪資落差很大，讓她開始思考職涯的其他發展性，最終決定嘗試自媒體經營。 Coco 憑藉過去的人資經驗，將 Excel 技能轉化為知識內容，短短一年半內 IG 追蹤人數突破 10 萬，成功將…
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🌿 我们都不会发呆了？ 🌿 你有多久没有发呆了？真正的、什么都不做的发呆。不是走神、不是刷手机，而是让脑子像湖水一样静下来，让风吹走你的思绪。 这一期，我们聊了聊发呆——这个快被手机偷走的能力。从小时候看云朵发呆，到坐电梯也忍不住摸手机，我们怎么一点一点把“无所事事”的自由弄丢了？如果你觉得每天被消息、短视频和待办事项塞满，这期节目一定要听！我们还分享了几个重新学会发呆的小方法，帮助你找回那个不慌不忙、自由游荡的自己。 🔹 发呆和走神，有什么不同？ 🔹 为什么小时候很会发呆，现在却焦虑？ 🔹 旅行时为什么比工作时更少看手机？ 🔹 冥想 vs. 发呆：一个是药丸，一个是洗澡？ 🔹 如何在每天的碎片时间里找回发呆的乐趣？ 🌌 这一集特别适合： ✔️ 想让大脑“清理桌面”的你 ✔️ 觉得自己越来越…
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本集邀請到在大型外商軟體公司擔任人資長的 Wayne！在這集 Wayne 將分享推動組織「敏捷轉型」的實務經驗，以及 HR 如何成為推動組織敏捷化的關鍵推手。 Wayne 分享：「敏捷不僅是快，而是強調『適應性』與『靈活度』。」其中包含了四個核心原則：個體與互動高於流程與工具、可運作的產品高於詳盡的文件、客戶合作高於合約談判、響應變化高於遵循計劃。 傳統企業強調穩定與嚴謹，敏捷企業則是在「計劃」與「變化」之間尋找最佳平衡點。在敏捷組織中， HR 需要改變思維，從「單向布達政策」轉變為「雙向溝通、持續迭代」，透過小規模試驗、內部測試與跨部門討論，讓政策能夠真正符合組織需求。 在這集， Wayne 大方分享企業導入「敏捷」的注意事項以及實務應用方法，例如：站立會議、看板管理、實施 Me time…
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今天《亮晶晶》的这一集，我们跟大家聊聊“情绪”的话题。对，情绪。每个人都有，可能你刚才还在忍着眼泪，而我也许在思考我刚才是不是说了不该说的话。我们从小时候开始聊，为什么男人通常更难表达情感？是社会的期望，还是我们自己太过于“冷静”？其实，情绪也没什么可怕的，就像天气一样变来变去，你不可能每一天都是阳光明媚。我们分享了自己在成长过程中的小故事，也聊聊成年人是怎么管理自己的情绪的。希望这一集能让你觉得，原来你不是一个人在默默压抑那些情感。 Timeline: 0:00 - 0:52: 情绪就像烟雾与水流 “情绪就像烟雾一样飘来飘去，也像水流一样无处不在，生活中时不时就被它打湿了。” 我们从生活中最普通的场景入手，带你回顾情绪如何无声地影响我们的日常。 0:52 - 1:29: 从天气聊到情绪变化…
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本集邀請到在大型外商軟體公司擔任人資長的 Wayne！你是否曾經想過：「HR 的成長路徑是什麼？我該如何從基層 HR 走向策略性角色？」今天這集 Podcast ， Wayne 將與我們分享從心理系畢業到海外求學、零經驗進入 HR 領域，一步步成長為人資長的心路歷程。 「老實說，一開始找工作不是很順遂。」海外求學回到台灣後， Wayne 發現海外體制與職場實務之間存在落差，雖然第一份工作是約聘職位，但 Wayne 選擇全力以赴，在短時間內取得正職機會，甚至獲得「最佳新人獎」，這對於一個剛入行的 HR 來說，是極大的肯定。 Wayne 也不斷精進自我，陸續加入多間大型科技公司，接觸到招募、員工關係、績效管理、組織發展等不同職能；目前負責企業「敏捷轉型」，推動更靈活的人才發展計畫，並強調 HR …
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💭 你有没有发现，关于“买房”这件事，不管在哪个国家, 大家都有太多焦虑？ 📌 有人觉得 “房价越来越贵，不知道还能不能上车？” 📌 有人纠结 “到底要选喜欢的，还是买最保值的？” 📌 有人担心 “买房会不会影响感情？我跟另一半想法不一样……” 📌 还有人好奇 “房产经纪人的生活到底什么样？这行业真有那么赚钱吗？” 如果你也曾被这些问题困扰，或者单纯想知道湾区房产经纪人每天都在经历什么，那这期节目一定适合你！ 本期嘉宾 Poppy，大学毕业后成为湾区最年轻的华人房产经纪人之一，至今已帮助无数家庭实现“理想家”的梦想。她不仅是一位资深房产专家，更是一个有故事的人——曾在米其林餐厅担任厨师，也在高压行业中历练自我，游走于客户焦虑与现实之间，巧妙平衡。 Poppy 在节目中分享了她如何理解买家的焦…
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本集邀請到現職於全球前十大市值知名企業、在半導體業擔任教育訓練的 HR 夥伴-陳遠晴Sunny！在這集 Sunny 會分享他在組織內規劃訓練課程的寶貴經驗，從新人訓練到高階主管培訓，從跨文化溝通到核心能力培育，讓聽眾們深刻了解，教育訓練不只是「安排課程」那麼簡單。 Sunny 直接點出現代企業在新人訓中面臨的挑戰：「如何留住 Z 世代的人才？」 Z 世代的求職者，更注重與工作的價值連結，以及團隊人際的互動，在新人訓中加入更多社交活動與溝通課程，能夠幫助新人建立良好的職場關係與認同感。 「我們公司的學習地圖，不是定期更新，而是『持續更新』。」課程內容根據需求隨時進行調整，也從學員反饋中進行大量的數據分析，確保每位同仁都能在職涯的不同階段，獲得適合的資源，不斷進化的企業競爭力。 人才發展策略是人…
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💭 你有没有这样的时候？ 👉🏻 羡慕那些自律到可怕的人，但自己永远拖到最后一刻才开始动手？ 👉🏻 觉得自己不够聪明、不够努力、不够厉害，但又不想承认？ 👉🏻 拖延到最后一刻才动手，结果居然也没翻车？ 👉🏻 明明已经很累了，还是觉得自己做得不够？ 👉🏻 看到别人游刃有余地发光发热，心想：“他们一定比我聪明吧？” 但其实，很多人只是装得比你好。 那么，欢迎收听这集节目，或许你会得到一个温暖的结论： ✨ 原来，我们都一样。✨ 🎙 本期嘉宾：小红 刚刚完成 美国生物博士 (Ph.D.) 学业，专业是 生物工程 (Bioengineering)。这一次，她不聊学术，也不教你如何管理时间、提高效率，而是和我们一起拆解“博士生的焦虑”，告诉你——学霸们的世界，远没有你想象的那么光鲜。 🌱 如何用“无为而治…
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本集邀請到現職於全球前十大市值知名企業、在半導體業擔任教育訓練的 HR 夥伴-陳遠晴Sunny！從大學就就讀外文系，到研究所選擇國際人資所，她一步步探索自己的興趣與專長，最終踏入 HR 世界。 第一份工作就選擇員工關係（ER）領域， Sunny 坦言：「當時跟同齡的同學比，會覺得別人都在指標性的 function 中累積實務經驗，而我在處理員工柴米油鹽醬醋茶。」事後回想，這段經歷也讓她在一次次 Try and Error 中，學會如何在壓力下調整心態，從中累積專業與自信。 Sunny 還曾外派至越南，從招募到教育訓練，幾乎一手包辦，這段海外經歷不僅磨練了她的專業能力，也讓她對「跨文化溝通」有更深的體會。回到台灣後，她專注於培訓與人才發展，Sunny 強調教育訓練的價值不在於課程形式，而在於是…
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我们常常想要逃离痛苦，却忘了痛苦并不是敌人。它就像我们的影子，只有阳光出现时才会显现。痛苦是我们存在的证明，是我们用来触摸人生深度的工具。 在这一期 亮晶晶，六一和 Coco 和你一起重新认识痛苦—— 为什么痛苦有时候像一座悬崖，而我们只能自己一步步走下来？ 如何用价值观指引方向，让我们在痛苦中找到意义？ 当文化教我们“不要问为什么”，痛苦就成了我们与自我的唯一对话。 我们不教你消除痛苦，因为这不可能。我们想邀请你学会与痛苦“和解”，就像学会与自己的小拇指相处。痛苦不会消失，但你可以选择如何与它共舞。 人生的每一次挣扎，其实都是一场温柔的练习——练习着让自己更靠近那个真实的自己。希望这期对谈，能让你的生活也多一点点亮晶晶。✨ 时间轴 00:00 - 01:30 开场：从天气说起，谈谈东西海岸…
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●主要内容： ○六一和CoCo探讨了现代社会中普遍存在的自我否定和焦虑情绪，特别是年轻人面对学业、事业等方面的压力时容易产生的“一无是处”的感受。 ○分享了她们自身经历以及如何从这种负面情绪中走出来的经验，例如寻求心理咨询、调整心态、发现自身的多样性等。 ○通过对“性格特质测试题目”的讨论，引导听众重新审视自身的价值，并鼓励大家去发现和欣赏自身独特的闪光点。 ○强调了不应将自我价值局限于特定的成就或目标上，而应从多角度、多方面去评价自己。 ○提出了乐观、希望、努力、勇气等重要的性格特质，并鼓励听众思考自身最看重的品质。 ●核心观点： ○每个人都是独特的，拥有多面的价值，不应该因为一时的挫折或与他人的比较而否定自己。 ○即使存在瑕疵，也如同钻石般闪耀，不应因不完美而否定自身的整体价值。 ○保持…
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《不只是人資》 Podcast 節目邁入第三季囉！你正對「企業進入快速成長期，如何擴編、優化組織」這件事感到迷惘嗎？本集節目主持人 Miriam 將以實戰經驗，帶你了解 HR 如何成為組織擴編的關鍵角色，協助企業進行組織設計與人才規劃。 Miriam 梳理了企業擴編的四大常見動機，包括：開拓新市場、推出新產品、加班時數過高，以及注入新資金。每個原因背後，對 HR 夥伴來說，都需要具備更細緻的洞察力與思維，才能迎戰各種問題。 「公司最容易在財務赤字時做組織優化，進行調動或資遣。」Miriam 分享了自身的實際案例， HR 可以從日常開始蒐集資訊，藉由精準的職位分析，找到適合的人才、避免招錯人；也提醒企業主們，在組織優化前要有心理準備，了解到會維持財務赤字一段期間，才能達到兩平。 「 HR 不應…
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Send us a text www.advantage-map.com 卡內基說：一個人的成功，只有15%是由於他的專業知識，而85%要靠和他人的連接能力 這句話強調人際關係與溝通能力在成功中扮演的重要角色由可可
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这一期，我们邀请了特别嘉宾安迪，一位自称“传统理工男”的朋友。看似逻辑冷静的他，却在情绪表达中有着不为人知的温柔与挣扎。他坦言对情绪的觉察就像透过一片有色玻璃，既模糊又深刻；他用语音备忘录记录心情，却从不回听；他从路飞的担当中找到了男子气概的真正意义。他的故事，是许多现代男性的缩影，也是一次从内心到外界的深度探索。 在节目中，我们三人共创了一个安全、真诚的小世界，探讨了男性的情绪表达为何困难、为什么陪伴是最高级的支持，以及性别标签对成长的影响。这是一场幽默与深刻并存的对话，也是一份关于情绪管理的真实指南。 安迪的坦诚与细腻，让我们看见了男性情绪世界中鲜有人触及的温度。他的分享也让我们相信，每个人都有能力在情绪的迷雾中找到属于自己的光。 亮点提要： 为什么男性更倾向用运动和游戏代替情绪交流？ …
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《不只是人資》 Podcast 節目邁入第三季囉！在進入人資領域之前，你知道 HR 的工作內容有多廣嗎？本集節目主持人 Miriam 將以自身經驗，帶你從「人資小白」的視角，了解進入人資領域前，需要有哪些事前準備、必備知識與關鍵能力。 Miriam 提到進入 HR 領域必備的三大知識與能力：基本的勞基法知識、數據分析能力，以及卓越的溝通協調技巧。她特別強調：「數據分析已經成為現代 HR 的核心競爭力之一，從招募成效分析到培訓成效評估，數據能協助 HR 做出更精準的決策。」 「目前企業六成以上的痛點，都是『找不到人』，其餘才是留不住人與其他原因。」 Miraim 說明「選才」是 HR 的首要任務之一，從職缺開發、職缺文案撰寫、進行有效的職缺宣傳，為了吸引更多優秀的候選人前來應徵，這些工作內容，…
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Send us a text www.advantage-map.com 你知道什麼是回應，什麼是反應嗎？ 在我們的日常生活中，回應和反應這兩個詞經常被混用，但它們實際上有著深刻的差異。理解這兩者的區別，能幫助我們更清楚地掌控自己的情緒和行為，在面對挑戰時更理性、更有智慧地處理問題。由可可
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内容概要: 本期节目深入探讨了常见的消极核心信念，分析其潜藏的危害，并提供理性思考和应对策略，帮助听众朋友们识别并克服这些负面思维模式，最终获得积极快乐的人生体验。 Timeline 00:00-03:00 核心信念的定义与影响 03:00-07:00 三大常见消极信念 07:00-10:00 逃避心理与焦虑管理 10:00-15:00 打破幸福迷思 15:00-20:00 接纳“不够好”的声音 20:00-23:16 总结与鼓励 探讨消极核心信念及其替代思维方式，为听众提供实用建议。 鼓励大家从小处入手，找到积极生活的动力与乐趣。 联系我们： [email protected] 互动邀请： 如果你喜欢我们的内容，请麻烦你分享给你朋友，也欢迎给我们评分和评论，或在社交媒体上分享你的感…
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本集邀請到目前在知名大型外商擔任人資的 Ace ，除了協助企業招募與培訓，同時也是公司樂團的主唱，兼具招募與表演的雙重使命。 Ace 將在這集分享她如何在忙碌的職涯中，將表演的熱情融入工作與生活，為 HR 角色注入不一樣的養分。 提到成為主唱的契機， Ace 笑著說：「單純是我招募進來的同仁想要成立公司樂團，我就加入了。」她分享公司會依照社團人數提供補助，隨著團員加入、樂器增加，社團逐漸壯大，如今擁有能夠走上公益舞台表演的機會。 「 HR 就是要抓住每一次接觸優秀人才的機會，讓招募更有創意與效率。」Ace 不僅在公益演出中發揮主唱魅力，還善用機會拓展人脈，隨身帶著名片尋找潛在人才。她的創意招募策略，令人感到耳目一新！ 「我們樂團只能趁著中午休息時間，練習短短半小時，甚至我們的團名叫『下班不要…
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Send us a text www.advantage-map.com 新的一年展開囉，你是否設定好新計劃呢？ 是否曾經設定過一個自己無法實現的目標，最終感到沮喪和失敗？在現實生活中，設定可達成的目標是非常重要的，因為這不僅能夠提升我們的動力和自信，還能夠確保我們朝著理想的方向前進。由可可
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🔑 节目亮点： 什么是无条件的爱？ 无需条件的爱是否真的存在？六一和CoCo带你一起探讨这种情感的神秘力量，以及它在人生中的不同体现。 个人温暖故事： 六一讲述了她与猫豆腐干的温馨日常。她笑说：“我有时候觉得，豆腐干对我的爱，比我对它的更纯粹。” 六一谈到小时候听父母说“成绩差只能去扫大街”的经历，她思考这种语言中隐含的期待，是否让爱变得“有条件”。 六一和CoCo回忆童年的压力和社会对“完美”的期待，探讨如何走出这种框架。 触动人心的问题： 如果爱是无条件的，为什么人类在表达爱时总会附加期待？ 如何让孩子既感受到父母的爱，又不被无形的压力绑架？ 实用的自我接纳技巧： 学会命名情绪，比如“今天是深蓝色2号”，用具体化来减少情绪的强度。 六一推荐通过做饭来疗愈，“专注切菜的时候，烦恼好像都会消…
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[S2EP99] 轉職等於一張空白紙？薪資倒退怎麼辦？從專案管理，成功轉職為人資！_ Ace 本集邀請到目前在知名大型外商擔任人資的 Ace ，分享如何從專案經理 (PM) 成功轉職為 HR的經歷，並克服重重關卡，例如：接受薪資倒退、工時加長，以及 HR 與 PM 角色在內外溝通時的差異，勇敢在轉職路上突破自我，勇敢追求目標。 Ace 坦言就學時期的自己，對人資領域課程完全無感：「當初考企管碩班時，有分行銷、策略、人資，我當下就決定絕對不考人資。」畢業後，便往專案管理 (PM) 職務開始拓展。 「 結束 PM 的下一份工作，我就決定要成為人資。」Ace 在因緣際會下了解人資職務內容、並對人資產生興趣，她深知自己在人資領域是一張白紙，因此在轉職過程中投入大量時間與精力，考取人資證照、進修相關課…
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Send us a text www.advantage-map.com 你知道嗎？了解個人價值觀對自己有多重要呢？ 它能幫助我們清楚地認識自己，指引我們做出更符合內心的選擇，並在面對困難時提供堅定的信念與方向。 同時，個人價值觀也影響我們的目標設定和生活方式，隨著時間的推移，我們的個人價值觀也會跟著變化，今天我們要來談談個人價值觀對我們的影響，無論是在事業、愛情還是家庭生活中，個人的價值觀都在不斷演變，由可可
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在这一期特别的节目中，Coco 和 六一 带你走进一段温柔的自我对话时光。我们会用简单的冥想，让你和自己的内心聊聊，重新感受那些被忽略的力量和安慰。 ✨ 节目亮点： 冥想，其实没那么难：没有复杂的仪式或要求，任何时刻、任何状态都能开始。 一个温暖的约定：通过轻柔的引导，让你和自己的情绪坦诚相见。 内心的安顿：学会看见自己，接纳过往，并找到内在的力量与平静。 🌟 听完这一集，你将学会： 在忙碌生活中留给自己一小段喘息的空间。 通过平和的对话，接纳自己的不完美。 用内在的稳定面对外界的纷扰，带着温暖继续前行。 🕒 时间轴： 00:08 开场：Coco 和 六一 欢迎你来到特别节目 00:28 冥想看似遥远，但其实触手可及 01:16 如何简单开始冥想：像与老朋友聊聊天一样自然 02:20 引导冥…
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本集邀請到臺灣第一個推廣、培育即興劇的「勇氣即興」創辦人－吳效賢！「組織心理安全感」是許多企業所關注的議題，隨著效賢與劇團近20年的推廣，讓即興劇成為近年來企業內訓時常使用的工具之一。 「即興訓練的特色，就是當夥伴需要你的時候，其他人會立刻提供幫助。」效賢表示，有別於各人自掃門前雪，即興訓練注重「 Yes, and…」的態度，提倡先行動、勇敢去冒險挑戰，過程就算出錯了，團隊也會一起讚頌失敗，不讓任何人處於自責狀態。 藉由互動遊戲，讓團隊成員能夠在輕鬆的環境下建立自信，加強個人的領導力與表達技巧。使每位成員，能在團隊中找到自己的角色與價值，並讓學員們理解，原來與不認識的人即興合作，沒有想像中的那麼難。 在這集，效賢除了分享組織如何透過即興劇的練習，建立組織心理安全感，也提到如何透過即興劇，強化…
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Send us a text www.advantage-map.com 生涯規劃找coco讓你生活很不lo 擺脫職場負能量 我們在職場環境中長期和同事相處，難免有時會受到同事影響在正面具有支持性的職場氛圍能夠激勵我們發揮最佳表現，感到工作的意義和價值。 而消極的工作環境則容易引發壓力和焦慮，讓我們逐漸對工作失去熱情，甚至影響到自我認同和信心。 當我們身處在消極的職場氛圍中，往往會不自覺地吸收他人的情緒，長期下來可能讓自己變得更加敏感、脆弱，對批評或困難更容易感到沮喪。 透過積極的自我調適，我們可以有效地管理自我情緒，更能提升對職場的抗壓性由可可
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本期特别邀请到湾区的大草莓，和Coco、六一一起聊聊关于“内在小孩”的话题。小时候的记忆是否值得重温？如果带着现在的意识回到童年，我们会做出怎样的改变？三人从儿时的艰难、快乐和遗憾谈起，探讨成长中的内在治愈。 Timeline: 00:00:14 - 00:00:31 特别嘉宾介绍：湾区的大草莓闪亮登场，和Coco、六一回忆十年的友情。 00:00:34 - 00:01:02 今天的主题：内在小孩与重新养育自己的概念。 00:01:02 - 00:02:11 如果能回到童年，我们会选择重新经历吗？ 00:02:11 - 00:03:10 成年的意识能否改变童年的困境？ 00:03:10 - 00:06:00 小时候写日记的苦与乐：从被要求写到写出疗愈。 00:06:00 - 00:07:50…
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本集邀請到臺灣第一個推廣、培育即興劇的「勇氣即興」創辦人-吳效賢！大學主修戲劇系，因對劇場管理的熱情，遠赴美國深造，並在留學期間接觸到改變人生的「即興劇」。 回到台灣後，當時大眾對於即興劇一無所知，效賢選擇從零開始推廣，從社區大學的一堂課，到創立台灣第一個即興劇團「勇氣即興」，過程一路披荊斬棘，實現了她的劇場夢。讓即興劇不僅是一種舞台藝術，更是一種提升團隊合作與溝通的有效工具。 「藉由即興劇的練習，可以測試對方的應變、合作與溝通能力，這些是在履歷上看不到的。」即興劇就像是一個引導、評鑑的角色，幫助企業快速觀察人才，並在各領域專業上加強即興技巧，讓團隊不再保守的原地打轉。 效賢笑著說：「真實人生就是沒有劇本。」她用即興劇啟發我們，如何在年紀不斷增長的過程中，平衡金錢、工作與自身對即興劇的熱情，…
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Send us a text www.advantage-map.com 生涯規劃找coco讓你生活很不lo 很多人都曾經，經歷過在職場上的拉扯與矛盾。 特別是在面對工作壓力、職責增加或個人價值觀與公司文化不一致的情況下，這種拉扯感會更加明顯。當我們發現自身的想法和職場需求無法完全匹配時，內心的矛盾與掙扎便隨之而來。 這種狀態下，我們常常會陷入自我懷疑，甚至感到無力與沮喪。 對於那些熱愛挑戰、追求成就感的人來說，過於安逸的環境反而會讓人感到被壓抑，甚至逐漸消磨了對工作的熱情。由可可
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本期节目，我们邀请了特别嘉宾 Nikki，一位在硅谷大厂工作的data scientist。她将分享从北京到美国的成长经历，从迷茫到坚定，从适应环境到自我突破的心路历程。Nikki 用自己的故事告诉我们，每一步努力都可以成为未来的垫脚石，每次转折都可能让你发现全新的自己。 节目亮点： 第一步的契机：高中一次夏令营如何悄悄改变了 Nikki 的人生轨迹？ 从数学经济到数据科学：Nikki 如何将学术背景无缝衔接到职业发展，成为硅谷的一名data scientist？ 如何面对挫折：从挂科到自我激励，Nikki 分享她如何走出迷茫，重拾学习动力。 职场中的文化冲击：在美国职场中，如何学会表达意见，如何与权威对话？如何在多元化的职场环境中成长？ 关于快乐的思考：在快节奏的硅谷生活中，如何找到属于自…
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▼【Aiworks】AI 人資自動化應用-高效智能實戰全日工作坊 了解 AI 與 RPA 的最新趨勢，深入了解 AI 自動化實際應用場景 學會找出哪些工作可以優先自動化，掌握內部系統與自動化的整合概念 現場 RPA 實戰演練，動手實作自動化工具 《不只是人資》Podcast 聽眾限定 輸入折扣碼：KOLHR2100，報名課程享專屬優惠！2025/01/04 開課 ▶ https://bit.ly/40KUS8U 本集邀請到重量級來賓，專職台灣 AI 與自動化人才培訓的 Aiworks 現任校長 Shirney ！這集我們將聊聊 Aiworks 如何從前身 AppWorks School 成功帶領企業進行智能轉型，將 AI 自動化融入工作流程，降低人力成本、提升工作效率。 「 AI 自動化工具…
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Send us a text www.advantage-map.com 生涯規劃找coco讓你生活很不lo 年關將近，許多人正面臨失業轉職的陰霾，失去工作不僅意味著財務上的壓力，還涉及個人身份、自我價值感以及對未來的不確定性。在這種環境下令人迷失方向，在還沒找到工作前可能還會引發更多的壓力及焦慮。由可可
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简介 在这一期节目中，Coco和六一分享了生活中因不完美而自我批评的趣事，以及如何通过调整思维模式找到内心的力量。我们探讨了心理学中的ABC模型，剖析了不健康的思维方式，并分享了具体的调整技巧。本期节目轻松又深刻，希望为你的自我接纳之旅带来启发！ 核心内容 自我价值的侵蚀：是什么影响了我们的自我价值感？ 认知行为疗法 (CBT)：通过ABC模型理解情绪产生的根源。 不健康的思维模式：常见的13种思维陷阱和调整方法，包括主观推断、绝对化思维、贴标签等。 具体应对策略：如何挑战消极信念，建立健康的自我对话方式。 幽默与温暖：通过真实生活小故事，找到与自己和解的力量。 亮点句子 “把未知性交给行动本身。” “失败只是一个现象，它是我们成长的一部分。” “我们可以给行为贴标签，但不能用它来定义整个人…
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▼【Aiworks】AI 人資自動化應用-高效智能實戰全日工作坊 了解 AI 與 RPA 的最新趨勢，深入了解 AI 自動化實際應用場景 學會找出哪些工作可以優先自動化，掌握內部系統與自動化的整合概念 現場 RPA 實戰演練，動手實作自動化工具 《不只是人資》Podcast 聽眾限定 輸入折扣碼：KOLHR2100，報名課程享專屬優惠！2025/01/04 開課 ▶ https://bit.ly/40KUS8U 本集邀請到專職台灣 AI 與自動化人才培訓的 Aiworks 課程經理-宣諭 ！宣諭原是一名國小老師，後接觸到「科技教育」領域而投入其中，現任職於 Aiworks 執行公開課程、企業客制化課程的幕後籌備與規劃。 「 RPA (Robotic Process Automation) 像…
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Send us a text www.advantage-map.com 你是否曾經感到過一種強烈的衝動，想要逃離現在的工作環境？每天從早到晚，持續不斷的超負荷工作，讓你失去了放鬆的空間，是否讓你開始質疑自己對這份工作的投入？而當你試圖與老闆溝通時，他的回應卻讓你感到無助，這種感覺是否讓你更加迷茫呢？從一開始的熱情到無力的疲憊感由可可
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真的很抱歉，这一集音频有点问题，听上去仿佛我们在一个大玻璃瓶里说话🥹 简介： 🎙️ 在这一期，Coco 和六一聊聊“人的价值”这个沉重话题，用温暖、轻松的方式，让你发自内心地笑出来！从“银行里有多少个零”到“阳光下懒懒的狗狗”，我们一起拆解人们对自己价值的误解。是闪闪发光的名包、酷炫豪车，还是你在草地上滚过一圈后的满足？一起来看看你的独特之处，和我们一起发现内心的恒久之美。 Timeline： 0:10 - 0:38 开场：Coco 和六一问候大家，预告今天的主题——“我们的价值从哪里来？”虽然是严肃话题，但我们一定不正经地聊！ 0:38 - 4:13 价值的错觉：你觉得自己值多少，跟“银行里的几个零”有关吗？是豪车、名包才让我们更有价值？主持人们会带你去看看，为什么我们的价值根本不需要这些…
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Send us a text 網址www.advantage-map.com 在職場上，當你不得不與不喜歡甚至質疑你的同事共同時，你如何應對這樣的挑戰？ 與持有不同觀點或態度的同事合作可能會為我們帶來的壓力和挑戰。 要有效應對這種情況，除了保持專業態度，更重要的是學會管理情緒、化解衝突並建立相互信任。 透過積極溝通和理解彼此的不同之處，我們可以將負面情緒轉化為正向的合作契機，專注於自我成長和解決問題。由可可
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简介： 本期节目，Coco和六一从“照镜子”聊到“自我价值”，反思自己在别人眼中的样子和心灵深处的真实自我。讨论从日常小事到深层的自我接纳，我们轻松地聊了许多严肃又可爱的自我认知，探索自信、谦逊、自尊与自嘲背后的哲理。希望听完这期，你会对镜子里的自己多一份欣赏，也对生活多一些从容！ Timeline 00:00 - 欢迎回到亮晶晶！主持人Coco与六一重新开录背后的“乌龙”小故事，搞笑开场。 02:01 - 照镜子的思考：看到的只是表面吗？外表之外，我们如何认识“真实的自己”？ 06:15 - 外貌与社会评价：如果没有镜子，生活会更简单吗？ 09:30 - 狗狗的世界观：它们会对外貌有概念吗？关于“可爱”的幽默思考。 12:05 - 自信的源头：自信是成功的结果，还是成功的前提？ 16:40…
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Send us a text 網址www.advantage-map.com 高敏感內向者在職場中經常面臨許多獨特的挑戰。 由於他們的性格特質，高敏感者對外刺激非常敏感，內向者則更偏愛內省和獨處。 這使得他們在某些工作環境中容易感受到壓力，特別是快節奏，需要快速反應和高度人際互動的情境中。 然而，這些特質同時也賦予了他們卓越的洞察力、強大的同理心和深度思考的能力。 如果這些優勢能夠在合適的工作環境中發揮出來，將使高敏感的內向者在職場中脫穎而出，不僅能提供獨到的見解，還能在解決問題和人際關係中展現出非凡的價值。由可可
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主题：家庭与自尊心的关系 简介：在本期节目中，Coco 和六一探讨了父母在儿童自尊建立过程中的关键作用。通过深入讨论不同的教育方式如何影响自尊心，Coco 和 六一 强调了理解和支持在自尊发展中的重要性，并分享了如何在生活中管理情绪和调节自尊的实际方法。 主要内容： 自尊心的家庭来源 (0:21) 父母的自尊心对孩子的成长有深远影响，孩子通过观察和与父母的互动，逐渐形成对自我的认知。 培养过程中的平衡 (0:41) 如何在培养自尊时避免过高或过低的评价，探索用“平衡器”来比喻自尊调节的重要性。 亲子互动的深远影响 (3:12) 家长陪伴孩子共同经历挑战能增加自尊，而不是单纯解决问题。 情感支持的重要性 (5:38) 将任务分解、支持孩子的每一步进展，能增强其自信，并建立长期自尊。 专制与民主…
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▼人資必學加薪術！「招募漏斗」11/24 (日) 將在台北開課囉！ 有實務：實體課增加更多實務案例討論，讓你策略滿滿 有練習：藉由小組互動，馬上了解學習程度、即時發現問題 有模板：讓你直接上手，課後無痛帶入工作，精準運用數字說話 現在報名，享限時8折優惠 ▶ https://course.notonlyhr.com/courses/recruitmentfunneloffline?affcode=podcast 本集邀請到擁有兩岸招募經歷的人資工作者 Jamie ！這集我們將聊聊 Jamie 的研究所論文《領導風格對於薪資公平性與工作價值觀的影響，組織承諾之調節效果－台籍就業者為例》，同時影響台籍就業者組織承諾的關鍵因素。 「有很多問題，可以很早就在內部被解決。」Jamie 建議可以企業可規…
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在本期特别节目中，Coco 和六一将用温柔又锐利的视角，带你一起探讨如何在变动不居的时代中接纳焦虑和不安的情绪。恰逢美国大选结果揭晓，她们两位分享了作为生活在美国的女性，对当下社会现状的感受和担忧。面对环境问题、女性权利、少数群体的权益缩减，Coco 和六一试图找到一种面对不确定性的温柔方式，带来一丝理解与共鸣。 Timeline 00:00 - 03:00 开场欢迎：Coco 和六一问候听众，介绍本期主题，并提到近期的美国大选，让大家准备好一起度过这一情绪满满的时刻。 03:01 - 10:30 从焦虑说起：回忆起过去几届选举时的情绪波动，谈及不同群体面对这些事件的复杂感受，并吐槽一番 “bubble” 社交圈的困境。 10:31 - 15:00 心理震动：Coco 和六一讲述选举结果后的…
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Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名位訂閱者，將免費獲得「職業藍圖工具」電子版！將訂閱成功的截圖發送[email protected] 你是否曾感覺自己被繁雜的瑣事纏身，無法專注於真正重要的工作？時間區塊管理法或許能幫助你擺脫這種困境。它透過將工作分成不同的時間區塊來專注處理任務，提升效率。 這個方法的核心理念是將相似的任務整合，並在專屬的時間段內集中精力處理，避免分心。舉例來說，早上可以安排回覆郵件和開會，下午則專注於關鍵項目，讓每段時間都發揮最大效益。不同於傳統的待辦清單，時間區塊管理法強調同類任務的集中處理，以減少大腦的切換負擔，提升專注度與效率。 這種方法不僅適用於工作，也可應用於生活中的學習、家務、休閒等，幫助你合理分配時間，最大化每一段時間的效果。…
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节目概览： 在这一集中，Coco 和六一分享了如何通过身体的自我照顾来增强心理健康。他们深入探讨了《自尊心练习手册》（Self-Esteem Workbook）中关于大脑可塑性的内容，包括运动、饮食和睡眠对心理的正面影响。两位主持人带着轻松幽默的态度聊到自己在健身、饮食选择以及调节睡眠上的心得，探讨了建立健康习惯的重要性，并鼓励听众通过实际行动改善身心状态。 关键亮点： 大脑的可塑性与健康的联系 Coco 和六一介绍了书中提到的大脑可塑性，分享了如何通过运动、睡眠和营养等方式来减轻压力，促进大脑健康。 日常健康习惯的建立与挑战 六一分享了如何通过瑜伽和按摩放松身心，Coco 讨论了自己对健康饮食的坚持和锻炼习惯的养成，两人还探讨了如何克服“拖延”和“找借口”等常见障碍。 提到的资源： Sel…
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▼人資必學加薪術！「招募漏斗」11/24 (日) 將在台北開課囉！ 有實務：實體課增加更多實務案例討論，讓你策略滿滿 有練習：藉由小組互動，馬上了解學習程度、即時發現問題 有模板：讓你直接上手，課後無痛帶入工作，精準運用數字說話 現在報名，享限時8折優惠 ▶ https://course.notonlyhr.com/courses/recruitmentfunneloffline?affcode=podcast 本集邀請到擁有兩岸招募經歷的人資工作者 Jamie ！畢業於經營管理科系，在五管中發現自己對於人力資源領域較感興趣，並在北京實習過程中，獲得人資職務實習的機會，開啟了 Jamie 的人資之路。 Jamie 分享北京實習是她非常難忘的經歷：「實習的第三天，就跟著大家一起加班。一個月內就…
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Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名訂閱者，將免費獲得“職業藍圖工具”電子版！ 將訂閱成功的截圖傳送優勢[email protected]。 您將在24小時內收到專屬的“職業藍圖工具”！ 你是否曾經有過這樣的經歷：即使在今天做了很多事，因為沒有完成最後一件任務，便覺得自己不夠好？ 或者當你發了一條訊息，朋友沒有立刻回覆，你就開始擔心，覺得他可能不喜歡你？ 這些看似普通的思維，實際上是認知扭曲的。 認知扭曲就像大腦中的小陷阱，讓我們不自覺地扭曲現實，影響情緒，甚至剝奪了我們的快樂。 今天，我們來探討這些常見的認知扭曲，它們如何左右我們的思維，如何打破這些模式，使生活更輕鬆愉快。由可可
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节目概览： 在这一集中，Coco 和六一深入探讨了自尊这一复杂的概念，以及它如何在个人成长中发挥作用。通过反思中美文化差异，她们讨论了自尊对自我认知的影响，以及社会期望对心理健康的作用。同时，节目中引用了 Glenn Schiraldi 的《自尊心练习手册》（Self-Esteem Workbook）中的一些实用工具，帮助我们在与他人比较之外重新定义自我价值，找到属于自己的平衡与接纳。 主要亮点和讨论主题： 中西自尊观的差异及影响 Coco 和六一首先从“自尊心”的定义出发，探讨中文语境中的“强”与“弱”之分和西方语境中的“高”与“低”的不同。她们回忆了成长过程中文化背景带来的压力，如对“更好”的追求和“不要添麻烦”的观念，如何影响了自我认同的发展。 提升自尊的实用方法与自我反思 Coco …
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▼國泰groupins+ Powered by Cathay 顛覆人資習慣，打造團險服務新體驗 資訊多元，引導推薦適合商品 省時省力， 3分鐘快速取得報價 快速媒合，專屬團險顧問諮詢服務 體驗優化，結合B2B系統管理售後需求 立即體驗 ▶https://cathaylife.tw/KD7vPgW 本集邀請到在管顧業擔任訓練規劃師的 Memi ！ Memi 多次在職場上收到同事給予「親和力高」、「擅長關係建立」的回饋，更容易讓同事敞開心胸對話、建立人脈，這些特質都是 Memi 在管顧業擔任訓練規劃師的絕佳利器。 訓練規劃師通常會在課程中擔任助教一職， Memi 笑著說：「一開始我覺得『講師』是非常高高在上的存在，會很害怕打擾對方的思緒、不知道該聊些什麼。」後來 Memi 從中發現講師私下更多親…
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Send us a text 現在訂閱我的頻道前100名訂閱者，將免費獲得“職業藍圖工具”電子版！ 將訂閱成功的截圖傳送. [email protected]。 您將在24小時內收到專屬的“職業藍圖工具”！ 你是否曾經在面試後感到沒有充分展現自己，或者對準備是否到位產生懷疑？ 再加上薪資談判結果沒有達到預期，讓你有些失望？ 提前的面試準備可以避免這些情況，幫助我們提高自信，在面試中展現最佳狀態。 瞭解公司的文化和職位需求，並運用STAR模型來回答問題，能夠有效展示相關經驗和技能。 同時，面試是一場雙向的互動，主動提問不僅顯示對職位的興趣，還能更好地評估公司是否適合自己。 薪資談判時，瞭解市場行情，並強調自己能帶來的價值，能使談判更有優勢。…
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